Как понять чего я точно хочу
10 способов выяснить, чего ты хочешь от жизни
Когда людям задают вопрос о том, чего они хотят от своей жизни, в ход идут в основном шаблонные ответы, такие как: хорошую зарплату, стабильную работу, крепкую семью. На самом деле, мало кто действительно в курсе, к чему ему хочется стремиться. И чем быстрее ты это поймёшь, тем меньше ты будешь переживать из-за своей неопределённости.
Нет ничего ужасного в том, что ты не можешь распланировать свою жизнь на долгие годы вперёд. И хотя поиск смысла жизни — это одна из главных твоих целей, вполне нормально отвечать на вопросы окружающих честной фразой: «Я не знаю, чего хочу».
Признание проблемы — первый шаг на пути к её решению. Если ты правда хочешь понять, чего ты ждёшь от жизни, то постарайся не сидеть, сложа руки, а приложить какие-то усилия для того, чтобы найти свой путь.
1. Как можно чаще пробуй что-то новое
Как ты поймёшь, чего ты хочешь от жизни, если не будешь пробовать ничего нового. Если тебя не вдохновляет твоя работа, твои хобби, и твоя жизнь в целом, перестань придерживаться своих старых целей и привычек. Не держись за прошлое, это только уводит тебя ещё дальше от понимания, кто ты такой и что для тебя действительно важно. Начни с меньшего: чаще соглашайся на разные авантюры, прислушивайся к себе, экспериментируй с организацией досуга, общайся с новыми интересными людьми, которые могут сделать твою жизнь ярче.
2. Не обращай внимание на внутреннее беспокойство
Если какие-то изменения в твоей жизни вызывают у тебя внутреннее беспокойство, нет ничего страшного. Ты просто начинаешь выходить из своей зоны комфорта, и этот процесс непременно сопровождается тревогой и стрессом. Ты начинаешь делать то, что никогда не делал, или к чему не привык, это пугает тебя, заставляет задуматься о том, чтобы вернуть всё как было прежде. На этом этапе крайне важно, чтобы ты смог заставить себя двигаться дальше, а не откатился на несколько шагов назад.
3. Если сомневаешься в поставленной цели — просто дай себе время попробовать
Вряд ли когда-нибудь тебя осенит, и ты сразу же поймёшь, ради чего живёшь. Твой смысл жизни можно найти лишь опытным путём. Так что чаще давай себе шанс пробовать что-то новое, даже если ты сомневаешься в поставленной цели. Пока ты не приступишь к её реализации, ты не сможешь убедиться в том, что она тебе подходит или не подходит. Терпи неудачи, совершай ошибки, разочаровывайся в своих убеждениях и ценностях, только так ты сможешь выяснить, что тебе нужно от жизни.
4. Прекращай заниматься всем, что вызывает у тебя скуку
Прекращай тратить своё время и свои силы на те занятия, которые вызывают у тебя скуку. Ты только истощаешь свои внутренние ресурсы вместо того, чтобы направлять их на действительно важные, отвечающие твоим ценностям и интересам задачи. Как только ты найдёшь в себе силы отказаться от всего, что тебя тяготит, у тебя появится куча возможностей проявить себя с новой стороны.
5. Представь, чем бы ты занимался, если бы у тебя не было необходимости работать
На самом деле, это очень сильное упражнение, которое поможет тебе понять, чего же ты действительно хочешь от жизни. Итак, представь: на твоём счету есть достаточно денег, чтобы в следующие 50 лет ты мог спокойно обеспечивать себя всем необходимым, при этом не работая. Да, это практически жизнь мечты любого человека, но ведь избавившись от работы, ты получаешь огромное количество свободного времени, которое нужно на что-то тратить.
Так вот задумайся, как бы ты проводил свои дни. Может быть, ты бы занимался благотворительностью, в совершенстве освоил какой-нибудь вид спорта, начал писать свою музыку или улетел в кругосветное путешествие. Будь предельно честен с самим собой, ведь в этих ответах и кроется твой смысл жизни.
6. Вспомни о том, в чём ты хорош
Возможно, в детстве или подростковом возрасте ты ходил в определённые кружки по интересам, посещал спортивные секции или даже сумел окончить музыкальную или художественную школу. Со временем у тебя могли смениться приоритеты, или ты перестал выделять достаточно времени на своё хобби, а может просто родители повлияли на твой выбор колледжа или университета, и тебе пришлось забыть о своих увлечениях.
