Как понять что ребенок высокочувствительный
Высокочувствительные дети: кто они и как мы можем им помочь
Мы обрабатываем множество сигналов из внешнего мира и воспринимаем их по-разному. Наш мозг усваивает всего три-пять процентов этих сигналов, отсеивая остальное, чтобы не случилось перегрузки. И его задача – не пустить лишнее.
У ВЧД – повышенная чувствительность к этим сигналам. Они воспринимают и улавливают больше, чем обычно, но не больше, чем сможет обработать мозг. Но такой большой объем информации все равно перегружает их.
Элейн Эйрон опросила тысячи детей и взрослых. Она пишет, что около 20 процентов детей обладает такой восприимчивой нервной системой (в равной степени мальчики и девочки).
Они замечают многие детали, отмечают то, на что другие даже не обратили бы внимание. Они остро реагируют на свет, шумы, запахи. Они чувствительны к одежде – биркам, швам, ткани. Они избирательны в еде. У ВЧД часто проявляются аллергии. Такие дети всегда замечают перемены во внешности и перепады настроения. Они чувствуют чужие переживания, быстро улавливают интонации и остро реагируют на любые слова – и критику, и даже похвалу. Их легче задеть неосторожным словом или взглядом.
Им тяжело даются встречи с чужими людьми. Им некомфортно находиться в шумных компаниях. В новых ситуациях они обычно очень осторожны и неторопливы. Они долго размышляют прежде, чем что-то сделают.
Они легко перевозбуждаются, у них случаются всплески эмоций. У них часто трудности с засыпанием. Они легко плачут из-за любого раздражителя и достаточно пугливы. ВЧД, в целом, склонны к тревоге. У них часто проблемы с вниманием, они даже могут «слетать с катушек», поэтому некоторым из них ставят СДВГ (что не всегда верно). Они легко впадают в истерику, а вот к слезам тщетности (которые обычно следуют за истерикой) они идут гораздо дольше.
ВЧД стеснительны и не всегда ладят с другими. Им тяжело идти на контакт со сверстниками, они могут обходить площадки стороной и не хотеть участвовать в играх, пока другие дети спокойно играют друг с другом.
Со стороны может казаться, что они капризны и избалованны, но, конечно, это не так. Наш мир слишком большой для них, он на них буквально давит. Даже их чувства, будь то тревога или радость, могут оказаться для них слишком сильными, что они не знают, как это вынести.
Их система регулирования сенсорной информации не работает в полной мере. Она не фильтрует шумы, поэтому для них все будет иметь равное значение (от чего и рассеивается внимание). Им тяжелее установить приоритеты внимания. Такие дети не всегда замечают базовые потребности (голод, жажду, холод). А также им тяжелее защитить свои чувства.
Поскольку они более ранимы и уязвимы, им легче причинить боль.
Если у вас высокочувствительный ребенок, это непросто. И это навсегда.
Этот ребенок станет высокочувствительным взрослым (возможно и вы один из них), но когда мы взрослеем и зреем, некоторые вещи даются нам чуть легче, чем это было в детстве.
Незрелым высокочувствительным детям, с одной стороны, тяжело. Им достаточно капли воды на их футболке, чтобы расплакаться; помидора не того цвета, чтобы распереживаться; шерстяной водолазки, чтобы чувствовать себя очень неуютно. Звук проезжающего мотоцикла слишком громкий; свет из-за двери слишком яркий; компания детей слишком пугающая. Им тяжелее оторваться от своих взрослых, и зреют они чуть дольше.
И все же в воспитании такого ребенка есть и свои прелести. Эти дети чувствуют чужую беду и всегда придут на помощь. Они готовы разделить и чужую радость. Они очень чувствительны к чужим интонациям и легко считывают настроения. Они любопытны, им нравится исследовать мир. Они креативны и оригинальны. У них богатое воображение. Они осторожничают, но очень стараются сделать то, что им хочется.
Как мы, как родители, можем им помочь.
Очень важно давать время для отдыха. Поскольку мозг у таких детей устает быстрее, важно давать время на сон и свободную игру. Игра считается активным видом отдыха.
Мы помогаем справиться с тем, что не получается у системы регулирования сенсорной информации. Мы фильтруем шумы – снижаем стимуляцию. Если можем не идти в очень шумное место – не идем. Можем уменьшить количество гостей – уменьшаем. Помогает соблюдение режима и ритуалов.
