На чем загорать на пляже
Как правильно загорать на отдыхе: советы для безопасного и красивого загара
Летом мы традиционно отправляемся к водоему (будь то Черное море или Онежское озеро) и принимаем солнечные ванные. Считается, что тем самым мы восполняем в организме дефицит витамина D, да и вообще погреться на солнышке очень приятно. Однако стоит помнить и о вреде загара и об опасности, которую таят в себе ультрафиолетовые лучи.
Как правильно загорать на отдыхе: о вреде загара
Ученые все чаще говорят о том, что солнце приносит больше вреда, чем пользы. Сквозь новые озоновые дыры попадают жёсткие инфракрасные и ультрафиолетовые лучи, вызывающие ожоги кожи и онкологические заболевания. Медики утверждают, что именно солнечное облучение явилось причиной заболевания раком кожи большого количества людей по всему миру. В Новой Зеландии, например, гражданам бесплатно выдают солнцезащитный крем, так как рак кожи стал действительно распространенной проблемой (в год в стране от него умирают около 500 человек).
Ультрафиолетовое облучение способствует преобразованию родинок в злокачественные образования. Поэтому людям с множеством родинок на теле вообще не советуют загорать на пляже. Еще одна проблема — из-за солнца кожа человека стареет, так как оно разрушает коллаген в коже.
Как солнце действует на организм?
Солнце действует на наш организм следующим образом: когда вы загораете, активизируется защитная реакция вашей кожей. Внешне это выглядит как покраснение. Меланин, который призван защищать кожу от солнца, собирается у её поверхности, пытаясь ликвидировать ультрафиолет. Так что организм, можно сказать, борется. Идёт активная выработка меланина (пигмента), однако он не в состоянии полностью защитить кожу от ультрафиолетового облучения.
Как правильно загорать на пляже
Обычно, приезжая на отдых, мы сгораем в первый же день, так как проводим на пляже слишком много времени. А потом мучаемся от боли и смазываем ожоги сметаной. Если вы все-таки хотите получить красивый оттенок кожи и не страдать, то стоит придерживаться простых правил:
Еще несколько правил безопасного загара
Самое главное правило — не принебрегайте солнцезащитным кремом. Даже если у вас уже есть загар. Жителям Севера нужно особенно ответственно подойти к выбору крема — выбирайте средства защиты с максимальным индексом. Крем необходимо нанести за 15 минут до выхода на улицу. В первую очередь надо защищать те части тела, которые обгорают быстрее всего: колени, нос, грудь, плечи, лоб. Крем лучше брать водостойкий, потому что во время купания вы тоже загораете. После купания необходимо обновить защиту, снова нанеся крем для загара.
Что касается детей, то им лучше находиться в тени (особенно если вашему ребенку меньше двух лет).
Как правильно загорать без вреда для здоровья
Темный цвет проявляется благодаря находящимся в коже меланоцитам. Под воздействием ультрафиолета эти клетки вырабатывают меланин — пигмент, который затемняет эпидермис. Он поглощает свет и защищает кожу от ожогов. Поэтому проще всего сгореть в первые дни отпуска, когда кожа белоснежная, а потом время пребывания на солнце можно увеличить.
Стоит ли бояться солнца
Ультрафиолетовых лучей сложно избежать: они отражаются от воды, снега и песка, проникают через стекла и одежду. Доктор Стивен Линч говорит, что всегда есть вероятность повреждения кожи на солнце. Ультрафиолет проникает глубоко, может вызвать преждевременное старение и повреждение клеток ДНК. После чрезмерного воздействия меланоциты действительно способны перерасти в меланому, но это 2% всех случаев рака кожи. Риску подвержены люди со светлой и чувствительной кожей, особенно дети. «В целом чем светлее ваша кожа, тем больше вероятность ожога, — говорит доктор Линч. — Однако темная кожа также подвержена изменениям из-за солнца, к тому же в этом случае сложнее обнаружить повреждения и поставить диагноз. Таким образом, каждый должен учитывать потенциальную опасность солнечных лучей».
