Как начать чего то хотеть
Как начать чего то хотеть
ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ДАЖЕ ХОТЕТЬ?
Помню, в детстве я танцевала танец-польку, где основной фишкой были: громкая игра в ладушки и дурацкий припев: «Раз! Два! Не хочу! Не хочу! А вот — хочу!» При этом, на словах «Не хочу!» следовало со всей силой оттолкнуть «старого партнёра» ладонями, а на последней строчке закружиться в танце с партнёром новым, крепко схватив его руки в свои.
К чему я это пишу? К тому, что как в старой хасидской притче: древней мудрости нас может научить и банальный телефон, и прозаичный телеграф, и совсем не метафизическое произведение человеческого ума — поезд, и. детская полька «Хочу-не хочу» с её нехитрыми – философией и хореографическим рисунком.
В комментарии к недавней статье «Почему не снимается с шеи ярмо?» читательница написала вот что: «моя проблема в том, что я не знаю, чего мне захотеть».
Если Вы помните, в статье шла речь о том, что если Вам мешает шкаф-рухлядь в Вашей комнате, то он не уберётся оттуда до тех пор, пока Вы не придумаете, что Вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТИТЕ иметь на той площади, которую занимает злополучный шкаф.
И вот читательница вскрыла основную проблему: а хотеть-то и не получается.
А тем не менее. (Не я это придумала). Пока Вы ничего не хотите, у Вас ничего и не будет. Ни нового, ни весёлого, ни хорошего.
И более того, хотеть нужно – РЕАЛИСТИЧЕСКИ, показывая всем своим видом, что Вы и правда будете делать какие-то шаги к тому, что Вам примерещилось, и чётко знаете, куда это потом «поставить в своей квартире».
А то вот сидят некоторые клиенты в кресле у парикмахера и рассматривают некий журнал (там таких журналов много). Ну Вы знаете, о каких печатных изданиях я говорю: с фотографиями чужих яхт, интерьеров, бриллиантов и спа-салонов.
И говорят эти люди, лениво позёвывая: «Ну почему вот у них всё есть, а у меня нет даже такой яхты?» И равнодушно тычут в яхту пальцем. А сами даже не знают (и не хотят знать), чем галс отличается от бим-бом-брамселя, и вообще их укачивает даже в лифте. Тоже мне – любители морской романтики и солёных брызг.
Стоп-стоп-стоп. Прежде чем начать серьёзный разговор, давайте сразу договоримся: если Вы ЖЕЛАЕТЕ только так, и только в таком стиле, то никакие желания никогда у Вас не сбудутся. Это вообще не «желания», это дурная активность полусонного ума, вяло изображающего интерес к внешнему миру и тому, что в нём происходит.
Итак. Почему же люди не могут даже захотеть?
Во-первых, я настоятельно отсылаю Вас к соответствующей статье на сайте. Ну а во-вторых, всё же коротко о том, как он влияет на проблему по теме.
Причина №1 по которой человек не в состоянии «захотеть»
или «Эффект Зейгарник».
Я назову и коротко раскрою 4 серьёзных причины — самых основных и частых. Если Вами будут названы другие причины, я буду только рада дополнить ими свой список.
« Эффект Зейгарник » (психологический эффект, открытый и описанный отечественным психологом Б.В. Зейгарник) коротко сводится к тому, что имея какое-либо незаконченное дело, задачу, человек не может уснуть и вообще жить спокойно. Но как только дела завершаются (причём любым способом) колоссальное количество энергии высвобождается и человек наконец-то видит мир вокруг себя и слышит, как поют эти самые пресловутые птички. Теперь уже и захотеть чего-либо впору. Хоть стакан кваса, что ли.
Причина №2 по которой человек не в состоянии «захотеть»
или «Незавершённые гештальты»
По этой теме также существуют материалы на нашем сайте. Однако скажем же и здесь пару слов. Казалось бы, незавершённый гештальт чем-то похож на проблему, описываемую Зейгарник. Но тут масштаб глобальнее. В этом и разница.
