Как будто я виновата что лучше всех
«Я во всём виновата»: как избавиться от негативной установки
Подобное чувство вины может возникать у женщины по поводу воспитания детей, проблем в отношениях или неудавшейся карьеры.
Современные тренинги, курсы личностного роста говорят о том, что каждый сам несет ответственность за всё происходящее в жизни. Исходя из этого, многие делают ошибочный вывод: если ребенок плохо себя ведет (муж изменяет, а начальник отказывается повышать зарплату), то это значит, что женщина что-то делает неправильно.
Важно учиться справляться с чувством вины, адаптироваться к внешним негативным факторам, уметь преодолевать препятствия, не взваливая всю ответственность на себя.
Связь действий родителей с формированием характера детей
Научно доказано, что характер и привычки детей зависят не только от воспитания. Поэтому надеяться на то, что ребенок вырастет «идеальным», если родители откажутся от собственных желаний, не стоит.
Даже если всё делать правильно, «по учебнику», результат может неприятно удивить.
Некоторые психологи сравнивают процесс воспитания с эффектом бабочки. Родители и их поведение, это взмах крыла бабочки, а выросший и сформированный ребенок — это ураган, некий непредсказуемый результат. Но без взмаха крыла бабочки этого урагана не случилось бы.
Конечно, полностью отказываться от воспитания и пускать жизнь ребенка на самотек не стоит. Помните, что на формирование характера также влияют гены, окружение и даже местная культура. В противном случае однояйцевые близнецы вырастали бы с абсолютно идентичными характерами и привычками. Но дети, воспитанные в одних условиях, одними родителями, часто очень разные.
Например. Один ребенок с радостью принимает заботу родителей. Любые предложения помощи воспринимаются позитивно. Другому же такая опека кажется удушающей.
Поэтому винить себя за неуспехи детей — деструктивно.
Одно и то же событие может привести к кардинально разным результатам. Как дети алкоголиков либо вообще отказываются от спиртного, либо в раннем возрасте сами начинают пить алкоголь.
Чувство вины не улучшит ситуацию
Перед тем, как начинать работать с негативной установкой «я во всём виновата», нужно запомнить, что само по себе чувство вины не повлияет на ситуацию.
Да, если малыш вдруг начнет кататься по полу в магазине, вам может стать очень стыдно за его поведение. И нормально испытывать дискомфорт, если муж жалуется на беспорядок в доме.
Но думать, что вы потерпели неудачу как родитель или супруг, неправильно.
Лучше сконцентрироваться на конкретных шагах. Советы психологов помогут взять на себя ответственность и эффективнее взаимодействовать с окружающими.
1. Постарайтесь реагировать на чужое осуждение без эмоций.
Неприятно слышать замечания от других людей. Важно ставить психологическую защиту, постоянно напоминать себе о том, что никто не был на вашем месте. Главное, делать всё для своей семьи. Никто осознанно не хочет испортить отношения с мужем или детьми. На самом деле люди могут осуждать любое действие.
Вот если мама сидит дома с ребенком, посвящает все свободное время воспитанию малыша, «доброжелатели» обязательно скажут, что она опекает ребенка слишком сильно, ей лучше заняться собой.
Но когда молодая мама пытается решиться на няню, ищет информацию о том, как нанять лучшего специалиста, советчики осуждают ее за нежелание заниматься ребенком. Так что нет никакого смысла реагировать на чужие замечания. Лучше сосредоточиться на себе и своих реальных желаниях.
2. Не берите на себя ответственность за поведение другого человека (даже ребенка).
Женщины, которые страдают от чувства вины, склонны связывать чужие действия со своими. Например, если муж ведет себя агрессивно, хамит в ответ на любую просьбу о помощи, то это значит, что жена недостаточно ласкова.
Другие распространенные причинно-следственные связи, которые не имеют ничего общего с реальностью.
«Это моя вина, что сын постоянно врет взрослым. Я избаловала его и отказывалась наказывать в детстве».
«Сын нагрубил бабушке потому, что я не смогла научить его хорошим манерам».
«Муж решил уйти к другой женщине потому, что я ограничивала его свободу, надоедала постоянными звонками».
