На чем прыгают джамперы
Джамперы: крутое спортивное снаряжение или бесполезная игрушка?
Пожалуй, спорт никогда не был таким популярным, как сейчас. Практически каждый человек поддерживает физическую форму. Для одних оптимальный вариант – это фитнес, другие предпочитают поднимать штанги и гантели, а третьи просто любят бегать, кататься на велосипеде и роликовых коньках. Последние теперь могут попробовать и новинку, которая появилась не так давно, но уже стала пользоваться немалой популярностью. Джамперы – это последнее слово в области спортивного снаряжения.
Что это такое?
В мире постоянно появляются новые виды спорта. Чтобы ими было удобно заниматься, спортсменам предлагают удобный инвентарь, который сделает занятия более безопасными и эффективными. Одним из таковых стал джампинг. Это, по сути, спортивная дисциплина, в которой подразумевается, что человек использует снаряжение, называющееся джамперами. Они представляют собой специальную обувь, в которой обязательно присутствует пружинящий элемент, позволяющий сильно отталкиваться от земли. Она разделяется на два основных вида:
1. Классический тип. С ним, наверное, знаком каждый, кто хотя бы немного интересуется джампингом. Он представляет собой конструкцию, закрепляющуюся на обуви, где за пяткой расположена вертикальная и выгнутая пластина, позволяющая отталкиваться. При разработке этого снаряжения производители смотрели на кенгуру, и то, как они передвигаются;
2. Kangoo Jumps. Это полноценная обувь, в которой пружинящим элементом является овальная платформа. Этот вариант джамперов не такой громоздкий, как предыдущий, но при этом имеет не такую силу толчка. Его основное преимущество – это универсальность, поскольку его можно использовать как во время прогулок по паркам, так и на занятиях в спортзале.
Почему стоит купить джамперы?
Если вы хотите заниматься спортом для поддержания физической формы или вам нужно сбросить пару лишних килограмм, то джамперы Kangoo Jumps – это отличный вариант. Конечно, достичь успеха можно и просто посещая фитнес, бегая по паркам и стадионам и т.д. Однако с этой обувью занятия станут более веселыми и интересными.
Джамперы появились еще в 1994 году и используются в Европе и США довольно давно. В России они стали набирать популярность лишь в последнее время. Однако уже многие фитнес-центры создали группы по занятию джампингом.
Данная обувь имеет несколько положительных качеств:
1. Она стоит недорого. Даже самые дорогие модели будут стоить около 25 тыс. руб. Но в целом их цена колеблется в пределах 15-20 тыс., что действительно недорого, учитывая сложность и полезность снаряжения;
2. Она легко осваивается. Прежние джамперы могут быть опасны и прыгать на них – это не так просто, и не всем это удается. Ботинки же более просты. К ним достаточно слегка привыкнуть, и при этом они совершенно безопасны;
3. Она удобно сидит. Даже бюджетная модель не будет давить или натирать. Такие ботинки плотно сидят, они эффективно распределяют нагрузку, а потому прыжки на них не вызывают сильной усталости, если правильно заниматься.
Выводы
Джамперы – это простой и удобный спортивный инвентарь, который может сделать простую прогулку более веселой и полезной, а тренировки – эффективными. Освоить его совершенно несложно, а многообразие моделей позволяет подобрать оптимальную обувь под свой вкус и финансовые возможности.
FAQ ЧаВО Часто задаваемые вопросы и ответы о джамперах Aerower
В чем смысл джамперов?
Специально для Вас мы разместили у себя развернутую статью от создателя джамперов Aerower у нас на сайте «Что такое Джамперы Аэровер».
Сдесь мы приводим короткий ответ.
Джамперы, независимо от производителя — это результат попытки создать сапоги-скороходы или летающие сандалии древнегреческих богов. Технически можно сказать, что это батут, прикрепленный к ботинку.
