Масло базилика для чего

Эфирное масло базилика

Аромат и свойства масла базилика

Базилик упоминается в легендах многих народов как символ любви, семьи и бессмертия. На родине растения, на востоке Индии, оно культивируется в качестве пряности и лекарства от многих недугов. Базиликовые венки были найдены археологами даже в гробницах египетских фараонов. На территорию Европы растение попало в 16 веке и быстро завоевало популярность.

Базиликом лечили заболевания печени, пищеварительной системы, респираторные болезни, головные боли. Аромат пряности вдыхали для стимуляции местного кровообращения и улучшения работы мозга.

Эфирное масло базилика обладает удивительной способность в считанные минуты поднимать настроение и зарядить человека положительными эмоциями. Это свойство является в масле базилика одним из наиболее выраженных. Продукт повышает психологическую устойчивость и способствует концентрации внимания. Это одно из немногих натуральных средств для улучшения памяти. Мало кто знает, но оно может устранить симптомы умственного переутомления и хроническую усталость.

Кроме воздействия на психоэмоциональную сферу человека, базиликовое масло обладает рядом полезных терапевтических свойств:

Аромат базиликового эфирного масла очень похож на запах свежего растения. Он такой же теплый, пряный, с горчинкой и легкими сладковато-травяными нотами. В области парфюмерии используется два вида базилика, вытяжка из которых отличается своими ольфакторными характеристиками.

Применение и польза базиликового масла

Эфир базилика используется в медицине как тонизирующее, общеукрепляющее, противогрибковое, антисептическое и противовоспалительное средство. Масло рекомендуется к применению в таких случаях:

Продукт можно использовать разными способами: вдыхать эфир, принимать с ним ванны, ароматизировать помещения, наносить на тело в составе массажных смесей Однако перед тем, как использовать масло базилика, необходимо удостовериться, что у вас нет аллергии на продукт или других проблем со здоровьем, являющихся противопоказаниями к применению средства. Если же все в порядке, от масла вы получите неоценимую пользу для организма.

В качестве обезболивающего компонента масло используют при ревматизме, травмах и других повреждениях мышц и суставов. Кормящие мамы с позволения лечащего врача могут применять продукт для усиления лактации.

Используется базиликовый эфир и быту. Его аромат отпугивает насекомых, а также помогает снять зуд и покраснение после их укусов. Им обогащают жидкое мыло, ополаскиватели для рта и зубные пасты. Стоматологи рекомендуют с его помощью лечить язвочки на деснах и другие заболевания полости рта.

Масло применяют для приготовления мясных блюд, а также добавляют в консервацию для ароматизации закруток и в качестве натурального антисептика.

Применение масла базилика для волос

Несмотря на противогрибковый эффект, против микроорганизмов, вызывающих перхоть масло базилика мало эффективно. Его действие направлено на укрепление волос и стимуляцию их роста. Маски на основе эфира стимулируют кровообращение, насыщая фолликулы полезными микроэлементами. В результате из них вырастает здоровый и крепкий волос.

Кроме того, средства с базиликовым эфиром придают шевелюре блеск, укрепляют локоны по всей длине и восстанавливают поврежденные участки. Стоит отметить, что продукт, как и все натуральные ингридиенты, имеет накопительный эффект.

Польза масла для лица

Эфирное масло базилика помогает бороться с преждевременным старением, подтягивает контур и улучшает цвет лица. Это лучший компонент для базовых средств по уходу за любым типом кожи. Для решения более серьезных проблем продукт не подходит, однако неплохо справляется с проявлениями акне. Масло в комплексе с другими активными ингредиентами помогает снимать воспаление и заживлять поврежденную кожу.

Продукт также можно использовать для устранения аллергических высыпаний, для терапии нейродермитов и удаления бородавок.

Применение масла базилика для тела

Масло базилика добавляют в смеси для расслабляющего массажа. Процедура помогает снять скованность мышц и напряжение, проясняет сознание и повышает настроение. Применяется также и в лечебных целях для проведения точечного или рефлексомассажа. Путем массирования определенных точек на стопах массажист способен нормализовать функциональные возможности организма и снять боль.

Смесь из эфирного масла базилика и любой транспортной основы можно нанести в качестве компресса на травмированные участки для уменьшения отека и снятия болевых ощущений. Средством также можно смазывать небольшие раны, порезы и ожоги.

