Как определить что ты эмпат
Что такое эмпатия в психологии, как ее определить и развить в себе самостоятельно
Доброго дня, уважаемые читатели!
Мало кто знает, что первоначально понятие эмпатии употреблялось лишь в научных философских кругах и имело совсем другое название. Только многим позже оно вошло в психологию и повседневный обиход. Кроме того, чаще всего ему приписывают синоним “сочувствие”, в то время как термин куда более объемный.
Сегодня я расскажу, что такое эмпатия, как возникло и развивалось это понятие. Вы сможете проверить себя на эмпатичность и узнаете, как ее развить.
Определение
Слово “эмпатия” происходит от греческого empatheia, что переводится как “страдание, чувство”. С точки зрения психологии термин означает осознанное сопереживание текущему состоянию собеседника, при котором человек осознает, что его чувства являются отражением чувств другого.
Стоит обратить внимание на завершающую часть этой трактовки. Эмпат осознает, что эмоции, которые он сейчас испытывает, не являются его собственными, а исходят от собеседника. В противном случае такой процесс будет уже не эмпатией, а идентификацией, то есть когда происходит уподобление себя другому человеку.
Еще один важный нюанс. Эмпатия не имеет привязки к каким-то определенным эмоциям и перенимает любые из них. В то время как сочувствие, сопереживание и сострадание являются лишь аспектами эмпатии и отражают только состояние страдания другого человека.
У эмпатии есть множество других определений, зависящих от контекста, в котором этот термин применяется:
Эволюция понятия
Первоначально феномен, который сейчас мы именуем эмпатией, появился в философии. Вышеупомянутый Теодор Липпс задался вопросом о том, как человек может познать окружающую реальность и сознание людей, обладая при этом лишь собственным сознанием? Он сделал вывод, что когда мы видим состояние другого человека, в нашем сознании возникает некая имитация реальности, которая может вызвать у нас ощущения и эмоции, схожие с объектом наблюдения. Иными словами, именно через собственные чувства мы можем познавать чувства других.
Такой феномен Липпс назвал словом einfühlung, что переводится как “вчувствование”. Чуть позже немецкий психиатр К. Ясперс выделил данное понятие в один из ведущих методов феноменологической психиатрии. Эту идею также поддерживали историк и философ В. Дильтей и американский психоаналитик Х. Кохут.
Вскоре интерес к понятию “вчувствование” в научных кругах затих, но стала популяризироваться теория симпатии, т. е. теория существования чувств, которые связывают людей в процессе взаимодействия. Именно симпатия стала прообразом будущей эмпатии. Слово einfühlung стало переводиться уже как “эмпатия”. А благодаря психологу К. Роджерсу понятие эмпатического понимания прочно укрепилось в сфере психотерапевтической работы и личностного развития.
Как возникает эмпатия
С научной точки зрения способность к эмпатии объясняется наличием зеркальных нейронных сетей. Они способствуют возбуждению отделов мозга, которые отвечают за ощущение определенных состояний при наблюдении за ними со стороны. Согласно основной гипотезе, такие нейроны сформировались в ходе эволюции в целях ускорения адаптации новорожденных организмов: оценивая отношение к себе более старших сородичей, они получают возможность оценить окружающую среду в целом.
Ключевое развитие эмпатии, т. е. понимания человеком чувств и эмоций окружающих, происходит у детей дошкольного возраста. Примерно с трех лет малыши начинают сопереживать близким людям, а уже к 4–6 годам проявляют эмпатию ко всем остальным. В пять лет ребенок может не только чувствовать чужие эмоции, но и сам воспроизводить аналогичные состояния. Особенно ясно ребенок способен распознавать негативные эмоции.
Примерно в том же дошкольном возрасте приходит понимание того, что человек может испытывать одновременно два противоречивых чувства. И на это могут влиять не только внешние факторы, но и внутренние, субъективные причины.
