Менатетренон или менахинон что лучше

Витамин К2, что это за вещество, его влияние на организм

В данной статье будет раскрыто действие витамина К2 на организма человека, Вы узнаете где он содержится и каково его суточная норма потребления.

Витамин к2 — что это такое

Этот витамин принадлежит к семейству витаминов группы К: К1 (филлохинон), К2 (менахинон), К3 (менадион). В то время, как витамин К1 и К3 имеют решающее значение для свертывания крови и правильной работы почек, витамин К2 лучше всего работает в костях, артериях и кровеносных сосудах.

Менахинон – очень важный стрелочник. Именно он регулирует потоки кальция в организме и «говорит» куда кальцию идти: в кости или сосуды.

Хотя K2 и является относительным новичком в деле профилактики остеопороза и кальцификации сосудов, но уже сейчас достаточно научных доказательств того, чтобы добавить его в свой список крайне необходимых питательных веществ, необходимых для здорового опорно-двигательно аппарата и сердечно-сосудистой системы.

Исследуя витамин К2, ученые получили такие данные: у 4807 здоровых людей назначение менахинона (витамина К2) позволило на 50% снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Так дополнительный прием этого вещества в течение трех лет у женщин в период менопаузы приводит к укреплению прочности костной ткани, что доказано денситометрическими исследованиями.

Для чего нужен организму витамин к2

Основной источник витамина К2 – это продукты синтеза нормальной кишечной микрофлоры и поступление с продуктами питания.

В настоящее время полезность этого витамин ограничивается не только костями и сосудами. Уже доказана связь дефицита этого витамина со многими заболеваниями, а достаточное его количество способствует:

Без витамина К2 не происходит активация двух важных метаболических процессов в организме: остеокальцина и матричного GLA протеина. А если остеокальцин не активирован, то и поступления кальция в кость не будет. Этот необходимый макроэлемент останется в кровотоке, будет откладываться в стенке сосудов, а излишек его выводиться с мочой.

Суточная норма потребления

В витамине К2 нуждаются, как женщины, так и мужчины в любом возрасте, а особенно после 40 лет, когда обменные процессы в организме замедляются и костная ткань становится хрупкой.

Здоровому человеку для поддержания необходимого уровня нужно 90-120 мкг витамина К2.

Чем старше человек, тем больше ему необходимо потреблять данный витамин, к тому же людям, страдающим остеохондрозом или другими заболеваниями, связанными с разрушением костной ткани для устранения дефицита может быть назначена дозировка до нескольких мг.

В каких продуктах содержится витамин к2

Витамин К2 содержится во многих продуктах, однако, в небольшом количестве. Учеными выделено две его формы, которые можно получить из пищи:

Продукты, наиболее богатые витамином К2 представлены в таблице:

Количество менахинона в каждом в каждом упомянутом продукте может значительно отличаться в зависимости от метода выращивания, производства, способа ферментирования и т.д.

Как восполнить дефицит

В первую очередь, признаками дефицита витамина К2 является:

Для того чтобы восполнить дефицит необходимо, чтобы в организм поступало достаточное количество менахинона, однако, это достаточно тяжело. Сегодня без специализированного анализа пищи невозможность сказать, сколько в нем содержится витаминов и минералов, так как их количество зависит от среды обитания и корма (для животной пищи), проводившейся обработки, качества исходного сырья и т.д. Поэтому многими специалистами рекомендуется принимать витамин К2 в виде специальных добавок к пище.

Одной из таких добавок является препарат «Остео К2». В нем содержится необходимая суточная норма витамина К2, а также витамина Д, который усиливает работу К2 по распределению кальция в организме. Кроме этого, витамин Д тоже является веществом, которое жизненно необходимо для нормального функционирования организма и человек получает его слишком мало из пищи.

Более подробно о препарате «Остео К2» можно узнать здесь.

Выводы

Таким образом, можно сделать вывод, что витамин К2 необходим всем взрослым людям и особенно в более преклонном возрасте, когда костная ткань становится слабее, а сосуды кальцинируются. Для того, чтобы быть уверенными, что кальций направляется в нужные ткани, необходимо сдать анализ на него, а также на К2. В большинстве случаев, у человека выявляется дефицит этого витамина, то что означает неправильное усвоение кальция в организме.