Приведу аналогию. Должник, не выплативший штраф в ГИБДД или алименты, собирается ехать за границу, но его останавливают прямо на таможне и говорят: «Погоди. Ты ещё не завершил свои дела в ЭТОЙ стране. Ты оставил позади себя дымящийся шлейф из плачущих женщин и ненакормленных младенцев. Поди их накорми, утри им слёзы, разрули все дела — и тогда поезжай себе, куда угодно».
Дело в том, что роль государственного аппарата в психике человека выполняет его «внутренний прокурор» или совесть. Иногда — просто память. Если нам всё ещё хочется кому-то что-то доказать, подойти и «красиво» плюнуть в чьё-то лицо. то энергия будет расходоваться только на поддержание этого «вечного огня». А на свежие желания её не хватит.
Помните ли Вы такую глупую песенку 90-х?
«На душе притаился камень тяжкий,
Не даёт смотреть на других парней.
Подстригусь и подкрашусь как Наташка,
Вот тогда и разберёмся, кто из нас — главней!»
Если человек, несмотря на угрозы подстричься, прокраситься и разобраться с Наташкой, просто несёт в себе это желание вот уже 20 лет, то о каких НОВЫХ желаниях может идти речь?
Найдите у себя внутри эту «Наташку», дайте ей «в репу» же, наконец, и переходите скорей к следующим упражнениям производственной гимнастики. Ибо время не ждёт. А 90-е уже слава Богу, давно закончились.
Причина №3, по которой человек не в состоянии «захотеть» или
Персона. В моей шляпе. За моим столом. С моей женой. Кто здесь.
И об этой проблеме мы также писали много материалов на нашем сайте. Но. как говорится, лыко в строку. Если разобрать нашу личность-веник по веточкам так, как это делал Карл Юнг, то там есть – Персона и есть – Я (очень приблизительно, но точнее сейчас и не нужно).
Персона – это наше ложное Я. Это то, что мы лепим для других, то, чем мы не являемся. Персона –это то, что мы лжём о себе миру.
Так вот в жизни некоторых людей происходит такая трагедия. Персона (этакий полезный в иных случаях двойник) иногда забирает власть в свои руки и начинает жить нашей жизнью вместо нас. Персона, а не мы начинает решать, на какой курорт ехать отдыхать летом, с каким человеком дружить и приглашать его к себе в дом на день рождения и на какой девушке жениться.
В это время настоящее “Я” лежит в сыром подвале, связанное верёвкой, с кляпом во рту, а персона пирует наверху и рассказывает, грассируя последний анекдот из интернета своему начальнику, жующему бутерброд с икрой.
так вот запомните: Персона, когда она берёт верх в нашей личности, и есть результат того, что нам “ничего не хочется”.
Персона просто не умеет хотеть. Она – кадавр, голем, нежить, у неё нет души, она сделана из папье-маше и развалится – только ткни.
Хотеть может только Я. Поэтому проверьте свои подвалы – не лежит ли там связанное Ваше Я, если что – развяжите его и приведите в чувство. Наберитесь терпения, и через какое-то время оно скажет Вам, чего бы ему хотелось. Хотя бы стакан кваса, что ли.
Причина №4, по которой человек не в состоянии «захотеть» или
банальное переутомление.
Ну что тут можно сказать. Однако, я скажу. Банальное переутомление иногда является симптомом более глубоких – психологических проблем. Каких? А вот читайте первые три пункта этой статьи. Вот каких.
Не с детьми и мужем. Не с женой и детьми. Не с родителями.
Ловушки подсознания: упражнение на 100 желаний, чтобы заново научиться хотеть
9 декабря 2021 1 683
Как заново научиться хотеть и мечтать, когда в голове много ограничений и запретов? Упражнение на 100 желаний — отличный инструмент, чтобы снова научиться хотеть чего-либо!
«Я могу достигнуть, чего захочу. Если я чего-то не достиг, значит, я этого не хотел». Знакомо? Не девиз ли это нашего поколения? Тех, кто отравлен заразой личностного роста. Кому со всех экранов и сайтов внушают: «Ты должен постоянно расти. Не останавливайся»!
