Меня бросила подруга что делать
Когда лучшая подруга больше не подруга: как пережить расставание
5 способов, которые помогут двигаться дальше.
Иметь лучшую подругу — это чудесно. Так важно и ценно знать, что есть кто-то, с кем можно поделиться сокровенными тайнами, кому можно позвонить в минуту радости или горя, чтобы поплакать на плече… Но иногда мы теряем близких — из-за ссоры, расстояния или даже простого недоразумения.
Существует множество различных причин, по которым отношения лучших друзей могут закончиться. Возможно, кто-то изменился (что не всегда плохо, это абсолютно нормальная вещь), а может быть, все было разорвано в одночасье в результате какого-нибудь скандала. Независимо от того, почему ваши отношения разладились, будь уверена, что ты найдешь способ двигаться вперед.
Не всем, кого мы встречаем, суждено остаться в нашей жизни навсегда. Некоторые приходят и уходят, чтобы преподнести нам какой-то урок урок, кто-то — чтобы заставить чувствовать то, что мы никогда не чувствовали раньше. Главное — это понять и отпустить. Лови пять способов, которые помогут тебе пережить потерю лучшей подруги.
1. Поплачь, если тебе это нужно
2. Не держи зла
Это один из самых непростых пунктов, но только его принятие и выполнение позволит тебе двигаться дальше.
Ты должна понять, что затаив обиду на подругу, которая вычеркнула тебя из жизни или предала, ты пострадаешь больше, чем она. Ты будешь чувствовать себя эмоционально и физически опустошенной, направляя свою энергию в русло ненависти. А в это время экс-подруга будет беззаботно направлять свои силы на развитие себя, новой дружбы и так далее. Не очень справедливо, правда?
Постарайся отпустить обиду и не жить злыми чувствами и желанием отомстить. Пусть прошлое останется в прошлом.
Как принять расставание с друзьями
Что делать: визуализировать и, если требуется, записать самое хорошее, что случилось с вами с участием этого человека.
В момент разлада и с уязвленными чувствами первое, что нам приходит в голову, — сконцентрироваться на претензиях, взаимных обидах и личных счетах, которые в любых, особенно длительных отношениях, накапливаются годами. И в момент расставания хочется, разумеется, выпалить все, что накипело. Импульс понятный, но часто ведущий к тому, что связь с человеком восстановить будет уже очень сложно, а жалеть о сказанном (или хотя бы о форме сказанного) придется годами.
Конечно, мысли о славном прошлом не заместят тяготы прощания, но помогут отпустить друга на верной ноте. В каждой дружбе есть первая встреча и начало — неважно, относились вы друг к другу настороженно или сразу прониклись симпатией. Первый вечер, когда вы поговорили по душам, вспоминается как первое свидание. Скорее всего, в вашей общей истории были вечеринки и праздники, подарки и путешествия. И случаи безусловной поддержки, когда, позвонив или написав другу, вы получали ровно ту реакцию, на которую рассчитывали. Возможно, от этих моментов остались живые воспоминания: подарки, фотографии, видео, открытки.
Совсем необязательно создавать вашей дружбе виртуальное надгробие, но собрать все лучшее, связанное с одним человеком, нужно, чтобы вернуться к этому через время — даже если сейчас кажется, что это время никогда не наступит. Выкинуть подарки и стереть фотографии вы в любом случае всегда успеете, а папка на компьютере с именем близкого друга может стать важной частью вашей личной истории.
Что делать: вспомнить возникшие конфликты и признать, что вы тоже можете быть неправы.
Извиняться и принимать ответственность за общие разногласия очень трудно в запале ссоры. Но при расставании с друзьями признание ошибок — это не только важный шаг на пути к следующим отношениям, но и жест благодарности (см. пункт выше). Даже если сейчас ситуация кажется однозначной, а друг выглядит кругом виноватым, в вашей динамике отношений вы делали совместный вклад.
Совсем необязательно вытягивать из себя неестественные извинения и моментально расставлять все точки над «i» — спокойному расставанию с друзьями тоже нужно время, и для внутреннего комфорта иногда достаточно проделать самостоятельную работу. Даже будучи хорошими друзьями, мы не всегда можем проявить себя с лучшей стороны. Вспомните, были ли в ваших отношениях камни преткновения. Вы критиковали работу и выбор друг друга? Обижались на отсутствие инициативы? Не принимали партнеров друг друга? Забывали поздравить, перезвонить? Не приезжали в важный момент? Ссорились от усталости, а не потому, что другой человек вас обидел? Мягко восстановите в памяти эти эпизоды и объясните себе их, не защищаясь и не нападая ни на себя, ни на друга.
