Не знала что беременна и таскала тяжести
Какой вес можно поднимать беременным
От самочувствия будущей мамы и состояния ее здоровья напрямую зависит и здоровье малыша, который еще не родился. Беременность — это не болезнь, но в этот период нужно учитывать ограничения, несоблюдение которых может навредить женщине.
Вопросы о том, можно ли поднимать тяжести беременным, редко появляются у женщин в положении. Они и так понимают: организм, по возможности, должен отдыхать. Но в некоторых ситуациях эта информация бывает полезной. Во время выполнения домашних обязанностей или на работе приходится поднимать вещи, которые весят больше, чем несколько килограммов. Давайте разберемся, какая нагрузка допустима для беременных, и какой вес им можно поднимать.
Почему беременная не должна носить тяжести
Беременным нужно беречь себя, ведь им нельзя поднимать тяжести на любом сроке. Врачи придерживаются единого мнения по этому поводу, поскольку чрезмерная нагрузка на организм можно привести к следующим последствиям:
В группе риска находятся женщины, у которых на ранних сроках беременности уже был диагностирован тонус матки. Поднятие тяжестей беременной может привести к резким болям и кровотечению. Если это произошло, нужно сразу же вызывать скорую помощь и ехать в больницу.
Подъем тяжелых предметов во время беременности также провоцирует развитие варикоза. Это связано с дополнительной нагрузкой на ноги. Чтобы избежать варикозного расширения вен, нужно ходить пешком, в течение дня — делать небольшую зарядку и избавиться от привычки сидеть «нога на ногу», которая также плохо влияет на сосуды.
Сколько кг можно поднимать беременным?
Зная, какой вес можно поднимать беременным, вы сможете спланировать свои бытовые дела, продумать рабочий день, а при необходимости — перейти на более щадящий режим работы. Если деятельность женщины связана с применением физической силы, во время беременности работодатель обязан предоставить ей другие условия труда. Будущим мамам не рекомендуется поднимать более трех килограммов. Эту рекомендацию обязательно нужно соблюдать всем без исключения в первом триместре, а в дальнейшем — тем женщинам, которые не привыкли к физическим нагрузкам.
Если же до беременности вы занимались спортом и физически хорошо подготовлены, допустимый вес, который можно поднимать, составляет примерно 5-6 кг. Но даже в таком случае не стоит делать все самостоятельно. Думайте о себе и своем малыше, не бойтесь просить помощи у близких. Просьба о помощи — это не навязчивость, а проявление заботы о своем здоровье.
После родов вы сможете поднимать больший вес, так как вам каждый день нужно будет носить на руках своего ребенка. Сильные ограничения распространяются только на женщин после кесарева сечения: им, как и беременным, нельзя поднимать тяжести до восстановления организма. Если же ребенок родился естественным путем, вы можете брать его на руки и ходить в магазин за повседневными покупками без опасений. Но обращайте внимание на свое самочувствие и, по возможности, посещайте супермаркеты вместе с родными.
Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе
С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:
Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:
Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.
Как поднять тяжести правильно?
Если в период беременности у вас возникла необходимость поднять груз, нужно сделать это правильно, чтобы снизить риски для своего здоровья. Необходимо наклоняться без резких движений, сгибая колени. Оптимальное положение для ног — на ширине плеч. Бандаж будет способствовать более равномерному распределению нагрузки.
Соблюдая эти правила, вы сможете переставить коробки, сделать уборку в квартире или же подготовиться к переезду. Но если можно кого-то попросить о помощи, лучше делегировать эти обязанности другому человеку.
Что происходит в организме, если превысить норму по весу?
Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:
К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.
Последствия поднятия тяжестей
Подъем тяжестей на любом сроке беременности может привести к ее прерыванию. Если роды начнутся преждевременно в третьем триместре — есть все шансы спасти малыша, но на более ранних неделях прогноз неблагоприятный.
Гипертонус матки — это проблема первого триместра беременности, которая проявляет себя даже в состоянии покоя. Если же дать нагрузку организму, ситуация только усугубится.
