Начало 7 месяца беременности что происходит
7-й месяц беременности
7-й месяц: развитие беременности и новые ощущения мамы, ее самочувствие, настроение и походка, какие изменения сейчас происходят в организме, что такое тренировочные схватки, как идет развитие плода в этот период.
7-й месяц беременности
Поздравляем! Вы вступили в третий триместр беременности. С 4-го по 6-й месяц вы могли ощущать облегчение и прилив энергии, однако сейчас ситуация меняется.
В этот период будущая мама может чувствовать себя большой, медлительной, а ее способность к концентрации падает. Природа делает все возможное, чтобы ничто не отвлекало ее от главной задачи этих месяцев — поддержания жизни нового существа, обеспечения его безопасности и полноценного развития.
Сейчас важно принять перемены, происходящие в организме, они имеют весомое обоснование, поэтому нужно проявить терпение и спокойствие.
Как чувствует себя будущая мама на 7-м месяце
Как и в предыдущие месяцы, беременная женщина может наблюдать у себя такие симптомы:
Все перечисленные явления в целом характерны для беременности, это испытывает каждая (или почти каждая) будущая мама. Проще всего пережить их, если довериться ситуации и осознать, что все эти проблемы нормальны и временны.
Что проверяет доктор на 7-м месяце беременности
На 7-м месяце беременности вы можете увидеть на весах отметку с 7 – 9 дополнительными килограммами. Общая прибавка с момента зачатия до окончания третьего триместра в норме составляет 9 – 12 кг. Помните, что все индивидуально, и ваша прибавка в весе при беременности зависит от того, какую массу вы имели прежде. Тем не менее обсудите с вашим врачом темпы набора веса, если они сильно выбиваются из диапазона средних значений и, главное, вызывают у вас вопросы и беспокойство.
Результаты всех обследований будут внесены в обменную карту — медицинский документ, который начал заполняться при постановке вас на учет в женской консультации и отражает все течение беременности. Его выдают на руки не позднее 30-й недели, и вы обязаны всегда иметь его при себе на каждом приеме у врача.
Какие изменения происходят в женском организме на 7-м месяце
1. Грудь. Молочные железы значительно увеличились в размере, стали тяжелее, в них продолжают формироваться молочные протоки, чтобы малыш после рождения получал свою первую «еду». Иногда у вас может выделяться молозиво — желтоватая жидкость, которая предшествует молоку и несет в себе бесценный запас иммуноглобулинов.
2. Кровообращение. Объем циркулирующей в вашем организме крови вырос на 30 – 50 %. Природа задумала это, чтобы обеспечить кровоснабжение для вас и вашего ребенка и компенсировать естественные кровопотери в родах.
3. Давление. Начиная с 30-й недели артериальное давление, после того как оно несколько понизилось в первом триместре, постепенно возвращается к физиологической норме.
4. Шевеления и другие сигналы изнутри. Многих женщин интересует, как часто они должны ощущать шевеления плода. Возможно, врач попросит вас подсчитывать их. Общий уровень активности индивидуален, как и количество шевелений, которое каждый малыш демонстрирует своей маме. Нет смысла сравнивать свою беременность с беременностями других мам — сравнивайте уровень активности своего малыша день ото дня.
Вероятнее всего, вы уже заметили, что у ребенка в вашем животе есть собственные внутренние часы. Подмечайте, сколько движений он делает в периоды своего бодрствования. Движения могут быть любые: пинки ногами, толчки локтями, кувырки или плавные помахивания ручками. Если вы замечаете серьезные различия в уровне активности малыша, обсудите это с вашим врачом.
5. Дыхание. Матка растет и оказывает давление на печень, желудок, кишечник и диафрагму, именно поэтому вы начали замечать, что вам становится немного труднее дышать. Весь текущий и следующий месяц это ощущение будет только усиливаться, а вот на 9-м месяце настанет облегчение: малыш опустится немного ниже в таз, это позволит вашим легким несколько «раскрыться», а вам — задышать «полной грудью».
6. Схватки Брэкстона-Хикса (тренировочные спазмы внизу живота) становятся интенсивнее. Теперь они длятся уже от 30 – 60 секунд до 2 минут и могут возникать от одного раза в несколько дней до нескольких раз в сутки.
7. Настроение. Поскольку внешние признаки вашей беременности очевидны для окружающих, вы становитесь объектом внимания: люди на улице и в общественных местах стараются вам помочь, уступают место, близкие и друзья трогают ваш животик. А вот на работе вас могут перестать воспринимать всерьез. Не сдавайте своих позиций, но и не переутомляйтесь.
