Мужчина манипулирует молчанием что делать
Наказание молчанием: почему бесит, когда партнер молчит, зачем ему это и как противостоять такой манипуляции
Что может означать молчание?
В статье разберем, зачем люди наказывают кого-то молчанием, и что делать, если вы столкнулись с такой манипуляцией.
Наказание молчанием — как это
В такой ситуации инициатор молчания перестает идти на контакт в личном общении, не берет трубку или игнорирует партнера любым другим способом. Одна из форм такой пассивной агрессии — когда словесно человек продолжает взаимодействовать, но ограничивает эмоциональную близость. Сухо отвечает на вопросы, обсуждает только бытовые проблемы, не вовлекается в беседу. Или же соблюдает отстраненную вежливость, но не проявляет интереса и общается неискренне.
Почему сложно противостоять молчанию
Когда молчание используют как форму пассивной агрессии, это неизбежно портит отношения. С его помощью от другого участника ситуации пытаются добиться каких-то действий против его воли. Метод очень некрасивый, но рабочий, поскольку задевает чувства, которым сложно противостоять. А именно:
Чувство вины
Оно может появиться даже без реального основания. Партнер может поставить перед неприятным выбором: делаешь, что мне нужно, или мучаешься от чувства вины. Добавив к словам обесценивающие жесты, недовольное лицо и закатывание глаз, он может заставить испытывать не только вину, но еще и стыд.
Страх неизвестности
Часто ожидание наказания страшнее самого наказания. Вспомните, как ждали в детстве родителей с собрания в школе. Ощущение неизвестности и зависимости от эмоционального настроя другого человека выматывает. И часто мы готовы выполнить требования манипулятора, чтобы быстрее избавиться от этого состояния.
Боязнь отвержения
Молчание действует разрушающе, поскольку транслирует мысль «ты настолько плох, что я готов отказаться от общения с тобой». В глубине души человек хочет быть любимым и нужным кому-то. Игнорирование вызывает ощущение, будто его отвергли. Прерывая молчание даже в ущерб своим интересам, он избавляется от чувства брошенности.
Какая польза от молчания тому, кто его инициировал
Человек, который манипулирует молчанием, хочет получить контроль над своим партнером. Когда жертва пассивной агрессии устанет от игнорирования и захочет избавиться от ощущения отверженности и отсутствия любви, она согласится на предъявляемые условия. Включится привычная многим установка «Любовь нужно заслужить».
Имея под рукой рабочий инструмент манипуляции, молчун сможет переделать партнера под себя, заставить его действовать против своих принципов. В краткосрочной перспективе это может возыметь эффект. Но любые изменения, полученные таким путем, не будут держаться долго. Партнер рано или поздно перестанет реагировать на манипуляции или вовсе прервет связь.
Что делать, если ваш партнер молчит
Вот несколько подходов:
Когда молчание — это не манипуляция
Есть случаи, когда человек молчит не для выгоды, а по другим обстоятельствам:
Важно не вешать на своего партнера ярлык манипулятора, как только он замолчал. Как видите, причин может быть множество. Внимательно относитесь к своему состоянию и состоянию собеседника. Если не удается наладить связь в процессе конфликта, вернитесь к обсуждению позже. Если в другой момент человек будет готов идти на контакт, то всегда можно озвучить свои эмоции и переживания и попросить учитывать их в следующий раз. А также — узнать о чувствах партнера и принять их во внимание. Если же вы видите, что вас игнорируют, а разговор скатывается в обвинения, воспользуйтесь советами из статьи и переключитесь на свой комфорт и потребности.
Статья написана по материалам поста для Artforintrovert от Екатерины Оксанен (практикующий психолог, преподаватель)
Другие материалы по теме:
ИНОГДА Я ПРЕДПОЧИТАЮ ПРОСТО ТОКСИЧНО ПРОМОЛЧАТЬ.
