Как называется то что повторяется снова
Как называется когда каждый день одно и тоже?
Большая часть нашей жизни состоит из таких вот повторяющихся и похожих один на другой дней. В них не происходит ничего нового. Каждый день начинается с утренний кофе, дорога на работу с одними и теми же хмурыми лицами в автобусе, обыденная работа (особенно у тех, кто занят в офисе или трудится у станка или за швейной машиной.
А вечером снова дорога, и дом… а там телевизор с похожими один на другой сериалами про несчастную любовь, вечерний ужин и подушка.
И назавтра все повторяется в той же последовательности. И называется это — обычные серые будни.
И только каждый из нас в силах раскрасить эти будни своими любимыми красками. Их можно найти на прогулке по парку, в своем хобби, в прочтении новой интересной книги, в общении с друзьями, в походе в театр или ресторан.
Многие задаются таким вопросом, спрашивая, что же такое повторяющийся день. Кто-то говорит, что это — «день сурка», кто-то отвечает, что нужно просто внести в свою жизнь что-то новое, дабы избежать повторения дня. Но еще не нужно забывать о том, что мы, при виде какого-либо сна, можем испытывать так называемый эффект «дежавю», который для некоторых может показаться повторением какого-то дня.
Но «дни сурка» бывают не со всеми и не всегда. К примеру, когда много работаешь и ничем другим не занимаешься, то, конечно, день сурка обеспечен как минимум на несколько дней, а то и недель, а то и месяцев.
Состояние, в котором вы ощущаете себя так, будто место и событие повторяется и вы что-то подобное ранее уже видели или испытывали, называется «дежавю». «Дежавю» переводится как «уже видел» с французского.
Однообразные повседневные действия еще называют рутиной. Чтобы избежать рутины, делать можно что-то вам не свойственное, возможно поменять очередность и последовательность этих действий, если вы не готовы к кардинальным переменам.
Вы можете войти или зарегистрироваться, чтобы добавить ответ и получить бонус.
Повторение событий в жизни человека
Люди склонны верить в судьбу, фатум, стечение обстоятельств. Кто-то надеется только на себя, а другой ждет помощи от любого прохожего, но есть один факт, который, несомненно, ставит в тупик даже самого здравомыслящего человека. Это цикличность повторяющихся в его жизни незавершенных периодов. Можете кстати еще и посмотреть по этому поводу видео на нашем видеоканале.
Могут ли повторятся похожие события в жизни?
О цикличности повторения событий в человеческой жизни написано уже очень много статей, но хотелось бы затронуть немного иную сторону ее проявления. Чаще всего, люди даже не замечают, что с ними изо дня в день происходят похожие события, таков уж нынешний ритм жизни.
Не каждому придет в голову остановиться на бегу и проанализировать хотя бы день своей прожитой жизни, но некоторым удается. И они открывают очень интересные факты и закономерности.
Может вы замечали, что у вас в жизни происходили события или появлялись люди, которые повторяют предыдущих в поражающих мелочах. Это очень необычно, но, если прикинуть, хоть раз у каждого человека такое случалось.
Вы никогда не задавались вопросом, а почему так происходит? Почему ситуация повторяется один в один? Почему новые отношения повторяют, как две капли воды, предыдущие? Почему новая карьера идет по старой схеме?
Почему жизненные ситуации повторяются?
Так вот, ответ на этот вопрос есть, и он гораздо проще, чем вы себе представляете. Для запуска цикла повторяющихся жизненных событий нужна спонтанность и придание событию значимости.
Если вы поймали себя на мысли, что с вами это уже происходило, то вспомните, чем это все закончилось. Повтор ситуации дан нам намеренно. Значит мы в прошлом своем опыте допустили ошибку, либо закончили так, как не должны были.
