Как понять что тебе плохо без человека
9 признаков, что плохое настроение может быть депрессией
Как отличить временную хандру от опасной болезни.
Если перечислить возможные симптомы депрессии, их наберется не одна сотня, потому что практически любой дискомфорт в теле или изменение в психике может быть ее проявлением.
Мы взяли самые распространенные симптомы и объединили их в девять групп. Они отчасти повторяют шкалу депрессии Гамильтона — шаблон-опросник, который психиатры, врачи-психотерапевты и врачи общей практики могут использовать для выявления депрессии. В этой шкале собран минимум стандартных вопросов, которые помогают врачу ничего не забыть и собрать максимум информации.
Помните, что самый точный способ исключить депрессию — поговорить с врачом-психиатром или врачом-психотерапевтом.
Вот список признаков, по которым можно заподозрить депрессию.
1 Подавленное настроение длится дольше двух недель
Любой человек может оказаться в плохом, подавленном настроении — встать не с той ноги, сильно расстроиться из-за работы или личной жизни. И так получилось, что в быту плохое настроение на несколько часов или дней могут называть «депрессией». В этом нет ошибки, просто мы так привыкли.
Может ли депрессия развиться быстрее? Конечно, если у человека есть другие выраженные симптомы (склонность к суициду, отказ от еды, навязчивые мысли о собственной греховности), врач не будет ждать две недели, чтобы подтвердить диагноз и начать лечение. При серьезных симптомах врач обязан срочно спасать человека, и диагноз, на самом деле, не очень важен.
Настроение при депрессии скорее подавленное, чем грустное. Человек замедляется, становится менее энергичным и не может найти в себе силы работать и развлекаться. Он может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
Человек может грустить и чаще плакать, но подавленность и опустошение — это более частый симптом.
2 Нет ничего, что могло бы поднять настроение
Характерный симптом депрессии — плохое настроение и невозможность получить удовольствие и развеселиться (ангедония). Шутки окружающих вызывают на лице кислую мину и натянутый, вежливый смех; любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
Все, что раньше вызывало острые и приятные эмоции, становится неинтересным и физически непосильным, поэтому в жизни остается только самое необходимое — работа и минимальный быт.
Любимое рукоделие покрывается пылью, абонемент в спортзал сгорает, а вечер с друзьями превращается в бесконечную пытку.
3 Становится тяжело работать и держать концентрацию, быстро наступает утомление
С одной стороны, пропадает мотивация и интерес. С другой стороны, двигаться и думать становится еще и физически тяжело.
Человек в депрессии долго думает, затрудняется принять решение, ему нужно больше времени, чтобы что-то вспомнить или понять. Разговаривать тяжело, и речь постоянно прерывается длинными паузами.
При депрессии необязательно проводить конференции или разгружать грузовики, чтобы почувствовать себя усталым и разбитым. Сильная усталость наступает от обычной деятельности — поработать за компьютером несколько часов, убраться в доме. После минимальной нагрузки руки и ноги наливаются свинцом, мышцы болят, голова раскалывается. Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
Приходится делать перерывы на отдых, хотя раньше можно было спокойно «пахать» сутками.
4 Повышается самокритика, мучает сильное чувство вины
Когда человек устал и через пару часов работы готов прилечь, он вряд ли подумает, что это болезнь. В первую очередь он подумает про лень, прокрастинацию, отсутствие дисциплины, максимум — про усталость и выгорание. Работоспособность будет снижаться дальше, но вместо отдыха и помощи врача он скорее всего выберет работу до изнеможения и будет корить себя, что трудится недостаточно. Обостренная самокритика, повышенные требования к себе — это тоже симптомы депрессии.
Сильное чувство вины может распространиться на события прошлого («мог бы поступить по-другому несколько лет назад»), может появиться чувство греховности, уверенность, что текущие проблемы — это наказание, «кармический возврат» за проступки прошлого.