В период ожидания малыша очень важно следить за своим самочувствием, регулярно посещать врача, не поднимать тяжести и позволять себе отдыхать. Чтобы это время прошло приятно, а вы всегда чувствовали себя уверенно, подумайте заранее, что вы будете носить во время беременности, когда животик уже подрастет.
В интернет-магазине Proud Mom вы подберете спортивные костюмы для беременных, а также другую стильную одежду на любой вкус. В моделях, представленных в каталоге, мы соединили все нужные будущей маме преимущества: удобство, высокое качество, соответствие модным тенденциям и доступную цену. Собирайте свой костюм или выбирайте стильные платья и с комфортом проводите каждый день во время беременности. В составе вещей преобладает хлопок — 95%, также содержится эластан, благодаря которому одежда хорошо садится по фигуре.
Заботьтесь о своем здоровье, не забывайте, какой вес можно поднимать беременным, и позволяйте себе отдыхать. После рождения малыша придется перестраивать свой ритм жизни, а сейчас вы можете с комфортом проводить свободное время.
Не знала что беременна и таскала тяжести
Сейчас эту тему просматривают: Нет
   | Форумы » Планирование беременности. Беременность и роды. » Беременность | |||||
| Предыдущая тема :: Следующая тема | |
| Автор | Сообщение |
|---|---|
| Kisya Студент  | |
На сайте с 09.10.02
Сообщения: 2346
В дневниках: 217
Откуда: Кировский район
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)
Академик
На сайте с 14.10.03
Сообщения: 1520
В дневниках: 14433
Откуда: Екатеринбург
На сайте с 02.02.04
Сообщения: 2155
Откуда: новосибирск
На сайте с 04.07.02
Сообщения: 42692
В дневниках: 1996
Откуда: Академгородок
Да, на малыше в животике это никак не отразится, исключительно опасность выкидыша.
Академик
На сайте с 13.01.03
Сообщения: 10731
В дневниках: 78
Откуда: Академ, Бердск
На сайте с 09.10.02
Сообщения: 2346
В дневниках: 217
Откуда: Кировский район
Не носить, не поднимать не получится никоим образом. К сожалению мой ребёнок, да думаю практически всякий ребёнок, не идёт исключительно в ту сторону, куда хотелось бы маме. С Санок попросту слазиет по ходу движения и идёт опять же туда, куда ей хотелось бы) Да а сейчас уже санки не подходят, таяние на улице сплошное.
Дома всё равно. она стала какая то исключительно » мамина». Папа всё делает, чтобы мне жизнь облегчить, но Маша всегда, чуть что сразу к маме. Правда когда есть бабушка, то мама не нужна. Но бабушка живёт отдельно и работает, увы, пока что.
Дио, сенкс, успокоила реально)
Легче зажечь одну маленькую свечу, чем клясть темноту ( Конфуций)
Зануда форума
На сайте с 04.07.02
Сообщения: 42692
В дневниках: 1996
Откуда: Академгородок
Студент
На сайте с 02.02.04
Сообщения: 2155
Откуда: новосибирск
На сайте с 10.12.04
Сообщения: 23690
В дневниках: 14142
Откуда: Н.Е.
И еще говорят огромный процент родивших женщин, с этим самым загибом. потому как не жалеем мы себя любимых. таскаем наших деток вместе с колясками и санками. :о(
Первый класс вторая четверть
На сайте с 02.11.05
Сообщения: 651
Откуда: Новосибирск, Затулинка
Человек Земли 2012
На сайте с 01.12.05
Сообщения: 15453
В дневниках: 950
Откуда: Шлюз, Н-ск
Первый класс вторая четверть
На сайте с 02.11.05
Сообщения: 651
Откуда: Новосибирск, Затулинка
Мастер спорта
На сайте с 16.05.03
Сообщения: 10591
В дневниках: 2635
Академик
На сайте с 06.11.05
Сообщения: 11014
В дневниках: 12246
Откуда: Новосибирск, Санкт-Петербург
Ну а серьезно, я сейчас ношу свою дочку на руках довольно часто. Плюс санки, плюс еще что-нибудь. Средний вес килограмм 18 получается. НО для меня это действительно привычная нагрузка. По возможности конечно стараюсь этого не делать, но когда вариантов больше нет, поднимаю. Пока что без осложнений (ттт).