И этот цикл будет повторяться, как заезженная пластинка, до тех пор, пока мы не найдем правильное решение задачки. Никто не говорит, что это легко. Прежде всего, нужно разобраться в себе и прислушаться к своему внутреннему миру. Вы — настоящий уже знаете ответы на все вопросы, главное просто прислушаться к своему Я.
Как выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни?
И еще чтобы выйти из круга повторяющихся ситуаций в жизни, придется отвыкать от привычки врать самому себе. До тех пор, пока вы с самим собой будете вести игру, не решится ровным счетом ничего, и циклы будут повторяться бесконечно.
Что такое, не врать самому себе? — спросите вы.
Подумайте, как вы сегодня можете изменить свой день, сделав его прекраснее, не только для себя, но и для других людей.
Еще одним фактором для повторения циклов являются ваши воспоминания.
Все мы слышим постоянно, что мысли материальны, что прошлое нужно оставлять в прошлом, и жить, наслаждаясь каждой секундой.
Но не всегда это получается. То и дело в голову лезут различные мысли, воспоминания из прошлого опыта. Одно дело лезут, так мы еще начинаем это анализировать и рассматривать другие исходы развития ситуации.
К чему приводит повторение прошлого
Воспоминания провоцируют повторение ситуаций из прошлого, так как к простым воспоминаниям присоединяется ваши тактильные ощущение, обоняние. Запускается точная проекция того времени, о котором вы вспоминаете. И вы заставляете заново себя все пережить. И, о чудо! В скором времени обязательно переживете!
Но по факту, ситуации то уже нет, она в прошлом. Зачем ее анализировать, засоряя мозг лишней информацией?
Чтобы избавиться от привычки жить прошлым, хорошо поможет медитация. И это не обязательно сидеть в позе лотоса. Можно просто поставить вашу любимую музыку, удобно расположиться и закрыть глаза. Просто, ни о чем не думая, провести полчаса с пользой для себя.
Повторение судьбы родителей
Также, очень часто встречается повторение судьбы родителей.
Здесь закономерность та же, что и выше, и способны это завершить тоже только вы сами. Проанализируйте происходящее, проведите аналогию, и вы найдете выход из сложившейся ситуации, ведь все намного проще, чем вам кажется.
Вся наша жизнь — это работа над собой. И тот, кто это понимает и принимает, добивается уникальных результатов. Естественно, не все так просто, и повторения в жизненных событиях человека нас в любом случае призваны его чему-то научить, а вот чему именно, вы можете узнать из статьи о жизненных уроках, а также о том, почему именно неприятные ситуации в жизни имеют свойство повторяться чаще всего. А также почитайте интересную информацию о семилетних циклах жизни человека.
Главное помнить, что все испытания и неприятности идут вам на пользу и не расстраиваться. Ведь каждому человеку Бог дает те испытания, которые он может выдержать, то есть испытания одного человека не будут идентичными испытаниям другого человека. И как сама Жизнь устраивает на каждом этапе проверки, так и мудрость приходит со временем, поэтому и истина открывается только для тех, кто ее действительно пытается постичь, но всему свое время.
Почему вы думаете что Бог чем-то плох поясните? Почему вы считаете что условия жизни должны быть одинаковы для всех? Вы считаете что если бы у всех были одинаковые условия то все живые существа тот час же стали бы счастливыми? Я не совсем понимаю вашу претензию Богу если честно, идеальный Бог и должен был бы в теории поступить так, просто дать любому живому существу максимально идеальные условия для его роста и совершенствования. Лично то что я наблюдаю вокруг тому соответствует, все в основном живут в тех условиях на которые заслуживают и все также имеют шанс развиваться и делать выводы из своих ошибок. Другой вопрос что не все это делают, поэтому Богу и приходиться все сильнее ужесточать внешние условия, чтобы у человека было все меньше шансов совершать неправильные действия и все чаще ощущать некое наказание за неверные действия. Все проблемы исходят в основном от нашего выбора, а не от Бога, он может всего лишь корректировать этот процесс, но в целом у человека есть свобода выбора и он живет как сам считает нужным, а вселенная просто показывает насколько он заблуждается, если некие заблуждения у него имеются. Большая часть всего это объективные физические процессы не стоит пенять на их злость и что-то еще надо просто осознать верные законы и жить по ним счастливо тогда и Бог будет доволен и ты)
Почему повторяются жизненные ситуации
Экология жизни: Идея в том, что, если мы игнорируем повторяемость ситуаций и каждый раз реагируем одинаково, то результат всегда будет одинаковым.
