Как и чем правильно чистить зубы
Как правильно чистить зубы мануальной щёткой
Неправильная чистка зубов
Давайте признаемся, зубы мы чистим на автомате. И делаем зачастую это неправильно: чистим их движениями влево-вправо, шерк-шерк. При таком способе чистки мягкий налёт переносится с поверхности зубов в межзубные промежутки и забивается там. В итоге возникает опасность повреждения дёсен и появления клиновидного дефекта, особенно на выступающих зубах. Клиновидный дефект — это поражение зуба в районе соприкосновения его с десной. Имеет вид ступеньки, которая напоминает клин. Размеры могут быть от едва заметных до полного скола в перспективе.
Смотрите, что происходит, когда мы чистим зубы поперек их роста:
Стандартный метод чистки зубов Пахомова Г. Н.
Этот метод рекомендуют большинство российских стоматологов. Изобретен он был Г.Н. Пахомовым — профессором стоматологии.
Вспомогательные методы чистки зубной щёткой
Метод Фонеса
Принадлежит американскому дантисту Альфреду Фонесу, который считается одним из основателей гигиенической стоматологии. Метод подойдет взрослым, детям и людям, у которых нет заболеваний пародонта.
Метод Басса
Метод предусматривает очистку и массаж дёсен вибрирующими движениями, а очищение жевательных поверхностей — горизонтальными движениями. 
Достоинства: метод подходит для чистки зубов с оголенным корнем. Использовать можно только мягкую щётку.
Вывод
Изложенные выше методы — опыт зарубежных стоматологов, который Пахомов описал в своей монографии. Эти методы не являются оптимальными, так как делают акцент только на некоторых аспектах гигиены. Но с помощью вспомогательных методов можно адаптировать базовый метод чистки к вашим индивидуальным особенностям, с учётом состояния зубов и десён.
Как чистить зубы правильно
Рекомендуемые статьи
Важность регулярной чистки зубов не подвергается сомнениям. Это рутинная процедура, которой большинство из нас уделяет внимание ежедневно. Однако мы редко задумываемся о том, насколько правильно чистим зубы. Некорректная гигиена может повлечь серьезные последствия, поэтому важно разобраться с тем, как чистить зубы правильно. Наша статья вам в этом поможет.
Зачем чистить зубы?
Одним из самых «грязных» мест нашего организма является полость рта. Это связано с высокой влажностью и приемом пищи — хорошими условиями для размножения сотен микроорганизмов. Наши защитные механизмы справляются с патогенной и условно-патогенной микрофлорой, и полость рта остается здоровой. Мы помогаем собственному иммунитету, ухаживая за полостью рта.
Если долгое время не чистить зубы или делать это неправильно, бактерии ускоренно размножаются. Формируется мягкий бактериальный налет. Микроорганизмы выделяют большое количество кислот, которые разрушают эмаль — так появляется кариес.
Мягкий налет постепенно минерализуется, удалить его зубной щеткой становится невозможным. Появляется зубной камень — плотные образования обычно располагаются у пришеечной области зубов, между зубами, на внутренней стороне резцов. Наличие зубного камня увеличивает риски развития различных заболеваний полости рта:
острые края твердого налета травмируют десны, что становится причиной воспалительных заболеваний десен — гингивита, пародонтита;
формирование поддесневого камня приводит к пародонтозу — десна буквально отслаивается от поверхности зуба, образуя пародонтальный карман;
размножение бактерий приводит к галитозу — неприятному запаху изо рта, от которого невозможно избавиться ополаскивателями с отдушкой.
Налет, частички пищи, оставшиеся между зубами, повышают шансы на развитие кариеса, увеличивают риск появления осложнений: пульпита, периодонтита, кист, гранулем и др. Информация о том, как очистить зубы, поможет предупредить множество заболеваний.
Как правильно чистить зубы?
Чистить зубы необходимо дважды в день: утром и перед сном. Врачи рекомендуют уделять каждой гигиенической процедуры не менее трех минут. Выметающие движения должны быть направлены от десны к краю коронки. Водить щеткой вверх-вниз, не отрывая ее от поверхности зубов, не стоит.