Ароматерапия с базиликовым маслом

Ароматерапия с маслом базилика может применяться в целях устранения кишечных спазм. Продукт благотворно влияет на работу пищеварительной системы. Рекомендуется использовать ароматерапию с маслом базилика при переедании. Средство быстро устраняет тошноту и стимулирует проводимость желудочно-кишечного тракта.

Еще эфир применяют для нормализации состояния нервной системы и в качестве адаптогена. Вдыхание запаха масла стимулирует работу головного мозга, улучшает память и настроение. После трудного дня помогает снять усталость, освободиться от тревожных мыслей и максимально расслабиться.

Можно ли употреблять масло базилика внутрь?

Эфирное масло базилика допустимо к пероральному употреблению для стимуляции пищеварения и общего укрепления организма. Для этого 1 каплю масла растворяют в сахаре, меде или липовом чае. Принимать смесь можно до 3-х раз в день и не больше 3-х недель. Продукт влияет на свертываемость крови и может привести к образованию тромбов.

Противопоказания и вред эфирного масла базилика

Масло считается нетоксичным и крайне редко вызывает аллергию. Однако перед использованием обязательно проводите тест на индивидуальную чувствительность к компонентам продукта.

Запрещено применение масла при беременности из-за риска выкидыша. С осторожностью использовать лицам с повышенным давлением, тромбозом, эпилепсией, с высокой свертываемостью крови и после перенесенных инфарктов.

Перед наружным использования обязательно смешивать с базовым маслом во избежание аллергии.

Источник

Полезное масло базилика, его уникальные свойства и способы применения

Уже несколько тысячелетий базилик является одной из самых ценных и востребованных трав. Этому растению всегда отдавались поистине королевские почести. В переводе с греческого «базилик» означает «король». В давние времена масло растения было одним из компонентов смеси для процедуры помазания королевских особ. В Древней Индии оно считалось священным.

Растение обладает массой полезных свойств. Оно придает изысканный вкус блюдам, помогает исцелить недуги, продлить молодость кожи и сохранить красоту волос. Особенно ярко проявляются качества базилика в его эфирном масле — кладезе ценных веществ, благодаря которым растение и приобрело свою заслуженную славу.

Характеристики и полезные свойства

Эфирное масло базилика — это жидкость тягучей консистенции, бесцветная или чуть желтоватого окраса. Аромат ее очень приятный, пряно-сладкий и немного терпкий, со свежими бальзамическими, древесными и легкими оттенками эстрагона и камфары.

В составе продукта содержатся такие активные компоненты, как душистый эвгенол (от 45 до 70 % от всего состава), линалоол, камфора, цинеол, оцимен и другие химические соединения. Они придают маслу неповторимый аромат и целебные свойства. Также в нем можно обнаружить витамины А, С, РР и В2, дубильные вещества, биофлавоноиды.

Продукт получают из листьев и верхних частей побегов, которые собирают в период цветения. Именно в это время зеленые части базилика более всего богаты маслянистыми веществами. Производят масло путем паровой дистилляции сырья, полученного из зеленой массы растения.

Базилик оказывает на организм многогранное действие, являясь мощным антиоксидантным, иммуномодулирующим, противомикробным, спазмолитическим и противовоспалительным средством. Базиликовое масло обладает и многими другими дополнительными свойствами, среди которых:

Благодаря такому широкому спектру действия, эфирное масло базилика широко применяется в оздоровлении организма, косметических целях, ароматерапии и в быту. А добавление этого продукта в кулинарные блюда делает пищу необыкновенно вкусной и полезной.

Ароматерапевтические свойства

Базиликовое масло является одним из самых активных ароматических веществ, в кратчайшие сроки оказывающим на организм сильное тонизирующее действие. С помощью регулярного применения базилика в ароматерапии можно победить в себе нервозность, сделать более ясным ход мыслей, повысить способность к концентрации, причем влияние растения на эмоции со временем становится все сильнее. Радостное амбре базилика словно добавляет в жизнь яркие краски, улучшая настроение и отгоняя унылые мысли. Интересно, что яркий запах базилика спасает и от эгоцентризма или замкнутости, возвращая человеку интерес к окружающему миру и устраняя зацикленность на собственной персоне, что помогает реальному видению себя и своего места в мире.

