Массаж шиацу что это такое в массажере
Японский массаж шиацу
Шиацу (шиатсу) — это древнее японское искусство массажа, которое активно используется в стране Восходящего Солнца для лечения и профилактики заболеваний, снятия стресса и облегчения болей. Само слово «шиацу» состоит из двух иероглифов: «ши» (палец) и «ацу» (давление), то есть массаж шиацу (шиатсу) — это надавливание пальцами на определенные точки тела. Помните, как человек инстинктивно потирает больное или ушибленное место? Именно этот принцип, по словам основателя национальной школы шиацу Такиюро Намикоши, положен в основу техник массажа.
Как работает японский массаж шиацу?
Мастер шиацу надавливает пальцами на определенные точки на теле человека, причем эти точки практически не меняются в зависимости от болезни. Так происходит потому, что японский массаж не лечит саму болезнь, а лишь активизирует и мобилизует защитные силы организма, которые есть в каждом из нас. В этом плане восточная методика шиацу близка к западным принципам остеопатии, которая также считает внутренние резервы организма основным элементом борьбы с болезнью.
Неправильная работа мышц приводит нарушения опорно-двигательного аппарата, нервной, лимфатической и кровеносной систем, а это, в свою очередь, вызывает различные заболевания. Надавливание пальцами на усталую мышцу позволяет заменить молочную кислоту (основную причину плохого сокращения и ощущения усталости) гликогеном (до 80%), что снимет боль и восстановит нормальное функционирование мышцы. Таким образом, точечный массаж шиацу позволяет предотвратить различные заболевания.
Система меридианов
Философия шиацу предполагает, что каждый человек наполнен жизненной энергией, которая отвечает за его психофизическое и эмоциональное состояние, а также обеспечивает восстановление организма. Эта энергия циркулирует по определенным каналам или меридианам, располагающимся с обеих сторон тела. Все тело является целостной и взаимосвязанной структурой, а движущаяся энергия создает баланс всех систем человеческого организма. Если энергия свободно движется по всем меридианам, то человек здоров, если какой-либо меридиан заблокирован, то связанный с ним орган начинает испытывать либо недостаток, либо избыток энергии. Шиацу же позволяет снять блоки меридианов и восстановить баланс в организме.
Применение шиацу
Шиацу оказывает благотворное воздействие на нервную систему человека: снимает стресс, успокаивает нервы, позволяет достичь эмоционального и психического равновесия. Кроме того, шиацу оказывает хорошее влияние на состояние кожи, поэтому часто используется женщинами. Массаж лица в технике шиацу повышает общий тонус кожи и замедляет процесс ее старения. Японский массаж шиацу хорошо снимает болевой синдром после травм и операций, в предменструальный период, улучшает осанку и пищеварение за счет общего укрепления организма и нервной системы.
Оптимальные результаты от использования шиацу достигаются при профилактическом использовании или на ранних стадиях заболеваний. Первым показанием к использованию японского массажа должна статьи высокая утомляемость и общая усталость организма.
Массаж Шиацу: техники, описание
Содержание статьи:
Массаж Шиацу: описание методики и преимущества
Японский массаж Шиацу является вариантом точечного массажа, при котором мобилизуется и стимулируется работа иммунной и лимфатической системы человека. Данная методика активно используется не только в целях профилактики и нетрадиционного лечения заболеваний, но и в косметологии, особенно для женщин и мужчин после 45 лет.
Эффективность массажа Шиацу обусловлена использованием внутренних резервов организма. В результате глубокого прямого надавливания подушечками пальцев на ткани в определенных акупунктурных точках происходит активация биоэнергетических зон, улучшение микроциркуляции крови и лимфы и повышение интенсивности обменных процессов в тканях.
Воздействие может оказываться на самые разные энергетически активные зоны:
Данной методике обучаются во многих странах. Курсы обучения можно легко скачать. Благодаря использованию этого метода можно:
Важное значение при воздействии имеет правильное определение энергетических точек и дисфункциональных мышечных групп. Массаж нельзя считать панацеей от всех патологий, но в ряде стран техника Шиацу – официально признанный высокоэффективный метод лечения некоторых патологических состояний и терапии преждевременного старения.