Почти у всех происходят повторяющиеся ситуации, и это не случайно. То, что ситуация повторяется снова и снова, говорит о внутренней неразрешённой проблеме, на которую она (ситуация) указывает.
Кто-то лишается работы, кому-то часто хамят, а он теряется и не знает, как себя вести, кто-то попадает в ситуацию слишком сложного выбора, и т.д. Ключевой момент тут – повторение, т.е., из раза в раз происходит одна и та же ситуация, могут меняться время, место, действующие лица, но суть и наши ощущения остаются прежними.
У Вселенной нет цели нас мучить, её задача –обучать
От нас требуется разрешить внутреннюю проблему, и если ситуация повторяется, то только потому, что мы каждый раз реагируем/поступаем одинаково, не меняя поведения. Каждая ситуация призвана чему-то научить, принести новые осознания, изменить наши взгляды, отношение, т.е., у ситуации есть определённая цель, и наша задача- эту цель понять и реализовать.
Я предпочитаю идти через чувства. В момент, когда ситуация снова повторится, важно понять, что конкретно вы чувствуете.
Не мысли, а именно ощущения. Мысли часто уводят нас в сторону от истинного положения вещей, чувства не обманут, а напротив, дадут надёжный ключ к прохождению и благополучному разрешению ситуации.
Скажем, вам часто хамят, и вы чувствуете растерянность и жгучую обиду. Каждый раз вы теряетесь и не можете ничего ответить, впоследствии долго переживая и мысленно ведя диалог с обидчиком. Растерянность и обида прямо указывают на суть внутренней проблемы – неумение разделить ответственность. В данном случае, вы берёте на себя чужое – то, за что отвечать совершенно не должны – это чужая боль (а только из боли человек будет ранить чувства другого человека), чужая невоспитанность и чужое плохое настроение. Ни по одному пункту вашей ответственности здесь нет быть не может, а это значит, что при достаточных навыках чужое хамство вас задевать не должно. Тем более, обижать. Можно предположить, что, как только вы научитесь разделять ответственность, хамы на вашем пути перестанут встречаться.
У Вселенной нет цели нас мучить, её задача –обучать. Раз урок пройден, она перейдёт к следующему.
Это ещё одна причина, почему важно разбирать повторяющиеся ситуации – чтобы не застревать на одном уровне, а двигаться дальше, развиваясь, совершенствуясь и получая позитивные перемены в жизни.
Идея в том, что, если мы игнорируем повторяемость ситуаций и каждый раз реагируем одинаково, то результат всегда будет одинаковым. А также в том, что, если в нашей жизни что-то идёт не так, значит нужно искать внутреннюю (а не внешнюю) причину и устранять её.
В нашем примере не хамы виноваты, что они хамы, а мы несём ответственность за то, что нам хамят. Потому что это наши внутренние качества притягивают в нашу жизнь эти ситуации. И так во всём.
Возможно, кто-то возмутится: что же теперь, хамам «спасибо» сказать?
Мысленно – да, внешне можно просто промолчать, потому что, вступая в конфликт, мы открываемся и принимаем в себя чужой негатив (со своим бы разобраться, а тут ещё чужой).
