Как перестать думать что ты никому не нравишься
Я не нравлюсь никому из противоположного пола: что делать
«Никто меня не любит, я ущербная, у всех есть счастье в личной жизни, кроме меня», – абсолютно приемлемые слова девочки-подростка. Они ранимы к собственному половому созреванию, личностному становлению, поэтому на каждую неудачу реагируют достаточно остро. Но что делать, если пубертат давно позади, а мысли о безысходном одиночестве до сих пор тревожат душу? Пора разобраться в истоках и найти решение данной проблемы!
Я не нравлюсь мужчинам: возможные причины
«Мне уже 19 лет, а я все еще далека от отношений с противоположным полом, в отличие от своих сверстниц. Все мои подруги встречались с разными мальчиками, начиная еще с 13 лет, со мной же никто никогда не хотел ни знакомиться, ни строить что-то серьезное! Я ухаживаю за собой, умная, в меру худая, без физических недостатков, ярко одеваюсь. В школе была отличницей, но и свободное время у меня имелось! В отличие от некоторых своих подружек я красивая, но не нравлюсь парням почему-то все равно! Есть ли в этом моя вина? Как это исправить?»…
И таких историй масса, отличаются они лишь возрастной категорией и формулировками запросов. Прежде чем переходить к возможным причинам, по которым парни избегают девочек, нужно осознавать, что понятие «одиночество» для каждого человека сугубо индивидуально. Так как девушки эмоциональны и сверхчувствительны, они могут некоторые существенные ситуации пропускать мимо, отфильтровывая лишь незначительные моменты, которые, по их мнению, и являются наибольшей катастрофой. «Я никому не нравлюсь, так как всем, кроме меня, подарили валентинки, все парни были заняты во время медленного танца, никто никогда не приглашал в кино» и т. д. Если вы думаете, что никому не нравитесь, исходя из таких вырванных обстоятельств, поводов для волнения мало. Если же дело обстоит серьезнее, читаем дальше.
Теперь давайте разберем подробнее, почему некоторые девушки никому не нравятся из противоположного пола!
Внешность
К сожалению, парни любят глазами, поэтому им важно, чтобы их выбор нравился и окружающим. Физические недостатки мы опустим намеренно, так как этот вопрос рассматривать некорректно. Есть личности, которые видят намного глубже очевидного, а есть люди с убогой душой. Если вы на своем пути встречали только ущербных парней, которым важна лишь оболочка, поверьте, ваш человек еще встретится. Сегодня немного о другом.
Никому категорически не нравится нелепый внешний вид девушки. Речь идет как об ухоженности (грязные волосы, неаккуратные ногти, отпугивающий макияж, несвежая кожа, плохой запах изо рта), так и об умении одеваться/краситься. Если вы считаете себя сверхкреативным и оригинальным человеком, остальные могут быть иного мнения. Парней отпугивает несовместимое смешение стилей, чрезмерная оголенность, несуразно высокие каблуки (платформа), огромное количество блесток, страз и т. д. В макияже их раздражают черные нарисованные брови, синие тени, пестрые румяна, жирный слой тонального крема, резкий запах духов. Оцените себя со стороны!
Особенности характера
В характере важна «золотая» середина, если же нарушен баланс, человек действительно может никому не нравиться. Причем сама черта может быть вполне положительной! Представителям сильного пола не нравятся молчуньи (с которых нужно клещами вытягивать слова для диалога) и экспрессивные дамы, которых трудно переслушать и переговорить. Ровно так же отпугивают слишком закомплексованные, скромные девочки, впадающие в ступор при каждой ситуации и хамовитые, задиристые особи, с которыми неловко выйти в общество.
Боятся депрессивных нытиков, нарциссов, патологических ревнивиц, высокомерных особей голубых кровей, грубиянок, вспыльчивых пацанок, тщеславных барышень и т. д. Если вы знаете в глубине души, что вам присущи пара-тройка этих нелицеприятных качеств, пора это менять!
