Как понять что ты несчастлива в браке
17 признаков, что вы несчастливы в браке
Принятие решения о разводе – это очень серьезный момент в жизни любого человека. Многие попросту боятся разорвать отношения, даже если они не приносят им особой радости и не делают их счастливыми. И это не лучшее решение! Ведь несчастливый брак может иметь долгосрочные негативные последствия для психического и эмоционального здоровья человека. Результаты ряда исследований указывают, что люди, состоящие в подобных отношениях, зачастую имеют заниженную самооценку, страдают беспокойством и депрессией, а также чаще болеют. При этом после развода в большинстве случаев они эмоционально восстанавливаются и обзаводятся новыми партнерами. Предлагаем рассмотреть 17 признаков, указывающих, что вы несчастливы в браке.
У вас больше нет секса
Одним из самых серьезных признаков несчастливого брака является практически полное отсутствие интимной близости между супругами. На наличие реальной проблемы в отношениях может также указывать тот факт, что у партеров больше нет желания обнять, поцеловать или просто подержать за руку друг друга.
Вам нечего сказать друг другу
Когда что-то интересное или важное происходит в вашей жизни, будь то событие на работе или какое-либо серьезное достижение, вы не стремитесь поделиться им с супругом, обсуждая новости с друзьями или родными? С партнером же вы зачастую обсуждаете лишь бытовые вопросы? В этом случае ваши отношения переживают не лучший период.
Вы рядом друг с другом, но не вместе
Вы с супругом можете находиться в одной комнате, но не ощущать, что рядом с вами присутствует близкий человек. Так, один из вас может заниматься чем-то на компьютере, а второй, к примеру, смотреть телевизор или читать. При этом между вами нет связи и вам вполне комфортно делать что-то в одиночку.
Вы игнорируете свою интуицию
Люди часто не обращают внимания на свой внутренний голос. Хотя интуиция нередко безошибочно указывает на то, что наши отношения не работают. Ведь внутренний голос звучит тихо, и нам кажется, что это просто наши фантазии или страхи, не подкрепленные никакими реальными фактами. Однако если вас стали посещать подобные мысли, то не игнорируйте их, а постарайтесь задать себе более конкретные вопросы и честно ответить на них. Так, спросите себя, ощущаете ли вы себя в безопасности в отношениях, получаете ли должное уважение супруга, есть ли у вас возможность самовыражения, чувствуете ли вы себя счастливыми и т. д.
Вы слишком озабочены нуждами и проблемами других людей
Многие женщины остаются в отношениях дольше, чем должны, потому что имеют склонность ставить потребности других выше своих собственных. Нередко они даже не замечают этого, считая, что занимаются решением своих собственных проблем. Чтобы выстроить счастливые отношения, психологи рекомендуют представительницам слабого пола перестать отвлекаться на удовлетворение нужд других людей, сосредоточившись на себе.
Вы все больше отдаляетесь друг от друга
Один из способов отличить рутинную семейную жизнь, когда супруги поглощены ежедневными заботами и не уделяют достаточно внимания друг другу, от брака без любви – спросить себя, как долго продолжается эта ситуация и ухудшается ли она с ходом времени. Большинство пар переживают тяжелые периоды. Однако психологи утверждают, что если трудности продолжаются более двух лет без каких-либо признаков облегчения, то имеет смысл не затягивать и обратиться за профессиональной помощью, пока партнеры не прошли точку невозврата.
Вы фантазируете о жизни без вашего супруга
Если вы часто представляете себе счастливое будущее без вашего партнера, то в ваших отношениях явно что-то не так! Ведь подобные мысли являются частью процесса развития эмоциональной отстраненности, в ходе которого вы можете пытаться убедить себя, что вам все равно и вы не будете особо переживать, когда наступит время расстаться. В этом случае психологи советуют сделать еще один шаг и убедиться, действительно ли фантазия обладает весом. Так, начните, к примеру, просматривать объявления о квартирах в аренду, куда бы вы могли переехать после развода, и проанализируйте свои чувства. Если при этом вы чувствуете приятное волнение или даже облегчение, то в вашем браке действительно присутствуют серьезные проблемы, над которыми имеет смысл безотлагательно начать работать.