Особую роль в развитии эмпатии играет социум. Наши эмоции приобретаются в процессе взаимодействия с окружающими, на базе чего и формируются социальные нормы и эмоциональные стандарты. А ведь именно это лежит в основе того, как человек всю свою жизнь будет относиться к самому себе, вести себя в обществе и общаться с другими людьми.
По результатам многих исследований были озвучены две причины, по которым уровень эмпатии может снижаться: это собственный внутренний мир ребенка и неблагоприятные отношения с окружающими. Кроме того, есть ряд патологий вроде аутизма или нарциссического расстройства, которые тоже приводят к нарушениям или отсутствию эмпатичности.
10 признаков, что вы эмпат — рассматриваем в общих чертах
Эмпатией называют сопереживание эмоциональному состоянию человека. Эмпаты – это люди, у которых хорошо развита способность к эмпатии. У психологов есть специальные методики, которые позволяют выявить уровень способности к эмпатии. Все люди реагируют на эмоции других по-разному. У кого-то они вызывают легкий отклик, а другие полностью погружаются в мир чувств собеседника. Но можно и без теста определить, относитесь ли вы к эмпатам или нет. Есть признаки, по которым можно узнать, развита ли у вас данная способность.
1. Чувствительность
Эмпаты – сверхчувствительные люди. Они не любят выражать эмоции на людях, часто скрывают свои чувства, чтобы не доставлять неудобства окружающим.
Учитесь защищать себя
Быть эмпатом — и благословение, и проклятие. Если это так, то вам нужно научиться защищать себя, уверены в Higher Perspectives. Тогда вам будет намного легче жить среди людей, и вы не будете себя чувствовать энергетически обесточенным после контакта с ними.
9. Люди обращаются к вам за советом
Многие любят общаться с эмпатами, т.к. с ними легко, создается ощущение, что вы давно друг друга знаете. Они часто непроизвольно копируют собеседника, что не может не вызывать симпатию и расположение. К таким людям сразу проникаются доверием, поэтому к ним обращаются за советом. И эмпат никогда не будет навязывать свою точку зрения, давать раздражающие рекомендации. Он чувствует, что переживает его собеседник, чужая боль становится его собственной. И, вместо того, чтобы поучать, он просто поддержит: обнимет, убедит, что он будет рядом и т.д.
1. Вы впитываете энергию других людей
Это важная черта существования эмпата. Вы врожденно чувствуете чужие эмоции и энергию, и неосознанно отзеркаливаете их. Если кто-то плачет, это может привести к тому, что вы тоже заплачете.
shutterstock
Если кто-то возле вас злится, вы можете почувствовать гнев, соприкасающийся с вашей аурой. Если кто-то переполнен отрицательными эмоциями или страхом, вы разделяете эти чувства, и ничего не можете с собой поделать. Звучит знакомо, не правда ли?
С другой стороны, как только вы осознаете, что это не норма, вы уже на полпути к поиску способа справиться со своими особыми способностями.
8. Вы остро реагируете на трагические новости и драмы
Эмпатия – это не только дар, но и проклятье. Такой человек может намного глубже ощущать красоту мира, счастье, любовь и т.д. Но одновременно у него обостряются чувства, касающиеся и всего негативного. Он, как никто другой, ощущает жестокость этого мира, и переживает из-за нее. Часто из-за этого эмпат старается избегать всего, что может его расстроить или опечалить. Но это тоже не выход, рано или поздно придется столкнуться с реальностью. Нужно просто понимать, что у вас есть такая особенность, и найти свои методы борьбы со стрессом.
2. Сильная интуиция
Эмпаты обладают уникальными способностями, которых нет у обычного человека. Вы знаете, что другие чувствуют. Вы можете общаться с кем-то и знать его скрытые намерения.
shutterstock
Вы настолько понимаете людей, как будто они являются вашим продолжением. Ваша интуиция никогда не вас не подводит.