Не нужно искусственно достраивать тенденцию и видеть в каждом конфликте предвестие будущего расставания. Просто задумайтесь, что сейчас сделали бы иначе, какие поступки в прошлом не дают вам покоя. Если есть силы, извинитесь, а если нет — просто запомните и не повторяйте действий, о которых будете жалеть, с другими любимыми людьми.
Поддержать в переменах
Что делать: найти добрые слова для новых начинаний вашего друга (даже если вы их не одобряете).
Дать свободу — едва ли не самое сложное в любых отношениях, ведь у многих из нас потеря контроля связывается с ослаблением глубоких отношений. «Любишь — отпусти» проще сказать, чем выполнить, особенно понимая лишения, с которыми вы теперь сталкиваетесь. То вы жили на соседних улицах, а теперь подруга переезжает в другую страну. То вы проводили вместе каждые выходные, а теперь все внимание друга — на его работе или ребенке. То вы работали вместе — а теперь нужно полтора часа добираться друг до друга, чтобы увидеться. И многие из этих перемен намекают на то, что за удаленностью последует и неминуемое расставание.
Во-первых, это не всегда так: многие дружбы выдерживают и испытание временем, и трудности дальних расстояний. Во-вторых, даже если у вас нет планов поддерживать отношения дальше, это не значит, что вашему другу прямо сейчас не нужны добрые слова или пожелания удачи. Решиться на перемены — это большой шаг, и многие люди подсознательно ждут одобрения или хотя бы поддержки от близкого круга. Да, рождение детей изменит ритмы ваших друзей, и вам не так легко будет вытащить их на спонтанную прогулку. Да, переезд в другую страну или город сделает ваши встречи очень редкими. Да, выбор другого человека не в вашу пользу как будто бы стирает прожитое вместе. Но это ловушки нашего эгоизма. Решение ваш друг уже принял, и лучшее, что можно для него сделать, — встать на его место и представить, почему он собирается пойти новой дорогой: чаще всего это не имеет никакого прямого отношения к вам.
Друг может хотеть построить отношения с тем, кого вы не одобряете, ради собственного счастья, а не чтобы вам досадить. Ему нужна будет работа, в которой он увидит новый смысл. Или другой круг общения, который поддержит его образ жизни. Совершенно необязательно официально проговаривать с друзьями причины их выбора и вашего расставания: просто подумайте, почему в этот момент для вашего друга важны именно такие обстоятельства и поступки и нет ли в его биографии фактов, наглядно это объясняющих.
Обозначить новый круг общения
Что делать: подумать о друзьях, которых вы хотите завести, и знакомых, с которыми давно пора бы сблизиться.
Расставание с близкими людьми часто делает нас неспособными мыслить критически: закрывая важную главу в нашей жизни, мы склонны драматизировать, что других настолько же интересных людей мы больше не встретим и такие отношения с нами не повторятся. Безусловно, ровно такие же не повторятся. А вот прочие начнутся, как только мы будем к этому готовы. В отличие от романтических отношений, сближения, знакомства и новые дружеские контакты не окружены таким количеством ожиданий, драматизма и категорических суждений — мы можем сочетать друзей и знакомых в любом удобном нам количестве, необязательно сразу же выделяя их в группу любимых друзей.
Сначала подумайте, для каких занятий вам нужна компания. Гулять вместе с ребенком, заниматься спортом, смотреть фильмы, путешествовать, ходить на какие-то курсы? Подумайте, можно ли найти компанию среди ваших знакомых или все эти люди легко ищутся в тех самых местах, куда вы давно хотели попасть: в спортивной секции, парке, на городском фестивале, в поездке? Посмотрите вокруг на людей, которые вам нравятся и с кем вы давно хотите сблизиться, и наберитесь храбрости позвать на кофе хотя бы пятерых. Будет еще проще, если вы работаете или живете поблизости. Подумайте, каких качеств вам больше всего не хватает в окружении и с кем из давних знакомых вам хочется восстановить связь. Конечно, с какими-то друзьями мы время от времени расстаемся, но вот как и когда завести новых знакомых, с которыми нам интересно, зависит только от нас. Но это и потребует непривычных усилий — новые друзья редко появляются сами собой.
