Лфк что это такое в медицине для детей
Статьи
ЛФК или лечебная физкультура для детей – это особый комплекс занятий, который устраняет последствия физических или психических травм. Основой таких занятий становится природная потребность каждого человека в двигательной активности.
Важно отметить тот факт, что за последнее время двигательная активность и среди взрослого населения, и среди детей заметно уменьшилась. Значит, применение в комплексной терапии лечебной гимнастики играет такую же важную роль, как и выбор подходящих препаратов.
Если говорить отдельно о детях, то им подобные тренировки позволяют избавиться от эмоциональных потрясений, научиться контролировать себя, выработать умение расслабляться, а также дает шанс развиваться и самоутверждаться.
Для них разработано множество специальных игровых упражнений, которые значительно облегчают деятельность, делая ее интереснее и веселее.
Физкультура – не просто способ терапии, но и профилактика различных отклонений.
ЛФК становится чуть ли не основным компонентом купирования большого количества детских заболеваний. Благоприятно она влияет при рахите, гипотрофии и т.п., так как благодаря физкультуре восстанавливаются обменные процессы, снижаются риски необратимой деформации позвоночника, сокращается отставание основных параметров от принятых норм. При их регулярном проведении можно добиться хороших результатов:
Не стоит пренебрегать вниманием к собственным детям, потому что длительное протекание любой болезни может спровоцировать опасные изменения и последствия. Важно своевременно приступить к реализации рекомендаций врача с целью предотвращения опасных последствий.
У лечебной физкультуры есть свои отличительные характеристики. Главное – множество игровых упражнений. Специалист должен разработать индивидуальную программу для каждого пациента с учетом его возрастной группы, показателей физического и психического развития, специфики психики и моторики.
Преимущества ЛФК для детей
Методы лечебной физкультуры и их правильный выбор
Гимнастика влияет на детей посредством реализации нескольких форм:
Такая тренировка бывает продолжительной или кратковременной с учетом рекомендаций специалиста.
Выбор конкретной формы ЛФК или совокупности нескольких форм проводит специалист по имеющемуся диагнозу и индивидуальным особенностям. Безусловно, посещение тренировок пойдет на пользу и полностью здоровым, оно становится незаменимым способом комплексной терапии для детей:
Но существуют и противопоказания для ЛФК, например дети:
ЛФК для младенцев
Первостепенное правило успеха реализации лечебной физкультуры в любом возрасте – это соответствие её и возрастных особенностей.
С младенцами заниматься может только хорошо подготовленный специалист. Важно соблюдать правила рассеянной нагрузки, а первоначальная длительность нагрузки не должна быть больше 7 – 15 минут.
Малыш в начале своей жизни растет очень быстро. Его рост, масса тела, размер ноги, объем грудной клетки увеличиваются с огромной скоростью. Постепенно движения малыша приобретают осмысленный характер, становятся физически законченными и целесообразными. Но даже тогда в сознании каждого малыша еще преобладает безмятежность, а не концентрация. После проведенных опросов было выяснено, что дети в 2 года 60% времени, не считая сон, активны физически. А в 3 года физическая активность доходит до 70%.
Так, врач подбирает детям данной возрастной группы простые нагрузки, не требующие серьезного сосредоточения. Это могут быть: плавание, массажи или пассивные тренировки. Затем включаются и подвижные игры на основе лечебной физкультуры.
Реализация занятий у дошкольников
Период дошкольного возраста длится с 3 до 7 лет. В этот период у детей быстро растут конечности. Происходит становление речи, ребенок начинает осваивать умения и получать навыки взаимодействия с окружающими его людьми. Для того, чтобы ребенок был к этому готов, нужно заниматься подготовкой к школе. Кроме того, становятся более совершенными телодвижения, улучшается прицельность при метании предметов, улучшаются навыки бега, осваиваются новые элементы прыжков и приземлений.