Слышали такое? И нас все учат, как правильно ставить цели. Визуализация, четкий план от точки А в точку Б. И стратегии одна другой лучше: S.M.A.R.T., T.O.T.E., ХСР (хорошо сформулированный результат). И все говорят: «Просто скажи, чего ты хочешь, и мы скажем тебе, как этого достигнуть!», а человек в ответ: «А я ничего не хочу!» Шах и мат!
Почему мы перестаем хотеть?
А уж как убивают любые желания жены — мужьям. Ни один специально подготовленный агент по психоломке так не сможет: «К маме, значит к маме».
И что делать человеку, когда хотеть ему нельзя, хотелку ему всю жизнь отбивали, а ставить цели какие-то надо? Надо повышать какой-то там личностный рост, личностный вес и личностный объем! Но как? А подсознание в этот момент формирует защиту и создает убеждение: «Я могу добиться, чего захочу. Если я не добился, значит не хотел». Для чего? Это защита от разочарований, от стрессов, от депрессий, в которые нас загоняют все те, кто кричит: «Think positive!»
Но самое страшное, что это убеждение формирует фобию — страх желаний. Мозг понимает: чтобы не испытывать стрессов, чтобы сейчас ничего не менять, чтобы резко не вскакивать с дивана и не бежать срочно чего-то достигать, нужно просто ничего не хотеть! Как вам перспектива? Поколение без мечты и без целей! У меня холодок по спине… А у вас?
Как заново научиться хотеть чего-либо?
Так что же? Выхода нет? И единственное, что мы можем, это хотя бы не сделать моральных калек из наших детей Нужно начать хотеть! Включить в себе ребенка и войти в состояние: «Просто хочу, потому что хочу». Ведь ваши желания никуда не делись. Они также возникают. Просто вы научились игнорировать их, задавили железной логикой и правилами.
Сделайте вот что: возьмите лист бумаги, и напишите 100 своих желаний, не оглядываясь на возможности. Просто «хочу», без учета «могу».
Важно не то, что вы не сможете достигнуть этого прямо сейчас, важно, что вы как ребенок начинаете снова мечтать и хотеть. Но важно, чтобы вы написали не меньше 100 желаний. Я, когда в первый раз делал это упражнение, застрял на 35-ти. Когда кончились простые вещи, типа квартиры, машины, дачи, заработать миллион, путешествовать и поплавать с дельфином, вот тогда и началась самая настоящая работа. И скажу вам, что это было очень сложно. Но я справился! Сделал список.
После этого я сделал альбом. На каждой странице у меня была одна мечта, картинка под нее, небольшое описание, как я себе это вижу, желаемые сроки и ориентировочная цена. И вот тогда, у меня и появилась моя первая книга целей.
Друзья, сделайте эту технику на 100 желаний, вы не пожалеете! Это научит ваш мозг ставить новые цели, фокусироваться на них, и, конечно же, достигать. А вы снова научитесь хотеть и мечтать как в детстве!
Удачи вам в ваших новых мечтах и желаниях!
Читайте также
Не пропускай самые интересные публикации для личностного роста. Подписывайся на нас в той социальной сети, которую любишь больше всего: Instagram, Facebook, Telegram.
эксперт #1 по Продающим Переговорам
прокачаю ваш отдел продаж
учу продавцов с 0
личный коуч предпринимателей
Как чего-нибудь захотеть?
Уже несколько месяцев с трудом заставляю себя делать хоть что-то. Меня хватает на то, чтобы ходить на работу, пожалуй, и все. Готовлю редко, убраться в однокомнатной квартире за один подход не могу. Даже фильмы и книги не смотрю, только листаю пикабу и дзен. Дело не в физической слабости, потому что если я каким-то чудом выбираюсь в люди, то чувствую себя нормально. К примеру, пару недель назад с большим удовольствием на велике километров 70 за день накатала. На работе тоже вроде бы силы какие-то есть, но дома я просто лежу на диване со смартфоном в руках. Мне чертовски не хочется проводить так остаток жизни, но встрепенуться никак не могу. Месяц пытаюсь записаться к психологу, но никак не решусь. Все-таки очень недёшевое удовольствие, и не факт, что окажется грамотный специалист и поможет, уже был когда-то опыт. Кто-нибудь был в такой ситуации? Подскажите, как выбраться своими силами?