Чем больше знакомого будет (мест, людей, вещей, игр, еды), тем легче будет ВЧД.
Мы помогаем установить приоритеты внимания. Следим за базовыми потребностями, фокусируем внимание на главное, поддерживаем привязанность и помогает с тревожащими ситуациями. Защищаем чувства наших детей.
ВЧД тяжелее адаптироваться к новому, поэтому важно им в этом помочь. Дать выплакать это, дать место злости, раздражению, страху, помочь выразить это. Вместе искать ваши способы (что важно для любого ребенка). Конечно, нужно рассказывать заранее, что будет (но не слишком, иначе можно вызвать лишнюю тревогу). Чем меньше непредсказуемости, тем легче в будущем будет пережить изменчивость мира. Конечно, невозможно прожить без нового и непредсказуемого, но важно дать им время принять это и место для выражения их чувств.
Важно не подталкивать таких детей к «норме», а дать побыть собой: не настаивать на участии в игре, не заставлять читать стихи или играть на гитаре при гостях. Таким детям легче в малых группах. Они могут дольше привыкать к детям и взрослым (поэтому может понадобиться более долгая адаптация в саду).
С возрастом и зрелостью им будет легче адаптироваться, легче интегрироваться в общество, но им все также будет важен тыл и безопасное пространство дома. Поэтому важно укреплять отношения, не отталкивать ребенка, а наоборот, дать ему пространство побыть собой и оберегать это в нем. Даже подростку нужны взрослые, к которым можно прийти, когда необходимо.
Их быстрое перевозбуждение может сводить с ума. Непонятно, как справляться с истериками, которые возникают как будто на ровном месте. Их внимание к деталям может иногда раздражать. А стеснительность – выбивать из колеи. Но без помощи своих близких им точно будет тяжелее справиться.
Им просто нужно чуть больше времени. И чуть больше нас.
Ещё почитать по теме
Скандалы, интриги, истерики: почему детям бывает сложно справиться с эмоциями и как им можно помочь
Истерики, упрямство, искусство переговоров: фрагменты из книги «Советы в картинках. Давай договоримся. Как повзрослеть вместе с ребенком»
10 ситуаций, когда нам кажется, что ребенок ведет себя плохо, но на самом деле это не так
Высокочувствительный ребенок
Элейн Эйрон убеждена, что не существует единого способа безошибочно выделить среди новорожденных высокочувствительного ребенка. Проявления чувствительности очень разные. Бытует мнение, что если младенец много плачет, то он является высокочувствительным. Это очень относительно, так как плач сам по себе, независимо от длительности и интенсивности, является сигналом о том, что ребенку нужно привлечь внимание и вызвать какую-то активность вокруг себя, или потому что раздражители причиняют ему боль или дискомфорт (хочет есть, пить, спать, ему жарко, неудобная одежда, реакция на стрессовую ситуацию и т.д.).
Важную роль играет наследственность, ведь темперамент – это врожденный генетически заложенный тип высшей нервной деятельности. Если один из родителей или оба родителя являются высокочувствительными людьми, вероятность того, что и ребенок будет высокочувствительным, больше.
Когда ребенок становится старше, проще понять, высокочувствительный он или нет, становится проще.
Например, у большинства высокочувствительных детей в возрасте с 6 месяцев до 1 года возникает беспокойство при виде незнакомцев, а около 2 лет они начинают раздражаться, если что-то делается не так, как им хочется. Многие высокочувствительные дети боятся разлуки с родителями и/или громких звуков.
В книге Элейн Эйрон «Высокочувствительный ребенок» даются рекомендации, как снизить раздраженность ребенка и обеспечить ему комфортный сон.
1. Будьте спокойны сами. Ваш ребенок хорошо улавливает ваши чувства и переживания и с точностью их копирует. Поэтому избегайте стрессов и по возможности высыпайтесь. Не проявляйте негативных эмоций рядом с ребенком. Защищайте ребенка от агрессии со стороны брата или сестры, окружающих. Если вам нужно оставить малыша с кем-то, убедитесь, что это добрый и внимательный человек.