В любом случае, если твоё хобби пришлось отложить, это не значит, что ты растерял все необходимые знания и навыки для того, чтобы заняться им вновь. Вдруг ты с детства мечтал стать графическим дизайнером или музыкантом, так вот, ты можешь легко воплотить свои мечты в жизнь сейчас. Прекрати искать оправдания своему бездействию, и помни, что никогда не поздно найти свой путь.
7. Определи, кому ты завидуешь
Возможно, у тебя есть друзья, знакомые, одноклассники или одногруппники, за жизнью которых ты следишь с интересом. Ты часто заходишь на их страницы в социальных сетях, читаешь их посты, смотришь их фотографии. Тебе кажется, что они живут идеальной жизнью, и ты даже испытываешь некую зависть и долю сожаления, что ты не на их месте. Внимательно присмотрись к этим людям, а точнее к тому, как они живут. Скорее всего, у них есть то, о чём ты так отчаянно мечтаешь, не признаваясь в этом даже самому себе.
8. Прекрати ограничивать себя чем-то одним
Кто сказал, что цель в жизни может быть только одна. Ты можешь одновременно хотеть от жизни и крепкую семью, и хорошую карьеру, и возможность путешествовать по миру. Просто прекрати ограничивать себя, пытаясь выбрать что-то одно. У тебя может быть целый список вещей, которые ты когда-либо хочешь сделать. И это здорово, потому что звучит, как готовый жизненный план, в который с течением времени ты можешь дописывать новые пункты.
9. Будь максимально честным перед самим собой
Часто за непониманием, чего ты хочешь от жизни, скрывается обычное желание угодить окружающим. Быть может, твой смысл жизни звучит для них слишком глупо, или противоречит их собственным взглядам и ценностям. Ты должен осознать, что только у тебя есть право распоряжаться своей жизнью. И если мнение окружающих людей заставляет тебя менять свои приоритеты, от этого в будущем будет хуже лишь тебе одному.
Представь такую ситуацию: когда-нибудь ты проснёшься и поймёшь, что вся твоя жизнь — дерьмо, и все твои решения были приняты из-за страха быть не таким, как все. Ты действительно можешь потратить кучу времени и сил впустую, пытаясь впечатлить тех, кому на тебя наплевать. А можешь жить так, как всегда того хотел.
10. Ищи смысл не в самой цели, а в процессе её достижения
Быстрых результатов не бывает, вот, что ты должен усвоить перед тем, как формулировать свои цели. Тебе должно нравиться не только то, что ты получишь в самом конце, тебя должен увлекать сам процесс достижения, сам путь к конечной точке. Если в тебе нет энтузиазма, и ты просто ждёшь, когда у тебя появится то, что тебе нужно, это не твоя цель. Не трать зря время и силы, а лучше постарайся найти то направление, которое тебе действительно интересно.
50 вопросов, которые помогут понять, чего ты хочешь в жизни
Диалог с самим собой иногда бывает наиболее полезен для того, чтобы определить свои цели на будущее и направление, в котором хотелось бы развиваться. Работа, отношения, пристрастия – всё это ведомо лишь тебе одному. Но самое главное – это научиться грамотно распределять своё время, тратя его по максимуму на то, что по-настоящему любишь, и по минимуму на то, что необходимо сделать. Тебя ждет ряд вопросов, которые ты должен задать самому себе, чтобы понять, чем ты хочешь заниматься в своей жизни и что ты за человек.
Не допускай влияния своих страхов на чистоту опроса, ведь в этом случае результаты могут быть искажены. Если застрянешь на каком-то вопросе, то просто пропусти его и двигайся дальше. К нему можешь вернуться чуть позже. Выпусти все скрытые мечты и желания, которые таятся в душе, чтобы узнать, кто же ты на самом деле хочешь получить от этой жизни!
1. Что помогает тебе продвигаться в карьере, в жизни? Что для тебя по-настоящему важно, значимо? Благодаря чему ты чувствуешь себя полноценно?
2. Что мешает тебе продвигаться в карьере и в жизни? Что отнимает силы и энергию, создает тревогу, забирает ценное время?
3. Как бы ты проводил время, если бы имел много денег и не нуждался в зарплате?
