Как понять что слезы искренние
Искренние слезы или слезы жертвы?
Могут ли слезы заставить вас почувствовать себя лучше? Последние исследования показывают, что слезы не помогают человеку почувствовать себя лучше, но в результатах этих исследований есть некоторая неточность.
Результаты исследования показывают что:
«Слезы улучшают настроение лишь одной трети испытуемых, то есть тех, кто следит за собой, когда плачет»
Проблема состоит в том, что люди не чувствуют разницу между слезами жертвы и искренними слезами освобождения от подлинной боли в душе, вызванной горем, одиночеством и разочарованием. Вероятно, что одна треть получает пользу от искренних слез, освобождаясь, таким образом, от своих глубинных переживаний.
Слезы жертвы
Плакать как жертва – это как бездонная яма, и это никогда не приведет ни к чему хорошему. Слезы жертвы защищают нас от того, чтобы самим брать на себя ответственность за собственную жизнь. Это скорее состояние жалости к себе, чем состояние сочувствия к себе. Когда вы плачете, принимая на себя роль жертвы, ваше собственное сердце закрыто для вас. Я называю это состояние самозабвением.
Если вы понимаете, что слезы не помогают вам почувствовать себя лучше, то, вероятно, вы находитесь в состоянии жертвы. Если вы будете плакать в этом состоянии, то вы можете почувствовать себя еще хуже.
Исследование показало, что:
«61% опрошенных не ощущают изменений в своем настроении, после того, как они плакали. 30% опрошенных впоследствии испытали улучшение настроения, и 9% почувствовали себя хуже».
Вы выйдете из состояния жертвы в тот момент, когда захотите взять на себя ответственность за свои чувства.
Искренние слезы
Искренние слезы могут помочь вам выпустить наружу глубокую боль разочарования и горя. Так и следует поступать в самых болезненных жизненных ситуациях. Искренние слезы помогают выпустить энергию этих болезненных переживаний из вашего тела так, что они не «застрянут» в вас и не станут причиной недомоганий.
Если вы плачете слезами жертвы, боль не утихнет, а, наоборот, может стать сильнее. Если, посредством искренних слез, вы освобождаетесь от затаенной в глубине вашего сознания боли, то плачете, как правило, не долго. Боль может приходить и уходить, накатываться как волна время от времени, и если вы позволите себе плакать каждый раз, то боль будет постепенно уменьшаться.
«…участники исследования, кто плакал с большей интенсивностью, но не большее количество времени, чем остальные, получал наибольшую пользу от слез».
Вероятно, что это были люди, кто в слезах выражал свою внутреннюю боль. Это интересно для меня, что только одна треть людей, участников исследования, получила пользу от своих слез. Это говорит о том, что остальные две трети плакали, принимая роль жертвы.
Исследование пришло к заключению, что «слезы не так полезны, как многие думают», но, на мой взгляд, это утверждение вводит в некоторое заблуждение. Я бы сказала, вместо этого, что слезы жертвы вовсе бесполезны, а вот искренние слезы горя и разочарования очень даже приносят пользу.
Я так же хотела бы добавить, что можно поплакать, если что-то затронуло ваше сердце, например, если вас растрогала красота, чья-то любовь, нежность, забота или сострадание. Плакать в таких случаях очень полезно. Это говорит о том, что ваше сердце по-настоящему открыто и может переживать как радость, так и печаль.
Слезы – не означают слабость, это признак развитого эмоционального интеллекта
Всем нам приходится сдерживать слезы время от времени. Так мы пытаемся казаться взрослыми и сильными. И зря. Как утверждает японский учёный, доктор Хидфуми Йосида, слёзы – это специальный механизм регуляции, который природа заложила в каждого из нас. И если мы сдерживаемся, чтобы не заплакать, то это является серьёзным стрессом для организма. А это уже чревато возникновением различных заболеваний: расстройств нервной системы, гипертонии, язвенной болезни желудка, также сердечно-сосудистых нарушений.
