Как называют то что необходимо для жизни людям
12 психологических терминов, значение которых ты должен знать
«Амбивалентность», «ригидность», «катарсис». Если ты хочешь выражать свои мысли и чувства не на уровне школьника, то придется разобраться в значении некоторых психологических терминов. К тому же это отличный способ расширить свой словарный запас и при удобном случае блеснуть умом в разговоре.
1. Эмпатия
Что ж, начнем с самого очевидного. Эмпатия — это способность осознанно сопереживать эмоциональному состоянию другого человека. Если говорить проще, эмпаты — люди, которые умеют ставить себя на место другого человека, понимают чувства окружающих и проявляют готовность оказать им необходимую поддержку. Допустим, если ты переживаешь вместе с другом, который рассказывает тебе неприятный случай из своей жизни, эмоционально поддерживаешь свою подругу, которую бросил парень, и часто ловишь себя на том, что проживаешь чувства даже малознакомого человека вместе с ним самим, — ты эмпат.
2. Прокрастинация
«Сделаю это завтра — никуда не денется», «доделаю тогда, когда у меня будет на это настроение», «это нужно мне не срочно, так что можно и подождать» — вот она, прокрастинация, или откладывание дел на потом. То самое состояние, когда ты понимаешь, что тебе обязательно нужно сделать что-то, но браться за работу ты не хочешь. И заставить себя практически невозможно.
При этом ты начинаешь испытывать вину за то, что не успел переделать дела, — вот главное отличие от обыкновенной лени. Когда ты ленишься, тебя не терзает совесть, а когда ты прокрастинируешь — ты начинаешь переживать.
3. Фрустрация
Хотя бы однажды ты наверняка испытывал чувство нереализованности, которое становилось причиной отсутствия мотивации и желания что-либо делать. Это и называется фрустрацией. Когда кажется, что ты в жизненном тупике: тебе всё осточертело, и ничего не получается.
Больше всего к фрустрации склонны люди, которые имеют точное представление о способе достижения поставленной цели и стараются придерживаться этого плана. Любое отклонение от намеченного курса может привести их к замешательству.
4. Амбивалентность
Амбивалентность — это особенность переживания, выражающаяся в том, что один и тот же предмет (или ситуация) вызывает у человека одновременно два противоположных чувства (к примеру, любовь и ненависть, симпатия и антипатия, дружелюбие и враждебность). Швейцарский психиатр Э. Блейлер считал амбивалентность одним из признаков шизофрении. На самом же деле амбивалентность абсолютно нормальна в отношении объекта, который играет в жизни человека неоднозначную роль.
5. Инсайт
Если переводить напрямую с английского языка, insight — это способность постигать суть, внезапное озарение, нахождение верного решения. Обычно в сложных задачах приходит инсайт, то есть озарение. После нескольких часов или дней, потраченных на поиск оптимального решения, ты вдруг четко понимаешь, что тебе нужно делать дальше.
6. Конформизм/нонконформизм
Прежде всего стоит разобраться в том, что такое конформность. Конформность — это склонность человека менять свое первоначальное мнение об объекте под влиянием окружающих. Чаще всего это происходит из-за боязни быть не как все, не понравиться другим людям, выглядеть глупо. Но погоди с негативной оценкой — конформность является еще и элементом социализации человека. Одно из полезных ее проявлений — это способность усвоения норм и правил поведения, установленных в обществе.
Нонконформизм — это противоположное понятие, выражающее отстаивание человеком своего мнения, даже если оно отличается от мнения большинства.
7. Катарсис
По сути катарсис — это эмоциональная разрядка, которая наступает в процессе долгого переживания, волнений. Как только эмоции выплеснуты — настает облегчение. К примеру, у человека есть проблема, которая в какой-то момент достигает своего пика, и он начинает страдать. Но страдать вечно оказывается невозможным — проблема постепенно отходит на второй план или теряет свою актуальность. Злость стихает, и наступает момент, когда человек высвобождается от всех отрицательных эмоций.
8. Ригидность
Под термином «ригидность» понимают неспособность человека изменить свои устои и привычки, даже если этого требует сложившаяся ситуация. Новое просто не воспринимается индивидом. Самый распространенный пример — отказ поменять свою точку зрения, даже ввиду появления новых фактов, опровергающих ее. В общем, ригидный человек — это своего рода заложник стереотипов и штампов.
9. Ассертивность
В современном мире это одно из самых важных качеств человека. Ассертивность — сдержанное и уважительное отстаивание своих интересов без ущемления при этом прав окружающих. К примеру, продавец-консультант подходит к человеку в магазине и предлагает свои услуги, в которых тот не нуждается. Грубо будет ответить: «Я разберусь сам! Оставьте меня». Ассертивный ответ: «Спасибо за предложение, но мне не нужна ваша помощь».
10. Обсессия
Обсессия — это навязчивые мысли и идеи, которые спонтанно возникают в голове у человека и не поддаются контролю. Самостоятельно избавиться от обсессии не получается, переключить внимание на что-то другое попросту невозможно. Наглядный пример обсессии — возвращение домой, чтобы проверить, перекрыт ли газ и не оставлен ли включенным утюг.
11. Локус контроля
Термин обозначает приписывание своих успехов и провалов влиянию внешних факторов или собственным способностям. То есть человек либо валит всё на неудачное стечение обстоятельств, либо полностью берет на себя ответственность за свои действия.
12. Интроспекция
Интроспекция — это самонаблюдение. С помощью этого метода человек может познавать себя, свои мысли, чувства, переживания. Главный плюс такого метода в том, что человек может самостоятельно заняться исследованием себя. Но тут же стоит упомянуть и о главном минусе: исследование может получиться необъективным.
Что нужно людям в первую очередь?
Что нужно людям в первую очередь? Сложный жизненный вопрос. И каждый ответит на него по-своему. Потому что все мы разные, со своими убеждениями и потребностями. Если человек понимает, чего хочет от жизни, появляется цель, которой он станет добиваться. Поговорим об этом.
Что нужно людям?
Потребности и интересы людей
Потребности – это те условия и нужды, которые необходимы человеку для нормального существования, на которые и направлена вся его деятельность.
Классифицируются следующим образом:
Все потребности тесно взаимосвязаны между собой. Потому что удовлетворение одних происходит посредством реализации других. Это можно наглядно увидеть на примере пирамиды Маслоу, американского психолога. Мы вернемся к ней позже.
Из потребностей человека формируются интересы. Интерес – это направленность индивида на значимые для него объекты, который обусловлен наличием конкретных потребностей. Он определяется и положением в обществе индивида, и его личностными качествами, мировоззрением и так далее.
Тут важно не путать интерес с влечением (неосознанным намерением совершать какие-либо действия), а также со склонностями (предрасположенностями к определенной деятельности и талантом (последующим развитием склонностей). Вернемся к потребностям человека по Абрахаму Маслоу.