Повышенное внимание накладывает отпечаток на психологическое состояние. Вы можете чувствовать раздражение, перепады настроения и испытывать желание, чтобы все побыстрее благополучно разрешилось. Это абсолютно нормально. Ищите позитивный выход своим негативным чувствам и мыслям. Например, если вы беспокоитесь, успеете ли купить все, что нужно для родов и ухода за младенцем, начните присматривать необходимые предметы уже сейчас.
8. Усталость. Вы можете чувствовать себя более усталой, чем прежде. Это происходит из-за растущего веса и изменения положения органов в животе. Вам хочется начать замедлять ваш ритм жизни, однако даже на это нужны силы.
Вот что может помочь:
Как снизить дискомфорт в спине
Растущий во время беременности живот меняет многое не только в вашей внешности. Вы чувствуете себя большой, ваши движения постепенно замедляются, а походка становится переваливающейся с ноги на ногу. К тому же вы начинаете ощущать дискомфорт в спине — напряжение и боли, особенно в пояснице.Что можно сделать?
Что важно знать о питании на 7-м месяце
О правильном питании во время беременности мы рассказываем в отдельных материалах. Сейчас важно знать, что потребность в кальции возрастает.
Частые походы в туалет
Растущая матка оказывает давление на мочевой пузырь, так что вам приходится наведываться в туалет чаще прежнего. Иногда у будущей мамы случаются внезапные позывы к мочеиспусканию, именуемые «неотложным недержанием». Около половины женщин, впервые готовящихся стать мамами, испытывают это состояние. Как помочь себе?
Как справиться с изжогой
Благодаря гормонам еще в первом триместре у беременных женщин начинает слабеть клапан, отделяющий желудок от пищевода. Он ответствен за то, чтобы желудочная кислота не выбрасывалась из одного отдела ЖКТ в другой, но во время беременности он может начать вас иногда подводить, и тогда вы ощущаете характерное жжение в пищеводе и неприятный привкус во рту. Это изжога.
Живот продолжает расти, матка смещает органы со своих мест, желудок поднимается выше и ближе к горлу, и приступы изжоги ощущаются все сильнее.
Чтобы с ней справиться, можно попробовать что-нибудь из этого списка:
Более подробно об этом мы рассказываем здесь
Как облегчить отеки и варикоз
В этом месяце живот у вас уже достаточно большой, чтобы вы перестали видеть собственные ноги в положении стоя. И тем не менее вы не могли не заметить, что ваши лодыжки припухли, а некоторые вены на ногах начинают выпирать.
Легкие отеки во время беременности естественны, если локализованы в области лодыжек, стоп и пальцев рук. Это связано с застоем жидкости в нижней части тела.
Расширение вен тоже естественно. Клапаны, которые толкают кровь по сосудам, в период беременности ослабевают, кровь начинает течь в обратном направлении и застаивается на отдельных участках. Под воздействием гормонов стенки сосудов становятся более эластичными, их распирает давлением увеличившегося кровотока, и результат налицо: у 40 % беременных женщин наблюдается варикозное расширение вен.
Вы можете облегчить свое состояние, предприняв следующие меры:
Не снижайте количество выпиваемой за день жидкости, чтобы избежать отеков. Суточная норма составляет не менее 1,5 литров (8 стаканов). Если организм будет испытывать дефицит жидкости, отеки только усилятся, так как тело будет накапливать воду, чтобы избежать дегидратации.
Как уменьшить проявления геморроя
Геморрой — это состояние, связанное с теми же варикозными венами, но расположенными в прямой кишке. Появляется он чаще всего в третьем триместре, но может и раньше. Геморрой находится в прямой зависимости от запоров, которые вкупе с возросшим давлением на прямую кишку и являются его причинами. Длительное пребывание на ногах и возраст мамы также влияют на развитие геморроя.
Это состояние, доставляющее дискомфорт беременным женщинам, уходит после родов. Что можно сделать уже сейчас?
Мы поговорили о маме — теперь давайте взглянем на малыша.
Как развивается малыш
В этом месяце вы можете услышать, как малыш икает. Это абсолютно нормально и случается довольно часто в последние месяцы беременности по мере созревания легких плода. Нормы частоты такой икоты не существует: один малыш может икать раз в день в течение получаса, а другой — много раз в день по несколько минут.