Восполнив дефицит с помощью пищи и специальных препаратов, можно быть уверенным, что организм функционирует правильно.

Источник

Витамин К: Мифы и разоблачения

Миф 1: Витамин К – это один витамин

На самом деле: Витамины К – это группа из нескольких жизненно важных жирорастворимых витаминов. Семейство витаминов К включает витамин К1, который представляет собой одну молекулу филлохинона, и витамин К2, группу молекул менахинонов. Витамин К2 существует в нескольких формах, наиболее распространенные из которых составляют синтетический менахинон-4 (МК-4) и натуральный или синтетический менахинон-7 (МК-7).

Миф 2: Я ем много зелени и овощей, поэтому мой организм получает достаточно витамина К2.

На самом деле: В овощах и зелени действительно содержится витамин К, но только в одной из своих форм – К1. Витамин К2 содержится преимущественно в продуктах животного происхождения – мясе, масле и яйцах, а также в ферментированной пище – сыре, йогуртах и натто, традиционном японском блюде из сброженных соевых бобов. Кроме того, витамин К2 синтезируется микрофлорой кишечника.

Миф 3: Я кормлю своих детей сырами, купленными в магазине,, так как хочу быть уверенным в том, что они получают К2 в достаточном количестве.

На самом деле: К2 содержится только в домашнем сыре, а не в произведенных искусственно сырных продуктах. Технология производства не предполагает наличия в этих сырах питательных веществ. Хотя культивируемый сыр «Гауда», например, может содержать до 50 мкг витамина К2 на 100 г продукта.

Миф 4: Если я ежедневно получаю необходимую дозу витамина К, я могу быть уверенным, что витамина К2 мне тоже достаточно.

На самом деле: Расчеты ежедневной необходимой дозы витаминов К-группы ведутся только с учетом К1, который отвечает за свертываемость крови. Требуемое количество – 1 мкг витамина К1 на каждый килограмм веса. Тем не менее, этой дозы недостаточно для полноценной работы всего организма: например, белки, играющие значительную роль в функционировании костной и сосудистой систем, тоже зависят от витамина К. Однако, необходимая доза не рассчитана для выполнения всех задач витаминов группы К, поэтому употребление ежедневного рекомендованного количества витаминов не гарантирует насыщение организма всеми производными витаминов этой группы.

Миф 5: Я прекрасно себя чувствую, при этом я не получаю витамин К2.

На самом деле: Недостаток витамина К не приводит к таким серьезным, болезненным или ощутимым симптомам, как, например, дефицит витамина С (в связи с чем развивается цинга), В1 (болезнь бери-бери) или D (рахит). При недополучении витамина К1 могут происходить нарушения свертываемости крови, дефицит К2 приводит к изменениям в костях (вплоть до остеопороза) и окостенению артерий, превращая их в жесткие и неэластичные – согласитесь, такие симптомы нельзя считать очевидными. Существует несколько факторов, которые могут усугубить недостаток витамина К2 в организме: несбалансированное питание и применение антибиотиков, что ухудшает состояние кишечной микрофлоры; недостаточность всасывания витамина К2, которая зависит от процесса старения организма или гастроэнтерологических заболеваний, а также связанные с возрастом нарушения биологической восприимчивости К2. Если какие-то из этих факторов проявляются в вашей жизни, это может быть возможным сигналом, говорящем о недостатке витамина К2.

Источник

Выбираем лучший витамин К2 – рейтинг

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин К₂ среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов в форме менахинона 7 (МК7) и менахинона 4 (МК4), которые можно купить в аптеках, магазинах или заказать через интернет. Также привели комбинированные добавки с витамином D3. Первые строчки в этом списке заняли средства от проверенных производителей с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете пошаговую инструкцию по подбору витамина К2. Но для решения этого вопроса лучше обратиться к профильному врачу.

Выбираем добавку правильно

Перед приобретением витаминного препарата необходимо детально ознакомиться с инструкцией от производителя, почитать отзывы врачей и покупателей. Далее представлена важная информация, которая поможет купить качественную биодобавку и не потратить деньги зря.