Парню не должно быть стыдно рядом со спутницей. В ином случае, какой бы красивой ни была девушка, она вряд ли кому-то понравится.
Поведение
Если девушка считает, что никому не нравится, нужно обратить внимание на свое поведение, иногда корень проблемы кроется именно в нем. Если вы привыкли с подругами пищать или разговаривать шепотом, откровенно обсуждать интимные фантазии, громко петь по дороге со школы, экспрессивно обниматься и целоваться, при парне от этого лучше воздержаться.
Не любят мужчины и самоуверенных, всезнающих дам, привыкших давать «ценные» советы (особенно, когда собеседник в них не нуждается) и перебивать всех вокруг. Зазнобы раздражают в принципе, а вот выбрать такую особу в спутницы отважатся единицы.
Отношение к людям
«Я такая добрая, открытая, любвеобильная, почему я никому не нравлюсь как девушка?», – задаются вопросами молодые особы, в ту же минуту обесценивая и обзывая окружающих последними словами. «Почему я получаю внимания меньше, чем мои некрасивые подружки?», «Всякие легкодоступные подстилки уже перевстречались со всей школой, а я до сих пор одинока!», «Даже у той толстухи есть друг, чем я хуже?». Улавливаете суть сказанного? Ну не может человек, негативно относящийся к людям, быть открытым для любви. Парни хорошо чувствуют злобу, зависть, эмоциональную тяжесть, проецированную нереализованность. Именно это отталкивает противоположный пол!
Есть девушки, которые слишком «проблемно» воспринимают происходящее вокруг. Люди с трагическим восприятием окружающего мира мужчинам действительно не нравятся! «Я неудачница, мне редко везет, это был последний шанс в моей жизни, я никого не смогу полюбить, отныне я закрыта для всех, мир несправедлив» и т. д. Это утомляет.
Привычки
Некоторые женщины считают, что «быть своим» дает им больше шансов на любовь, однако они забывают, что для отношений парни выбирают девушек иного типажа.
Что отталкивает противоположный пол:
Особенно остро парням не нравится привычка быть назойливым репейником. От таких девушек хочется спрятаться, отмахнуться, убежать!
Что делать, если ты никому не нравишься: советы психолога
Если девушка сокрушается оттого, что никому не нравится, психологи советуют искренне ответить себе на некоторые вопросы: «А я сама себе нравлюсь?», «Зачем мне нужен молодой человек (знакомство, отношения)?», «В чем заключается любовь?», «Если я все же кому-то понравлюсь, как я вижу эти отношения?». Потому что иногда девушки гонятся не за самой любовью, а за статусом, желанием быть «как все», самоутверждением. Если это так, не забивайте голову ерундой, занимайтесь самореализацией, возможно через пару лет о вас услышат как о перспективном дизайнере! Если же вас действительно это беспокоит, начинаем работу над ошибками!
Так что совет №1: полюбите и примите себя! Если стремитесь к изменениям, делайте это только ради себя. Знайте и демонстрируйте свои сильные стороны, отводя на задний план недостатки, расширяйте кругозор, общайтесь со сверстниками, ведите активный образ жизни. Измените походку: делайте шаг легче, спину ровнее, бедра подвижнее. Порхайте, будьте легкой!
Если проблемы кроются в общении, учитесь адекватному взаимодействию с людьми. Развивайте навык слушать собеседника, боритесь с собственной застенчивостью, тренируйте голос (тембр, тон, громкость), исключите паразитарные привычки (хрюкать, тыкать пальцами, циклично рассказывать одну историю тысячу раз), прекратите преувеличивать факты, давать бессмысленные надежды и пустые общения, избавьтесь от гордыни. Иначе вы так никому и не понравитесь!
Повышайте собственную самооценку, пересмотрите отношение к жизни, если хотите нравиться противоположному полу. Перестаньте видеть во всем негатив, умейте вычленять позитив из каждой ситуации, сдерживайте слезы, гоните прочь депрессивные мысли, начните улыбаться окружающим. Изгоните из себя зависть, научитесь принимать советы, радуйтесь за людей. Так формируется позитивное мышление.