4. Какие детские мечты ты не реализовал, но они до сих пор тебя манят?
5. Если тебя запомнят за три вещи после того, как ты убудешь в мир иной, то что это будет?
6. Кто является твоим вдохновителем по жизни, глядя на которого или ради которого ты готов работать и покорять новые высоты?
7. Какими навыками ты обладаешь? Любишь ли ты делать то, что умеешь?
8. Обладаешь ли ты навыками, которые не приносят тебе удовольствия, но ты вынужден пользоваться ими каждый день?
9. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты получаешь истинное удовольствие?
10. Что именно ты делал на прошлой работе и делаешь на нынешней, от чего ты бы хотел отказаться навсегда?
11. Сколько времени в неделю ты тратишь на то, что тебе не приносит удовольствия, и на то, чем бы ты хотел прекратить заниматься?
12. Назови 5 своих самых главных ценностей?
13. Как твоя жизнь и работа в данный момент поддерживают и отражают эти ценности?
14. Какие знания и навыки в данный момент ты игнорируешь и не уделяешь им достаточно внимания?
15. Как ты живешь вне зоны комфорта?
16. Какую ложь ты говоришь себе и другим людям о том, какой ты человек на самом деле, и что по-настоящему важно для тебя?
17. Чего ты боишься больше всего, когда начинаешь поиски чего-то вожделенного для себя?
18. Что в твоей натуре, в твоем характере, взглядах мешает и препятствует осуществлению самых сокровенных мечтаний и желаний?
19. Как твои страхи в прошлом мешали осуществить мечты и желания?
21. Если есть вероятность того, что страхи оправданы, то ты готов пойти на риск ради того, чтобы осуществить свою мечту?
22. Готов ли ты на определенный риск для того, чтобы добиться своей цели?
23. Что вызывает у тебя наибольшее желание развиваться и добиваться своих целей сегодня? Доход? Работа? Изменение образа жизни? Переезд? Что движет тобой, что является путеводной звездой?
24. Тогда в чем заключается твой главный страх?
25. Какие действия ты можешь предпринять, чтобы избавиться от этого страха?
26. Есть ли люди в твоей жизни, которые препятствуют тому, чтобы ты осуществил свои желания и мечты? Что это за люди и как они это делают?
27. Что ты можешь сделать, чтобы перенастроить этих людей и заручиться их поддержкой или же убрать со своего пути?
28. Можешь ли ты полностью перестать общаться с теми, кто тянет тебя вниз? Если нет, то почему?
29. У всех близких есть объяснимые опасения насчет твоих целей, каким путем ты можешь их преодолеть?
30. Назови по-настоящему интересные тебе и вдохновляющие увлечения, которые ты открыл за последние несколько лет.
31. Готов ли ты уделять этим интересам больше времени и найти себе достойного наставника, который поможет развиться еще больше?
32. Если ты уже нашел то, что любишь, то каким путем пришел к осознанию этого? Какие предпринимал действия?
33. Имеешь ли ты достаточное количество сбережений, которых бы хватило на несколько месяцев, чтобы суметь перейти на новую работу и начать путь к достижению новой цели?
34. Что ты можешь сделать, чтобы создать финансовую подушку, которая на данный момент отсутствует?
35. Каков минимальный доход, который позволит тебе жить?
36. Готов ли ты отказаться от своего образа жизни, чтобы жить ради мечты?
37. Что самое ужасное может произойти, чтобы ты отказался от своей мечты?
38. Какова реальная вероятность такого исхода?
39. Как выглядит твой идеальный день? Опиши его со всеми подробностями с самого утра и до вечера.
40. Чего бы ты хотел по-настоящему достичь, прежде чем умрешь?
41. Что ты сделал для того, чтобы это произошло?
42. Готов ли ты работать на неинтересной работе, чтобы осуществить свою мечту и уделять больше времени собственным интересам?
43. Если каждый день ты будешь просыпаться и чувствовать удовлетворение от своей работы, то как это повлияет на остальные аспекты жизни?
44. Как на тебя влияет однообразная скучная жизнь? Что ты упускаешь?
45. Что заставляет тебя гордиться собой?
46. Если бы можно было начать все сначала, что бы ты изменил в своей жизни?
47. Ты бы многое изменил или же оставил все так, как есть?
48. Если ты проживешь 90 лет, то сколько лет жизни у тебя осталось?