Кому нужно пить К2

В последние годы возрос интерес к витамину К2. Его стали использовать не только для регуляции свертываемости крови, но и для укрепления костей, поддержания сердечно-сосудистой системы.

Здоровым людям дополнительный прием витамина не нужен, поскольку необходимое количество поступает с пищей. Врачи советуют пить добавки при наличии таких симптомов:

В условиях стационара вещество назначают при серьезных кровопотерях, после травм и хирургических вмешательств. Вещество обязательно входит в комплексную схему лечения остеопороза. Беременные и женщины в климактерическом периоде часто нуждаются в дополнительном приеме К2.

Зачем детям нужен витамин К2? Ответ доктора Комаровского (видео):

Формы выпуска

Монопрепараты витамина К2 чаще всего выпускаются в виде капсул с мягкой оболочкой, которая может быть изготовлена как из животного сырья, так и из целлюлозы – вегетарианский продукт. Комбинированные добавки можно встретить в форме витаминизированного раствора, который добавляют в пищу или напитки. Существенной разницы по биодоступности и фармакокинетическим свойствам между этими формами выпуска нет. Жидкий витамин удобен для тех людей, которым сложно глотать большие капсулы.

Особенности состава

Витамин К2 (другое название – менахинон) имеет множество вариаций химической формулы. В фармакологической промышленности преимущественно используются формы МК-4 и МК7. Менахинон-4 обладает всеми полезными свойствами, но его период полураспада очень короткий, поэтому эффективность препарата после перорального приема сохраняется в течение нескольких часов. Современным средством является МК-7, который дольше остается в организме и более полно реализует свои эффекты.

Заслуживает внимания комбинация К2 и витамина D3 в одной пищевой добавке. Менахинон обеспечивает синтез К2-связанных белков, которые отвечают за транспорт кальция через кишечную стенку. Холекальциферол повышает захват микроэлемента и регулирует деятельность транспортных белков. Поэтому для здоровья костей необходимо принимать эти 2 витамина в комплексе.

Подбор дозировки

Рекомендованные суточные дозы витамина К:

Желательно выбирать такие добавки, где в одной капсуле/таблетке содержится необходимое дневное количество менахинона. Стандартный курс приема препарата составляет от 30-60 дней, поэтому в упаковке должно быть не менее 60 суточных доз.

Многих покупателей вводит в заблуждение низкая стоимость препаратов, выпущенных производителями из России. В этих добавках в основном содержатся неактивные формы менахинона в низких дозировках, поэтому для восполнения дефицита К2 их нужно принимать в 2-3 раза больше. При сопоставлении цен нужно ориентироваться на стоимость 1 порции БАДа. По этому показателю выигрывают качественные импортные добавки, которые содержат высокие концентрации витамина.

Лучшие производители

Все фармакологические корпорации, представленные на сайте iHerb, отличаются высоким качеством продукции. Но лучшими признаны американские производители, которые в течение нескольких десятилетий выпускают премиальные товары для здоровья и красоты. К ним относятся: Dr. Mercola, Now Foods, Doctor’s Best, Carlson Labs и другие.

ТОП-5 препаратов в форме МК-7

В этом рейтинге собрано 5 лучших препаратов с сайта Айхерб согласно оценкам покупателей и количеству положительных отзывов. Все БАДы изготовлены на основе синтетического высокоактивного менахинона 7.

Источник

Менатетренон или менахинон что лучше

Менахинон, витамин МК-4, менатетренон.

Высокоэффективная жидкостная хроматография-масс-спектрометрия (ВЭЖХ-МС).

Нг/мл (нанограмм на миллилитр).

Какой биоматериал можно использовать для исследования?

Общая информация об исследовании

Обе формы витамина К, синтезируемые в человеческом организме, под воздействием желчных кислот и солей всасываются в подвздошной кишке, накапливаясь затем в печени.

К₂ поддерживает образование новых клеток костной ткани, участвует в усваивании кальция, в реакциях свёртывания крови. Некоторые белковые структуры организма, например в тканях сердца и лёгких, синтезируются только с участием К₂.

К₂ способствует усваиванию кальция, помогает его транспортировке именно в те участки организма, где кальций больше всего необходим. Уровень К₂ важен важен для людей с прогрессирующим остеопорозом — болезнью, вызванной снижением плотности костей.

