Намерение это что такое в психологии
«Намерение»: что это такое, примеры, отличия от «желания»
Стремление осуществить намеченные планы относят к наиболее типичным и естественным человеческим желаниям. Но одного только желания для этого недостаточно, огромное значение имеет мотивация к осуществлению задуманного — намерение. Именно об этом понятии, а также о правилах его реализации и пойдет речь ниже.
Что такое намерение?
Намерение — это мотивационная основа и предпосылка любой человеческой деятельности, базирующаяся на осознанном выборе конкретной цели, осознании необходимости достижения этой цели, и готовности приложить для этого усилия. Фундамент, на котором формируется намерение, состоит из уже имеющегося у человека положительного опыта по непосредственному достижению им ранее поставленных жизненных целей.
Намерение представляет собой наивысшую форму желания, при этом благодаря большей осознанности оно четко отличается от инстинктов и потребностей. Обычно желания просто определяют человеческие устремления, однако намерение, в отличие от желания, наделяется уже более высоким и конкретным смыслом и наполнением.
Психологи считают намерение своеобразной точкой отсчета, первым шагом к достижению цели, непосредственное движение к которой может быть длительным и трудным, требующим времени, соблюдения определенной стратегии и т.д. Таким образом, намерение предоставляет человеку возможность увидеть и осознать конечную цель своего движения к желаемому, попутно разработав план такого движения. Обычно этот план представляет собой своеобразную лестницу, на ее верхней ступени распложена заветная цель, для достижения которой человеку потребуется пройти вверх определенное количество ступеней, при этом, не задерживаясь подолгу на промежуточных ступенях. А пройти их можно лишь имея мощную силу устремления, отраженную в намерении.
Примеры намерения
Примером намерения может служить учащийся старших классов, который хочет поступить в университет. Он не просто желает этого. Он осознаёт, насколько это важно для него и как это может сильно изменить жизнь в лучшую сторону. Он отлично знает, что ему для этого нужно, к каким экзаменам нужно подготовиться, какие предметы подтянуть, какую литературу изучить. Он не откладывает это в «долгий ящик» — он трудится каждый день, тратит всё свободное время на подготовку. У него есть план, и он точно знает, что к моменту наступления экзаменов, которые определят судьбу его поступления, он будет готов. Это и есть намерение.
Другим примером может служить профессиональный спортсмен, который намерен стать олимпийским чемпионом. Он прекрасно осознаёт, что его ждёт невероятный труд, длительные ежедневные тренировки — и он готов к этому. Закрывая глаза перед сном, он представляет себя на пьедестале с золотой олимпийской медалью, играет гимн его страны, и он понимает, что прожил жизнь не зря. Он тренируется каждый день, отдавая все силы, и даже больше. Он нанял себе лучшего тренера, соблюдает специальную спортивную диету, каждый день ложится спать вовремя и не тратит время по напрасну. Он думает об олимпиаде, вставая рано утром, и ложась спать вечером. Это и есть намерение.
Различия между намерением и желанием
Намерение кардинальным образом отличается от желания. Намерение является реальной силой, стоящей за человеческими желаниями, при этом данные желания не привязываются к конкретному результату, а потому достигать заявленной цели становится легче (в сравнении с обычными мечтами и фантазиями).
К тому же само понятие о прошлом, настоящем и будущем достаточно размыто, в особенности это касается прошлого и будущего, существующих лишь в человеческом воображении и мыслях, следовательно, по-настоящему реально только настоящее. В этом и кроется основное отличие между намерением и желанием: желание всегда ассоциируется с будущим, в сущности, оно является иллюзией, а вот намерение живет в настоящем времени, а потому оно реально.
Правильно сформированное намерение позволяет человеку сконцентрироваться на достижении определенной цели, просчитав возможные препятствия на пути к ней и сфокусировавшись на конечном результате. От желания его отличает стремление к действию и четкая мотивация к выполнению поставленной задачи, поскольку намерение выступает в роли заключительной стадии долгого процесса, связанного с удовлетворением индивидом собственных потребностей.
К тому же желания носят строго эмоциональный окрас, чаще всего их появление связано с определенной неудовлетворенностью, с желанием человека поменять либо исправить что-нибудь в своей жизни. И только после осмысления желаемого приходит намерение, завязанное уже не просто на абстрактном пожелании внести изменения в какую-либо сферу своей жизни, а основанное на конкретном плане, включающем ряд стадий, за которыми и последуют необходимые изменения.
Как сформировать и реализовать намерение: 7 шагов
Процесс реализации задуманного состоит из семи идущих друг за другом последовательных шагов.