Почему SPF не панацея
Специалисты Американской академии дерматологии рекомендуют использовать солнцезащитные кремы с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы планируете находиться на улице дольше 20 минут. Родинки особенно важно мазать кремом с высоким уровнем SPF. Средство должно быть водостойким, если вы собираетесь купаться. При этом его нужно наносить повторно, в среднем каждые два часа или чаще, если вы вспотели, приняли душ, вытерлись полотенцем или попали под дождь. Санскрин не защищает на 100%: даже SPF 50 блокирует 98% ультрафиолета. В любом случае самая качественная защитная косметика не заменит правил пребывания на солнце в летний сезон.
Когда можно выйти из тени
Не надо сидеть дома до заката, ультрафиолет в разумных дозах приносит пользу: способствует выработке витамина D и повышает настроение. Теплые инфракрасные солнечные лучи активизируют обменные процессы в организме, усиливают циркуляцию крови, укрепляют иммунитет и заряжают бодростью. Солнце оказывает антибактериальное воздействие, улучшает регенерацию кожи и уменьшает проявления акне. Начинайте загорать постепенно, со временем увеличивая интервалы пребывания на открытом воздухе от 10–15 минут до получаса, с каждым разом прибавляя десять минут к предыдущему сроку. Находиться на солнце нужно в периоды его низкой активности — до 10 и после 16 часов. Планируйте отдых так, чтобы в это время сходить в музей, пообедать в уютном ресторане или съездить на автобусную экскурсию. Это правило распространяется и на пасмурные дни; ультрафиолет проникает через тучи и отражается от поверхностей, а значит, попадает на вас, даже когда вы сидите в тени под навесом.
Что съесть и надеть
Если график невозможно перестроить, ориентируясь на световой день, примите дополнительные меры безопасности. Пригодится шляпа с широкими полями (головной убор заодно убережет от перегрева), солнечные очки и правильная одежда с длинными рукавами. Кстати, защищаться можно не только снаружи, но и изнутри. Врачи советуют есть продукты с антиоксидантами, которые препятствуют разрушению клеток организма. Например, оранжевые и красные овощи, фрукты, черный шоколад, зелень (петрушку, шпинат, розмарин), рыбу с высоким содержанием жирных кислот омега-3, печень, черный и зеленый чай. Можно дополнить рацион добавками с селеном, цинком, тирозином и каротиноидами — такую подготовку следует начинать за пару недель до пребывания под жаркими лучами.
Как получить красивый загар
Для ускорения накопления меланина кожу нужно хорошо очистить. Накануне пляжного отдыха воспользуйтесь скрабом или отшелушивающей перчаткой. Важно не перестараться: повторять процедуру можно не чаще одного-двух раз в неделю на здоровой коже. После пребывания на солнце пользоваться скрабами нельзя. Помните, что нет смысла сидеть на пляже долго: выработка меланина заканчивается в среднем через 2–4 часа после начала интенсивного воздействия ультрафиолета. Цвет не станет темнее, а повреждения, ожоги и перегрев заполучить можно. После загара используйте увлажняющие и успокаивающие лосьоны и кремы. Избыток меланина провоцирует сухость кожи, без своевременной защиты она начнет шелушиться.
Как загорать без солнца
Возможно, вы хотите сохранить шоколадный оттенок кожи на весь год или не сильно отличаться от загорелых подруг летом, а сами не выходите из офиса. Некоторые для этой цели предпочитают ходить в солярий. Во многих странах запрещено пускать под искусственные ультрафиолетовые лампы лиц до 18 лет из-за возможных последствий, а в Австралии солярии и вовсе вне закона (страна лидирует по количеству случаев заболевания раком кожи). Ученые доказали, что посещения соляриев увеличивает риск развития меланомы на 75%. Но если вы его посещаете, важно следовать инструкциям специалистов салона и использовать защитные кремы, очки и шапочку. А если считаете солярий вредным, но поехать на море не получается, попробуйте автозагар.