Основные правила омолаживающего массажа лица Шиацу
Наиболее благоприятное время для процедуры – утро. Общая продолжительность массажа Шиацу составляет 10-15 минут. Для увеличения пользы от массажа очистите кожу лица с помощью мицеллярной воды или средства для умывания, после чего разогрейте кожу в течение 10 минут с помощью компресса с лечебными травяными настоями или над паровой баней.
Общий смысл процедуры заключается в воздействии на определенные точки на теле путем надавливания подушечками пальцев. Иногда допускается чередовать нажатия с поглаживанием пальцами или ладонями. В основном при массировании по методу Шиацу используются три пальца – указательный, безымянный, средний, иногда задействуется большой. Надавливание должно быть достаточно жестким, до появления легкого ощущения болезненности. Важно, чтобы сила давления была направлена к поверхности кожи строго перпендикулярно.
Процедура выполняется мягкими и неторопливыми движениями. На каждую из точек воздействуется по времени от 5 до 7 секунд. Мощность и время воздействия прямо пропорционально толщине подкожной жировой прослойки – чем она толще, тем интенсивнее и длительнее должны быть нажатия. Ни в коем случае не допускайте в процессе натяжения или смещения кожи, также нельзя проворачивать пальцы вокруг своей оси.
Точки для массажа выбирайте в зависимости от места, где локализована боль или наличия требующих коррекции зон. Массаж должен проводиться в определенной последовательности с соблюдением техники Шиацу.
Противопоказания к проведению массажа Шиацу
Воздействие на точки Шиацу на лице в косметических целях недопустимо при наличии:
Техника выполнения массажа Шиацу
Когда пальцы будут на висках, надавите и удерживайте их около 7 секунд.
Для того, чтобы выполнять массаж Шиацу правильно, требуется знать основные способы и техники проведения этой процедуры. Эти советы и инструкции помогут вам правильно подойти к самомассажу и получить от него максимальну пользу:
Далее приступайте к массированию бровей и области вокруг глаз. Указательные пальцы поставьте снизу бровей ближе к вискам, средние – на центр бровей, безымянные – около носа. Нажмите и держите 5-7 секунд. Движение в этой довольно чувствительной зоне лица должно быть очень аккуратным;
Средние пальцы поставьте на внешние углы глаз, нажмите на 5-7 сек. От внешних уголков перенесите пальцы к внутренним, снова нажмите;
Массаж переносицы выполняйте указательным и безымянным пальцами между бровей те же 5-7 сек. Далее помассируйте верхние круговые мышцы глаз безымянными пальцами во внутренних уголках глаза, средними и указательными – в центре верхнего века и внешних уголков. Осторожно нажмите и считайте до пяти, повторите 2 раза, это позволит снять усталость глаз после сильных нагрузок;
Переходите к массажу подскуловой кости лица, располагая рабочие пальцы таким образом, чтобы они обязательно оказались перпендикулярно массируемой зоне. Давление производите снизу-вверх, пальцами не скользить;
Массаж крыльев носа проводится указательными – поставьте их на ямочки и надавите на 5-7 секунд. Давление всегда должно быть без боли;
Следующая точка для массажа располагается над губами. Поместите средний палец в эту зону и надавите, после чего сделайте то же самое по центру чуть ниже губ;
Переходите к массажу подбородка. Поместите 3 и 4 пальцы на скулы, а большие – ниже. Надавливайте, постепенно следуя пальцами вниз по всей нижней части лица, всего должно быть 5-7 нажатий по 5-7 секунд каждое;
Заключительный этап в массаже Шиацу – воздействие на активные точки шеи.
Массаж шиацу – волшебная японская техника для здоровья и молодости
Современная наука долгое время относилась к восточной медицине скептично. Однако сегодня многие аспекты традиционных учений активно применяются для лечения тех или иных заболеваний.
Например, в Японии в 40-х гг прошлого века возникла практическая терапия, основанная на базе древнейшей теории циркуляции энергии Ци. Массаж Шиацу, он же Шиацу или Сиацу – набирающая популярность методика воздействия на определенные точки, которую используют не только в терапевтических, но и косметологических целях.
Чем полезен японский массаж для организма, насколько эффективен и как его грамотно применять?
Особенности методики
Шиацу – разновидность японского точечного массажа, стимулирующего ток крови и лимфы, а также положительно влияющего на мысли и потоки энергии тела человека. Его название дословно переводится как «пальцы» и «надавливать».