Визуальный голод. Нужно путешествовать, поменять что то дома (перестановку сделать, новые шторы, плед итд)
Мне помогало: ложусь на диван с мыслью: все, теперь я так буду жить, убиратьсч не буду, живут же другие в грязи, и я не умру. Нужно серьезно об этом думать, типа это не шутка. Внушить себе эту мысль. Через неск часов макстмум день появляается желание навести плрядок. Мозг наш это такой хитрый зверь, который делает все наоборот, ты говоришь себе: надо сделать то-то, а мозг: фиг тебе, и включает прокоастинацию или просто саботирует. Вот так его можно обмануть, попробуй.
А еще очень важно позволять себе делать то, что хочешь, а не то, что надо. Ты слишком долго откладывала любимые дела из-за необходимых, и вот результат. Желания пропали. И сейчас ты не хочешь ничего вообще (только есть😋 но это уже мой случай)))
Постарайся понять, что ты ХОЧЕШЬ (именно хочешь, принесет удовольствие, а не из-за необходимости) и сделай это.
Слушай, такая же ерунда, только ещё муж, двое детей, кошки и собака. Там где-то в комментах человек писал что-то вроде «долго откладывала то, что нравится ради обязательного и перестала хотеть что-то сделать вообще». И мне, почему-то, интуитивно кажется это попаданием в точку. Про путешествия тоже интересно, но мы много, хоть и недалеко, путешествуем, в разных форматах (авто, пешком, море, горы, отели, палатки, с детьми, без детей), но это не лечит, хоть и суперкруто и эмоций много. А дома сил нет, просто лежишь и одним пальчиком по экрану.
Странно, что про путешествия никто не сказал. Мне помогает)
М. Зощенко «Перед восходом солнца» и «Возвращенная молодость» о том, как Михаил Зощенко боролся с похожей проблемой, изучал причины.
Все тлен! Это осенняя депрессия. У всех так. Выпадет снежок. Дело двинется к новому году все засуетят. Впадешь в движуху и все наладится.
Заплатишь деньги, и они будут обязанными сказать тебе что-то умное-доброе-вечное.
Так сказать показать, что их не зря назначили умными.
Скажут какую-нибудь херь. Сдерут бабла.
Хорошо если просто человек умный с жизненным опытом попадется ( хоть и психолог) так хоть жизнь не сломает.
А для мужчины женщина.
Но себя в форму не мешает привести.
Во! У меня так же правда если напьюсь то наоборот мотивированным становлюсь
Вам не к психологу надо, а к психиатру. Это бесплатно, адрес ПНД можно посмотреть в полисе ОМС. Ничего страшного от одного посещения не произойдет, а вот ваш психиатрический статус объективно оценят и при необходимости назначат медикаментозную коррекцию вашего состояния.
Я так же живу. С работы, выпить пива и спать. Так летят года.
Мужика и щитовидку проверить уже советовали. Ну ещё бы и анемию исключить. И вообще диспансеризация рулит.
Така же хрень, давай вместе валяться.
Просто вам уже, наверное, 30+
Влюбиться в хорошего парня.
Уже несколько месяцев с трудом заставляю себя делать хоть что-то.
Еще лет 150 назад в таких случаях просто пороли.
Просто ты ленивая жопа
Лгунья
И смотрите не лопните
В Уфе ночной клуб перестал впускать лиц «кавказской национальности»
В Уфе администрация местного ночного клуба запретила выходцам с Кавказа младше 40 лет посещать заведение. По словам управляющей клуба запрет был введен из-за того, что «кавказцы напивались и часто устраивали драки, они приходят по 10-15 человек». Такие лица, по словам представителя клуба, часто вели себя вызывающе
Ситуация получила огласку после жалобы юриста Вартана Пилиляна. Он попытался посетить уфимский «Ретро-клуб», но его не пустила охрана на входе.