Дошкольники не способны к продолжительным физическим нагрузкам по причине быстрого утомления и недостаточной крепости скелета. Тренировки нужно максимально разнообразить, реализовывать деятельность в форме игры. Период нагрузки, необходимой для организма, составляет уже 15 – 20 минут. Для данной возрастной группы больше всего подойдут такие формы ЛФК:
Реализация ЛФК для школьников
Именно, начиная со школьного возраста, физкультура применяется в полную силу. Время одного занятия составляет 30 – 45 минут. Такой подход способствует формированию правильной осанки, а это неотъемлемая часть здорового развития, потому что асимметрия в строении мышечного корсета или искривление позвоночника провоцирует огромное количество отклонений здоровья от нормы в будущем. 
Для детей в образовательных учреждениях обустраивается специальный зал с тренажерами и другим необходимым спортивным инвентарем. Лечебная физкультура проводится только специально обученным человеком.
Правильная техника, отточенная до нюансов, дает возможность быстро и эффективно укрепить здоровье школьников.
Для детей после 7 лет игровые упражнения становятся еще более разнообразными и уже включают в себя большее количество элементов и техник. Для детей в младшем школьном возрасте подойдут сюжетные игры с персонажами и выполнением подражательных движений.
Важно включать в занятия упражнения с мячом. В среднем школьном возрасте дети любят участвовать в эстафетах, куда входит множество элементов упражнений. Также допустимо применять на занятиях гимнастические снаряды.
Итак, ЛФК – это не только способ лечения и коррекции нарушений у детей, но и отличная профилактика, позволяющая сохранить и укрепить здоровье. Нужно постараться ежедневно гулять с ними там, где они смогут передвигаться самостоятельно. Для правильного формирования скелета рекомендуется научить ребенка кататься на лыжах, плавать, приобщать и к другому спорту, учитывая его желание и возможности.
ЛФК для детей
ЛФК – это совокупность мышечных усилий и дыхательных упражнений, благоприятных для детского организма. Лечебная физкультура приносит пользу независимо от возраста. Особенно нуждаются в упражнениях дети с болезнями опорно-двигательного аппарата, эндокринных органов, ЛОР- проблемами, нарушениями дыхания и пищеварения.
Также регулярные нагрузки укрепляют иммунитет, снижают вероятность возникновения простуды.
Основы детской ЛФК
Поскольку медики занимаются с малышами, инструкторы выбирают упражнения, которые хорошо воспринимаются ребенком, преподносятся в виде игры. Учитываются личные особенности детей: возраст, уровень подготовки, готовность совершать специфические движения.
Виды упражнений
Как правило, на занятиях в Москве практикуют следующие упражнения:
В зависимости от того, какие усилия осуществляются, упражнения подразделяются на:
Примерный комплекс тренировок
Представляем вашему вниманию приблизительную схему занятий:
После основных упражнений начинается разминка – неспешная ходьба, усиленное дыхание.
Выбор места для занятий по ЛФК
Совершить правильный выбор медицинского учреждения, необходимого вашему ребенку, помогает сравнение цен на услуги профильных организаций, и ознакомление с отзывами родителей. Наиболее честная информация встречается в популярных социальных сетях.
На нашем сайте расценки приводятся в разделе «Цены», «Отзывы» выложены на соответствующих страницах.
Если вы решились доверить здоровье ребенка нам, воспользуйтесь формой онлайн записи к врачу или оставьте свой номер телефона в форме для обратной связи. Вам позвонит консультант, ответит на вопросы, и поможет составить оптимальный график посещения занятий.
ЛФК для детей: особенности, упражнения и рекомендации от лучших специалистов Клиники МЕДСИ
Оглавление
От различных проблем с позвоночником страдают сегодня не только взрослые, но и дети. Заболевания могут быть как врожденными, так и приобретенными. На состоянии опорно-двигательного аппарата негативно сказываются и малоподвижный образ жизни, и неправильное положение тела во время сна и бодрствования. Недостаток двигательной активности легко можно компенсировать при помощи ЛФК (лечебной физкультуры). Специальный комплекс упражнений дает возможность для устранения небольших искривлений и ряда иных проблем. Занятия напоминают йогу, проводятся аккуратно, но с максимальной эффективностью, сочетаются с правильным дыханием. ЛФК – это не только упражнения, но и водные процедуры, ходьба и даже игры на свежем воздухе. Занимаясь регулярно и под контролем опытного специалиста, можно достичь выраженных результатов. Лечебная физкультура для детей очень полезна и абсолютно безопасна.