Правила выбора покрывала или подстилки для пляжа, пикника
Лето – время очередных отпусков и долгожданного релакса. Каждый выбирает свое — море, речку или ставок. И первое, о чем мечтает – это принять положение «звезды» на мягком песке или гальке под ослепительно теплыми лучами солнца. Чтобы в самый жаркий день загорание было комфортным и в удовольствие, следует очень ответственно и серьезно отнестись к выбору сопутствующих пляжных мелочей: покрывало или подстилка для пляжа.
Необходимая деталь образа
Одним из самых важных аксессуаров для отдыха является подстилка для пляжа. Именно от нее зависит уровень радости от пребывания на берегу, количество незабываемых чувств и воспоминаний, а также настроение в течение целого отпускного периода.
Промелькнула мысль сэкономить и не тратиться на специальный коврик для лежания на пляже, заменив его обыкновенным покрывалом «из бабушкиного сундука», банным полотенцем или надувным матрасом? Не вариант. В первый же день отдыха сомнения в их надобности, степени надежности, комфорте и удобстве рассеяться.
Разложенное полотенце не защитит от неровностей почвы, камней и от пекущей жары, подымающейся с нагретой поверхности земли, а матрас хоть и мягкий, но вследствие быстрого перегревания его текстуры на солнце полностью ограничивает воздухообмен кожных покровов.
Как быть? Уже давно разработаны специальные пляжное покрывало для гальки, чтобы укрываться на пляже от солнца и пляжные коврики на каменистый пляж, чтобы загорать, не ощущая при этом дискомфорта.
пляжный лежак для гальки: ткань на чехол
Какой коврик и как выбрать на пляж
Покрывало для пляжа или пикника классифицируют на разные типы. Различное их деление обусловлено условиями использования, видом используемой структуры и предназначенностью под вид берега. Мягкая пляжная подстилка для песчаного берега отличается от коврика, предназначенного, например, для травянистой или галечной поверхности земли. Какое покрывало, какой коврик и как выбрать на пляж?
Чтобы максимально грамотно подобрать пляжный коврик, кстати, его можно сшить самому, следует выяснить заранее, берег какого типа присутствует в месте будущего отдыха.
Ознакомившись с разновидностями существующих изделий и детальным их описанием, выбрать самый функциональный, возможно и не совсем модный.
Лучшие коврики на пляж
Наиболее популярными моделями являются:
Покрывало-трансформер
Данный тип имеет вид тканевого коврика с мягким наполнителем внутри. Поролоновая внутренность аксессуара придает изделию удобство и комфортность.
Коврик-трансформер обладает компактными размерами, что очень важно в процессе предварительных сборов в отпуск. Обыкновенная сумка с ручками, где каждая из боковых сторон соединена молнией – привычный атрибут в женских руках. Сумка-подстилка для пляжа имеет дополнительный карман, в котором можно надежно хранить ключи, деньги и другие мелкие аксессуары. Руки остаются при этом свободными, а вещи находятся в полной сохранности.
Длина ручек учитывает необходимое соотношение с длиной плеча. Два в одном (пляжное покрывало с сумкой для отдыха) – так, можно охарактеризовать покрывало-трансформер.
Преимущества:
- Многофункциональность (идеально выполняет свою миссию на любом типе берега, за исключением галечного); мягкое; удобное; влагоустойчивое (шьется сумка-покрывало для пляжа преимущественно из изолона (вид ткани), который защищает изделие от намокания при неожиданном накрывании волнами).
Второй вид придется по душе чистюлям, перед которыми открывается возможность чередовать сумку сторонами, если вдруг одна из них испачкалась.
Коврики соломенные
Наиболее часто можно встретить трехполосное изделие. Это, конечно, не покрывало пляжное семейное. Такие пледы на море даже для двоих вряд ли подойдут. На них может расположиться только один взрослый человек, в некоторых случаях вместе с ребенком.
Если необходим совместный коврик для отдыха, необходимо приобретать модель, состоящую из четырех соломенных равнозначных полос.