Пирамида Маслоу
Классификация человеческих потребностей с описанием их роли в жизни ложится в семиуровневую пирамиду. Начало идет с последней, седьмой ступени. Рассмотрим каждую более подробно:
На примере пирамиды можно сделать вывод, что нужно людям. Главное, правильно определиться с целями и достигать их, избирая правильные пути, не приносящие вред себе и окружающим.
Можно ли обойтись без потребностей?
Разумеется, это невозможно. Да, мы можем жить без удовлетворения социальных и духовных потребностей. Это будет очень трудно. Но без физических обойтись нельзя. Потому что благодаря им мы живем и здравствуем.
Давайте порассуждаем, если не брать во внимание потребности высших ступеней, что может произойти? Попробуйте лишить себя чувства любви, не искать сочувствия, искоренить сострадание. Какой станет ваша жизнь? Скучной, неинтересной, безынициативной. Более того, это может привести к депрессии и психологическому дисбалансу.
Удовлетворение наших потребностей начинается с низшего уровня и, постепенно двигаясь вверх, мы осуществляем утоление высших. Потребность заставляет идти вперед, ставить цели и реализовывать их. Без нее немыслимо человеческое развитие. Но чтобы достичь наивысшей ступени, есть вещи, которые просто необходимы людям в первую очередь, поговорим о них.
Здоровье
Фундамент счастливой жизни, без которого не представляется счастье и успех. О нем многие мечтают, но не заботятся о себе. Необходимо следить за физическим состоянием и психологическим. Вести здоровый образ жизни, правильно питаться, заниматься спортом. Самосовершенствоваться, читать книги, посещать интересные тренинги и курсы. Бороться с ленью, которая вредить здоровью.
Человеку нужен другой человек
Да, так устроен мир. Одиночество убивает, медленно и незаметно. Одному трудно переживать боль и не с кем поделиться счастьем. Каждая встреча в жизни судьбоносная и неслучайная. Семья, друзья всегда протянут руку помощи, у них вы найдете поддержку, одобрение и даже порицание. А нужен близкий человек рядом? Безусловно.
Поддержка
Именно ее мы получаем от близких людей. А зачем человеку нужна поддержка? Разберёмся в этом:
Вы не одиноки, беды случаются у всех, оглянитесь, может, кто-то нуждается и в вашей помощи.
Поговорим о сочувствии
Что значить сочувствовать? Это способность понимать душевное состояние другого человека, его переживания и уметь их воспринимать. А сопереживание – это значит не только выслушать, но и пропустить через себя чужие эмоции. Нужно ли человеку сочувствие? Да. Оно творит чудеса, помогает людям сблизиться, обрести новых и верных друзей, способствует исцелению. Делает личность человечной.
Нужно учиться сочувствию, чем больше станем проявлять искреннего внимания к другим, тем лучше будем понимать позицию их к себе, сможем изменить отношение других людей к окружающим. Сочувствуя, нельзя быть навязчивым.
Рекомендации, как проявить сочувствие:
Нет прописных истин, как проявлять человечность, это должно идти от сердца, из глубины души.
Сочувствие и сострадание
А нужно ли сочувствие и сострадание людям? Конечно, да. Эти качества могут проявляться на протяжении всей жизни. Термины имеют разное значение. Первый основывается на полном взаимопонимании, спокойном и внимательном отношении к другому человеку. Можно проявлять сочувствие, но не сострадать при этом.
Сострадание – это навык видеть в чужих переживаниях собственные тревоги. Почему людям нужны сострадание и сочувствие? Чтобы не быть сухими и бесчувственными, равнодушными ко всему.
Не стоит путать сострадание и жалость
Жалость не является глубоким чувством. Более того, она несет разрушительную силу. Почему же люди, оказавшиеся в трудной ситуации, не хотят, чтобы их жалели? Потому что в эту эмоцию закладывается признанная ущербность объекта жалости, его неспособность выкарабкаться из беды. Она заставляет чувствовать другого человека жертвой обстоятельства, в котором он очутился.
Сострадание – проявление великодушия. А жалость – показатель малодушия. Если ты способен сочувствовать и сопереживать, значит, у тебя доброе сердце, в котором живет любовь.
Что нужно человеку в первую очередь? Быть человеком. Любящим, добрым, внимательным, сострадательным, умеющим сопереживать. А также быть любимым и принятым. Без этого очень сложно. Именно тогда будет признание, успех, благополучие и благосостояние.
10 действительно важных вещей в жизни, за которые ты должен бороться ежедневно
Ты очень часто концентрируешься не на тех вещах, которые действительно заслуживают твоего внимания. Это и есть причина твоего недовольства жизнью и разочарования в себе и окружающих людях.
Вместо того чтобы отчаиваться, попробуй начать исправлять свои ошибки. Мы собрали несколько важных вещей в жизни каждого человека, за которые ты должен бороться каждый день.
1. Правда
Если ты прав, это еще не значит, что люди будут верить тебе. За правду нужно бороться, даже если тебе кажется, что аргументы окружающих звучат убедительнее твоих или что гораздо легче было опустить руки и пустить всё на самотек, смирившись с ложью и несправедливостью.
Будь тем человеком, который готов защитить слабого, не судить кого-то, не разобравшись полностью в ситуации, отстаивать правду до конца, не позволяя себе выбирать легкий путь.
2. Перемены к лучшему
Худшее, что ты можешь сделать со своей жизнью, — позволить себе оставаться в одном и том же положении долгие годы. Избегание перемен — это нежелание покидать зону комфорта, ведь любые изменения требуют от тебя времени, сил и определенных жертв.
Борись за возможность трансформировать свою жизнь, добиться большего, воплотить в реальность свои самые смелые мечты. Да, тебе придется очень много работать, переживать постоянный стресс и чувство дискомфорта, но результаты твоих трудов будут многообещающими.
3. Добрые поступки
Человек, который игнорирует свое желание совершать правильные поступки, никогда не обретет внутреннего покоя и не добьется успеха в жизни. Быть добрым по отношению к себе и окружающим людям — вот что может помочь тебе полностью раскрыть свой потенциал и быть в гармонии с самим собой. Помогай тем, кто нуждается в этом, не скупись на слова поддержки, избегай резких высказываний и лжи. Стань человеком, который своим примером будет вдохновлять других на позитивные изменения.
4. Любовь
Как бы сильно ты ни верил в идеального партнера или в любовь до гроба, реальность жестока, и она будет испытывать ваши отношения на прочность. Тебе и твоей девушке придется бороться за ваши отношения, если вы действительно дорожите ими. Вам необходимо будет идти на уступки, совершать первые шаги, извиняться, когда вы не чувствуете своей вины, мириться с недостатками своего партнера и не давать окружающим людям настраивать вас друг против друга.
Отношения требуют серьезной работы с обеих сторон. Вы должны будете раскрывать друг в друге самые лучшие качества, двигаться в одном направлении и вместе преодолевать все препятствия на своем пути.
5. Личностный рост
Если ты ставишь перед собой цели, которые легко достичь, — ты не растешь и не развиваешься. Цели, которые позволяют тебе двигаться вперед, требуют от тебя колоссальных усилий, дисциплинированности и умения идти на жертвы. Чем больше препятствий на твоем пути, тем увереннее можно сказать, что ты становишься сильнее, умнее и лучше.