2. Действия. Воздержитесь от слишком активных игр, уберите мобиль, картинки и яркие вещи из детской кроватки и ближайшего пространства возле нее. Пусть в комнате будет не много игрушек. На время откажитесь от поездок и визитов гостей или сведите их к минимуму. По возможности избегайте переездов и путешествий в первый год. Если ваш малыш плачет, не оставляйте его в одиночестве.
3. Звуки. Уменьшите количество звуков, которые слышит ваш малыш как днем, так и во время сна. Отличным решением может быть использование белого шума. Звуки, которые напоминают материнскую утробу, самые приятные для новорожденных. Более подробно о белом шуме.
4. Ваш голос. Лучше всего успокаивает малыша покачивание в нежных объятиях матери и звук ее тихого и ласкового голоса. Говорите с малышом спокойно. Рассказывайте, чем вы собираетесь заняться и почему. Малыш понимает больше, чем вы можете себе представить.
7. Контролируйте индивидуальное адекватное возрасту время бодрствования и не допускайте перегуливания. Перегуливание порождает усталость и раздражение, а это в свою очередь приводит к частым пробуждениям и коротким снам.
8. Ритуалы. Введите рутинные дневные ритуалы, которые нравятся ребенку. Купайте и кормите его всегда одинаково и повозможности в одно и то же время, чтобы эти процедуры не были для ребенка неожиданными. Введите ритуал укладывания перед сном и следите, чтобы ребенок спал достаточно в соответствии с возрастной нормой сна. Для этого в доме должно быть тихо, комнату можно затемнить. Выделите под ритуал и подготовку ко сну достаточно времени, помните, что высокочувствительным детям сложнее успокоиться.
От 1 года до 3-х лет:
3. Ежедневно работайте над чувством безопасности и защищенности у ребенка.
1. У всех бывают ночные кошмары. У высокочувствительных детей они случаются чаще, так как сны у них красочнее. Самые страшные сны состоят в том, что ребенка оставили и бросили или на него напали. Что можно делать в такой ситуации? В первую очередь успокойте ребенка, скажите, что любите его, что он в безопасности, это просто страшный сон. Чувствительным людям всю жизнь снятся более яркие сны, и вам надо помогать ребенку принять их.
2. Укладывание и сон. Обычно к возрасту 1 года есть сложившиеся ритуалы (традиции) отхода ко сну и пробуждения. Если их нет, то обязательно стоит их ввести и обеспечить спокойное время перед сном и 3–4 постоянных действия перед засыпанием.
Важно помнить, что ритуал с возрастом меняется и менять его нужно тоже постепенно.
Как понять что ребенок высокочувствительный
Мы все по-разному воспринимаем мир и реагируем на события, которые с нами происходят.
Бесплатные занятия с логопедом
Мы все по-разному воспринимаем мир и реагируем на события, которые с нами происходят. Ученые утверждают, что у 15–20% из нас наблюдается так называемая сверхчувствительность. Такие люди бурно реагируют на самые обычные неприятности, расстраиваются по мелочам, долго переживают обиды. Как проявляется повышенная чувствительность у детей? И как лучше воспитывать такого ребенка?
Термин «сверхчувствительность» (гиперчувствительность) обозначает более высокую по сравнению со средними показателями, обостренную чувствительность. У людей такого типа очень тонкая, легко проницаемая «перегородка», которая отделяет их внутренний мир от внешнего. В психологии сверхчувствительность была подробно описана в 1996 году американским клиническим психологом Элейн Эйрон.
Свойства сверхчувствительных
Как проявляется сверхчувствительность у ребенка
Некоторые признаки сверхчувствительности можно заметить уже у младенца. Она будет в основном проявляться в его реакции на шум, свет, родительское беспокойство, на прикосновение ткани к коже или на температуру воды в ванне.
В более старшем возрасте высокочувствительный ребенок может быть очень отстраненным, казаться или быть интровертом или, наоборот, проявлять свои эмоции демонстративно.
«Сверхчувствительные дети наделены повышенной восприимчивостью, эмоциональностью и вместе с тем отличаются слабостью нервной системы, пониженной энергией, — рассказывает детский и семейный психолог Мария Афонина. — Они остро и тонко реагируют на различные жизненные события, на новых людей, плохо переносят трудности и стресс, быстро истощаются. То, что у другого ребенка вызовет лишь небольшое волнение, а то и пройдет незамеченным, для сверхчувствительного станет источником длительных, часто травматичных переживаний».