Есть достаточно много серьезных научных работ по физиологии различных спортивных упражнений. В частности, НАСА, при изучении прыжков на батуте для подготовки космонавтов, выявили, что эти прыжки на 68% эффективнее, чем бег. Оно назвали прыжки на батуте самым эффективным упражнением. (1)
В чем эффективность таких прыжков?
Есть несколько объяснений уникального эффекта упражнений на бабуте и джамперах:
Для тех, кто занимается на джамперах, большим плюсом является существенно сниженная нагрузка на суставы за счет ребаунд-системы (упругие дуги распрямляются, натягивают пружину — смягчается приземление, пружина сокращается, дуги выпрямляются — создается импульс, толкающий ботинок вверх).
При прыжках на джамперах, в связи с необходимостью поддерживать равновесие, задействованы практически все группы мышц, в том числе сложно поддающиеся тренировке внутренние мышцы.
Для занимающегося на джамперах большим плюсом является существенно сниженная нагрузка на суставы и скорость сжигания калорий, по сравнению с простым бегом или даже классической аэробикой. При прыжках на джамперах, в связи с необходимостью поддерживать равновесие, задействованы практически все группы мышц, в том числе, сложно поддающиеся тренировке внутренние мышцы.
Прыжки на джамперах — очень приятный процесс. Практически 100% занимающихся в первый раз отмечают улучшение настроения, появляется драйв, а после всего 6 месяцев тренировок все отмечают существенное улучшение общего физического тонуса, исправляется пронация и супинация стопы (2), а также легкие формы опущения внутренних органов.
Положительные результаты занятий на джамперах:
— Снижение нагрузки на суставы (до 80%)
— Комплексная тренировка мышц
— Ускоренное сжигание жира (до 20% по сравнению с простыми занятиями)
— Внешне очень заметно подтягиваются бедра и ягодицы
— Улучшается настроение, повышается жизненная активность
— Конструкция Aerower позволяет заниматься долго и безопасно
Можно ли мне прыгать на джамперах?
На этот вопрос нельзя ответить через Интернет! Каждый человек уникален и ответ на этот вопрос при наличии проблем со здоровьем должен дать Ваш лечащий врач. Любой человек может попробовать. Если есть возможность, начинать лучше постепенно с 2х занятий в день по 4-6 минут утром и вечером, но первое занятие лучше провести с опытным тренером. Мы обещаем регулярно выкладывать материалы для занятий, рассчитанных на различный уровень подготовки. В сети есть много материалов, и Вы можете в любой момент обратиться со своими вопросами или за разъяснениями к нам и нашим сертифицированным тренерам.
Почему джамперы помогают быстро сбросить вес?
Научно доказано, что при тренировке на джамперах сгорает на 20% больше калорий, чем при такой же нагрузке в обычной обуви, но это не единственный фактор.
Занятия на джамперах стимулируют работу лимфатической системы. Лимфа занимает все межклеточное пространство в нашем организме. Лимфа – существенная часть нашей имунной системы. Объем лимфы в 5 раз больше объема крови, но у лимфатической системы нет такого механизма перекачки как сердце. Только естественные движения нашего тела стимулируют движение лимфы. Целлюлит – один из примеров результата застоя лимфы.
Лимфатическая система участвует в базальном метаболизме. Вес, накопленный годами, становится сложнее и сложнее терять. Исследования показывают, что скорость метаболизма, с которой наше тело может сжигать калории, снижается по мере снижения эффективности работы лимфатической системы. Регулярные тренировки на джамперах стимулируют движение лимфы и увеличивают поток питательных веществ, поступающих к клеткам и отток токсинов от клеток. Увеличив скорость базального метаболизма, Вы начинаете быстрее сжигать калории даже во время отдыха.
Кто может заниматься на джамперах?
Общепринятые рекомендации: возраст от 6 лет и вес от 20 до 200 кг.
Я не упаду на этих джамперах?
В первый раз, действительно, кажется, что устоять на джамперах сложно ))
Некоторые говорят, что ощущение после первой тренировки сравнимо со сходом с качающегося корабля, но это сильно зависит от индивидуальных особенностей вестибулярного аппарата.