Достигай того, что кажется тебе невозможным. Удивляй самого себя и окружающих людей, которые ставили под сомнения твои идеи. Будь тем, кто плывет против течения и не дает другим людям сломать твою веру в себя и свои способности.
6. Будущее
Если ты привык опускать руки при первой же неудаче или при возникновении трудностей — ты не готов бороться за свое будущее. Ты готов оставить всё как есть, лишь бы не опозориться, не подвести самого себя, не оказаться в дискомфортной ситуации.
В большинстве случаев, когда ты сталкиваешься с трудностями в достижении поставленной цели, до долгожданного финиша тебе остается сделать последний рывок. Разве не обидно отступить всего за шаг до получения желаемого результата? Успех требует от тебя не только знаний и навыков в определенных областях, но и большого терпения и упорства.
7. Дружба
Настоящие друзья — это те люди, которых ты можешь причислить к своей семье. Если в твоей жизни есть человек, который был с тобой в самые сложные моменты, переживал с тобой все неудачи, радовался твоим победам и всегда желал тебе только самого лучшего, — дорожи дружбой с ним.
Борись за нее, если придется, — не забывай о близком тебе человеке, оказывай ему поддержку и приходи на помощь по первому зову. И помни: даже если вас разделяют тысячи километров, и вы не можете общаться так же часто, как раньше, вы способны сохранить связь друг с другом на долгие годы.
8. Доверие
Без доверия невозможны близкие отношения между людьми. Доверие тяжело завоевать, но очень легко потерять. Один проступок или неправильно подобранное выражение может свести на нет все твои многолетние усилия.
Борись за доверие людей, которых ты любишь, — не подводи их, не пытайся лгать или утаивать какую-либо информацию, делись своими переживаниями, не требуя от них того же. Доверие — это очень хрупкая вещь, которая завоевывается только при помощи терпения и безоговорочной честности с твоей стороны.
9. Здоровье
Самое ценное, что есть у человека, — это его здоровье. Для того чтобы поддерживать его в норме, тебе нужно ежедневно бороться с самим собой за свое самочувствие — следить за качеством сна, питанием, уровнем стресса, брать больничный при необходимости, проходить плановые осмотры у врача, обращаться к специалисту, если тебя что-то беспокоит, и т. д. Многие люди относятся к своему здоровью наплевательски, игнорируя все возможные рекомендации врачей, а в итоге получая серьезные проблемы на всю жизнь.
Будь ответственным человеком, который в полной мере осознает, что качество и продолжительность жизни зависят в первую очередь от его собственных действий.
10. Доброжелательность
Доброжелательность можно назвать антонимом зависти. Зависть не позволяет тебе быть самим собой, добиваться поставленных целей и наслаждаться жизнью. Завидовать кому-либо — это как минимум бесполезная и нерациональная трата времени и сил. Поэтому, вместо того чтобы злиться из-за чужих достижений, нужно бороться со своей злостью и стараться быть доброжелательным ко всем окружающим людям.
Сферы жизни человека: 20 идей для личной стратегии
Попытки систематизировать состав этих сфер неизменно наталкиваются на субъективное восприятие жизненных приоритетов каждого исследователя. И это вполне естественно.
Есть также такое понятие, как колесо баланса, через которое некоторые авторы связывают сферы жизни человека в единое целое в попытках найти их баланс и золотую середину. Но любая попытка сделать универсальную модель, подходящую для каждого человека, обречена.
Дело в том, что у каждого свои приоритеты и свое представление о том, какие сферы жизни должны развиваться, а какими можно пожертвовать. И это решение целиком и полностью зависит от того, каким человек видит своё будущее и свою позицию в нём. Поэтому невозможно навязать всем чьё-то видение того, как должен выглядеть жизненный баланс человека.
Чтобы ваша жизнь и ваши планы зависели только от вас необходимо разработать личную стратегию. Мы изучали различные методологии, призванные достичь баланса в жизни человека, и выяснили, что сама идея сбалансированности противоречит динамике и самой природе. Мы решили разобраться в этом вопросе подробнее и в этой статье, созданной на базе одного из уроков курса по разработке личной стратегии, представляем вашему вниманию инновационную методику самооценки по 20 сферам жизни.
Вопросы целеполагания на курсе мы рассматриваем с нескольких сторон, одной из которых является миссия человека. Миссия, это вовсе не цель, а предназначение человека, которое он или она сознательно или подсознательно хотели бы реализовать. В этой статье мы расскажем о том, как грамотно и последовательно подойти к реализации своей миссии.
Сформулировать свою миссию — это далеко не самая сложная проблема, особенно с учётом того, что методик для формулирования миссии довольно много. В нашем курсе это делается в спринте 5 (из 11).
А вот методику реализации миссии пришлось заимствовать из нашей методологии разработки бизнес стратегии Strategium Space Scrum. Адаптация именно этой части методологии к личной стратегии оказалась весьма нетривиальной задачей.
Но, чем сложнее задача, тем интереснее получается её решение. И в этой статье я расскажу о новом подходе, который будет помогать нам реализовывать свою миссию и эффективно развиваться. Для начала нам нужно приложить определённые усилия и систематизировать наше, обычно хаотичное, понимание того, как мы идём к целям, как управляем своими действиями и каким образом достигаем результатов.
Цель такой работы не только в том, чтобы понять, что мы должны делать, чтобы соответствовать миссии, но и заложить основу для дальнейшей работы. Наша жизнь очень многогранна и для того, чтобы эффективнее управлять различными сторонами нашей жизни, нужно очень хорошо структурировать их.
Известные до сих пор подходы, например, колесо баланса, которое включает 7-8 сфер жизни явно входит в противоречие со всем многообразием того, из чего состоит жизнь вполне обычного человека, не говоря уже о развитых интеллектуально, духовно и физически личностях.
Поэтому приготовьтесь узнать нечто действительно новое.
Обычные методологии разработки стратегии предполагают, что сразу после выработки миссии нужно приступать к определению видения, целей, а потом и стратегий их достижения. Но при таком подходе мы рискуем пропустить нечто важное, что не связано напрямую с нашими целями, но тесно связано с нашей повседневной жизнью.
Ведь именно в повседневной жизни скрыты источники основных проблем: люди часто формулируют миссии, оторванные от реальности. В таких случаях возникает разрыв между желаемой миссией и фактическим образом жизни и его реальным наполнением.
Это тот самый случай, когда нам нужно предпринять усилия и настроить нашу жизнь в соответствии с миссией. Так что наша задача создать определённый образ жизни, который будет способствовать реализации миссии. Ведь иначе она будет лишь пустыми словами.
Определив разрывы между нашей миссией и реальной жизнью, мы сможем дополнить нашу личную стратегию целями и задачами по преодолению этих разрывов. Таких разрывов может быть достаточно много, но необязательно все они будут значительными. Многие из них потребуют лишь небольших корректировок образа жизни.