Кроме очищения поверхностей зубов щеткой нужно уделять внимание состоянию межзубных промежутков. В них застревают остатки пищи и быстрее формируется налет. Использование зубной нити — флосса, — поможет их удалить. Нить аккуратно заводится между зубов, на ней остаются мягкий налет и остатки еды. Уделить внимание нужно также поверхности языка и внутренней поверхности щек — у многих моделей щеток на обратной стороне предусмотрен элемент для очищения слизистых.
Завершать чистку зубов нужно с помощью ополаскивателя: раствор можно сделать самостоятельно или приобрести в аптеке. Без показаний лучше не использовать антисептики, средства на основе спирта или хлоргексидина, достаточно обычного средства для ежедневной гигиены. Полоскать полость рта нужно около 30 секунд.
Важно очищать зубы после каждого приема пищи. В течение дня чистить их может быть проблематично, поэтому людям со здоровой полостью рта можно пользоваться жевательной резинкой: жевать ее стоит не более пяти минут и только после приема пищи. Всем остальным необходимо использовать ополаскиватели для полости рта.
Даже строгое соблюдение правил чистки зубов не гарантирует безупречной чистоты. Удаление пигментированного налета, зубного камня проводится в условиях стоматологического кабинета. Обычно достаточно двух визитов в год к стоматологу-гигиенисту. Если налет образуется быстрее, вы носите брекеты или другие зубные конструкции, целесообразно проходить профессиональную чистку до 3 раз в год.
Как пользоваться нитью?
Использованию зубной нити, или флосса, мы посвятили отдельный блок, поскольку многие пациенты игнорируют это средство гигиены или не умеют им правильно пользоваться.
Необходимо взять нить длиной около 45 см, намотать большую части вокруг средних пальцев. Для очищения достаточно оставить нитку длиной 2−3 см. Удерживая нить между большими и указательными пальцами, аккуратно поместите ее между зубов и двигайте вверх-вниз. Затем уделите внимание основанию зуба, убедитесь в том, что нить проникает под пришеечную часть десны. Движения должны быть аккуратными, чтобы не допустить повреждения десен. Чтобы удалить нить, приподнимите ее и подвигайте назад-вперед.
Перемещаясь от зуба к зубу, используйте чистый участок нити. Для второй челюсти нужно взять новую нить.
Как выбрать пасту?
Зубная паста подбирается индивидуально в зависимости от состояния полости рта и имеющихся проблем. Для людей с повышенной чувствительностью зубов существуют специальные пасты, снижающие гиперестезию. Компоненты средства «запечатывают» дентинные канальцы и способствуют уменьшению реакций зубов.
Пасты с антибактериальными компонентами могут подойти людям, у которых быстро формируется зубной налет и рецидивируют воспалительные заболевания тканей.
При кровоточивости десен выбор может пасть на пасту с компонентами, укрепляющими мягкие ткани.
Важно обратить внимание и на минеральный состав средства: наличие фтора, кальция, магния и др. Это особенно актуально для людей с деминерализованной эмалью. Лучше посоветоваться с врачом, чтобы выбрать подходящую пасту.
Многие стремятся сделать эмаль зубов светлее и выбирают отбеливающие зубные пасты. Некоторые из них содержат ферменты, способствующие легкому удалению налета. На цвет зуба это не влияет напрямую, но удаление налета позволяет «обнажить» эмаль, визуально она будет выглядеть светлее. Такие пасты относительно безвредны, но пользоваться ими лучше не дольше 4−8 недель.
Второй группой отбеливающих паст являются высокоабразивные: они содержат крупные абразивные частицы, которые призваны удалить пигментированный налет. Пользоваться ими постоянно нельзя: это может стать причиной микроцарапин эмали, повысит риск разрушения зубов кариесом. Для получения желаемого эффекта без вреда для здоровья достаточно использовать пасту 1−2 раза в неделю.
Как выбрать обычную щетку?
Выбор зубной щетки должен быть согласован со стоматологом. Щетки делятся на три вида в зависимости от степени жесткости щетины: мягкие, средние и жесткие.