Всегда говорю – внешне надо реагировать адекватно, важно не внешнее, а внутреннее. Если вы за что-то наказываете ребёнка, сердитесь на мужа, недовольны подругой, не надо молчать и делать вид, что всё замечательно – люди должны понимать, что вы чувствуете, а вы имеете полное право на это понимание и даже сочувствие. Но если вы будете говорить с мужем (ребёнком, подругой, коллегой) из состояния гнева или обиды, вспыхнет конфликт, потому что это будет звучать как претензия.
Обида – это то, что внутри, и это определяет тональность разговора, люди шестым чувством это ощущают и начинают защищаться.
Внутренне мы должны быть спокойны и доброжелательны, и только из этого состояния целесообразно говорить о том, что не нравится. Тогда будет совсем другой разговор. И ответственность за своё внутреннее состояние несём только мы сами, больше никто.
Не нас обидели, а мы обиделись, не нас унизили, а мы почувствовали себя униженными, не нас разозлили, а мы испытываем гнев (и сразу вопрос: а почему, собственно, мы всё это испытываем? в чём причина, какой урок мы ещё не прошли, что это с нами происходит?).
Тут можно легко увидеть – если мы ищем виноватых, значит, уходим от решения своих внутренних проблем. Это тоже индикатор. Резюмирую: если ситуация повторяется, значит, нужно понять, что вы чувствуете, когда она происходит, и от этих чувств отталкиваться в поиске внутренней причины – чему учит ситуация? Поняв, в следующий раз пройти ситуацию осознанно и по-другому (как конкретно вы её будете проходить, нужно решить заранее, чтобы не застигло врасплох). опубликовано econet.ru. Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта здесь
Автор: Юлия Соломонова
Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:
Как нами манипулирует повторение?
В чём сила? В правде!
А в чём правда? В повторении!
Мы привыкли называть «правдивой» информацию, которая подкреплена доказательствами. Но это слишком сложно.
У мозга есть свой критерий правды – повторяемость, и на нём основано ещё одно когнитивное искажение с красивым названием эффект иллюзорности правды.
Давайте поговорим о том, какие иллюзии оно создаёт.
Эффект иллюзорности правды – это наша тенденция больше верить в информацию, которая часто повторяется. Эффект доказали в 1977 году учёные из университета Виллановы и Тепльского университета.
Учёные отобрали группу студентов и показали им список из 60 утверждений, истинность которых попросили оценить по шкале от 1 до 7. Для чистоты эксперимента учёные перемешали в списках ложные утверждения с правдивыми. Вроде таких:
«Баскетбол стал олимпийской дисциплиной в 1934 году» – правда.
«Музыкантам, которые играют на валторне, платят бонусы в армии США» – ложь (я надеюсь).
Через две недели учёные снова собрали студентов и попросили оценить другой список. В нём были 40 новых утверждений и 20 старых, которые студенты уже читали. Ещё через две недели всё повторилось снова: группа студентов, 40 новых утверждений и 20 старых, оценка истинности.
Учёные отслеживали, как будут меняться оценки утверждений, которые студенты видят впервые, по сравнению с теми, которые они видят во второй и третий раз.
В результате, новые утверждения оценивались примерно одинаково, а вот оценки истинности старых утверждений каждые две недели понемногу росли. Сначала с 4,2 до 4,6, а потом до 4,7. Такую склонность доверять повторяющимся утверждениям учёные назвали эффектом иллюзорности правды.
С точки зрения работы мозга этот процесс называется беглостью обработки. Он означает, что знакомые нам вещи мозг обрабатывает быстрее, а значит больше им доверяет.
Я уже писал, что извилистый – экономная сволочь и старается тратить минимум энергии на обработку информации. Идея повторяется один раз, второй, третий, мозг тратит на её обработку всё меньше энергии и думает такой:
– Ну… Раз не нужно напрягаться, чтобы понять, что это такое, значит это по-любому правда.
Да, логики в этом мало. Но у мозга своя логика, и мы даже не замечаем, как сами ей следуем.