И несмотря на то, что техника возникла относительно недавно, она считается современной адаптацией традиционного японского массажа «амма», который местные целители практиковали не одно столетье.
Благодаря точечному воздействию, процедура массажа шиацу не только приносит приятные ощущения, но и обеспечивает целебный эффект. При надавливании пальцами и ладонями на определенные места можно стимулировать функции иммунной системы организма, сделать кожу упругой и здоровой, избавить человека от разных болезней и недомоганий.
Как процедура действует на организм?
Чтобы воздействие на биологически активные точки было положительным, требуются минимальные знания человеческой анатомии и физиологии.
Чего же можно ожидать от курса японского массажа?
Согласно последних данных, научного подтверждения эффективности практики шиацу (шиатсу) нет. Однако, она получила лицензию Министерства здоровья, труда и благополучия Японии, активно применяется и постоянно совершенствуется.
Показания к применению японского массажа
Курс шиацу-терапии рекомендуют проходить в профилактических целях и для лечения различных заболеваний и патологических состояний.
Можно ожидать положительного эффекта в следующих случаях:
Процедуры точечного массажа позволяют устранять первичные симптомы заболевания, нормализовать метаболизм и устранять болезненные ощущения. Причем, они не лечат болезни, а «заставляют» организм аккумулировать собственные силы на борьбу с ними.
Точки воздействия на организм
Точечный массаж шиатцу – воздействие на невидимые человеческому глазу каналы и меридианы, точнее точки, расположенные на них. Наиболее изучены из них 12 каналов и 8 меридианов, по ним циркулирует жизненная энергия всего организма.
Можно отметить основные точки, положительно отзывающиеся на массажные движения:
Используя технику шиатцу не стоит забывать, что эта терапевтическая методика не может вылечить хронические болезни.
Подготовительные моменты и нюансы терапии
Прежде чем приступить к процедуре, специалист оценивает внешний вид пациента, состояние его кожи и телосложение, выявляя проблемные участки.
Затем он нащупывает точки, находящиеся в углублениях суставов и сухожилий, в местах прохождения крупных сосудов и между мышечных волокон. Как правило, у массажиста с опытом трудностей с этим не возникает.
Во время процедуры специалист использует собственные руки – подушечки пальцев, фаланги пальцев, ладони. Также практикуется применения дополнительных инструментов. Массажер шиацу может состоять из металлических шариков или палочек.
В среднем терапевтический курс состоит из 10 процедур и с каждым разом сила давления увеличивается по нарастающей.
О технике выполнения массажа
В Японии профессиональному мастеру техники шиацу необходимо иметь лицензию и предварительно пройти 3-годичное обучение. Но, методика вполне подходит и для домашнего использования, в том числе и в качестве самомассажа.
В этом случае желательно учесть некоторые особенности:
Омолаживающая шиатцу-техника для лица
Недооценивать японскую технику шиацу, пользу ее для кожи лица не стоит. Массаж расслабляет мышечную мускулатуру, стимулирует энергетические потоки, устраняет напряжение и замедляет процессы старения.
Проводится процедура по следующему алгоритму:
Посредством терапии можно оздоровить кожу лица, вернуть молодость, очистив о токсинов и восстановив водный баланс.
Массаж шиатсу для похудения
В арсенале японской техники имеется несколько упражнений, направленных на снижение веса. Речь идет о воздействии на определенные точки ускоряющие метаболизм, снижающие аппетит, восполняющие ресурс энергии. Также при помощи массажа можно нормализовать состояние нервной системы, расслабиться и успокоиться.
Программа похудения состоит из комплекса движений:
Если сочетать массаж и диету, то можно быстро добиться ожидаемого результата.
В каких случаях массаж шиацу противопоказан?
У любой, самой эффективной лечебной техники имеются противопоказания. Массаж нельзя делать при воспалении и повреждении кожных покровов, а также аллергических проявления.
Кроме того, от японской методики лучше отказаться при следующих состояниях:
Массаж шиацу для лица и тела человека приносит несомненную пользу, если его делать грамотно, с учетом всех особенностей. Эта методика, вобравшая в себя многовековой опыт, «идет в ногу со временем», развивается и позволяет поддерживать жизненный тонус.
