Как научиться ни о чем не жалеть
6 советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений
В жизни любого человека есть место сожалениям. Где-то упустил возможность, в другом месте оступился, а в третьем не оправдал чьих-то надежд. Все мы живём с этим грузом, который давит на нас и делает несчастными.
Сожаления не только портят психическое здоровье, но и заставляют совершать глупые и опасные поступки — лишь бы избавиться от этого чувства. Вот несколько советов, которые помогут прожить жизнь без сожалений.
1. Проживи такую жизнь, которую считаешь правильной для себя, вместо навязанной извне
Важно понимать, что жизнь любого человека принадлежит только ему. Ни родителям, ни партнёру, ни обществу, а именно ему самому. Одно из самых больших сожалений людей заключается в том, что они тратят свою жизнь на то, что не соответствует их личным желаниям и целям.
Большинство людей тратит свою жизнь на то, что им не нравится делать; то, что им сказали делать. Да, иной раз проще подчиниться чужой воле и плыть по течению, когда за тебя решают, куда нужно двигаться дальше, но принесёт ли это счастье? Как показывает практика — нет, такое решение даёт обратный эффект.
Проживи жизнь, которую хочешь именно ты. Выбор только за тобой. Прислушивайся к дельным советам, но принимай решение самостоятельно. Так, по крайней мере, у тебя не будет сожалений в старости в стиле «нужно было делать так как я хотел, а не как мне сказали» или «я прожил чужую жизнь».
2. Люби себя, а не гоняйся за одобрением других людей
Многие ставят перед собой цель — неважно, осознанно или на подсознательном уровне, — понравиться другим любой ценой или посвятить себя полностью другому человеку. Они тратят свою жизнь, свои эмоции и здоровье на то, чтобы радовать других людей, любить и уважать их, забывая про эти чувства по отношению к себе. В результате они жертвуют собственными желаниями и счастьем — ради людей, которые не проявляют соразмерных чувств по отношению к ним.
Любить себя — это не эгоизм, не нарциссизм, а здоровое чувство, которое помогает быть счастливым. Цени себя, не гонись за одобрением других людей и перестань думать, что ты чего-то недостоин.
3. Не гонись за материальными благами
Хочешь ли ты, лёжа на смертном одре, думать, что потратил всю свою жизнь на погоню за материальными благами, работая по 12 часов в день, изматывая себя постоянным трудом? Возможно, это принесёт тебе деньги, даже большие, но стоит ли оно того? Когда работаешь в поте лица, постоянно рассчитывая на рост дохода для удовлетворения потребности в материальных вещах, забываешь о главном — о жизни.
Жить становится просто некогда. Да, у тебя будет собственный большой дом, гараж с парой дорогих спорткаров, но когда всем этим наслаждаться? Это просто покупки ради покупки, которые приносят сиюминутное удовольствие, не окупающее затрат здоровья, времени и сил, что человек выкладывает для достижения материальных благ.
Мы не говорим, что нужно стать аскетом, жить в землянке и питаться солнечными лучами. Просто будь размеренным и пойми, что большие деньги не принесут счастья, если ради них приходится тратить всё своё время. Если времени на трату заработанного не остаётся — в чём вообще смысл усилий? Главная цель зарабатывания денег — финансовая независимость. Не гонись за мнимым счастьем, которое возможно когда-то в будущем — когда ты, трудясь на износ, станешь зарабатывать ещё больше — наслаждайся жизнью сейчас.
Погоня за материальными благами — это одна из тех вещей, на которые мы зря тратим своё время и силы.
4. Не бойся своих мыслей и эмоций
Во многих культурах мужчина — робот без эмоций, который должен придерживаться своей гендерной роли и не выходить за её рамки, чтобы не получить оскорбительное клеймо. Но именно об этом в зрелом возрасте многие мужчины и сожалеют: об отсутствии эмоций; подчинении тем ролям, которые определило для них общество. Эта неестественность вынуждала их притворяться теми, кем они не являются, лишь бы не упасть в глазах других.