На самом деле даже трехлетний малыш уже осознает свои поступки и может нести ответственность за свое поведение. Ваше чувство вины дает окружающим иллюзию того, что они на самом деле не виноваты. Поощрять такое поведение — ошибка.
3. Спросите себя, действительно ли все так плохо.
Женщины склонны раздувать проблемы из мелочей. Даже если что-то пошло не так, не стоит углубляться в самоанализ.
Например, ребенок упал и разбил колено, пока мама отвлеклась на разговор по телефону. Да, это неприятно, и возможно этого не случилось бы, если женщина держала малыша на руках. Но разбитое колено — это свершившийся факт.
Не нужно винить себя или думать о том, что было бы, если бы ребенок разбил голову вместо колена. Жизнь продолжает двигаться дальше, и это только ваш выбор: жить с чувством вины или наслаждаться каждым новым днем.
Не давайте своему воображению выйти из-под контроля. Анализируйте только свершившиеся факты, делайте выводы, но не дорисовывайте разные ужасные альтернативные реальности.
4. Помните, что вы сделали то, что считали лучшим.
Мало кто действует с сознательной установкой: «Я дам ребенку маракуйю, пусть страдает от поноса всю ночь». Скорее всего, мама просто хочет, чтобы малыш попробовал что-то новое, развил свой вкус. Диарея могла быть досадной случайностью, и даже по другим причинам. Это не повод вообще отказывать ребенку в новых продуктах.
Каждый человек стремится дать любимым людям лучшее. Но никто не обладает способностью предсказывать будущее. Поэтому даже благие намерения могут обернуться негативными последствиями. Лучше думать о том, что вы руководствовались только положительными побуждениями.
Все делают ошибки. Идеальных людей нет.
Можно стремиться к идеалу, но нельзя винить себя за любые несоответствия собственным и, тем более, чужим ожиданиям. Самое лучшее в ошибках — возможность получить опыт и никогда не возвращаться к пройденным этапам.
Пример: подросток хамил матери, и она ударила его.
Неправильная реакция: уйти и потом страдать от чувства вины, искать проблему в себе.
Правильная реакция: извиниться, но объяснить причину столь жесткого наказания. Также можно почитать о том, как перестать ругать и бить ребенка. Такой подход позволит сделать выводы обеим сторонам конфликта, предотвратить повторение ситуации.
Начните хвалить себя, перестаньте пытаться изменить прошлое
Женщины с чувством вины любят акцентировать внимание на собственных неудачах, но совсем забывают о своих победах.
Чтобы выбраться из пучины самобичевания, стоит в конце дня выполнять простое упражнение: записывать даже небольшие мелочи, в которых вы преуспели. Хвалите себя за то, что приготовили вкусный завтрак, который понравился всей семье. Даже если вы пролежали на диване весь день, похвалите себя за то, что уделили себе так много времени.
Конечно, нужно знать меру. И не хвалить себя за явно деструктивные действия.
Также не нужно тратить много времени на попытки изменить прошлое. Например, муж раскритиковал приготовленный ужин. Жена начала оправдываться или обвинять в ответ мужа, что он не помог с детьми пока она готовила. В результате вечер завершился скандалом.
Женщина, которая считает себя виноватой во всем происходящем, начнет анализировать ситуацию, и в конце концов предложит мужу присоединиться к поиску причинно-следственных связей.
Но иногда лучший выход просто перестать искать вину там, где ее нет!
Бывает, что-то происходит просто по случайному стечению обстоятельств. Хотя если скандалы на одну и ту же тему повторяются вновь и вновь, лучше обратиться к семейному психологу и разобраться с проблемой, а не искать виноватого.
Не ограничивайте общение с другими людьми
Конечно, если окружение слишком токсично и не вызывает позитивных эмоций, то подстраиваться под кого-то — плохая идея. Но и полностью изолироваться не стоит.
Женщины, дети которых гиперактивны, плохо реагируют на замечания, предпочитают вообще прекратить общение со знакомыми. Конечно, полная изоляция защищает семью от обвинений и осуждений, но никак не избавляет от чувства вины. В конце концов длительный отказ от общения с другими семьями приводит к ощущению, что все вокруг нормальные, а вы с рождением ребенка превратились в неудачников или изгоев.