Так что запомните раз и навсегда: абсолютно все люди на Земле плачут, даже те, кого вы считаете очень сильными и непробиваемыми. Иногда всем очень не мешает хорошенько выплакаться, и это вовсе не делает нас слабыми.
Многие люди ошибочно полагают, что столь откровенное выражение эмоций свидетельствует о том, что они не зрелые или не способны контролировать себя. Но это далеко не так. Те, кто принимает свои слёзы, просто обладают хорошо развитым эмоциональным интеллектом.
Эмоциональный интеллект – это способность человека осознавать и выражать свои чувства. Хотя большинство из вас, пожалуй, и не в восторге от перспективы поплакать, не сдерживайте себя. Если чувствуете, что дальше невмоготу сдерживаться – отпустите свои чувства.
Если будете постоянно сдерживаться, то, возможно, и прослывете суперменом, но будете глубоко несчастными. Загнанные эмоции будут накапливаться внутри, пока в один день не взорвутся с новой силой.
Даже если вы годами притворяетесь, что всё в порядке, поверьте – так будет не всегда. Рано или поздно нервный срыв – гарантирован. Вам просто жизненно необходимо дать выход своим чувствам. Их игнорирование будет создавать постоянный негативный фон и ощущение надвигающейся катастрофы. Так что в слезах нет ничего плохого, наоборот – это поможет снять напряжение.
Плач помогает справиться с ситуацией, помогает набраться сил, чтобы двигаться дальше, осознать то, через что вы проходите. В любом случае после того, как вы хорошенько поплачете, сразу же почувствуете себя намного лучше. Как будто камень с души сняли.
Когда мы плачем, то даем выход своим тревогам и переживаниям, переосмысливаем и отпускаем их из своей жизни. Мы не убегаем и не прячемся от проблем, а смело смотрим им в лицо, хоть и утираем при этом слезы.
Плач – это очень полезная часть жизни. Он помогает снизить уровень стресса, увидеть перспективу и поверить в то, что после дождя обязательно выйдет солнце. Также он успокаивает лучше, чем все лекарственные средства вместе взятые. Как только мы хорошенько поплачем, разу же улучшается самочувствие.
Доктор Джудит Орлофф отмечает положительное влияние плача на здоровье. Но речь не о рефлекторных слезах, а именно эмоциональных, когда мы даём выход своим чувствам, что терзают душу.
Биохимик доктор Уильям Фрей из медицинского центра Ramsey в Миннеаполисе обнаружил, что рефлекторные слёзы на 98% состоят из воды, тогда как эмоциональные – содержат также гормоны стресса, от которых освобождается организм человека.
Изучив химический состав слёз, доктор Фрей обнаружил, что вместе с ними также высвобождаются различные токсины. Кроме того, плач стимулирует выработку эндорфинов, естественных болеутоляющих и гормонов «хорошего самочувствия». Так что если хотите, чтобы душевная боль отпустила – плачьте на здоровье!
Плач приносит нам облегчение, даже когда проблема никуда не девается. Кроме физической детоксикации, эмоциональные слёзы также обладают ещё одним полезным свойством – они исцеляют сердце. Поэтому не сдерживайте слёзы, когда они так и просятся наружу.
Сильные мужчины и женщины – это вовсе не те, кто никогда не плачет и притворяется уверенным. Это люди, которые обладают мудростью и самосознанием, чтобы давать время от времени волю слезам.
Постарайтесь забыть эти нелепые мифы о том, что сильные не плачут и прочие глупости. Плакать можно, и плакать даже полезно. Это помогает освободиться от грустных мыслей и тревог. А когда на человека обрушивается настоящее горе, то слезы – просто необходимы. Они помогают пережить потерю, чтобы мы могли продолжать двигаться дальше и радоваться жизни в будущем.