Эффект иллюзорности правды показывает нам, что повторение не только мать ученья, но и мать пропаганды. Возможно, вы слышали фразу самого известного нацистского пропагандиста Йозефа Геббельса: «Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой». Об этом предостерегает эффект иллюзорности правды.
И перед тем, как я поделюсь способом борьбы с ним, хочу рассказать об ещё одном, смежном искажении – эффекте знакомства с объектом.
Иллюзорность правды говорит нам:
– Если повторять идею (даже сомнительную) много раз, мы в неё поверим.
Эффект знакомства дополняет:
– Поверим, потому что будем считать, что мы с ней знакомы.
Да, чтобы объяснить такую простую связь, психологи придумали два разных эффекта. Не придирайтесь. Нужно это вот для чего. Когда мы оцениваем любую информацию, она проходит через два фильтра:
1) знакомства – насколько часто мы видели/слышали что-то похожее;
2) близости – насколько это совпадает/противоречит нашим убеждениям.
Причём, если выбирать из них главный, то на первое место выйдет именно знакомство. Даже сильные убеждения можно изменить при многократном повторении какой-то идеи.
Я читал историю о том, как во времена холодной войны агент ЦРУ вербовал европейского дипломата. Он не предлагал ему дом в Сан-Франциско или «грязные зелёные бумажки», он даже не пытался познакомиться с ним.
Всё, что делал агент, – это раз в неделю ходил в тот же самый магазин, что и дипломат, и попадался ему на глаза. Буквально на несколько секунд. Через 2 месяца дипломат сам подошёл и завёл разговор с агентом. А ещё через 2 месяца дипломат уже работал на американскую разведку.
Дипломат часто видел агента, и мозг дипломата принял его за «своего».
Похожее исследование проводил психолог Ларри Браун в 2002 году. Он с разным интервалом (через 2 дня и через 2 недели) показывал фокус-группе фотографии людей и просил оценить, насколько искренними они считают тех, кто на них изображён.
И конечно, каждый раз часть фотографий менялась, а часть оставалась прежней. В итоге независимо от интервала, лица, которые повторялись, вызывали больше доверия по сравнению с теми, кого люди видели в первый раз. Первые казались им более честными и искренними.
В общем, Владимир Зеленский.
Когда я пишу этот пост, второй тур президентских выборов в Украине ещё не прошёл. И потому желания привести его в пример ещё больше.
Народ любит Зеленского – потому что он на виду. Какой бы агитацией не занимался политик, он никогда не добьётся такой же популярности, как человек, мелькающий каждую неделю на главных телеканалах страны. Отдельный бонус для эффекта знакомства тут добавляет сериал «Слуга народа», который создаёт ассоциацию Зеленского с его персонажем – президентом из народа, отстаивающим интересы людей.
Я не говорю, что это главный фактор, но психологически он сыграл здесь свою роль.
Эффект иллюзорности правды и эффект знакомства одинаково популярны у политиков, маркетологов и СМИ. Словом, везде, где нужно убеждать людей.
Важную роль они играют и в психологии.
Как маркетологи и политики повторяют свои мантры, чтобы продать товар или получить голоса, так и родители повторяют установки, которые из поколения в поколение хранились в их семье:
Заводи детей пораньше! (Даже если не люблю их?)
Нужно уважать старших! (А если они ведут себя как козлы?)
В отношениях главное – терпение! (Даже когда ненавидишь партнёра?)
Не хочу расписывать сложных инструкций для борьбы с этим искажением. Их, собственно, и нет. Вы уже знаете, что нам достаточно одной противоположной идеи, чтобы пошатнуть любую ловушку мышления.
В данном случае у меня один совет – почаще задавайтесь вопросом:
– Я верю в то, во что верю, потому что изучил этот вопрос и нашёл доказательства своей правоты? Или просто поверил словам, которые мне часто повторяли родители, реклама и мои друзья?
