Как понять что мужчина контролирует женщину
5 признаков, что мужчина незаметно контролирует вас
Мы привыкли думать о мужчине как о защитнике — даже если можем сами за себя постоять. Но где проходит грань между заботой и попыткой контролировать каждый шаг?
Когда мы встречаем мужчину, который ведет себя как рыцарь, это очаровывает. Мы чувствуем себя красивыми, желанными, достойными заботы и любви. Но в какой-то момент начинаем замечать трещины в его сверкающих доспехах и задаемся вопросом: он хочет меня защитить или пытается все контролировать?
Если вы читаете эту статью, то наверняка и сами уже спрашивали себя об этом. Не корите себя: вы не первая из примерно миллиардов женщин, попавших в ловушку установки «забота — это контроль». Вот признаки, которые подскажут, что вам действительно нужно из нее выбираться.
1.Он прямо говорит, что должен быть у руля
Поначалу это может произвести хорошее впечатление: он настоящий мужчина, сильный и уверенный в себе. Но фраза «Будет по-моему либо никак!» говорит о том, что если вы хоть раз оступитесь, то будете нести наказание. Даже если это наказание — молчаливое игнорирование, для вас оно станет самой настоящей мукой. Особенно учитывая, что вы скорее всего даже не поймете, что именно сделали не так.
2.Ведет себя так, будто знает абсолютно все
Контролирующий мужчина всеведущ, и вы должны это признавать. Неважно, что вы сами думаете на ту или иную тему, будь то политика, искусство, отношения или воспитание детей. Он категорично будет настаивать на собственной правоте, заставляя вас чувствовать вину за то, что ваше мнение отличается.
Не спорьте и не пытайтесь объяснить, что может быть иная точка зрения. Иначе он будет в бешенстве не только от того, что у вас другое мнение, но и от того, что вы посмели его высказать. Бешенство может проявляться в насмешках и сексистских шутках. Ему важно, чтобы вы усвоили: он во всем разбирается лучше, чем вы и все окружающие.
3.Он решает, как, где и когда вы занимаетесь сексом
Инициативный мужчина — это прекрасно. Но даже самый инициативный партнер должен учитывать ваше желание и настроение.
Он может сколько угодно убеждать вас в том, что «настоящая женщина» или «женщина мечты» должна быть развратной (или, наоборот, притворно скромной), исполнять все его фантазии и прихоти. Но важно помнить: вы должны быть настолько развратны или скромны, насколько вам самой этого хочется в данный момент.
Вам должно быть комфортно, и вы должны чувствовать себя в безопасности. И уж точно вы не должны делать то, чего не хотите, даже если ваш мужчина этого жаждет. Не проявляйте насилия по отношению к себе самой.
4.Вы подстраиваете свое поведение под его нужды
Это тонкий момент, который сложно отследить. Вам может казаться, что вы идете на незначительные уступки, чтобы порадовать любимого человека.
К примеру, он может сказать, что вам стоит надевать на пробежку футболку поверх спортивного топика, потому что иначе вы выглядите слишком уж раздетой, и вы даже можете подумать, что это проявление заботы. Но когда вам станет слишком жарко и вы снимете футболку, для него это будет настоящим предательством, за которым последует либо долгое обиженное молчание, либо скандал.
Если мужчина пытается запретить вам носить что-то, краситься так, как вы привыкли, кататься вечером на велосипеде в одиночестве — это только начало. Дальше под запретом окажется все, что вы любите.
5.Он так же обращался с предыдущими партнершами
Вряд ли кто-то хочет спрашивать совета у бывшей девушки или жены своего избранника. Но важно знать, как выглядели его отношения с предыдущими партнершами. Это показывает, чего вам стоит ожидать.
Если его девушка хочет вам о чем-то рассказать, скорее всего, что она делает это не из ревности и вредности, а из женской солидарности и желания помочь. Выслушайте ее и не удивляйтесь, если рассказ об их отношениях будет похож на вашу жизнь.
Контролирующие мужчины часто бывают хитры. Они не действуют напрямую и пытаются замаскировать контроль под желание уберечь вас от страшного и жестокого мира. И к моменту, когда вы осознаете, во что вляпались, будет не так просто выбраться из болота.