Мягкие используют при заболеваниях тканей пародонта и слизистых оболочек полости рта: гингивите, стоматите, кандидозе, пародонтите, глоссите, кровоточивости десен неясного происхождения и пр. Обычно это временная мера, чтобы не травмировать ткани во время острого воспаления. Мягкая щетина не может в полной мере справиться с очищением. На постоянной основе такие щетки используют пациенты с патологиями, недоразвитием эмали, а также при пародонтозе второй и третьей степени.
Щетки со средней степенью жесткости щетины рекомендованы большинству пациентов. Их можно использовать при наличии ортопедических конструкций, имплантатов, пломб, виниров. Она хорошо справляется с удалением мягкого налета и остатков пищи.
Жесткая щетина может повредить эмаль и нежные ткани слизистых и десен. Ее использование имеет ряд показаний. Рекомендовать такую щетку стоматолог может курильщикам и любителям кофе, черного чая. Также целесообразно пользоваться ей в случаях, когда зубной налет образуется быстро. Однако есть несколько условий, позволяющих использовать жесткую щетку: эмаль должна быть прочной, нормальной толщины, а десны — крепкими, без признаков заболеваний.
Существуют и специальные щетки: супержесткие для мостовидных протезов и съемных конструкций, щетки для пациентов с брекетами и др. Врач подберет щетку с учетом индивидуальных особенностей.
Чистка зубов электрической щеткой
Электрические зубные щетки вибрируют и/или вращаются, что позволяет эффективно убрать налет и обеспечить лучшую чистоту полости рта. Если вы задаетесь вопросом, чем лучше чистить зубы — простой или электрической щеткой, — то отдать предпочтение стоит последней.
Но важно строго соблюдать правила чистки, чтобы ежедневная гигиеническая процедура была действенной и безопасной. Мы подготовили небольшую инструкцию:
выдавите пасту на щетку и нажмите кнопку включения;
держите щетку под углом 45 градусов;
перемещайте щетку вдоль передней поверхности зубов, задерживаясь на несколько секунд на каждом из них. Обычно размеров головки достаточно для очищения одного зуба;
повторите манипуляции вдоль внутренней поверхности зубов;
завершайте процедуру очищением жевательных поверхностей зубов.
Важно: прилагать дополнительные усилия или давить на щетку не нужно. Направляйте ее, а подвижная головка сама справится с задачей. Некоторые модели электрических щеток оснащены датчиками давления и предупредят о том, что оно избыточное.
Правила ухода за электрической щеткой
Одно из основных правил чистки зубов — тщательное мытье щетки. После окончания гигиенических процедур нужно промыть головку щетки и поставить устройство сохнуть в открытой подставке или специальном держателе. Сушить ее нужно в вертикальном положении.
Замена насадок осуществляется каждые 2−3 месяца. Некоторые модели оснащены индикатором износа щетины, поэтому вы не забудете о своевременной замене.
Основные ошибки при чистке зубов
Мы подготовили информацию о самых распространенных ошибках при чистке зубов.
Неправильно подобранная щетка и паста. Доверяя рекламе, многие из нас покупают средства без учета индивидуальных особенностей. Главные параметры, которые нужно учесть — степень жесткости щетины и состав зубной пасты. При чистке зубов вы не должны испытывать дискомфорт, поэтому выбирайте щетку подходящего размера, с удобной ручкой. Состав пасты лучше обсудить с врачом. Существуют ситуации, при которых может быть противопоказано средство с фтором, например, при флюорозе, а многие пасты содержат его в той или иной концентрации.
Нерегулярность или недостаточное время чистки. Промежуток между гигиеническими процедурами влияет на состояние зубов. Если вы долго их не чистили, образуется налет. Если очистили зубы недостаточно тщательно, последствие будет тем же. Обязательно чистите зубы утром и вечером. Врачи рекомендуют мысленно разделить полость рта на четыре одинаковые части, уделять каждой не менее 45 секунд — так вам проще будет отмерить заветные три минуты на процедуру.
Нарушение техники чистки зубов. Многие имеют неправильную привычку — водят щеткой вверх-вниз вместо того, чтобы аккуратно «выметать» загрязнения по направлению от десен к краям коронок зубов. Горизонтальные движения допустимы только при очищении жевательной поверхности.