Честного ответа будет достаточно, чтобы по-другому посмотреть на свои убеждения.
Да, пытаться разобраться в чём-то самому трудно. Нужно тратить время и силы. Но разве это повод для того, чтобы поверить повторяющимся голосам извне?
Миллионы мух тоже могут ошибаться.
Психология | Psychology
8.1K пост 44K подписчик
Правила сообщества
Обратите особое внимание!
1) При заимствовании статей указывайте источник.
— непроверенную и/или антинаучную информацию;
— информацию без доказательств.
Эффект иллюзорности правды помогает мне поверить в то, что эффект иллюзорности правды существует как когнитивное искажение. о, нет! помогите)
Если 9 негров будут постоянно говорить белому, на протяжении некоторого времени, что он негр, со временем он будет думать, что он тоже негр. Так работает информационная пропаганда во всем мире. И в большинстве случаев, когда человек думает, что выбирает он, обычно выбрали уже за него.
«Миллионы мух тоже могут ошибаться» тоже когнитивная подьепка.
В детстве отец, подпив, часто повторял, помахивая у моего носа пальцем.
— Razboinik, не женись. Никогда не женись, понял, это я тебе как отец говорю.
Как бездипломный непрактикующий непсихолог категорически заявляю, что совет задавать себе неудобные вопросы и, тем более, давать на них честные ответы, не работает. Систему убеждений и ценностей пошатнуть не так просто. За убежденность в своей правоте войны разгораются, миллионы людей гибнут. А тут: задай себе вопрос в самые недра и дай на него предельно честный ответ, и да раскроются твои очи, и да узрится в себе истина. Не работает.
Ложь, повторенная тысячу раз, становится правдой. Вроде Гёббельс.
Сила всегда в силе. И ни в чем другом. В Древних Фильмах говорили: «сила там, где правда». Так и есть, они всегда рядом. Но не потому, что сила приходит туда, где правда. Это правда приползает туда, где сила. Когда люди пытаются понять, где правда, они в действительности тихонько прикидывают, где теперь сила. А когда уходит сила, все дружно замечают — ушла правда. Человек чует это не умом, а сердцем. А сердце хочет главным образом выжить.
Не верю. Вот перечитаю пост через неделю тогда поверю. А пока нет.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
У меня большой член.
Поэтому весь мир уверен, что фашистов победили американцы, а СССР был вроде бы даже заодно с Гитлером.
В нашей стране режиссером, приближенным к власти, при одобрении министра культуры создаются фильмы, где быдло-русский мужик воюет с уточненными немецкими эстетами.
отсюда и растут ноги у нездоровой популярности некоторых компьютерных игр
Когнитивных искажений в вики целый вагон и тележка, помимо этих двух. Поэтому трушный ИИ, если его когда-то создадут, без этих искажений, сможет управлять людьми как захочет.
Знакомо?
Справедливости не существует
Справедливости не существует. Эту мысль легко озвучить, но тяжело переварить.
Забудем на секунду о юридической справедливости (которая тоже встречается не всегда), но как часто мы говорим о несправедливости в обычной жизни? Бессмысленные страдания близких или, наоборот, успехи тех, кто обманывает и манипулирует, – разве справедливость не должна восторжествовать?
Если вы думаете иначе, то вы уже испытали на себе это когнитивное искажение с причудливым названием вера в справедливый мир. Вера в справедливый мир – это вера в то, что люди всегда получают то, что заслуживают в соответствии со своими личными качествами и поступками: хорошие люди вознаграждаются, плохие – наказываются.
Кажется разумным? Не торопитесь, давайте разбираться на примерах.
Первый эксперимент по доказательству этого искажения провёл в 1966 году психолог Мелвин Лернер.