_________________
Я знаю, что такое счастье, умноженное на три.
Опасно ли поднимать тяжести во время беременности?
Что происходит в организме во время подъема тяжестей
Поднятие тяжестей отражается на состоянии практически всего организма. Во время беременности оно опасно по трем причинам:
Видео
Тяжести, которые беременной женщине приходится поднимать на работе
С поднятием тяжестей, вес которых выше допустимого, могут столкнуться женщины, работающие в магазинах (продовольственных и непродовольственных), на заводах, в складских помещениях, в аптеках, в кафе и в государственных учреждениях. К таким тяжестям можно отнести:
Чтобы такая работа не повлияла на здоровье будущей мамы, стоит учитывать, какой вес можно поднимать беременным. Если в течение дня вам нужно поднять одну или несколько коробок с весом до 3 кг — это допустимо, но на регулярной основе делать это не рекомендуется. Ориентируйтесь на следующие значения:
Указанные выше цифры включают не только вес самого товара, но и вес тары. Если же в обязанности женщины до беременности входил подъем и перемещение тяжелых грузов, нужно обратиться к работодателю с медицинской справкой. Он переведет будущую маму на более легкий труд.
Какой вес можно поднимать при беременности
Беременность разделяется на нормально протекающую и с осложнениями. Прежний образ жизни, к которому привыкла девушка, придется несколько изменить. Его коррекция будет зависеть от физиологических особенностей беременной.
Ранние сроки без патологий
Через несколько недель после зачатия организм женщины начинает тщательную подготовку к предстоящим родам. Ежедневный же распорядок остался прежними: как и раньше, нужно ходить на работу, убираться в квартире, готовить кушать, ухаживать за старшими детьми. Не игнорируйте предупреждение гинеколога о том, что лучше тяжести не носить, ведь от этого зависит жизнь и здоровье будущего малыша.
Дело в том, что связки тазового дна становятся слабыми и любая нагрузка выше нормы может повлечь за собой плачевные последствия. На ранних сроках, даже если не наблюдается никаких осложнений, считается особо опасным поднимать тяжелые грузы (более 10 кг) – это одна из причин выкидыша.
Беременной допустимо поднимать вес не более 3 кг, а женщинам в положении с хорошей физической подготовкой – до 6 кг.
Поздние сроки беременности с осложнениями
Если беременность проходит с осложнениями, категорически запрещено поднимать тяжести из-за высокого риска преждевременных родов. Любая нагрузка напрямую влияет на раскрытие шейки матки.
Беременность после ЭКО или кесарева сечения
Экстракорпоральное оплодотворение и кесарево сечение считаются оперативными вмешательствами со своими осложнениями и запретами. После ЭКО врачи советуют воздержаться от физических нагрузок и по возможности беречь себя. Чтобы эмбрион мог прижиться, в первом триместре нельзя поднимать вес более 2 кг. На остальном сроке гестации, если нет осложнений, то умеренные нагрузки позволительны, в ином случае – строгий постельный режим.
Беременность после кесарева сечения не редкость. В этом случае нужно придерживаться рекомендаций врачей. Поднимать грузы больше веса ребенка лучше поручить сильному полу.
Беременность двойней
Многоплодная беременность – это всегда больше ответственности. В таком случае лучше придерживаться норм, предписанных по рекомендациям Всемирной организации здравоохранения.
Работающие беременные могут поднимать вес не больше 1,250 кг за один раз и не более 6 раз за 1 час.
Как тяжести влияют на беременность?
Многие женщины интересуются, можно ли поднимать тяжести при беременности. Тема часто обсуждается на женских форумах, и бывает удивительно, как легкомысленно некоторые участницы относятся к своему состоянию и здоровью. Сначала сделают что-то сомнительное, а затем спрашивают: а можно ли было это делать?
Исследования на тему «Как тяжести влияют на беременность», как и практический опыт, показывают, что нельзя впадать в крайности. Не стоит становиться больной и прирекать себя на девять месяцев «ничегонеделанья»; но и делать вид, что ничего не случилось, беременной тоже не получится.