7. У вас возникает чувство усталости, когда вы находитесь в людном месте
Общительные люди могут проводить с друзьями целый день, общаясь на разные темы. Эмпату же достаточно нескольких часов, чтобы набраться новых впечатлений. Потом он ощущает усталость, в отличие от остальных, которые только вошли во вкус. Эмпатам тяжело находиться в общественных местах, таких, как стадионы, торговые центры, огромные магазины. Там огромное количество людей, и они, такие чуткие к чужим эмоциям, перенасыщаются ими, у них может появиться чувство подавленности.
3. Весь негатив сливается на вас
Это один из самых серьезных минусов эмпатичности. Когда вы находитесь вокруг других людей, вы настолько открыты, что любой начинает сливать свой негатив и проблемы на вас. В результате вы чувствуете усталость.
shutterstock
Если вы постоянно раздаете свою энергию другим, то можете даже заболеть. Не говоря о чувстве опустошенности и депрессии.
Решение заключается в том, чтобы уметь уходить от контакта и уметь прекращать раздачу энергии посторонним. Отдавайте только тем, кто заслуживает этого или самым близким людям. Не бойтесь разочаровать других, учитесь защищать себя!
10. Вы очень чувствительны
Около 20% людей сверхчувствительны. Это врожденная особенность человека, которую сам он изменить не может. Особенностью сверхчувствительных людей является то, что они хорошо понимают чувства других, как только попадают в помещение, могут определить, какая там царит атмосфера: расслабленная, дружественная или же враждебная. Они глубже обрабатывают всю получаемую информацию, т.к. предпочитают сначала размышлять и наблюдать, а уже потом действовать. Им легко учиться, они могут много добиться, т.к. обладают тонким вкусом. Но из-за своей особенности они быстрее устают, хуже переносят стрессовые ситуации. Это нужно учитывать, стараясь правильно планировать свой день. Желательно отказаться от работы, связанной с постоянным стрессом.
6. Вы чувствуете чужие страдания
У эмпатов есть одна особенность – они чувствуют страдания других людей. Им особенно тяжело, когда вынуждены страдать близкие люди, т.к. в этом случае боль становится невыносимой. Часто это становится причиной появления беспокойства или страха, т.к. сильные чувства могут накрыть их в любую минуту. Впитывая печаль и тревожность других людей, они начинают чувствовать себя опустошенными. Чтобы справиться с этим состоянием, важно отделять свои эмоции от чужих, т.е. познать самого себя.
4. Вы привлекаете несчастных людей
Люди, которые ищут энергию, всегда знают, кто ее раздает. К вам могут подходить с проблемами даже незнакомцы, так как получают незримое сообщение о том, что вы готовы потратить свое время и предложить помощь.
shutterstock
Это здорово, пока энергия не заканчивается. Поэтому научитесь игнорировать незнакомцев с проблемами, и они волшебным образом перестанут приближаться к вам. Они больше не чувствуют вашу свободную энергию.
Вы родились не для того, чтобы исцелять каждого человека, который встречается на вашем пути, поэтому смотрите пункт 3.
5. Вы всегда знаете, если человек лжет
Эмпаты уникальной способностью, т.к. являются своего рода детекторами лжи. Они могут уловить те чувства, которые другой человек пытается скрыть, сразу почувствуют, говорит ли этот человек правду о своих делах или же что-то прячет. Они могут читать людей, как раскрытую книгу. Поэтому обманывать их бессмысленно, как и лицемерить, пытаться использовать их для каких-то своих целей.
5. Толпы оказывают негативное воздействие на вас
Это может показаться странным многим людям, но не эмпату. События, концерты, переполненные комнаты или даже вечеринки могут перегружать ваши чувства. Настоящий кошмар для эмпата.
shutterstock
4. Вы внимательный слушатель
Все люди на уровне подсознания тянутся к эмпатам. Их привлекает то, как они умеют сострадать, их искренность и душевность. Эмпатов можно назвать людьми-магнитами, с которыми всегда интересно. С ними легко могут заговорить даже незнакомые люди, т.к. они могут говорить практически на любую тему. Это, конечно, большой плюс. Но нередко люди начинают паразитировать, стараются постоянно привлечь внимание эмпата и завалить его своими проблемами. Им тяжело отказать. Но, учитывая то, что они воспринимают чужие переживания, как свои, со временем это может их тяготить.