Боль, причиненная молчанием: игнор как форма манипуляции
Все мы оказывались не в самой приятной ситуации, когда заставить человека поговорить было максимально сложной и невыполнимой задачей. Это будто отдельный вид пыток — намного легче выслушать поток гневных эмоций, чем игнор. И, возможно, мы все в тот или иной период сами прибегали к этому способу наказания.
И наступила тишина
Пытка молчанием может произойти в романтических отношениях или в семейных, между родителями и детьми, друзьями и коллегами. Это мгновенная реакция на ситуацию, в которой человек чувствует гнев, разочарование или подавленность. В таких случаях, как только пройдет эмоциональный накал, пройдет и тишина.
Но она может быть частью более широкой модели поведения или ментального насилия. Когда этот способ регулярно используют в качестве силовой игры, партнер начинает чувствовать себя отвергнутым, что невероятно влияет на самооценку.
Наказание такого формата — это способ причинить боль без физических, буквальных синяков. Момент игнорирования или исключения из жизни активирует ту же область мозга, которая отвечает за физическую боль. Главным показателем, например, развода становятся не ссоры — они неизбежны. Наоборот, когда наступает тишина — тогда начинаются самые серьезные проблемы. Профессор психологии и специалист в вопросе наказания путем остракизма Каплинг Уильямс уверен, что игнор, хладнокровное и молчаливое обращение используются в качестве наказания или же манипулирования. Люди могут и не осознавать, что такая ситуация нанесла другим эмоциональный вред или травму.
Молчание многими воспринимается как способ проучить человека, который причинил боль. Такое «лечение», даже если оно кратковременное, активирует часть мозга, которая обнаруживает физическую боль. Конечно, первоначальное чувство одинаково — независимо от того, кто причиняет боль. Но в будущем из-за понимания, что она исходит от родного человека, ощущение усиливается.
Что следует за молчанием?
Люди начинают использовать безмолвие по разным причинам. В некоторых случаях для того, чтобы избежать конфликта, потому что человек не знает, что сказать, как выразить свои чувства. И так он показывает свою обиду. Но встречается и ситуация, когда тишина перерастает в форму эмоционального насилия, наказания за причиненную боль. Следует понимать, что это неэффективный способ разрешения проблем и разногласий.
Иногда сложно распознать истинную причину недомолвок, и все же есть некоторые признаки:
Игнор: как быть?
Чтобы понять партнера, который прибегнул к молчанию, его необходимо просто спросить. Не стоит принимать позицию защиты — нужно полностью погрузиться в проблему и внимательно к ней отнестись. Не стоит винить себя в том случае, если ты действительно не был виновником ссоры, но за обидные слова лучше попросить прощения. В ситуации, когда один замолкает, огромную роль играют эмоции. Поэтому следует сначала успокоиться, взять тайм-аут, попытаться не усугубить положение, а потом приниматься за решение проблемы. Иначе конфликт может только усилиться или спровоцировать новый.
Все это подействует только в том случае, если такое наказание не является систематическим. Однако если это стало нормой в отношениях, то они явно переквалифицировались в абьюзивные и токсичные, которые со временем способны перерасти в насильственные.
Как реагировать на манипуляцию молчанием в отношениях и противостоять ей
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Ты когда-нибудь задумывалась, почему твой партнер внезапно «отключается» во время ссоры и больше ничего не говорит? Этому есть объяснение: и психологическое, и биологическое. Не всегда молчание является осознанной манипуляцией.
Основные причины, по которым мужчины часто молчат
Можно подумать, что такое поведение социализировано и сформировано безмолвными образцами для подражания в детстве. Но у мужского молчания есть и биологические причины. Когда человек находится в состоянии стресса, мозг переполнен веществами-посланниками.
Они сигнализируют о двух формах поведения: бегстве или нападении. Это эволюционное наследие тех времен, когда вопрос выживания решался в считанные секунды. Разуму не разрешалось взвешивать вещи заранее, но тело должно было реагировать.
