Муж критикует внешность жены что делать
«Партнер критикует мою внешность»
Муж укоряет, что вы слишком похудели, или «ласково» называет «толстушкой», жена проверяет, сколько вы едите на ночь, и намекает, что вам следует чаще заглядывать в спортзал. Может быть, такие высказывания – признак искренней заботы о вашем здоровье? Но почему тогда они так больно ранят? Мнение психолога Ангелины Чекалиной.
Как правило, комментарии по поводу внешности выражают субъективное, эмоциональное отношение человека к какому-то факту. Часто подобные фразы построены на «ты-высказываниях» и вызывают стремление себя защитить. Если маме младенца, который часто просыпается по ночам, говорят: «Что-то ты себя запустила. Вроде бы сидишь дома – могла бы найти время заняться собой», это пробуждает злость и желание ответить адекватно.
Комплименты тоже часто бывают оценочными. «В вашем возрасте неприлично так замечательно выглядеть!» – такая фраза вызывает недоумение и злость одновременно. Во-первых, непонятно – собеседник сейчас восхитился тем, как вы выглядите, или оценил вас? Во-вторых, неясно, что сказать в ответ: поблагодарить или промолчать и потом сделать все возможное, чтобы ограничить общение с этим человеком? И, наконец, вы не просили подобных комментариев и совершенно в них не нуждались.
Непрошеные высказывания – не что иное, как эмоциональное насилие
Человек, чью внешность критикует партнер, понимает: «Его (ее) не интересует то, что мне нравится, что меня радует и печалит, о чем я думаю и мечтаю. Ему (ей) важен лишь мой внешний вид. Я как личность не представляю для него ценности. Я значим(а) только в том случае, если соответствую определенному стандарту внешности». Осознание этого причиняет острую боль. А если критические замечания партнера повторяют ситуации, уже пережитые женщиной в детстве (например, она неоднократно слышала комментарии о своем теле и весе от родителей или одноклассников), то у нее может сложиться иррациональная установка: «Я ценная и видимая, только если ношу размер XS или мой вес не больше такой-то цифры на весах».
Но как же все-таки реагировать на критику и комментарии?
Научиться разграничивать свое и чужое
Очень часто за критикой скрывается более глубокая причина – невозможность смириться с тем, что партнер перестал соответствовать идеальному представлению о второй половине. Идеалист не видит в партнере живого человека со всеми его желаниями, потребностями, интересами, достижениями. Если ему настолько важна внешность спутника, если он чувствует стыд из-за того, что тот поправился или плохо выглядит, то ему самому стоит задуматься: а почему мне стыдно за другого, за его тело, его одежду?
Нередко, критикуя других, мы говорим о собственных страхах. Возможно, ваш муж или жена потому и подчеркивают ваши телесные несовершенства, что сами боятся изменений, старения, потери контроля?
Научиться договариваться об отношениях
Критические замечания партнера в адрес вашей внешности – повод понаблюдать за тем, как вы себя чувствуете в отношениях, и задуматься: а хотите ли вы дальше жить с этим человеком?
Переделать его вы не сможете, но у вас всегда есть шанс поговорить и понять, что вы значите друг для друга. Вы изменились, ваше тело уже не такое красивое, как прежде. Но, наверное, есть что-то, ради чего вы продолжаете жить вдвоем? Общие обязательства и ценности, которые держат вас вместе, несмотря на эти изменения? Обозначьте, проговорите эти ценности вслух.
Если критикует муж: 10 советов и 5 фраз в ответ
Критика близких: как правильно реагировать. Советы психолога
Харриет Лёрнер клинический психолог, автор книг о женской и семейной психологии
О том, как реагировать на критику начальства, коллег и других людей, с которыми мы находимся, в общем, в формальных отношениях, информации довольно много. Есть даже целые списки подходящих фраз, которые могут облегчить общение в офисе. А что делать, если критикуют близкие? Например, как вести себя в ответ на постоянные нападки мужа? Публикуем вопрос читательницы женского журнала и развернутый ответ психолога.
«Я хотела бы знать, как бы вы поступили, если бы ваш муж, как мой, постоянно твердил, что вы толстая и что это его сильно беспокоит? С прошлого года, когда мне исполнилось 40, я набрала 10 кг. Я уже устала слушать его нападки».