6. Место проживания важно для вас
Эмпаты чувствуют всю боль мира, хотят они того или нет. Многие эмпаты предпочитают жить в районах, где населения меньше, а жизнь размеренней. Жизнь в мегаполисе противопоказана эмпату. Ему нужно жить в тихом месте, чтобы там заряжаться энергией от природы.
shutterstock
3. Вы стараетесь всем помочь
Эмпаты могут хорошо справляться с проблемами, т.к. они тонко чувствуют других людей, считывают их эмоции, реакции на слова, выстраивая на этом стратегию своего поведения. При желании они могут убедить кого угодно в чем угодно. Но у них есть одна особенность – безотказность. Они могут игнорировать свои потребности, забыть о своих сложностях, чтобы помогать другим людям. У эмпатов золотое сердце, но многие этим пользуются, т.к. им сложно сказать «нет» другому человеку. Им легче сделать то, что его просят, чем оставить другого без поддержки.
8. Эмпаты подвержены стрессу
Излишняя эмоциональность эмпатов может нарушить их душевный баланс. Эмпаты не справляются с многозадачностью — им очень сложно выполнять много дел одновременно. Это может стать причиной серьезного стресса.
2. У вас глубокая связь с природой
Эмпатов любят не только люди, но и животные, которые чувствуют их душевность, искренность. Они, в свою очередь, заботятся о животных, легко находят с ними общий язык, т.к. могут считывать и их чувства. У эмпатов крепкая духовная связь не только с животными, но и со всем миром природы. Они любят отдыхать на даче, в лесу, расслабиться там, где нет толпы людей.
8. Вы легко определяете ложь
Вы знаете, когда кто-то лжет. Вы не знаете, как вы это знаете, но вы чувствуете это мгновенно.
Эмпат знает, кому можно доверять и кому нельзя. Это легко. Но и эмпата можно провести, особенно если человек ему небезразличен.
1. Вы чувствуете физическое недомогание других
Эмпаты так сопереживают другим, что могут ощущать на себе все физические симптомы болезни другого человека. Это смогли доказать и исследователи. Джакомо Риццолатти, один из ученых, обнаруживших зеркальные нейроны, утверждает, что из-за этого вида нейронов человек на физиологическом уровне может ощущать то, что чувствуют другие. Когда он видит, что кому-то больно, у него активизируются те же нейроны, что и у страдающего, и человек не просто понимает, что другому больно, он физически начинает испытывать эту боль. Ученые говорят, что этот механизм можно отрегулировать. Не всегда человек должен чувствовать чужую боль. Так, хирург с подобными ощущениями не сможет нормально работать.
9. Эмоциональное исцеление — ваш подарок другим
Из-за вашего бесконечного сострадания и времени, уделяемого проблемам других, вы на самом деле исцеляете их. Вот почему вы привлекаете всех, кто нуждается в исцелении.
shutterstock
Вы должны сосредоточить эту способность на своих близких, так как именно они заслуживают вашего исцеления. Люди готовы «убивать», чтобы иметь такого друга, как вы. Не у каждого есть кто-то с целебными способностями.
Так что понимайте свою ценность, и знайте, что некоторые люди хотят быть друзьями, чтобы использовать ваши способности.
10. Вы игнорируете собственные проблемы
Эмпаты являются профессионалами, когда дело доходит до игнорирования собственных проблем. Они настолько увлечены исцелением других, что у них редко представляется возможность поговорить о своих собственных.
shutterstock
Вы знаете, как справляться со всеми проблемами, кроме своих. В какой-то момент вы просто переполнитесь, и все ваши сдерживаемые эмоции выплеснутся.
Поэтому вам не следует откладывать решение собственных проблем. И меньше принимайте к сердцу чужие.
А вы эмпат? Как вы справляетесь с этим в своей жизни?
6 признаков того, что вы являетесь эмпатом
Эмпаты очень чувствительны к эмоциям, настроению и энергии окружающих. Это означает, что они впадают в стресс из-за вещей, которые не волнуют менее чувствительных людей.