Помимо вышеперечисленных советов, возьмите на вооружение:
Если вы так и не познали чувство любви (по любым причинам), прочтите книгу Клауса Дж. Джоула «Посланник». Возможно, вы просто не ведаете, как ей открыться…
Главный совет: чтобы понравиться молодому человеку, прекратите отождествлять себя с чужим принятием или отвержением. В эту оценочную ловушку попадает множество девушек, а выбираются в итоге лишь единицы!
«Я никому не нужен»: отчего возникает такая мысль и советы психолога, как от нее избавиться
Советы психолога о преодолении ощущения собственной ненужности и негативного мышления.
Кадр из фильма «Тайное окно»
Что делать, если ты никому не нужен? Грустная и вредная мысль, что нас никто не любит, порой возникает у всех. И ей ни в коем случае не стоит верить.
Но откуда берется это ощущение, и как заставить замолчать голос в голове, утверждающий, что ты никому не нужный неудачник? Читай дальше, чтобы узнать мнение психолога.
Содержание
Отчего возникает ощущение, что ты никому не нужен
Люди — это социальный вид, и все же многие из нас чувствуют, что они «просто не вписываются» в окружающий мир и никому не нужны. Недавнее исследование, проведенное в Великобритании, показало, что каждый десятый человек считает, что у него нет близких друзей, в то время как каждый пятый никогда или редко чувствовал себя любимым.
Таким образом, с ощущением собственной ненужности сталкивается огромное количество людей — ты не одинок.
Более того, люди, испытывающие это чувство изоляции, также не понимают, что причина, по которой так легко начать воспринимать себя изгоем или чувствовать себя отвергнутым, нелюбимым или просто «недостаточно хорошим», имеет гораздо меньшее отношение к внешним обстоятельствам и, как правило, связана с так называемым «внутренним критиком» — чем-то, чем обладаем мы все.
Психолог Роберт Файрстоун однажды провел исследование, используя шкалу, которая измеряла саморазрушительные мысли людей, и обнаружил, что наиболее распространенной критической мыслью респондентов по отношению к себе было то, что они «не похожи на других людей».
И хотя респонденты помечали эту мысль как негативную, на самом деле она должна быть позитивной. Только подумай, если бы мы все были одинаковы, каким скучным был бы этот мир!
Но давай вернемся к «внутреннему критику» — той части психики, которая существует в каждом из нас. Если над ней совсем не работать, она будет оказывать на нашу жизнь исключительно негативный эффект, бомбардируя токсичными мыслями и ощущениями. Тебе всегда будет казаться, что ты недостаточно хорош, никому не нужен и не заслуживаешь счастья.
Внутренний критик — как маленький гремлин, который, если ты не возьмешь себя в руки, скоро будет контролировать тебя и мешать жить полноценной жизнью.
Как жить, если ты «никому не нужен»: первый шаг к победе над внутренним критиком
Прежде чем мы приведем несколько советов психолога о том, как заставить замолчать этого внутреннего критика, мы хотим напомнить тебе, что в мире нет ни одного человека, который бы всем нравился и был бы всем нужен.
Просто на минутку представь себе такую персону, с которой каждый из 7,8 миллиардов людей на планете хочет быть рядом и отчаянно пытается получить хоть каплю внимания от этого «всеобщего любимчика» — ужас, правда?
«Быть нужным» всем без исключения просто нереально. Никто не любит всех, поэтому те завышенные ожидания, которые ты возлагаешь на себя, просто нецелесообразны и нереальны.
Избавившись от внутренней необходимости производить хорошее впечатление на всех подряд, ты сделаешь первый шаг к контролю своего внутреннего критика.