Многие мамы говорят о том, что ощущения, которые дает им любая деятельность малыша в животе, будь то движения или икота, помогают им наладить эмоциональную связь с крохой еще до его рождения.
На этой неделе плод активно открывает и закрывает глаза. Окончательный цвет они приобретут через несколько недель после родов.
Размеры плода: рост — 36 см, вес — 1000 г.
Мозг и пищеварительная система сформировались, но не дозрели: они будут продолжать свое развитие до самого окончания беременности.
Размеры плода: рост — 38 см, вес — 1150 г.
Мышцы развиваются, легкие продолжают созревать, голова растет, чтобы вместить увеличивающийся и совершенствующийся мозг.
Размеры плода: рост — 40 см, вес — 1300 г.
30-я неделя беременности
Плод растет и занимает все больше места в матке. Его движения уже не такие свободные, как раньше, когда он мог относительно беспрепятственно кувыркаться все время бодрствования, но более точные.
Размеры плода: рост — 42 см, вес — 1500 г.
Первородные смазка и пушок (лануго), которые покрывали тело плода последние недели, начинают исчезать.
Размеры плода: рост — 43 см, вес — 1700 г.
Желаем вам легкой и счастливой беременности.
7 месяц беременности
7 месяц беременности что можно и чего нельзя
Будьте готовы к переменам в самочувствии.
На седьмом месяце беременности матка возвышается над лоном на 26-28 см, подпирая снизу лёгкие, сердце и желудок. Ваше дыхание становится более частым и поверхностным, пульс ускоряется с обычных 72 до 80-90 ударов в минуту, артериальное давление выше обычного на 5-15 мм рт. ст., легко возникает изжога. Старайтесь больше бывать на свежем воздухе, гулять, ходить пешком, не курите и не оставайтесь ни минуты там, где курят, не пейте слишком много жидкости — эти простые меры помогут разгрузить сердечно-сосудистую и дыхательную систему.
7 месяц беременности питание
Чтобы не спровоцировать изжогу, избегайте наклонов, после еды стойте или сидите, но не ложитесь, спите с высоко поднятым изголовьем. Старайтесь есть 5-6 раз в день небольшими порциями. Отдайте предпочтение так называемым естественным антацидам — продуктам со щелочными свойствами, избавляющими от жжения под ложечкой. Это сливки, сметана, творог, яйца всмятку, паровые омлеты, отварное нежирное мясо, рыба, птица, белый хлеб вчерашней выпечки. Овощи лучше готовить на пару, отваривать, а затем разминать в пюре. Попросите лечащего врача (а если он затрудняется, обратитесь к гастроэнтерологу или диетологу) порекомендовать вам какую-нибудь щелочную минеральную воду (например, «Боржоми», «Ессентуки № 4»). Стаканчик такой воды перед едой — и изжоги как не бывало. Исключите жирную пищу (особенно тугоплавкие животные жиры — бараний, гусиный). Откажитесь от острых соусов и приправ, кислых ягод и фруктов (красная, чёрная и белая смородина, клюква), овощей с грубой клетчаткой (белокочанная капуста, редис, репа, редька, репчатый лук), чёрного хлеба, шоколада, газированных и шипучих напитков, крепких чая и кофе. И никакой соды от изжоги — будущим мамам она противопоказана.
Принимайте поливитамины (выбирайте предназначенные специально для будущих мам), препараты железа и кальция, сейчас он жизненно необходим быстро растущим косточкам малыша. Их заставляет стремительно вытягиваться гормон роста, который усиленно синтезирует детский гипофиз. Так что в этом месяце ваш малыш покажет себя настоящим чемпионом роста.
Ваше положение — не повод отказываться от физических упражнеиий. Сейчас самое время заняться укреплением мышц, на которые ляжет основная нагрузка в родах. Оптимальный вариант для вас — это плавание. Вода поможет расслабиться, разгрузить суставы и позвоночник. Упражнения в бассейне научат правильно дышать и управлять собственным телом. Попробуйте найти спортивный клуб, который предлагает занятия аквааэробикой специально для будущих мам. Кроме того, дома ежедневно выполняйте комплекс упражнений Кегеля для укрепления мышц промежности.
7 месяц беременности
7 месяц беременности – это период, охватывающий 25-28 недели акушерского срока или 23-26 недель от зачатия ребенка. Последняя неделя в 7 месяцев беременности – это переходный этап к третьему триместру гестации.