Ликвидация таких разрывов будет становиться частью личной стратегии только тогда, когда это потребует действительно стратегических изменений, а не простого принятия решения и чуть менее простого следования ему. Ведь иногда достаточно просто осознать проблему, нашу ответственность за её решение, добавить задачу в календарь и выполнить её. Но в некоторых случаях нас может ждать очень большая и кропотливая работа. И не только над собой.
Как я уже сказал, рассматриваемый сегодня подход несколько напоминает концепцию восьми сфер жизни, но эта концепция более гибкая и имеет 20 критериев оценки, что упрощает понимание и практическую работу.
Так как сфер жизни мы выделяем несколько больше 7 или 8 (как в стандартных подходах), то нам понадобится их дополнительно структурировать. Для этого вводится понятие проекций личности.
Проекции личности – это фундаментальные и взаимосвязанные стороны личности, необходимые для реализации миссии.
Примером могут быть здоровье, трудовая деятельность, саморазвитие, положение в обществе и другие стороны. Они индивидуальны и зависят от специфики вашей миссии, поэтому примеры проекций и логику рассуждений для их определения разберём позже.
Сферы жизни человека – это наиболее важные области жизни, характеризуемые однотипными подходами в управлении или сходными объектами управления. Через сферы жизни происходит влияние на состояние каждой проекции личности, на самого человека и на персональную миссию.
Например, на здоровье мы можем влиять через питание, спорт, регулирование эмоциональных нагрузок, среду обитания и другие. Такие сферы мы определим для каждой из проекций.
Для того, чтобы структурировать конкретные действия по изменению образа жизни, нам понадобится ещё одно понятие: задачи.
Задачи – это структурированная по сферам жизни деятельность, которую необходимо регулярно выполнять для того, чтобы соответствовать нашей миссии.
Смысл введения этих понятий состоит в том, чтобы перейти от миссии к конкретным действиям по её реализации. Методика данной работы адаптирована к личному планированию на основе методологии внедрения сбалансированной системы показателей, в которой определяются так называемые проекции (или перспективы) деятельности компании: финансы, клиенты, процессы, ресурсы. Кто когда-нибудь касался данной методологии, то обязательно найдёт общие черты. И самой главной из них будет логика.
Самым ценным ресурсом для человека является его время. Доступное нам время зависит от продолжительности жизни, а значит от здоровья, безопасности и качества окружающей среды. Но продолжительность жизни не самое главное, ведь можно всю свою долгую жизнь лежать на диване и ничего не делать.
Значит, есть что-то не менее важное. Скорее всего, это работоспособность. Если у вас есть время и работоспособность, то за счёт этого вы можете развиваться в других областях. Работоспособность также зависит от здоровья, стресса, качества среды и тому подобных вещей. Поэтому Все эти понятия стоит объединить в одну фундаментальную проекцию личности, которая будет характеризовать доступные базовые ресурсы организма — это здоровье.
Следующая большая часть нашей жизни (проекция) зависит от ожидаемого времени активной жизни, здоровья и работоспособности и заключается, видимо, в эффективном использовании и распределении этих не восполняемых ресурсов в соответствии с жизненными приоритетами.
Можно тратить время на развлечения и прожигание жизни, а можно на развитие, совершенствование навыков и использование их в соответствии со своими целями. Чтобы использовать какие-то навыки для чего-то, нам сначала необходимо их развить.
Без приобретения навыков и знаний мы почти бесполезны. Значит следующей фундаментальной проекцией личности должно являться саморазвитие, которое для краткости можно назвать развитием.
Рассуждаем дальше: человек — существо социальное, которое не может нормально жить без других людей. Наши знания, навыки и компетенции мы используем для того, чтобы приносить пользу обществу.
Поэтому следующей после саморазвития проекцией является наша непосредственная деятельность, в рамках которой мы выполняем некую работу для других людей, т.е. создаём ценность для них.
Процесс создания ценности для общества существует испокон веков и называется трудом. Поэтому и наша проекция личности, объединяющая сферы нашей работы и другой деятельности так и будет называться: труд.
Перед разработкой миссии и сфер жизни есть один очень важный этап, в котором мы разрабатываем личную бизнес-модель (см. спринт 4 курса по разработке личной стратегии). Из неё мы уже знаем, каким категориям людей и организаций мы приносим пользу и какую именно. Для кого-то это клиенты, для кого-то работодатели, для кого-то волонтёрские или государственные организации, а для кого-то это семья, которая, как известно, является ячейкой общества.
Поэтому следующую проекцию, которая объединяет всех, кому мы приносим пользу нашей деятельностью, мы так и назовём: общество.
Таким образом, для личных стратегий возникает следующий набор из четырёх проекций:
I. ЗДОРОВЬЕ — без здоровья вряд ли возможно развиваться.
II. РАЗВИТИЕ — без саморазвития вряд ли возможны успехи в труде.
III. ТРУД — без труда вряд ли возможно признание со стороны общества.
IV. ОБЩЕСТВО — без общества вряд ли возможно удовлетворение всех наших многообразных потребностей, которые указаны в пирамиде Маслоу.
Из этих четырёх стандартных проекций личности мы и будем исходить, когда будем определять сферы нашей жизни.
Этот состав проекций может быть расширен: вы можете ввести ещё одну или две важных проекции своей жизни. Такими проекциями могут быть семья, дети, бизнес, технологии или другие, которые в представленной ниже модели будут являться сферами жизни. Такую перестановку можно сделать и позднее, если выяснится, что стандартного набора проекций не хватает.
При этом следует соблюдать логические взаимосвязи, чтобы не запутаться в том, что на что на самом деле влияет. В любом случае, мы всегда можем вернуться и всё переструктурировать, как я и сам не раз делал при разработке этой модели.
Если ответить на этот вопрос коротко, то да. Есть универсальные вещи, которые относятся к каждому человеку. Но это не отменяет того, что существуют и сугубо индивидуальные сферы жизни, которые соответствуют конкретным приоритетам и стратегии каждого человека.
После определения состава проекций, нам необходимо определить основные сферы, влияющие на нашу жизнь в рамках этих проекций. Для большинства людей можно разработать универсальный набор сфер жизни, который можно скорректировать при необходимости.
При этом рекомендуется тщательно продумать состав, взаимозависимости и, самое главное, соответствие набора сфер жизни вашей миссии и стратегии. Важно, чтобы вы сами понимали, как именно конкретная сфера помогает реализовывать миссию и какие конкретные повседневные задачи должны войти в каждую из сфер.
Определить состав сфер жизни это важная задача, но не основная. Мы должны оценить каждую из наших сфер жизни на предмет соответствия миссии и делать это периодически, например, ежегодно. Для этого мы будем использовать 5 уровней оценки соответствия.
В модели, предлагаемой ниже, указаны 4 проекции и 20 сфер жизни (по 5 в каждой проекции). Это необходимо для того, чтобы можно было визуализировать состояние и прогресс достижения вашей миссии на нашей стандартной круговой диаграмме. Если число ваших проекций и сфер жизни будет отличаться, то вам придется самостоятельно корректировать визуализацию диаграммы или создавать свою.