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Массажер шиацу для шеи и спины: зачем он вам, как выбрать качественный, правильно пользоваться
Массажер шиацу для шеи и спины способен полностью заменить профессионального массажиста. Вы самостоятельно выбираете режим массажа в любое удобное для вас время. Массажер нового поколения рекомендуется врачами всем, кто страдает от остеохондроза шейного и грудного отделов позвоночника как отличное профилактическое средство быстро снять боль и восстановить кровообращение.
Массажер шиацу для шеи и спины
В переводе с японского языка «ши» означает палец, а «ацу»- это давление. То есть, получается, что это давление с помощью пальцев. Такой вид массажа придумал японский врач Тамаи Темпака. Он изучил и объединил все полученные знания в области строения человека, западной психологии и древними науками медицины Востока.
Принцип массажа шиацу состоит в плавном и ритмичном мануальном воздействии на активные энергетические точки и меридианы человека. Они расположены по всему телу. Массаж этих точек улучшает движение энергии в организме. Происходят изменения в кровообращении, пищеварительной системе, улучшается обмен веществ, запускается много положительных процессов, улучшающих самочувствие.
Если вы намерены делать такой массаж часто, то практично будет приобрести массажер шиацу. Это прекрасная альтернатива кабинетной процедуре, которую можно проводить в домашних условиях. На рынке появились массажеры нового поколения, которые воссоздают мануальную терапию.
Из чего состоит массажер шиацу
Электрический прибор состоит из накидки, выполненной из качественного мягкого на ощупь материала, прибора с встроенными роликами — массажерами (по 6 пальцев на каждом, разной формы и размера), блоком управления и инфракрасным устройством с функцией прогрева. Прибор работает от розетки 220 V, в набор входит также адаптер для его использования в автомобиле. Защитная накидка съемная, ее можно стирать вручную или в стиральной машине.
С помощью такого массажера можно проводить расслабляющий и лечебный массаж спины, воротниковой зоны, рук, ног, стоп, ягодиц и других зон. Устройство незаменимо для тех, кто много времени сидит за компьютером, страдает от остеохондроза и просто для тех, кто хочет расслабиться и снять напряжение после трудового дня.
Прибор изготовлен с учетом анатомического строения тела, поэтому его посадка комфортна для любой массируемой зоны.
Как работает массажер
3D техника массажа проникает глубоко и безболезненно в глубокие слои мышц, разогревая их и успокаивая одновременно.
После включения, массажер начинает воздействовать круговыми движениями, по часовой стрелке и в обратную сторону, с разной интенсивностью. Это достигается благодаря продуманной конструкции роликов имитирующих пальцы и их воздействию.
На блоке управления есть кнопка, с помощью которой включается инфракрасный прогрев, с автоматической защитой от перегрева. Направление движения роликов можно так же задавать с помощью кнопки управления.
Можно использовать автоматический режим, который настроен на переменные циклы вращения в разные стороны по одной минуте каждый. После 15 минут работы прибор автоматически отключается.
Преимущества массажера шиацу
Кому рекомендован массажер шиацу
Сам по себе массаж шиацу оздоравливает все тело, снимает усталость, повышает иммунитет. Его можно использовать для профилактики от болезней нервной системы, желудочно-кишечных и эндокринных заболеваний. Он хорошо себя зарекомендовал у людей, страдающих от бессонницы, нервных перегрузок. Массажер, в комплексе с терапией, применяют при остеохондрозе шейных позвонков. Его используют как восстанавливающее средство после гимнастики при остеохондрозе, как освоить простой комплекс упражнений смотрите здесь…
Прибор эффективен для проведения глубокого антицеллюлитного массажа на проблемных участках тела. Для получения лучшего результата, проблемные зоны необходимо предварительно намазать кремом или гелем для похудения.
При длительных поездках в автомобиле устройство подключают к прикуривателю. Можно остановиться на некоторое время, расслабиться, и снять напряжение, тонизируя весь организм. Массажер используют во время просмотра телевизионных передач, чтения, коротаний времени стоя в пробках, при сидячей работе в офисах.
Кому противопоказан массажер шиацу
Несмотря на то, что использование такого устройства не имеет особых противопоказаний, однако от него следует воздержаться:
Достаточно двадцати минут в день для проведения оздоровительного массажа, и вы почувствуете себя отдохнувшим и готовым к новым свершениям. Купить массажер по цене производителя можно на официальном сайте, зачем переплачивать посредникам.