Преимущества соломенных изделий:
- натуральные; гипоаллергенные; износостойкие; мультифункциональные; оберегают от неровностей; влагоустойчивые; защищают от горячих камней и неожиданных волн; долговечные; стильные.
Подстилка из соломы представлена производителями в форме сумки с ручками. Дополнительные детали: ручки, карман и завязки могут быть выполнены из различного материала. Ткань и клеенчатая поверхность используются чаще всего. Клеенка подвержена изнашиванию и растягиванию в большей степени за ткань.
А ткань более уязвима к солнцу и со временем теряет свой первоначальный колоритный дизайн. Аппликации на пляжный коврик продлят жизнь полюбившемуся изделию.
Подстилка с надувной подушкой
Для тех, кто предпочитает пассивный отдых у моря или реки с книгой в руках, покрывло с оснащенной надувной подушкой – идеальный вариант и неоценимая покупка.
Модель предусматривает самостоятельное регулирование высоты надувного резинового подголовника.
Подушка имеет съемное строение, которая при желании с легкостью изымается из тканевого специального кольца в любое время.
Подушки классифицируют на две группы:
- выдвижные (функционируют, как раскладушка благодаря специальным алюминиевым прутикам); стационарные (подушка находится в комплексе с изделием без возможности ее снять).
- удобные; быстро сохнут; легко стираются (можно использовать даже машинную стирку).
Пляжные коврики со встроенным козырьком
Подстилки с козырьком – это ноу-хау в мире пляжной моды. Такой вариант имеет очень оптимальную конструкцию, защищающую верх туловища от нежелательных лучей УФ, ветряных потоков или песка.
Идеальное решение, когда нужно выбрать, на чем загорать на галечном пляже. Ведь здесь отсутствует возможность надежно зафиксировать зонт.
Модели с козырьком имеют габаритные размеры. Это преимущество и недостаток одновременно. Место занимают много, но от солнца защищают надежно, оберегая от солнечных ожогов и ударов.
Универсальные подстилки
Многофункциональность – главное преимущество универсальных ковриков. Плед полотенце для пляжа или подстилка для пикника, для занятий в спортзале или для детской игры на полу – это не все варианты использования универсального изделия. Это идеальный вариант для тех, кто не привык платить дважды.
Новинки
Производители не стоят на месте, а ежедневно совершенствуют конструкторские особенности покрывал. Сегодня можно встретить нестандартные варианты:
- Круглая подстилка со специально вставленным шнурком, позволяющим в одно движение развернуть или собрать коврик-мешок. Плед-рюкзак. Основные достоинства – небольшой вес, влагоустойчивость и удобство эксплуатации. Покрывало-каремат изготавливают из вспененного полиэтилена. Отличается изделие легкостью, устойчивостью к влаге, высокими показателями теплообмена, удобством при перемещении, демократичной стоимостью. Единственный недостаток – потеря со временем первоначальный формы.
Основные требования к пляжному покрывалу
Всякий коврик для загара на пляже должен иметь
- аккуратный внешний вид; стильный дизайн; приятную на ощупь и удобную в эксплуатации текстуру; комфортную форму для легкой транспортировки; натуральность поверхностной ткани.
Коврики, подстилки для пляжа, имеющие исключительно положительные отзывы, например, покрывало пляжное Tdeco можно приобрести в интернет-магазинах. Отметим наиболее крупные из них: Ашан и Tdeco.
Коврик для пляжа – на чем лежать: пляжная подстилка, плед своими руками
Пляж, будь то речной или морской предполагает уютное загорание на берегу. Но без такого важного пляжного аксессуара, как коврик или покрывало, отдых будет не в радость. К его покупке надо подойти с ответственностью, так как от этого будет зависеть комфорт и приятные воспоминания. Если все же думаете заменить его подручными вещами, которые будете брать с самой, позвольте усомниться в их надежности и удобствах.