Далее представлены шесть вещей, которые негативно сказываются на состоянии эмпатов.
1. Инконгруэнтное поведение
При общении мы всегда обращаем внимание на речь, действия, язык тела и энергию своих собеседников. Эмпаты способны замечать, когда слова людей не соответствуют языку их тела или энергии. Это означает, что эмпаты могут испытывать дискомфорт, находясь в кругу людей, которые притворяются и ведут себя неестественным образом.
Например, когда человек произносят тёплые слова, однако язык его тела и энергия говорят о том, что он испытывает нетерпение или гнев, эмпат почувствует эту разницу, отчего на душе у него станет тревожно. Вот почему эмпаты, как правило, способны легко определить, когда человек врёт, а когда говорит правду. При общении с лжецами эмпаты нервничают и испытывают дискомфорт, поскольку они знают, что не могут им доверять.
Если Вам трудно общаться с людьми, которые источают противоречивые флюиды, то Вы, вероятно, являетесь эмпатом.
2. Негатив
Эмпаты – вовсе не совершенные люди. У них тоже бывает плохое настроение. Они, как и все остальные, иногда могут вести себя плохо. Однако они стараются быть позитивными настолько, насколько это возможно. Они делают это потому, что знают, насколько легко эмоции могут передаваться окружающим. Если у кого-то из членов семьи или коллег по работе плохое настроение, через некоторое время в таком же настроении будут пребывать и все окружающие его люди. Эмпаты особо чувствительны к подобным передачам энергии. Именно поэтому они не любят находиться рядом с теми, кто излучает негатив или сплетничает. Эмпатам нравятся счастливые, позитивные люди.
Но поскольку они очень чувствительны к потребностям других, им трудно избегать людей, которые в них нуждаются. Эмпаты часто привлекают тех, кто излучает негатив, поскольку последние видят в них благодарных слушателей, которые стерпят все их жалобы.
Если Вам очень тяжело (это выматывает Вас, приводит к плохому настроению) общаться с людьми, излучающими негатив, значит, Вы определённо являетесь эмпатом.
3. Агрессивное поведение
Эмпаты не выносят агрессивное поведение, включая вопли и крики, громкое хлопанье дверьми и, конечно же, любые виды насилия. Большинство людей не любят находиться в кругу тех, кто пребывает в агрессивном настроении, поскольку это причиняет всем дискомфорт. Однако на эмпатов такое поведение влияет наихудшим образом, потому что они, как правило, обладают очень чувствительной нервной системой. Пребывание в кругу злых людей может вызывать у них сильное чувство тревоги и беспокойства.
Если Вы заметили, что гнев и агрессия отрицательно влияют на Ваше физическое и эмоциональное самочувствие, значит, Вы, скорее всего, являетесь эмпатом.
4. Страдания других людей
Эмпатам тяжело видеть, как страдают другие люди, потому что они в буквальном смысле способны чувствовать чужую боль. После просмотра печальных новостей они ещё долгое время не могут прийти в себя. В такие моменты они, как правило, думают о безнадёжности и несправедливости этого мира.
Если Вас печалят страдания других людей, значит, Вы наверняка являетесь эмпатом.
5. Излишние переживания
Всё, что является излишним, может привести к возникновению стресса у эмпатов: слишком большое количество людей, слишком много шума, слишком много дел, сильные запахи, неприятные ощущения и так далее. Стресс возникает из-за перегрузки органов чувств, с которой организм эмпата не справляется.
Если излишние переживания действуют на Вас негативно, значит, Вы определённо являетесь эмпатом.
6. Недопонимание
Поскольку эмпаты весьма восприимчивы к эмоциям окружающих, им трудно понять, почему другие люди не проявляют ту же самую чувствительность. Они очень переживают, когда их поступки или слова неправильно истолковывают. Поскольку эмпаты всегда осторожно подбирают слова при общении с другими людьми, пытаясь быть добрыми и тактичными, а не прямолинейными, недоразумения иногда случаются.