49. Сколько из этих дней ты готов жить, занимаясь нелюбимой работой и общаясь с людьми, на которых жалко тратить время?
50. Что произойдет, если ты попытаешься изменить то, что тебя не устраивает в твоей жизни?
Как понять, чего я хочу? Инструкция
инструкция по поиску потерянных желаний.
Эта инструкция для вас, если вы не знаете, чего хотите. Или желания вроде бы есть, но в них нет энергии и они большое похожи на обязательную программу: поесть, помыться, посмотреть телек, потупить в телефон. Главный критерий — все это без огонька и удовольствия.
ПОЧЕМУ ТАК ПОЛУЧАЕТСЯ?
Обычно это результат решения, принятого в детстве. Когда вы раз за разом не могли получить желаемое. Или вас осуждали, отвергали или наказывали за ваши желания. Еще один вариант — излишне опекающие и тревожные родители, которые знали за вас, что вам нужно и действовали настойчиво.
ЗАЧЕМ ЧТО-ТО МЕНЯТЬ?
Чтобы чувствовать себя живым. Чтобы получать удовольствие. Чтобы кайфовать от того, что вы делаете. Вообще желания — один из главных видов топлива на этой планете. Убедил?
ДОПУСТИМ УБЕДИЛ. ЧТО ДЕЛАТЬ?
У меня для вас две новости — хорошая и плохая.
Плохая новость: вы тренировались игнорировать свои желания 20, 30, а некоторые — все 40 лет (серьезный стаж!). Для того, чтобы изменить эту привычку, вам нужно какое-то время постоянно возвращаться к практике, нескольких подходов будет явно недостаточно.
Хорошая новость: все люди хотят, пока они живы, поэтому желания у вас уже есть, надо просто из обнаружить. Человеческий мозг пластичен и вы можете выработать новый навык, если будете следовать инструкции. Обычно на выработку такого навыка уходит около 30 дней. Поверьте, результат того стоит.
Подготовка: установите на телефон программу, которая будет напоминать вам о практике каждый час. Для этой цели подойдет любой интервальный таймер. Программа должна работать весь день, с утра до вечера. Можно ли без программы? Можно, но вы забудете и все закончится ничем.
Когда вы слышите напоминание, вам следует остановиться, прислушаться к своим ощущениям и ответить на три вопроса:
— Каковы мои телесные ощущения?
— Что я сейчас чувствую (чувства, эмоции, состояния)?
— Чего я сейчас хочу?
Почему именно эти вопросы?
«Каковы мои телесные ощущения?»
К телесным ощущениям необходимо обратиться, чтобы выйти из головы, где проводит жизнь большинство людей, и обнаружить себя, а не идеи о себе. Очень полезный навык, кстати.
«Что я сейчас чувствую?»
Чувства — важнейшая составляющая жизни, если вы не в контакте с ними или не можете их распознать, скорее всего и с желаниями будет сложно разобраться. Ну и вообще — тема эмоционального интеллекта сейчас продается на каждом углу, а ведь это для начала — способность обнаружить и назвать свои чувства.
«Чего я сейчас хочу?»
Не ждите сразу новогоднего салюта и парада единорогов. Сначала вам нужно научиться замечать самые простые импульсы. Например, вы увидите, что вам хочется сменить позу или подвигать плечами. Или попить, или сходить в туалет (а вы этого уже час не замечаете). И только восстанавив такую базовую чувствительность вы постепенно сможете выйти на более «сложносочиненные» желания. Важный момент — нужно обязательно сделать то, что хочется (конечно, в рамках уголовного кодекса) и получить от этого удовольствие, хотя бы небольшое.
ЧТО ДАЕТ ТАКАЯ ПРАКТИКА?
У вас появляется два новых навыка — разворачивать внимание на себя и различать сигналы (поначалу возможно достаточно слабые), говорящие о вашем состоянии и ваших желаниях. Это и есть тот самый «контакт с собой», о котором без конца твердят психологи.
У этой практики есть один побочный эффект, о котором я хочу вас предупредить. Если вы начнете прислушиваться к себе, вы можете обнаружить, что в вашей жизни происходят вещи, которые вас не устраивают. Что вы делаете не то, что хотите делать. Работа, отношения, развлечения, образ жизни, далее везде. И тогда перед вами в полный рост встанет вопрос — готовы ли вы это менять? И с желаниями — их же потом придется выполнять. Столько беспокойства!