Не переворачивать страницу
Что делать: в словах и поступках оставить шанс для восстановления дружеской связи.
Очень часто при расставании есть большой соблазн — сжечь мосты, начать игнорировать друг друга, провести ту самую заключительную беседу, после которой все станет ясно. Но свойство большинства отношений и большинства людей в том, что они меняются, и даже завершенные отношения могут напомнить о себе, вызвать ностальгию, приобрести другое значение с течением времени.
Когда-то вы не понимали поступка лучшей подруги, а теперь столкнулись с ее опытом и приняли другую точку зрения. Нынешние друзья замечают в вас те же недостатки, что когда-то подчеркнул категоричный лучший друг (и вы поссорились). Уехавшие жить в другой город друзья решили вернуться. Близкая подруга развелась с человеком, которого вы не выносили, и теперь начинает жизнь с чистого листа. Старый приятель написал письмо с извинениями. Многие отношения прерываются или заканчиваются, но часто имеют большие шансы на восстановление. Тем предусмотрительнее будет расстаться в таком статусе, чтобы к недосказанностям прошлого и хорошим воспоминаниям можно было вернуться. Скорее всего, даже при страхе «войти в одну воду дважды» ваши отношения будут как минимум немного другими — вы с другом придете к ним с опытом жизни по отдельности и обретенной дистанции.
Меня бросила моя лучшая подруга. Что делать?
Вопрос психологам
Спрашивает: Варвара
Категория вопроса: Отношения
Лучшей подругой 7 лет. (Дружили с садика). Мы вместе ходили, дарили друг другу подарки. У нас есть две одноклассницы. Они бывшие лучшие подруги- это Маша. Они поссорились и Маша начала искать себе лучшую подругу. И выбрала мою ну. И мне пришлось ходить с ними. Они смеялись на каждой перемене, ходили вместе. Как я к ним подойду они от меня отворачивались, либо вообще убегали. Маша была против меня. И старалась меня вытеснить. Саша и Маша ходили на акробатику и Маша Саше рассказывала, что Карина вот так думает о нас плохо. Например: карина ищет повод с Варей (со мной) поссориться. А Маша-то знает, что Саша мне всё расскажет. И я подошла к Карине, спросила, это правда? Она отвечает: нет, я этого в жизни не скажу. А Саша с Машей перестала дружить потому, что Маша гадила Саше. В лагере настраивала весь отряд против Саши, подсыпала ей муравьёв в кровать. Ну, вообщем унижала Сашу, как могла. Перед моими одноклассниками Маша показывает себя с другой стороны. Что она добрая, хорошая и мухи не обидит. И наконец меня Маша вытеснила и я осталась одна.
Мне 12 лет. Я рыдаю вечерами в подушку, один раз даже захотелось покончить собой из-за этого. На месте Карины я не вижу никого. Я очень хочу вернуть нашу дружбу с Кариной. Я себе этими рыданиями вечерами измотала все нервы. Мне очень нужна помощь. Помогите. Буду очень благодарна!
Если подруга предала: как это пережить и идти дальше
Увы, самую сильную боль нам обычно причиняют те, кого мы любим больше всего. Пережить предательство подруги может быть сложнее, чем козни со стороны неприятелей, однако ты обязательно с этим справишься — мы подскажем, как это сделать.
Существует множество книг о том, как справляться с неверностью в браке. Но как быть, когда тебя предала подруга?
Ниже тебя ждет несколько советов, которые должны помочь.
1 Проясни ситуацию
Когда мы сталкиваемся с предательством лучшей подруги, это способно «ослепить» нас и заставить чувствовать бурю негативных эмоций: злость, отчаяние, чувство покинутости и недоверие к окружающим.
Однако в этот непростой период важно осознать, что в некоторых случаях то, что воспринимается как предательство, не является таковым и после прояснения ситуации оказывается простым недопониманием.
Приведем пример. Представь, что подруга вдруг перестала отвечать на твои сообщения, забыла поздравить с праздником или не выполнила свое обещание. Это очень неприятно, однако важно понять, почему именно она это сделала? Была ли причина в том, что ты для нее больше не важна, или, возможно, у нее возникли серьезные проблемы?