Специалистам удалось выявить определенные особенности поведения и черты характера таких детей, ориентируясь на которые, можно определить тип восприятия окружающего мира.
Тест на сверхчувствительность
В книге «Высокочувствительный ребенок» Элейн Эйрон предлагает своеобразный тест, состоящий из 17 утверждений. Родители, подозревающие повышенную чувствительность у своего ребенка, должны ответить на каждое утверждение «верно» или «неверно» и подсчитать количество ответов.
Вот некоторые из них: сверхчувствительный ребенок часто вздрагивает, не любит сюрпризы, обладает тонким чувством юмора и богатым словарным запасом для своего возраста, имеет развитую интуицию, задается множеством вопросов. Такой ребенок может испытывать затруднения, когда нужно быстро сделать выбор, нуждается в периодах покоя, замечает физические или эмоциональные страдания другого человека, лучше справляется с задачей, когда рядом нет незнакомых людей, очень чувствителен к боли, все принимает близко к сердцу, чувствует себя неуютно в многолюдных и ярко освещенных местах.
Если все эти утверждения применимы к вашему ребенку, то, скорее всего, он сверхчувствителен. Правда, добавляет автор книги, иногда к ребенку относится только одно или два утверждения. Если они проявляются в значительной степени, это тоже означает, что ребенок очень чувствителен.
Преимущества чувствительности
Важно помнить о сильных сторонах сверхчувствительных детей. «Они отличаются эмоциональной теплотой, отзывчивостью, ответственностью, старательностью, — напоминает Мария Афонина. — С удовольствием и легкостью соблюдают правила в школе и дома; привязаны к близким людям, готовы им доверять, делиться переживаниями. Они часто увлечены творчеством, делая в нем успехи, с удовольствием общаются с животными. С достаточно раннего возраста такие дети склонны к самоанализу, глубокой рефлексии, стремятся к духовному поиску и саморазвитию, их беспокоит устройство мира, интересуют общечеловеческие законы».
Когда чувствительность осложняет жизнь
«Если говорить о внешних чертах, то обычно это худощавые, тонкокостные дети, с не очень развитой мускулатурой и пониженным аппетитом. У них часто бывают проблемы со сном, они много болеют, — отмечает детский психолог. — Повышенная утомляемость становится причиной низкой продуктивности в работе и учебе. Им сложно длительно удерживать внимание, сохранять работоспособность. Осознавая свои слабости, они расстраиваются и винят себя в них. В то же время им свойственна повышенная ответственность, поэтому они постоянно напряжены, беспокоятся о результатах своей работы».
Внутренняя жизнь сверхчувствительных детей полна тревог. Они боятся быть неуспешными в школе, беспокоятся за жизнь и здоровье близких, боятся темноты, высоты, незнакомой обстановки, испытывают страх перемен.
«Как правило, они застенчивы и замкнуты, ранимы, нерешительны. Не справляясь с одолевающими их эмоциями, они бурно выражают их; со стороны кажется, что они ведут себя демонстративно, — рассказывает психолог. — Повышенная восприимчивость делает их крайне чувствительными к внешней оценке, критике; в ответ на замечания у них возникают эмоциональные вспышки раздражения и отчаяния, снижается самооценка».
Шумные компании сверстников их не привлекают; они предпочитают уединение, спокойные виды деятельности, общество нескольких близких друзей. «В коллективе они обычно ведомые, в лидеры сами не стремятся и быть ими не могут, — продолжает Мария Афонина. — Если все же они оказываются на лидерских позициях, то из-за повышенной ответственности и низкой работоспособности могут перенапрягаться, что негативно сказывается на состоянии здоровья».
Чем родители могут помочь ребенку
Часто со стороны эмоциональные переживания сверхчувствительного ребенка выглядят как капризы. Но вместо того чтобы упрекать такого ребенка или предлагать ему скрывать свою природную ранимость, полезнее будет помочь ему принять эту особенность и научиться ее использовать.
Разговоры и уважение
Не рекомендуется сравнивать одного сверхчувствительного ребенка с обычными, менее восприимчивыми детьми, например, с братом или сестрой, так как это может нанести ребенку вред.