Базилик исцеляет от хронических усталости, переутомления и стресса, помогает в борьбе с алкогольной зависимостью, способствует быстрому восстановлению после болезни. Запах масла базилика активизирует мозговое кровоснабжение и мыслительные процессы, способствует улучшению памяти и повышению выносливости. Когда верх берет усталость и негативные эмоции рисуют жизнь в мрачных тонах, бодрящий аромат базилика неизменно напоминает своим ценителям о красоте и радости жизни, заставляет забыть все невзгоды и просто восхищаться дивным амбре растения.

При нервном истощении, отсутствии сна, тревожности или мигренях нужно лишь смешать 3-7 капелек масла базилика (на 15 кв м) и столовую ложку воды в чаше аромалампы и зажечь в ней свечку или нанести 2-3 капли на аромамедальон — и живительная сила растения поможет справиться с недугами.

Лечебные свойства и применение

Эфирное масло базилика используют как внутреннее или же как наружное средство.

При употреблении внутрь, 1 или 2 его капелек их смешивают с медом, джемом или вареньем и принимают дважды или трижды в день после еды. При этом ежедневная порция целительного масла не должна превышать 5 мл.

Благодаря широкому спектру действия масло нашло применение в лечении многих заболеваний. При регулярном приеме (в разумных пределах) базиликовое масло:

Кроме того, если массировать живот массажным средством, в составе которого присутствует базилик, заметно улучшается пищеварение. Массаж живота с использованием базиликового маслица полезен и при болезненных и скудных менструациях. Расслабляющий массаж с базиликом снимает усталость напряженных и переутомленных мышц.

[attention type=yellow]Стоит сказать, что базилик спасает даже от острого проявления аллергии, так как он благотворно влияет на синтез адреналина, одной из функций которого является контроль за развитием аллергических реакций.[/attention]

Как наружное средство эфирное масло базилика лечит дерматиты, угревую сыпь, фурункулы, ранки, язвы, грибковые заболевания, помогает выводить бородавки, снимает зуд при укусах насекомых. Полоскания и аппликации с базиликовым масляным экстрактом укрепляют десна, спасают от зубной боли, заживляют мелкие язвочки в ротовой полости.

Горячие и холодные ингаляции с маслицем облегчают дыхание, помогают быстрее избавиться от кашля, возвращают обоняние при хроническом насморке. Эффективность противомикробных свойств базилика намного увеличивается в комбинации с маслами лаванды и кориандра. А сочетание с эвкалиптом повышает действие базиликового масла почти в 20 раз.

Масло базилика — это еще и «скорая помощь» при укусах насекомых. Достаточно лишь нанести средство точечно на область укуса — и вскоре зуд пройдет, а воспаление уменьшится. Можно делать и аппликации. Для этого от 6 до 8 капелек базилика нужно смешать с 15 мл растительного масла, пропитать смесью кусочек ткани и приложить ее на 10 или 15 минут к пораженному месту.

Еще несколько целебных рецептов с маслом базилика:

Применение в косметологии

Замечательные результаты базиликовое масло показывает и в косметологии. При регулярном добавлении нескольких капелек базилика в натуральные косметические средства кожа приобретает здоровый ухоженный вид, а мелкие морщинки заметно разглаживаются.

Особенно масло пользуется популярностью в уходе за волосами. Оно улучшает кровообращение кожи головы, восстанавливает функции волосяных луковиц, укрепляет волосы, стимулирует их рост, предотвращает выпадение, придает локонам густоту и объем. Средство полезно добавлять в натуральные шампуни и бальзамы-ополаскиватели и различные маски.

[attention type=red]При косметических процедурах неразбавленное базиликовое масло следует использовать только точечно, следя, чтобы оно не попадало на здоровые участки кожи.[/attention]

Хорошо зарекомендовали себя следующие косметические рецепты:

Сочетание

Наилучшую ароматическую комбинацию с базиликом составляют эфирные масла:

Противопоказания

Нельзя применять:

[attention type=red]Передозировка масла базилика угнетающе действует на нервную систему и грозит нарушением сердечной деятельности. Кроме этого, средство повышает свертываемость крови, поэтому лечиться им можно не более 3 недель подряд, а после обязательно нужно сделать перерыв.[/attention]

С осторожностью следует использовать продукт при чувствительной коже, дабы не вызвать ее раздражения. Перед применением желательно провести тестирование на аллергическую реакцию.