Очень быстро Вы приспособитесь. Джамперы осваиваются гораздо легче, чем, например, велосипед )) И конструкция их подошвы позволяет стоять и передвигаться очень устойчиво.
Можно ли использовать ортопедические стельки?
Вы можете вставить свои ортопедические стельки в лайнер (мягкий вкладыш в ботинок). Исправление некоторых недостатков стопы часто является результатом тренировок на джамперах, но не после первого занятия ))
Я веду сидячий образ жизни и у меня линий вес – можно ли мне прыгать на джамперах?
Джамперы – одни из идеальных вариантов для Вашего случая! Сниженная нагрузка на суставы, особенно при излишнем весе очень важна при начале тренировок. Тренироваться лучше под наблюдением врача и/или тренера. Начинайте с маленьких, до 10 минут тренировок, постепенно доводя до 30 минут в день (можно 2-3 тренировки в день). Постепенно, Вы сможете увеличить продолжительность занятий. Важно помнить, что любые решения, связанные со здоровьем, лучше начать с консультации врача.
Я беременна, можно ли мне прыгать на джамперах?
Занятия на джамперах не рекомендованы беременным.
У меня болят колени, когда я бегаю, можно ли заниматься на джамперах?
Прыжки на джамперах дают более щадящую нагрузку по сравнению с бегом. Есть опыт применения джамперов для рекреационной терапии после травм, операций на суставах и подготовке к соревнованиям по бегу. Такие решения должны приниматься совместно с врачом.
Мой личный опыт: у меня диагностирован артроз коленных суставов 1-2 степени. Я начал бегать на джамперах, когда больше не смог бегать в кроссовках. Джамперы Aerower позволяют заниматься на улице даже российской зимой.
1) Эти исследования касались именно прыжков на батуте, а не джамперов Kangoo Jumps, что бы они не говорили. Можете прочитать первоисточники. https://ntrs.nasa.gov/search.jsp?print=yes&R=19810029519
Джамперы. Виды и устройство. Как выбрать и особенности
Что такое джамперы
Спортивные приспособления, предназначенные больше для развлечения, должны быть, в первую очередь, безопасными даже при максимальных нагрузках. Для создания снарядов применяются только качественные материалы, обладающие высокой прочностью и антикоррозийными свойствами. Их чаще всего изготавливают из сплавов из стали и алюминия, углеволокна и особо прочного пластика.
Понятно, что у новичков не сразу получится прыгать на большую высоту и совершать пятиметровые шаги. О выполнении трюков на этапе обучения не может идти и речи, чтобы не подвергнуть себя риску травм. Вместе с тем, научившись держать равновесие, пользователь получит ни с чем не сравнимое удовольствие.
Польза от применения джамперов сравнима с тренировками на многофункциональном тренажере. Во время ходьбы на этих снарядах задействованы все группы мышц. И если занятия на обычном спортивном устройстве достаточно монотонны, то применение джамперов связано с неповторимыми ощущениями.
Особенности конструкции
Джамперы состоят из нескольких элементов:
Все части снарядов проходят специальную проверку на надежность и соответствие стандартам качества. При необходимости каждую из них можно заменить, что делает приспособления ремонтопригодными и увеличивает срок их службы.
Виды джамперов
Спортивные снаряды можно классифицировать по нескольким параметрам, основными из которых являются максимальная нагрузка и предназначение.
Нагрузка
Различают джамперы в зависимости от нагрузок на 4 категории:
Чтобы правильно их подобрать следует прибавить к своему весу еще 20 кг, т.е. если весы показывают, что ваша масса составляет 60 кг, то нужны приспособления, способные выдержать нагрузку в 80 кг. В таком случае подойдут снаряды категории от 70 до 90 кг.
Предназначение
В зависимости от способа использования и уровня подготовки спортсменов они делятся на:
Как выбрать
Кроме этого, нужно обратить внимание и на уровень подготовки спортсмена. Главным условием максимально безопасного использования джамперов является умение держать равновесие. Учиться владеть своим телом лучше всего на облегченных снарядах, которые не добавляют неудобств при ношении. При применении легких устройств создается впечатление, что они являются продолжение ноги. Более тяжелые приспособления будут мешать новичку.