Отсутствие зубной нити. Кариес часто развивается на боковых частях зуба, контактных поверхностях. Это связано с тем, что между зубов остаются частицы пищи, которые являются благотворной средой для размножения бактерий. Мы уделяем внимание всем поверхностям зубов, но щетка неспособна проникнуть между ними. Поэтому игнорировать зубную нить нельзя, она помогает удалить остатки еды из межзубных промежутков.
Редкое мытье щетки. Удаленный с зубов налет не исчезает бесследно — часть его остается на щетине зубной щетки. Если ее не мыть тщательно, во время следующей гигиенической процедуры остатки зубных отложений снова окажутся во рту. Щетку нужно мыть после каждого использования, а также тщательно сушить в вертикальном положении.
Владея информацией о том, как надо чистить зубы, вы предупреждаете распространенные заболевания зубов и десен. Не допускайте ошибок, консультируйтесь со стоматологом по спорным вопросам, уделяйте внимание гигиене — это поможет сохранить здоровье полости рта на долгие годы.
Правильная чистка зубов
Уход за полостью рта должен быть в списке ежедневных дел каждого человека. От того, насколько правильно выполняется чистка зубов, зависит здоровье и внешний вид ротовой полости.
Какой щеткой пользоваться
Щетка должна быть оптимальной жесткости, которая подбирается индивидуально для каждого человека.
Какой пастой пользоваться
Производители предлагают множество различных зубных паст, поэтому зачастую становится непонятно, какую именно приобрести. Зубная паста должна подбираться с учетом индивидуальных особенностей зубов. Любая паста содержит в составе:
Когда и сколько раз нужно чистить зубы
Чистить зубы необходимо не менее 2 раз в день по 2 минуты, причем необходимо стараться распределять это время равномерно на весь зубной ряд.
Будет верным чистить зубы до завтрака, поскольку после сна во рту скапливаются микроорганизмы. Не почистив зубы, вы рискуете занести патогенную микрофлору в желудок и кишечник. Вечером рекомендуется чистить зубы перед сном и не принимать пищу после гигиенических процедур.
Алгоритм правильной чистки зубов обычной (традиционной, ручной) и электрической щетками
Рекомендуется придерживаться правильной последовательности чистки зубов:
Использование ирригатора
Ирригатор представляет собой устройство, с помощью которого под определенным напором подается струя воды либо антисептика для очищения межзубных промежутков и других труднодоступных областей, смывая налет с эмали зубов. Применять его необходимо после чистки зубов щеткой.
Его использование наиболее эффективно в случае:
Как правильно пользоваться ирригатором
Первым делом необходимо наполнить резервуар жидкостью. Существуют специальные ополаскиватели и бальзамы для ирригатора, но при их отсутствии разрешается налить фильтрованную кипяченую воду. В начале использования рекомендуется поставить мощность ирригатора на минимум, дабы не допустить травмирования десен сильной струей воды. Постепенно можно увеличить напор настолько, чтобы процедура была комфортной.
Ирригатор помещают в ротовую полость, оставляя между насадкой и зубным рядом расстояние в несколько миллиметров. Рот лучше держать немного приоткрытым. Начинают очищение с дальних участков, перемещая насадку к середине. Струю направляют от десны к коронке под углом для очищения поверхности эмали от налета. Затем – в десневой карман для удаления смывшегося налета. Несколько секунд нужно задерживаться на межзубных промежутках.
Стоматологи советуют использовать ирригатор 1 раз в день. Если зубы склонны к повышенному образованию налета и камня, можно применять ирригатор чаще, в том числе и после приема пищи. Однако злоупотреблять этим аппаратом нельзя, так как чересчур частое воздействие струей воды под напором может нарушить плотное прилегание десны к зубам, тем самым увеличить расстояние между зубами и деснами.
После каждого применения необходимо ополаскивать ирригатор водой, просушивать его и хранить в сухом месте. 1 раз в месяц рекомендуется промывать ирригатор с помощью специальных средств для его очищения.