Никто не будет спорить, что разложенное полотенце на любом из видов пляжей не спасет своего хозяина от неровностей и жара, исходящего от нагретой поверхности. А надувной матрас, на котором можно, как вам кажется, удобно расположиться, будет перегреваться на солнце и препятствовать свободно дышать вашей коже.
Виды покрывал для пляжа и пикника
В продаже имеются разные покрывала для пляжа. Каждый из типов пляжных ковриков имеет свою структуру, выполнен из определенного материала и подходит под определенный вид пляжа. Последние бывают галечными, смешанными (мелкая галька и песок), травянистыми и песчаными. Чтобы правильно выбрать пляжное покрывало надо заранее узнать на какой из типов пляжа вы поедете. Теперь будем разбираться, чем примечательны разные модели ковриков и где их применение будет оправдано. Что касается обычных покрывал, то сейчас очень популярны стеганные пледы и покрывала.
Трансформеры-сумки с мягкими наполнителями
Тканевый коврик с поролоновым наполнителем отличается своей компактностью и удобством. Его выполняют в виде сумки с ручками на боковых молниях. Дополнительный боковой кармашек предназначен для хранения мелких вещиц, например, ключей от номера. Ручки выполнены по длине, необходимой для ношения сумки на плече.
Все нужные для пляжа вещи можно переносить в нем, благодаря этому у вас останутся руки свободными. Что очень удобно, ведь не придется нести на пляж отдельно сумку и коврик. Этот мультифункциональный аксессуар подходит для всех типов пляжей, кроме галечного. Это достаточно мягкое и удобное покрывало, рассчитанное для ровных поверхностей.
Такие трансформеры бывают двухсторонними, что очень выигрышно.
Также эти подстилки бывают сшиты из изолоновой ткани, которая не впитывает влагу. Это свойство очень пригодится, если вдруг на море начнутся волны или произойдет резкое повышение уровня воды. Тогда коврик и сам останется сухим и убережет вещи, лежащие на нем от намокания.
Скатерть квадратной формы по краю часто обшивают кружевом или тесьмой.
Наматрасники Икеа размером 160х200 пользуются спросом.
Соломенные подстилки
С недавних пор во многих магазинах появились пляжные коврики, выполненные из китайской соломки. Это экологически чистый и гипоаллергенный материал. Циновка в сложенном виде выглядит как сумка, да еще имеет карман. Ручки делают ее пригодной для переноски.
Ручки, кармашек и завязки могут быть выполнены на тканевой или клеенчатой основе. В случае выбора, надо отдать предпочтение материи. Как показывает практика, застежка с кнопкой на клеенке быстро растягивается, а потом рвется. И это происходит необязательно оттого, что неправильно был сложен коврик. Просто это особенность клеенки, из которой изготовлены эти покрывала.
Как уже говорилось, эти коврики состоят из полосок. Каждая, из которых выполняется отдельно. Она состоит из наборной соломки, обшитой по периметру тканью. Затем эти полосы сшиваются между собой – эти места являются перегибами полотна. По ним подстилка складывается и не ломается. Пожалуй, стоит отметить, что для тех, кто любит мягкие коврики, он может не подойти, тогда поверх него можно подложить мягкое пляжное полотенце или махровую хлопковую простынь.
Коврики с надувной подушкой
Каждый проводит свое время на пляже, как ему нравится.
Покупайте модель с надувным подголовником, тогда в случае, если захочется поспать, можно его сдуть и обеспечить себе комфортный сон. А также можно регулировать высоту подушки под себя с помощью меньшего надува.
Надувная подушка выполнена из резины. Вставляется в специальное тканевое кольцо в изголовье покрывала.
Подголовники бывают выдвижными, по принципу раскладушки, в них заложены специальные алюминиевые прутья. Они выполняются в виде сумки с одной длинной ручкой для переноса. Поэтому такая конструкция имеет большой вес в сравнении с вариантом, где в комплекте идет надувная подушка. Последний вид покрывала продается в удобном чехле – рюкзаке. Все они быстро высыхают и могут стираться в машинке.
Отзывы о бамбуковых одеялах из Иваново: одеяла из бамбука Иваново: отзывы.