Психология | Psychology
8.1K постов 44K подписчика
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
И так я выяснила что хочу сдохнуть
Важный момент — нужно обязательно сделать то, что хочется (конечно, в рамках уголовного кодекса) и получить от этого удовольствие, хотя бы небольшое.
я так алкоголиком стал
А о принципе 5 Почему вообще не заикайтесь. Всё сведётся к тому что вы нищеброд и ничего себе не можете позволить =/
Я не говорю, что не стоит пытаться понять свои желания, но эта конкретная практика с ежечасным таймером, на мой субъективный взгляд, сделает только хуже.
Товарищи, это чудо. Автор, я послылаю тебе флюиды благодарности.
Второй день думаю, чего я хочу и как мне это понять. Спасибо, спасибо! Отличная практика
Таймер на каждый час?
Особенно здорово будет задуматься о себе и своих желаниях, во время важных переговоров ( ну когда покупатель стоит у кассы, а ты его обслуживаешь )
А ещё лучше во время, когда идёшь по пешеходному переходу по сигналу светофора!
Ну понятно, что инструкции не так буквальны, и что нужно всё своим умом подгонять.
Конечно, это всё отговорки, чтобы не думать о себе, как о человеке и личности.
На это, всякие психологические практики не рассчитаны, верно?
почему бы не ответить на вопрос «что я люблю?»
Гена Букин дал очень исчерпывающий ответ
Я люблю, когда титьками девки трясут.
Я люблю, когда денежки в руки плывут.
Я люблю, когда детей дома нет.
Я люблю, когда свободен туалет.
Я люблю, когда жена уходит навсегда!
Я люблю, когда в доме вкусная еда!
Я люблю пиво, шампаснкое, икру,
И я ненавижу эту игру!
Я и так раб своих желаний! Вот я хочу Alfa Romeo Brera кроме шуток, но не могу ни как насобирать денег (не таких уж и больших по сути, с моей вполне себе средней, даже чуточку выше средней ЗП для НСК) потому, что я хочу: колы, КФС, бургер, картинг, игру для плойки, игру для бокса, сгонять в кино, мне лень поеду на такси. И вот к вечеру ты понимаешь что ты на всякую ебату потратил 1, 2, 3к просто на ветер, прожрал и просрал в буквальном смысле. Вот прошлая неделя, за 3 дня ПТ, СБ и ВС,
и того за 3 дня 17к в пустоту ибо сиюминутные желания.
Многие раскритиковали этот способ даже не попробовав. Может просто вы боитесь что-то менять? И самое важное в этом способе планомерность и постоянство, увы это не сработает сегодня же, но со временем вы рискуете узнать о себе много нового.
Вот я хочу пиво и бабу. И чего делать?
Лучше бы это разъяснил, психолог.
Соберись тряпка, перестань думать о своем инсулине. Большое депрессивное расстройство. Эндогенная депрессия
Сегодня речь пойдет о депрессии. Нет не о плохом настроении, а о настоящей эндогенной депрессии. В большинстве своем люди представляют депрессию, как сугубо плохое настроение и сниженную работоспособность. Отчасти это верно, но лишь от части. Дело тут в том, что для депрессии плохое настроение, это вовсе не обязательный компонент, но об этом речь пойдет дальше.
Хорошо, вот я вам тут рассказываю, как вы все заблуждаетесь, но без аргументов это все будет оставаться лишь болтовней. Так что, думаю стоит дать определение того, что же такое депрессия.
Начнем с того, что все “депрессии” делятся на 2 большие ветки:
Данное заболевание возникает при дисбалансе выработки серотонина и катехоламинов. Тут существует 2 варианта:
Нейроны не способны создавать в синаптической щели достаточную концентрацию серотонина и катехоламинов. В таком случае сигнал получается попросту слишком слабым. И нейрон “приемник” не реагирует на входящий сигнал.
Теперь рассмотрим, а как же все таки диагностируется депрессия.