Это, конечно, относится как к женщинам, так и к мужчинам, однако мужчины расщепляют эти вещества-посредники гораздо медленнее, чем женщины. Так что, когда она уже давно готова обсудить проблему, он все еще находится в «перезагрузке». Даже простая прогулка вокруг квартала действительно помогает, потому что движение снова освобождает мозг.
Что еще происходит в их головах
Для некоторых мужчин причиной молчания может быть страх сказать что-то не так. Другие воспринимают критику как отказ, и, в зависимости от их самооценки, это превращается в стресс.
Но, прежде всего, важен этап воспитания. Любой, кто в детстве имел опыт контакта с родителями, которые обсуждали и разрешали фактические конфликты, также с большей вероятностью сможет общаться на фактическом уровне, чем на личном. В сложные моменты такой мужчина будет молчать. А любая форма игнорирования негативно влияет на отношения. Это не всегда осознанная манипуляция, но посыл для женщины однозначен: разберись-ка сама, дорогая.
Как женщины могут сломать эту стену молчания?
Только через терпение и ожидание, пока нормальное состояние не будет восстановлено до такой степени, что разговор станет возможным. Конечно, это клише, но «Скажи мне, о чем ты думаешь и чего хочешь!» — неправильная стратегия. Женщины, которые пробуют это, быстро замечают, что мужчина сильнее замыкается. Это не изменится из-за повторения фразы, тут необходимы новые подходы.
– Я оставлю тебя наедине с твоими мыслями. Пожалуйста, поговори со мной, если захочешь. Мы вместе найдем выход.
Будет ли партнер действительно решать общие проблемы самостоятельно, во многом зависит от динамики отдельной пары. Получал ли он в прошлом похвалу за свои попытки наладить отношения или обсуждение снова сразу становилось слишком эмоциональным?
Если у партнеров был плохой опыт, вполне вероятно, что они оба будут замалчивать проблему. И в конечном итоге это приводит к стратегии избегания, которая разделяет людей.
– Если он/она ничего не говорит, это может быть для него/нее совсем не важно.
Как общаться с манипулятором?
И сам ничего не говорит. При этом оба могут бояться утратить связь.
Однако этот цикл страха можно разрешить. Возможно, через изменение точки зрения, инициированное самой парой: что на самом деле происходит в голове партнера? И что, по моему мнению, происходит?
Очень велики шансы, что пара, глубоко уверенная в своем общем будущем, сможет улучшить свой стиль общения, если решится на это открыто. К тому же нужно понимать причины этого игнорирования. Одна из самых распространенных: когда отношения длятся годами, людям часто нечего сказать друг другу.
Как возникает тишина
После многих лет совместной жизни во многих отношениях царит тишина. Ты помнишь первые дни и недели с этим мужчиной? О чем вы говорили? Что ты действительно хотела ему сказать? Что ты действительно хотела о нем знать?
Но постепенно желание обмена и время, которое уделяется друг другу, значительно уменьшились за время партнерства. Все начинается так хорошо, но потом все обычно скатывается в равнодушие. По статистике, после шестилетнего совместного проживания пары разговаривают друг с другом в среднем всего 10 минут в день.
Фазы отношений
Чтобы понять эту систему, нужно еще раз посмотреть на отдельные фазы отношений:
Фаза увлечения
Постоянные разговоры о прошлом и будущих планах и совместное времяпрепровождение – так все начинается. Главное: находясь с мужчиной, ты отбрасываешь собственные потребности, пробуем новое ради партнера.
Фаза переговоров
На этом этапе оба признают слабые стороны партнера. Этот этап еще называют «притиркой» – очень метко. Оба ворчат, критикуют, но также много времени проводят вместе. Сейчас каждый все чаще воплощает в жизнь свои собственные желания.
Фаза ожидания
На этом этапе обсуждаются следующие темы: принятие недостатков друг друга и достижение компромиссов или отставка / молчание. Ежедневная рутина заглушает обмен чувствами, изменения и отношения. В большинстве случаев люди говорят только о повседневной организации, бытовой и трудовой жизни, что посмотреть по телевизору, чем занимаются дети и т.д.