Здесь кроются две сложные проблемы. С одной стороны, автор вопроса должна дать понять мужу, что не желает слушать хамство, что это неприемлемо. Тем не менее ей следует оставить открытыми для обсуждения темы ее веса и чего угодно еще и выразить свою готовность к продолжению диалога.
Окажись я на месте женщины, задавшей вопрос, начала бы с чего-то вроде: «Мне трудно говорить с тобой о моем весе, когда ты унижаешь или оскорбляешь меня. Но мне интересно послушать твои мысли по этому поводу». Я задала бы ему вопросы, чтобы больше узнать о его чувствах и ассоциациях. Что конкретно его беспокоит? Неловко ли ему за меня? Влияет ли полнота на мою сексуальную привлекательность в его глазах? Или он беспокоится о моем здоровье? Были ли полные люди в семье, где он рос? Как он и другие домочадцы относились к ним? Я выразила бы искреннюю заинтересованность в его мнении, признав, что это, возможно, щекотливая тема для нас обоих.
Хотя я не стала бы терпеть оскорбления, я постаралась бы не наказывать его за честность, потому что не хочу, чтобы он скрывал свои истинные чувства и неудовлетворенность. Я попыталась бы слушать, а не защищаться. Кроме того, я и сама была бы честной. Я могла бы сказать: «Ты знаешь, мой вес меня тоже беспокоит, и мне трудно с ним бороться». Или: «Вот как я понимаю, почему набрала вес сейчас. Что ты об этом думаешь?» Или: «Это мой естественный размер, я чувствую себя комфортно».
Но если бы мой муж продолжал критиковать мой вес или говорить мне, что я толстая, я потребовала бы, чтобы он прекратил. Наверное, я сделала бы это с легкостью и юмором, присовокупив более серьезное объяснение, что его замечания задевают меня и ничему не помогают. Если бы я собиралась похудеть, то сообщила бы ему, что конкретно он мог бы сделать, чтобы поддержать меня, и какие из его комментариев только затрудняют выполнение этой задачи.
Если бы он продолжил свои критические выпады, я перевела бы разговор на следующий уровень. Выбрала бы момент, когда мы близки и я нисколько не сержусь. Тогда я могла бы сказать: «Я не могу понять кое-что. Я несколько раз говорила тебе, что меня задевает, когда ты критикуешь мой вес. Тем не менее ты продолжаешь этим заниматься. Может быть, проблема в том, что ты не веришь мне, когда я говорю, что это больно и бесполезно? Или дело как раз в том, что ты мне веришь и все равно делаешь это? Помоги мне в этом разобраться».
Дала бы ему понять, что, хотя он имеет право на свои чувства, он не должен выражать их в ущерб мне. Я была бы готова поговорить с ним о моем весе, если бы он обратился ко мне с сочувствием и уважением. Но если его критические замечания унизительны или неконструктивны, я бы провела черту и просто не позволила бы ему идти дальше.
Как вести себя в ответ на критику: 10 советов
Один женский журнал недавно взял у меня интервью о том, как вести себя в ответ на критику. Я предложила следующие советы тем, кто стал объектом нападок.
Почему близкие нас критикуют: 3 причины
Никто не любит быть объектом критики, но из этой проблемы можно извлечь много пользы. С опытом мы можем развить в себе способность слушать по-другому, задавать вопросы, справляться с эмоциями, делать шаг навстречу близкому человеку, а не от него. Мы учимся извиняться за ту часть критики, с которой согласны, и высказывать несогласие с другой частью.
Полезно иметь в виду, что люди, как правило, критикуют нас не с намерением причинить вред. Скорее, это происходит по тем же причинам, по каким мы критикуем их. Они хотят быть полезными и способствовать нашему совершенствованию. Или у нас есть черта, которая их беспокоит и поэтому влияет на наши отношения, и им действительно нужно поговорить об этом.
Иногда причина критики со стороны близкого человека — в нем самом, а не в нас. Человек может испытывать тревогу или у него был неудачный день. В таких обстоятельствах нам стоит не принимать все близко к сердцу и просто абстрагироваться от негативной оценки, вместо того чтобы делать из нее проблему.
Сложнее, если близкие хронически фокусируют на нас критическое внимание, контролируя или давая субъективные оценки, как муж, издевавшийся над весом жены. Мы уже услышали, что они хотят сказать, поэтому задача состоит не в том, чтобы слушать дальше. Скорее, мы должны сказать: «Хватит!», — не заметая важную тему под ковер. Мы должны потребовать, чтобы партнер сбавил тон и нашел другой способ поговорить с нами.