Диагностика начинается с того, что нужно исключить другие расстройства. Такие как мания, гипомания, смешанные состояния, симптомы дефекта личности, апатико-абулический синдром при шизофрении. Также важно убедится в отсутствии тяжелых органических нарушений. Таких как инсульт, рак, и.т.д. Последствия черепно-мозговой травмы. Реакция на острую стрессовую ситуацию, а также хроническую усталость / астению, невротические расстройства, патологии развития и старения. Все вышеперечисленные болезни могут проявиться как депрессия, но это не будет большое депрессивное расстройство.
Теперь рассмотрим симптоматику.
Изменения аппетита и веса. Тут существует 3 варианта:
нет апспетита, человек ничего не ест, и теряет вес.
нет аппетита, человек ничего не ест, но вес остается прежним.
обратная ситуация, человек малоподвижен, много ест и набирает вес.
Полное отсутствие либидо. Человек в депрессии, за исключением легких форм, не испытывает сесуального желания. аналогично сексу, у человека полностью отсутствуют любые другие влечения, даже к любимым занятиям.
Изменение физической активности. Человек с этим расстройством будет чувствовать катастрофическую усталость, нежелание и неспособность вообще что либо делать. При тяжелой депрессии человек целыми днями может лежать и ему даже перевернуться на другой бок будет сложно. Полная или частичная утрата способности к самообслуживанию. Исключением является атипическая депрессия или маскированная депрессия, когда у человека на первый взгляд все нормально, но на деле оказывается что у него полный пакет симптомов.
Постоянное чувство вины.
Нарушения в когнитивной сфере. Трудность мышления, трудность концентрации, трудность или даже невозможность принятия решений.
Постоянные навязчивые мысли о смерти и суициде.
Как понять, чего ты хочешь: 7 простых шагов
Часто ли вы прислушиваетесь к своим ощущениям, потребностям и желаниям? А ведь это очень важно для того, чтобы жить с собой в гармонии, быть максимально счастливым, продуктивным и ресурсным. Но иногда бывает сложно понять, что тебе нужно на самом деле. Как же это всё-таки выяснить? Расскажем в сегодняшней статье.
Мысли наподобие «не знаю, чего хочу» — проблема, знакомая каждому. Не менее насущной является и тема того, что мы чётко знаем наши желания, но не следуем им по каким-то причинам. И именно поэтому в итоге страдаем от плохого качества своей жизни. Зачем нужно понимать, чего ты хочешь? Какие признаки, сигнализируют о том, что вы не следуете своему внутреннему голосу и отвергаете ваши истинные потребности? И что нужно делать, чтобы в конце концов найти себя? Давайте разбираться.
Зачем нужно понимать, чего ты хочешь?
Все наши желания и потребности можно разделить на 2 группы:
К сожалению, очень часто то, что, на самом деле, относится к последнему пункту, мы ошибочно воспринимаем как наши личные стремления. Например, начальник просит нас в срочном порядке составить отчёт, хотя рабочий день уже почти закончился и вы сильно измотаны. В подобные моменты мы можем думать: «Это ведь моя работа, значит мне действительно это нужно сделать». Но это нужно не вам, а вашему руководителю.
Вкладывая огромное количество энергии, времени и ресурсов не в достижение своих целей, а в попытки соответствовать образам, которые навязало нам извне общество, мы попросту в никуда сливаем все свои силы, теряем связь со своим настоящим «Я», перестаём ценить, беречь и любить себя.
Если не установить четкие границы между этими двумя группами желаний и потребностей, можно довести себя до состояния полнейшей апатии, неудовлетворённости жизнью и тотальной дисгармонии во всём. В таких условиях невозможно быть счастливым и находится в ресурсном состоянии. О хорошем качестве жизни тоже не может быть и речи.
Помимо этого, вы можете и полностью осознавать, что вам нужно, но по каким-то внутренним причинам не делать этого. Например, когда вы чётко понимаете, что вам нужно отдохнуть, но продолжаете свою деятельность, потому что «ещё не выложились на полную» или «ещё не время отдыхать, ведь я пока что не достиг того, чего хотел». Подобная чрезмерность обернётся для вас не самым лучшим образом в будущем.
Зачем же всё-таки знать, что конкретно вам необходимо и прислушиваться к внутреннему голосу? Ответ прост. Потому что только так вы принимаете решения наиболее взвешенные, правильные и полезные своим результатом для вас, а также строите ту жизнь, которую хочется именно вам. К тому же, приятным дополнением вы получаете снижение уровня стресса, хорошее настроение и самочувствие, удовлетворение от жизни. А ещё, разобравшись в себе и своих приоритетах, вы очистите разум от совершенно ненужных, плохих мыслей, освободите ментальное и эмоциональное пространство для новых хороших ощущений и впечатлений, будете чётче знать личные границы и уметь их показывать другим людям. Общаться и взаимодействовать с окружающим миром станет намного проще.