Приготовление в домашних условиях

Приготовить базиликовое масло, которое используется лишь в качестве полезной для здоровья приправы к кулинарным блюдам, можно своими силами на основе растительного масла. Для этого понадобятся полтора стакана листьев базилика и 150 мл растительного масла. Лучше всего подойдет оливковое. Алгоритм изготовления следующий:

Кулинария

Базилик пользуется огромной популярностью в кулинарии, придает блюдам приятный аромат и вкус. Можно разнообразить состав маслица, приготовленного по описанному выше рецепту, добавив в него чеснок или любимые пряности. Считается, что лучше всего базилик сочетается с сырами, картофелем, соленым тестом, любыми супами, запеченными помидорами и рыбой под маринадом.

Другое применение

Эфирное масло базилика — это отличный репеллент и инсектицид, ведущий эффективную борьбу с мухами, москитами и прочими насекомыми. Средство полезно добавлять в воду при влажной уборке дома. Оно освежит воздух в помещении и наполнит его бодрящим ароматом. Базилик использует и парфюмерная промышленность, добавляя его в ароматические композиции духов, мыла и зубных паст.

Дозировки

Как выбрать эфирное масло

Выбирать масло следует внимательно. На рынке можно встретить масляную вытяжку этого полезного растения на базе оливкового масла, которая изготавливается для кулинарных целей. Покупать эфирное масло базилика лучше всего в специализированном магазине. При этом информация на этикетке должна гласить, что во флаконе находится 100 %-ое эфирное масло. Принеся средство домой, желательно сделать простой тест — капнуть небольшое количество приобретенного маслица на бумагу и подождать около получаса. Если на бумаге не осталось жирного следа, выбор сделан правильно.

В зависимости от производителя и страны изготовления продукт можно купить по цене от 150 до 450 рублей. Дешевое масло покупать не стоит, чтобы не получить на руки средство низкого качества, способное принести здоровью вред вместо пользы.

Отзывы

Отзывы людей, испытавших на себе воздействие эфирного масла базилика, только положительные. Чаще всего его используют в косметических и ароматических целях. В большинстве случаев результаты превосходят все ожидания. Вот только несколько примеров:

Полезное видео о свойствах и применении бесценного масла:

Источник

Свойства и применение эфирного масла базилика

Базилик можно по праву назвать королем растительного мира: его целебные свойства известны с древних времен. Как и само растение, эфирное масло базилика обладает ценными особенностями, которые оказывают благоприятное воздействие на здоровье всего человеческого организма. Его широко применяют в медицине, кулинарии и косметологии.

Основные характеристики

Масло базилика представляет собой достаточно густую и тягучую субстанцию с приятным терпким и пряным запахом. В составе аромата угадываются нотки камфары, эстрагона и древесины. Цвет жидкости варьируется от прозрачной до желтоватой окраски.
Благодаря богатому химическому составу, вещество широко применяется в самых разных сферах. Базиликовое масло содержит следующие биологически активные компоненты:

Лечебные свойства

Применение в косметологии

В косметологии масло базилика применяют в составе различных масок и средств, способствующих улучшению состояния кожи и волос.
Благоприятное воздействие на кожу происходит в нескольких направлениях:

Не менее эффективно средство воздействует и на волосы:

Помимо этого, масло базилика применяют для консервации овощей и приготовления различных мясных блюд. В быту субстанцию используют для устранения зуда после укусов насекомых.

Рецепты для здоровья

Рецепты для красоты кожи и волос

В домашней косметологии эфирное масло базилика нашло широкое применение благодаря своим полезным свойствам. Рецепты приготовления масок и кремов на его основе предельно просты и эффективны.

Питательная маска для сухих и поврежденных волос

Для рецепта понадобится:

Мякоть тыквы необходимо измельчить при помощи блендера и отжать сок. В него нужно добавить смесь масел и втереть полученную субстанцию в кожу головы и волосы. По истечении 30 минут рекомендуется хорошо промыть волосы с шампунем.

Приготовление крема и маски для увядающей и зрелой кожи

Для того чтобы вернуть коже тонус, упругость и мягкость, а также избавиться от мелких морщинок, необходимо каждый вечер наносить смесь из оливкового масла с добавлением нескольких капель эфирного масла базилика.
Чтобы сделать маску, способствующую возвращению упругости и снимающую воспаление, нужно смешать:

Достаточно выдержать смесь на лице примерно 10 минут. После чего необходимо тщательно смыть остатки теплой водой.

Правильная дозировка и противопоказания

Как и любое сильнодействующее средство, масло базилика имеет свои показания и противопоказания к применению. Перед тем как прибегнуть к помощи этого средства, не лишним будет убедиться в отсутствии аллергической реакции путем проведения теста на чувствительность. Это поможет избежать нежелательных последствий.