Попробуйте найти новых знакомых, которые столкнулись с похожими проблемами или достаточно воспитаны, чтобы не влезать в чужую жизнь с нотациями.
Помните, никто не умеет правильно воспитывать детей и идеально выстраивать отношения. Есть определенные правила и общие рекомендации. Но каждый человек уникален. И то, что сработало у одного, не работает на другом.
Как превратить чувство вины в действие
Сам процесс обвинения себя контрпродуктивен. Человек с чувством вины буквально парализован, представляет негативные события снова и снова.
Не нужно хандрить и обвинять себя. Вместо этого составьте список того, что можно сделать. Кроме извинений, можно записать в список дел поход к психологу, прочтение тематической статьи или книги.
Не стоит переживать о своих промахах. Все знают о безусловной любви родителей к детям, но любовь «работает» и в обратную сторону.
Вы вряд ли разлюбите своего ребенка, даже если он будет отвратительно вести себя в гостях. Было бы ошибкой думать, что дети разлюбят родителей потому, что они откажутся купить новую игрушку или накричат за шалости.
Вспомните себя в детстве. Даже в подростковый период, когда кажется, что весь мир настроен против тебя, никому в голову не приходит искренне ненавидеть родителей. Муж тоже вряд ли разлюбит жену из-за невкусных ужинов или неприбранной квартиры. Проблемы обычно кроются в чём-то другом.
Как будто я виноват что я лучше всех?!
Глава СК потребовал возбудить уголовное дело против краснодарской судьи Хахалевой
Соскучились по (правосудию) самой криминальной и непотопляемой служительнице Фемиды? Бастрыкин, видимо, тоже.
В очередной раз Хахалева оказалась в центре скандала в 2017 году, когда в Сети появилось видео с шикарной свадьбы ее дочери. На празднестве выступали Кобзон, Меладзе, Басков, Вера Брежнева и другие известные эстрадные артисты. Молодоженам в качестве свадебного подарка преподнесли автомобиль «Бентли» стоимостью несколько десятков миллионов. В общем, свадьбе с таким размахом могли позавидовать все столичные судьи вместе взятые. По скромным подсчетам, торжество обошлось в 2 миллиона долларов.
В такую версию, разумеется, никто не поверил. Но кумовство на юге России творит чудеса, и никакого расследования вслед за скандалом не последовало.
Здесь много интересных деталей:
И если официальные власти бездействовали, рыть под Хахалеву принялись журналисты, которые выяснили, что её диплом о высшем юридическом образовании поддельный, и, следовательно, свою должность она занимала незаконно. Но и здесь судье удалось выкрутиться. Все дороги опять привели к грузинскому ОПГ в Грузию, где в одном из вузов подтвердили, что практикующая судья действительно там училась.
Обращение фермеров к президенту:
В прошлом году ВККС лишил Хахалеву судейского статуса. Но не из-за скандалов и откровенных правонарушений, нет. Просто «золотая судья» решила забить на работу (может себе позволить) и прогуляла 128 рабочих дней.
Столбняк в Санкт-Петербурге
Столбняк существует. Я в этом убедился на личном опыте. Но самая страшная болезнь в России не столбняк, а бюрократия.
Я думаю, эта история заслуживает внимания общества и широкой огласки.
Помогите распространить это сообщение как можно дальше. На всех уровнях. Соцсети, репосты, газеты, телефон, письма, рассказы знакомым, возможно кто то из вас спасёт жизнь одного, пусть и незнакомого человека.
ЛЮБОЙ из вас может оказаться на моём месте.
22 сентября я удалил дома вросший ноготь.
Через два дня палец дёргаться перестал. И я забыл эту историю.
Ещё через две недели место пореза стало вновь дёргать, затем потихоньку нога, другая, и мышцы по всему телу. Свело слегка челюсти, стало тяжело глотать и напряглись мышцы по всей спине.
И дальше начался двухмесячный кошмар. С больничного на больничный. От врача к врачу, на обследования я потратил всё что было, и безрезультатно. Инфекционисты, терапевты, неврологи- никто не мог поставить диагноз.
Сон, аппетит, работа, нормальная жизнь, общение, внешний вид- всё было потеряно.