Мы не говорим, что нужно рыдать по любому поводу или всё время говорить только то, что у тебя на уме. Научись не скрывать эмоции, быть естественным, выражать свои искренние мысли — даже если они идут вразрез с тем, что общество ожидает услышать от мужчины. Само собой, есть разумные пределы, и мы говорим о раскрытии себя как личности, а не о больных фантазиях, которым не место в цивилизованном мире.
Высказывай своё мнение, даже если оно не совпадает с позицией большинства. Разумеется, если это не приведёт к риску для твоего здоровья. Думай о последствиях сказанного и показанного, но не забывай и о том, что постоянное утаивание своих мыслей и эмоций в угоду большинству принесёт сожаления.
5. Используй свои таланты и будь на своём месте
Большинство людей не прислушивается к себе, не видит своих талантов и поэтому идёт путём наименьшего сопротивления. Они учатся там, где престижно; идут работать туда, где платят побольше. Чаще всего это приводит к неудовлетворённости своей жизнью, ведь человек чувствует, что он находится не на своём месте, — играет роль, а не живёт. Постепенно эта разочарованность приводит к злоупотреблению вредными привычками, депрессии и ухудшению здоровья.
Каждый обладает какими-то талантами. Если ты будешь развиваться в том направлении, в котором у тебя есть талант; тем, что приносит тебе удовольствие, — ты никогда не будешь сожалеть о своём выборе, даже если на твоём пути будет несколько провалов. Жалеть будешь как раз о том, что не реализовался в том, к чему у тебя лежит душа.
Мы не будем говорить, как мотивационные тренеры, что тебе нужно выйти из зоны комфорта. Это понятие было придумано для того, чтобы человек работал на стрессе, потому что раньше считалось, что это повышает работоспособность. Мы предлагаем тебе войти в зону комфорта и быть тем, кем ты рождён быть, а не тем, кем престижнее и выгоднее быть на данный момент.
6. Не откладывай свою жизнь на потом
Многие живут будущим, стараются лишь для того, чтобы когда-то пожать плоды своего труда. Выматываясь на работе, они приходят домой и расслабляются за бесполезными занятиями, чтобы на следующий день вновь пойти на работу. Они живут так, будто им отмерена целая вечность, откладывая удовольствие на потом.
Суровая правда в том, что этого «потом» может и не быть. Даже если ты станешь миллиардером — это не значит, что время твоего пребывания на этой планете автоматически продлится. Помни, что время — самый ценный ресурс, который не купишь ни за какие деньги. И твоя жизнь, отложенная на потом, не будет иметь никакого значения.
Каждый раз, когда ты откладываешь свои мечты на потом ради возможной выгоды в будущем либо из-за своих страхов или комплексов, ты осознанно лишаешь себя счастья. Так живёт большинство людей, подвергая себя давлению, чтобы соответствовать идеалу успеха, навязанного обществом.
Думать о будущем очень важно, но нужно не забывать жить и сегодня. Работай на счастье завтрашнего дня и наслаждайся удовольствием от сегодняшнего. Не откладывай счастье на будущее, ведь твоя жизнь не бесконечна. Если будешь следовать этому совету, то потом, в глубокой старости, тебе не о чем будет сожалеть, ведь ты поймёшь, что прожил жизнь так, как хотел.
Учимся ни о чем не жалеть
Не купили платье и жалеете?
Значит проблемы с четкостью выбора и желаний.
Так работает техника внушения, гадания:)
Как научиться не жевать мысли, переключать внимание, отпускать мысль?
Очень удобно, когда ты знаешь чего хочешь это никого не путает и дает ориентиры. Для того, чтобы знать что хочешь надо хорошо знать себя, часто обращаться к себе с вопросами «чего я на самом деле сейчас хочу?», Иметь четкое свое мнение насчет всего и четкое представление о себе, своих пристрастиях, желаниях. Что нравится и что нет. Научиться выбирать.