5 Не хочется жить
Депрессия затрагивает не только настроение, но и инстинкт самосохранения. Когда ничто не приносит удовольствие, а любое движение дается через силу, можно начать сомневаться — стоит ли вообще жить? Стоит ли беречь себя и двигаться дальше?
Человек не сразу приходит к мыслям об уходе из жизни. Он может размышлять о том, что жить бессмысленно, испытывать глубокий пессимизм по поводу будущего, употреблять алкоголь в опасном для здоровья количестве, наносить себе порезы и другие травмы.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
При мыслях о суициде нужно обратиться к врачу как можно скорее, лучше вызвать скорую помощь.
6 Мучают проблемы со сном
Для депрессии характерны разные проблемы со сном, которые называют бессонницей. Врачи выделяют три вида бессонницы — раннюю, среднюю и позднюю.
При ранней бессоннице не получается сразу уснуть. Если человек постоянно «ворочается» полчаса и дольше, это может быть признаком депрессии.
О средней бессоннице говорят, если человек беспокойно спит, просыпается ночью и потом долго не может уснуть. Единичные пробуждения для похода в туалет не считаются.
Поздняя бессонница — это проснуться намного раньше будильника. Люди с депрессией могут просыпаться в пять-шесть утра с ощущением, что не сомкнули ночью глаз. Сон больше не приходит, и человек начинает день усталым и разбитым.
7 Регулярно болит сердце, голова, живот
У некоторых людей на первый план выходит психосоматика. Это значит, что плохое настроение или депрессия, тревога, стресс нарушают работу внутренних органов, и человек в первую очередь обращает внимание на проблемы с физическим здоровьем. Свое настроение при этом он может оценивать как «нормальное».
Как отличить психосоматические нарушения от гастрита или проблем с сердцем? Во-первых, при психосоматике результаты анализов и инструментальных исследований в пределах нормы; терапевт (гастроэнтеролог, невролог, эндокринолог) не находит нарушений. Во-вторых, симптомы появляются или усиливаются после стресса. И, наконец, настоящее облегчение наступает, только когда человек начинает лечение как для депрессии — снижает уровень стресса с помощью медикаментов (антидепрессантов) и психотерапии. Обезболивающие и другие препараты дают кратковременный эффект.
Сколько внутренних органов и систем — столько может быть и нарушений:
Пищеварение и выделение: сухость во рту, метеоризм, несварение желудка, запоры, диарея, желудочный спазм, отрыжка, частое мочеиспускание.
Сердце: учащенное сердцебиение, боль в груди.
Дыхание: учащенное дыхание, нехватка воздуха, затруднение дыхания (диспноэ).
Нервная и эндокринная система: головная боль, звон в ушах (тиннитус), нечеткость зрения, тремор (дрожь в конечностях), попеременное ощущение жара и холода, потливость.
Психосоматика считается проблемой, если доставляет регулярный дискомфорт. Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
Одно дело, когда голова или живот болит редко — перед очень важным экзаменом или встречей. Другое дело, когда это случается несколько раз в день от малейшего раздражителя.
8 Снижается или исчезает интерес к сексу
Человек перестает получать удовольствие в том числе и от секса, к которому снижается интерес. Это снижение человек может определить субъективно, относительно того влечения, которое он испытывал раньше. Влечение может снизиться, а может пропасть совсем.
9 Не хочется есть, или невозможно насытиться
В зависимости от «оттенка» плохого настроения аппетит может понизиться или повыситься относительно уровня, который был у человека до депрессии.
Если аппетит понижается, то становится сложно доесть свою обычную порцию до конца, возникает желание пропустить один из приемов пищи. Человек может продолжать питаться за компанию с близкими, чтобы их не беспокоить. Но если остается один — не будет есть, потому что не голоден.
«Заедать стресс» — это противоположное состояние, когда аппетит повышается или приходит не во время еды, а при тоске или повышенной тревоге. Человек с депрессией заканчивает есть не когда насытится, а когда почувствует сильную тяжесть в животе, или когда кончатся продукты в холодильнике.