В течение примерно 2-3 недель было ухудшение вплоть до единичных судорог, затем пошёл на поправку, затем заживший палец снова начинал болеть и шло ухудшение. И так снова и снова.
Внимание. Это Питер. Не ржавый гвоздь, не болото, не отходы какие то. Просто дома кусачками.
Долго долго ничего не писал, так как казалось, что всё решаемо, но вот увы настал момент и я пишу.
Значит ситуация следующая. После почти трёх месяцев мытарств врачи в поликлинике по месту жительства собрали консилиум и дружно мне поставили диагноз подозрение на столбняк(уже появился первый довольно чёткий симптом, сжимание мышц челюстей(тризм), не хотели дожидаться всех остальных). Инфекционист написала направление на экстренную госпитализацию с подозрением на столбняк(А35) и позвонила в эпиднадзор в моём присутствии. Эпиднадзор отказал в постановке диагноза, не видя меня, просто на основании того, что должна быть открытая рана, и срок смерти в течение недели. (Это тяжёлая форма столбняка). Всё. Никаких других форм столбняка в документации у них нет, они в первую очередь юристы, а не врачи. Они за свой отказ по телефону ответственности не несут.
На данный момент я с трудом могу кушать твёрдую пищу, рот тяжело открывается. Периодически наступает улучшение, раз в две три недели, потом опять ухудшение. Раненый когда то палец ноет и дёргается перед каждым ухудшением. Затем начинаются подёргивания мышц, спазмы, сводит челюсти и становится тяжело глотать. Сбиваются эти симптомы только баклофеном(препарат, тормозящий возбуждение двигательных нейронов нервной системы)
Диагноз ставится только по клиническим признакам, нет ни одного анализа который мог бы показать наличие яда в крови или столбнячных палочек. Доказательную диагностику провести нельзя. Только в разгар болезни, когда человек ложится доской, начинаются изменения в анализах из за гипоксии мозга, голодания и разрушения мышц.
Врачи из поликлиники бессильны перед эпиднадзором, а без направления на госпитализацию ни одна больница не берётся за это. Они хотят помочь, но боятся эпиднадзора. Сегодня я был на приёме у кандидата наук инфекциониста со стажем 46 лет, он подтвердил диагноз, но сказал, что даже он бессилен ставить диагноз вопреки эпиднадзору. Поставил полинейропатию после перенесённого столбняка. Пожелал мне удачи и посочувствовал.
Когда прихожу в поликлинику на обследования и консультации после очередного пинка из больницы, создаётся ощущение, что
моя поликлиника знает меня в лицо, врачи здороваются со мной и переживают за меня.
Нервы за эти три месяца абсолютно уничтожены. Я чувствую бессилие и если хоть кто то знает, куда, как обратиться, как законно получить своё право на мед помощь, пожалуйста, в любое время жду ваших советов. Пока ещё не поздно.
P.S.:Эпиднадзор запретил ставить даже подозрение. Это в их интересах, так как каждая постановка такого диагноза ставит под сомнению систему прививок и профилактики столбняка.(Как в моём случае, мне поставили не тот укол)
Мне всё равно где получать лечение. В любой больнице. От меня отказались без согласия надзора уже в четырёх больницах. Врачи пытались подсказать мне, где получить помощь, давали направление в больницу со смежными диагнозами, ещё как то, но всё было бесполезно.
Мне так и не сделали за 3 месяца укол противостолбнячной сыворотки, так как не имеют права без отчётности. И это делается только в больнице.
И самое что главное, почему я до сих пор жив, мне объяснили. Ранка была небольшая, далеко от ЦНС, какая никакая профилактика хоть и запоздалая была, и. Здравствуйте, последствия. Хроническая форма с рецидивами. Я не могу нормально жить, работать, общаться. В любой момент может произойти генерализация процесса и меня могут не спасти. Мы ищем любые нити для спасения. Спасибо что дочитали до конца.
Если так и будет продолжаться, я долго не протяну, поэтому репост даже на неделю с последующим удалением это уже большое дело. Помогите пожалуйста!