Вы перестали ссориться
Этот признак является одним из самых настораживающих, указывая на отсутствие эмоциональности по отношению друг к другу. При этом, по мнению психологов, партнеры могут по-прежнему испытывать любовь, но их чувства могут быть «похоронены» под пеплом былых ссор и обид.
Вам свойственна одна или несколько моделей поведения, разрушающих отношения
Зачастую мы сами не отдаем себе отчет, что делаем все для того, чтобы уничтожить наш брак. Так, психологи выделяют четыре модели поведения, которые крайне негативно влияют на отношения. Прежде всего, они включают бесконечную критику партнера даже по мелочам. Следующим пунктом идет постоянная самозащита, отказ принять ответственность за случившееся или атака на партнера в ответ на его комментарии. Такое поведение разрушает доверие между супругами. Негативно влияет на брак и презрительное отношение одного партнера к другому. Возможно, вы действительно в чем-то превосходите его, но постоянно указывая на это, вы лишь унижаете и обижаете своего супруга. Последним пунктом психологи выделяют обман и эмоциональную закрытость. Такое поведение лишь увеличивает пропасть между людьми. Если вы отметили у себя одну или даже несколько данных моделей, то имеет смысл не откладывая задуматься о том, как вы можете исправить ситуацию.
Вам кажется, что вас не слышат, или не слушаете сами
Наверняка эта ситуация знакома многим. Так, вы пытаетесь обсудить с партнером важные для вас вещи, но не видите никакой ответной реакции. Возможна и обратная ситуация, когда вы не воспринимаете слова своего супруга всерьез. В итоге это может приводить к тому, что один из партнеров будет чувствовать себя непонятым и недооцененным.
Вы на пороге эмоциональной измены
Если вас в чем то не устраивает супруг, то вы можете увлечься другим мужчиной. Благодаря современным технологиям, это можно сделать и без реальной измены, флиртуя с кем-то, к примеру, онлайн. Однако, по мнению психологов, если в ваших отношениях уже масса проблем, то даже подобная невинная шалость способна лишь усугубить ситуацию.
Мнение друзей для вас важнее мнения партнера
Когда что-то происходит в вашей жизни, вы обсуждаете это не со своим супругом, а с другими людьми. Это указывает на то, что вас не особо интересует мнение партнера. В счастливых же браках супруги обсуждают новости прежде всего друг с другом.
Вы не стремитесь проводить время вместе
Бесспорно, каждому из супругов необходимо личное пространство. Однако если вы все больше времени проводите врозь, не стремясь быть рядом с партнером после работы, в выходные, в гостях и т. д., то в ваших отношениях явно не все гладко.
Свидания остались в прошлом
Разумеется, с ходом времени романтика в отношениях начинает несколько угасать. Однако вас должен насторожить тот факт, что вы не можете вспомнить, когда в последний раз вам довелось, к примеру, поужинать вдвоем в любимом ресторане. Возможно, все не так и плохо и стоит лишь выделить время и сходить вместе в кино или на пикник, чтобы вдохнуть немного романтики в отношения.
Вы больше не являетесь приоритетом друг для друга
Если супруги перестали осознавать важность чувств, мыслей и желаний друг друга, то их брак под угрозой.
Вы чувствуете, что вас контролируют
На самом деле это довольно часто встречающийся сценарий. Так, к примеру, если один из супругов контролирует финансы семьи и запрещает другому тратить деньги на те или иные вещи, он может ущемлять его достоинство и провоцировать развитие чувства неполноценности и недооцененности.