Осторожность и щадящий режим
Главное в общении со сверхчувствительным ребенком — это доброжелательность и позитивный настрой. «Воспитывая сверхчувствительных детей, важно помнить, что они очень нуждаются в щадящем режиме, эмоциональном тепле, — напоминает Мария Афонина. — Вместе с тем не стоит перегибать палку и создавать тепличные условия. Главное правило для родителей — постоянно быть в контакте с чувствами своего сверхчувствительного ребенка. Это важно для всех детей, но для чувствительных жизненно необходимо».
Родителям предстоит каждый раз гибко выбирать: снижать нагрузку и давать передохнуть или оказать помощь для того, чтобы двигаться дальше. В дальнейшем ребенок научится это делать сам: прислушиваясь к своему организму, выбирать степень социальной активности.
Родителям следует быть осторожными с завышенными ожиданиями, негативными оценками, упреками, обвинениями. Важно аккуратно обращаться со своими чувствами: например, объяснять ребенку, что мама расстраивается не из-за его поведения, а по своим личным причинам.
Похвала и поддержка
«Меньше всего сверхчувствительные дети нуждаются в наказаниях, которые не помогают вести себя правильно, а только приводят к снижению самооценки, — предупреждает специалист. — Они и так по природе послушны и готовы принимать порядки и правила. И если они капризничают или раздражаются, то это происходит, скорее, от переутомления, непонимания взрослыми их особенностей, нехватки тепла. Очень важно замечать достижения, старание, умение преодолевать свои ограничения».
Риск перехвалить сверхчувствительного ребенка практически отсутствует, так как эти дети обычно объективно оценивают свои возможности.
«В то же время чувство „собственной недостаточности“ не позволяет им в полной мере осознать высокую человеческую ценность тех свойств, которые скрывает их „слабый“ характер, — говорит Мария Афонина. — Сверхчувствительным детям необходимы все возможные формы поддержки со стороны взрослых: просто теплая забота, спокойное отношение к неудачам и промахам, выслушивание жалоб, обсуждение различных жизненных ситуаций, сопереживание успехам, умение быть рядом в сложные моменты».
И тогда ребенок сможет постепенно выйти во взрослую жизнь, зная, что ему всегда есть на кого опереться.
«Высокая чувствительность не простуда, которую вылечил и все прошло»
Что означает статус «высокочувствительный ребенок» и как можно помочь таким детям, «Литтлвану» рассказали нейрофизиолог Наталья Лунина и Нина Добрынченко-Матусевич — мама, которая столкнулась с такой особенностью у своего младшего сына.
Наталья Лунина — психолог, генеральный директор Института нейрофизиологической психологии. Блог в «Инстаграм».
Статус «высокочувствительный»: причины и следствие
— Что означает статус «высокочувствительный»?
— Определение «высокочувствительный человек» может употребляться в зависимости от подхода: с медицинской точки зрения, с нейрофизиологической и психологической. В медицине есть термин «гиперестезия». Это не заболевание, а состояние, сопровождающее ряд болезней. Оно выражается в повышенной сенсорной чувствительности к определенным стимулам. Поэтому первое, что нужно понять в отношении высокочувствительного ребенка, нет ли медицинской причины, объясняющей его состояние. Если есть, то справившись с заболеванием, сопровождающимся гиперестезией, мы избавимся и от мучительной чувствительности.
— О каких заболеваниях речь?
— Гиперестезией могут сопровождаться менингиты, невриты, радикулиты, алкогольная и инфекционная интоксикация, энцефалиты и неврозы. Даже климактерический период у женщин и длительное пребывание в стрессовой ситуации могут спровоцировать гиперчувствительность. И сама гиперестезия бывает разной: тактильная, связанная со светом, чувствительность зубной эмали и т. д.
— Если врач не увидел у ребенка проблем со здоровьем?
— Смотрим на функциональные возможности нервной системы. Мы воспринимаем внешний мир через сенсорные системы. Информация от них обрабатывается мозгом, он принимает решение, как наиболее рационально воспользоваться ей, «командует» телом. Все эти функции закладываются еще в перинатальный период. Если во время беременности у женщины были выраженные стрессовые ситуации, она перенесла какие-то заболевания, в том числе инфекционные, то это может вызывать гиперестезию у ее ребенка в дальнейшем.
— Как именно это происходит?