Профессионалам, которые уже научились не только ходить и бегать на джамперах, а хотят совершать головокружительные трюки, лучше остановиться на снарядах, способных выдерживать большую нагрузку. В этом случае можно не опасаться, что запаса прочности рессор не хватит на хорошую амортизацию.
Тем, кто желает сбросить лишний вес при помощи джамперов, можно выбирать устройства, которые рассчитаны на меньший вес, чем масса спортсмена. В программу похудения не входят трюки, зато при помощи таких приспособлений можно научиться правильно двигаться, держать равновесие и рассчитывать нагрузку.
Размер устройств также имеет значение. Существуют экземпляры для профессионалов, которые имеют достаточно большие габариты. Это затрудняет их транспортировку, и для их хранения требуется определенное место. Если вы занимаетесь спортом в отдаленном парке, то лучше приобретать компактные джамперы, которые можно без хлопот провозить в транспорте.
Популярные модели
Наиболее распространены джамперы Skyrunner, которые созданы для тех, кто следит за своей фигурой и держат тело постоянно в тонусе. Компактные и легкие, они рассчитаны на нагрузки до 110 кг. Небольшие габариты позволяют их хранить в любом месте, а, благодаря малому весу, их легко транспортировать. Впрочем, на них можно совершать и прыжки, и несложные трюки. Единственное неудобство – для их применения необходима ровная поверхность.
Модель Up Wing внешне и функционально схожа с выше описанной, но намного превышает ее по характеристикам. С помощью этих джамперов можно развивать большую скорость, да и трюки на них можно делать более сложные. Поэтому эти приспособления уважает молодежь. Кстати, подростки открыли новый вид танцевального искусства с использованием джамперов.
Профессионалы выбирают Poweriser, изготавливаемые из материалов высокого качества. На этих джамперах можно не только ходить и бегать, но и прыгать на высоту до 3 метров и длину до 5 метров. Скорость, которую позволяют развивать эти приспособления, выше 32 км/час.
Что такое джамперы и как на них прыгать?
Дети любят много двигаться: бегать, кружиться, кувыркаться и особенно прыгать. Во взрослой жизни у многих такая тяга к движению пропадает. Вырастая, человек уже не считает прыжки весёлым времяпрепровождением. Если вы из числа таких людей, значит, вы просто не пробовали джамперы.
Что такое джамперы?
Во время движения конструкция пружинит, что позволяет человеку, отталкиваясь от твёрдой поверхности, взлетать выше, чем это возможно без использования специальных средств.
Как появились?
Первые пружинящие ходули стали продаваться в середине ХХ века. Они были придуманы акробатами, выступавшими в Америке. Однако примерно за сорок лет до их триумфа такие накладки на ноги уже были изобретены. Есть информация, что их придумали разбойники, орудовавшие под Петроградом. Благодаря удивительным ходулям те могли молниеносно сбегать с места преступления. Стражи порядка и представители прессы называли эту банду «Попрыгунчиками».
История получения патента на такое изобретение тоже имеет «двойное дно». В 2004 году патент получил американец Александр Бок. Он придумал высококачественные ходули и назвал их тренажёром для бега и прыжков. Но выпуск их обходился неоправданно дорого. Бок не смог наладить массовое производство и вскоре смирился с тем, что его продукты выпускаются небольшими партиями, зато продаются за хорошие деньги. В итоге его имя дало название такому виду спорта, как бокинг, подразумевающему прыжки на таких тренажёрах.
Поставить производство джамперов на конвейер смог другой человек. Он тоже получил патент на такое приспособление. Зовут этого человека Тай Хук Юнь, он живёт в Южной Корее.
Вскоре корейская продукция стала импортироваться, во многие страны проник такой вид спорта, как пауэрбокинг.