Шаг 1. Формирование намерения
Психологи выделяют несколько правил, соблюдая которые Вы сможете быстро и четко сформировать определенное намерение:
Шаг 2: Представление намерения
Немалая роль в исполнении задуманного возлагается на его яркую и четкую визуализацию, она заключается в создании человеком реалистичного и привлекательного образа того конечного результата, который он желает иметь после осуществления намерения. Визуализация потребует от Вас креатива и творческого подхода к делу, а облегчить ее можно с помощью поиска ответов на следующие вопросы:
Шаг 3: Определение времени и места осуществления намерения
Задуманное осуществляется лишь в определенном для этого времени и месте, а потому заранее определитесь с этими крайне важными параметрами, просчитав все возможные в данном случае варианты. Для этого необходимо разработать план, где процесс достижения будет разбит на небольшие этапы, и на основании этого плана появится примерное понимание того, когда цель может быть достигнута. При необходимости, такой план можно корректировать, в зависимости от прогресса.
Шаг 4: Определение необходимых для реализации намерения ресурсов
Достижение цели требует приложения необходимых для этого сил и ресурсов. Значит, после определения места и времени осуществления намерения, следует определиться с требуемыми для преодоления заявленного пути ресурсами, как внутренними, так и внешними. К внутренним ресурсам относят позитивное настроение, имеющиеся у Вас умения и навыки, уверенность в собственных силах и др., к внешним ресурсам — финансы, наличие нужных связей, необходимых знакомств и т.д.
Шаг 5: Определение первоначальных шагов и начало действия
По-настоящему серьезное и основательно продуманное намерение не стоит откладывать в долгий ящик — определившись с первыми шагами, которые направят Вас к цели, начинайте реализовывать задуманное. Координируйте и планируйте каждое действие, научитесь брать на себя ответственность за принимаемые в процессе движения к цели решения, прекратите искать виновных в собственных ошибках и неудачах, постарайтесь оставить в прошлом негативные эмоции и мысли. Задавайте себе следующие вопросы:
Не забывайте о том, что с момента оглашения планов на достижение определенной цели Вы должны будете полностью сфокусироваться на завоевании желаемого, а для этого Вам потребуется четко распределять собственные силы и время.
Шаг 6: Определение списка возможных препятствий и затруднений, которые Вам потребуется преодолеть
С указанным списком стоит определиться заранее, это избавит Вас от ненужных хлопот. Помочь себе с определением такого списка можно при помощи уже упоминаемых ранее вопросов, задаваемых самому себе. В данном случае вопросы будут следующими:
Также Вам необходимо будет сменить прежние, негативные установки и убеждения на новые, более оптимистичные и позитивные — это значительно ускорит Ваше движение к цели.
Шаг 7: Проявляйте гибкость в мышлении и поведенческой модели при достижении заявленной цели
Проявление гибкости при осуществлении задуманного заключается в изменении человеком модели своего поведения для скорейшего получения желаемого. Психологи обычно показывают это на простом примере: дверь, которая не открывается в одну сторону, следует попробовать открыть в другую, при необходимости приложив для ее открытия больше сил и энергии. Без изменения модели собственного поведения Вы не сможете добиться принципиально новых для себя целей, и будете довольствоваться исключительно полученными ранее либо аналогичными им результатами.
Заключение
Таким образом, существенные и ощутимые перемены к лучшему человеку может принести только активное вмешательство в течение собственной жизни с целью ее позитивного изменения. А началом любого позитивного движения является намерение, возникающее на основании страстного и сильного желания достичь поставленной цели. Продумывание плана намерения, а затем и его последовательное осуществление позволяет индивиду убедиться в реалистичности собственных задумок и в возможности их реального претворения в жизнь, что повышает его самооценку и позволяет с новой силой поверить в себя.
Намерение это в психологии? Определение и разбор примеров.
Намерение это в психологии? Определение и разбор примеров. В чем отличие преднамеренного от непреднамеренного? Намерение плачущей женщины.
Сегодня мы с Вами будем рассматривать мой любимый психический феномен – НАМЕРЕНИЕ!
Блок 1. Намерение это в психологии. Определение.
Примерно следующей фразой можно охарактеризовать желание как намерение.
– Хочу и сделаю!
Человек может хотеть получить целевой результат и при этом не намереваться его осуществить. Так в переговорах одна из сторон может хотеть получить скидку и при этом отказываться от борьбы за нее, потому что не сформировано намерение.
Намерение является составной частью воли, однако воля не обязательно включает в себя намерение.