Малыш почти полностью сформирован, и теперь главная его задача – научиться контролировать свое тело. Теперь ребенок начнет не только активно набирать вес, но и устанавливать нейрогуморальные связи, которые будут осуществлять поддержание гомеостаза в маленьком организме.
Некоторые из органов (например, почки, легкие) сформированы уже почти полностью, однако требуют некоторого усовершенствования своего строения, что и происходит в третьем триместре, а иногда и в постнатальной жизни малыша.
Что происходит в 7 месяце беременности
Высота дна матки соответствует сроку акушерской беременности – это от 25 до 28 см. Возросшая матка ощутимо сдавливает внутренние органы будущей матери, из-за чего функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта могут усилиться. Изжога часто сильно докучает будущим мамам при беременности в 7 месяцев.
Сдавление легких приводит к появлению одышки при физической нагрузке.
Гормональные изменения в организме и увеличение титра прогестерона и эстрогенов приводят к появлению пигментации в области низа живота и ареола сосков. Помимо этого, прогестерон вызывает уменьшение выработки коллагеновых и эластиновых волокон дермы. В результате микроповреждения кожи не замещаются новыми волокнами. Вместо этого формируется ткань, сходная с рубцовой. На животе и бёдрах женщины, где кожа подвергается максимальному растяжению, появляются стрии (растяжки). Они могут иметь бордовый или фиолетовый цвет. После родов стрии постепенно будут светлеть и затем станут менее различимыми.
Нагрузка на мочевыделительную систему становится больше. Это приводит к задержке жидкости в организме и отекам. Если отеки не сочетаются с протеинурией, артериальной гипертензией или патологией сердца, то такое состояние не требует специального лечения. Достаточно сделать массаж, а также можно применять специальные мази для улучшения оттока венозной крови.
Происходит подготовка костного аппарата матери к предстоящим родам. Гормон релаксин, продуцируемый для этого, ослабляет связки и мышцы. Поскольку релаксин не имеет избирательного действия, он оказывает вазодилатирующий эффект, он может усилить варикозное расширение вен, а ослабление сфинктера желудка и мочевого пузыря приводит к усилению изжоги и недержанию мочи.
Развитие плода в 7 месяце беременности
При беременности в 7 месяцев развитие плода станет очевидным благодаря изменению антропометрических показателей: длина его составит 40-41 см, а вес – 1600-1700 грамм.
Стремительно развивается и растет головной мозг малыша. Формируется защитная оболочка из миелина на определенных нервных волокнах. Появляется проприоцептивная чувствительность: ребенок способен ощущать боль. Активно делятся клетки коры головного мозга, усовершенствуется их архитектоника.
Функционируют все сенсорные системы в организме ребенка: он может видеть, осязать, чувствовать и различать вкусы, обонять. Интересно, что сейчас вкусовое восприятие крохи гораздо острее, чем у новорожденного ребенка, поскольку его вкусовые сосочки языка имеют больший размер. Зрачковая мембрана исчезает, и малыш способен открывать и закрывать глазки. Его аккомодационный аппарат и зрачковая реакция еще не запустились.
К концу 28 недели ребенку становится тесно в утробе матери, и он принимает положение вниз головкой (прямое предлежание плода). Только 3-4% детей находятся в положении головой вверх.
Активно происходит накопление жировой клетчатки, и благодаря этому кожа ребенка перестает быть красной, становясь розовой. Бровки и реснички уже сформированы, и начинается рост волосков на головке ребенка. Ногтевые пластины пока не достают до края пальчиков малыша.
Анализы и обследования на 7 месяце беременности
Второй скрининг позади, и теперь единственное обследование женщины – это плановое посещение гинеколога.
Перед этим необходимо:
Питание в 7 месяце беременности
Организм женщины и ребенка нуждается в кальции, ведь по мере роста ребенка все больше его требуется для обызвествления его костей. Поэтому основное внимание следует уделить включению богатых кальцием продуктов: это подавленные сыры, брынза, миндаль, творог, сметана, горох, фасоль.
Обычно в этом периоде женщину перестают беспокоить запоры, но появляется сильная изжога, которая сопровождается болью за грудиной, между лопаток. Это связано с тем, что ослабляется привратник желудка – сфинктер, который призван препятствовать попаданию кислого содержимого желудка в пищевод. При несостоятельности привратника кислый желудочный сок раздражает слизистую пищевода, и возникает боль.
Прием тех или иных препаратов в данном случае должен быть утвержден гинекологом. Однако некоторые простые рекомендации помогут избежать рефлюкса:
В третьем триместре важно получать достаточное количество витаминов и минералов. Для этого врачи обычно назначают специальные витаминные добавки.