Как понять, что вы не слушаете себя
Тело всегда посылает нам определённые сигналы. Они как сирена, оповещающая об определённых изменениях (чаще всего именно о негативных) в организме. Но на эти знаки мы, обычно, не обращаем должного внимания, полностью игнорируем или вовсе настойчиво отрицаем. Что это за сигналы?
Постоянное волнение, неуверенность, беспричинные страхи, чувство неполноценности и одиночества. В запущенном состоянии это может привести даже к полнейшей апатии.
Не получается хорошо отдохнуть ночью, хотя и спите около 8 часов?
Снятся кошмары, вы резко ни с того ни с сего и достаточно часто просыпаетесь или подолгу не можете заснуть? Любые подобные симптомы могут указывать на какие-то внутренние трудности, разногласия с самим собой.
Если вы начинаете замечать, что всё вокруг будто потеряло краски, стало чёрно-белым или просто не приносит вам настолько же много положительных эмоций, как это было раньше, то стоит задуматься, действительно ли вы делаете то, что хотите, что вам действительно нравится. Также стоит обратить на это особое внимание, если раньше вы были очень радостным и счастливым человеком, но сейчас больше не чувствуете подобного.
Когда вы не слышите себя, не обращаете внимания на потребности своего «Я», то даже при полноценном отдыхе и минимальных нагрузках (на работе, тренировках, в быту и т. д.) вы будете чувствовать огромнейший упадок сил. Это происходит потому, что организму нужно тратить кучу энергии и ресурсов на преодоление истинных ваших желаний. Они ведь никуда не деваются. Их всё это время подавляет мозг. Чем больше подобных потребностей и чем дольше их нужно сдерживать, тем больше энергии вы тратите, фактически, в никуда и тем более усталым с каждым новым днём вы себя ощущаете.
Ухудшение здоровья и самочувствия
Самыми говорящими симптомами этой категории являются: частые головные и прочие боли, проблемы с артериальным давлением, плохой иммунитет (простуды), резкое обострение уже существующих заболеваний. Подобные проявления на телесном уровне — это уже самый громкий способ организма заявить, что вы не слушаете себя и свои потребности.
Как понять, чего я хочу?
Очень часто мы прислушиваемся к словам окружающих нас людей, а не к своему собственному внутреннему “Я”. А иногда и вовсе полностью его не слышим, слепо следуя указаниям извне. Что же тогда предпринять, чтобы узнать, что нужно конкретно вам, и делать только то, что велит лично ваш голос? Вот несколько простых шагов:
Не бросайтесь сразу в омут с головой. Особенно если до этого очень мало прислушивались к себе. Нужно перестраиваться на новый лад постепенно, поэтому начинайте с малого. Пока глобальный вопрос “чего я хочу?” слишком сложный, отвечайте на более узконаправленные его вариации:
Только, давая ответ, обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям. Не выбирайте то, что было бы более правильно сейчас сделать. Принимайте решение в пользу того, к чему вас в данный момент больше тянет. Например, даже если вы давно не виделись с друзьями, не выбирайте этот вариант, когда хотели бы провести этот вечер дома наедине со своим любимым человеком.
Давайте себе полноценно отдыхать, не перетруждайтесь на работе, хорошо и сбалансировано питайтесь. Не забывайте про приятные СПА процедуры и занятия любимым делом. А также давайте себе всё то, что привыкли получать от остальных — понимание, поддержку, внимание и любовь. Это поможет достичь гармонии со своим “Я”.
У всех в голове есть голос, который постоянно говорит, что что-то мы сделали недостаточно хорошо. Он также любит сравнивать нас с другими и часто использует слова наподобие “должен”, “обязан”, “нужно” и прочее. Его тон обычно заставляет чувствовать себя плохо и беспомощно. Так вот это не голос вашего подсознания, а всего-лишь скопление личных страхов по поводу мнения окружающих о том, какими вы должны быть.