Я видел эти же признаки в статьях о неврастении, шизофрении и других психических расстройствах. Как это возможно?
Большинство признаков и симптомов действительно одинаковые у разных заболеваний. Тут есть несколько моментов.
Часть симптомов — универсальная, они появляются при любом заболевании. Повышенная температура и головная боль могут быть признаками легкой простуды, гриппа, рецидива герпесвирусной инфекции и еще десятка заболеваний. То же самое с повышенной утомляемостью, плохим настроением и другими признаками, которые мы перечислили. Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Есть заболевания, которые некоторые ученые и врачи считают двумя гранями одного целого. Например, есть мнение, что неврастения (астенический невроз, повышенная утомляемость) — это скрытая депрессия. Это подтверждается тем, что неврастения и депрессия лечатся одинаковыми препаратами. В этом случае не так важно, как называется болезнь, важно ее обнаружить и лечить.
Поэтому в первую очередь важно заподозрить расстройство, а конкретный диагноз нужно ставить вместе с врачом.
Когда врач проводит думает над диагнозом, он не только ищет конкретные симптомы, но и смотрит на их комбинации и порядок появления. Например, если после нескольких месяцев подавленности настроение резко поднялось до необыкновенно энергичного, веселого и продуктивного, это может говорить о биполярном расстройстве. Если подавленное настроение сочетается с мыслями о том, что человека преследуют, что за ним следят, что его телом управляют, это может быть признаком шизофрении или шизоаффективного расстройства. Таких нюансов очень много. Чтобы в них разобраться, нужно читать проверенные медицинские источники — учебники по психиатрии и МКБ-10. Более быстрый и надежный вариант — обратиться к врачу.
Я заметил у себя несколько признаков из этой статьи. Что делать дальше?
Подтвердить или опровергнуть диагноз «депрессия» может только врач-психиатр или врач-психотерапевт (не психолог), поэтому за обследованием и рекомендациями по лечению нужно обратиться к ним.
16 признаков, что он не может жить без тебя, а ты — без него
Не важно насколько сильные чувства вы друг к другу испытываете, если любовь действительно преобладает, любая ссора ничтожна и не сможет расстроить ваши отношения.
Совершенно нормально время от времени сомневаться в любых отношениях. Многие пары не всегда счастливы. В нашей жизни достаточно неожиданных моментов, в результате которых наши проблемы выходят из-под контроля.
Если ты ощущаешь некую неопределенность в его истинных чувствах по отношению к тебе, позволь этим знакам направить твоё сердце:
Ты у него на уме
Влюблённый в тебя мужчина неизменно думает о тебе. Он буквально предвкушает, как проведёт этот день с тобой.
Ваши обычные занятия напоминают вам друг о друге
Под воздействием различных обязательств наступают периоды, когда вы не можете быть вместе, и такие моменты практически невыносимы. Всякий раз, когда ты отправляешься на прогулку в близлежащий парк, ужинаешь в вашем любимом ресторане или смотришь ваш любимый фильм в одиночестве, ты тоскуешь по его тёплым объятиям и поцелуям.
Вы хотите знать, как каждый из вас провел этот день
Вам скорее всего не удастся заснуть, пока вы не обсудите, как каждый из вас провёл этот день. Вы оба чувствуете какую-то незавершенность без этих милых разговоров.
Вы следите за аккаунтами друг друга в социальных сетях
Как только у вас выдаётся свободная минутка, первое, что вы делаете — сразу же проверяете последние посты вашей второй половинки в социальных сетях. Вы обожаете читать записи друг друга и разглядывать ваши прелестные фотографии снова и снова.
Вы не забываете о ваших совместных планах
Вы знаете, что каждый трудовой день направлен на успех в будущем. Каждый раз получая бонус, вознаграждение или выполняя разовую работу, вы пополняете общую копилку сбережений.
Вы держите свои обещания
Вы просыпаетесь каждое утро в хорошем расположении духа и знаете, что ваши мечты будут претворены в жизнь в правильное время.