Тут и лидерские качества надо развивать, и умение брать ответственность на себя, и осознанность и умение слушать и слышать себя. Свою интуицию. Кроме того нужно развивать свое виденье, четкое мировозщрение, устанавливать себе в своем мире свои правила, привычки, традиции.
Учиться отстаивать свою позицию, но приходить и к компромиссу тоже (договоренность). Договоренность это уже о теме границ. Тут нужно умение строго следовать своим планам, целям, не поддаваться и не прогибаться, видеть манипуляции, уметь их останавливать, осаживать четко и по делу. Но обладать и эмпатией, понимая других людей: их мотивы, стремления, цели.
Чтобы научиться отпускать надо
1. Уметь находиться здесь и сейчас: телом, мыслями, сознанием, умом, ощущениями.
2. Уметь расслабляться в любой ситуации: медитации, йога, техники дыхания и техники успокоения ума.
3. Умение фокусировать внимание на нужном вам объекте. Уметь управлять своим вниманием. Фокусом внимания. Сосредотачиваться, отсекая все неважное.
4. Уметь осознавать свои эмоции и управлять ими в момент гнева, раздражения, печали, грусти. Для этого следует задавать себе вопросы «почему я это сейчас чувствую, причина, откуда это?»
5. Учиться погружаться полностью в процесс того, что делаете, будь то чистка унитаза или просмотр кино.
Как ни о чем не жалеть?
Что самое важное? Этот вопрос покажется очень сложным человеку, отягощенному повседневной рутиной. Но к концу дня и самый занятый сможет на него ответить и расставить для себя приоритеты.
Специалист в области паллиативной помощи Бронни Вэр написала книгу «The Top Five Regrets of the Dying». А в своей недавней статье она рассказывает о том, что заботило людей, которые доживали свои последние дни.
Слова этих пациентов могут нам помочь — подсказать, что сделать, чтобы самим не разделять эти сожаления, когда и наша жизнь подойдет к финальной точке?
Так каким должен быть вывод? Какие решения следует принимать, чтобы сосредоточиться на самом важном?
Вот 5 вещей, о которых сожалеют пациенты, оказавшиеся на смертном одре.
Хотелось бы, чтобы у меня было мужество жить своей жизнью, и не беспокоиться о том, что ждут от меня другие.
Как часто мы пытаемся соответствовать ожиданиям других людей и забываем о том, что важно именно для нас.
Нужно, по выражению Льва Толстого, опроститься, жить более простой жизнью, чтобы понять, кем мы действительно хотим быть. Но сделать это в быстротечном ритме жизни не так уж просто, но все же, когда это возможно, необходимо сделать решительный шаг навстречу самому себе.
Сожалею, что работал так много.
Мы работаем с утра до ночи, стремимся быть продуктивными, это дает нам чувство собственной значимости. Но в конечном итоге самое главное — это все-таки отношения с близкими людьми.
Подумайте, можно ли упростить ваш ежедневный график, чтобы уделять больше времени самым важным людям в жизни?
Ведь порой самые теплые воспоминания связаны с какими-то мелочами.
Хотелось бы иметь мужество рассказать о своих чувствах.
Когда повседневная рутина накрывает нас с головой, первое, чем мы пренебрегаем — это наши эмоции. Мы не обращаем внимания на собственные ощущения и чувства. Неохотно делимся ими, боясь, что нас не поймут или оттолкнут.
Но если перестать все тщательно рационализировать и обдумывать, немного забыть о последствиях, мы тем самым создадим благоприятное пространство для наших эмоций, сможем лучше их понять и выразить.
Хотелось бы больше общаться с друзьями.
Очень часто мы пренебрегаем дружескими отношениями, ссылаясь на занятость. Чтобы поддерживать отношения, нужны усилия — а это, в свою очередь, дополнительный пункт в списке важных ежедневных дел.