Положительные стороны ЛФК
Лечебная физкультура не просто заставляет больше двигаться, но и играет развивающую роль. Выполняя упражнения, ребенок познает окружающий мир, учится соотносить себя с ним.
Специальные упражнения развивают силу и выносливость, улучшают координацию движений.
К положительным сторонам ЛФК также относят возможности для:
Важно! Комплекс упражнений всегда подбирается индивидуально и только специалистом!
Разновидности упражнений
Лечебная физкультура для детей – не простой комплекс гимнастики. К ЛФК можно отнести любой активный отдых. Занятия нередко проходят в игровой форме. Это обусловлено высокой эффективностью комплексов и тем, что они интересны для малышей и формируют устойчивую мотивацию.
Все упражнения делятся на 2 группы:
Упражнения могут быть:
Пассивные занятия актуальны для младенцев, которые не могут заниматься гимнастикой самостоятельно. Все действия (сгибания, разгибания и др.) выполняет специалист.
Противопоказания для ЛФК
Лечебная физкультура для детей не проводится при:
Прервать занятия или временно отказаться от их начала следует даже при обычной простуде у ребенка.
Обо всех противопоказаниях расскажет врач. Он же определит, можно ли вашему ребенку заниматься именно сейчас или лучше отложить гимнастику на определенный срок.
Особенности детской ЛФК
Лечебная физкультура для детей имеет следующие особенности:
Решение о занятиях принимают родители. Врач может лишь порекомендовать ребенку ЛФК.
Некоторые правила при занятиях ЛФК
Особенности ЛФК при сколиозе у ребенка
Неправильная осанка – проблема многих современных детей. Это обусловлено тем, что они много времени проводят перед компьютерами, а не на свежем воздухе, бегая и играя. Если патология еще не запущена, можно вернуть ребенку хорошую осанку. Для этого следует выполнять специальные упражнения.
При кифозе грудного отдела, например, в комплекс включают занятия для укрепления мышц плечевого пояса и груди. При «плоской спине» также подбираются специальные упражнения. Они направлены преимущественно на укрепление мышц спины и плечевого пояса.
При сколиозе очень важно:
Эффективность занятий определяется не их интенсивностью, а регулярностью! Если выполнять упражнения только 1-2 раза в месяц, эффекта не будет. Обычно лечебная физкультура для детей проводится несколько раз в неделю (как минимум 4).
Примерный комплекс для дошкольников
Занятия дошкольников обычно проводятся по следующей схеме:
Гимнастический комплекс нередко выполняется с использованием таких спортивных снарядов, как мяч, скакалка, обруч.
Примерный комплекс для школьников
Занятия школьников проводятся по следующей примерной схеме:
По окончании основного комплекса школьники выполняют дыхательные упражнения.
Преимущества ЛФК в МЕДСИ
Если вы хотите записать ребенка на лечебную физкультуру для детей, уточнить цену услуги, особенности проведения занятий, позвоните
ЛФК и физические упражнения для детей. Советы врача-ортопеда родителям
Комментарий детского ортопеда Юрия Шкурко, поликлиника травматологии и ортопедии НАМН Украины: «Комплекс лечебной физкультуры для профилактики может выполняться с родителями или самостоятельно детьми старшего возраста. При наличии ортопедической патологии ЛФК выполняют под контролем врача-методиста согласно назначению ортопеда или педиатра, установившего точный диагноз во избежание ошибок при выполнении, которые могут привести к ухудшению состояния ребёнка. Для этих целей существуют кабинеты ЛФК в поликлиниках и прочих профильных учреждениях».
Физические упражнения для детей необходимы для полноценного развития. Лечебная физкультура помогает справиться с такими патологиями, как плоскостопие, сколиоз, кривошея и другие.
Физическое развитие малыша не менее важно, чем развитие психоэмоциональное. Современные люди с раннего возраста мало двигаются, проводя время с гаджетами или у телевизора. Утренняя зарядка для детей с элементами комплекса ЛФК поможет укрепить организм и исправить многие проблемы с позвоночником.