Вы помните про простые вещи
Будь то ракушки, которые вы вместе собрали на пляже, его рубашка, в которой ты ходила, когда в походе все твои вещи пришли в негодность или милые письма, которыми вы обменивались, ты хранишь это все словно настоящие сокровища.
Вы перечитываете свою переписку
Каждый раз когда вы действительно скучаете друг по другу, вы начинаете перечитывать отправленные друг другу сообщения и расплываться в улыбке.
Вы всегда напеваете «вашу песню»
Вы можете этого совсем не замечать, но понимаете, что делаете так всегда, когда скучаете по своей второй половинке. «Ваша песня» продолжает крутиться у вас на уме и напоминает о вашем возлюбленном.
Вы относитесь друг к другу как лучшие друзья
Вы делитесь всеми своими секретами друг с другом и всегда готовы прийти на помощь, что бы не случилось.
Забота друг о друге окрыляет вас
Вы совсем не устаёте заботиться друг о друге. По сути поддержка вашего партнёра действует на вас очень успокаивающе.
Вы разделяете интересы друг друга
Просто отлично, когда вам интересны одни и те же вещи. Замечательно иметь такого партнера, который понимает, в чем твоя страсть, и поддерживает тебя на протяжении всего пути.
Вы всегда чувствуете себя счастливыми, собираясь на свидание
Необъяснимые чувства захватывают вас, когда вы держитесь за руки и идёте на свидание. Время, проведённое вместе со своей второй половиной в вашем любимом ресторане или за просмотром нового фильма, бесценно.
Представлять его с кем-то другим безумно больно
Предположительно, это одна из самых сложных вещей, которая может случиться, и ты никогда не сможешь представить сколько горя и печали она тебе принесет.
Вы переживаете друг за друга
Иногда вы можете переживать слишком сильно, но избежать этого полностью, когда вы влюблены, просто невозможно. Вы думаете: «Что если она найдёшь кого-то лучше меня?», «Что если он решит расстаться со мной?», «Что если она меня больше не любит?»
Вы понимаете и любите несовершенства друг друга
Вы оба принимаете свои разногласия, вызванные сильными чувствами, которые вы испытываете друг к другу. Ваши несовершенства делают ваши отношения идеальными.
Позволь любви и доверию всегда направлять тебя на пути поиска любви. Не торопись начать отношения. Потрать время на изучение своего партнёра, прежде чем вступать в отношения. Если сомневаешься, перечитай эти 16 признаков и делай свой выбор.
Я не могу без тебя или любовная зависимость
Что такое любовная зависимость? Кто подвержен любовной зависимости? Как выйти из состояния любовной зависимости?
Скажите, бывает ли у вас такое состояние, когда без человека не можешь прожить ни секунды? Не можешь работать, все время думаешь о нем? Думаю, это состояние переживал практически каждый человек, который когда-либо влюблялся. Состояние страсти, когда тобою руководит не разум, а чувства.
Для того, чтобы понять, что такое любовная зависимость, нужно разобраться с понятиями любви и влюбленности. И если влюбленность можно определить, как состояние страсти и погруженность в чувства, с любовью выходит сложнее. Здесь уже кроме чувств, включается разум.
В обществе можно встретить разные определения любви. Часто говорят, что любовь – это болезнь. На самом деле, когда так говорят, имеют в виду как раз любовную зависимость (Л.З.). Любовь – это не болезнь.
Любящий человек осознает достоинства и недостатки партнера и принимает его. Он адекватно его оценивает. Когда же человек попадает в любовную зависимость, у него нет выбора. В отношениях он ориентируется не на свои ощущения, желания и чувства, а полностью ориентирован на то, как другой чувствует и думает.
Кто подвержен любовной зависимости?
— И мужчины, и женщины практически с одинаково долей вероятности могут попасть в зависимые отношения.
— Возраст зависимого человека колеблется от 13 до 60. То есть в не зависимости от прожитого опыта и интеллекта.