Когда моя подруга извинилась за то, что свернулась калачиком на моём полу, заливаясь слезами после неудачного романа, я сказал ей: «Твои слёзы благословили мой пол. Не за что извиняться. Плач, это принесёт облегчение».
Думаю, что важно не сдерживаться, когда вам хочется плакать. Нет ни одной здравомыслящей причины запрещать себе делать это. Если вам нужно поплакать – сделайте это. Станет легче и светлее на душе.
Новое видео:
ЗдоровьеЧувства
и предубеждения:
Почему мы плачем
и это нормально
От физиологии до культурных запретов
Текст: Анастасия Травкина
В последнее время социальная установка на «позитив» приближается к абсурду, из-за чего мы нередко чувствуем иррациональный стыд за собственную грусть. Такая простая и естественная вещь как слёзы становится преступлением против негласного жизненного кредо. По данным National Geographic, за жизнь человеческий организм вырабатывает не менее 61 литра слёз — трудно поверить, что природа могла снабдить нас таким количеством чего-то бесполезного и «неприличного». Распространённый стереотип о том, что слёзы — это слабость, стигматизирует женщин и бьёт по самооценке мужчин. Директор реабилитационного центра «Сёстры», психолог Ольга Юркова, и психотерапевт Дмитрий Смирнов помогли нам разобраться, зачем нужно плакать и какая сила скрывается за способностью принимать свои эмоции.
Откуда берутся слёзы и какими они бывают
Слеза — это жидкость, которую вырабатывает соответствующая железа, чтобы смачивать и очищать поверхность глаза. Большая её часть — вода, хлориды натрия и калия; остальные ингредиенты варьируются в зависимости от состояния здоровья
и настроения. Фермент лизоцим придаёт слезе бактерицидные свойства, делая её таким же антисептиком, как слюна или грудное молоко. Вызванные болью детские слёзы могут содержать опиаты, имеющие обезболивающий эффект.
Существует три вида слёз. Базальные (то есть базовые, основные) слёзы выделяются постоянно для смачивания глаза. При нехватке слёзной секреции наступает раздражение — синдром «сухого глаза». В аптеке для восполнения влажности можно приобрести натуральную слезу в каплях. Рефлекторные слёзы льются в ответ на раздражители: соринку, луковые испарения, слезоточивый газ. Это способ экстренного очищения глаза от инородных частиц. Эмоциональные слёзы возникают в силу субъективных психологических причин, плакать ими умеет только человек. Такие слёзы значительно отличаются по составу: в них содержится больше белка, гормоны пролактин и кортикотропин. В стрессовых ситуациях в них также могут появляться адреналин или норадреналин.
Теории возникновения плача
Пускать слёзы умеют слоны, тюлени, выдры и, конечно же, крокодилы. Правда, для них это способ избавиться от излишней соли в организме безо всяких сантиментов. Что касается человеческого плача, существует множество теорий его возникновения. По одной из древних (XVI-XVII вв.) считалось, что, когда эмоции разогревают сердце, организм вырабатывает пар, чтобы остудить его. Получалось, что слёзы — что-то вроде конденсата эмоционального пара, который скапливается между глазами и мозгом, когда наш котелок начинает кипеть.
Так считали до тех пор, пока в 1662 году датский анатом Нильс Стенсен не открыл слёзную железу — однако образ прочно закрепился в коллективном сознании и во многом повлиял на представления Фрейда о катарсисе. А в 80-х годах прошлого века исследователь Уильям Фрей обнаружил в эмоциональных слезах белок и предположил, что слёзы выводят токсичные вещества, образующиеся при стрессе. С тех пор не было ни одного исследования, которое подтверждало бы эту идею, и тем не менее она до сих пор кажется многим правдоподобной.