Специалисты рекомендуют использовать масло базилика только в разбавленном виде, смешивая с какими-либо другими компонентами.
Вещество не является по своей сути токсичным, поэтому имеет небольшой перечень противопоказаний:

Кроме этого, курс массажа и ароматических ванн с добавлением вещества не должен превышать предел в 21 день.

Источник

Выстраиваем защиту

Вы обращали внимание, что некоторые люди могут спокойно сидеть на сквозняке, гулять в мороз в легкой куртке, купаться в холодной реке, общаться с простуженными друзьями, и при этом – не заболевают? В то время как другие берегутся изо всех сил, носят в период эпидемий марлевые маски, кутаются в теплые свитеры и шерстяные носки, и всё равно не вылезают из простуд? С чем это связано? Все дело в иммунитете!

Наш иммунитет – это основной механизм защиты организма от вирусов и бактерий. Развитие иммунной системы в процессе эволюции и обусловило саму возможность существования человека. Иммунитет бывает врожденный и адаптивный (приобретенный).

Врожденный иммунитет — это способность организма распознавать и обезвреживать различные бактерии и вирусы по общим признакам. Как понятно из названия, это базовое свойство организма, которое он получает при рождении. Адаптивный иммунитет распознает более специфические, индивидуальные патогены, он формируется в процессе столкновения с ними, после болезней или прививок.

Признаки иммунного сбоя

Иммунная система формируется у человека еще в утробе матери, и немало зависит от наследственности. Но и весьма значительную роль в работе иммунитета играет образ жизни. И если с наследственностью мы сделать ничего не можем, то укрепить иммунитет, выполняя определенные правила, — в наших силах!

Как укрепить иммунитет?

Закаливание

Закаливание – это, по сути, тренировка иммунной системы. Главный принцип закаливания: умеренность, постепенность и регулярность.

Начните с малого: больше гуляйте, чаще проветривайте квартиру, ходите по дому босиком, обтирайтесь смоченными прохладной водой губкой или полотенцем, умывайтесь прохладной водой. Потом можно переходить к более серьезным процедурам: обливанию холодной водой, контрастному душу. Контрастный душ, кстати, очень полезен и для тренировки сердечно-сосудистой системы, улучшения состояния кожи, профилактики целлюлита. Только не забывайте про осторожность и постепенность! Если у вас уже есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, предварительно проконсультируйтесь с вашим кардиологом.

Очень важна регулярность закаливающих процедур, отсутствие между ними больших перерывов.

Начинать закаливающие процедуры можно только, если вы полностью здоровы. В идеале – после консультации с врачом.

Питание

Для укрепления организма необходимо сбалансированное питание, богатое витаминами и микроэлементами. Для того чтобы вы получали все необходимые вещества и микроэлементы, питание должно быть максимально разнообразным. Ежедневно в рационе должны присутствовать все основные группы продуктов: молочные, крахмалистые, овощи, фрукты, источники сложных углеводов, белка и жиров. Сложные углеводы содержатся в крупах, макаронах, картофеле, хлебе с отрубями и в бездрожжевых хлебцах из цельного зерна. Они долго усваиваются, в отличие от простых углеводов, которые содержатся в сахаре, печенье, тортах и прочих сладостях. Также человеку необходимы неперевариваемые углеводы – клетчатка или пищевые волокна. Они создают ощущение сытости, и, кроме этого, полезны для пищеварения. Такие углеводы содержатся в овсянке, в хлебе из муки грубого помола.

Помимо этого нашему организму необходимы жиры, поскольку они помогают усваивать витамины А и Е. Если в организме недостаточное количество жиров, хуже выглядит кожа, страдает печень, перестают вырабатываться половые гормоны. Жиры бывают насыщенными и ненасыщенными. Последние лучше усваиваются, соответственно, они более полезны. Их хорошо получать из жирных сортов рыбы, авокадо, миндаля, оливкового масла. Разумеется, употребление продуктов, содержащих скрытые неполезные жиры, такие, как майонез, колбаса, торты, стоит ограничивать.

Ешьте как можно больше овощей и фруктов, желательно в термически необработанном виде для большей сохранности витаминов.