Начнем изучение стандартных сфер входящих в стандартные проекции.
Для каждого человека общество является внешней средой. Как мы уже отмечали, человек — это существо социальное и мы в своей жизни непосредственно взаимодействуем с обществом. Многие наши знания, навыки и компетенции не имели бы никакого смысла, если бы они не помогали нам приносить пользу обществу.
Но в каком виде осуществляется это взаимодействие? Как его можно оценить? По каким направлениям можно сделать это наиболее полно и понятно?
Вопросы не простые, но после довольно тщательного отбора мы решили выделить следующие сферы жизни, касающиеся взаимодействия с обществом:
Разберём каждую из этих сфер подробнее и обоснуем такой выбор.
Эта сфера отражает финансовое измерение вашей жизни, в частности, доходы от существующих и/или новых видов деятельности за минусом расходов. Эта сфера характеризует некий финансовый результат вашего образа жизни и вашего взаимодействия с обществом.
Эта сфера важна не столько потому, что любая деятельность должна приносить доход. Это не всегда так. Она важна для того, чтобы понимать, как именно та или иная деятельность вносит вклад в итоговый результат и не станет ли она проблемой для вашей долгосрочной финансовой безопасности.
Данная сфера отражает роль ваших расходов, раскрывает финансовые измерения всех ваших инициатив и деятельности в целом. Анализ этой сферы жизни требуется для управления финансовой эффективностью и сокращения неэффективных или вовсе ненужных расходов.
Таким образом, данная сфера жизни отражает баланс ваших личных доходов и расходов. Разумеется, финансовые стороны нашей жизни должны быть сбалансированы не только по доходам и расходам, но и по времени. Мы должны заглядывать на годы вперёд, чтобы быть уверенными, что сможем реализовать нашу миссию и сможем обеспечить реализацию наших долгосрочных планов.
Шкала для оценки данной сферы жизни очень индивидуальна для каждого человека. Для кого-то наличие высокой задолженности, например, по ипотеке может выглядеть очень негативным фактором, а для кого-то нормальным. Главное в оценке этой и всех последующих сфер исходить из того, насколько это соответствует вашей миссии.
Если оценка данной сферы не удовлетворительная, это означает, что мы нашли первый разрыв, который мешает нам реализовать свою миссию, и мы должны предусмотреть меры по изменению ситуации и запланировать их реализацию (в личной стратегии).
Финансы хорошо характеризуют лишь то, насколько наша деятельность оплачивается, но совершенно не характеризует того, насколько заслуженно это происходит. Поэтому необходимо оценить состояние и других наших сфер.
Сфера жизни Признание отражает нематериальную сторону деятельности человека и её оценку со стороны общества. Признание может заключаться в высоком посте, которое доверило вам общество или какая-то компания, в степени уважения окружающих, в высокой оценке какой-либо стороны вашей деятельности.
Такое признание может быть выражено, например, в виде вашей известности и положительного отношения общества к вашим заслугам, в виде персональных, мировых или государственных премий или другой формы признания ваших заслуг, в виде уважения со стороны вашей семьи или даже в виде самоуважения. В общем, как и все остальные, это совершенно индивидуальная сфера жизни, оценка которой очень сильно зависит от вашей миссии и личной бизнес-модели.
Данная сфера жизни отражает ваши достижения в области отношений с (внешними) клиентами и косвенно может показывать ваш отношенческий капитал. Это тот самый капитал, который оценивается качеством и количеством ваших существующих или потенциальных клиентов. Такой капитал может быть конвертирован, например, в деньги через продажу товаров или услуг. Или в общественное признание и помощь в реализации целей, когда мы задействуем наши отношения для решения задач, не связанных с бизнесом.
Покажу на примере, как это может происходить. Например, у вас есть очень обширная сеть контактов, с которыми вы взаимодействуете по работе или бизнесу. Каждый из контактов может покупать у вас что-то, а может и не покупать, но может быть готовым приобрести ваш продукт или оплатить вашу услугу в определённых условиях.
Для любого бизнеса такая широкая сфера контактов может означать потенциал роста. Даже если у вас большое количество последователей в социальной сети, которые могут у вас что-то приобрести, то это также повод поставить высокую оценку этой сфере вашей жизни.
Если же у вас большое количество друзей, которые вряд ли у вас что-то купят, но они готовы поддержать ваши начинания, то это уже не клиенты, а партнёры. И отношения с ними характеризуются следующей сферой жизни.
Эта сфера жизни отражает ваши отношения с партнёрами и другими совместно с вами действующими людьми или организациями, которые прямо или косвенно могут помогать вам в любых начинаниях. В общем, всё по поговорке «Не имей сто рублей, а имей сто друзей.»
Почему это важно? Во-первых, это отражает ваше положение в обществе. Чем больше людей, которые готовы вас поддерживать, тем больше вероятность реализации вашей стратегии. Во-вторых, это косвенно отражает и вашу способность создавать человеческие экосистемы и организовывать людей во имя какой-либо цели.
Семья, как ячейка общества, является первым эшелоном этого общества в вашей жизни. Эта сфера жизни характеризует ваши отношения с членами семьи, друзьями и ближним кругом общения. Чем лучше эти отношения, тем, скорее всего, лучше характеристика той ценности и пользы, которую вы им приносите. И тем больше ценности предоставляет ближний круг и для вас лично и для реализации вашей миссии.
Данная сфера индивидуальна, я не веду здесь речь о семейных ценностях или их пропаганде, да и вообще, как мы договорились, мы не пытаемся здесь строить идеального человека и достигать мифического жизненного баланса. Мы пытаемся сформулировать свою личную стратегию и реализовать её. Но особенности вашей семейной жизни могут влиять на другие сферы. А могут и не влиять. В некоторых случаях семья может быть ограничением для реализации вашей стратегии, а в некоторых без семьи невозможно реализовать стратегию.
Поэтому оценка этой сферы вашей жизни сугубо индивидуальна, как индивидуальны и задачи по достижению её соответствия личной миссии.
Удивительно, но в существующих системах (8 сфер жизни, колесо жизни, колесо жизненного баланса и т.п.) нашей трудовой деятельности уделяется довольно мало внимания — всего лишь одна сфера из семи или даже восьми. Возможно это происходит потому, что в реальной жизни труд занимает у человека гораздо больше времени, чем нужно, и колесо баланса, например, призвано восстановить баланс и вернуть нашу «излишне распухшую» трудовую деятельность «на место».
Но это ещё не все нюансы. Как правило, эта деятельность называется «Бизнес и карьера». Во-первых, это довольно разные вещи, а во-вторых, есть некоторые критические факторы успеха в этой сфере, которые крайне необходимо детализировать для понимания и управления ими.
Именно поэтому вопросы нашей деятельности на благо других людей были очень детально проработаны и в результате выявлены следующие главные сферы, которые определяют состояние такой проекции нашей личности, как труд:
Разберём каждую из них подробнее.
Данная сфера отражает вашу деятельность с точки зрения руководства коллективами людей независимо от отрасли и вашей специальности. В этой сфере влияния будет отражаться ваш уровень с точки зрения вертикали управления, от рядового сотрудника до высшего руководителя чего бы то ни было.
