Не важно как медленно ты продвигаешься главное что ты не останавливаешься
Не важно как медленно ты продвигаешься главное что ты не останавливаешься
Девять уроков жизни от Конфуция
1. Просто продолжайте идти
« Неважно, как медленно Вы идете, до тех пор, пока Вы не остановитесь»
Если вы будете продолжать идти по правильному пути, то в конечном итоге вы достигнете своего желаемого пункта назначения. Трудная работа должна выполняться последовательно. Человек, добивающийся успеха — это тот, кто остается преданным идее и, несмотря на обстоятельства, движется к своей цели.
2. Ваши друзья имеют значение
« Никогда не заводите дружбу с человеком, который не лучше Вас самих»
Ваши друзья представляют собой пророчество вашего будущего. Вы направляетесь туда, где они уже находятся. Это хороший повод для того чтобы искать друзей, которые двигаются в том же направлении, которое выбрали вы. Поэтому окружайте себя людьми с огнем в сердце!
3. За хорошее нужно платить
« Легко ненавидеть и трудно любить. На этом основаны многие вещи в нашей жизни. Всего хорошего трудно добиться, и намного легче получить что-то плохое»
Это многое объясняет. Легче ненавидеть, легче проявлять негатив, легче оправдываться. Любовь, прощение и великодушие требуют большого сердца, большого ума и больших усилий.
4. Сначала подготовьте свои инструменты
« Жизненные ожидания зависят от усердия и старательности. Механик, который хочет усовершенствовать свою работу сначала должен подготовить свои инструменты»
Конфуций говорил: «Успех зависит от предварительной подготовки, и без такой подготовки обязательно случится неудача». Чем бы вы ни занимались в жизни, если вы хотите добиться успеха, то сначала Вы должны подготовиться. Даже самая большая неудача может ускорить путь к успеху.
5. Ничего плохого в том, что вы ошиблись
Нет ничего плохого в том, что вы ошиблись, если вы не будете продолжать помнить об этом. Не переживайте по пустякам. Совершение ошибки это не великое преступление. Не позволяйте ошибкам портить ваш день. Не позволяйте негативу занимать ваши мысли. Нет ничего плохого в совершении ошибки! Празднуйте свои ошибки!
6. Обращайте внимание на последствия
« Когда ты разгневан, думай о последствиях»
Соломон говорил: «Долготерпеливый лучше храброго, и владеющий собою лучше завоевателя города». Всегда помните, что нужно сохранять самообладание, и думайте о последствиях.
7. Вносите коррективы
« Если очевидно, что цели не могут быть достигнуты, не корректируйте цели, корректируйте действия»
Если ваши цели не кажутся выполнимыми в этом году, то сейчас самое хорошее время, чтобы согласовать свой план по их достижению. Не воспринимайте неудачу, как вариант, настройте свои паруса успеха и плавно двигайтесь к своей цели.
8. Вы можете учиться у каждого
« Если я иду с двумя другими людьми, то каждый из них будет выступать в роли моего учителя. Я буду подражать хорошим чертам одного из них, и исправлять в себе минусы другого».
Вы можете и должны извлекать уроки от каждого, будь то жулик или святой. Каждая жизнь — это история, наполненная уроками, созревшими для сбора. Например, можно взять что-то хорошее и полезное для себя из 7 уроков жизни Уилл Смита или черпать знания из 10 золотых уроков Эйнштейна.
« Чем бы Вы ни занимались в жизни, делайте это всем своим сердцем»
Что бы вы ни делали, делайте это с полной отдачей или не делайте вовсе. Чтобы добиться успеха в жизни от вас потребуется дать все самое лучшее, на что вы только способны, и тогда вы будете жить без сожалений.
Не важно как медленно ты продвигаешься главное что ты не останавливаешься
Тренируйся с теми, кто сильнее. Люби того, кого нельзя. Не сдавайся там, где сдаются другие. И победишь там, где победить нельзя!
Мы сами придумываем себе проблемы, преграды, комплексы и рамки, освободи себя — вдохни жизнь и пойми, что ты можешь все.
Если вас критикуют, то значит вы всё делаете правильно. Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги.
Хороший учитель защищает учеников от своего влияния.
Настоящие друзья как алмазы — дороги и редки. Ложные друзья словно осенние листья — они повсюду.
Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.
Мудрости жизни Брюса Ли
Если вас критикуют, то значит
вы всё делаете правильно.
Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги.
Двигайся, как вода. Замирай,
как зеркало. Отвечай, как эхо.
Настоящие друзья как алмазы
— дороги и редки. Ложные
друзья словно осенние листья
— они повсюду.
Правда не имеет пути. Правда
жива, следовательно,
изменчива.
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что
ты не останавливаешься.