Самые распространенные ошибки при чистке зубов
Стоимость услуг
Способы оплаты: оплата наличными средствами; оплата пластиковыми банковскими картами МИР, VISA, MastercardWorldwide 
Как правильно чистить зубы
Казалось бы, что там чистить зубы — выдавил пасту на щетку и поелозил ей во рту. Но все мы это делаем по-разному. Кто-то маниакально трет зубы щеткой после каждого перекуса, кто-то укладывается в 10 секунд и может со спокойной совестью лечь спать 😴 с нечищенными зубами.
Особо сознательные изучают матчасть: ищут самую правильную в мире экощетку и вместо сериалов смотрят ролики о гигиене полости рта на ютубе.
Так как в сети информации о чистке зубов довольно много, мы решили с нашим врачом помочь вам разобраться в этом вопросе.
ТОП-5 ошибок в чистке зубов и возможные последствия
Правильная зубная щетка
Форма насадки может быть круглой или продолговатой. Разница в том, что продолговатая головка одновременно чистит сразу 2 зуба, а круглая — только один. Поэтому времени на процедуру чистки круглой насадкой вы потратите немного больше. Лучше, если насадку подберет стоматолог после осмотра.
Иногда электрические щетки имеют несколько режимов работы, сенсор давления на эмаль и таймер.
Кайф электрических зубных щеток в том, что можно купить один прибор и пользоваться им всей семьей. Само собой, насадка должна быть у каждого своя.
Чем отличаются механические щетки друг от друга:
Размер головки Чем меньше головка, тем лучше щетка справляется со своей задачей. В идеале она должна охватывать 2–2,5 зуба. Поэтому ее длина для взрослых — около 20–25 мм,а для детей — 15–20 мм.
Количество пучков Чем старше человек, тем с большим количеством пучков щетка ему нужна. Но есть и щетка с одним пучком — монопучковая. Ей удобно чистить брекет-системы, так как она легко проникает в самые труднодоступные места.
Материал Стоматологи советуют не покупать щетки с щетиной из натуральных материалов, так как в ней быстро размножаются микроорганизмы. Лучше выбрать нейлоновые или полиэстеровые щетинки.
Жесткость Ультрамягкие щетинки рекомендуются после стоматологических операций, диабетикам и беременным женщинам, людям с кровоточивостью десен, чувствительной зубной эмалью и детям до 12 лет. Жесткие — используются для чистки протезов, средние подойдут любителям крепкого чая и кофе, курильщикам. Но при условии — эмаль должна быть крепкой, а десны здоровыми. Остальным следует использовать мягкую густую щетину.
А правда, что электрощетка стирает эмаль и ей нельзя пользоваться постоянно?
Электрощетки могут навредить в двух случаях: если купить некачественный прибор или неправильно подобрать и использовать его. Качественные современные приборы безопасны, так как имеют точно рассчитанную нагрузку и несколько режимов.
Если у вас есть вопросы — свяжитесь с нашим консультантом или еще лучше — приходите на прием. Мы подберем вам средства для качественного ухода за полостью рта в домашних условиях с учетом всех ваших особенностей.
Карпова Олеся Алексеевна
Правильная зубная паста
Зубные пасты отличаются назначением:
Не забудьте посмотреть, нет ли в составе пасты компонентов, которые могут вызвать у вас аллергическую реакцию.
Средства для чистки труднодоступных мест и промежутков между зубами
Бывают нескольких видов:
Зубные нити чаще всего делают из тефлона и пропитывают разными веществами: хлоргексидином, воском, алое, ароматическими маслами или просто мятной пропиткой.
Ирригатор — это прибор, который очищает полость рта струей воды под высоким давлением. Его можно использовать всем, так как у него нет противопоказаний. Особенность ирригаторов — они не только качественно очищают межзубные промежутки, но и массируют десны.
Сколько раз в день чистить и продолжительность процедуры
Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном. Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью снижается количество слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.
Как долго нужно чистить зубы?
Весь процесс должен занимать не менее 3 минут. У электрических щеток есть встроенный таймер, который подает звуковой сигнал, когда чистку пора закончить. Если вы используете обычную щетку, можете включить любимую песню нужной длины или украсить интерьер вашей ванной комнаты песочными часами.
До или после еды?