Но, если это приоритетный аспект, эффект будет обратным: отношения будут нас наполнять, а не опустошать. Кто эти люди, которые действительно для нас важны, и с которыми мы долго не виделись?
Стоит поддерживать отношения не только на Фейсбуке, ведь живое общение ничем не заменить.
Я не позволял себе быть счастливым.
Сложнее всего понять, что счастье — это выбор. Обстоятельства не всегда благоприятствуют, но тем не менее у нас есть выбор — радоваться счастливым моментам, быть благодарными за прекрасные и значимые вещи, которые случаются в жизни.
Часто мы забываем, сколько счастья можно получить, если расслабиться. Наш внутренний ребенок хочет быть услышанным, поэтому стоит немного ограничить внутреннего взрослого.
Чтобы сделать жизнь проще, необходимо сосредоточиться на том, что по-настоящему важно. Если выбирать то, что действительно важно, в жизни наступит некоторая ясность и вы будете меньше сожалеть о чем-либо.
Но как добиться этого уже сегодня? Не обязательно делать воплощать какие-то грандиозные замыслы — достаточно и небольшого действия. Это может быть просто момент тишины, когда вы слышите, о чем говорит сердце.
Выбор может заключаться в том, чтобы больше проводить времени с близкими. Или в том, чтобы избавиться от чего-либо ненужного, что больше не приносит радости. Достаточно одного слова: «да» или «нет».
Надеюсь, у вас появился стимул жить полной жизнью. Наше время ограничено, но то, что мы можем сделать с этим временем, будет самым лучшим выбором.
Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.
Рекомендуем посмотреть полезные материалы:
БЛОГ РЕЙКИ АРМЕНИЯ
Как Заставить События Двигаться
Как научиться ни о чем не жалеть и быть счастливым.
1. Не суди о людях «по одежке»
Первое впечатление всегда обманчиво. Стереотипы и предрассудки делают нас закрытыми, и иногда человек, с о котором вы мало знаете и уже составили свое мнение о нем, возможно, мог бы изменить вашу жизнь к лучшему.
2. Будьте более великодушны и не завидуйте
Желайте людям добра. Даже если кто-то, как вам кажется, живет лучше вас, не стоит завидовать, зависть никогда не красит человека. Зависть не позволит вам избавиться от сожалений, не даст сосредоточиться на себе и собственных желаниях. Часто люди много лет пытаются добиться того, что им на самом деле не нужно, только потому, что у кого-то это есть.
3. Делись своим счастьем
Помоги другому достичь успеха в чем-либо. Делись тем, чем награждает тебя жизнь. Сегодня мы имеем что-то, чего завтра может уже не быть. Настоящее удовольствие от жизни получают люди, которые делятся с окружающими.
4. Принимайте окружающих такими, какие они есть
Не пытайтесь менять людей, которые не хотят меняться. Даже если у вас получится что-то изменить в ком-то, вряд ли это сделает человека счастливым. Старайтесь помочь тем, чем можешь, но не форсируй его для перемен. Любой человек, который не доволен своей жизнью сам начнет что-то менять, когда придет его время. Каждый находит счастье в чем-то своем.
5. Не обижайся
Не нужно таить обиду на кого-либо. Ненависть и злоба забирает слишком много энергии и времени. Когда обида растет, она начинает поглощать человека, делая его озлобленным на весь мир, заставляя причинять боль самым близким. Старайся сконцентрироваться на хорошем.
6. Посвящай время близким
Старайтесь проводить больше времени с теми, кто делает тебя счастливым. Выделяйте больше времени на то, чтобы получать от жизни удовольствие.
7. Никто не идеален
Очень распространенная ошибка в жизни многих — стремление к идеалу. Именно желание быть идеальным и свое несоответствие идеальному представлению себя мешает дышать полной грудью, рождает сожаления и разочарования. Никто не идеален, поэтому, нужно позволить себе иногда делать ошибки, избавьтесь от страха неудач. Не ошибается лишь тот, кто ничего не делает. На ошибках мы учимся тому, чего могли бы и вовсе не узнать, не ошибившись.