Так С.Л. Рубинштейн в своей книге «Основы общей психологии» следующим образом разделяет намерение от волевого акта:
Намерение может быть осознанным актом, а может быть и проявлением автоматизма, когда субъект с готовностью совершает поступок, не задумываясь над тем, как это соотносится с доступом к целевым результатам. Намерение существует, пока не получен целевой результат, послуживший «магнитом» для намерения, вместе с тем субъект лишается намерения, если обстоятельства изменились таким образом, что необходимость в получении данного целевого результата отпала.
Шарлота Бюлер психолог и философ создала теорию развития человека, где главной силой, направляющей жизнь, является намерение (интенция). Намерение проявляется через постоянный выбор поступков, направленных на достижение целей. Что важно, цели могут не осознаваться человеком.
Блок 2. Намерение это в психологии. В чем отличие преднамеренного поступка от непреднамеренного?
Можно различать преднамеренные поступки и непреднамеренные. Так, если в процессе волевого акта ребенок в песочнице на детской площадке начинает из собственного пакета с игрушками доставать машинки и показывать их своим сверстникам, то его намерение продемонстрировать свои «богатства» четко прослеживается.
Впоследствии, когда друзья – малыши начинают вместе играть, то один из них роняет машинку на асфальт вне песочницы и игрушка раскалывается. Подобное действие хозяин машинки может расценить, как намеренное и прямо об этом сообщить: «Он это сделал специально!» Или как не намеренное: «Он нечаянно уронил машинку». Скорей всего ребенок будет переживать «потерю» своей игрушки, однако степень и состав эмоций будет различный. В первом случае, когда квалифицирован умысел, подобный поступок способен вызвать «праведный гнев». Во втором случае это скорей всего будет легкая грусть. Тем более что рядом находится близкий взрослый человек, например, мама, которая поможет малышу выбрать правильную оценку и соответствующее ей эмоциональное переживание.
Не менее интересно понять истинное намерение виновника разбитой машинки. Вполне может быть, что он совершил данный поступок нечаянно, с другой стороны, это могло быть следствием проявления зависти. В том случае, когда ребенок уронил машинку не специально, то это не означает, что действие не было волевым. Ребенок мог иметь замысел совершить «перелет» машинки через препятствие, при этом это был волевой поступок, в котором отсутствовало намерение разбить машинку. Вместе с тем, машинка могла случайно выпасть из руки и тогда это уже не волевой поступок.
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО “Переговоры с покупателем. Как преодолеть возражения по цене?!”
трансерфинг реальности
и психология успеха, энергия денег, саморазвитие
Намерение — что это
Намерение или интенция – это задуманный план действий. Когда есть определенная цель, то возникает намерение, стратегия достижения цели.
Какие бывают намерения
Намерения отличаются по эмоциональной окраске, по характеру целей. Но основное разделение видов намерения проводится по состояниям: внутреннее и внешнее намерение.
Внутреннее намерение
Личное целеполагание, перетекающее в собственные действия, не зависимые от окружающих – это внутреннее намерение. Возможность корректировать действия внутри событий и держать их под контролем.
Внутреннее намерение предполагает объективную оценку ситуации и адаптацию под нее.
Например, есть цель «заработать 100 000 рублей», намерением будет план и действия по достижению цели: «устроюсь на работу». Если доход будет недостаточным, то индивид может скорректировать свои внутренние намерения и сменить работу, попросить о повышении, найти подработку. Это и будет адаптацией под ситуацию внутреннего намерения. Человеком будет двигать мотивация.
Внешнее намерение
В какой-то степени такое намерение можно охарактеризовать как «движение по течению», но на самом деле оно имеет более позитивное пояснение и работает на достижение цели. Внешнее намерение предполагает уверенность в том, что все обстоятельства работают в сторону достижения цели. Человек точно знает, что получит желаемое.
Обязательно успеет на самолет, купит удачный тур, получит повышение, так как обстоятельства сложатся в его пользу.
Такая уверенность часто помогает людям даже в самых сложных жизненных ситуациях. Кто-то может связать его с мистическими поворотами в судьбе, но тут нет ничего сверхъестественного.
Намерение в психологии
В психологии не уделено много внимания намерению. Как отдельное явление в психотерапии и психологии точечно и глубоко оно не изучается, а рассматривается вкупе с желанием и волей, т.к. психологи считают намерение высшей их формой.
Специалисты отмечают, что намерение задает, усиливает и подогревает мотивацию. Благодаря ему человеку удается двигаться к цели.