Лечебная физкультура помогает справиться с такими патологиями, как плоскостопие, сколиоз, кривошея и другими проблемами опорно-двигательного аппарата. Если у вашего ребенка диагностирована врачом-ортопедом определенное заболевание, рекомендуем согласовать комплекс физических упражнений.
ЛФК в педиатрии
Лечебная физкультура – это специально подобранные и организованные движения, направленные на профилактику и лечение различных патологий. Основные принципы ЛФК:
ЛФК применяется для лечения ряда заболеваний и в качестве профилактики.
Как действует ЛФК на организм ребенка?
Лечебная зарядка оказывает положительное влияние на организм ребенка, позволяя:
ЛФК пойдет на пользу и полностью здоровым ребятам, и малышам, страдающим различными заболеваниями
При каких заболеваниях и состоянии помогают занятия ЛФК?
Лечебная физкультура является вспомогательным средством терапии многих патологий, в том числе заболеваний:
ЛФК необходимо использовать в период восстановления после травм и операций, при неврологических нарушениях и для стабилизации психоэмоционального состояния.
Как подбирается индивидуальный комплекс ЛФК?
Комплекс ЛФК делится на две части. В первую входят общеукрепляющие упражнения, направленные на укрепление всего организма. Вторая состоит из специально разработанных движений, направленных на исправление конкретных патологий.
При подборе упражнений учитывают:
Подбирать комплекс должен специалист, способный адекватно оценить состояние маленького пациента.
Противопоказания к ЛФК
Несмотря на очевидную пользу лечебной гимнастики, есть ряд противопоказаний к проведению тренировок. Это:
Плохое самочувствие малыша – повод отложить тренировку. Снова приступить к занятиям ЛФК можно будет после выздоровления.
И если ЛФК – это индивидуальный подход для решения той или иной проблемы у ребенка, то обычные физические упражнения в виде регулярной зарядки будут полезны и показаны абсолютно всем детям.
Физические упражнения для детей
Физические тренировки подбирают с учетом показателей физического и психоэмоционального развития каждого малыша. В основе детской зарядки:
Начинать нужно с самых простых движений, постепенно усложняя их. Дошкольники любят подражать, поэтому родителям стоит самим показывать упражнения.
Зачем нужна утренняя зарядка
Пользу утренней зарядки для детей сложно переоценить. Основные цели занятий:
Поскольку зарядка для малышей проводится в игровой форме, то занятия улучшают настроение, приносят радость.
Время проведения
Зарядка с малышами, как правило, проводится с утра, сразу после пробуждения. Если по каким-то причинам утренние часы заняты, то можно выбрать другое время для проведения физических упражнений.
Важно не проводить занятия сразу же после еды. После кормления должен пройти 1 час. Общая продолжительность тренировки зависит от возраста:
Физические упражнения для детей младшего школьного возраста может продолжаться 10-15 минут.
Как проводить гимнастику
Упражнения для дошкольников нужно проводить только в форме игры с активным участием родителей. Занятия должны увлекать, а не быть скучной обязанностью.
Ключевая деятельность для этого возраста – предметная, поэтому нужно использовать для занятий игрушки.
Одежда
Одежда должна быть свободной, не стесняющей движения, выполненной из натуральных тканей. Для занятий дома достаточно майки, трусиков и носочков. Если тренировка проводится на улице, следует одеться по погоде.
Исключают присутствие на одежде крупной фурнитуры и других элементов, которые могут сдавливать тело при активном движении и выполнении движений в положении лежа.
Условия
Если есть возможность, то летом физические упражнения или детская утренняя зарядка проводится на улице или открытой веранде. При проведении занятий в квартире летом нужно открыть окно, а зимой предварительно проветрить комнату. Оптимальная температура – 18-20 градусов.
Следует убедиться, что в помещении достаточно места, и ребенок не может случайно натолкнуться на какой-либо предмет при выполнении движений.
Для стимуляции интереса занятия для детей проводится под музыку. Следует подобрать ритмичные мелодии и веселые песенки.