Будьте начеку: заметив первые признаки контроля, уходите, чтобы спасти себя от месяцев или даже лет боли и борьбы.
ЖизньЧеклист: 8 признаков, что партнёр контролирует вас
И что с этим делать
Контроль в отношениях — распространённая проблема: согласно американскому опросу 2011 года, почти семьдесят процентов женщин сталкивались с проявлениями контроля и почти сорок состояли исключительно в контролируемых партнёром отношениях. В Великобритании, по данным 2018 года, почти треть населения состояла в такого рода отношениях — причём женщины почти в полтора раза реже демонстрируют контролирующее поведение, чем мужчины. Стремление подчинить себе все сферы жизни партнёра может быть ярким маркером абьюза, с которым нужно работать. Поговорили с психотерапевтом Анной Край и составили список из восьми признаков контролирующего партнёра.
Вы чувствуете вину за встречи
с друзьями или подругами
Важный признак контролирующего партнёра — его или её стремление ограничить ваши встречи с друзьями или подругами. Не всегда такие запреты объявляются прямо, иногда возлюбленный или возлюбленная может использовать гораздо более тонкие манипуляции, смысл которых всё тот же — удержать вас в «лоне семьи». Например, он или она может негативно отзываться о ваших друзьях или подругах без особого на то основания, чтобы ваша дружба показалась вам неправильной или неуместной. В конце концов, он или она может всеми силами отдалять вас от ваших друзей или подруг, разрушая вашу социальную жизнь и фактически запирая вас дома.
Психотерапевт и гендерный исследователь Анна Край советует обращать внимание на регулярность появления этого чувства: если оно единично и его можно рассмотреть прямо сейчас, то стоит решить проблему сразу. «Если ваша вина за встречу с друзьями или подругами постоянна, это чувство деструктивно. Вину можно принимать, если мы действительно в чём-то виноваты, или не принимать, если нашей вины в этом случае нет. Если партнёр именно требует не видеться с друзьями по какой-либо причине — например, «они говорят про меня гадости» или «после этих встреч ты какая-то не такая» — в этом есть элемент контроля.
Ваш партнёр грубо манипулирует вами
В случае ссоры ваш партнёр может прибегнуть к грубым манипуляциям — например, говорить о суициде («Если ты сейчас уйдёшь, я выброшусь из окна») или деструктивном поведении («Я буду и дальше пить, если ты…»), угрожать уничтожением вашей любимой вещи («Я выкину её в окно, когда ты опять…»). Такие фразы — яркий сигнал контроля в отношениях, и они часто бывают крайней мерой, когда человек безрезультатно испробовал все остальные методы. Их задача не только привлечь ваше внимание, но и отвлечь вас от действия, которое для вашего партнёра по какой-то причине сейчас крайне нежелательно.
При этом важно различать степени и градации этой манипуляции, считает Анна Край. Психотерапевт говорит, что если человек угрожает самоубийством, нужно понять: у него или неё есть высокий суицидальный риск или это просто отчаянный крик с целью привлечь внимание? «В первом случае нужен психиатр, звонок в службу поддержки, вызов скорой психиатрической помощи», — советует она. Если манипуляция повторяется не в первый раз, Край советует обратиться к психологу тому человеку, которым манипулируют: специалист поможет выстроить границы. В случае с другими угрозами — например, порчи вещей — эксперт предлагает вызывать полицию. «Понятно, что этот совет в России сработает не всегда, но угрожающий в этой ситуации часто бывает просто не готов к тому, что дело примет такие обороты. Иногда это срабатывает». В случае с деструктивным поведением решающую роль часто играет наличие зависимости. «Нужно оценить, не нужна ли человеку помощь. Но если звучит фраза „Если ты…, то я продолжу пить“, то можно сделать однозначный вывод: это контроль и манипуляция», — считает эксперт.