— Человек с низкой самооценкой. Часто в семьях, в которых росли эти дети, им не хватало внимания и любви. Внимания именно к его чувствам и переживаниям. Такой человек считает, что внимание нужно заслужить.
Женщина, склонная к любовной зависимости не умеет принимать любовь от тех мужчин, которые ей ее дают. Ей важно добиваться любви тех мужчин, которые не могут её дать. Подсознательно она выбирает холодного мужчину, недоступного. Она думает, что силой своей любви сможет изменить мужчину и добиться его любви и внимания. Однако мужчина, который вас не уважает, не любит уже не изменит своего отношения. Но зависимая женщина продолжает надеяться, что растопит его чувства, что её оценят и полюбят.
— Человек, который слишком любит. Причем, чем меньше ему уделяет внимания партнер, тем больше его к нему тянет.
Например, зависимая женщина полностью растворяется в мужчине, поглощена воспоминаниями о времени, проведенном с ним, и мечтами о том, как они снова встретятся. Без него она испытывает ломку (как наркоман) и не может заниматься другими делами.
Как люди попадают в такую зависимость?
— Это проблема только самого человека, который попал в эту зависимость. У него есть потребность зависеть от другого, страдать. Человек в этом состоянии неадекватен: он постоянно в своих мыслях, его многое раздражает, он может постоянно огрызаться.
Человек, находящийся в Л.З., не всегда может сам разорвать свою связь.
Как выйти из любовной зависимости самостоятельно?
1! Понять, что я в зависимости (осознать).
Как это понять? – Мне от отношений больно. Тебе больно, но ты не можешь выйти из этих отношений, не смотря на то, что никто не держит.
Когда человек осознает, что он в зависимости, он начинает искать пути выхода. И в этом случае лучше обратиться за помощью к специалисту.
Что можно сделать самостоятельно уже сейчас?
— Задайте себе вопрос: Какие эмоции мне приносят наши отношения? Чаще всего боль, разочарование, обида, страдание, одиночество – это постоянные спутники при Л.З. Лучше всего записывать ответ, потому что увидеть себя со стороны очень трудно.
— Что я получаю от этих отношений? Зачем мне это нужно?
— Посмотреть, насколько у меня с этим человеком совпадают ценности.
— Как он ведет себя по отношению ко мне? И как он вообще себя ведет?
2! Когда ты видишь, что происходит в отношениях и осознаешь, что это болезнь. Возникает закономерный вопрос: Я действительно предназначена для того, чтобы испытывать боль? Или я создана для счастья?
— Конечно, я хочу быть счастливой!
-Что я для этого делаю?
-Я для этого либо завершаю отношения, либо говорю о том, что мне причиняет боль.
3 варианта развития событий:
Первый вариант построен на терпении, причем такое поведение женщины в нашей культуре расценивается как героическое. Сколько сериалов, романов снято о страдающей, всепрощающей женщине, которая годами терпит унижение со стороны «любимого». Как будто женщина должна заслужить любовь. Многие люди даже не знают, что такое здоровые отношения.
Если влюбленность окрыляет человека, то Л.З. наоборот вызывает подавленность, мазохизм и самоистязание. В обществе искажено понятие любви, которая зачастую связана со страданием. Страдание воспринимается как норма.
«Нет повести печальнее на свете, чем повесть о …любовной зависимости».
Поэтому нужно в первую очередь осознать свою зависимость и убрать все надежды на то, что отношения изменятся. Причем, в отношениях может быть и нет особой любви, но как только зависимый человек лишается возможности общения с объектом своей привязанности, начинается ломка.
Например, мужчина говорит: «Я не верю в любовь». Зависимая женщина сразу же влюбляется и всячески старается доказать, что она есть. Независимая женщина сразу же уйдет от этого человека.
Или, например: «Все женщины изменяют. Я никому не верю». Зависимая женщина будет доказывать обратное. Она годами будет хранить ему верность, он будет изменять ей. Потому что его уже не переубедить.