При гипертонусе матки дополнительно может быть назначен магний или комплекс магния с витамином В6, повышающий биодоступность микроэлемента.
Следует также получать достаточное количество белка с пищей. На мясо и мясные продукты при этом должно приходиться около 45% всей части белковой пищи, еще 45% должны составлять молочные продукты, и 10% – яйца.
При построении рациона стоит учесть время приема пищи: утром употреблять каши, в обед – блюда из мяса и рыбы, вечером – растительную пищу и кисломолочные продукты. Рыбу лучше брать жирных сортов и готовить на пару или в духовке. Можно запекать некоторые сорта (судак, сом) в духовке с овощами (луком, морковью и цветной капустой).
Примерное меню для беременных женщин в 7 месяце беременности:
Секс на 7 месяце беременности
Если беременность протекает нормально, то противопоказаний для занятий сексом нет. Однако следует выбрать позу, в которой женщине будет удобно.
Гормональные изменения могут как повысить либидо женщины, так и снизить его. Следует помнить, что будущая мама может сильно устать за день из-за возросшей нагрузки на организм. Помогут настроиться на правильный лад массаж и теплая ванна.
Опасности и риски на 7 месяце беременности
Предлежание плаценты
Диагностируется еще на первом скрининговом УЗИ, когда врач может отметить предлежание хориона. Такое состояние чревато отслойкой плаценты в ответ на любое, подчас незначительное воздействие. Требует постоянного контроля.
Отслойка плаценты
Отрыв плаценты от стенки матки, который зачастую сопровождается кровотечением. Отслойка плаценты обычно проявляется кровянистые выделениями из половых органов женщины. Требует немедленной госпитализации.
Преждевременные роды
Могут быть спровоцированы сильным психоэмоциональным потрясением. Малышей на таком сроке можно спасти, если есть оборудование в родильном доме или перинатальном центре. Ребенка помещают в специальный кювез, где он будет находиться, пока не приобретет характеристики доношенного малыша.
Неразвивающаяся беременность
Может стать последствием сильного стресса, травмы, острой гипоксии плода.
Гипоксия плода
Недостаточное снабжение ребенка кислородом. Приводит к задержке его развития, особенно нервной системы. Может быть вызвана вредными привычками женщины (курение), неправильным питанием (злоупотребление кофеином), нахождением в плохо вентилируемом и непроветриваемом помещении, плацентарной недостаточностью, гипертонусом матки.
Гипертонус матки
Состояние, при котором мышечный слой матки находится в состоянии напряжения. Он может спровоцировать гипоксию плода, а при наличии сильного пускового фактора – преждевременные роды. Для коррекции этого состояния могут назначаться препараты магния. Постоянный и сильный гипертонус требует дородовой госпитализации женщины в роддом или перинатальный центр на сохранение беременности.
Сахарный диабет
Развивается в результате повышенной нагрузки на организм при первичном нарушении толерантности к глюкозе. Выявляется при исследовании крови на сахар. Требует коррекции рациона питания, назначения сахароснижающих препаратов или инсулина.
Поздний гестоз
Токсикоз третьего триместра, который проявляется нарушением функции мочевыделительной системы, не справляющейся с нагрузкой. Осложнение его – преэклампсия – проявляется триадой симптомов: отеки, протеинурия (выделение белка с мочой) и артериальная гипертензия.
7 месяц беременности: особенности
Седьмой месяц беременности — начало третьего триместра. Впереди декретный отпуск, подготовка к родам, хлопоты по выбору роддома, и покупке нужных вещей. Хочется столько всего сделать, столько успеть..
Развитие плода на 7 месяце беременности
Ребенок на этом этапе весит 1,5-1,7 кг. Готовы к самостоятельной работе желудок, кишечник, мочевыделительная и двигательная системы, органы чувств. Продолжается совершенствование ЦНС, в тренировочном режиме работают легкие — малыш периодически делает дыхательные движения. Это не значит, что ребенок готов к рождению, но в случае преждевременных родов выживают более 90% семимесячных малышей.
К концу семи внутриутробных месяцев плод уже слишком большой, чтобы совершать акробатические кульбиты в матке. Ему становится тесно, и к середине срока движения перестают быть резкими, болезненными.
Можно заметить, что малыш по-разному реагирует на разные звуки и вкусы, успокаивается при ходьбе, отворачивается от яркого света.