Вы боитесь оставлять соцсети открытыми
Страх оставлять телефон без надёжного пароля, незакрытые вкладки браузера на компьютере или любые другие «следы» в Сети может быть рациональным (вам есть что скрывать) или иррациональным (прятать вам нечего, но вы всё равно боитесь). Во втором случае эта боязнь может быть продиктована контролирующим поведением партнёра: не исключено, что он уже проверял ваши переписки и находил в них что-то, что можно интерпретировать не в вашу пользу. Или не проверял — но давал понять, что готов поступиться вашими границами, если заподозрит что-то «неладное». Как бы там ни было, проверка соцсетей и переписок — сигнал контролирующего поведения партнёра или партнёрши, который должен как минимум насторожить.
Психотерапевт говорит, что в случае переписки и вообще любого пространства в Сети необходимо выставлять личные границы. То, что касается только вас, не может быть подконтрольно другому человеку. «Нужно не давать телефон, объяснять это. Также важно понять, что люди, которые позволяют себе смотреть чужие телефоны, скорее всего, склонны к манипулятивному поведению, чувству тревоги или неопределённости».
Ваш партнёр критикует вас
за любую мелочь
Анна Край советует обращать внимание на масштабы этой критики: если ваш партнёр недоволен действительно из-за мелочи, то тогда в отношениях появляются деструктивные факторы. «В других случаях важно оценить, насколько корректно и бережно до вас доносится эта критика», — советует она.
Ваш партнёр все время пытается вас «защитить»
Само по себе желание защитить партнёра от бед или неудачных решений ещё не признак контролирующего поведения: это нормально, когда мы заботимся о любимых людях. Проблема начинается тогда, когда ваш партнёр «спасает» вас от ваших же собственных решений. Он или она может прямо запрещать вам что-то — например, уволиться с нелюбимой работы («И куда ты сейчас устроишься? Все терпят и ты терпи!»), прекратить общение с токсичными людьми («Ты просто его невзлюбила, Лёха — отличный парень») или что-то другое. Все подобные высказывания мало похожи на проявления заботы: понимающий партнёр в такой ситуации как минимум выслушает вас, максимум — оставит вам пространство для ваших собственных решений, которые не касаются личной жизни.
Защита в отношениях — это вопрос границ и диалога, считает Анна Край. Психотерапевт подчёркивает, что в нормальном случае здесь всегда можно договориться: о чём и как партнёру или партнёрше можно переживать, а о чём не стоит; за что можно отчитываться, а за что не надо. «Если человек не слышит ваших возражений против непрошеной защиты и продолжает это делать, то есть вопросы. Как и в каком тоне это происходит? Если он по пунктам объясняет, что не так с вашей встречей, мероприятием или любым другие решением, но при этом оставляет вам место для вашего собственного решения, тогда всё окей. Если за ними следует ультиматумы, впору говорить о гиперконтроле», — считает она.
Вы чувствуете, что «должны» партнёру
Массовая культура романтизирует так называемый конфетно-букетный период и ухаживания за девушкой: якобы так будущий партнёр проявляет свои самые серьёзные намерения. С началом серьёзных отношений партнёр может пытаться определять вашу совместную жизнь («Дорогая, зачем тебе работать? Сиди дома, я тебя всем обеспечу!»). В этой ситуации может появиться чувство, что вы что-то должны партнёру: он же столько сделал, как можно ослушаться? Но когда разделение совместных обязанностей, необходимость зарабатывать деньги или любые другие насущные дела делятся не рациональным способом, а просто потому что «так надо» или «так принято», можно говорить о контроле.
Анна Край советует обращать внимание на ваши собственные чувства в подобных ситуациях: если чувство долга подкрепляется вашим желанием и не противоречит вашим ценностям, то оно может стать хорошим мотиватором. «Как только это „должно“ появляется извне и вы понимаете, что на самом деле этого не хотите, такие чувства оказываются деструктивными», — рассказывает психотерапевт.
Вы должны «заслужить» доверие партнёра
Доверие — неотъемлемая часть отношений, которая в идеальном мире закладывается в них по умолчанию. Конечно, вы можете больше доверять партнёру, с которым находитесь в отношениях уже пять лет, — и меньше, если ваши чувства только зарождаются. Но иногда доверие превращается из базы отношений в то, над чем вам якобы стоит потрудиться. Если ваш партнёр или ваша партнёрша не может расслабиться и «отпустить вожжи», даже если никаких видимых причин нет, стоит задуматься о природе такого поведения — это может оказаться стремлением полностью контролировать вашу жизнь.