При этом направившему жалобу 58-летнему Пилиляну отказали по другой причине. Двумя неделями ранее он стал участником конфликта в клубе. Именно поэтому администрация отказалась его пускать, а не из-за национальной принадлежности, рассказывает «Осторожно, новости».
Представитель клуба отметила, что заведение может отказаться пускать любого человека, который будет вести себя неадекватно, вне зависимости от нации.
Доброе слово каждому приятно
Не прокатило
Кинотеатры
Громкий скандал разгорается в Крыму
После публикации кадров пьяного дебоша судьи, который устроил аварию, а потом стал запугивать полицейских:
Что хотели, то и получили: к чему привела жадность торговцев деревом, фанерой и OSB
«Я не злопамятный, я просто злой и у меня память хорошая». И, мне кажется, события этого строительного сезона не только я, но и многие люди будут помнить ещё ой как долго.
Бизнес и совесть малосовместимые категории и строительный сезон 2021 года это вполне наглядно продемонстрировал. После практически годичного сидения людей по домам производители и торговцы решили воспользоваться ажиотажем на зарубежных рынках и устроить тоже самое, только в два раза хуже у нас.
Парадокс заключается в том, что в пике цена на OSB доходила до 3600 за лист. То есть каждому не распрощавшемуся с мечтой о стройке россиянину лист фанеры обходился в три с половиной раза дороже, чем американцам.
К середине лета многие оптовые базы и розничные магазины и сами были не рады такому повышению. Они ещё держались на старых запасах, но к августу пришлось закупать материалы по максимальным ценникам.
И тут произошло следующее: почти все понадеялись на дальнейший рост цен на фоне ажиотажа в США и закупились фанерой по максимуму. например, один крупнооптовый областной склад фанеры купил фанеры более чем на 75 миллионов рублей. Не отстали в закупках сетевые магазины.
А цена возьми и упади.
Оказалось, что спрос в США на самом деле не такой уж и высокий. Там люди тоже не дураки, деньги считать умеют, поэтому качели спроса моментально качнулись в отрицательную сторону.
К чему это привело?
Вот к чему: в магазинах и на базах скопилось фанеры, купленной по заоблачной цене, практически на весь следующий сезон.
Строители-предприниматели на оптовом складе берут уже по 615 рублей. То есть цена скакнула вниз практически до минимального уровня.
А в магазинах нет ни одного человека. Все проходят мимо и качают головой.
Многие уже начали обзванивать предпринимателей:
— Не хотите у нас приобрести?
А ведь до следующего сезона как минимум 4,5 месяца. Они будут сидеть и смотреть на свою «золотую» фанеру.
Так что я совсем не злопамятный или всё же.
Я хочу. А хочу ли я? Как научиться хотеть.
Профессиональное наблюдение: большинство людей, приходящих в работу или на диагностику, на вопрос о том, много ли у них желаний, говорят что-то вроде: «Ну, есть какое-то количество, но не много». Если я даю клиенту задание написать список желаний, подавляющее большинство не набирает и тридцати, а список желаний обычно выходит однообразным.
Это очевидно, что с возрастом количество желаний сокращается. И если дети все время что-то хотят, просят, ждут, то взрослые хотят сильно меньше. И если хотят, то чего-то крупного.
Нормально ли это? Почему это происходит? И как это влияет на нашу жизнь?
— собственно, запрет на сами желания;
Что же происходит, когда у нас область желаний подавляется в течение долгого времени? Желание включает воображение, и мы, реализуя его, или даже просто предвкушая его исполнение, активируем в мозге выработку дофамина (гормон удовольствия). А дофамин такая штука, которая поддерживает мотивацию, порождает желание действовать, стягивает нас с дивана и толкает на подвиги и свершения. И если его не хватает, то человек действует, потому что должен или надо. Через силу, загоняя и желания и эмоции еще глубже, подавляя даже потребности тела.