Таскание тяжестей при беременности неблагоприятно влияет и на материнский организм: перегружает позвоночник, нижние конечности, суставы, мышцы. В сложных случаях такие нагрузки могут вызвать проблемы, которые затем придётся лечить долго и упорно.
Если женщине помочь некому и без переноски грузов ей не обойтись, следует искать адекватное решение, то есть золотую середину. А именно: носить нетяжёлые сумки, ходить с ними недалеко и в удобной обуви, ведь от неё во многом зависит устойчивость, комфорт ног и всего тела.
Что происходит в организме, если превысить норму по весу?
Как на ранних неделях беременности, так и во втором и третьем триместрах, из-за чрезмерной нагрузки на организм могут быть серьезные последствия. Придерживайтесь рекомендаций врачей, чтобы избежать следующих проблем:
К сожалению, даже зная, какой максимальный вес можно поднимать беременным, женщины не всегда соблюдают эти рекомендации и в результате сталкиваются с проблемами со здоровьем.
Основные опасности,связанные с подъемом тяжестей
Можно выделить ряд основных нарушений в организме беременной при перенагрузке на организм:
Может произойти смещение позвоночных дисков, так как в основном при физических нагрузках позвоночник страдает больше всего. Во время беременности нагрузка на него увеличивается вдвое и к концу беременности достигает своего пика. Поэтому со временем и может произойти смещение, а после него соответственно и грыжа.
Проблемы с сосудами (варикоз). Так как при беременности в женском организме происходят различного рода изменения, они влияют на тонус вен. Основная нагрузка из-за растущего плода происходит на нижнюю часть туловища, поэтому именно в этой части тела проблемы с кровообращением. Соответственно из-за этого сильно страдают ноги. А если еще и прибавить подъем различных тяжестей, то происходит нарушение оттока крови, уменьшение поступления кислорода.
Возможность выкидыша или ранние роды. Такие ситуации могут произойти при чрезмерном поднятии тяжелых предметов из-за увеличения давления на брюшную полость. При этом начинает происходить резкое сокращение матки соответственно начинаются роды.
Возможные последствия
Медики неслучайно обратили внимание на то, какой вес можно поднимать беременным. С чем связаны жесткие требования ограничивать физические нагрузки и почему так важно выслушать и выполнять рекомендации гинекологов? Об этом лучше всего говорят факты:
| Что делаем | Что происходит | Вероятные последствия |
| Приподнимаем тяжелые пакеты | Повышается внутрибрюшное давление | Кислородное голодание плода, выкидыш, патологии развития. |
| Переносим груз | Сдавливается диафрагма, напрягается мускулатура малого таза. | Кислород в недостаточном количестве поступает к маме и ребенку, кровоснабжение нарушается, матка сжимается, возникает угроза выкидыша. |
| Регулярные и большие физические нагрузки (ремонт в доме, занятия спортом, трудовые обязанности) | Организм работает в первую очередь на обеспечение роста и развития плода. Не получающие в полной мере питания мышцы, кости, сердечно-сосудистая система в любой момент могут просто не справиться с нагрузкой. | Дефицит кальция во время беременности приводит к истончению костей, повышается риск переломов при незначительных повреждениях, трещин тазобедренных суставов. Часто фиксируются геморрой, варикоз, разрывы сосудов и капилляров, внутренние кровотечения. |
На любом сроке каждый лишний килограмм, который подняла женщина, может стать причиной травмы позвоночника, конечностей, появления хронических болезней. Лечить их придется всю оставшуюся жизнь. Последствиями поднятия тяжестей могут стать:
Современная медицина творит чудеса, врачи выхаживают даже малышей с весом в 600 – 700 г, но иллюзий по поводу их здоровья не питает никто. Понятно, что проблемы (и серьезные!) в этом случае неизбежны.
Максимально возможный вес
Нужно запомнить как аксиому: женщине в положении не рекомендовано поднимать тяжести. Максимальный вес не должен превышать 3 кг. Если беременность протекает с осложнениями, то женщине вообще нельзя поднимать тяжести. Поэтому все домашние работы, при которых нужно поднимать тяжести, перекладывайте на мужа. Если же у вас нет помощника, нагрузку распределяйте равномерно в каждую руку. Когда живот станет заметным, беременной рекомендуется носить специальный бандаж для распределения нагрузки.