Вопрос доверия в отношениях очень сложный и индивидуальный, считает Анна Край: у кого-то базовое доверие к миру может быть большим, у кого-то — в силу неприятного опыта в прошлом или установок — оно может снижаться. «Что такое заслужить доверие? Что предшествовало появлению этого вопроса? Бывают ситуации, когда доверие разрушено, и люди его восстанавливают — или не восстанавливают. Отсутствие доверия в этом случае может и не быть чем-то деструктивным. Но когда у отсутствия доверия нет причин, могут быть сложности. Ни срок, ни характер отношений на это не повлияют. Помочь может только умение разговаривать друг с другом и установка приемлемых для всех правил», — заключает эксперт.
Ваш партнёр заставляет
вас усомниться в себе
Ещё одна форма контролирующего поведения — это газлайтинг, стремление партнёра сделать так, чтобы вы начали сомневаться в собственных ощущениях или суждениях. Впрочем, одним газлайтингом дело не ограничивается: например, благодаря нелестным словам партнёра вы передумали поступать в тот вуз, который хотели, или побоялись начать собственное дело, о котором давно мечтали. В основе такого поведения могут быть не только отсутствие эмпатии и поддержки, но и элементы контроля: так ваша жизнь будет меняться меньше и медленнее, а значит, партнёр сможет сохранить устраивающий его или её статус-кво.
Может ли постоянное сомнение в себе привести ваши отношения к финишной прямой? Анна Край считает, что конец отношений — это всегда конкретное решение, а как оно складывается — другой вопрос: вас могут всё время обесценивать, сомневаться в ваших силах, контролировать. «Нельзя сказать, что постоянное сомнение в себе — финальная точка, потому что люди могут с этой проблемой прийти на парную терапию или просто поговорить, в целом с этим можно работать. Важно понять, откуда это чувство берётся: другой человек, может быть, и не хочет, чтобы вы усомнились в своих силах, — просто по неосторожности больно попадает в какую-то базовую ценность, из-за чего и появляется ощущение обесценивания. Часто люди просто не умеют об этом говорить», — считает эксперт.
Тотальный контроль в отношениях со стороны мужчины: определение, признаки и способы избавления
Когда заходит речь о тотальном контроле, многие женщины ошибочно полагают, что подобного рода поведение подразумевает наличие физического насилия, ультиматумов и угроз. Не всегда контроль в отношениях сводится к открытой агрессии: манипулятор прибегает к определенным психологическим уловкам, с помощью которых подавляет силу воли любимой девушки и делает ее максимально удобной для себя.
Что такое тотальный контроль в отношениях
Любимый человек, который принимает активное участие в жизни девушки, со временем превращает партнерские отношения в модель, где во главе семьи стоит патриархально настроенный мужчина, желающий во что бы то ни стало сохранить власть над женщиной в своих руках. В таких условиях женщина ни одно решение, даже то, которое не касается семьи в целом, не может принять самостоятельно. А если попытается это сделать, то вызовет недовольство партнера.
Как понять, что мужчина контролирует женщину в начале отношений: признаки
Тревожным звоночком становится то, что мужчина контролирует женщину в начале отношений, еще во время конфетно-букетного периода навязывает даме сердца свои правила и свой взгляд на жизнь.
Вот основные признаки, указывающие на контроль в отношениях со стороны мужчины
Нарушение личного пространства
Регулярное вмешательство в жизнь девушки и запреты на встречи с родственниками и друзьями указывают на чрезмерную привязанность, когда партнер не может отделить себя от возлюбленной. Когда мужчина контролирует женщину в начале отношений и выбирает, с кем его пассии может общаться, с кем – нет, это явная демонстрация того, как выглядит на деле нарушение личного пространства.
Потеря уважения
Мужчина-контролер всегда прав. Неважно, что думает девушка на ту или иную тему, поскольку молодой человек будет рьяно настаивать на своей правоте. Попытки спорить с ним и пытаться что-либо объяснить ни к чему не приведут, разве что в последующем парень будет все больше намекать на то, что его возлюбленная – глупышка, и ее мнение мало что значит для него.