Дополнительные элементы
Детская зарядка для малышей проводится в форме игры. В зависимости от плана тренировки выбирается дополнительный инвентарь. Может потребоваться:
Для выполнения упражнений вместе с родителем используют фитбол, шведскую стенку.
Темп и очередность
Физические упражнения для детей проводятся в среднем темпе. Новые движения сначала нужно выполнять медленно, добиваясь того, чтобы оно было выполнено правильно. Затем темп можно будет увеличить.
Любая физзарядка для детей всегда начинается с разминки. Затем переходят к основному комплексу и завершают спокойной ходьбой и растяжкой.
Настроение
Зарядка с детьми должна приносить радость. Если малыш встал с плохим настроением или он неважно себя чувствует, то лучше отложить тренировку. Задача родителей – заинтересовать сына или дочку.
Как сделать зарядку привлекательной
Дошкольный возраст – время игр. Поэтому самый простой способ привлечь малышей к выполнению упражнений – предложить им поиграть. Зарядка для маленьких детей должна быть интересной и весёлой.
Еще один мощный стимул – пример родителей. Чтобы привлечь дошкольников к занятиям физической культурой, нужно «подружиться» со спортом самим.
Утренняя зарядка для детей 8-9 лет – это уже более серьезные тренировки. В этом возрасте стимулом может стать желание стать сильным, приобрести красивую фигуру.
Как составить план занятий
Родители, которые всерьез заботятся о физическом развитии своих детей, проводят занятия по определенному плану. Этот план поможет включать в комплекс зарядки для детей упражнения, направленные на отдельные группы мышц. Особенно важно планировать тренировки, если ребенок имеет некоторые особенности развития и им нужно делать упор на определенные виды нагрузок. Например, при сколиозе необходимо больше внимания уделять укреплению мышц спины.
План занятий лучше составлять на длительный срок, постепенно увеличивая нагрузки. Планирование должно быть гибким, чтобы можно было вносить изменения в зависимости от успехов ребенка.
Помимо планирования на длительный срок, необходимо составлять план занятий на день или неделю, чтобы успеть подготовить требуемый инвентарь и музыку.
Из чего состоит комплекс физических упражнений для малыша
Составляя комплекс упражнений для ежедневных упражнений или утренней зарядки для ребенка, необходимо включить в него три этапа:
Эта схема едина для детей любого возраста, отступать от неё нельзя.
Разминка
Цель этого этапа занятия – разогрев суставов и мышц. Исключение разминки может стать причиной получения микротравм при выполнении основного комплекса.
В разминку включают такие движения:
В процессе разминки можно читать бодрые стихи, рассказать начало игровой истории, по которой составлен комплекс утренней гимнастики для детей.
Основной комплекс
После завершения разминки приступают к выполнению основного комплекса. В него включают физические упражнения для детей, направленные на развитие мышц всего тела. Чтобы дошкольник не терял интерес, все движения должны быть связаны общей игровой историей.
Взрослый выполняет движения вместе с малышом и следит за тем, чтобы движения выполнялись правильно.
Завершающий этап
Завершают тренировку ходьбой по комнате и выполнением растяжки и дыхательных упражнений. После физических упражнений полезно будет сделать массаж. Детей старше 2 лет можно постепенно обучать приемам самомассажа.
Примеры упражнений для рук и плеч
Примеры движений для развития мышц рук и плечевого пояса, которые можно включить в утреннюю зарядку для малышей:
Примеры упражнений для ног
Упражнения для утренней зарядки для детей для укрепления мышц ног:
Упражнения для совершенствования ходьбы
В комплекс утренней гимнастики для детей включают движения для совершенствования ходьбы. Примеры:
Упражнения в развитии чувства равновесия
Эти игры для зарядки по утрам для детей помогают развить чувство равновесия:
Упражнения в лазанье
Физзарядка для малышей может включать обучение лазанью, если дома есть спортивный уголок со шведской стенкой. При отсутствии этого инвентаря, тренировки проводят во время прогулок на детских площадках. Родители учат ребенка лазать по лесенкам. В первое время малыша необходимо страховать.