Намерение в психологии всегда определяется как осознанное явление. Чтобы сформировать намерение необходимо обладать опытом и достаточным уровнем личностного контроля. Если человек еще молод, то он формирует намерения на той базе, которую имеет, понимая, что ресурса недостаточно – он расширяет свои знания, получает новый опыт, осознанно вносит изменения в образ действий, обращается за советом.
К. Кастанеда считает намерение абстрактной движущей силой. Наделяет характеристиками мощного проявления личной энергии.
Ряд специалистов, без придания мистических образов, считает, что намерение движет всем в мире.
Почему же тогда намерению не уделяется так много внимания, как другим аспектам в психологии?
Объясняется это тем, что намерение считается явлением исключительно личным, индивидуальным и ему очень сложно дать общие характеристики, которые обычно выводятся через исследования и статистику.
Намерение формируется с учетом не только желания и цели, но и обстоятельств, среды, в которой находится тот, кто это намерение выражает. Двух абсолютно одинаковых ситуаций не встречается, поэтому эксперты и не спешат с выделением намерения в отдельный «учебник» психологии.
Намерение в трансерфинге реальности
Автор методики трансерфинга Вадим Зеланд отдает намерению важнейшую роль в построении своей реальности, жизни. Трансерфинг известен тем, что определяет жизнь человека как осознанный выбор того или иного сценария. Зеланд уверен, что свою жизнь мы выбираем сами.
Согласно методике намерение и желание – не одно и тоже. К результату приводит не сама цель, а желание ее достичь. К желанию присоединяются действия. Это в совокупности и есть намерение.
Намерение считается одним из самых важных и значимых аспектов достижения цели по трансерфингу реальности.
Зеланд акцентирует внимание на том, что у намерения нет ничего общего с просьбами или молитвами, так как это прошение, а не действия. Прошения Зеланд не оценивает никак в связи с тем, что результативности они не несут по концепции трансерфинга.
Но автор уверен, что совмещение внутреннего и внешнего намерения приводит к ожидаемому или даже сверх результату, из-за высокого потенциала движущей силы.
Как правильно сформулировать намерение для достижения цели
Формулировать намерение по трансерфингу необходимо правильно, чтобы оно не сработало в обратном направлении (такое вполне возможно), а принесло необходимый результат.
Правила формулирования не сложны, но нужно подумать и поработать.
Только в настоящем времени
Все нужно формулировать исключительно в настоящем времени, не использовать «если», «хотелось бы», «я буду», «я куплю».
Энергии для реализации достаточно в той мысли, которая выражается в настоящем времени и в уверенной форме. Не стоит сомневаться в себе перед вселенной.
Намерение исключает слово «хочу». С ним это просто желание. В корне неверная формулировка «Я хочу стать экспертом». Тут кроме черт обычного желания употребляется еще и не настоящее время.
Правильная формулировка: «Я эксперт в … Я транслирую качественную информацию». Конечно, при этом нужно действительно повышать свой уровень экспертности, но такая формулировка внесет ощущение уверенности и в несколько раз ускорит движение к цели.
Осознание того, что вы уже тот, кем хотели быть вчера, усиливает энергию в сотни раз и направляет вселенную на ваше намерение.
Только от первого лица
На первое место важно ставить себя, писать или проговаривать намерение от первого лица. Нельзя вписывать в намерение третьих лиц.
Неправильно: «Мой муж больше не пьет». Вы не можете управлять чьей-то жизнью, не зная согласен на это человек или нет.
Правильная версия: «Мы с мужем ведем здоровый образ жизни». Тут прорисовывается картина мира от первого лица, но нет давления на кого-то другого. А вот формулировка «Мой муж ведет здоровый образ жизни» не верна, так как вы не можете знать, хочет ли он такой образ жизни.
Ваша энергия будет потрачена впустую при таком формулировании намерения.
Важно описать результат, а не движение к нему
Намерение формулируется в таком виде, будто оно уже реализовано. Даже если вам кажется, что это не очень реально или даже сверхъестественно на данном этапе вашей жизни.
Важно описать результат, а не попытки и способы реализации. Способы можно описать в планировании проекта, это будет инструментом реализации намерения.
Неправильно: «Я запускаю свой проект, набираю сотрудников» — это действия, не конечный результат.
Правильно: «Мой проект успешно работает со штатом сотрудников 100 человек и приносит мне доход 3 000 000 рублей в месяц».