Один из партнеров не хочет работать над отношениями
Психологи утверждают, что при желании можно решить большинство возникающих в браке проблем. Так, нередки случаи, когда супруги остаются вместе даже после измены. Однако если один из партнеров категорически не желает как-либо способствовать решению проблемы и обращаться за профессиональной помощью, то это может указывать на то, что он попросту не заинтересован в этом.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви
Вот 8 признаков, что вы застряли в браке без любви и вам и вашему супругу необходимо исправить это как можно скорее:
1. Вам сложно говорить вежливо.
Возможно, вы чувствуете себя обиженным со стороны партнера, что затрудняет ваше дальнейшее общение. Каждое обсуждение превращается в ссору, потому что вы чувствуете, что вашу точку зрения не слышат. Вы и ваш партнер вспоминаете все прошлые ошибки и недостатки. Вы оба в конечном итоге кричите, потому что каждый из вас полон эмоций. Чтобы активно слушать, требуется усилие. Часто, особенно после многих лет совместной жизни с супругом, вы перестаете активно слушать и начинаете делать предположения. Хотя предположения — отличный способ ускорить процесс перехода от пункта А к пункту Б, они могут быть беспорядочными и полными неточностей.
И если все ваши разговоры полны предположений, вы никогда не почувствуете, что вас услышали. Как и ваш супруг. Полагаться на предположения и не слушать своего партнера, не приведет к хорошему результату. Даже если вы достигли «решения», оно часто не сработает. Это потому, что реальная проблема (обычно столкновение ценностей, ожиданий, целей и т. Д.) Скрывается за поверхностными деталями проблемы. Таким образом, если вы не слушаете активно, вы можете застрять на повторении одного и того же аргумента.
2. Между вами много тишины.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви. Вы молчите, потому что вам кажется, что вам нечего сказать. Может быть, ограничение контакта сохраняет мир. Возможно, вы чувствуете, что вам нужно разобраться в своих мыслях, и даже испытываете соблазн обсудить свои семейные проблемы с другими. Ваш партнер должен быть тем человеком, с которым вы хотите разделить лучшие и худшие моменты своего дня. Они должны быть теми, кто сможет спокойно воспринять ваши самые уязвимые чувства. Эта эмоциональная близость — основа крепкого брака.
Когда вы решаете пойти куда-нибудь за этой поддержкой, вы отключаете своего партнера. По словам доктора Ширли Гласс и Джин Стахели, авторов книги «Не только друзья», решение разделить важные моменты своего дня или семейных проблем с другими означает открыть для них окна и построить стену между вами и вашим супругом. Чем больше преград между вами и вашим партнером, тем труднее прорваться. Но что еще более важно, тем больше вы можете открыться для внебрачных связей.
3. Вы позволяете « Четырем всадникам » войти в ваш брак.
По словам Джона Готтмана, психолога-исследователя и клинициста по разводам и стабильности брака, вашему браку грозят проблемы, если эти четыре «всадника» преобладают в общении с вами или вашим партнером.
Критика — это не то же самое, что критика или высказывание жалобы. Критика — это тщательное суждение о том, что вы считаете хорошими и плохими сторонами чего-либо. Критика имеет тенденцию углубляться, потому что она осуждает чьи-то достоинства и недостатки. Это небольшая разница, но разница есть. Критика в отношениях сосредоточена на действии, критика — на характере вашего партнера.
Защитная реакция часто является ответом на критику, потому что вы чувствуете, что вас атакуют. Вы думаете, что должны оправдываться и даже можете обвинить в обратном. К сожалению, это рассматривается партнером как оправдание и сигнализирует о том, что вы не серьезно относитесь к проблеме. Критика и защита ведут к ссорам и редко приводят к хорошему разрешению конфликтов.
Презрение — это когда вы относитесь к другим с неуважением, издеваетесь над ними, высмеиваете, имитируете их поведение, насмехаетесь над ними или закатываете глаза. Это заставляет другого человека чувствовать себя обесцененным и никчемным, в то время как вы поставили себя (сознательно или нет) на место морального превосходства.