Прежде чем выносить своей дружбе «смертный приговор», постарайся узнать интерпретацию случившегося у своей подруги — вполне возможно, тебе сейчас нужно не злиться на нее, а оказать поддержку.
2 Назови свои чувства
Чтобы начать восстанавливаться после предательства, ты должна быть конкретна в отношении чувств, которые оно вызвало. Попробуй понять, что именно ты испытываешь прямо сейчас.
Гнев
Тебе причинили боль, и одним из самых естественных чувств в таких ситуациях является гнев. «Как она посмела?! Как она могла?! Она заплатит за это!»
Печаль
Когда тебя предают, ты можешь испытать печаль из-за чувства потери (доверия, счастливых воспоминаний или вашего общения в будущем).
Удивление
Да, ты, вероятно, была шокирована, узнав, что близкая подруга предала тебя. Скорее всего, ты даже не подозревала, что она способна на такое.
Страх
Ты можешь беспокоиться о последствиях этого предательства. Так, иногда оно может означать серьезные потрясения, и это пугает тебя.
Тебя когда-нибудь предавала подруга?
Отвращение
Тебе невыносимо даже думать о подруге и ее поступке, потому что от этого у тебя сводит живот.
Неуверенность
Ты можешь сомневаться в себе и в том, достойна ли ты любви и заботы со стороны окружающих. В конце концов, человек, который предал тебя, явно считает, что это не так.
Стыд
Ты можешь винить себя и чувствовать стыд за то, что произошло, и за то, как другие теперь могут относиться к тебе.
Замешательство
Возможно, ты до сих пор не в состоянии понять, что произошло, и как теперь быть.
Определение того, что ты чувствуешь в любой момент времени — очень важный шаг, чтобы начать двигаться вперед. Ты можешь испытывать многие или все из перечисленных чувств после предательства — скорее всего, по нескольку зараз и раскачиваться взад и вперед, когда ты их обрабатываешь.
Например, удивление и замешательство могут быть первыми чувствами, которые ты испытаешь, а затем они сменятся гневом и отвращением или печалью и страхом. Затем ты можешь вернуться к удивлению, окрашенному стыдом.
Будь готова к тому, что не будет четкого или равномерного перехода от одного чувства к другому, а ты, скорее, окажешься втянутой в бурный водоворот эмоций.
3 Прими и обработай свои чувства
Как только ты столкнешься с болезненной правдой об измене со стороны друга и своими собственными чувствами по этому поводу, то стоит начать обрабатывать эмоции — хорошие, плохие и уродливые.
Так, в момент ярости ты можешь задаться вопросом, как отомстить подруге за предательство, однако делать этого не стоит, и, немного успокоившись, ты начнешь стыдиться такого порыва.
После удара в спину, нанесенного близким человеком, тебе, скорее всего, придется управлять множеством различных эмоций. Будь готова к тому, что чувства по поводу того, что произошло, не будут статичными.
Обида может превратиться в гнев или наоборот. Каждая фаза потребует различных эмоциональных и, возможно, даже физических реакций с твоей стороны. Главное — оставаться честной с самой собой. И, когда это возможно, объяснять свои переживания людям, которые важны для тебя, хотя и не обязательно той, которая причинила боль.
4 Подумай, стоит ли обсуждать случившееся с предательницей
Иногда тот человек, который сделал больно, помогает нам справиться с нахлынувшими чувствами. В этом случае может быть полезным поговорить о том, что произошло. Однако иногда подруга не хочет обсуждать случившееся, или ты сама не готова встречаться с ней — и это нормально.
То же самое верно, когда ты совершила предательство. Если твои искренние извинения не будут приняты, ты можешь почувствовать себя оскорбленной и разочарованной — то же самое может испытывать и обидевшая тебя подруга.
В любом случае ты все еще можешь выразить свои чувства, но, возможно, не той, на которую ты сейчас зла. Также совершенно нормально, если ты захочешь вести себя так, как будто все в порядке, и считаешь, что подруга должна делать то же самое. Хотя, конечно, это решение работает лучше всего, когда оно подходит для вас обеих.
5 Реши, можешь ли ты простить свою подругу или нет
Помни, что все из нас могут ошибаться, и иногда проступок со стороны одного и великодушие другого способны укрепить дружескую связь, а не разрушить.