Но, конечно, история производства любого продукта была бы неполной без упоминания Китая. В этой стране быстро переняли опыт корейских коллег, отстроили большой завод и начали производить недорогие джамперы в поразительных количествах. Сегодня, пожалуй, большинство продающихся снарядов производятся в Китае.
Как устроены?
«Сердцем» этих ходулей является рессора, которая амортизирует толчки. Она выполняется из стеклопластика, имеющего возможность пружинить. Это довольно прочный материал, который не боится высоких нагрузок.
Сжимаясь при соприкосновении с землёй, а затем выпрямляясь, эта рессора выталкивает спортсмена вверх, и он может взлететь на высоту до трёх метров. Благодаря такой высоте прыжка у человека появляется возможность выполнения различных трюков, включающих в себя вращения, кувырки и различные захваты.
Также у джампера есть резиновая подставка, к которой крепится стопа человека. Голень также крепится к раме при помощи специальных ремней.
Каркас конструкции выполняется из алюминия. Это довольно лёгкий металл, не утяжеляющий ноги спортсмена.
Как правило, у снаряда есть специальные рычаги, которыми можно настраивать степень сжатия.
Чем различаются?
Спорт, подразумевающий прыжки или бег на джамперах, считается весьма молодым. Производители снарядов пока не делали попыток как-то кардинально изменить конструкцию ходулей, модифицировать их. Поэтому по принципу работы большинство снарядов практически не отличаются друг от друга.
Главное отличие разных конструкций — ограничения по весу. Не стоит покупать тот комплект, который сделан для более лёгкого или более тяжёлого человека, чем вы. И в том и другом случае вы не получите удовольствия от занятий спортом.
Нужно подобрать тот комплект, который подходит вам по весу. Тогда занятия будут интересными и эффективными.
Как правило, комплекты делают для людей с массой тела от 25 до 120 килограмм, поэтому, скорее всего, найти подходящий именно вам не составит труда.
Джамперы, которые предназначаются для самых лёгких спортсменов, называются детскими. Да, дети тоже любят высоко подпрыгивать и делать несложные трюки. Поэтому часто просят у родителей купить пружинящие ходули.
Детская и взрослая продукция
Детские джамперы практически ничем не отличаются от тех, что делаются для взрослых. Принцип работы у них тот же. И материалы используются те же.
Только джамперы для взрослых довольно скучные на вид, зато выдерживают людей с большой массой тела. А детские снаряды очень «нарядные», разукрашенные, бросающиеся в глаза. Но выдержать они могут только ребёнка.
Есть отличия в цене, но они несущественные. Самые бюджетные детские джамперы стоят примерно 85 долларов, а взрослые — 95 долларов.
Спорт
У спорта, подразумевающего использование джамперов, несколько названий. Его называют бокингом, пауэрбокингом или джампингом. Суть от смены названий меняется мало.
История
Несмотря на то что точки по производству джамперов базировались в США, Южной Корее и Китае, такой спорт, как бокинг, начал активнее всего развиваться на территории Великобритании.
Спортсмены, освоившие это направление, стали создавать свои клубы, придумывали трюки и финты, а достижениями делились на созданных ими же онлайн-сервисах.
До сих пор считается, что именно в Британии самое большое сообщество любителей джампинга.
Оттуда тяга к трюкачеству на пружинящих ходулях «просочилась» на территорию Западной Европы, США и России. Пика популярности этот спорт достиг в 2008 году, после Олимпиады в Китае. На закрытии игр ловкие акробаты на джамперах демонстрировали потрясающие трюки, заставляя зрителей замирать от восторга.
В этом же году в Москве были организованы первые в России соревнования по бокингу.
Плюсы
Врачи установили, что бокинг положительно сказывается на общем здоровье спортсмена. Вполне очевидно, что при прыжках он теряет калории и укрепляет мышцы ног. Однако специалисты установили также, что при занятиях бокингом у человека укрепляется сердечно-сосудистая система, сжигается холестерин в крови.
Недостатки
Неожиданно, но у этого спорта есть и недостатки. Стоит отметить, что джамперы считаются тренажёром, поэтому перед их использованием нужно пройти врачебное обследование.