Необходимо найти хирурга, который сможет провести хирургическое вмешательство в очаг инфекции(четвёртый палец левой стопы), обколоть его ПСЧИ(ПСС), и прекратить поступление яда столбнячных палочек в организм. Если этот вопрос решается только удалением пальца- я согласен.
Либо нужен юрист, который поможет договориться с врачами и эпиднадзором.
Дальше, лечение последствий это уже проще. Оно чисто симптоматическое. Да, последствия могут быть уже довольно серьёзными, в случае генерализации мне требуется реанимация и специализированная помощь для столбнячных больных, это очень тяжёлый процесс, но в данном случае- главное- убрать источник яда из организма. Иначе лечение последствий не приведёт ни к чему
На всякий случай- это НЕ ЗАРАЗНО.
Я понимаю, что моя история уже тянет на то, чтобы меня показали в новостях по первому каналу, так как в Петербурге около 10-20 лет не было зарегистрировано ни одного случая столбняка. Видимо усилиями Эпиднадзора.
Для любопытных, в конце прикреплю статью о столбняке.
Советы всем тем, кто не хотел бы оказаться на моём месте-
1)Делайте ревакцинацию АДСМ вовремя. 2)Детям ставьте прививки от столбняка. Без колебаний. Обязательно.
3)Не замазывайте раны мазью, никакой, никогда.
4)Не удаляйте вросший ноготь дома самостоятельно..
5)Первый и самый важный симптом- подёргивания в ране, боль в жевательных мышцах и спазмы. Если не дай бог откуда то взялось что то из этого, СРОЧНО в травмпункт и требуйте вколоть вам СЫВОРОТКУ, не АНАТОКСИН. Перестрахуйтесь. Здоровья вам и вашим близким.
В словах поддержки я сейчас уже не столько нуждаюсь, сколько в советах, что делать, в любой помощи по распространению этой информации и решению экстренной ситуации- на переживания и рефлексии у меня осталось слишком мало времени.
Нормы оказания медицинской помощи при столбняке и даже подозрении на нём прикреплю в ссылке снизу.
Как будто я виновата что лучше всех
Тоже самое у меня было, пока не перестала общаться с подругами, с друзьями, вообще в Якутске очень много людей несчастных, сейчас я разошлась с гражд.мужем. Все вокруг как будто рады, но слава богу все осталось со мной либо мы с ним не в браке были и детей нет. Машины, квартиры, дачи, бизнес. Все было мое до него и осталось у меня. Так что те которые завидовали мне, рады что я рассталась, но пока полностью не рады, так как я до сих пор выше их в материальном плане. Советую не обращать внимание. И сузить круг общения, и общаться только с теми кто похож на вас. Удачи!
Тоже самое у меня было, пока не перестала общаться с подругами, с друзьями, вообще в Якутске очень много людей несчастных, сейчас я разошлась с гражд.мужем. Все вокруг как будто рады, но слава богу все осталось со мной либо мы с ним не в браке были и детей нет. Машины, квартиры, дачи, бизнес. Все было мое до него и осталось у меня. Так что те которые завидовали мне, рады что я рассталась, но пока полностью не рады, так как я до сих пор выше их в материальном плане. Советую не обращать внимание. И сузить круг общения, и общаться только с теми кто похож на вас. Удачи!
Анна, да, меня тоже посещала мысль сузить круг общения, вообще что и сделала с некоторыми. Но иногда обидно. А так спасибо.
Плюсик, а зачем такие «подруги и друзья» нужны, которые завидуют чёрной завистью и радуются твоим неудачам?! Лучше вообще порвать с такими людьми. Есть очень мудрое и жизненное четверостишие великого поэта Омара Хайяма:
Чтоб мудро жизнь прожить, знать надобно не мало,
Два важных правила запомни для начала:
Ты лучше голодай, чем что попало есть,
И лучше будь один, чем вместе с кем попало.
Дореми, если уж вы коснулись Омар Хайяма, то у него есть и такие рубаи:
1) И с другом и с врагом ты должен быть хорош!
Кто по натуре добр, в том злобы не найдешь.
Обидишь друга — наживешь врага ты,
Врага обнимешь — друга обретешь.
2) Настоящий друг — это человек, который выскажет тебе в глаза все, что о тебе думает, а всем скажет, что ты — замечательный человек.