Если Вы чувствуете дискомфорт, когда Вас критикуют или неправильно понимают, Вы, скорее всего, являетесь эмпатом.
Заключительные мысли
Быть эмпатом – очень утомительно. Однако в этом есть и свои плюсы. Если Вы чувствительны к проблемам других, Вас наверняка любят и уважают. Люди часто обращаются к Вам за помощью в трудную минуту. Вы можете использовать своё сопереживание в творческой деятельности или работе, которая заключается в помощи другим.
Чтобы избежать возникновения стресса, нужно убедиться, что Вы уделяете себе достаточно времени и умеете отдыхать от суеты жизни. Что касается бесконечного потока эмоций, то справиться с ними Вам поможет медитация, йога и практика осознанности.
Новое видео:
Признаки и типы эмпатов
Была ли у вас мгновенная связь с человеком, местом или животным? Люди, которых вы едва знаете, доверяют вам с более высоким уровнем доверия? Подобные переживания, которые кажутся необъяснимыми, на самом деле можно отнести к эмпатическим силам. Если вы когда-либо мгновенно узнали характер кого-то, с кем вы только что познакомились, или испытали что-то подобное, вы можете быть эмпатом.
Кто такой эмпат?
Чувствовать сочувствие означает понимать и делиться чувствами кого-то другого, как если бы вы были в том же положении. Эмпат — это тот, кто очень чувствителен к энергии вокруг себя и эмоциям людей и животных.
Эмпаты обладают особой способностью ясно ощущать эмоции, которые проявляются в мире, когда они взаимодействуете с людьми, местами и животными. Эмпаты очень настроены на энергии окружающих. Это означает, что на них легко влияют энергии других людей, растений, мест или животных.
Связанное содержание:
Типы эмпатов
Эмпаты не все имеют одинаковые способности. Некоторые эмпаты могут по-настоящему почувствовать эмоциональную внутреннюю среду окружающих, в то время как другие эмпаты могут заметить незначительные изменения в уровнях энергии своего окружения. Что же объединяет все эти типы эмпатов? Это их способность чувствовать эти энергетические уровни и настраиваться на тонкие изменения, которые другие неэмпаты часто не могут увидеть или заметить. Тип эмпатических способностей, которые вы имеете, определяет, какой вы тип эмпата. Вот типы эмпатов и их способности:
— Эмоциональный эмпат
Этот тип эмпата является самым распространенным среди эмпатов. Эмоциональные эмпаты способны улавливать эмоциональные чувства окружающих, а затем сами испытывать эти чувства.
Эта способность позволяет вам помогать окружающим, и именно это делает эмпатов отличными слушателями, потому что они действительно могут сказать, что чувствует другой человек.
Однако эта способность также может быстро истощить вас, если вы, например, находитесь рядом с человеком, который испытывает сильную грусть. Самое важное, что нужно помнить, — это дифференцировать свои чувства от эмоций окружающих, чтобы защитить себя от слишком сильных эмоций, которые вам не принадлежат.
-Геомантический эмпат
Геомантическая эмпатия также известна как эмпатия окружающей среды. Если вы когда-либо обнаружите, что вы счастливы или вам некомфортно без видимой причины в определенных местах и ситуациях, вы можете обладать этой способностью. Вы также можете испытывать глубокие связи с конкретными местами, такими как места силы, такие как церковь или роща.
-Физический / Медицинский Эмпат
Если вы когда-либо интуитивно знали, что чувствует другой человек, основываясь на его энергии, вы можете быть физическим или медицинским эмпатом. Многие из тех, кто обладает этой способностью, стремятся к исцелению людей, чтобы помочь другим, будь то обычная медицинская карьера или альтернативные профессии.
Если вы думаете, что можете быть физическим эмпатом, вы должны знать, какое влияние эти способности могут оказать на ваше тело. Чувствуя энергию других внутри себя, вы потенциально можете испытывать некоторые негативные проблемы со здоровьем или иметь больше проблем, связанных с уже существующими.