Неуважение часто бывает ответом на презрение. Когда слушатель уходит из разговора, отказывается участвовать, это мешает. Обычно требуется время, чтобы в отношениях возникло препятствие, но когда оно начинается, это может быстро превратиться в дурную привычку, и ее трудно остановить.
4. Вы больше не занимаетесь seкsом
SекS полезен не только для вашего эмоционального здоровья, но и для здоровья ваших отношений в целом. Регулярный sекs с партнером повышает вашу уверенность, что отражается на вашем браке. Это может повысить вашу самооценку и чувство привлекательности и желанности. Когда вы занимаетесь seкsом, вы доверяете друг другу, и это создает большую близость. Да, у всех нас есть физическое желание заняться seкsом, но есть потребность и в эмоциональном удовлетворении. Близость порождает это желание быть близкими и привязанными к своему партнеру, что приводит к улучшению семейного удовлетворения, эмоциональному благополучию и счастью.
5. Качественного времени не существует — и, возможно, вам все равно
Все живое нуждается в уходе. Без заботы и живые существа увядают и умирают. Точно так же, как ребенок, домашнее животное или комнатное растение в вашем доме — без заботы ваши отношения не могут выжить. Качественное время — часть заботы в человеческих отношениях.
6. Вы игнорируете свою интуицию.
Найдите минутку прямо сейчас и закройте глаза. Сосредоточьтесь только на своем дыхании и продолжайте делать это, пока не почувствуете, что вас охватило спокойствие. В этом спокойном состоянии спросите себя: «Я в несчастливом браке?»
Тонкий голосок в животе, который отвечает, — это ваша интуиция. Легко игнорировать голос в своей голове, но этот голосок знает вашу правду. Невозможно вечно игнорировать факты. И чем дольше вы это делаете, тем больший (иногда) непоправимый ущерб может быть нанесен вашему браку.
Ваша интуиция может быть очень информативной, если вы дадите ей возможность высказаться. Снова обретите это спокойствие и продолжайте задавать себе более конкретные вопросы.
Какие бы вопросы вы ни хотели задать, позвольте им появиться. Тишина, спокойствие — ключ к пониманию своей интуиции, потому что она исходит из вашего сердца. И обычно первый ответ исходит от вас изнутри. Доверяйте своей интуиции, потому что ваш разум может попытаться увести вас от нее.
7. Вы не предпринимаете никаких шагов для восстановления брака.
8 признаков, что вы застряли в браке без любви. Один из способов отличить семейную рутину от более глубокой проблемы — это ответы на вопросы: «Как долго мой брак был таким? Ситуация со временем ухудшается? » Все пары переживают периоды трудностей в браке, которые временами можно было предвидеть. Однако, если ваш семейный недуг длился более двух лет без каких-либо признаков улучшения, возможно, пришло время обратиться за семейным психологом.
К сожалению, средняя пара ждет шесть лет с того момента, когда они начинают распознавать проблемы в отношениях, перед тем как они попробуют терапию. Шесть лет — долгий срок, чтобы спрашивать: «Вы в несчастливом браке?» А за шесть лет можно нанести большой ущерб. То, что могло начаться как мелкие ошибки в браке, может перерасти в серьезные проблемы, которые трудно будет исправить.
8. Вы мечтаете о жизни без супруга.
Или о принятии решений снова как одинокий человек. Представление жизни без супруга — знак того, что ваш брак движется в неверном направлении. Регулярные фантазии об одиночестве эмоционально отрывают вас от отношений. Вы работаете над тем, чтобы дистанцироваться, надеясь избавить себя от боли. И вы готовите свой брак к провалу.
То же самое происходит, если вы обычно начинаете принимать решения, исключающие вашего партнера. Принимаете ли вы финансовые решения, как будто вы одиноки? Вы учитываете свои общие цели или только свои потребности и желания?