Всё началось с наблюдения, которое сделал Лернер в одной психиатрической больнице. Он заметил, что работники заведения намеренно оскорбляют пациентов, шутят и отпускают язвительные комментарии об их личности. Лернер выдвинул гипотезу, что такое поведение – защитная реакция мозга на то, чтобы не думать о бессмысленности страданий пациентов. То есть работники унижали больных, чтобы создать подтверждение (!) мысли, что «они больные, потому что заслужили свои страдания».
Сначала приглашённые наблюдательницы сочувствовали ученице. Но когда удары тока стали учащаться, женщины начинали негативно отзываться о внешнем виде и характере женщины.
Лернер подтвердил, что внутренняя «логика» наблюдательниц была такой же, как у работников больницы. Они не могли уменьшить страдание тех, за кем наблюдают, и чтобы успокоить совесть, мозг создавал подтверждения типа «раз она такая тупая, значит, заслуживает, чтобы её били током».
Общий вывод Лернера следующий:
– Мы готовы лгать себе, лишь бы мир вокруг нас казался справедливым.
Думаете это не имеет отношения к нашей жизни? Ошибаетесь. Популярные идеи вроде «все бездомные ленивы, иначе они бы уже давно нашли работу» живёт за счёт веры в справедливый мир. Человек не может принять, что у кого-то нет близких, социальной поддержки, что чья-то жизнь полна боли и страданий. Мозгу проще сделать этого человека «плохим», чтобы оправдать его «никчемную жизнь».
Кто-то подумает: «Это не про меня». И снова попадёт в ловушку мышления – эффект слепого пятна, при котором мы указываем на чужие ошибки и недостатки, но не хотим признавать, что и сами подвергаемся их влиянию. Понимать, что в мире полно несправедливости, некомфортно для мозга. Мы не хотим испытывать стыд за то, что не можем ничего изменить. И тогда мозг говорит, что «они этого заслужили» или «на это есть причина».
Хочется верить, что предательство будет наказываться, поддержка вознаграждаться, плохие люди страдать, а хорошие побеждать. Но у вселенной нет этического компаса, в ней хватает зла, с которым мы ничего не сделаем. Наш мозг сопротивляется этой мысли, но её стоит принять.
Хотите ослабить это искажение? Сделайте выбор.
Страдания мира, конечно, ужасны, но лучше приглядеться к тому, что происходит рядом с вами. Приглядеться и выбрать сторону. Можно с помощью клеветы получить выгодный контракт или ложью расположить к себе человека. А можно честно работать и строить отношения на доверии. Тут, как писал Левитанский, «каждый выбирает по себе».
Только не обманывайте себя, что все остальные сделают такой же выбор или что есть «правильный» вариант, который убережёт вас от страданий. Это откровенно паршивая мысль, но мир одинаково равнодушен ко всем. К кому проявить чуткость и проявлять ли её вообще – остаётся только вашим решением. Не забывайте об этом.
Бесконечная тревога
– Я понимаю, что мы боремся с тревогой. Отслеживаем мысли, меньше катастрофизируем, идём навстречу тому, чего боимся. Но почему подобные мысли вообще возникают в голове? Почему нельзя выдрать проблему с корнем?
– А где, по-твоему, корень проблемы?
– Верно. Головной мозг – часть центральной нервной системы, у которой есть отдельная составляющая – автономная (вегетативная) нервная система. Автономная она потому, что на неё не влияет воля человека. Когда ты тревожишься, и сердце начинает колотиться, это независимый от тебя процесс, ты не можешь просто усилием воли замедлить или ускорить его.
– Но зачем нам система, которая провоцирует тревогу?
– Для того, чтобы выжить. Чтобы при виде бегущей на тебя собаки тебе не приходилось думать, адреналин сам попадал в кровь, а мышцы сами напрягались. Биологически механизм тревоги оберегает нас от опасностей.
– То есть избавиться от тревоги совсем невозможно?
– Невозможно. Но возможно избавиться от тревоги, которую провоцируем мы сами.