-Растительный эмпат
Растительные эмпаты — это те, кто инстинктивно знает, что нужно растениям. У вас будет четкое представление о том, где именно растения должны быть размещены в вашем доме или саду. Вам очень комфортно на природе среди растений и деревьев. Вам также понравится укреплять свою связь, сидя и медитируя у определенного дерева.
-Животный эмпат
Сильное чувство связи с животными является признаком того, что вы являетесь животным эмпатом. Животные эмпаты посвящают свою жизнь по уходу за животными, и они часто лучше понимают, что нужно животным. Некоторые могут даже телепатически общаться с животными.
-Интуитивный эмпат
Интуитивные типы эмпатов могут собирать много информации от кого-то, просто находясь в его присутствии, а иногда и просто одним взглядом. Например, вы можете ощутить смысл и намерения, стоящие за тем, что вам говорят, и вы сразу узнаете, пытается ли кто-нибудь вас обмануть. Наряду с тем, что вы очень легко читаете энергию окружающих, вы почувствуете необходимость окружать себя теми людьми, чья энергия совпадает с вашей собственной.
8 признаков того, что вы эмпат
1. У вас есть регулярные перепады настроения
Признаком того, что вы чувствуете энергию другого человека, может быть то, что вы испытываете волну депрессии, а затем переходите в чувство радости. Низкие вибрационные энергии, такие как беспокойство, страх, притягивают вас вниз и создают чувство депрессии. Когда вы переходите в более оптимистичные ощущения, это признак того, что вы воссоединяетесь со своим высшим я.
2. Быть в толпе беспокоит вас
Поскольку эмпаты склонны улавливать энергию окружающих, пребывание в толпе часто приводит в замешательство и стресс. Вы будете воспринимать энергию, исходящую от всех, кто вас окружает, и вам будет трудно избавиться от нее. Иногда конфликтующие энергии исчезнут сами собой.
3. Особые социальные ситуации истощают вас
Определенные ситуации становятся истощающими для эмпатов. Вы плохо себя чувствуете на похоронах, при посещении больницы — эти события различаются, но они всегда вызывают эмоции, которые постоянно истощают эмпатов. Чтобы облегчить давление в этих ситуациях, вам просто нужно подумать о своем личном, чтобы не переутомить свой ум.
4. Вы чувствуете мечты других
Одна из лучших составляющих эмпата — это то, что вы легко можете почувствовать радость других. Когда люди воодушевляются своими надеждами, мечтами и другими счастливыми идеями, вы чувствуете их положительные эмоции и способны добавить свою радость и хорошие мысли в окружающую энергию. Это позволяет повысить мотивацию и счастье других, что является одной из причин, почему эмпаты становятся хорошими жизненными тренерами.
5. Вы истощены проблемами других
Хотя вы можете чувствовать надежды и мечты других людей, вас также будут одолевать сомнения, страхи и проблемы, с которыми сталкиваются другие. Если вы эмпат, вам нужно особенно тщательно защищать свои границы, потому что вы один из самых сострадательных слушателей.
Чтобы защитить себя от чрезмерного истощения, вы можете установить границы. Вы сами должны решать, когда необходимо помогать другим.
6. Вы можете чувствовать себя больным из ниоткуда
Чувство тошноты, болезни и нездорового вида — частый опыт для некоторых эмпатов. Это эффект поглощения отрицательных эмоций от других, таких как тревоги, страхи и беспокойство. Желудок может воспринимать невидимую информацию.
7. Вы можете почувствовать, когда что-то не так в комнате
Когда вы входите в комнату, вы можете сказать, было ли кому-то грустно в комнате или сама комната была свободна в течение длительного периода времени. Вы берете энергию комнаты, так что вы можете сказать, был ли в ней спор недавно или кто-то скончался в ней.
8. Вы цените свои эмоции
Когда эмпаты становятся более уверенными, они начинают все больше уважать и ценить свои эмоции. Вы также будете требовать того же уровня ценности и уважения от всех, кому вы позволяете стать ближе к вам.