Для каждой конкретной миссии оценка состояния данной сферы индивидуальна. Например, если ваша миссия — стать директором крупного предприятия, а вы являетесь рядовым сотрудником, то оценка данной сферы будет минимальной. А если вы уже генеральный директор компании, но поставили себе цель стать президентом страны, то и в этом случае ваша карьерная сфера жизни находится на первой ступени с точки зрения реализации вашей миссии, хотя для другого человека это может быть пределом мечтаний.
Это является ярким примером того, как сферы жизни помогают реализовывать конкретную стратегию конкретного человека и отслеживать его прогресс в достижении целей.
Но карьера показывает лишь одну сторону вашей трудовой деятельности. Вы можете стать руководителем за счёт умения грамотно управлять коллективами людей, в то время как вы будете очень поверхностно разбираться в предмете той деятельности, которой управляете.
Поэтому мы ввели способ отражения уровня экспертизы человека в определенной профессиональной сфере. В отличие от предыдущей, данная сфера жизни показывает не вертикальный рост в системе управления организацией, а уровень владения и применения профессиональных знаний в работе.
Например, генеральный директор компании может уметь руководить людьми за счёт определённых способностей, но не разбираться досконально в том, как конкретно производится её продукция. В то же время, директор по производству чётко знает как произвести основную продукцию компании, хотя и занимает несколько меньшую позицию.
Возьмём, к примеру, профессию космонавта. Для полёта в космос требуется очень многогранная подготовка, начиная от знаний и умений управлять космическим кораблём в тех или иных ситуациях и заканчивая умением проводить научные эксперименты. Поэтому наличия только умения вести сварку в условиях невесомости, конечно здорово, но далеко недостаточно для того, чтобы в данной сфере жизни поставить высокую оценку человеку, только начавшему своё обучение в отряде космонавтов.
В то же время, если вы решили стать сварщиком, то освоение различных инструментов и методов сварки и мастерство владения ими может уже означать высокую оценку по этой сфере, а значит, время заняться другими.
Оценивать свои успехи необходимо с помощью понятных и измеримых показателей. Это нужно для того, чтобы объективно оценивать свой прогресс и ставить достижимые цели. Для сварщика, показателем его квалификации будет разряд, а для руководителя можно принять шкалу, которая показывает освоение различных способов управления.
Например, успешное применение основ менеджмента это первая ступень квалификации, успешное применение бюджетирования и управления финансами — вторая и третья, стратегического управления — четвёртая, а уверенное применение подходов к управлению децентрализованными организациями — пятая.
Каждый создает себе свою шкалу в соответствии со своей стратегией и целями.
Быть руководителем высокого ранга или профессионалом в какой-то сфере ещё не значит, что вы действительно приносите пользу людям. Чтобы оценить это существует сфера жизни, которая отражает ваши успехи в непосредственном создании продуктов или оказании услуг на пользу общества.
Насколько хорошо вы лично применяете ваши профессиональные умения, насколько наполнено содержание вашей основной работы? Насколько качественно вы лично создаете ценность для других? Это вопросы, на которые нужно ответить при самооценке в этой сфере жизни.
Чтобы было более понятно, разберём пример. Возьмём две профессии: программист и директор компании. Для программиста процесс создания ценности состоит в разработке программ для компьютеров, которое характеризуется качеством программы, качеством кода, скоростью разработки. Если вы делаете это быстро и с хорошим качеством, то можно сказать, что ваша оценка в этой сфере жизни отличная. А если и сами программы приносят пользу людям, то это вообще замечательно.
В то же время есть сложность с оценкой качества труда руководителей. С одной стороны, их труд и состоит в самом управлении, с другой, у нас уже есть сфера жизни Карьера, которая отражает успехи человека в управлении коллективами. Как быть? Очень просто: сфера жизни карьера отражает ваши фактические успехи и достижения в управлении людьми. В то же время, вы можете не быть руководителем высокого ранга, но в то же время быть профессиональным управленцем и успешно управлять малыми или большими коллективами людей вне организаций или на проектах.
Если вы профессиональный руководитель, то оценить качество вашего управления можно различными способами. Это могут быть и объективные результаты работы подразделения или компании или обратная связь от ваших подчинённых или других руководителей компании.
Но самый главный критерий для оценки труда и программиста, и директора, и дворника, конечно же, не старательность и качество выполнения непосредственных обязанностей. Самая главная оценка данной сферы жизни — польза для общества.
К примеру, вы день и ночь качественно и выбиваясь из сил руководите предприятием по производству, скажем, сигарет или любого другого вредного продукта. В этом и некоторых других случаях оценку по созданию ценности для общества следует поставить минимальную. Однако, дело ваше, это же ваша личная миссия и стратегия.
И вот, наконец-то, мы пришли к такой важной и, кстати, не присутствующей в жизни каждого человека, сфере. Это сфера жизни, которая отражает ваши успехи в бизнесе. Тут важно различать несколько моментов:
Когда вы увлекаете других людей, создаёте подразделения или даже предприятия и организовываете их работу в одной системе для создания продуктов или оказания услуг для общества, то часто это имеет отношение к созданию бизнеса. Вот такого рода работу, направленную на создание бизнесов и организаций и отражает эта сфера жизни.
Это может относиться и к той деятельности, когда вы организовываете новые предприятия внутри существующей организации и настраиваете взаимодействие её составных частей с целью создания нового продукта или услуги.
В этом случае вас можно назвать внутренним предпринимателем (Intrapreneur), у которого есть много общего с предпринимателями, кроме, пожалуй, степени риска, т.к. свои деньги в новое предприятие такой внутренний предприниматель не вкладывает. Но снижение степени риска для внутреннего предпринимателя имеет и свою цену: он не получает прибыль, а, в лучшем случае, долю от неё и то, пока работает в организации.
Если вы будете использовать данную сферу жизни, то я бы использовал следующую шкалу для оценки: небольшой локальный бизнес — первая ступень, а глобальная организация (работающая во всём мире) — пятая ступень. Но это соответствует достаточно амбициозной личной стратегии, в то время, как для некоторых небольшой магазин может быть пятым уровнем оценки.
Несмотря на всю вашу замечательную карьеру, профессию или даже бизнес, вы можете не создавать ничего нового. Просто работать в какой-то устаревшей или не очень устаревшей отрасли, создавать посредственные или не очень посредственные продукты и оказывать услуги, которые, в общем-то, нужны большинству людей, но только из-за того, что недороги или у них нет другого, более интересного предложения. В общем, так себе, работаете, занимаетесь бизнесом, да и ладно.
Но разве это двигает цивилизацию вперёд? Конечно, нет.
Поэтому мы ввели новую и очень важную сферу жизни, которая показывает применение инноваций. Именно это измерение вашей жизни отражает вашу деятельность по улучшению существующих подходов к работе, внедрению новых продуктов и сервисов, технологий, управленческих методов и инноваций.