Нарастание обиды
Девушка, посмевшая противостоять скрытому манипулятору, будет наказана с молчанием или скандалом, с помощью которого молодой человек надеется вернуть контроль в отношениях. Каждый раз, когда женщина отклоняется от поведения, навязанного ей мужчиной-контролером, обида агрессора будет только расти и заполнять собой пространство вокруг.
Чрезмерная ревность
Тотальный контроль в отношениях со стороны мужчины зачастую указывает на неуверенность партнера в себе и обостренное чувство собственничества. Парень полагает, что стоит ему лишь на секунду отвлечься, как его возлюбленная бросится в объятия другого мужчины. Молодой человек болезненно воспринимает любой контакт возлюбленной с мужчинами, становиться еще более подозрительным и агрессивным, что в последующем может обернуться большими неприятностями для девушки.
Наличие постоянной критики
Чтобы заполучить над дамой сердца максимальную власть, мужчина контролирует женщину в начале отношений с помощью критики, скажем, осуждает в возлюбленной ее манеру одеваться или неумение готовить.
Как перестать контролировать девушку в отношениях: советы психологов
Если вы применяете на деле все вышеизложенные методы манипуляций, то стоит задуматься над тем, так ли хорош контроль в отношениях, как может показаться на первый взгляд. Возможно, вы уверены, что подобным образом проявляете заботу о любимой девушке, но рано или поздно пара распадется, потому что не каждая женщина согласна мириться с пассивной агрессией партнера.
Избавиться от абсолютно ненужного вам чувства можно следующими способами:
Что делать, если мой парень пытается контролировать меня?
Я получаю много писем и сообщений о контроле в отношениях, где один из партнеров оказывает влияние на другого. В большинстве случаев ко мне обращаются девушки, которые хотят понять, почему парень пытается контролировать их. Я занимаюсь психологией уже более 10 лет, и в связи с тем, что таких вопросов стало очень много, я решила более детально разобрать эту тему и поделится с вами. Есть много мужчин (и женщин тоже), которые очень хитро контролируют своего партнера. Настолько хитро, что вам сложно этому противостоять. Вы можете даже не осознавать, что на вас воздействуют эмоционально, пока однажды не проснетесь и поймете, что полностью находитесь под влиянием этого человека.
Признаки того, что парень пытается контролировать вас
1) Он манипулирует
Остерегайтесь эмоциональных манипуляций. Если обнаружите, что меняете свое поведение, чтобы угодить ему, значит мужчина пытается контролировать вас. Иногда парень может намекать, что он слишком ранимый, чтобы вы были привязаны к нему.
2) Он становится злым
Когда парень пытается контролировать, он становится злым. Он сердится, когда вы говорите, что встречаетесь со своими друзьями или знакомыми. Контролирующие люди ненавидят, когда их исключают из социального общества. Он начнет критиковать ваших друзей и их поведение. Его цель — убрать вас подальше от социума.
3) Парень подавляет вас
Он будет стараться подавить ваши усилия сделать что-нибудь без его участия. Допустим, вы самодостаточная женщина, неплохо зарабатываете. Хорошо справляетесь со всеми домашними делами, и ведете активный образ жизни. В этом случае мужчина будет стараться находить ошибки в вашей работе, чтобы подорвать вашу уверенность и самооценку.
4) Постоянная критика
Это еще один признак того, что мужчина пытается контролировать женщину. Парень может сказать, что он желает вам только всего самого доброго, и хочет, чтобы вы стали лучше. Но конечная цель — заставить вас чувствовать себя незначительным человеком.
5) Он ставит условия
Это может проявляться, когда мужчина заставляет вас привести себя в соответствие с его идеальным образом. Например: «Ты могла выглядеть более сексуально, если бы одевалась как эта девушка». Он постоянно дает советы о том, что вы должны делать, как одеваться и что говорить.
6) Парень делает вас виновной
Это может происходить в любой ситуации. В результате которой вы будете чувствовать себя виновной, потому что не можете соответствовать его требованиям и стандартам.
7) Он следит за вами
Сейчас легко установить скрытое приложение на телефон, которое будет сообщать о вашем месте нахождения, контролировать ваши звонки, текстовые сообщения и электронную почту. А вы даже не будете знать об этом. Знаковые признаки того, что муж следит за женой, когда он знает даже то, чего вы ему не говорили.