— В период беременности происходит наиболее интенсивное развитие нервной системы, у человека закладываются все примитивные рефлексы. Они нужны, чтобы обеспечивать безопасность младенца. Некоторые врожденные рефлексы утрачиваются с возрастом. Нервная система гасит их активность, так как в них уже нет необходимости. Примитивные рефлексы сами по себе — автоматические реакции, которые человек не может контролировать. И часто у тех, кого мы называем высокочувствительными, рефлексы, которые должны были угаснуть, остаются активными. Реакции на внешние стимулы могут быть излишними и автоматическими, не поддающимися сознательному контролю.
— Можете привести примеры?
— Например, мультисенсорный рефлекс Моро. Когда мы резко меняем положение тела маленького ребенка (подняли и резко опустили), он раскидывает руки и ноги, напрягается, задерживает дыхание, а затем выдыхает, принимает позу младенца и часто плачет — так реагирует вестибулярная система. И яркий свет, и неожиданный звук, и резкий запах, и вкус, и тактильный контакт может являться запускающим стимулом мышечной реакции. Рефлекс Моро должен угаснуть после 4 месяцев. Если он остается активным, то человек может остро реагировать на любой из перечисленных стимулов или на все сразу. Такая гиперчувствительность нервной системы через активацию рефлекса Моро приводит к высокой степени пугливости, эмоциональной реактивности, отвлекаемости, истощимости.
Или рефлекс Галанта. Он обуславливает чувствительность спины от лопаток до поясницы. Если рефлекс не угас, то можно услышать от ребенка: «Я не надену это, колется и тянет!». Все потому, что спина остается сверхчувствительной зоной.
Или хватательный рефлекс, ладонный. Если вы сейчас раскроете ладонь и пальцем другой руки легким штриховым движением проведете по подушечкам своих пальцев, увидите, что эта зона особо чувствительная. Отсюда могут появляться неправильные захваты карандаша у детей. Они формируются на фоне того, что эта зона остается активной и человек всячески избегает контакта с ней. А если происходит такой контакт, то большой палец руки автоматически стремится к центру ладони.
— Если ребенок появился на свет в результате кесарева сечения, то у него какие-то из рефлексов могут сформироваться не так, как надо?
— В процессе естественных родов происходит активация значительного количества примитивных рефлексов, чего нет при кесаревом сечении. Но это не значит, что у «кесарят» рефлексы не запустятся. Просто этот процесс будет несколько растянут. После кесарева сечения надо стараться, чтобы ребенок получил весь репертуар двигательных возможностей.
— Что еще может лежать в основе высокой чувствительности как медицинской проблемы?
— Состояние эндокринной системы. Это щитовидная железа, мужские и женские половые железы. Существуют и немедицинские причины формирования состояния высокой чувствительности, но в этом случае мы говорим скорее о стиле поведения. Среда и окружение оказывают значительное влияние на восприятие и отношение ребенка к миру. То есть если мама или вся семья высокочувствительные, тревожные, то велика вероятность того, что и малыш будет таким же. Это не генетически наследуемое состояние. Ребенок выбирает такой тип поведения, потому что все вокруг так себя ведут. А может, это будет форма протеста и проявления себя — кофта колет не потому, что колет, а потому что «хочу внимания».
— Как же отделить одно от другого и понять причину высокой чувствительности?
— Если причина физиологического свойства, то излишняя реактивность не будет локализована только в одной какой-то сфере. Высокочувствительному ребенку тяжело всегда, он капризничает и тревожится везде. Обязательно должна быть тотальность и постоянность в проявлениях. Если это избирательная история, то, возможно, это просто реакция на какие-то жизненные обстоятельства или манипуляция.
Не капризный, а высокочувствительный
— Как будет выглядеть ребенок с тенденцией к высокой чувствительности в разные периоды жизни?
— В первые месяцы после рождения происходит период адаптации к новой среде. И все дети могут быть высокочувствительными. Примитивные рефлексы имеют свое время угасания. Но если рефлекторная активность сохраняется, то это повод говорить про выраженную высокую чувствительность. Например, ребенок старше месяца просыпается от любого шороха, в старше 4 месяцев еще раскидывает ручки и ножки, у него перехватывает дыхание, он чувствителен к температурам во время купания и т. д. Часто гиперчувствительные дети выдают и кожные реакции — покраснения, высыпания, мурашки. Такому ребенку нужно мягко, но настойчиво предлагать разнообразный сенсорный опыт. Но придется заниматься этим довольно долго. За нервной системой важно ухаживать, даже когда пошла хорошая динамика. У ребенка может произойти какая-то тяжелая история (события, травма), и это может стать триггером для возвращения высокой чувствительности. А иногда и ее старта.