Сегодня учёные не видят прямой зависимости между количеством пролитых слёз и уровнем стресса. Исследование зависимости настроения от слёз, проведённое голландскими учёными, дало не вполне однозначные результаты. Испытуемым показывали грустные фильмы, и те из них, которые не плакали во время просмотра, сообщили о стабильном настроении — как до просмотра, так и спустя 20 и 90 минут после. Те, которые плакали, чувствовали себя намного хуже после просмотра, но зато по прошествии времени сообщали об улучшении настроения. Такая оценка субъективна, потому нельзя сказать, действительно ли эмоциональное состояние улучшилось или дело в банальном контрасте.
Как слёзы регулируют наше поведение
У плача есть черты так называемой смещённой активности — вроде «немотивированного» вылизывания шёрстки у кошек или желания побарабанить пальцами по столу или грызть ногти у людей. Смещённая активность — защитный механизм психики во время неразрешимой стрессовой ситуации. Обычно мы реагируем на опасность желанием нападать, чтобы защититься, или попыткой бежать, но когда это невозможно, остаётся только затаиться: это биологический механизм «пережидания» стресса. Длительное затаивание грозит депрессией, которая опасна для здоровья, так что в напряжённых ситуациях проявляется «защитная» нервная активность. Возможно, плач изначально и был одним из её видов — отвлекал нас, занимая организм важными делами: глубоким дыханием, криками или подвыванием.
Профессор психологии Университета Темпл Джей Эфран выдвинул двухфазную теорию происхождения плача. Согласно ей, плач оказывается реакцией на расслабление после напряжения. Попадая в стрессовую ситуацию, организм активизируется, чтобы предпринять сверхусилия. Спустя какое-то время происходит торможение нервной системы. Если решение найдено и успешно исполнено, организм снова вне опасности и поэтому может отдохнуть и восстановить силы. Если же найти выход невозможно, он решает экономить силы, раз всё бесполезно.
Слёзы приходят именно на стадии торможения, а не в самой острой ситуации, когда все силы тратятся на «выживание». То есть, по словам Эфран, не сами слёзы вызывают расслабление: мы можем поплакать только тогда, когда удалось расслабиться. Во время рыданий мы коротко вдыхаем и долго выдыхаем, что замедляет дыхание и сердцебиение; расслабляются горло, мускулатура и даже кишечник. Однако нельзя вызвать релаксацию, просто пролив слёзы от лука. Так, когда говорят о том, что вредно не плакать и всё держать в себе, имеют в виду не столько отсутствие самих слёз, сколько готовность дать себе передышку.
«Не сдерживайтесь – полегчает». Надо ли стыдиться слёз
Что такое слёзы и почему не стоит с ними бороться, «Белгородской правде» рассказывают врач и психотерапевт
Вас в детстве дразнили рёвой-коровой? И даже сейчас не по себе, когда в людном месте вы не можете сдержать предательски катящихся слёз? Специалисты утверждают, что вам крупно повезло.
Защищает и увлажняет
Катящиеся во время плача слёзы никого не удивляют, но оказывается, что слёзная железа постоянно их выделяет. Слёзы защищают и смачивают ткани глаза, ведь в роговице нет кровеносных сосудов, которые бы её питали. Именно поэтому состав слёз не так уж прост.
«Основной компонент – вода, но в ней содержатся как органические вещества – хлорид натрия, карбонат и хлорид магния, сульфат и фосфат кальция, ионы калия, марганца, так и неорганические – иммуноглобулины», – рассказывает завотделом областного центра общественного здоровья и медпрофилактики Юлия Паламарчук.
Причём состав слёз меняется в зависимости от того, плачете ли вы, потому что вас бросил молодой человек или просто режете лук. Специалисты говорят о трёх видах слёз: базальных, рефлекторных и эмоциональных.
«Первые защищают, питают и смачивают роговицу, их образование – около двух миллилитров в день – идёт постоянно. Рефлекторные слёзы содержат антимикробное вещество лизоцим, они помогают смыть частички, вызывающие раздражение глаза, например, если туда попали дым или тушь», – говорит Паламарчук.