Зависимая женщина нуждается в трудностях, чтобы жить. Поэтому не удивительно, что много женщин годами живут с мужьями-алкоголиками, которые могут их бить и не уважать вовсе.
Что нужно понять?
Каждый человек заслужил право на любовь. Просто так, потому что он родился человеком. Любовь не нужно завоёвывать, её невозможно выстрадать. Она просто дана. Просто нужно искать того человека, с которым вы можете выстроить гармоничные отношения. Отношения, которые принесут уважение, нежность, поддержку и любовь.
Если тема вас коснулась, поделитесь своим опытом. Оставьте комментарий о том, как любовная зависимость повлияла на вашу жизнь.
Related posts:
13 комментариев
Нас учат в школе и в институте многим «нужным» предметам, но тому как строить отношения, как понять где любовь, а где влюбленность, как создавать семью, общаться с мужчинами и многому другому действительно важному для жизни нас, к сожалению, не учат.
Вот и маются всю жизнь многие, не зная, как можно исправить или думая, что это их тяжкий крест.
В школе мы можем запросто узнать, как правильно читать, писать и считать. Как жить? Решаем только мы. Может быть в этом вся и прелесть жизни. Мы ее познаем сами. Хотя иногда мы нуждаемся в проводнике, мудром наставнике.
Это действительно очень актуальная тема, т.к. касается многих. Лично меня она не задела, но «заболевших Л.З.» немало среди моих знакомых.
Работы с такими проблемами — непочатый край. Хорошо, что ты, Галочка, подняла эту тему. Дай Бог, кому-то она поможет хотя бы задуматься, а может быть кому-то- круто изменить свою жизнь.
«Любовь не нужно завоёвывать, её невозможно выстрадать. Она просто дана. Просто нужно искать того человека, с которым вы можете выстроить гармоничные отношения.» — хорошая рекомендация:)
Здравствуйте, Юрий!
Благодарим Вас, за то, что поделились своей историей. Конечно интересно продолжение и возникает ряд вопросов. Из Вашего описания ситуации не совсем понятно, что держит Вас в Ваших отношениях с супругой, если она лишь на время меняет тактику, а потом все повторяется? Что Вы боитесь потерять? Что привлекает Вас в отношениях с другой женщиной? Что Вас устраивает, а что нет? Вы пишите «так жить не могу», а как можете, точнее как хотите? Давайте вместе поищем для Вас хорошее решение. С уважением Валентина.
Здравствуйте, Вера!
Вы подробно описали свою ситуацию, а в чем именно Вы хотите помощи? Чем мы можем быть Вам полезны?
С уважением Алена и Валентина
Как понять что тебе плохо без человека
К сожалению достаточно часто женщины остаются одни, и очень тяжело это переживают. Буквально пару дней назад вы купались в любви и думали, что эти отношения продлятся вечность, но потом что-то резко меняется. Иногда причиной становятся измены, скандалы или просто мужчина решает расстаться по непонятным вам причинам. В любом случае это страшная потеря, с которой смириться может далеко не каждая.
Порой девушек посещают мысли о том, что без этого мужчины мир кажется пустым, что и смысла жить уже нет. Как быть в такой ситуации? Как вернуть веру в себя и умение контролировать свои мысли и поступки? Давайте постараемся найти выход.
Что делать, если жизнь без любимого кажется бессмысленной?
Конечно, вы сейчас страдаете и грустите, ведь вы столько времени проводили вместе, но это не главное, ведь если он вас не любит, то вы это исправить не сможете.
2. Научитесь себя уважать. Неужели вы думаете, что от того, что вы покончите жизнь самоубийством, ваш бывший возлюбленный перестанет встречаться с другими и будет сожалеть о вашем расставании? Возможно, он об этом даже не узнает, а если и узнает, то жизнь его от этого радикально не изменится. Также подумайте о том, чего стоите вы, без него, сами, как личность. Неужели вы думаете, что мужчин можно привязать к себе упреками и угрозами?