Также К₂ участвует в функционировании сердечно-сосудистой системы, так как перенаправляет кальций из крови в костную ткань, регулируя густоту и свертываемость крови. В процессах коагуляции К₂ стимулирует биосинтез ферментных структур, требующихся при образовании активных форм тромбина и тромбопластина.

К₂ особенно важен для развития детей, а также здоровья беременных женщин. Его дефицит в период формирования костной ткани, развития скелета может иметь негативные последствия для здоровья ребенка. При этом иногда наблюдаются признаки дефицита кальция, но значение имеет не он, а уровень витамина К₂.

В ходе исследований, в которых изучалось действие витаминов К₂ и D, был показан их положительный эффект на состояние костной ткани, что актуально для людей пожилого возраста и предотвращения риска переломов. Также было отмечено снижение риска ишемической болезни сердца, тяжелой кальцификации аорты и коронарных проблем при достаточном потреблении витамина К₂.

Факторы, способствующие нехватке витамина К₂:

Симптомы дефицита витамина К₂: кровоточивость, чувствительность десен, утомляемость, упадок сил, болезненные менструации у женщин, нарушения работы кишечника, ухудшение состояния кожи, волос, появление синяков даже от незначительных ударах, кровотечения из носа, боли в суставах, долго не заживающие раны и ссадины, кровоизлияния в глазу.

Переизбыток витамина К₂ встречается достаточно редко. Длительный избыточный прием таблетированных форм витамина может приводить к повышению свертываемости крови, тромбозу сосудов и сердечно-сосудистым расстройствам. Симптомы избытка витамина К₂: сухость кожных покровов, тошнота, диарея.

Для чего используется исследование?

Когда назначается исследование?

Что означают результаты?

Причины дефицита витамина К₂:

Кто назначает исследование?

Врач общей практики, гематолог, травматолог, диетолог.

Источник

Выбираем лучший витамин К — рейтинг

Эта статья поможет вам выбрать лучший витамин К среди массы аналогов. ВИТГИД составил рейтинг препаратов, которые можно купить в аптеках и магазинах. В нем первые строчки занимают средства с наилучшим сочетанием цены и качества.

Здесь же вы найдете нашу пошаговую инструкцию по подбору витамина К в таблетках и других формах. Но для решения этого вопроса настоятельно рекомендуем обратиться к врачу.

Инструкция по подбору

Витамин К участвует в процессе свертываемости крови. Но его не рекомендуют принимать при склонности к тромбозам.

Определение потребности в приеме

Дефицит витамина К проявляется такими признаками:

Витамин также вводится новорожденным для профилактики геморрагического синдрома, который проявляется на 2-4 сутки жизни. Точно определить дефицит может только врач, после анализа на уровень витамина К в организме.

Формы выпуска

Препараты с витамином К выпускаются в нескольких формах:

Типы действующего вещества

Витамин К — это не одно вещество, а группа биологически активных соединений. Они похожие по свойствам, но имеют различную биодоступность.

Дозировки и объемы упаковок

Расчет для определенных периодов терапии:

Оценка стоимости

При подборе лекарства необходимо оценивать не только стоимость, но и объем упаковки, дозировку вещества, его форму. Например, в некоторых дешевых препаратах низкая концентрация витаминов. Поэтому лекарства приходится принимать чаще и дольше.

Чтобы составить объективную оценку для каждого средства, нужно рассчитывать стоимость суточного приема, которая будет ниже, если вместо препаратов принимать биологически активные добавки. Их можно купить на сайте iherb.com. Они содержат высокую концентрацию витамина К, требуют менее частого приема и по стоимости суточного количества обойдутся дешевле.

Популярные производители

Продукты от разных производителей могут отличаться технологией изготовления, концентрацией веществ, наличием дополнительных составляющих. Они усваиваются по-разному, в зависимости от индивидуальных особенностей организма.

Наиболее популярные производители:

Менахинон-7 (К₂, МК-7, MenaQ₇)

Названия препаратов с витамином К отсортированы по рейтингу в порядке убывания на основании оценок покупателей. Эти средства содержат чистый менахинон в комплексе с аскорбиновой кислотой, кальцием, растительными экстрактами.

Источник