Упражнения в ползании
В детскую утреннюю гимнастику включают обучение ползанию. Малыша нужно научить ползать на четвереньках с опорой на колени и ладони. Позднее переходят к обучению ползанию на животе по скамейке – горизонтальной и наклонной. Следующий этап – ползание под натянутой веревкой, перебирание через скамейку.
Общеукрепляющие упражнения
Обязательно используют в зарядке для детей упражнения общеукрепляющего действия. Примеры:
Упражнения с мячом
Игры с мячом часто включают в комплекс утренней зарядки для детей. Примеры:
Упражнения на растяжку
В завершающую часть утренней гимнастики для малышей добавляют упражнения на повышение эластичности мышц и сухожилий. Примеры:
Несколько важных советов родителям
Полезные советы для родителей:
Советы врача
Проведение гимнастики с раннего возраста – необходимое условие развития детского организма. Правильно подобранные упражнения помогают устранить функциональные нарушения и повысить устойчивость к инфекциям. Самое главное условие – регулярность занятий.
Лечебная физкультура
ЛФК или лечебно-физическая культура — область медицины, использующая специальные комплексные упражнения физической культуры с целью профилактики, предупреждения, лечения различных заболеваний, осложнений и повреждений, а также развития опорно-двигательного аппарата.
Основой детской ЛФК является высокий уровень природной потребности в двигательной активности каждого ребенка. Для детей разработано большое число специальных программ, которые призваны значительно облегчить деятельность и повысить интерес маленьких пациентов.
Особенности детской ЛФК
При выборе комплексов физических упражнений с детьми, специалисты учитывают такие индивидуальные особенности, как возраст, уровень психического развития, степень развития мелкой моторики, а также состояние здоровья.
ЛФК для детей дошкольного возраста проводится, в основном, в игровой форме, и направлена преимущественно на восстановление нарушенных двигательных функций организма ребенка, его реабилитацию.
Детские упражнения ЛФК включают в себя 2 вида:
Занятия по лечебной физкультуре бывают индивидуальными и групповыми.
Упражнения, в зависимости от назначения врача, делятся на:
Наша детская клиника предлагает различные виды занятий ЛФК: лечебная гимнастика, кинезиотерапия и механотерапия (с использованием специальных лечебно-реабилитационных тренажёров), вестибулярная гимнастика, упражнения с применением аппаратных статокинетических нагрузок и другие при реабилитации после заболеваний или травм.
Показания и противопоказания
Показаниями к назначению ЛФК для детей являются:
Лечебная физкультура также назначается неврологическим больным и используется для их реабилитации.
Противопоказания для детской ЛФК:
Лечебно-физическая культура эффективно воздействует на организм ребенка: укрепляет иммунитет, способствует улучшению аппетита и качества сна, улучшает мышечное кровообращение, ускоряет рост мышечной силы, а также помогает развить или восстановить подвижность суставов. Дыхательная гимнастика снимает мышечные спазмы. Однако наибольшего эффекта можно достичь только при комплексном подходе (с другими процедурами), центром которого будет являться ЛФК.
Правила при занятиях ЛФК
Каждый отдельный случай требует разных терапевтических подходов и упражнений, направленных на определенные группы мышц.
При кифозе используются упражнения для растяжения мышц грудной клетки и для укрепления плечевого пояса.
При наличии сколиоза занятия должны быть направлены на работу с позвоночным столбом и укрепление мышц спины для создания поддерживающего корсета. Занятия ЛФК при детском сколиозе остановят прогрессирование заболевания или полностью устранят его проявление.
Цель комплекса ЛФК при плоскостопии — развитие мышц и связочного аппарата голени и стопы. Основной упор в данном случае делается на ходьбу.
Перед проведением ЛФК необходима первичная консультация врача по лечебной и спортивной медицине. «РЖД-Медицина» предлагает как консультацию непосредственно в поликлинике, так и с применением телемедицинских технологий (в формате видеоконференции), где специалист поможет выбрать подходящую форму занятий и подберет соответствующий комплекс упражнений для вашего ребенка.