Тишина может быть признаком того:
Как избежать молчания и игнорирования в паре
Обычно женщина больше страдает от молчания, чем мужчина, потому что у нее более сильные потребности в общении и близости. Если она не работает, она чувствует себя все более отрезанной от общения. Когда она понимает, что ей чего-то не хватает в партнерстве, она обычно начинает действовать:
Со временем разочарование превращается в гнев, сарказм или депрессию / отстраненность. Половое влечение утихает. Иногда она пытается удовлетворить свою потребность в общении вне партнерских отношений.
Что же делать, чтобы возобновить диалог со своим мужчиной?
Не всё так сложно, как может показаться. Ниже приведены несколько рекомендаций, как обозначить для своей пары план действий по преодолению возникшей проблемы.
Вырваться из повседневной рутины
Лучший способ сделать это – провести выходные вместе, но не в таком месте, где трудно достичь единства из-за разного отношения к другой культуре и где вероятен конфликт. Телефону, бытовым будням и профессиональной жизни обычно не место в отпуске.
Giphy
Это автоматически помогает сосредоточиться друг на друге. Однако в этом случае есть риск сорваться в перечисление обид и неуместно выплеснуть все свое разочарование. Если отпуск не подходит, обед в ресторане или долгая прогулка также могут стать хорошей возможностью для общения.
Поговорить об этом со своим партнером
Можно откровенно подвести итоги отношений с ним:
Необходимо сформулировать пожелания максимально конкретно. Воздержись от обвинений и нападок на своего партнера. Вместо этого попытайся понять, почему он так себя ведет.
Подчеркни, что ты хочешь, чтобы он вел себя по-другому, потому что его любишь и хочешь быть счастливой с ними, а не запугивать или ограничивать его.
Полезно вместе вспомнить хорошие времена. Таким образом, у обоих появляется мотивация снова осознанно относиться к своему партнерству.
Что может помочь поддерживать диалог в повседневной жизни:
Человек, которому нужно придумать что-то, чтобы кого-то побаловать, учится ставить себя на место другого и понимать его желания. А это – прекрасный способ перейти от манипуляций к честному диалогу.
Мужская манипуляция молчанием и игнором — как себя вести девушке? Подробный разбор
Самое неприятное в отношениях — это когда один партнер манипулирует другим. Такая ситуация является нездоровой и требует срочного применения мер. В данной статье вы узнаете почему манипуляция молчанием и игнором является самой токсичной для психики, а также я расскажу как себя вести в ситуации, когда с вами начинают играть в молчанку.
Прочитав статью вы научитесь правильно реагировать на манипуляции, а также будете понимать и видеть цели вашего партнера насквозь.
Манипуляция молчанием и игнором — как себя вести и правильно реагировать
Манипуляция молчанием и игнором — это форма пассивной агрессии.
Многие люди ошибочно считают, что тотальное молчание это лучше криков и скандалов с летящими тарелками в стену. На деле же все наоборот. Дело в том, что молчание это самый жесткий и разрушительный для психики вид манипуляции.
Прежде чем узнать как себя вести в такой ситуации, сначала необходимо понять причины такого поведения у мужчины.
Причины могут быть следующие:
Если тебе интересна тема отношений — подписывайся на мой новый Instagram-аккаунт. Здесь ты узнаешь много полезной информации! Переходи по ссылке и читай посты
Чтобы с вами прекратили использовать манипуляцию, необходимо сделать так, чтобы она перестала работать.
Как реагировать на игнор и молчание
Важно!
Не ведитесь на манипуляцию. Совершите ошибку если начнете проявлять удвоенное внимание к человеку, реагировать на его игнор или будете просить прощения.