Если вы ведете себя так, как будто вы в одиночестве, ваш партнер получает сигнал, что он не существует для вас. Вам не нужно принимать во внимание их мнение или мечты. Решили ли вы остаться в отношениях или нет, вы посылаете сигнал, что вам все равно. Оказаться в несчастливом браке не получается в одночасье. Многие пары слишком заняты и просто забывают сосредоточиться на своих отношениях.
Это были 8 признаков, что вы застряли в браке без любви.
12 признаков, что вы на самом деле несчастливы в отношениях
Чувство того, что вы несчастны в отношениях зачастую проявляется тонкими намеками и сигналами, нежели напрямую.
Грустно осознавать, что медовый месяц закончился, но чем раньше вы примете реальность ситуации, тем скорее вы сможете начать работать над решением проблемы.
Таким образом, если вы что-то подозреваете, но не совсем уверены, какой диагноз вы можете поставить вашим отношениям, представляем вам 12 признаков того, что вы не очень счастливы в своем союзе
1. Вам скучно
Счастливые отношения оживляют нас, и мы с нетерпением ждем возможности провести время с человеком.
Однако, если вам скучно, это может значить, что отношения вас обременяют. Следите за этим недомоганием, которое может означать более глубокие проблемы.
2. Вы ищете причины не находиться дома
Вы готовы заниматься работой и встречаться с друзьями, лишь бы отвлечься от того, чтобы проводить время со своим супругом.
3. Вы обманываете в мелочах
Вы говорите всем, включая себя и своего партнера, что все в порядке, но в глубине души вы, возможно, знаете, что это ложь.
Вы не чувствуете себя хорошо или радостно, и ваши слова не соответствуют правде.
Когда вы говорите о своих отношениях, обратите внимание на то, как вы действительно себя чувствуете, когда говорите эти слова.
4. Вы поддаетесь соблазнам
Еще один из явных знаков того, что вы недовольны своими отношениями, это то, что вы флиртуете с коллегами или просто со знакомыми мужчинами.
Мы все хотим чувствовать себя любимыми и желанными.
Это значит, что вам не хватает внимания, которое уделяет вам ваш супруг.
5. Вы не делитесь секретами
Раньше вы приходили домой и делились всеми интимными подробностями своей жизни с вашим парнем, но в последнее время вы перестали это делать.
6. Вы отвлекаетесь на выпивку или наркотики
Если ранее вы выпивали лишь в компании друзей, то сейчас можете выпивать и дома.
Если химические вещества и алкоголь стали стали вашей формой снятия стресса, пришло время спросить себя, почему вы обратились к этим порокам.
7. Вам трудно настроиться на нужный лад
Вы привыкли гордиться тем, что умеете слушать, но можете заставить себя выслушать своего бойфренда, когда тот что-то рассказывает.
Это не просто признак того, что вы недовольны отношениями, но показывает то, что у вас нет общих интересов, и между вами растет раскол.
8. Вы чувствуете себя подавленным
Несчастные отношения часто влекут за собой много негатива.
Однако, важно выяснить, откуда этот негатив действительно исходит. Иногда мы можем обвинять наши отношения или партнера, но это может быть также и работа, друзья, личные цели или общая неудовлетворенность жизнью.
9. Вы показываете свои эмоции друзьям или семье
Если вместо ответа на вопрос: «Как дела, милая?» от людей, которые вас любят, вы начинаете плакать, это признак того, что у вас на сердце тяжесть.
Попробуйте открыться и посмотреть, сможете ли вы получить поддержку от близких, прежде чем принимать какие-либо важные решения.
10. Вы избегаете физической близости
Вы идете прямиком на диван вместо того, чтобы лишний раз обнять и поцеловать своего мужчину. Иногда вы притворяетесь спящей, чтобы не заниматься с ним сексом.
Если женщина не чувствует эмоциональной связи со своим мужчиной, ей крайне тяжело идти на физический контакт.
11. Вы всем завидуете
Это происходит из-за того, что вам кажется, что все вокруг находятся в счастливейших отношениях. В действительности эта иллюзия влияет на вас из-за вашей собственной неудовлетворенности.