Не стоит чистить зубы сразу после еды, особенно, если вы ели кислую пищу. Эмаль становится чувствительной и подверженной разрушениям. Поэтому утром проводить эту процедуру лучше до завтрака. Но следует знать, что пасты с сильным мятным вкусом могут заметно изменить вкус обычных продуктов. Так что для утренней чистки лучше выбрать пасту с нейтральным вкусом.
Нужно ли чистить зубы каждый раз после приёма пищи?
Нет, достаточно прополоскать рот и убрать застрявшие частички зубной нитью, еще можно пользоваться стоматологической пенкой. Но есть исключения, например, если вы недавно удалили зуб или носите брекеты.
Методы чистки зубов
Обычно достаточно чистить зубы дважды в день — утром до завтрака и вечером перед сном.
Игнорировать вечернюю чистку не стоит. Ночью становится меньше слюны, которая смывает бактериальный налет, эмаль разрушается и возникает кариес.
Промываем щетку, полощем рот. Визуально разделяем полость рта на 4 части.
Достаточно сделать 10 движений на каждом участке, после чего можно перейти к следующему сегменту. Чтоб не запутаться и не почистить случайно один сегмент дважды — движемся по часовой стрелке.
Его особенность — круговые движения по спирали. При этом челюсти сомкнуты, а щетинки должны находиться под углом 90 градусов. Эта технике чистки позволяет хорошо промассировать десны.
Если есть проблемы с деснами
Чистим сначала короткими круговыми, потом выметающими движениями. При этом половина щетки должна заходить на десну. Правильное расположение щетины — под углом 45 градусов. Эта техника позволяет тщательно очистить прикорневую область моляров. Для очищения внутренней поверхности зубного ряда и моляров щетку располагают вертикально.
Щетинки должны располагаться перпендикулярно зубной поверхности. Все движения проводятся вертикально — от десны к коронке. При таком методе травмировать десну сложно, но щетина должна быть мягкой или ультрамягкой. Эта техника используется для профилактики пародонтоза и других заболеваний десен.
Если вы носите брекеты
Когда вы носите брекеты рот превращается в один сплошной труднодоступный участок и вычистить все что застряло между проволочками — задачка еще та. Но есть приспособления, которые могут вашу облегчить тяжелую участь. Вот минимальный набор сознательного «брекетоносца»:
Первый этап: чистка ортодонтической щеткой. Особенность — дуга брекет-системы должна попасть точно в вырез на щетине. Движения горизонтальные — из стороны в сторону. Поверхность, на которой не установлены брекеты, чистят выметающими движениями — от десны к режущему краю. Очищать жевательную поверхность нужно горизонтальными движениями, аккуратно, не задевая детали ортодонтических скоб.
Далее начинается более тонкая работа, и в ход идут ершик, монопучковая щетка и суперфлосс. Их заводят под проволоку, и по часовой стрелке удаляют зубной налет, остатки пищи. Дополнительно можно использовать ирригатор.
Памятка — особенности чистки зубов у детей
Начинайте чистить зубки ребенку с момента их прорезывания.
Показывайте ребенку пример — чистите зубы вместе, заодно и проконтролируете, как он это делает. Иначе есть шанс, что малыш будет просто стоять в ванной с включенным краном или полакомится вкусной зубной пастой.
Пусть ребенок выберет щетку сам. Тогда вы не точно не ошибетесь с его любимым мультяшным героем.
Используйте щетки с таймером и звуковым сигналом, а еще лучше — детские приложения.
К чистке детских зубов надо относиться очень ответственно. Большинство детей — сладкоежки, а зубная эмаль у них довольно слабая и бактерии, попав в столь благоприятную среду, быстро сделают свое «черное» дело.
Запомнить: рекомендации стоматолога по чистке зубов
Даже идеальная чистка не спасает от зубного камня 😒
Даже самая правильная чистка не заменит профессиональной гигиены у стоматолога.
Дома вы сможете удалить мягкий налет, а вот справиться с зубным камнем может только ультразвук. Еще один важный момент — в процессе чистки врач видит кариозные очаги в труднодоступных участках, например в межзубных промежутках, и вы сможете вылечить кариес на ранней стадии.