Как показать что тебе больно
Как сообщить девушке, что она сделала тебе больно, не устраивая при этом скандал
Сохранять самообладание — одно из главных правил в подобных ситуациях.
Ты наверняка знаешь, как бывает трудно признаться человеку в том, что его поступки причиняют тебе боль. Особенно, если это твоя девушка, ведь ты наверняка не хочешь показаться перед ней «слабым» или «чересчур чувствительным». Однако мужчинам, как и девушкам, свойственно испытывать целую гамму чувств в ходе длительных любовных отношений, и от этого никуда не деться.
Не стоит этого бояться, нужно просто научиться делиться этим, то есть говорить о своем дискомфорте. И у нас для тебя есть несколько проверенных советов, как рассказать девушке о том, что ее слова или поступки делают тебе больно и при этом не рассориться с ней еще больше.
1. Не стоит преуменьшать свою боль — говори обо всем прямо
«Мне хочется быть с тобой честным. Я какое-то время думал над тем, что ты сделала. И хочу сообщить, что мне больно от этого».
Если тебе по-настоящему неприятно, сообщи об этом девушке, не смягчая последствия ее поступка. Тебе может быть неловко и страшно, но именно так нужно поступить, чтобы действительно разобраться в ситуации. Согласись, ты бы не хотел, чтобы твоя девушка вела себя так, будто все хорошо, когда на самом деле все идет наперекосяк. Вот и сам так не поступай.
Сообщи ей о своих чувствах спокойно, ясно и искренне. Это наверняка сделает ее более чуткой, и она даже не захочет защищаться. Только помни: не нужно ее обвинять в чем-то. Ты должен сообщать только о своих эмоциях и переживаниях, начиная свои фразы с местоимений «мне» и «я», вместо «ты». Это поможет избежать любого напряжения в разговоре.
2. Объясни, почему это тебя так задело
«Когда ты начала сравнивать меня со своим бывшим, я почувствовал себя неуверенно — так, будто я недостаточно хорош для тебя. Я продолжаю думать об этом, потому что мне теперь кажется, что ты не так счастлива со мной, как была когда-то с ним».
Вполне вероятно, что она не хотела тебя обижать, когда вспоминала о бывшем, и не догадывалась, как ее слова повлияют на тебя. В таком случае, она и дальше будет не до конца понимать этого, если ты не расскажешь ей о своих переживаниях.
Будь максимально искренен, не бойся выглядеть уязвимым — в честности и прямоте гораздо больше силы и храбрости, чем можно подумать. Сохраняй терпение и ни в коем случае не срывайся на крик.
3 Не обобщай, говори только о конкретном случае
Ни в коем случае не поддавайся искушению сказать что-то, типа: «Ты всегда так поступаешь и даже не задумываешься о моих чувствах» или что-то вроде этого.
Обобщение — это вредная привычка, от которой не так просто избавиться. Причем в данном случае она может повлечь за собой неприятные последствия.
Не нужно противостоять своей девушке и делать громкие заявления о том, что она «все время ведет себя как-то не так». Иначе виноватым в этой ситуации окажешься уже ты (и вполне справедливо).
Говори только о конкретном случае: «Мне было неприятно, когда ты в тот вечер обсуждала при всех наши личные отношения». Таким образом, у тебя есть конкретный пример, на который ты можешь ссылаться, чтобы рассказать о своих переживаниях.
4. Не сердись, если она начнет защищаться
Большинство людей считает, что они не способны причинить кому-то боль, если не хотели этого. Поэтому не ожидай, что она начнет сразу перед тобой извиняться, как только ты скажешь ей, что тебе неприятно.
Сохраняй спокойствие и не волнуйся. Если у тебя хватит достаточно самообладания и сил, ты сможешь донести до нее тот факт, что тебя действительно задело ее поведение. Если же ты начнешь сердиться и раздуешь из вашего разговора одну большую ссору с бесконечными претензиями друг другу, не стоит ожидать, что она поймет твою обиду. Вряд ли твой гнев заставит ее проявить к тебе сочувствие.
Скажи что-то вроде: «Я понимаю, что ты скорее всего сделала это ненамеренно. Но я все равно чувствую себя очень плохо после этого, и твои намерения не меняют того, что произошло».
Намерения и правда не так важны, как сами действия или слова.
5. Ну, и, наконец, дай ей сделать шаг в нужном направлении
«Я не знаю, что нам делать дальше, но я уверен, что мы сможем с этим справиться. Я люблю тебя, и рассказал все это потому, что не хочу снова оказаться в подобном положении. Пожалуйста, подумай над моими словами и давай постараемся в будущем не задевать чувства друг друга».