Пледы и конверты на выписку летом могут быть сшиты из разных материалов.
Пляжные подстилки с козырьком
Этот вид ковриков удобен своей конструкцией, которая защищает верхнюю часть тела от ультрафиолета, ветра и пыли. Особенно они подходят для галечных пляжей, где закрепить пляжный зонтик порой бывает невозможно.
Детские пляжные коврики их производители
Испанская фирма ARDITEX изготавливает яркие и красочные коврики с изображением любимых героев из мультфильмов компании Walt Disney. К ним также идет в комплекте надувная подушечка. Они рассчитаны для удобного и запоминающего отдыха маленьких туристов.
Polifoam Manga – венгерская фирма выпускает детские коврики по современным технологиям. Поверхность их подстилок покрыта ламинированной декоративной пленкой. Рисунок находится на основе коврика, а сверху его защищает пленка, поэтому он не истирается. Еще на эти полотна нанесено антибактериальное покрытие. Они безвредны и не токсичны, обладают высокими водоотталкивающими свойствами. Оснащены специальными резиновыми стяжками. Подходят как для пляжа, так и для пикника.
Российская фирма Isolon (г. Ижевск) представляют похожие коврики. С яркой однотонной расцветкой они понравятся ребенку, потому что отличаются плотностью и мягкостью. Будут создавать ему комфортные условия как на пляже, так и при занятиях спортом. Можно приобрести в Спортмастере по цене от 200 рублей. Их производят из того же материала, что и предыдущую модель.
Украинская компания Verdani производит детские карематы из пенополиэтилена. Гипоаллергенные, долговечные и удобные. Легко поддаются очистке. Подходят для пассивного отдыха на пляже и различных занятий спортом.
Универсальные коврики
Как бы хотелось, чтобы было больше многофункциональных вещей, которые можно использовать для нескольких целей сразу. Эти мечты многих обывателей воплощают в жизнь производители различных продукций, совершенствуя свои товары и делая их комбинированными. Не забылись при этом и пляжные коврики. Теперь многие их производители сочетают в своих изделиях качества необходимые на пляже, природе и в спортзале.
Фирма Forester создала незаменимое покрывало, позволяющее весело провести время в кругу семьи или с друзьями на любой местности. Оно рассчитано на четырех человек, является водо– и пыленепроницаемым. Складывается в небольшой размер, его поверхности устойчивы к царапинам. Выполнено в сдержанных цветах.
Компания Fatboy придумала интересный вариант – круглые коврики для пляжа и пикника. Они не только поражают своими яркими расцветками, но удивляют многофункциональностью. В нем предусмотрены лямки для легкой транспортировки. С помощью него можно донести до места отдыха все необходимое, а потом комфортно расположится на нем.
Комбинированные модели от Anorak — это пледы-рюкзаки. На них нанесены модные яркие принты. Они отличаются малым весом и отличной влагостойкостью. Состоят из хлопкового и нейлонового слоя. Первый приятен к телу, а второй выполняет защитные функции. Такой коврик можно расстилать на земле сразу после дождя.
Карематы – коврики, изготовленные из вспененного полиэтилена. Их производят многие компании, они применяются для йоги, разных видов спорта, отдыха на природе и лежания на пляже. Нашли широкое применение благодаря своей легкости, влагостойкости, свойству сохранять тепло. Такие подстилки удобны при транспортировке, обычно их крепят к рюкзаку. Единственно, что со временем они могут потерять свою форму. Но низкая цена на них позволяет заменить их, без сожалений.
Видео
Данное видео расскажет Вам как сделать коврик-сумку для пляжа своими руками.
Складной коврик изготовлен из пластин, соединенных друг с другом. Его верхняя часть выполнена из натуральных материй. Нижняя из искусственных тканей с высокой влагоотталкивающей способностью. Прослойкой выступает пенополиэтилен. Он мягкий и легкий. С ним комфортно и удобно.
Рекомендуем вам также более подробно прочитать про еврочехлы на диван без подлокотников.