Если же область желания у нас подавлена и находится под внутренним запретом, то выработка дофамина сокращается, и радость в жизни выключают. И человеком постепенно овладевает апатия. Жизнь становится унылой и безрадостной. И вроде бы все хорошо, но «шарики продают только фальшивые».
В общем, при таком раскладе и до депрессии рукой подать. И становится вопрос, а что с этим делать? Как снова начать желать?
Скажем так, по хорошему с этим к специалисту, если вы готовы решать проблему системно. Если нет возможности, специалиста, денег или хочется справиться самостоятельно, то пара рекомендаций, которые вам помогут, хотя бы, лечь в сторону, если не мечты, то желания:)
1) Начните писать списки желаний. Задача написать за неделю список из 100 желаний. Готовьтесь, что после 20 наступит затык. Хотя в моей практике были люди, у кого после третьего желания наступал затык.
2) Включайте воображение и представляйте, что вы будете чувствовать, когда это желание сбудется. Условно, хотите в отпуск – придумайте когда, куда и с кем. Проживите этот отпуск в воображении. Почувствуйте его на вкус, цвет и запах. Получите от него удовольствие. Хотя бы на основании рекламных буклетов. В данном случае не важно, сбудется ваше желание или нет. Данным процессом мы запускаем выработку дофамина. Это сейчас важнее. Таким образом выучитесь желать и постепенно увеличивать объем желаний.
Делать Что Хочу: как научиться
Во многих книгах, практиках и тренингах рассказывают о необходимости правильно «хотеть». Понимание собственных желаний помогает достигать многого. Можно даже сказать, всего в этой жизни. Но проблема в том, что большинство из нас не умеет хотеть. А может только выполнять дела «Надо», забывая о себе и своих мечтах. Одно простое упражнение научит менять фокус по собственному желанию и делать «что хочу» в любое время.
Упражнение «Делаю Что Хочу»
На самом деле практика это непростая. Ее суть – разрешить себе потакать собственным потаенным желаниям. Добиться этого «разрешения» для себя очень непросто. Слишком уж зашорено наше мышление обязательными элементами окружающей жизни.
Это понятно и просто. Знакомо с детства.
Сложно. Закомплексовано. Нереально.
Чтобы победить это противоречие, в формате «надо» заставляем себя «хотеть».
Что для этого требуется?
Желания формулируем в позитивном формате, чтобы они наполняли душу и тело энергией. Не обращаем внимание на причудливость возникающих мыслей, потому что они могут быть практически любые – от материальных идей до духовных благ.
Секреты выполнения упражнения
Чтобы делать «что хочу», нужно сначала пройти стадию ребенка, дорвавшегося до конфет. Это значит, делать действительно все что хочется. Позитивное и душевное.
В перечень спонтанно возникающих идей могут попасть желания:
Список практически бесконечен.
Выполнять порывы желательно все. 100% реализация собственных маленьких желаний позволит душе раскрыться и получить огромную долю энергии.
Когда ребенок «наиграется», начнут появляться уже более значимые и серьезные идеи. И это отлично. Потому что душа почувствовала, что к ней прислушиваются и начала генерировать действительно важные «хочу». А вселенная, видя ваш отклик на простые дела и полную реализацию всех желаний, обязательно даст возможность воплотить в жизнь и более серьезные «хотелки».
Важные акценты
Чтобы научиться делать то, что хочется, достаточно правильно оценивать приоритеты:
Тело ищет комфорта, поэтому ему важна любая физическая активность или, наоборот, пассивность. Расслабляющий массаж, смена позы, пробежка – это все желания тела.
Душа хочет гармонии, счастья, красоты. Учимся замечать нематериальное и прекрасное. Или самостоятельно добавляем в жизнь недостающие элементы. Хобби, милые покупки и комфортные занятия отлично питают душу, добавляя ей силы и тонуса.
Вот так просто можно перестроить свое мышление с формата «надо» на «хочу». И идти к мечте уверенно и быстро.