Недостаточно просто сообщить, что она ранила твои чувства. Предложи ей конкретные действия по урегулированию конфликта. Например, попроси ее больше так не делать или просто подумать над тем, что ты ей рассказал. Если это подействует, и она поймет, что действительно обидела тебя, ваши отношения станут только крепче.
Система Любви
Как донести до мужчины свою боль: 7 шагов
Почти наверняка рано или поздно вы столкнётесь с ситуациями, когда поведение мужчины / мужа будет вызывать у вас душевную боль.
Это могут быть конкретные действия. Это могут быть слова. Это может быть его бездействие и пассивность — всё, что угодно.
Кто-то с завидной периодичностью говорит о бывшей семье и своих детях от первого брака.
Кто-то постоянно слушает свою маму и игнорирует ваши просьбы и договоренности.
Кто-то отстаивает важные для него принципы в какой-то сфере: воспитание детей, распоряжение свободным временем, семейный бюджет и т.д. Вариантов может быть очень много, но самое главное, что вы живете в страдании и не знаете, как из него выйти.
Это может быть постоянное чувство своей второстепенности, ненужности и заброшенности. Ощущение, что вы здесь вообще сбоку припёка, а настоящая любовь между вами словно испарилась.
И в этой статье я приведу алгоритм донесения вашей боли до мужчины, который поможет вам выйти из сложившейся ситуации.
1. Невзначай упомяните о проблеме
Самое первое, что следует сделать в данной ситуации — это зайти чуть издалека. «Закиньте удочку», идею того, что вы страдаете от некоего его поведения.
Точнее даже, лучше сказать о том, что некая ситуация является пусковым механизмом вашего страдания — такой формат подачи будет лучше восприниматься другой стороной просто потому, что он не имеет обвинительной направленности.
2. Возьмите тайм-аут
Идея запущена. Берите тайм-аут и живите обычной жизнью, собирая статистику.
Большим препятствием здесь может быть спешка. Если вы только сегодня сказали мужчине о чём-то важном, то будет неправильно ожидать, что к завтрашнему обеду всё уже изменится так, словно ничего и не было.
Поэтому здесь убирайте спешку и собирайте объективную статистику — действительно ли вообще ничего не меняется, или небольшие положительные изменения все же есть.
3. Раскройте свои чувства и мысли полнее
Если прошло некоторое время, но точно ничего не меняется, то переходите к следующему шагу.
Теперь ваша — передать мужчине более полное видение ситуации с того ракурса, с той точки зрения, как это выглядит именно для вас.
Всё так же спокойно, уравновешенно и по-доброму (как и в первом пункте алгоритма) поделитесь с ним своими тяжелыми переживаниями по имеющейся проблеме. Здесь нужно уже давать куда больше деталей и раскрывать то, что на самом деле у вас на душе.
4. Скажите о том, что ситуация для вас непереносима
В процессе более полного рассказа обязательно скажите, что имеющаяся ситуация не только доставляет вам страдания, но и является для вас (по крайней мере сейчас) непереносимой, очень тяжелой, что она действительно ухудшает вашу жизнь и делает её куда менее счастливой, чем она могла бы быть.
5. Добавьте важную деталь
При этом важно не упустить одну существенную деталь. В нагрузку к тому, что вы рассказывали в предыдущем пункте, очень важно донести до мужчины мысль, которая может в корне изменить его реакцию на ваше искреннее признание.
Заключается она в том, что вы, говоря о том, что ситуация является для вас непереносимой, не просто озвучиваете свою «претензию» и боль, но и признаете свою слабость перед лицом этой ситуации / проблемы / трудности.
Вы говорите мужчине, что, наверное, не совсем правильно, что вы испытываете такие чувства, что вас посещают такие мысли, что вас вообще беспокоит данный вопрос.
Вы говорите, что хотели бы принять эту ситуацию и относиться к ней по-другому, но чувствуете, что у вас не хватает для этого сил.
Вы можете сказать о том, что ваше желание, например, в чём-то эгоистично, и вам самой это не очень нравится.
Вы можете сказать, что вы обычный несовершенный человек, и вам трудно, хотя вы стараетесь… И так далее.
Поступая таким образом, вы показываете мужчине, что вы адекватный человек, что вы всё понимаете, хотите работать над собой, но пока не получается.
6. Обратитесь с искренней просьбой о помощи и поддержке
И вот тут вы уже обращаетесь к мужчине за помощью.
Здесь лучше напрямую просите мужчину что-то делать / не делать. Просите его облегчить ваши страдания, если он может это сделать.