Невозможно понять, что тебе нравиться, а что нет, сначала не попробовав. К тому же, чаще всего мы боимся выйти за рамки нашего уже сложившегося за годы мира. Как когда-то в детстве нам сказали, что это хорошо, а это опасно и плохо, так мы и продолжаем делить мир.
Люди, которые не прислушиваются к своему внутреннему голосу, не знают своих настоящих нужд и потребностей, любят использовать фразы вроде: «я не знаю», «мне всё равно», «не могу выбрать» и «выбирайте сами». Именно таким образом они избавляются от нужды что-то решать, определяться с тем, что же им нужно, и перекладывают эту ответственность на других. Но это крайне неправильно.
Даже если вам сложно сказать, что конкретно хочется, то у вас ведь есть хотя бы малейшее представление о том, что вы хотите получить как конечный результат. Просто возможно нужно немного времени на то, чтобы всё обдумать, проанализировать и взвесить. Как только ловите себя на подобных словах, всегда начинайте докапываться до истины.
Она помогает очистить разум от кучи ненужных мыслей, найти единение с собой и достичь гармонии. К тому же, глубокое, медленное, равномерное дыхание способствует успокоению и сосредоточению на важных конкретно для вас вопросах. Ведь постепенно все голоса извне, которые роем кружились вокруг вас, затихнут и вы будете слышать исключительно голос своего подсознания.
Вам понадобится ручка или карандаш, а также лист бумаги и немного времени. Попробуйте в максимально быстром темпе написать все свои переживания, тревоги, недовольство, грусть, радость. Выплесните всё, что есть у вас внутри, совершенно не заботясь о том, как красиво и грамотно у вас это получается. После, когда вы “скинули” с себя весь эмоциональный балласт, прочитайте написанное вами. Все ли слова отзываются настолько сильными чувствами внутри или какие-то больше не имеют для вас никакого значения? Те утверждения, которые отсеялись в итоге были не вашими (навязанными), а вот оставшиеся отображают голос личного “Я”. Можете также дополнить технику проговариванием всего этого вслух. Так она будет даже более эффективной.
Как понять что тебе нравится в жизни
Это ещё один вопрос, которым задаются многие. Но далеко не все могут дать на него полностью осознанный ответ. А чтобы точно определиться нужно всего-лишь поразмышлять над своими ценностями.
Задумайтесь над вопросом: “Что в вашей жизни для вас самое важное и дорогое?”. Ответ может быть абсолютно любым. Но это что-то обязательно должно вызывать у вас только тёплые, положительные, искренние эмоции, безусловную радость и неимоверное воодушевление. Если затрудняетесь понять, действительно ли вам что-то важно, воспользуйтесь таким способом: представьте, что вся ваша дальнейшая жизнь будет выстроена исключительно вокруг этой ценности. Будете ли вы по-настоящему счастливы в таком случае? А если бы у вас больше никогда не было бы этого “чего-то”, ощущали бы вы себя плохо по этому поводу? Разобравшись с этим, вы намного четче поймёте, что вам действительно нужно.
Это же относиться и к ответу на вопрос “ к ак понять чем хочешь заниматься?”. Когда вы чётко будете понимать, что для вас представляет ценность и насколько большую, без проблем можно будет определиться и с родом занятий.
Важно
Очень часто люди, которые пытаются услышать свой внутренний голос и прислушаться к его словам, начинают испытывать чувство вины, когда уделяют себе время, исполняют свои желания и делают то, что им по-настоящему нравится. Но не дайте этой эмоции победить. Ведь это только лишнее подтверждение того, что вы находитесь на верном пути.
В заключение
Чтобы понять, чего вам действительно хочется в жизни, нужно тщательно проанализировать все сферы вашей жизни, отделить желания, навязанные обществом, от своих личных. Иногда это бывает достаточно сложно сделать. Но упорным трудом с помощью правильного мышления и отношения к себе, исследования всего окружающего и внутреннего мира, а также разнообразных практик, например, медитаций, вы точно достигнете чёткого осознания всех своих потребностей.
Готовы найти то, что нравится и что нужно именно вам, а также обрести гармонию с собой? Тогда не тратьте времени зря и начинайте поиски прямо сейчас, ведь теперь вам известно, как услышать именно ваш внутренний голос. Сохраняйте статью себе, чтобы не потерять важные советы. И не забывайте делиться материалом с друзьями, которым он может быть интересен и полезен.