— Как проявляется гиперчувствительность в более старшем возрасте?
— Такие люди, как правило, нетерпеливы и быстро утомляются. Высокочувствительный статус никого не делает счастливым. Это состояние истощает нервную систему, изматывает. Часто такие дети еще и моторно неловкие: их двигательная активность не координирована, хаотична, неуместна. Их укачивает в транспорте, они могут быть пугливы. Неправильно захватывают ручку/карандаш. Ведут пальцем по строчкам, когда читают, им нужна зрительная опора — в норме к 7 годам ребенок может обходиться без этого. Отвлекается на любой звук или человека и не могут обратно вернуться к занятию, которым занимался. Это дети, которые могут стремиться к контакту, но часто их характеризуют как агрессивных. Они ищут дополнительных ощущений от мышц своего тела, но быстро «перегружаются».
И отдельно — подростковый возраст. В этот период происходят очень сложные процессы на всех уровнях. Ребенок, по сути, в некоем «болезненном» состоянии. Он может вести себя как высокочувствительный в силу гормональных, физиологических изменений.
Помощь высокочувствительным детям
— Как помочь ребенку в плане двигательной активности, если были сложная беременность или кесарево?
— В Великобритании есть понятие «floor time». Его суть — первый год жизни ребенок должен проводить на полу. Выкладывайте малыша на пол. Пусть он там карабкается, переворачивается, стукается. Он должен получить максимум двигательных возбуждений, чтобы его мозг учился адекватно обрабатывать ту сенсорную информацию, которая приходит из внешнего мира. Высокочувствительность — это же, по сути, сенсорика, восприятие.
— А когда ребенок выходит из младенческого возраста?
— Продолжаем предоставлять ему максимальные двигательные возможности. Сегодня детей с раннего возраста приучают работать интеллектуально при этом, фактически, обездвижив его. А ведь интеллект напрямую зависит о того, насколько качественно через двигательную активность мы построили базовые связи в мозге. 80% нейронов головного мозга занимаются обработкой двигательной информации. Поэтому ребенок обязательно должен получать разнообразный двигательный опыт. Это необходимо и для стабилизации психологических процессов.
— Поможет ли мозжечковая стимуляция, нейрогимнастика, занятия на балансире?
— Любая двигательная активность полезна. Если есть в доме балансир, то здорово, если ребенок пару раз в день на него заберется. Но тут важна регулярность. Самое худшее, что может сделать родитель ребенка с незрелой сенсорной системой, — посадить его на весь день за парту.
— То есть учеба в школе для высокочувствительных детей с этой точки зрения — зло?
— Обездвиженное обучение – да.
— Может ли высокая чувствительность компенсироваться с возрастом самостоятельно?
— Нет достоверной информации, что существуют какие-то особые формы необратимых органических преобразований нервной системы, которые превращали бы человека в высокочувствительного. Но если цель родителя — помочь ребенку, чтобы он жил хорошо и комфортно, проблему надо попытаться разложить на составляющие, найти причину и разобраться с ней.
К какому специалисту обратиться?
— Что делать родителям, если они заметили что-то из описанного выше?
— Родителю сложно разобраться самому. Одно может быть, а другое — нет. Самое простое решение, если ребенок гиперчувствителен везде и всегда, — пойти к педиатру. И только если все в порядке со здоровьем, можно обратиться к нейрофизиологу. Потом, возможно, к психологу.
— Нейрофизиолог — непривычная обычному родителю специализация. Чем он занимается с детьми?
— Он проводит диагностику нейромоторного развития. На основании этого делает выводы, какие могут быть дефициты, вызвавшие трудности, с которыми сталкивается ребенок.
— В каком возрасте ребенка лучше всего обратиться к такому специалисту?
— Как проводится диагностика?