Если вы подняли что-то тяжелое, и после этого почувствовали боль или, что еще серьезнее, у вас начались выделения, то сразу же обращайтесь к врачу.
Не знала, что беременна, и.
Что же я наделала!
Страх № 1: курение
Страх № 2: алкоголь
Будем реалистами – регулярное употребление даже небольших доз алкоголя во время беременности далеко не безобидно. Этиловый спирт, содержащийся во всех алкогольных напитках, способен проникать через плаценту, и его хроническое воздействие действительно может оказать негативное влияние на развитие плода – в том числе вызвать задержку развития и спровоцировать возникновение уродств. Это вовсе не означает, что несколько бокалов вина, выпитые женщиной в первые дни беременности, непременно приведут к тяжелым последствиям: нет ни критического риска, ни повода для паники.
Патологии развития плода наблюдаются при хроническом употреблении алкоголя, а не являются последствием разового «возлияния».
Комментарий специалиста
Ни одно из перечисленных «нарушений» не является строгим противопоказанием к вынашиванию беременности и не исключает возможность рождения абсолютно здорового малыша.
Как правило, все сомнения помогает развеять скрининг первого триместра (УЗИ-исследование на аппарате экспертного класса), который делается на 11-13 неделе беременности. Это исследование позволяет выявить либо исключить практически все серьезные пороки развития.
Страх № 3: противозачаточные средства
Если беременность стала неожиданностью, то нет ничего удивительного, что ничего не подозревающая женщина продолжала прием противозачаточных таблеток. Такие случаи вовсе не редкость.
Но не стоит пугаться – есть масса исследований, которые доказывают отсутствие связи между частотой пороков развития у плода и приёмом противозачаточных таблеток при наступившей беременности. Важное «но»: это касается только первого месяца беременности, дальше у ребёнка начинается развитие половых органов, и на этом этапе прием гормональных препаратов уже очень нежелателен.
Комментарий специалиста
» Приём контрацептивов в первые недели беременности не является показанием для прерывания беременности.
Однако это повод для дальнейшего обследования, чтобы исключить возможность негативного влияния на течение беременности.
Очень важно: как только женщина узнала, что ждет ребенка, прием таблеток следует немедленно прекратить.
Развитие плода начинается только на 7-14 день после зачатия, когда происходит прикрепление оплодотворенной яйцеклетки (плодного яйца) к стенке матки. А значит, до этого срока большинство вредных воздействий не могли причинить будущему малышу вреда.
Страх № 4: прививки
Комментарий специалиста
Страх № 5: антибиотики
Едва узнав о беременности, вы тут же внутренне холодеете от страха – «я же пила антибиотики!» Но так ли страшен прием этой группы лекарств? Большинства современных антибиотиков во время беременности не запрещены, если есть веская причина для их применения, и это отмечено в инструкциях по применению этих препаратов. О том, какие антибиотики разрешены, а какие строго противопоказаны беременным, хорошо знает ваш доктор.
Комментарий специалиста
» Большинство современных антибиотиков при беременности не противопоказаны.
По-настоящему серьезным противопоказанием к вынашиванию является прием препаратов с доказанным тератогенным эффектом – как правило, это медикаменты, направленные на лечение серьезных заболеваний (например, химиотерапия).
Как бы там ни было, если в начале беременности был применен какой-либо серьезный или «подозрительный» препарат – необходимо обратить на это внимание гинеколога. В этом случае он отправит вас к генетику, который сможет подробно разъяснить все риски и при необходимости назначит дополнительные обследование.
Страх № 6: простуда и кишечные инфекции
» На деле достоверных данных о возможности инфицирования плода и тератогенном влиянии ОРВИ не существует.
Однако перенесенное заболевание может оказать негативное воздействие на организм мамы и о нем, безусловно, стоит сообщить своему врачу.
Что касается кишечных инфекций и отравлений, то они непосредственной опасности для плода не представляют, так как локализуются в кишечнике. Негативные последствия для плода могут спровоцировать крайняя степень обезвоживания и очень сильная интоксикация.