Именно ваша реакция на игнор и есть главная цель манипулятора. Он хочет вызвать в вас чувства вины, злости, потери контроля и т.д. И если человеку это удастся провернуть один раз, то манипуляция будет происходить регулярно.
Когда человек перестал разговаривать с вами и начал игнорировать, скажите ему следующую фразу:
«Я понимаю твои чувства, тебе надо побыть одному. Давай как будешь готов обсудить проблему — ты мне об этом скажешь и мы поговорим».
А дальше просто оставляете человека в покое и не трогаете его.
Если манипуляция продолжается, то очень важно знать следующее правило: поступай с людьми так, как они поступают с тобой. Если по отношению к тебе включают холод, то нужно делать то же самое. Причем с удвоенной силой. Манипулятор должен понять, что вокруг него никто бегать не будет и своим молчанием он ничего не добьется. Высший уровень — это когда вы не реагируете на подобные провокации на внутреннем уровне.
Что такое манипулирование на самом деле
Манипуляция — это инструмент контроля и навязывания своих интересов в ущерб интересам другого человека.
Например молчанием человек может захотеть вызвать у вас чувство вины. Чтобы вы осознали свое «неправильное» поведение и начали извиняться.
Но даже если ваше поведение было неверным, то в такой ситуации (когда вас игнорируют) ваши извинения и заглаживания вины сыграют злую шутку. Вы просто поощрите отрицательное поведение своего партнера и потом он будет проворачивать манипуляцию вновь и вновь. Ведь если манипуляция работает, зачем отказываться от ее использования?
Извиниться вы можете только тогда, когда ваш партнер открыт к диалогу, в других ситуациях — нет!
Читайте на эту же тему: Признаки токсичных отношений с мужчиной — простыми словами
(Откроется в новой вкладке)
50% успеха в решении проблемы — это ее осознание. Поэтому, как только ваш партнер начинает игнорировать и не разговаривать с вами, то первое что нужно сделать — это осознать, что вами сейчас пытаются манипулировать. Понимание ситуации уже меняет ваше поведение.
Как бойкот влияет на человека
Еще в самом начале статьи я написал, что игра в молчанку — это самый жесткий вид манипуляции. Но почему? Ведь со стороны кажется, что это самый безобидный способ воздействовать на человека. В ход не идут кулаки, никакого рукоприкладства. Тогда в чем же дело?
Человек — это социальное существо, которому по своей природе необходим контакт с другими людьми. Как только этой возможности человека лишают, то психика начинает испытывать стресс.
Одно из самых страшных наказаний придуманных человеком — это социальная депривация. Когда личность лишают возможности контактировать с другими людьми.
Заключение в одиночной камере — самое суровое испытание для заключенного.
Поэтому когда с вами перестает разговаривать близкий человек, то это воспринимается болезненно на физиологическом уровне.
Особенно депривация болезненна в отношениях. Потому что именно отношения удовлетворяют потребность человека быть нужным и любимым. А в момент тотального игнора вам дают понять, что вас не существует, и в вас не нуждаются. Это и оказывает самый разрушительный эффект.
Я с вами поделился фразой и моделью поведения, которые могут помочь в разовой ситуации. Но что делать если манипуляция молчанием повторяется вновь и вновь?
Что делать если партнер регулярно манипулирует и играет в молчанку?
Теперь вы знаете, какое воздействие тотальный игнор оказывает на психику. Вам нужно поговорить со своим партнером и объяснить ему ситуацию. Если вы остаетесь неуслышанной, то это веский повод разорвать отношения.
Вы просто оказываетесь в ситуации, когда вам без отношений лучше, чем с ними. Ведь когда вами регулярно манипулируют это не может приносить счастья.
Выбирайте изначально партнеров не склонных к манипуляциям. Иначе вам придется очень сильно намучиться.
Сейчас я с вами поделюсь признаками, по которым можно вычислить токсичного мужчину. Это вам поможет в будущем не наступать на одни и те же грабли.