Краткая формулировка
Не стоит писать целое «полотенце» или эпопею. У многих возникает желание описать всю свою красивую и счастливую жизнь, вплоть до указания цвета носков на отдыхе. Но это лишнее. Сфокусироваться лучше на 1-3 задачах, и каждую максимально скомпоновать, при этом не потеряв смысл. Кратко и содержательно – залог успеха.
Правильный вариант: «Мой бизнес приносит от 3 000 000 рублей в месяц чистой прибыли, финансовый результат растет. Я счастлива в браке. У меня крепкое здоровье».
Четкая формулировка
Намерение должно быть прописано в деталях.
Неправильно: «Я живу в квартире в большом городе».
Правильно: «Я живу в Санкт-Петербурге в квартире, площадью 150 кв.м». Не должно быть расплывчатости, абстрактности. Для вселенной это значит только одно – вы сами еще не знаете, чего хотите. Вселенная так не любит.
Исключить любые отрицательные формулировки
Формулировки важно указывать в положительном ключе.
Даже «у меня нет кредитов» формулировка неверная.
Правильная: «Я свободна от кредитов и долгов»; «Я погасил кредиты».
Любой негатив при составлении намерений важно исключить не только из письменного текста, но и из состояния, из головы.
Не использовать слова-усилители
По трансерфингу реальности нельзя создавать избыточные потенциалы, они будут усугублять ситуацию и только отталкивать.
Неправильные слова-усилители «фантастический», «супер успешный» и т.д. Это и есть избыточные потенциалы. А еще к ним относится преувеличение важности. От этого тоже стоит избавиться.
Исключить противоречия
Есть такие сферы, пересекать которые нелогично. Одновременно писать, что вы успешный юрист, но при этом поступили в медицинский университет. Конечно, ситуация утрирована, но принцип ее именно в этом. Проанализируйте ситуацию.
Не ставьте рамки
Рамками являются способы достижения намерения. Зеланд считает, что не стоит ограничивать вселенную в способах дарения вам того или иного блага.
Завершить все благодарностью
После того, как намерение сформулировано правильно, с учетом всех особенностей, важно поблагодарить вселенную за реализацию намерения.
Благодарность нужно озвучивать в реальном времени.
Очень важным моментом является то, что намерение должно быть не навязанным, а истинным.
Как определить истинное намерение
Самым верным способом выяснения намерения являются вопросы. Первый и важный «Зачем?». Если ответ на этот вопрос есть, то можно переходить к вопросам дальше. А вот если нет понимания зачем все это нужно, то намерение однозначно ложное.
Куда двигаться после «зачем?». Как только ответ на этот вопрос Вами сформирован – вы понимаете основную свою цель. Но далее нужно понять ее важность. Хороший вопрос для этого «Почему я этого хочу?».
Ответы, которые содержат все, связанное с «так модно», «есть у Машки», «сейчас у всех это есть» — раскрывают суть, желание навязано, а значит, что намерение не истинно.
Психология напрямую связывает намерение и осознанность. Пока не придет осознанность цели и желания, намерение не будет истинным. С большой вероятностью его достижение трудным или не возможным.
Как только намерение распознано как истинное, можно переходить к реализации намерения.
Как реализовать намерение
В трансерфинге реальности можно найти несколько способов, которые усиливают энергетику намерения:
Чтобы намерение было реализовано, Зеланд рекомендует снизить важность и не зацикливаться на намерении, не торопить события, а подойти к вопросу с решимостью, но без напряжения и волнения.
Еще одним залогом успеха в реализации намерения считается его правильная трансляция.
В первую очередь рекомендуется научиться радоваться жизни, не затягивать себя в рутину необходимости и угнетения. Все тяжелые мысли о финансовом положении, неудачах – нужно исключить, так как эти мысли не дадут ничего полезного, а только заберут силы, которые могли бы быть направлены на реализацию позитивного намерения.
Намерение хорошо реализовывается при трансляции позитивного отношения к жизни. Уныние не только усложняет человеку жизнь, но и отталкивает приближение результата.
Еще один важный компонент правильной трансляции – быть уверенным в намерении. Это не просто «я верю, что сбудется» (это про желания), а «Я знаю, что так и есть». Не будет когда-то, а есть сейчас. Трансляция уверенности – залог осуществления намерения.
О намерении нужно помнить. Ежедневная трансляция намерения в голове приближает свершение. Повторять намерение можно в любое удобное или комфортное время для себя, чтобы получать от этого максимальное удовольствие. Если вы устойчивы в своем намерении, то вселенная помогает его реализовывать и выбирает для этого не самый сложный путь, а идет по пути наименьшего сопротивления, который приводит к результату быстрее. Все самое нужное выбирает короткую дорогу к вам.