8 способов борьбы с внутренним критиком и обретения спокойствия
Ниже тебя ждут полезные советы от Жаклин Херст, психотерапевтки и создательницы сайта Life Coaching The Life Class, которые помогут обрести контроль над своим внутренним критиком и перестать чувствовать себя так, будто ты никому не нужен.
1. Начни отслеживать свои упаднические мысли
Ответь, пожалуйста, на вопрос: как понять, что ты никому не нужен? Тебе может показаться, что ты «чувствуешь», что никому не нравишься, но на самом деле ты так думаешь. Существует большая разница между тем, что ты думаешь, и тем, что ты чувствуешь.
Когда речь заходит об управлении разумом, очень важно привести свои мысли в порядок. Когда ты поймешь, что контролируешь свои мысли, ты сможешь начать контролировать свои чувства.
2. Признай категоричность формулировки «я никому не нужен»
Мысль, которая говорит «я никому не нужен», — не только негативная, но и явно неверная: так просто не может быть. Поэтому было бы здорово, если бы ты попробовал взглянуть на свои мысли объективнее.
Задавай себе вопросы, которые начинают способствовать более правдивому и реалистичному мыслительному процессу.
Для начала спроси себя: «Неужели никто в моем окружении никогда не демонстрировал заботу по отношению ко мне, не проявлял участие и не давал поддержку?» Уверены, при тщательном размышлении ты обнаружишь, что это вовсе не так.
3. Измени свое отношение к установлению контакта с окружающими
Если ты думаешь, что заводить друзей или найти девушку трудно, так оно и будет. Но если ты начнешь размышлять о том, что можно попытаться завести одного друга к концу месяца, это становится гораздо проще.
Мысль о том, что ты никому не нужен и всем на тебя плевать — болезненная, но очень комфортная. В нее можно закутаться, как в плед, и снять с себя ответственность за попытку наладить отношения с окружающими.
Попробуй «переодеться»: вспомни о своих положительных качествах и осознай, что есть масса причин, по которым люди могут (и будут!) хорошо к тебе относиться.
4. Сделай шаг навстречу людям
Легко думать, что ты никому не нужен, и ждать, пока мир тебя в этом переубедит. Но как насчет того, чтобы спросить себя: «А нужен ли кто-то мне?» Начни демонстрировать свой интерес и заботу окружающим тебя людям, пусть даже и в мелочах.
Возьми телефон и позвони родителям. Поинтересуйся у коллеги, как прошел ее день. В конце концов, улыбнись кассиру в магазине по соседству! Если у тебя появится привычка проявлять участие к остальным, они обязательно ответят тебе взаимностью.
5. Пошли своего внутреннего критика куда подальше
Итак, ты уже научился отслеживать те моменты, когда внутренний критик начинает нашептывать тебе всякие гадости? Отлично, теперь пришло время вежливо сказать ему, куда он может пойти.
Он может поднять свою голову, когда ты на свидании, и начать шептать что-то вроде «ты ей даже не нравишься», а может быть, на деловой встрече, когда ты, наконец, заговорил, возникнет мысль «всем плевать на то, что ты говоришь».
Что ж, теперь ты знаешь, кто именно ответственен за подобные ощущения. В качестве упражнения запиши эти критические мысли в блокнот, чтобы начать осознавать и анализировать их.
6. Дай себе поддержку
Взгляни на эти записанные неприятные мысли и спроси себя: «Ты бы так разговаривал со своим лучшим другом?» (ответ почти наверняка отрицательный); «Ты бы сказал что-то подобное своей возлюбленной или ребенку?» (думаем, вряд ли).
Видишь ли, когда ты осознаешь то, что говоришь себе на подсознательном уровне, тебе, вероятно, станет проще заменить негативные формулировки позитивными.
Американская актриса и комедиантка Эми Полер однажды сказала: «Заступиться за себя так же, как за кого-то из наших друзей, — дело трудное, но приносящее удовлетворение. Иногда это срабатывает. И чаще, чем может показаться».