Слёзы горя, радости, переживаний отличаются от остальных, ведь текут они в ответ на эмоциональную реакцию и вызваны иными структурами мозга.
«В этих слезах содержится пролактин и энкефелин – гормоны с обезболивающим эффектом, поэтому после плача становится легче», – говорит врач.
А вот если слёзы льются без всяких причин – это заболевание.
«При закупорке слёзного канала нарушается отток слёзной жидкости, что приводит к серьёзным осложнениям. Протоки слёзных каналов находятся в глазах и в полости носа. Из‑за непроходимости жидкость, находящаяся в слёзном мешке, начинает его переполнять. А это ведёт не только к постоянному бесконтрольному слёзотечению, но и к гнойным воспалениям, конъюнктивитам и другим заболеваниям глаз», – поясняет Юлия Паламарчук.
Плачьте на здоровье
Именно это советует педагог-психолог Белгородского дворца детского творчества Анастасия Афанасенко.
— Как психологи относятся к слезам?
— Для нас это прежде всего выражение широкого спектра эмоций – горя, обиды, гнева, беспомощности или, наоборот, радости, счастья, восторга. Слёзы – это механизм социального взаимодействия, сигнал окружающим, что состояние человека изменилось, ему требуется помощь и поддержка.
— Надо ли сдерживать слёзы?
— Нет, не надо. Немало психологов и психиатров активно продвигают плач как средство борьбы со стрессом. Депрессию, конечно, слезами не вылечишь, но психосоматические заболевания поддаются коррекции. А вот развиться они могут из‑за подавления эмоций, поэтому при стрессе плакать не только можно, но и нужно. Плач борется со стрессом, не зря же говорят: «Поплачь – полегчает». Так что не сдерживайтесь.
— Почему мы стесняемся прилюдно плакать?
— Долгое время насаждались общественные стереотипы о том, что слёзы – это признак слабости. Только в последнее время стали говорить, что это способность организма помогать себе.
— Почему дети плачут намного больше взрослых, а женщины больше мужчин?
— У ребёнка ещё не сформирована нервная система, он только учится владеть своими эмоциями. Дети более непосредственны, искренни, поэтому плачут, когда им плохо, что‑то нужно или они не понимают, что происходит.
Более чувствительна и психика женщин. Большинство мужчин часто отодвигают эмоции на второй план, впереди у них рациональность. Или привычка сдерживать эмоции с детства, когда кругом твердили: «Мальчики не плачут». Поэтому женщины в месяц в среднем плачут от трёх до шести раз, а мужчины или один раз или не плачут вовсе.
— Почему у некоторых людей глаза всегда на мокром месте?
— Слёзы – это физиологическая защитная реакция на стресс, а её определяет темперамент, воспитание. Те же беременные и подростки из‑за гормональных бурь плачут по поводу и без. Бывает, что какая‑то ситуация, в которой окружающие не видят ничего удивительного, ассоциируется с душевной травмой. Поэтому некоторым научиться сдерживать слёзы крайне трудно, ведь если это искренние слёзы, то от человека мало что зависит.
Среди плакс встречаются инфантильные люди, застрявшие на уровне детского эмоционального развития. Они льют слёзы потому, что не готовы ждать, когда их желания исполнятся, либо не хотят отказываться от них, хотя есть вещи поважнее.
Есть взрослые, которые утверждают, что не умеют плакать. Не спешите обвинять их в чёрствости: это их индивидуальные особенности. Хотя некоторые психологи считают, что люди, не способные плакать, могут отторгать других, чаще испытывают агрессию, ярость и другие негативные эмоции.
— Дети плачут, читая «Муму», взрослые льют слёзы по «Хатико». Не вредно ли это для нашей психики? Может, лучше найти что повеселее, чем душещипательные книги и фильмы?
— Нет, не стоит. Это явление называется катарсис: наши эмоции при сопереживании высвобождаются, люди нравственно возвышаются, многим душевное потрясение помогает решать какие‑то внутренние конфликты. А способность испытывать чувства и эмоции делает нас человечными и сострадающими.