… показать весь текст …
Счастлив не тот кто имеет всё лучшее, а тот, кто извлекает всё лучшее из того, что имеет.
Будь мягок, но не покорен, будь твёрд, но не жесток.
БобрМудр.ru
Лучшая площадка для вопросов про отношения между близкими людьми, родственниками, друзьями, коллегами.
« Ошибки всегда можно себе простить, если только найдется смелость признать их.»
Все люди сталкиваются с препятствиями. Иногда это утомляет настолько сильно, что хочется все бросить. Даже сильные люди иногда поддаются такому состоянию. Не торопитесь принимать кардинальные решения. Иногда мотивирующие слова позволяют изменить ситуацию к лучшему.
«Все возможно»
Автор этой мотивационной фразы Нельсон Мандела. Полный оригинал звучит следующим образом: «Все всегда кажется невозможным, пока оно не сделано». В столь простых словах заложен колоссальный смысл.
Мандела на собственном примере продемонстрировал актуальность произнесенных слов. Этот человек тридцать лет провел в тюремном заключении. После освобождения мужчина кардинально изменил не только свою жизнь, но и страну, сделав то, что остальные считали невозможным.
Продолжать пытаться
Внутренняя сила
«Тот, кто не представал перед трудностями, не знает о своей внутренней силе». Таковы слова Бенджамина Джонсона.
В каждом человеке скрыт особый резерв, который называется внутренней силой. Однако не все ею пользуются. Прежде всего важно осознать наличие скрытых сил. Иногда вы действительно способны сделать больше, чем сами того ожидаете.
Счастье
«Научитесь наслаждаться тем, что у вас уже есть, не прекращая при этом пытаться достичь желаемого». Это изречение произнес Джим Рон. Как часто люди откладывают собственную жизнь на потом. Они настолько заняты стремлением к собственным целям, что не успевают наслаждаться тем, что уже есть. Нельзя откладывать счастье. Наслаждайтесь им уже сейчас.
Любовь
«Иногда наш свет гаснет, но он снова вспыхивает после встречи с другим человеком». Автором данной фразы является Альберт Швейцер.
Любовь другого человека может стать сильной мотивацией в стремлении к успеху. В сложные времена любовь особенно ценна. Она влияет на человека как успокоительное средство, дает глоток свежести и наполняет силами продолжать движение вперед. Иногда любящее слово позволяет вернуть ясность и озарить привычную жизнь ярким светом.
Всегда можно что-то сделать
«Если вам кажется, что вы исчерпали все возможности, не забывайте, что это не так». Автором слов является Томас Эдисон, который собственным примером демонстрирует колоссальное упорство. Он осуществил тысячи попыток, чтобы достичь собственной цели. Вы тоже должны искать возможные решения даже при непростых обстоятельствах.
Столкнувшись с препятствиями, не игнорируйте мотивационные фразы, которые наполняют силой.
brenik
brenikBrenik
Если вас критикуют, то значит вы всё делаете правильно. Потому что люди нападают на всякого у кого есть мозги.
Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.
Настоящие друзья как алмазы — дороги и редки. Ложные друзья словно осенние листья — они повсюду.
Правда не имеет пути. Правда жива, следовательно, изменчива.
Не важно, как медленно ты продвигаешься, главное, что ты не останавливаешься.
Когда я смотрю вокруг, я всегда чему-то учусь, и все это для того,
чтобы всегда быть самим собой, выражать себя и верить в себя. Не ищите успешной личности, чтобы подражать ей.
Ошибки всегда простительны, если есть мужество признать их.
Будь мягок, но не покорен, будь тверд, но не жесток.
Соберите всех великих учителей в одной комнате, и они договорятся обо всех вещах в мире. Соберите их учеников — и они будут спорить обо всем.
Чем больше мы ценим вещи, тем меньше мы ценим самих себя.
Знаний не достаточно, ты должен применять их. Желания не достаточно, ты должен делать.
Ключ к бессмертию — это в первую очередь прожить жизнь,
достойную памяти
Хороший боец не тот, кто напряжён, а тот, кто готов. Он не думает и не мечтает, он готов ко всему, что может случиться.
Любовь — это как дружба объятая пламенем. В начале пламя чарующе прекрасно, часто обжигающе и ослепительно, но ещё пока легко и нестабильно. Когда любовь становится старше, наши сердца созревают, и наша любовь подобна уголькам: горит из самой глубины и неугасаема.
Не думай, чувствуй! Это как указывать
пальцем на Луну. Не концентрируйся на
пальце, или пропустишь эту божественную
красоту.
Жизнь — всего лишь мимолётный миг, если дни её не наполнены мечтой.
Если любишь жизнь, не теряй времени, — время есть то, из чего сделана жизнь.