Длительное использование таких тренажёров может привести к искривлению осанки. Длительные и регулярные прыжки на них позволяют укрепить мышцы ягодиц. Однако при этом они растут неправильно и в итоге спортсмену придётся мириться с непривлекательными формами тела.
Но, как показывает практика, никакие недостатки этого спорта не остановят человека, однажды попробовавшего прыгать на этих удивительных ходулях. Ведь человек, подлетая выше собственного роста, получает ощущение возрастающей, почти супергеройской силы, о которой он раньше и не мечтал.
Мы желаем вам отличных прыжков без травм. Если вы хотите поделиться своим опытом использования джамперов, сделайте это при помощи комментариев.
Как правильно делать прыжки на лыжах, чтобы не травмироваться. С чего нужно начинать тренировки. Когда можно переходить к практическим занятиям.
На улицах всё чаще встречаются электросамокаты. Это современные транспортные средства, которые совмещают в себе компактность привычных самокатов и возможности электродвигателя. Их особенности и преимущества описаны в этой статье.
Уроки по использованию джамперов
Как прыгать и бегать на джамперах
Чтобы понять, как прыгать на джамперах, а главное, научится это делать, нужно провести в тренировках не один час. А чтобы заниматься бегом на джамперах (также называемого бокингом) профессионально – не один месяц.
Качество и прочность используемых средств играет в этом вопросе не последнюю роль. И если вы хотите стать умелым бокером, вам стоит выбирать только надежные джамперы, с которыми вы сможете быть уверенными в своих силах.
Именно такие предлагает интернет-магазин Hubster.ru. Только здесь вы найдете широкий модельный ряд, рассчитанный и на профессионалов, и на новичков.
Рекомендации перед началом упражнений на Jollyjumper
Перед тем, как начать заниматься, следует обязательно надеть средства защиты. К таковым относят шлем и накладки для коленей, локтей, запястий. В случае падения они смягчат удары.
Меры предосторожности
Во время использования Jollyjumper следует избегать скользких и мокрых поверхностей, поскольку на них удержать равновесие гораздо сложнее. По льду, лужам, мокрой траве и листьям лучше не ходить. Также следует обходить места, где под листьями или бумагой могут находиться какие-либо предметы.
Урок 1: Учимся вставать на Jollyjumper
Перед тем, как использовать джамперы, желательно выполнить несколько упражнений, чтобы размять мышцы. Учиться вставать на ходули лучше всего с помощью друга. Держать равновесие с первых же попыток будет трудно, поэтому лучше опираться на кого-нибудь. Для начала можно сесть на скамейку или любую поверхность той же высоты и осторожно встать, придерживаясь за помощника.
Урок 2: Ходьба с поддержкой на Jollyjumper
Вероятнее всего, после первого вставания возникнет чувство неустойчивости и неуклюжести. Именно поэтому первые тренировки лучше не проводить самому. Установив равновесие, осторожно делайте небольшие шаги, опираясь при этом на товарища. Из-за сильного напряжения ноги могут быстро уставать, так что делайте небольшие перерывы. Не почувствовав уверенности, не начинайте ходить самостоятельно.
Урок 3: Самостоятельное передвижение на Jollyjumper
1. Приобретя опыт и научившись поддерживать равновесие, пытайтесь ходить самостоятельно. Но все же первое время желательно, чтобы поблизости был друг, который в нужный момент сможет поддержать или помочь подняться.
2. Не пытайтесь сразу делать длинные шаги. Ноги следует вытягивать вперёд, но не поднимать слишком высоко. Если соблюдать это правило, пружины не будут цепляться и шанс упасть останется небольшим. Чтобы увереннее стоять, нужно не слишком напрягать мышцы. Расслабьте тело, тогда находиться в равновесном состоянии будет проще.