7. Брось вызов внутреннему критику
Если твой внутренний критик говорит тебе оставаться в изоляции или не выходить на улицу, ты должен начать думать о том, почему было бы здорово, если бы ты вышел (с соблюдением мер безопасности, разумеется).
А когда он говорит тебе держать рот на замке на вечеринке, как бы нелепо это ни казалось на первый взгляд, ты должен найти способ думать об обратном и не предаваться негативному мышлению.
Вызов самому себе — это ключ к победе. Помни, что способ внести изменения, которые ты хочешь, — это изменить модель своего поведения.
8. Будь мягче к себе и верь в свои силы
Бросая себе вызов, ты должен помнить о том, чтобы практиковать соучастие к самому себе. Чем больше ты приведешь свой ум в порядок, тем лучше будешь себя чувствовать и, в свою очередь, тем лучше будешь действовать.
Чем больше и убедительнее ты будешь оспаривать высказывания внутреннего критика, тем тише начнет звучать его голос.
Вполне вероятно, что, приступая к этому процессу, ты обнаружишь, что у тебя возникают мысли типа «это просто не подходит мне; я знаю, что недостаточно хорош и никому не нужен».
Напомни себе, что борьба с этими негативными мыслями приведет тебя к получению того, чего ты хочешь в жизни. Мысли сильны, и самое прекрасное, что они — это твой выбор. Ты можешь выбрать негативную мысль или позитивную.
Важно знать, что ты способен менять образ своего мышления и находить способы получить доступ к своей уверенности, силе и спокойствию через свой ум. Медленно, но верно твой внутренний критик будет появляться все реже и реже, а твое истинное «я» станет сильнее, увереннее, и ты вдруг обнаружишь, что все это время люди хотели общаться с тобой, и ты им вовсе не безразличен.
Что делать, если ты никому не нравишься
Вопрос, почему я никому не нравлюсь, обычно возникает, как отражение общего неблагополучия в плане обретения внутренней гармонии и морального удовлетворения. Чтобы понравиться кому-либо, нужно избавиться от недостатков, исправить ошибки в коммуникации. Чтобы достичь согласия с самим собой и устранить проявления депрессии, нужно приложить больше усилий – понравиться себе, понять, чего вы хотите от жизни, в чем заключается ее смысл лично для вас.
Основные причины
Когда девушка говорит, я страшная и никому не нравлюсь, в большинстве случаев она преувеличивает масштабы проблемы, неадекватно оценивает обстановку. Чаще подобные заявления можно услышать от неуверенных в себе людей с заниженной самооценкой. Обычно утверждение не соответствует действительности.
Отсутствие друзей, счастливых отношений с представителем противоположного пола чаще связано с поведением девушки, чем с внешним несовершенством. Если девушка утверждает, я никому не нравлюсь как партнер для отношений, нужно проанализировать поступки и манеру держаться, чтобы понять, в чем состоят ошибки при общении.
Человек может не нравиться без очевидных причин. Эксперты в психологии объясняют эмоциональные реакции подсознательной, неосознанной оценкой личности. Общаясь с новым знакомым, человек замечает качества характера, которые интуитивно отталкивают.
Психологи отмечают признаки, которые вызывают антипатию:
Если присмотреться к позициям списка, во многих случаях собеседников раздражают избыточные, преувеличенные черты характера. Напрашивается вывод, чтобы без труда находить общий язык с окружающими и нравиться им, нужно не бросаться в крайности, быть проще, не пытаться манипулировать другими, оставаться собой.
Девушки, которые безуспешно пытаются наладить личную жизнь, выйти замуж, нередко совершают типичные ошибки, что приводит к негативной эмоциональной реакции со стороны претендента на роль партнера. Обычно они слишком напористы, неискренни, жеманны, склонны проявлять артистизм, изображая кого угодно (светскую львицу, хорошую домохозяйку, бизнес-леди или раскованную искательницу приключений), только не себя.