Именно эта сфера жизни показывает, что вы реально делаете для прогресса, снижения экологического ущерба, повышения качества продуктов и услуг, улучшение жизни человечества и всего живого на планете. Именно данная сфера является отражением того, насколько вы изобретательны в работе. Это очень важно и было бы здорово, чтобы каждый из нас мог сказать, что он или она улучшает жизнь через создание и применение инноваций.
Огромная часть нашей жизни является ничем иным, как развитием. В первые несколько лет мы растём, учимся ходить и говорить, взаимодействовать с другими людьми и добиваться своих целей.
Следующие несколько лет посвящены приобретению знаний и некоторых универсальных навыков и именно в первые 15-20 лет жизни закладывается фундамент не только наших будущих успехов или неудач, но и способности приобретать новые знания и умения и использовать их.
В современный динамичный век остановка в развитии означает медленную деградацию или быстрое сползание в неконкурентоспособность, что не меняет сути. Чтобы не отставать, нужно постоянно развиваться.
Поэтому вопросам развития в нашей системе посвящена целая четверть сфер жизни человека. Ну, конечно, такое внимание развитию оказывают далеко не все люди, но они ведь и не читают такие статьи, правда?
Итак, какие же сферы жизни могут в достаточной мере характеризовать наше развитие? Вот они:
Разберём каждую из них подробнее.
Вопросам развития и контроля развития различных видов интеллекта у нас посвящён не один урок курса по разработке стратегии. Уровень интеллекта очень важен для человека и его жизненного пути, но, как оказалось, речь идёт не только о ментальном интеллекте, который характеризует скорость обработки информации и способность к абстрактному или некоторым другим типам мышления.
В последнее время было выявлено несколько ключевых видов интеллекта, которые напрямую оказывают влияние на результаты деятельности человека, особенно в коллективе. Речь идет об эмоциональном, социальном и некоторых других типах интеллекта.
Особенности оценки и развития этих видов интеллекта и то, как они оказывают влияние на реализацию нашей личной стратегии, мы подробно разбираем в нашем курсе. Для данной обширной характеристики человека была введена отдельная сфера жизни, которая отражает развитие различных видов вашего интеллекта.
Оценить данную сферу довольно просто. Во-первых, нужно определить состав ключевых для реализации вашей стратегии видов интеллекта, во-вторых, нужно оценить, какой уровень этих видов интеллекта вам необходим для того, чтобы реализовать вашу миссию и стратегию в целом, если говорить шире. В-третьих, по результатам объективного тестирования мы оцениваем текущее состояние, исходя из результатов которого намечаем пути улучшений.
Получается, только когда мы взяли на себя определённую миссию и сформулировали её, только тогда информация об уровне развития различных видов нашего интеллекта становится для нас существенной. Именно после оценки и сопоставления с нашей миссией, целями и задачами мы чётко понимаем, зачем это нужно и что конкретно в нашей личности с точки зрения интеллекта нам нужно развивать и, что немаловажно, к какому сроку.
Важно понимать, что интеллект это определённые задатки, т.е. способности показывать результаты в определённых сферах жизни. Но недаром существует понятие опыта. Именно через опыт человек приобретает необходимые навыки и становится профессионалом в определённых сферах и только после этого может приносить пользу обществу.
Поэтому очень важно оценить набор ваших практических навыков, а также степень их соответствия вашим целям. Для этого и была выделена отдельная сфера жизни, которая отражает уровень освоения ключевых навыков и процессов, необходимых для обработки объектов материального мира, повышения уровня мастерства и улучшения его использования с точки зрения достижения вашей миссии. Да да, мы оцениваем своё развитие в этой сфере жизни, начиная от базовых навыков и заканчивая сложными мультидисциплинарными умениями и созданием шедевров.
Если вы уверенно владеете ремеслом создания сайтов и запуска интернет проектов, то вряд ли это поможет вам стать выдающимся спортсменом. Поэтому постарайтесь объективно оценить ваши навыки на предмет соответствия миссии и определите стратегические разрывы в этой сфере жизни.
Тут можно ещё вспомнить идею про то, что профессионалом в какой-либо сфере можно стать после того, как вы потратите на неё 10 тысяч часов. Если это и так, то эти пять лет (10000 / 2000 рабочих часов в год = 5 лет) можно потратить с разной эффективностью. И разработка личной стратегии может значительно улучшить и ускорить освоение новых навыков и получение опыта, поэтому при реализации стратегии этой сфере жизни требуется уделять особое внимание.
Однако для развития любого навыка необходим не только опыт, но и знания. Поэтому оценка знаний также очень важна. Эта сфера отражает конкретные знания, применение которых в практике будет наращивать ваш опыт и повышать ваш профессионализм.
Знания и компетенции могут быть универсальными (читать, писать, говорить и т.д.) и специфическими (управление компьютером, публичные выступления, стратегический менеджмент). Для каждого человека и каждой личной стратегии необходим свой набор знаний, но ни один человек не может обойтись без знаний и компетенций.
Поэтому вдумчиво оцените уровень ваших знаний и компетенций (обработка информации, умение учиться и т.п.), найдите недостатки и запланируйте развитие этой сферы жизни.
Для некоторых миссий важной частью жизни будет научная деятельность. В данном контексте рассматривается научная деятельность не как трудовая, а как развивающая ваши компетенции, которые будут применены в вашей трудовой деятельности. Речь идёт не о том случае, когда вы работаете учёным (это попадёт в сферу карьеры или профессии), а то, что вы ведёте научную деятельность в дополнение и в развитие вашей основной деятельности.
Также не стоит путать эту сферу со сферой инноваций, которую мы рассматривали чуть выше. Инновации предусматривают практическое применение новых разработок, которые могут быть вашими или чужими. Данная же сфера оценивает именно ваши успехи в области научных изысканий. Первый уровень этой сферы жизни я бы охарактеризовал, как чтение научной литературы по необходимой вам теме. Высшим уровнем я бы назвал какое-то, пусть и небольшое, но научное открытие или уточнение чужих открытий или изобретений, совершённое лично вами.
Если данная сфера важна для реализации вашей миссии, то обязательно оцените ваши успехи в этой области и наметьте пути улучшения ситуации. Для меня, например, эта сфера жизни очень важна, но её детали я разбираю в отдельной части урока по этой теме.
Для некоторых видов деятельности и миссий очень важна общественная деятельность. Она является одним из способов развития личности и может определённым образом влиять на трудовую деятельность и безусловно приносит пользу для общества.
Это может быть волонтёрская, политическая, гуманитарная и другая деятельность, непосредственно связанная с общественными интересами. Поэтому, если общественная деятельность необходима, а скорее всего это так, то обратите внимание на вашу ситуацию в этой сфере жизни и определите пути улучшения.
Для подавляющего большинства видов деятельности здоровье нашего организма имеет ключевую роль. Как бы успешен человек не был, в какие бы глубины разума и науки он не погружался, его здоровье определяет, будет ли у него время на реализацию целей, силы на достижение результатов и желание их достичь.