Муж постоянно критикует мою внешность
Вопрос психологам
Спрашивает: Анна
Категория вопроса: Красота и внешность
Здравствуйте.Мой муж постоянно критикует мою внешность,говорит,что я слишком худая и никто на меня не посмотрит.Якобы,сейчас в моде девушки с формами,а худоба давно не в тренде.хотя сам имеет большой живот,и нисколько не комплексует.
Я сейчас в декрете,ребенку 7 месяцев.Половой жизни у нас нет.Видимо,я его уже не привлекаю.Постоянно в интернете рассматривает красоток с формами.
Надоело это слушать.Я и так имела кучу комплексов,а после рождения ребенка прибавилось ещё больше.Чувствую себя никому ненужной.
Получено 4 совета – консультации от психологов, на вопрос: Муж постоянно критикует мою внешность
Психолог Афула Был на сайте: 22 июля
Ответов на сайте: 448 Проводит тренингов: 1 Публикаций: 35
Костинская Галия, семейный психолог Израиль
На сегодняшний день в психологической науке существует миллион техник и способов как женщине почувствовать себя счастливой. И, поверьте мне, все они работают. Главное, действительно захотеть.
Как один из вариантов, я могу вам предложить заняться гимнастикой интимных мышц. Возможно вам покажется это странным, но именно в области таза у женщины находятся женские энергетические центры, стимулируя эти зоны с помощью простой тренировки интимных мышц (в Интернете можно найти подробное описание гимнастик), вы активизируете в себе женское начало. Вы как будто начнете вырабатывать в себе внутреннюю сексуальную энергетику, волну которой почувствует ваш муж. Ведь на самом деле внешность не имеет значение, известно, что половое влечение зависит от других факторов.Когда восстановятся отношения в сексе все претензии и взаимные упреки станут неактуальны.
Помните, не мужчина, а вы сами должны пробудить в себе чувственную женщину.Когда вы станете интересны мужу в постели все встанет на свои места.
Тимофеева Нина Геннадьевна, психолог Чита
Конечно же, чтобы до конца разобраться с вашей ситуацией желателно было бы побеседовать с вами на очной консультации. Но раз такой возможности нет, то для начала я задам вам несколько воросов:
-Любите ли вы своего мужа?
-Хотите ли Вы сами продолжать интимную жизнь с ним?
-Может быть Ваш муж так же чувствует себя не нужным рядом с Вами?
-Что значит для Вас семейная жизнь?
-Какой, по Вашему мнению, должна быть идеальная семья и отношения в паре?
А теперь, я кратко расскажу о возможных причинах Вашей проблемы.
В паре не возможно быть счастливым только одному партнеру. Вся ответственность в отношениях делиться по-ровну и не иначе. Если Вы считаете, что отдаете больше, чем получаете над этим тоже нужно задуматься. Корнем проблемы может быть то, что партнеры хотят только получать друг от друга ни чего не отдавая взамен. Но это ведет только к разрыву, и никак не укрепляет отношения. Тон в отношениях задает женщина и когда она хочет быть желанной для мужчины, тогда он ее желает.
Возможно сейчас все Ваши заботы направлены на ребенка. Женщина после рождения ребенка (до 2-х лет) может не испытывать сексуальных желаний, уставать. Желательно разобраться в себе и понять своего мужа. Я искренне этого Вам желаю.
Фарафонова Татьяна Дмитриевна, психолог в Чите
Муж критикует вашу внешность
Часто ко мне обращаются девушки с проблемой «муж критикует мою внешность». Конечно не обрасти комплексами, когда любимый не доволен вашим весом, состоянием кожи, упругостью попы и блеском волос сложно. Многие девушки впадают в уныние, ложатся под скальпель хирурга, начинают полный тюнинг. Но! Здесь есть очень важный момент.
Давайте отделим мух от котлет. Любую критику можно разделить на 2 вида:
Если же критику мужчины можно назвать конструктивной, то это даже хорошо. Сейчас объясню почему. Допустим муж говорит вам «Слушай, у тебя в последнее время появилось много новых морщинок». Как поступит среднестатистическая женщина? Ответит: «Посмотри на себя» и обидится. И это в лучшем случае. А в чем смысл? Кому сделаете лучше? Что советую я.