— Что делать с манипуляторами, которые привыкли добиваться своего слезами, и как их распознать?
— Если это ребёнок и ему не больно, его не обидели, а он плачет, чтобы получить то, что нужно ему одному, – он манипулирует. Формируется эта способность от полутора до трёх лет, ведь дети прекрасно чувствуют эмоциональное состояние родителей. Главное – не идти у них на поводу.
— Очень трудно видеть, когда кто‑то рядом льёт слёзы. Как правильно реагировать на это?
— Психологи считают слёзы интимным состоянием, это личное пространство, в которое нельзя вторгаться без приглашения. Если вы видите, что человек плачет, осторожно подойдите к нему, наблюдая за реакцией. Позволил приблизиться – спросите разрешения, можно ли побыть рядом, присесть, выслушать, чем‑то помочь. Иногда людям надо молчаливое присутствие, а иногда выговориться.
Не обесценивайте чужие слёзы фразами «ничего страшного», «нашёл, из‑за чего расстраиваться». Это неуважение к чужим эмоциям, вы сделаете только хуже.
Если вы не чувствуете участия, а это просто вежливость – не трогайте плачущего. Вы можете только навредить.
— Почему люди плачут от счастья?
— Человеческий мозг не различает причину переизбытка эмоций. Вы расстроены или невероятно рады – тут и слёзы. Поэтому в спокойном состоянии так трудно заплакать.
— Почему после слёз опухают глаза?
— Состав слёз вызывает аллергическую реакцию у кожи вокруг глаз, от этого к ней приливает кровь, глаза становятся опухшими и красными.
— Почему, плача, мы хлюпаем носом?
— Слёзы по слёзному каналу проникают в дыхательные органы и увлажняют слизистую оболочку носа.
Полезные слезы: зачем мы плачем?
Мы с детства привыкаем к стереотипам: мужчине плакать стыдно, поплачь — полегчает, слезливый человек — несчастный человек. Что из этого правда? Выясняем, опираясь на науку.
Время эмоционального освобождения: плакать — нормально
Сегодня мир больше не отмахивается от негативных эмоций. Знаменитости признаются в тревожности и депрессивных расстройствах: Тим Рот крупным планом пускает слезу на обложке, Обама плачет во время публичной речи. Сегодня быть чувствительным — это нормально, даже если вы мужчина. Вместе с феминизмом в западных странах набирает обороты движение, участники которого ратуют за эмоциональное раскрепощение «сильного пола». Теперь говорить: «Мальчики не плачут!» — моветон.
Проведенный в Великобритании опрос показал, что современные мужчины публично плачут почти в три раза чаще, чем их отцы, и четверо из десяти признаются, что в течение последнего года прослезились на людях.
А еще в начале XX века наука утверждала, что цивилизация — сильнодействующее лекарство от слез. Во-первых, чем лучше вы живете, тем меньше у вас причин плакать. Во-вторых, необузданным порывам место в диких культурах, а в развитом обществе бал правит холодный разум. Давно нет средневековых карнавалов, когда на площади каждый мог смело выплескивать чувства, не опасаясь косых взглядов в свою сторону. В нашей стране плачевую культуру с ее похоронными, свадебными, рекрутскими ритуалами смыло волной индустриализации. Колонизировавшие мир европейцы не только «упорядочивали» хаотичную, как тогда считалось, жизнь коренного населения новых земель, но и учили аборигенов «прогрессивным», то есть сухим, безэмоциональным, способам самовыражения.
Сегодня концепция «разум против чувств» не выдерживает критики.
В 2011 году голландские психологи вычислили «индекс слезливости» 37 стран. Оказалось, что в богатых, демократических государствах с экстравертной культурой, где существует культ индивидуализма, люди плачут чаще, чем в менее благополучных регионах.