Конечно, некоторые сферы деятельности не слишком зависят от состояния здоровья человека, но в любом случае, проблемы со здоровьем значительно сокращают число доступных нам путей развития и жизненных интересов. Проекция личности, отражающая состояние здоровья человека, пожалуй, является наиболее универсальной и состав сфер жизни в этой проекции актуальны для каждого.
Если брать только те сферы, влияющие на здоровье, и на которые мы с вами в свою очередь можем хоть в какой-то степени влиять, то их состав может быть следующим:
Разберём каждую из них подробнее.
Есть известное изречение, которое гласит, что человек есть то, что он ест (авторство приписывают Людвигу Фейербаху, жившему в 17-м веке). По результатам последних научных исследований, эту поговорку стоит перефразировать так: человек есть то, что, как и когда он ест.
И действительно, питание человека и режим этого питания в значительной мере определяет его здоровье. Эта сфера жизни отражает полноценность, сбалансированность и достаточность питания для поддержания здоровья человека.
Если вы видите определённые проблемы в этой области, которые могут выражаться в различных симптомах, таких, как лишний или недостаточный вес, склонность к желудочным заболеваниям, отклонения в биохимическом составе крови и другие, то это напрямую влияет на ваше здоровье и эти проблемы должны быть решены.
Решать их можно своевременной коррекцией режима питания или системной работой по улучшению качества пищи и питания вообще для максимизации вашей работоспособности и продолжительности жизни.
В такой сфере жизни, как спорт, речь не идёт о спорте высоких достижений, и тем более, о просмотре спортивных телепередач Речь идёт об определённой физической активности и регулярных занятиях и упражнениях, которые позволяют максимизировать продолжительность жизни и нашу работоспособность. Насколько мне известно, тяжелые спортивные нагрузки вредны для организма, поэтому корректируйте эту сферу жизни в соответствии со своей стратегией и миссией.
Для оценки состояния дел в этой области можно и нужно использовать объективные данные об уровне физического состояния вашего организма. Как и в предыдущей сфере, нам очень пригодится полное медицинское обследование, чтобы своевременно выявить возможные проблемы со здоровьем и предпринять меры по их решению и профилактике через регулярные занятия спортом, под которым мы понимаем двигательную активность вообще.
В последнее время очень активно развиваются различные трекеры (браслеты, часы, кольца), которые позволяют отслеживать не только интересные показатели организма, такие, как, например, вариабельность сердечного ритма, но и определённые особенности образа жизни, что помогает сознательно их исправлять.
Ходьба, скандинавская ходьба, бег, плавание, гимнастика, танцы и прочие виды физической нагрузки вам в помощь в планировании развития этой важной сферы жизни.
Хорошее питание и регулярная двигательная активность вовсе не даёт гарантию отличного здоровья. Есть много факторов, которые это здоровье повреждают и одним из них является стресс, т.е. неблагоприятные явления окружающей физической, социальной и эмоциональной среды, которые непосредственно и неблагоприятно на нас воздействуют.
Поэтому данная сфера жизни отражает уровень стрессового воздействия на вас и очень важно, чтобы это воздействие не было разрушающим. Дело в том, что любой организм в определённой мере способен успешно противостоять стрессу. Более того, без стресса наш организм вряд ли будет развиваться, а вот наличие значительных разрушений от стресса нам ни к чему.
Поэтому в этой сфере жизни нужно оценивать не только стресс сам по себе, но и ваши способности по управлению стрессовыми нагрузками для снижения их отрицательного воздействия. Как я уже сказал, снижение стресса до минимума тоже может отрицательно сказываться на работоспособности, поэтому постарайтесь поддерживать оптимальный уровень.
Заметьте, что речь в данной сфере жизни идёт не о восстановлении от стресса (это, на самом деле, отдых и мы рассмотрим его чуть ниже), а об управлении воздействием стресса на вас со стороны внешних факторов.
Если мы будем жить в неблагоприятной для организма среде, то все наши меры по улучшению питания, оптимизации стресса и спортивные нагрузки не сильно нам помогут. Поэтому обязательно объективно оцените окружающую вас среду и предпримите меры по её улучшению.
Оценивайте эту проблему в комплексе, с учётом различных характеристик, и не только экологических. Важно учитывать другие риски, в том числе и риски совершения насилия, а также показатели общего комфорта жизни и прочие составляющие качества жизни.
По этим вопросам существует довольно много статистики, хотя средним показателям тоже не стоит доверять, т.к. негативные факторы среды могут быть сосредоточены только в определенных местах. Рассмотрим, к примеру, качество воздуха. Вот на этом ресурсе мы может его отслеживать практически в реальном времени https://aqicn.org/map/world/ru/
Вот такая интересная иллюстрация с этого ресурса. Карту на сайте можно увеличить и оценить, всё ли хорошо с качеством воздуха там, где вы работаете или живёте.
Если ваша оценка качества окружающей среды находится на низком уровне, и это не соответствует вашей миссии, то это повод подумать о серьезных мерах по улучшению или оптимизации среды обитания для лучшего соответствия вашим стратегическим задачам. Начиная от решения частных вопросов, таких как использование фильтрующих установок для воздуха и вплоть до переезда в другой район, а то и смены городов, стран и континентов проживания.
Данная сфера жизни отражает ваши возможности по эффективному восстановлению организма от физических и эмоциональных нагрузок. За счёт чего это может достигаться?
Если по большинству способов восстановления организма у вас низкая оценка, то это повод предпринять необходимые меры и заняться этим серьёзно. Кстати, качество сна имеет важнейшее значение для здоровья, существуют даже специальные трекеры сна и даже устройства, улучшающие сон.
Как видно, тема здоровья вообще неисчерпаема, я думаю, вы сможете придумать ещё столько же идей по укреплению здоровья для реализации своей миссии, а нам пора заканчивать эту тему и переходить к следующей статье.
Как видите, мы определили целых 20 сфер жизни, которые претендуют на определенную степень универсальности и которые дают нам возможность провести всестороннюю оценку соответствия нашего образа жизни принятой миссии. Как конкретно это делать и какие инструменты можно использовать мы разберём в следующей статье.
Но даже это не самое главное, ведь мы лишь определим, по каким направлениям нам необходимо развиваться. Самая важная часть работы это определить конкретные задачи по развитию в каждой сфере, которые будут способствовать решению найденных проблем и реализации нашей миссии и стратегии в целом.
Как вы понимаете, концепция 20 сфер жизни это всего лишь одна небольшая часть комплексной личной стратегии, которую вы можете разработать в рамка специального курса. Если вы хотите серьезно заняться личной трансформацией, определить видение или уточнить свои стратегические цели на базе продвинутых инструментов или детально продумать пути достижения своих целей, то приглашаю вас на курс по разработке личной стратегии.
Работа на курсе предстоит серьёзная, ведь эта статья — всего лишь часть одного из многих уроков, которые проходят слушатели курса в ходе разработки своих личных стратегий. Если вы действительно хотите достичь нового уровня и значительно повысить вероятность реализации своей стратегии, то добро пожаловать на борт.
Действуйте стратегически и не теряйте драгоценное время! #саморазвитие