Признаки токсичного мужчины — Топ 6
В самом начале общения с мужчиной обратите внимание на его поведение и мышление. Если у него присутствует один и более признаков написанных ниже, то общения с таким человеком лучше избегать.
Признак №1 — Отрицательное отношение к окружающим
Такой человек может:
— Пренебрежительно разговаривать с теми, кто ниже его по статусу (официанты, обслуживающий персонал и т.д.);
— Отзываться об окружающих негативно;
— Винить всех вокруг и т.д.;
Если мужчина надменно себя ведет например с официантом, то будьте уверены, со временем так будут разговаривать и с вами.
Признак №2 — Отношение к родителям
Обратите внимание, как мужчина разговаривает со своими родителями. Если он пренебрежительно разговаривает со своей матерью, хамит, ни во что ее не ставит, то точно таким же будет его поведение в вашей паре.
Признак №3 — Пикапер
Мужчина-игрок — это пикапер. Женщина для него всего лишь очередная жертва. Чем опасен данный тип мужчин? Хороший пикапер умеет заинтересовать и влюбить.
Сейчас в двух словах я расскажу как раскусить такого.
С первых же секунд он легок в общении. Обычно мужчины немного стеснительны с малознакомыми девушками. К пикаперу же это не относится, он умеет интересно рассказывать истории и заряжает эмоциями с первых секунд. Он может периодически пропадать, а потом появляться как ни в чем не бывало. Такой парень как бы играет в жизнь, для него все игра и все легко.
Пикапер плох тем, что с ним не получится построить что-то серьезное. К тому же в этой игре ведущий он, а девушка ведомая. Поэтому неразделенные чувства испытывает именно жертва.
Признак №4 — Манипулятор
Есть люди, которые добиваются своего исключительно через манипуляции. Человека склонного к манипуляциям в принципе лучше избегать, и уж точно не стоит с ним строить отношения.
Признак №5 — Окружение
Есть такое мнение, что человек — это среднее пяти людей которые его окружают. В этом действительно есть рациональное зерно. Обратите внимание на друзей вашего мужчины. Кто они? Чем занимаются и каким мировоззрением обладают. Потому что в отличие от родителей, друзей выбирают. И у друзей почти всегда схоже мировоззрение, интересы и прочее. Если его окружение вас отталкивает, то это повод задуматься.
Признак №6 — Обесценивает любой успех
Недавно смотрел интервью на Youtube одного успешного человека, который создал лигу кулачных боев. В рассказе о родителях он поведал что его отец был генерал и жили они хорошо, но не богато. И всего он добился сам.
Сколько же было критики в комментариях в его адрес:
Мажор;
Папа генерал, а льет в уши что всего добился сам;
Он внутри какой-то гнилой;
И прочее
Единицы сказали что мужик молодец, а он реально молодец.
Так вот, есть мужчины, которые обесценивают любой успех. В их картине мира нет возможности заработать самому. Деньги можно либо украсть, либо получить по наследству. По-другому невозможно.
Чем опасен данный тип мужчин? Дело в том, что если вы начнете добиваться каких-либо результатов в жизни, то такие люди будут тянуть вас вниз. Они не допустят, чтобы у вас что-то получилось. Я уже молчу про то, что такие мужчин сами не становятся успешными — это очевидно.
Заключение
Теперь вы знаете почему манипуляция молчанием и игнором является самой токсичной для психики, также вам известно как себя вести в такой ситуации. В заключении хочу сказать, что самое бесполезное занятие, которое возможно в общении — это противодействие манипуляциям.
Лучший способ победить манипулятора — это отказ от его «игры». Вам просто невыгодно в этом участвовать, много сил и энергии уйдет в холостую. Лучше изначально общаться и строить отношения с людьми, которые не играют в грязные игры и не манипулируют вашими чувствами.
На этом у меня все. Если статья оказалась для вас полезной — поделитесь ей в соц. сетях. Если у вас остались какие-либо вопросы — вы всегда можете задать их в комментариях.