Возможно, парни из Нигерии, Болгарии и Малайзии более подвержены депрессии — но переносить они ее будут без единой слезинки. Самыми плаксивыми оказались американские и австралийские мужчины. Жительницы Швеции плачут намного больше, чем женщины Ганы и Непала. Вообще, чем меньше в вашей стране гендерного неравенства, тем вероятнее, что вы будете постоянно утирать слезы. И дело не в том, что люди с равными правами живут хуже, — совсем наоборот.
Слезы — это роскошь, привилегия и свобода самовыражения, а вовсе не показатель бедствий и страданий.
Если вы потрясены, получили серьезную травму и вообще находитесь на войне, то, скорее всего, не станете плакать. Мир, в котором политики всхлипывают, а простые люди по вечерам усаживаются за жалостливые сериалы, — это хорошая, пригодная для жизни среда.
Соленая вода: физиология слез
Люди — единственные существа в мире, которые умеют во время сильных переживаний выпускать жидкость из глаз. С научной точки зрения плач — это выделение слез исключительно в ответ на эмоции. Да, можно проливать их, нарезая лук для салата или если неудачно приклеили накладные ресницы, а потом встали против ветра, — но это будет не плач.
И только когда мы узнаём, что он пошел на свидание с другой и лимбическая система мозга передает команду слезным железам и лицевому нерву, — начинается плач в полном, научном смысле этого слова.
Губы и нос подергиваются (разыгрались мимические мышцы), а по щекам струятся потоки слез.
По составу они отличаются от обычных базальных или рефлекторных. В них есть пролактин и энкефалин — гормоны, обладающие обезболивающим эффектом, благодаря им после плача нам станет легче.
Зачем нужны слезы
Почему же у человека сформировалась такая сложная система, а у, скажем, кота — нет? Ваш питомец не заплачет от обиды. Даже если вы коварно брызнете ему в глаз лимоном, он выделит скупую рефлекторную слезу и даст понять, что вы его разочаровали — но слез печали, от которых ослеп Франциск Ассизский, вы от него не дождетесь.
Современная научная теория утверждает: способность плакать — следствие нашей повышенной социальности. Привычка кривить рот и жалостливо размазывать слезы по лицу тоже прошла долгий эволюционный путь. Это наш сигнал SOS, крик о помощи (иногда беззвучный), который способствовал просоциальному поведению, укреплению связей, а значит, был выгоден, особенно в группе.
Дело не только в том, что в толпе, где мы решили разрыдаться, могут оказаться сердобольные старушки или щедрые меценаты. Эволюционный функционал видимых страданий гораздо шире: это способ попросить о милости победившего противника из вражеского племени, вызвать искреннее сочувствие у большой группы — своих или чужих. Слезы — демонстрация скорби, которую можно разделить с односельчанами. Потому что совместный плач на похоронах вождя — он объединяет! А тот, кто не ревет, выглядит подозрительно. Рыдания укрепляют нашу дружбу — исследования доказывают, что они действительно помогают сблизиться с приятелями и союзниками.
Лицо человека, который только что плакал, по-особому воспринимается окружающими. Эксперименты подтверждают, что люди охотнее оказывают поддержку тем, у кого щеки подозрительно блестят.
Неспроста выделения из слезного канала традиционно связывали с делами сердечными. До того как ученые влезли со своими исследованиями, предлагалось много любопытных гипотез, объясняющих этот феномен.
Например, научная теория начала XVII века гласила, что слезы суть конденсат: любовь кипятит сердце, от него в голове поднимается пар, а через глаза просто выходят остатки горячих чувств.
Если человек рядом плачет, он тем самым демонстрирует свою уязвимость, способность страдать, любить и испытывать привязанность. Правда, фокус с рыданиями уместен не всегда и не со всеми.