Случай из жизни: девушка задала однокласснице вопрос, почему ее не приглашают на общие внешкольные вечеринки, и получила исчерпывающий ответ – потому что она всех раздражает. Откровения одноклассницы послужили толчком к осознанию причины непопулярности в классе и выбору выигрышной стратегии.
Девушка, прочитав немало литературы на тему успешной коммуникации, сумела преодолеть психологические барьеры и «влиться» в коллектив. Неприятно узнать, что вас не приглашают общаться в неформальной обстановке или за вашей спиной обсуждают любые ваши поступки. Однако это не повод предаваться отчаянию, это мотив для самосовершенствования и саморазвития.
Если не нравится человек, обратите внимание на его внешний вид и манеру держаться, определив черты характера, которые отталкивают, вы поймете, что делать, чтобы не вызывать подобные чувства у тех, с кем общаетесь. Задаваясь вопросом, почему я никому не интересна, вспомните эмоциональные реакции людей, с которыми вы разговаривали. Опросы показывают, люди избегают коммуникации с собеседниками, которые вызывают чувство неловкости или раздражения.
Если вы в разговоре ведете себя бестактно, упрекаете собеседника, хамите, беспардонно указываете на его недостатки и ошибки, с вами неприятно общаться. Вместо того, чтобы причитать, мной никто не интересуется, меня никто не любит, пересмотрите тактику ведения диалога. Если затрудняетесь понять, почему вы никому не нравитесь, пройдите тест, ответив на вопросы:
Если на большинство вопросов вы ответили утвердительно, у вас повышенный уровень конфликтности и пониженный уровень коммуникабельности. Поняв, почему вы не нравитесь людям, не спешите вступать в конфликт с собственным «Я» и переделывать себя на благо толпы. Неистовое желание сторонней благосклонности может привести к потере своей индивидуальности. Только если вы согласны с позицией окружающих и считаете, что некоторые черты характера нуждаются в корректировке, начинайте работать над собой.
Как исправить положение
Если вы задумались на тему, что делать, я никому не нравлюсь, нужно осознать простую истину – невозможно вызывать симпатию у всех людей. Сколько людей столько и мнений. Индивидуальность личности предполагает непохожесть вкусов и предпочтений. Умение вызывать благосклонные эмоциональные реакции присуще артистам, кинозвездам, политическим деятелям по причине четко разработанного имиджа.
Такие люди демонстрируют совокупность свойств характера, одобряемых в обществе, даже если их внутреннее содержание не соответствует жизненной позиции и принципам, выставленным на всеобщее обозрение. Люди, которые нравятся, если не всем, то большинству – искусственно созданные личности, редко показывающие свое истинное лицо. Как все искусственное они всегда проигрывают настоящему, естественному, живому.
Популярность селебрити недолговечна, если постоянно не поддерживается уловками, разработанными на основе PR-технологий. Естественность, непосредственность, искренность – черты, которые помогут найти взаимопонимание с окружающими. Оставаясь собой, вы притяните людей, близких вам по духу с похожими взглядами, идентичным мировоззрением. Что делать, если ты никому не нравишься:
Американский писатель Д. Ф. Уоллес, представитель движения «новой искренности» в своей книге-бестселлере «Бесконечная шутка» написал, что человек может не нравиться окружающим независимо от того, что делает. Невозможно завоевать расположение каждого человека независимо от того, насколько симпатичен индивид, поставивший перед собой такую цель.
И помните, если вы кому-то не нравитесь, возможно, вы столкнулись с индивидом, который ненавидит весь мир подобно кино-злодеям, таким как Милдред Рэтчед («Пролетая над гнездом кукушки»), Долорес Амбридж («Гарри Поттер») или Стэнсфилд («Леон-убийца»). Добиться благосклонности от таких людей невозможно никому, поэтому успокойтесь – с вами все в порядке, незачем думать, что проблемы коммуникации спровоцированы вашим поведением.
Ответить на вопрос, почему вы никому не нравитесь, можно наблюдая за своим поведением и реакцией собеседников.