12. Вы постоянно раздражаетесь
Вы знаете это чувство, когда кто-то все делает неправильно, и все, что они делают, ужасно вас раздражает. Вы чувствуете некоторое облегчение, когда узнаете, что им нужно уехать по делам на несколько дней.
Когда мы любим и заботимся о нашем партнере, мы не чувствуем подобного облегчения, а скучаем по нему. Это один из самых больших признаков того, что вам необходимо внимательно прислушаться к себе и понять, с тем ли вы человеком.
Когда женщина несчастна в браке, она чувствует эти 8 вещей
Понять, что брак несчастливый и вы в нем страдаете, – первый шаг к исправлению ситуации.
Наши женщины часто принимают как должное проблемный брак. Ссылаются на то, что все так живут, а кто-то живет еще хуже. И думают, что одиночество – это еще хуже. Однако на самом деле несчастливый брак подавляет женщину, лишая ее возможности стать счастливой. Какие признаки характерны для женщины, которая несчастлива в браке?
Тоска
У вас все хорошо, но вы все равно не знаете, куда себя деть? Такая растерянность очень характерна для женщин, которые не чувствуют себя счастливыми в браке, но пока не до конца связали это событие со своей тоской. Общество любимого мужа перестало радовать вас, но вы боитесь себе в этом признаться.
Сексуальная неудовлетворенность
Нежелание заниматься сексом с партнером
Вы очень хотите секса, но ваш муж не заводит вас, это повод задуматься о том, счастливы ли вы в браке с этим человеком. Интимная близость – одна из важнейших составляющих счастливых отношений, и если желание пошло на спад, это может сигнализировать о серьезных проблемах.
Желание интриги
Вы толком ни в кого не влюблены, но вам очень хочется. Дело не в том, что вы хотите другого мужчину. Просто вы тоскуете по этому ощущению, когда влюблены, когда к вам проявляют знаки внимания. Это помогает вам почувствовать себя желанной.
Раздражение на пустом месте
Если вы злитесь по мелочам, а поступки вашего мужа начали вызывать у вас неконтролируемое раздражение, это тоже является сигналом к тому, что чувства пошли на спад.
Безразличие
Вам все равно, что говорит, думает или делает ваш мужчина. Вы даже больше не ревнуете его к другим девушкам – незачем. Это красноречивее других признаком говорит о том, что ваши чувства к нему утихли.
Интерес к другим мужчинам
Нет, вы не просто смотрите на них оценивающим взглядом. Вы думаете о том, что не прочь завести с ними отношения, или хотя бы переспать. Это верный признак, который указывает на то, что в нынешних отношениях вы не особенно счастливы.
Мнение эксперта
Вероника Хацкевич, известный психотерапевт, международный женский тренер, автор семинаров «Женщина Высшего Пилотажа»
Какие признаки выдают несчастье?
Что такое несчастье?
Несчастье — это отсутствие себя самого. Это распад личности на мелкие кусочки, что влечет за собой неуверенность в каждом шаге, тревогу и страх. Отсутствие жизни здесь и сейчас. Все эти факторы являются разбалансировкой и дисгармонией психических структур личности, что влечет за собой неэффективную адаптацию в окружающей среде.
Как победить это состояние?
Преодолеть это состояние можно только через осознанность, то есть внимание в моменте и тестированием реальности вопросом: «А что, сейчас происходит? И как я могу это изменить?» Через расслабление и дыхание, через чувствование своего тела можно погрузиться внутрь себя и задать себе вопросы такого характера: «А это действительно то, на что я хочу потратить свою жизнь? Какие первые шаги я могу осуществить для изменения деструктивной реальности?»
Что такое несчастный брак?
Несчастный брак – брак, где люди живут годами и не знают своего партнера, не проявляют интерес, не слышат друг друга, манипулируют, не умеют разговаривать без выяснений отношений, одним словом не умеют выстраивать отношения.