Увы, не всегда мы можем переступить через предательство и иногда не хотим больше поддерживать отношения с тем, кто сильно нас обидел. В этой ситуации мы также советуем попробовать простить теперь уже бывшую подругу, для того чтобы отпустить негативные эмоции, связанные с ее проступком.
Сделанное уже не изменить, однако тебе под силу перестать «вариться» в переживаниях и начать двигаться дальше.
6 Признай, что нет единственно правильного способа справиться с предательством
Крайне важно осознать и признать, по крайней мере для себя, то, что ты чувствуешь. Как только ты это сделаешь, тебе будет легче найти способы справиться с переживаниями. Если у тебя пока нет четкого представления о том, как реагировать, попробуй разыграть возможный разговор по поводу случившегося с предательницей.
Веди внутренний диалог как можно дольше, а затем обдумай свои чувства относительно этого сценария. Теперь представь себе обратную ситуацию. Что произойдет, если ты ничего ей не скажешь? Что ты чувствуешь при таком раскладе? Как еще ты можешь отреагировать на произошедшее?
После того как ты вообразишь себе несколько различных сценариев, у тебя, вероятно, появится решение о том, что тебе лучше всего делать — или не делать — в данной ситуации.
7 Спроси подругу, сожалеет ли она о случившемся
То, как предательство скажется на вашей дружбе, будет во многом зависеть от того, как подруга относится к тому, что произошло. Если она не понимает, почему ты чувствуешь себя преданной, и не считает нужным извиняться за содеянное, это может свидетельствовать о том, что у дружбы нет будущего.
С другой стороны, если она проявила искреннее раскаяние и делает все возможное, чтобы загладить свою вину перед тобой, это может быть признаком того, что вы сможете остаться подругами, если ты будешь к этому готова.
8 Не торопись с принятием решения
Когда мы злимся, то нередко принимаем решения, о которых позже сожалеем. Ты ведь не хочешь потерять хорошего друга в результате поспешного приговора, который вынесла в пылу момента? Дай себе время успокоиться и обдумать ситуацию, прежде чем решать, что делать дальше.
Возможно, стоит избегать разговоров с этой подругой, пока ты не восстановишь душевное равновесие, чтобы не сказать ничего лишнего, что на самом деле не имеешь в виду. В конце концов, если ты хорошо знаешь кого-то, то, вероятно, знаешь и как ударить этого человека по его самому больному месту. Так делать не стоит.
Кстати, о том, как научиться не срываться на близких людях, когда ты сильно огорчена, можно узнать из отдельного материала.
Редактор рубрик «Психология» и «Отношения».
Как жить дальше, если бросила любимая подруга?
Это скорее всего крик души, так как накопилось, а высказать не кому, прошу ВАС, негативную критику не высказывать, и так на душе очень больно.
Начну сначала, познакомились мы на обычном сайте знакомств, полтора года назад, не знаю, что нас сблизило, может дети или похожие взгляды на жизнь, но мы стали лучшими подругами, даже больше, мы стали как сестра, делиться всем, проживать в месте каждый день (беременность, роды, дети, мужья, родители) секретов не было. Недавно стали мечтать об общем доме, чтоб жить в месте и растить деток, у подруги родилась дочь, я сильно переживала, валерьянку пила, плакала от счастья узнав что родилась Новая жизнь и эту жизнь назвали моим именем, а через некоторое время предложили стать крестной мамой (вот сейчас пишу, а слезы градом, девочки, не могу сдержать боль на сердце), я приехала со своей семьей за 500 км от своего дома, стала крестной мамой,
была на десятом небе от счастья. Обещала приехать еще, на год, теперь уже моей доченьки Анютки. Когда мы ехали домой, я думала, что мы с моей любимой подругой сблизились еще больше, но я ошиблась. Через неделю, как мы уехали от моей подруги, она стала удаляться без причины со всех сайтов, на мои звонки и смс не отвечает, короче, пропала. Что я плохого сделала, я не знаю, у меня уже все мысли спутались и голова от переживаний не варит, на таблетках сижу, ночей не сплю. Я думаю, я себя не накручиваю, я чувствую, что что то не так.
Катюш, если ты читаешь сейчас эту запись, не злись на меня, а просто позвони. Я очень люблю тебя и твою семью, хочу дальше общаться с вами, видеть Анюткин первый зуб и ее дальнейшее развитие, ведь теперь она и моя дочь, не лишай меня этого!
Спасибо, что читали эту запись!