– Проблема в том, что для мозга нет разницы между бегущей на тебя собакой и собакой, которую ты представляешь, закрыв глаза. При достаточном уровне фантазии тебя будет трясти в обоих случаях. Учиться справляться с тревогой – значит учиться двум вещам: отделять реальность от мыслей и идти туда, где ждёт тревога, чтобы доказать себе – мы можем справиться с ситуацией.
– Для начала это нужно проверить. Подготовиться и проверить. Если ты справишься – докажешь мозгу, что тревога необоснованна. Если не справишься – будешь точно знать, где подстерегает опасность. И, конечно, можно просто сидеть и тревожится. Последствия ты знаешь: проблемы не исчезают, а мы всё больше начинаем верить, что лучший вариант – подальше спрятаться от мира.
Как отличить просьбу о помощи от психологического рэкета?
Именно таких людей стараются не пропускать мимо себя паразитирующие на чужом альтруизме личности. Глазом не успеешь моргнуть, предложив чашку чая, как оказываешься в плену обязательств, которые не собрался на себя брать и долженствований, которые необходимо исполнить. Ведь людям нужна помощь. Как ты можешь им отказать?
Как же быть? Отказывать всем в помощи, чтобы не наткнуться на паразитов? Тогда как уважать себя, если для меня ценно, что я о себе думаю как о добром и альтруистичном человеке? Помогать, даже если это противоречит моим интересам и истощает? Тогда это означает обкрадывать себя и свою семью, позволяя кому-то получать неблаговидным образом приобретенную выгоду.
Есть довольно простой экспресс-метод, чтобы определить, в чем мы собираемся участвовать. Будет ли это моя добровольная помощь, в результате которой человеку станет лучше, а я буду ощущать себя щедрым альтруистом? Или меня зовут в мутную историю, где будут пользоваться моим временем, вниманием, средствами, а я буду чувствовать себя хроническим неудачником?
Совсем иное дело, если под просьбу о помощи был замаскирован психологический рэкет. Если я откажу в помощи в этом случае, в мой адрес последует либо обвинение: «Не знал, что человек может быть настолько черствым!», либо обесценивание: «Да у таких, как ты, даже десять копеек в долг не попросишь». Это может быть и более тонкая игра: «Ты отличный друг, всегда помогаешь и поддерживаешь, что бы мы без тебя делали? Если откажешь, мы без тебя пропадем». В зависимости от предыдущей истории отношений, личность, попавшая в капкан психологического рэкета, реагирует либо чувством жгучего стыда, либо страхом утраты отношений и репутации, либо раздражением, смешанным с чувством вины.
Напомню, что речь идет о помощи в рамках добровольного акта альтруизма, а не в случае, когда забота о ребенке, престарелом родителе или заболевшем супруге является моей обязанностью. В этих ситуациях тоже бывают элементы психологического давления, но эту тему необходимо раскрывать отдельно.
Пока же сделаем небольшой вывод. Если я ощущаю, что оказываю помощь добровольно и не ради вознаграждения или благодарности, скорее всего, помогая, я поддерживаю и свое самоуважение, чувство собственного достоинства.
Если появляется ощущение, что, отказав в помощи я подвергнусь наказанию или мое самоуважение пошатнется, то велика вероятность, что наказание все-таки последует даже если я выполню просьбу. Потому что люди, склонные к психологическому рэкету, прекрасно знают, что намного легче один раз найти не очень уверенного в себе альтруиста и эксплуатировать его до изнеможения, чем каждый раз искать свежего.
Паразиты всегда минимизируют свои энергетические затраты, поэтому сами не помогают другим и также не позволяют чувствовать себя хорошо и уверенно тем, кто помогает им. Хуже того, после того, как приходит осознание, что меня используют, а я своими руками помогаю людям наносить ущерб себе же, самоуважение падает совсем до нуля. И выбраться из такой ситуации становится еще сложнее.