Итак повторение — мать учения. На замечание мужа об упругости ягодиц не истерим, тарелки не бьем, держим себя в колготках. Благодарим за замечание. И говорим следующее: «Любимый, ты безусловно прав. В последние месяцы я так много времени посвящаю тебе и детям, что совсем забыла про себя. Я очень рада, что ты это ценишь и предлагаешь свою помощь. Завтра куплю абонемент в фитнес клуб, а дочки останутся с тобой. Ты у меня самый лучший. Люблю тебя». Главное это все сказать доброжелательно (без сарказма).Знаете так красиво уложить мужа на лопатки может не каждая. Чаще всего начинаются упреки в стиле «Да я на тебя потратила лучшие годы жизни. Ты неблагодарный свинтус. Я целыми днями занимаюсь детьми и хозяйством и тому подобное». Я надеюсь вы примите мою инструкцию к сведению и научитесь находить свою выгоду даже в критике мужа.
P.S А как вы реагируете на мелкие замечания мужа?
Что делать, если муж постоянно критикует и придирается
Женщина ежедневно сталкивается с оценивающими взглядами, к которым постепенно вырабатывается иммунитет. Гораздо тяжелее, если читать нотации или осуждать начинает близкий человек. Разберитесь в мотивах: мужчина действительно хочет помочь или просто обидеть вас.
Типы критики
Объяснить причины своего недовольства можно конструктивно и деструктивно. В первом случае человек указывает ошибки, но и подсказывает пути решения, выражает свои желания. Так вопросы решаются совместно, и между супругами не возникает недопониманий.
При деструктивной критике женщина слышит в свой адрес только осуждения, начинает чувствовать себя виноватой. Узнать, чего хочет мужчина, бывает проблематично.
Что делать, если муж все время недоволен и критикует
Перед тем, как начинать скандалить со второй половиной, объективно оцените себя. Не исключено, что есть реальные проблемы, которые партнер просто не умеет правильно донести. Даже если муж постоянно критикует и придирается, попытайтесь узнать причины недовольства спокойно, в дружелюбном тоне.
Выясните, почему он так настроен
Одна из распространенных причин мужской критики – переадресация входящей агрессии. Супругу хочется эмоциональной разгрузки, сбросить негатив, и он считает, что жена все простит. Если критика не обоснована, аккуратно поинтересуйтесь, как у мужа дела, нет ли у него проблем на работе.
Не забывайте говорить о своих чувствах. Это растопит сердце мужчины, вызовет на откровение.
Установите собственные границы
В уютной обстановке спокойным тоном объясните мужу, что оскорбление – не лучший способ выражения недовольства, и вас нужно уважать. Если слова не помогают решить проблему, установите личностные границы, чтобы спасти себя от ненужного расстройства.
Стратегии выстраивания общения:
Оцените ситуацию отстраненно
Как бы обидно ни было, посмотрите на случившееся со стороны: представьте на своем месте другого человека, оцените его поступки. Возможно, муж все время упрекает вас за дело, но не может мягко выразить свои мысли. В таком случае прислушайтесь к претензиям супруга, постарайтесь исправить свои действия.
Не мстите
Обвинять, критиковать в ответ – не лучший выход из ситуации. Искусственные поводы неминуемо приводят к скандалам. Такое поведение убеждает партнера в том, что он прав, а вы просто пытаетесь откреститься от своих недостатков. Глубоко вдохните и выясните причины недовольства.
На реальные проблемы мужу указывайте спокойно, конструктивно.
Реагируйте на критику нейтрально (метод Pareve)
Самые распространенные реакции на обвинения – высказывание критики в ответ или словесная перепалка. Такое поведение неминуемо приводит к спору. Лучше признать критику, оставаясь нейтральным. Например, на замечание о беспорядке в доме ответьте абстрактно: «Возможно, ты прав». Уважая мнение супруга, вы сохраните спокойствие, сможете посмотреть на ситуацию объективно.
Обратитесь за помощью к специалисту
Если самостоятельно справиться с нападками супруга не получается, запишитесь на консультацию к психологу. Работа над собой изменит ваше отношение к ситуации. Полезно сходить к специалисту вдвоем: при откровенном разговоре может выясниться, что провоцирует недовольство супруга.
На сеансах психотерапии врач предложит способы выхода из ситуации.
Как превратить критику в «обратную связь»