Большинство детей к этому моменту занимают правильное положение — вниз головой. Если же к 28 неделям ребенок до сих пор находится в ягодичном или тазовом предлежании, в 95-97% случаях он останется в этом положении до родов.
Изменения в 7 месяцев беременности
Беременность напоминает о себе одышкой, болями в пояснице, ощущением собственной неповоротливости. Эти состояния беспокоят даже женщин, ведущих активный образ жизни. Дело не в плохом физическом состоянии, а в растущей матке и гормонах.
Матка, поднимаясь над лоном, подпирает диафрагму, за счет чего женщина не может сделать полноценный вдох. Воздуха не хватает даже при самых простых движениях. Конечно, грудная клетка расширилась еще в начале второго триместра, но запаса в 5-7 см не всегда достаточно.
Боли в спине — результат действия релаксина. Этот гормон постепенно размягчает связки, готовя тазовые кости и связочный аппарат к родам. Заодно действие релаксина испытывают на себе и другие связки. Именно из-за него у беременных появляется характерная «утиная» походка, часто подворачиваются ступни, тянет таз. Из остальных симптомов, характерных для седьмого месяца беременности, могут наблюдаться:
Часть этих симптомов переходит из второго триместра в третий. Часть становится заметной только сейчас.
Каждая беременность протекает по своему сценарию, поэтому у одних женщин могут присутствовать 90% вышеуказанных состояний. Другие счастливо избегут большинства неприятных симптомов третьего триместра, и будут бодрыми, активными и легкими на подъем вплоть до последних недель беременности.
Что можно и нельзя беременным на 7 месяце
Можно ли в 7 месяцев беременности путешествовать, стричься, покупать вещи малышу?
Можно все, что на пользу маме и ребенку: гулять пешком, планировать обустройство детской, обновлять гардероб, пробовать новые блюда и экспериментировать с внешностью, заниматься сексом, получать новые впечатления и яркие эмоции, в меру трудиться, увлеченно творить и создавать.
Что касается запретов, то они остались такими же, как и на предыдущих месяцах:
Анализы и обследования
На седьмом месяце беременным придется пересдать часть анализов первого и второго триместров:
При резус-конфликте добавляется анализ на антитела, а при неудовлетворительных или сомнительных результатах предыдущих обследований назначаются дополнительные анализы. На 28 неделе врач может повторить УЗИ и направить пациентку на КТГ. Остальные исследования и тесты проводятся по показаниям.
Опасности и осложнения
Самые частые осложнения гестации на этом сроке — результат обострение хронических заболеваний и угроза преждевременных родов. Практика показывает, что 90% пациенток отделения патологии беременных — женщины с гестационным пиелонефритом и диабетом, фетаплацентарной недостаточностью, задержкой внутриутробного развития, артериальной гипертензией, подтеканием околоплодных вод, преждевременным раскрытие шейки матки. Одни осложнения требуют срочной медицинской помощи, другие можно лечить в рамках плановой госпитализации или даже амбулаторно. Насколько серьезна ситуация и какую тактику терапии выбрать — решает врач.
Питание и витамины
Полноценное питание на 7 месяце беременности так же важно, как и на первых трех-четырех. Ребенок по-прежнему получает все питательные вещества, витамины, микро- и макроэлементы из крови матери, поэтому в ежедневном рационе женщины должны присутствовать:
Проследите, чтобы в каждодневном меню было достаточно балластных веществ: пектина, клетчатки, лигнина.
Главная заслуга этих пищевых компонентов — формирование здорового стула и поддержка регулярной работы кишечника. Для беременных во втором и третьем триместрах это актуально! В каких продуктах есть клетчатка, пектин и лигнин? Самые безопасные для беременных источники этих веществ — тыквенные и сливовый соки, абрикосы (свежие и сушеные), ягоды крыжовника, печеные яблоки, бананы.
Советы беременным на 7 месяце
С начала седьмого месяца у беременных возрастает уровень тревожности. Это влечет за собой массу переживаний. Чтобы вы спокойно доходили этот триместр, мы собрали самые часто встречающиеся вопросы и постарались подробно на них ответить.
Декретный отпуск — время, которого будущие мамы ждут с особым нетерпением. Наконец можно будет выспаться, заняться собой и подготовкой к рождению ребенка, уделять больше времени мужу и близким. Будьте готовы к тому, что ввиду постепенно растущей массы тела и округляющегося живота далеко не все планы получится воплотить в жизнь. Сбавьте темп и умерьте ожидания — торопиться некуда!