8. Забота
Избавиться от обид и сожалений — это заботиться о близких и думать больше о них, чем о себе.
9. Образование и развитие
Будьте любознательными. Не обязательно быть очень эрудированным, чтобы иметь искру здорового интереса к жизни. Если вам не понятно что-либо, читайте, узнавайте, расширяйте свой кругозор.
10. Позитивное мышление
Сохраняй энергию для чего-то положительного, не трать время на злость, зависть, переживания. Помните, сколько энергии »забирает» истерика? Избегайте ссор и конфликтов, к хорошему они не приведут.
11. Смелость и уверенность
Воспитайте в себе уверенность и смелость в своих действиях. Смелость позволит жить полноценной жизнью.
12. Мысли креативно
Старайтесь найти альтернативное решение своих проблем. Часто они окажутся более эффективными и более позитивно-направленными.
13. Смейтесь
Позвольте себе смеяться. Смех продлевает и насыщает жизнь красками.
14. Научитесь быть счастливыми
Подарите себе счастье. Счастье — это суть жизни без сожалений и обид. Любой человек, который старается прожить жизнь без сожаления, ищет и находит счастье в чем-бы то ни было. Счастье — это именно то, что контролируете только вы сами.
15. Свобода мысли
Думайте, о чем хотите. Не позволяйте никакой идеологии, стереотипам и влиянию людей со стороны повлиять на ваше личное мнение.
16. Контролируйте негатив
Конечно, каждый иногда думает о плохом. Но плохие мысли нужно контролировать, и стараться найти положительное в ситуации.
17. Решайте проблемы
Представьте проблему, как ребус, который вам нужно разгадать. Пробуйте нестандартные методы ее решения, и в конце концов, вы найдете ответ, ее решение.
18. Будьте честными
Обман порождает сожаление. Если хотите прожить жизнь без него, будьте максимально честными с собой и окружающими.
19. Осознайте свой путь
Следуйте своим целям, достигайте их. Идите по собственной дороге — и тогда жизнь будет полноценной.
20. Плыть по течению в хорошем смысле
Не сожалеть — это значит, плыть по течению, освободиться от оков и двигаться дальше. Не стоит «застревать», потому что пока вы будете сожалеть, вы пропустите много возможностей для собственного развития и продвижения.
21. Ищите приключения
Те, кто ищет приключения — это те, кто познает жизненные прелести. На это потребуется немного смелости, но откроет для вас жизнь с другой стороны, жизнь, которую вы до этого не знали, вместе с новыми возможностями и новым опытом.
22. Будьте благодарны
Благодарите за все, что имеете в данный момент. Постоянные мысли о том, что у вас нету того, сего, еще чего-то — приведут к депрессии, зависти, обиды и ненависти. Люди, у которых вообще нет ничего, часто оказываются самими счастливыми.
23. Умножайте удовольствие
Любите мир вокруг, любите близких, свою работу. Акцентируйте свое внимание на мыслях, когда вы отмечаете положительное в жизни и в желании жить без сожаления. Отчаянные старания стать счастливым не должны превращать вас в несчастного человека.
24. Будьте самодостаточными
Научитесь жить также позитивно в одиночестве, как и рядом с кем-то. Старайтесь стать таким человеком, с которым хотелось бы провести остаток жизни самим.
25. Цените каждый момент
Живите здесь и сейчас. Научитесь игнорировать прошлое, и не переживайте, каким будет ваше будущее. Те, кто очень сильно озабоченны своим будущем, пропускают много важного в настоящем.
26. Будьте последовательны
Все, что вы хотите, не сбудется в один день. Научитесь делать все последовательно, по чуть-чуть каждый день.