Плюсик, ой да ладно.самодостаточным людям друзья не нужны.
у меня итак мало свободного времени, чтоб их тратить на чужих людей! у меня есть родители, дети, муж, родня.на них много времени уходит.
а в свободное время я лучше на себя потрачу чем на глупую болтовню и посиделки с «друзьями».
друзья нужны людям неуверенным, боящимся одиночества и ущербным всяким
Вы забудете о сигаретах на следующее утро, если воспользуетесь этим современным советом http://netkurenia.blogspot.com Ни физический, ни моральных усилий прикладывать не нужно. По этому методу я просто забыл о сигаретах и не курю 2 года, а стаж 26 лет был!
зачем друзья,
Конечно, зачем друзья?
особенно, Всякие ущербные, вроде Вас
Да не рассказывайте всем что попало и все. Есть вещи, которые не обсуждаются.
Надо было начать так
полтора года назад встретила хорошего мужика. Удачно кое что пристроила и стала успешной))) Вот и завидуют
vdknl, ой ой ну что за мысли, мы абсолютно в разных сферах работаем, и мой так скажем профессиональный успех никак не связан с личными отношениями.
Но к сожалению людей с такими мыслями очень много. И все как то мысли у таких ниже пояса.
Сытый голодного не понимает. ))
sirdiksanaa, и большие деньги любят тишину )))
Нужно поменять круг общения, видимо переросли свой круг общения.
Необходимо общаться с близким по духу людьми или же материальным положением, но истинные друзья они все равно останутся, но их будет ничтожно меньшее количество к сожалению или к счастью.
Счастье любит тишину
Да, правильно говорят сократить общение.Настоящих друзей не может быть много.
Ничто нам так трудно не дается, как то что дается не нам.))
Меня тоже раздражают деньги и богатство, особенно в чужих руках.)))
Это не вы такая, это Якутск такой. Давайте дружить, мы тоже молодая семья крутимся и вретимся, чтобы жить и не жаловаться. Нашего уровня друзей не осталось. Очень грустно, что перестали общаться и в тоже время радостно, что только эта тема меня беспокоит )))
буддабрат, нашего уровня. Ну и уровень у вас. Не позавидуешь
Тоже самое почти. Всегда работала как вол. Бабушка говорила мне еще маленькой, что работа это залог успеха. Я поражаюсь завистницам, лентяйки еще те и ноют, что денег нет у них. А хорошо работать не хотят. Проще ныть.
Детьми своими не занимаются плотно в плане воспитания и образования. Зато обиженно упрекают меня Ну твои то понятно умнее и воспитаннее.
Третье: спокойно живу с мужем. Бывают недопонимания иногда, проходим и через это вдвоём, разберём ситуацию и дружно дальше живем. Нет блин я опять виновата, что мой не алкаш и по бабам не ходит, а домашний рукастый, зарплату в дом. Но это же норма вообще то.
Я уже боюсь тупо похвастаться новыми серёжками и обновками. Дело дошло до того, что прячу тел лишний раз при встрече и уже не ношу золота.
В итоге печаль. Я почти одна. Только муж дети и родня наша с двух сторон. Подруги одинокие отсеялись потихоньку. Замужние с достатком ниже тоже пропали постепенно. Остались две три замужние подруги. Ну им и так некогда, семья же, видимся редко очень. Поэтому вот так. Из кучи подруг произошёл со временем отсев.
И авто обычное у нас. Не джип. Без кредита зато. Знакомые губы поджимают как увидят. Надоело, если честно.
Злато-серебро не ношу, ибо не привыкла, так лежит потихонечку то что надарили.
Детям рассказываю как мы апельсины и конфеты в новый год ели потому что маме на работе подарок дали, плиточную шоколадку папа выдавал по квадратику в пятницу за успехи в учебе если есть тройка то свой кусочек не получаешь, это был стресс. Одежду давала родня, все китайское и не по размеру. Это все во времена перестройки в 90-е было, когда интеллигентные люди оказались на дне, а тупое быдло взлетело вверх. И говорю мол будешь плохо учиться, не преуспеешь в этой жизни будешь жить как мама в детстве.