— Это ряд специальных тестов. Например, можно посмотреть, насколько у ребенка зрелая вестибулярная система, попросив его поставить босые ноги стопа к стопе, пальчики к пятке, в одну линию, держа руки вдоль тела и смотря вперед. Семилетка способен удерживать себя в таком положении до 15 секунд. Если он справляется, то высока вероятность, что у него все в порядке и с вестибулярной системой, и с другими сенсорными системами тоже.
Следующий шаг — предложить ребенку, стоя в этой позе, закрыть глаза. Если он хорошо стоит с открытыми глазами, но теряет равновесие с закрытыми, это может быть признаком недостаточно сформированной схемы тела.
Вообще, тестирование включает в себя целую батарею двигательных тестов. С их помощью мы можем оценить функциональную зрелость всех основных сенсорных систем и рефлекторный статус. На сайте Института нейрофизиологической психологии можно пройти бесплатную онлайн-диагностику и получить предварительный ответ, связана ли гиперчувствительность вашего ребенка с функциональными дефицитами его нервной системы.
Личный опыт: как жить с высокочувствительным ребенком
Нина Добрынченко-Матусевич, мама высокочувствительного Мирослава (10 лет):
«Мирослав всегда был чувствительным мальчиком. Когда он пошел в школу, начались проблемы. Сразу комплексно: и успеваемость, и поведение, и отношения с одноклассниками и учителями. Он сбегал с уроков, мог прятаться за шифоньером в классе, не справлялся с нагрузкой. Ему тяжело давались любые соревнования, испытания, контрольные. Отношения с учителями и одноклассниками у него выстраивались гораздо сложнее, чем у любого другого ребенка (а мне есть с чем сравнивать — у меня есть еще два сына). Особенно настораживали его страхи, тревоги, ночные кошмары. Еще Мирослав категорически не переносит даже малейшего неудобства в одежде.
Было очевидно, что все это детали одной мозаики. Нам повезло, так как в школе был прекрасный психолог — эксперт по психоэмоциональному развитию. Она очень помогла, объяснила, что ему нужна помощь. Важно, что никаких диагнозов или отставания в развития не было. Нужен был лишь индивидуальный подход. Ему необходимо больше ресурса для борьбы со стрессом и адаптации, чем любому другому. Потом мы обратились к нейрофизиологу, он провел диагностику и дал ряд рекомендаций, которые помогли нам справляться. Например, Мирославу нужно много времени каждый день, когда он может быть один и спокойно что-то делать руками: вырезать, собирать конструктор из мелких деталей, клеить мозаику и т. д. Важно, чтобы он мог полностью сосредоточиться. Это вошло в привычку. Он включает аудиокнигу (так, кстати, мы проходим в том числе школьную программу по литературе) и что-то мастерит. Очень в этом помогает мультсериал «Бумажки», кстати.
В плане учебы нам не помогла даже частная школа, в которой заявлялся индивидуальный подход и финская модель обучения. При том дома Мирослав вполне справлялся с учебой. Кстати, одна из черт высокочувствительных людей — они быстро и легко обучаются. В той же школе ребенок дошел до полного стресса. Поэтому мы решили перевести Мирослава на домашнее обучение. Дома он учится вот уже почти год и результаты хорошие. А главное — у него хороший эмоциональный фон.
Еще высокочувствительных детей отличает повышенная эмпатия. Они все чувствуют, ощущают, переживают. Вплоть до того, что ребенок может посмотреть мультик с какой-то сценой, и потом не спать и постоянно об этом думать и говорить. Поэтому перед тем, как дать что-то посмотреть или почитать Мирославу, я внимательно все просматриваю, чтобы не было никаких триггеров, которые могли бы вызвать такую острую реакцию. Иначе будут ночные кошмары, проблемы в каких-то обычных рутинных действиях.
Еще мы нашли ему комфортный вид спорта — дайвинг. Это дает возможность побыть одному, расслабиться, подышать. Йога, плавание, массажи тоже дают успокоение и комфорт.
Высокая чувствительность не простуда, которую вылечил и все прошло. Это специфика человека, с которой он живет, и будет жить всегда. Я сама тоже высокочувствительный человек. Мне нужно больше внимания к себе, своим состояниям и симптомам. Я реагирую на все остро, и могу потом долго переживать. Я поняла, что и мне, и Мирославу нужно очень много телесных практик, которые дают расслабление. И здесь надо искать, что подходит именно тебе».