Материал подготовил Мастер Рейки в Ереване Арман Арутюнян
50 вещей, которые нужно сделать, чтобы ни о чем не жалеть
Вы уже прожили часть жизни, не тратьте её остаток на пустяки, пишет Zen.Yandex.ru.
1. Научитесь контролировать эмоции. Сварливых и недовольных никто не любит.
2. Заботьтесь о своём теле, второго у вас не будет. Питайтесь правильно и занимайтесь физкультурой.
3. Начните признавать ошибки и извиняться. Ошибаться не стыдно.
4. Прощайте тех, кто сделал вам больно. Сбросьте груз ненависти. Это нужно вам, а не им.
5. Помиритесь с собой. Простить себя так же важно, как других.
6. Начните ценить одиночество, будьте самодостаточны.
7. Пересматривайте убеждения. Вы не изменяете идеалам, просто переосмысливаете их при появлении новой информации.
8. Избавьтесь от эмоционального багажа. Не давайте неконструктивным чувствам сдерживать вас.
9. Учитесь у каждого человека, который встречается вам на пути.
10. Работайте над отношениями. Выводите их на новый уровень вместо того, чтобы дать им затухнуть.
11. Любите изо всех сил, это обогащает вашу жизнь.
12. Будьте авантюристом.
13. Искупайтесь голышом, чтобы почувствовать свободу.
14. Пробуйте новое и расширяйте кругозор каждый день.
15. Не бойтесь делать небольшие глупости, о которых вы потом будете жалеть. Главное — избегать фатальных ошибок.
16. Путешествуйте больше.
17. Поживите в непривычном месте. Это изменит ваше мировоззрение.
18. Каждый год посещайте новую страну.
19. В путешествиях не будьте туристом, смотрите на город глазами местного жителя.
20. Оторвитесь от цивилизации и поживите в по-настоящему диком месте.
21. Научитесь экономить. Это поможет расставить приоритеты и сохранить деньги на мечту.
22. Расширьте зону комфорта, чтобы впустить в свою жизнь много интересного.
23. Овладейте искусством светской болтовни. Незнакомцы вам не враги.
24. Помогайте, не ожидая взаимности.
26. Сделайте что-то своими руками.
27. Станьте специалистом в своей отрасли. Если выбрали не ту профессию, смените её.
28. Откройте свой бизнес. Это не так страшно, как кажется.
29. Упадите, а потом поднимитесь. Неудачи делают сильнее.
30. Наймите кого-нибудь. Умейте делегировать.
31. Увольте кого-нибудь. Научитесь выбирать профессионалов.
32. Позвольте себя уволить. Это поможет осознать, что потеря работы — не конец.
33. Увольтесь, если не любите свою работу.
34. Избавьтесь от плохих привычек. Как понятно из названия, они не дают вам ничего хорошего.
35. Пообщайтесь с кумиром. Сейчас есть масса возможностей, чтобы исполнить детскую мечту.
36. Сходите на прощальный концерт любимой группы.
37. Всегда учитесь, делать это действительно никогда не поздно.
38. Прочитайте тысячу книг. Вашу жизнь изменит одна, остальные нужны, чтобы найти её.
39. Делитесь знаниями. Иначе зачем вам они.
40. Научитесь выступать перед публикой, чтобы делиться знаниями.
41. Освойте новый спорт. Найдите тот, что вам нравится.
42. Нырните с аквалангом. Это откроет новый мир.
43. Научитесь танцевать. Это увлекает.
44. Спуститесь с горы на лыжах или сноуборде. Почувствуйте свободу.
45. Общайтесь с животными. Они могут научить не меньшему, чем люди.
46. Прокатитесь на лошади. С животным придётся найти общий язык, но это того стоит.
47. Полетайте. Парашют, параплан — выбирайте любой способ.
48. Проводите время с семьёй. Общение с родителями важно, даже когда вы выросли.
49. Возьмите за ручку новорождённого. Почувствуйте, как начинается чья-то жизнь.
50. Будьте счастливы. Это сложно и одновременно просто.