Чтоб вас ценили, важно также, чтоб ценили себя и вы сами. Мужчин в вашей жизни будет ещё много, а вы у себя одна, поэтому нельзя позволять себе деградировать, развивайтесь, любите себя и тогда не только ваш бывший, но и другие мужчины будут у ваших ног.
3. Помните, что в мире есть другие мужчины. Это очень важно, ведь единицы людей навсегда отказываются от отношений после расставания. Пока вы думаете о том, что вы не сможете без него жить, как вам сложно и тяжело, где-то ходит тот, кто сделает вас счастливой и подарит истинную взаимную любовь. Были ли у вас подруги, которые долго не хотели после расставания смотреть на других мужчин?
Есть среди них, кто спустя время влюбился до потери сознания? Значит, и в вашей жизни будет новая любовь, намного сильнее предыдущей.
Поделитесь своей проблемой со знакомыми и друзьями, наверняка хоть у одного человека найдутся истории о том, как после расставания с мужчиной, женщина влюблялась ещё больше, находила свою судьбу, а потом ещё над собой смеялась, ведь страдания были бессмысленными. Спустя какое-то время вы даже не вспомните об этом человеке, ведь у вас будут новые отношения, новая любовь, новые впечатления, поэтому помните об этом и повторяйте себе каждый день.
5. Займитесь собой. Чаще всего после расставания женщины впадают в отчаяние, а мужчины переносят разрыв не так тяжело. Но потом, когда женщина смирилась, у мужчины появляется желание её вернуть, он начинает осознавать масштабы своей потери. Слышали ли вы истории от знакомых подруг о том, как неожиданно порой возвращался бывший? Конечно, это вовсе не значит, что нужно давай ему шанс и переступать через свои принципы, но к такому повороту событий вы должны быть готовы.
Займитесь спортом, посетите стилиста, начните заниматься тем хобби, на которое у вас вечно не хватало времени. Бывший парень должен кусать локти, когда узнает, насколько вы изменились и похорошели. Мужчины не должны видеть ваши страдания, этим вы ничего не добьётесь, зато сможете потешить своё самолюбие, когда он не будет давать вас покоя своими звонками. Лучше совершенствуйтесь, это всегда приносит плоды. Это отличная рекомендация также для тех, кто вопреки всему таки хочет вновь быть с бывшим возлюбленным. Если вы хотите, чтоб он относился к вам иначе, научитесь меняться и вы.
6. Дайте себе время. Это действительно важно понимать, ведь необходимо научиться мириться с болью и пытаться с ней жить. Достаточно непростой навык, но если другого пути у вас нет, придется себя пересилить. Постарайтесь углубиться в работу, чаще навещайте родных и встречайтесь с друзьями.
Так время пройдет быстрее, а у вас будет меньше соблазна остаться дома, чтоб страдать, глядя в потолок. Идеально, если на какое-то время к вам переедет сестра или подруга. Вам будет веселее, и чувство одиночества не будет вгонять вас в депрессию.
7. Проанализируйте свои отношения. Если вы боитесь ошибиться вновь, то важно оценить качества, которыми обладал ваш бывший парень. Так вы сможете в будущем просчитывать все наперед и не повторите ошибку предыдущих отношений. Просто постарайтесь искать полную его противоположность, настраивайте себя на позитивный лад и не позволяйте вас не уважать. Таким образом, вы сможете быть уверенной в том, что в будущем с вами не поступят так, как поступили сейчас.
8. Обратитесь к психологу. Если самостоятельно решить свою проблему вы не смогли, и вас все так же посещают странные мысли, то обязательно обратитесь к специалисту. Некоторые девушки и женщины впадают в депрессию на длительный период и перестают жить нормальной жизнью. Как только вы начинаете понимать, что есть, пить, работать и веселиться вы не можете, то срочно идите к психологу. В вашей жизни это единичный случай, а он сталкивается с этим постоянно и у него огромный опыт. Психолог поможет вам выйти из этого состояния и при помощи профессиональных методов настроит вас на позитивный лад.
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»