8) Он обвиняет вас во всем
Скажем, вы улыбнулись и поблагодарили официанта в ресторане. После этого парень начнет обвинять вас в знакомстве с этим человеком и в попытке флиртовать с ним. Такое поведение показывает каким параноиком он становится.
9) Постоянно смеется над вами
Он любит подшутить и посмеяться с вас, и делает это в кругу других людей. Таким образом хочет занизить вашу самооценку и подорвать уверенность.
10) Не позволяет придерживаться личной точки зрения
У вас могут быть проблемы в общении. Мужчина будет прерывать вас во время разговора и не слушать о чем говорите. Всеми своими действиями будем показывать, что ваша точка зрения бесполезна и бессмысленна.
Почему мужчина контролирует женщину
1) Он делает это неосознанно
Очень часто мужчина может даже не осознавать, что его необходимость контролировать неразумна. Это может быть связано с его воспитанием, когда он видел плохое отношения отца к его матери. Или наоборот, его мать была доминирующим человеком в семье, и он принял решение, что никогда не займет такую позицию в отношениях.
2) Боязнь расставания
Наиболее распространенная причина мужчин контролировать женщину — это из-за страха потерять её. Они считают, что контроль — это лучший способ удержать девушку и быть всегда с ней.
3) Отсутствие чувства собственного достоинства
Еще одна распространенная причина, почему парень контролирует девушку. Он использует женщину, как средство поднятия своего достоинства. Подавляя вас, это дает ему некий уровень превосходства.
4) Он думает, что делает это во благо
Иногда мужчина думает, что делает это для вашей же пользы. Мужчины запрограммированы на решение проблем, а женщины на сочувствие. Но они не понимают, что этим только вредят вам.
Как бороться с контролирующим партнером
Если парень пытается контролировать вас, попробуйте поговорить с ним. Он может до конца не осознавать свое поведение. И как только вы укажете, что это неприемлемо, парень может изменить отношение к вам. Если начнете замечать, что он снова возвращается к контролю, смело скажите: «Ты снова пытаешься контролировать меня» или какую-нибудь похожую фразу, чтобы напомнить о его неправильном поведении. Иногда требуется проявить мужество, чтобы признаться, что в ваших отношениях не все хорошо.
Не бойтесь спросить совет у друзей или знакомых, которые были в такой ситуации. Людям нравится помогать и что-нибудь советовать. Еще лучше обратитесь за профессиональной помощью к специалисту по этим вопросам. Он даст вам четкие рекомендации по выходу из этой ситуации, и вы сможете составить некий план для решения этой проблемы. Переход от сложных отношений к счастливым может быть сложным, и многое зависит от обоих партнеров. Так что работайте над тем, чтобы распутать ваши совместные обязательства и проблемы.
Если вы сделали все возможное, а мужчина продолжает контролировать вас, тогда стоит задуматься о прекращении отношений. Для многих это может быть сложно, потому что они любят своего партнера. Но если вы чувствуете серьезную угрозу для вашего психического здоровья, тогда лучше уйти.
Последствия контроля
Одной из характерных черт контроля является то, что парни не любят отпускать. Мужчина сделает все возможное, чтобы удержать девушку или вернуть её обратно, и будет использовать различные способы. Начнет обещать что изменится, будет умолять вас вернуться, пытаться снова очаровать, даже угрожать вам. Начнет общаться с друзьями и просить, чтобы те поговорили с вами. Если у него ничего не выйдет, тогда начнет распространять о вас неправду. Будет пытаться связаться с вашими близкими, и сообщить им, как плохо вы вели себя в отношениях.
Не поддавайтесь ни на что из вышеперечисленного. Возможно, вы поверите, что он изменит свое поведение и больше не будет контролировать, но в глубине у него все таки будет присутствовать это желание. В большинстве случаев парень пытается контролировать девушку из-за ревности. Единственный совет, который можно дать, это расстаться с таким человеком. Если вы слишком напуганы и не можете уйти, тогда обратитесь за помощью. Если будете молчать и останетесь в таких отношениях, в итоге пострадаете еще больше.