Поплачь — полегчает: как рыдания влияют на нас
Есть мнение, что плач помогает нам успокоиться. Раскачиваясь, обнимая себя за плечи и что-то бормоча, мы снимаем напряжение. Правда, среди участников экспериментов всегда находятся люди, которые после того, как дадут волю чувствам, заявляют: «Мне стало еще хуже!» Поэтому в научных журналах то и дело попадаются статьи с заголовками вроде «Как плач улучшает (хотя иногда и нет) психологическое состояние». Например, голландские исследователи заставляли испытуемых смотреть душещипательные киносцены, рыдать от увиденного, а потом через определенные промежутки времени интересовались их самочувствием. Ученые выяснили, что участники эксперимента, которые прослезились и заявили, что после фильма им нелегко, спустя полтора часа стали чувствовать себя даже лучше, чем до просмотра слезливой картины. А те, кто поскупился на эмоции, никакого взлета не испытали.
Однако на людей, находящихся рядом, слезы могут повлиять и совершенно неожиданным образом.
Нашумевшее исследование израильских нейробиологов показало, что женские слезы снижают сексуальное возбуждение у мужчин.
Злые языки поговаривают, что женские слезы — инструмент манипуляции, а иначе как объяснить то, что дамы в среднем ревут 5,3 раза в месяц, а мужчины — только 1,3? Но ученые о таком коварстве ничего не знают — подавая носовой платок, они признаются, что виноваты гормоны. Всё тот же тестостерон сдерживает бурные проявления чувств, а вот пролактин, которого у женщин в избытке, может способствовать эмоциональным излияниям.
Почему мы плачем
Причин для слез множество: это и физическая боль, и личная утрата, и сочувствие, и ритуал, связанный с коллективными воплями, и вид собственной квартиры, после того как в ней сделала ремонт подозрительная бригада рабочих, и, конечно, искусство.
Место греческих трагедий с их катарсисом заняли фильмы. Современный зритель чаще сморкается в платок, сидя перед экраном, чем в театре. Немецкие исследователи заинтересовались, какие моменты в кино вызывают самый сильный отклик у зрителя. У студентов, смотревших фильм, измеряли показатели сердечной и дыхательной активности, а заодно следили за реакцией кожи — чтобы не пропустить момент, когда люди начнут покрываться мурашками. Кроме того, участники не стеснялись плакать и уже после фильма указывали уровень своих переживаний в специальной анкете.
Никакой Америки немецкие психологи не открыли — сильнее всего (в 70% случаев) людей задевают грустные эпизоды: расставания, умирающие возлюбленные, старики, доживающие последние мгновения. На втором месте оказались радостные события — воссоединение героев после долгой разлуки, достижение целей и прочие фанфары.
Важно, что в подавляющем большинстве слезоточивых сцен демонстрировалось социальное взаимодействие: в 70% случаев — отношения между людьми, еще в 30% — между человеком и животным или антропоморфным персонажем.
Выяснилось, что накал зрительских страстей зависит и от технического исполнения картины. Необычные ракурсы, съемки под углом или издалека не оказывают на людей никакого воздействия — самый сильный эффект производят крупные планы лиц главных героев. Эти данные легко интерпретировать: плач нужен нам в первую очередь для социального сближения.
В современном мире житель крупного города потерял компанию для совместных рыданий, поэтому подчас чувствует себя неуютно. Да, меняется культура, растет интерес к личности, забота о которой превращается в главную ценность; да, мы стали внимательнее относиться к психическим состояниям и даже посещать курсы по развитию эмоционального интеллекта.
Однако по-прежнему есть вредные гендерные стереотипы, а также дефицит времени и мест для высвобождения эмоций.
Возможно, в скором времени спрос на плаксивые посиделки сформирует интересные предложения. Например, в Японии — стране, где не принято публично выражать эмоции, — открываются специальные отельные «комнаты плача» и существует услуга «Слезный курьер»: подготовленный человек покажет вам кино, полное расставаний и крупных планов, а еще посидит с сочувствующим видом рядом, пока вы утираетесь рукавом.