Учитель не открывает истины, он — проводник истины, которую каждый ученик должен открыть для себя сам. Хороший учитель — лишь катализатор.
Любовь Афонина: Не важно, как медленно ты продвигаешься. Главное, что ты не останавливаешься
На две недели я полностью выпала из тренировочного процесса и сейчас постепенно восстанавливаюсь. Даже после выздоровления занятия в полную силу мне ещё запрещены, но я стараюсь не забрасывать нагрузки: приседания и пресс я делаю дома.
На прошлой неделе ездила на кардио, но видимо слишком рано — после занятия самочувствие было не очень, поэтому было решено сделать акцент на простой ходьбе. Как раз к праздникам мне стало лучше, и все три дня я устраивала пешие прогулки минимум по три часа. В итоге за 2,5 недели болезни без нормальных тренировок вес свой я удержала и скинула ещё 1,5 килограмма. Общее снижение веса с самого начала 6,5 кг.
Так как я не умею плавать, то у меня 4 вида занятий:
1. Кардиотренировки. Это беговая дорожка, эллипс, велосипед и степпер. Сейчас в неделю у меня должно быть пять часов кардио, так как я планирую пять тренировок в неделю, то это минимум час до или после основной тренировки. Очень комфортно заниматься на беговой дорожке — режим быстрой ходьбы, а в руки гантели по килограмму, и нагрузка равномерно распределяется по всему телу. На дорожке и велосипеде могу спокойно заниматься час, другие кардиотренажеры пока приходится чередовать — эллипс и степпер для меня довольно тяжелые, но очень эффективные — начинала с 15 минут, сейчас уже выдерживаю по 30-40 минут.
2. Силовые тренировки. Это все упражнения, которые выполняются на тренажерах. Уже несколько раз во время индивидуальных тренировок с Петром выполняли жим ногами и несколько упражнений на руки и спину. С тренажерами я еще на «ВЫ», поэтому расскажу о них подробнее в следующий раз.
3. Функциональные тренировки. Это основа индивидуальных занятий с тренером — приседания, отжимания, пресс, «стульчик», планка, прыжки, выбросы мяча — все это функциональная тренировка, которая лежит в основе сброса веса. Занятия считаются самыми эффективными на пути к похудению. После таких тренировок тяжелее всего восстановиться, но и результат заметен почти сразу.
4. Групповые тренировки. По абонементу я могу также посещать все групповые занятия, которые проходят в клубе — пока начала со стрейчинга, тяжело, но очень полезно — даже после первой тренировки там, где раньше болело и тянуло все, сразу же прошло. У меня в планах минимум одна групповая тренировка в неделю — оптимально две, буду ходить на стрейчинг, зумбу, пилатес, йогу — об ощущениях обязательно расскажу.
В итоге я планирую пять тренировок в неделю — из них пять часов кардио и две групповые, остальную нагрузку буду согласовывать с тренером индивидуально.
Важно пить много воды, тренер определил норму в 3−3,5 литра в день. Есть нужно 5−6 раз в день, соблюдая интервал примерно в два часа, последний прием пищи должен быть за 2−3 часа до сна. Также важно в питании соблюдать калораж, на начальном этапе моя норма была 1800, в дальнейшем Петр снизил ее до 1100 калорий в день.
Считать калории и следить за питанием мне помогает приложение FatSecret — в базе есть любые продукты и блюда, достаточно выбрать вес, подсчет калорий происходит автоматически, а количество выпитой воды фиксирую в другом приложении — можно настроить напоминания, отлично подходит для таких, как я, так как периодически забываю.
Считается, что лучший завтрак — это овсянка, но чтобы она быстро не надоела, периодически чередую с омлетом и творогом. До завтрака всегда выпиваю стакан воды с лимоном, вода на голодный желудок отлично запускает все механизмы, в том числе метаболизм.
Второй завтрак это яблоки, творог или орехи. На обед и ужин чередую курицу, индейку, рыбу и гарниры гречку, бурый рис, овощи, раз в неделю ем макароны.
На перекус готовлю салаты, а перед сном пью кефир, достаточно сытный второй ужин, но при этом не тяжелый.
Пошел уже второй месяц, к питанию я привыкла, но иногда организм капризничает — периодически хочется жареного мяса и хлеба, не знаю, с чем связано такое желание, но надеюсь, что это временно. Я совершенно равнодушна к сладостям и фастфуду, но запах мяса выбивает из колеи)))) В такие моменты я думаю о минус 10 сантиметрах в талии и все желание отпадает. Так, что только вперед!
Процесс похудения очень тяжелый и морально и физически, но я уверена, что справлюсь — для меня очень важен этот шаг в жизни. Спасибо каждому, кто пишет комментарии и поддерживает — вы потрясающие.