Урок 4: Учимся правильно падать и вставать на Jollyjumper
2. Для того чтобы встать после падения, лучше всего держаться за любую опору. Если же Вы хотите встать, не придерживаясь, вынесите одну ногу назад, одну – вперед (и согните её в колене). Заднюю ногу поставьте на колено, а затем немного подпрыгните и станьте на обе ноги. Такой маневр достаточно труден, удержать в нем равновесие нелегко.
Урок 5: Искусство бега на Jollyjumper
Перейти с ходьбы на бег довольно просто. Постепенно ускоряя передвижение, можно достичь хороших результатов. Но бег отличается от ходьбы не только скоростью, а еще длинной шагов. Естественно, при быстром передвижении проще упасть, чем при обычной ходьбе. Поэтому следует соблюдать правила безопасного бега. Если вытягивать ноги, риск, что пружины зацепятся, меньше, как и при ходьбе. К тому же нужно стараться держать ногу вертикально, без наклона, когда опускаете или поднимаете ступню. Тогда меньше шансов споткнуться. Оставляйте мышцы тела расслабленными. Так легче держать равновесие, а сил хватит на большее время. Умея хорошо бегать с помощью Jollyjumper, можно с легкостью обгонять велосипедистов, людей на роликах или досках.
Урок 6: Разновидности прыжков на Jollyjumper
Научившись бегать, наверняка захочется приступить к освоению следующих элементов – прыжков. Выделяются две основных разновидности прыжков.
1. Прыжок с одной ноги на другую.
Осваивать технику прыжков лучше с этой разновидности, ведь прыжок с одной ноги похож на бег. Основное отличие – приложение силы при отталкивании вверх (при беге сила направляется вперед). Прыгая поочередно с левой ноги на правую, пробуйте в момент соприкосновения ноги с поверхностью как можно больше оттолкнуться. Приземляться нужно на другую ногу.Чем больше силы будет приложено, тем выше удастся подняться над землей.
2. Прыжок с двух ног.
Эта разновидность прыжков гораздо мощнее, а одновременно с этим – труднее, чем предыдущая. Здесь сложнее всего удержать равновесие, поскольку отталкиваться нужно сразу от двух пружин.
Чтобы научиться выполнять прыжок с двух ног на высоту до трех метров, нужно сначала потренироваться прыгать на небольшую высоту. Пробуйте пружинить, немного сгибая ноги в коленях. Если удается удерживать равновесие, можно постепенно увеличивать высоту прыжка. Для этого нужно сильнее отталкиваться, давя на пружины. Уделяя тренировкам достаточно времени, можно достичь больших результатов в этом, пожалуй, самом эффектном прыжке.
Профессиональные приёмы на Jollyjumper
Среди всех приёмов, выполняемых помощью Джамперов, есть несколько особо впечатляющих.
Для подпрыгивания на наибольшую высоту лучше отталкиваться сразу двумя ногами. При особом мастерстве такие прыжки получаются гигантскими в высоту и в длину. Для выполнения такого приёма нужно сначала сделать ряд менее мощных прыжков. Отталкиваясь каждый раз с большей силой и наращивая потенциал, следует выбрасывать ноги вперёд.
Прыжок с задним захватом.
Основой этого приёма также является прыжок с двух ног. Однако для выполнения заднего захвата нужно превосходно владеть своим телом и держать равновесие. В прыжке обе ноги сводятся и сгибаются назад. Чем больше подгибаются ноги, тем профессиональней считается прыжок с захватом. Если эти действия Вам удаются, можно внести новую деталь – поворот туловища. Одновременно выполняются несколько маневров: прыгая с двух ног, подгибаются ноги, поворачивается туловище (вправо или влево), рукой прижимаются подошвы.
Сальто вперёд и назад.
Прыжок через голову вперёд или назад – самый профессиональный трюк с Jollyjumper. Даже обычное сальто – довольно сложный элемент. Добавив к нему неустойчивое приземление и большую силу отталкивания, и становится понятным, почему приём используют не все экстремалы. Не стоит пытаться выполнить такое сальто, если вы не уверены в своих силах. В случае неудачного прыжка Вас ждет падение с метровой высоты.