Витамины и пробиотики

Многочисленные исследования показывают, что в России, да и в других странах тоже, подавляющее большинство людей страдает от гиповитаминоза – нехватки витаминов. Как известно, витамины не образуются в организме человека, за исключением витамина D и витаминов, синтезируемых бактериями кишечника, поэтому должны постоянно присутствовать в составе пищи. Но даже при самом рациональном питании (а будем откровенны – у большинства из нас питание далеко не идеально сбалансированное) рацион человека сегодня «недоукомплектован» витаминами на 20–30%. Усвояемость витаминов из «искусственных» препаратов зачастую выше, чем из обычной еды.

Соответственно, необходимо регулярно принимать поливитаминные препараты. В период болезней, стрессов, депрессий, повышенной нагрузки, беременности, при курении и злоупотреблении алкоголем, приеме антибиотиков потребность в витаминах возрастает. Продолжительность приема поливитаминов определяется врачом, и обычно составляет 1–3 месяца, курс желательно повторять 2–4 раза в год. Витамины лучше усваиваются, если суточную дозу разделить на несколько приемов, основной прием препаратов лучше назначить на первую половину дня, так как вечером и ночью обмен веществ в организме замедляется. Поскольку человек всегда получал витамины из пищи, лучше принимать витаминные препараты во время еды, так они усваиваются полнее.

Помимо витаминов, для укрепления иммунной системы важны пробиотики. Пробиотики – это лекарственные препараты или биологически активные добавки к пище, которые содержат в составе живые микроорганизмы, являющиеся представителями нормальной микрофлоры человека. Они призваны восстановить нарушенный баланс микроорганизмов, населяющих различные слизистые человека, и поэтому применяются для лечения и профилактики иммунодефицита, дисбактериозов и связанных с ними заболеваний.

Пробиотики стимулируют иммунную систему на всех уровнях, что доказано многочисленными клиническими исследованиями. Пробиотики и витамины не стоит назначать себе самостоятельно, лучше, если это сделает врач.

Режим и физическая активность

Для нормальной работы всего организма и хорошего самочувствия человека очень важен режим.

Старайтесь вставать и ложиться в одно и то же время, высыпаться. Больше отдыхать, гулять на свежем воздухе. Необходимо заниматься спортом, делать зарядку.

Регулярная физическая активность благотворно влияет на иммунитет. Во время активной физической нагрузки повышается общий тонус организма, улучшается настроение, что способствует большей активности и приливу энергии, кровь обогащается кислородом, улучшаются сон и аппетит. Физические нагрузки помогают избавиться от стресса, в организме вырабатываются эндорфины («гормоны счастья»).

И обязательно гуляйте на свежем воздухе. Если позволяет погода, постарайтесь проводить на улице не менее часа в день. В идеале – в светлое время суток, ведь солнце необходимо не только для выработки витамина D, без солнечного света понижается уровень серотонина (еще одного «гормона счастья») в крови, который отвечает за наше хорошее настроение. Осенью и зимой проблема нехватки солнечного света особенно актуальна – мы встаем затемно, выходим с работы уже после захода солнца. Пользуйтесь любой возможностью поймать дневной свет: гуляйте во время обеденного перерыва, обязательно планируйте прогулки на выходных.

Отказ от вредных привычек

Вредные привычки – курение, алкоголь, злоупотребление лекарственными и наркотическими препаратами – очень сильно ослабляют иммунную систему организма, ухудшают функционирование многих органов, губят сосуды, мозг, легкие, повышают риск развития заболеваний. По сути, если вы постоянно себя травите курением, алкоголем и пр., сложно ожидать от организма хорошего состояния. Алкоголь и никотин угнетают иммунитет, в результате чего он перестает выполнять свои защитные функции. Кстати, ослаблять иммунитет могут и многие лекарственные препараты, поэтому, во-первых, не стоит бездумно принимать таблетки без назначения врача, во-вторых, если вы принимаете лекарства, усильте меры по укреплению иммунной системы.

Позитивный жизненный настрой

Между физической и эмоциональной составляющими у людей есть теснейшая взаимосвязь. Если человеку жизнь не приносит радость и удовольствие, то запускаются биологические механизмы самоуничтожения. Будьте позитивны, радуйтесь каждому дню — для этого всегда есть повод. Умение позитивно воспринимать любую действительность — это без преувеличения залог здоровья и долголетия.

Надеемся, что наши советы помогут вам стать более здоровыми, и предстоящий осеннее-зимний сезон принесет вам только радость, а не болезни!

Источник