Говорите о том, что вы были бы очень благодарны ему за это, потому что те старания, которые вы предпринимали без его помощи, пока не привели к успеху.
Т.е. здесь вы ещё раз утверждаете мужчину в понимании, что вы старались и сами, но пока не справились.
И в конце просьбы очень хорошо сказать, что, вы очень надеетесь, что в будущем многое может измениться, и именно поэтому вам очень нужны сейчас его поддержка и любовь.
7. Опишите, что для вас значит его любовь и поддержка
Теперь самое время сказать мужчине, что для вас будут означать его поддержка и любовь, и насколько лучше вы будете себя ощущать.
Вы можете добавить, что чувствовали бы себя намного счастливее, если бы он делал так-то и так-то (или не делал чего-то).
Вы можете сказать, что были очень ему благодарны, если бы он смог поступать таким-то образом.
Также очень хорошим вариантом здесь будет передать мужчине понимание того, что вы почувствовали бы его любовь, если бы он смог прислушаться к вам.
8. Финальные штрихи
И, как завершающий штрих, вы можете добавить небольшую резюмирующую конструкцию.
Скажите, что если вы хотите строить / строите совместную жизнь, то вам очень важно быть внимательными и терпимыми к несовершенствам друг друга. Важно, чтобы каждый из вас в трудных ситуациях приходил на помощью партнеру и поддерживал его.
Вот и весь алгоритм, используйте!
Очень часто подобного разговора хватает для того, чтобы прийти к приемлемому для обеих сторон решению. Порой не сразу, порой, решение будет не идеально, но очень часто этот алгоритм вас выручит.
При этом, конечно, всегда были, есть и будут ситуации, когда такой подход не сработает так, как хотелось бы.
Если данный алгоритм не срабатывает
1. Это значит, что из данной ситуации вам нельзя выйти «просто так»
Иными словами, из неё нельзя выйти, не получив некий опыт, который вам нужно прожить и внутренне принять. Почему так случается?
Дело в том, что поведение любого человека по отношению к нам имеет определенную цель. И эта цель — помочь нашей душе стать чище, наполнить её если уж не безусловной Любовью, то хотя бы чем-то максимально к этому близким. Чем-то, что приближается к такой Любви.
2. Партнер может осознавать, что ведет себя неприемлемо
При этом мужчина нередко может осознавать, что ведет себя неправильно, недостойно, недостаточно благородно, эгоистично, недостаточно заботливо, агрессивно, отстранённо и т.д.
Он может даже всерьёз расстраиваться из-за того, что причиняет вам своим поведением боль и неприятные переживания.
Однако данное понимание всё равно не приводит к тому, что вы, как взрослые разумные люди, можете с ним обо всём договориться. Вроде бы все всё понимают, но добиться урегулирования сложного вопроса так и не получается.
3. Нужна внутренняя трансформация
Если всё происходит именно так, то нужно вспомнить о том, что задача близкого человека — помочь вам пройти подлинную внутреннюю трансформацию, которая возможно только на уровне эмоций.
До тех пор, пока вы не сделаете свою душу более совершенной, что-то будет постоянно толкать мужчину поступать по отношению к вам так, как вам не нравится. Снова и снова — до тех пор, пока вы не произведёте в себе необходимые изменения.
Поэтому, если не срабатывает первый вариант с алгоритмом общения, описанным выше, остается только более глубокий и комплексный подход, которым вы можете воспользоваться, изучив мой курс по общению с мужчиной.
oblacco
Дневник Небооблака
Widgets
Search
Рубрики
Свежие записи
Метки
RSS-поток
Статистика
8 способов притвориться больным
Из серии «вредные советы». Иногда хочется похулиганить немножко. Я думаю что у каждого из нас были в детстве шалости с градусником, нагретым на батарее, например))
Сейчас я категорически против того, чтобы приписывать себе любые недуги, потому что их и привлечешь, а потом локоток не достанешь. А зимой и так хватает болезней, связанных с холодом. Одно из самых неприятных — цистит, прочитайте, как происходит лечение мочевого пузыря у женщин, а также причины возникновения заболевания, симптомы и профилактические мероприятия.
С приходом зимы, особенно, когда за окном нет морозов, мы болеем все чаще и чаще. Ослабленный иммунитет, недостаток витаминов, переутомление и вот вы еще не успели вылечиться от одной болезни, как уже заболели снова. Чтобы забыть о болезни, нужен отдых. А далеко не у всех есть возможность пойти на больничный, чтобы хорошенько пролечиться. Если ты еще не валишься с ног, хочешь не хочешь, приходится работать. От этого организм переутомляется еще больше, а болезни продолжают липнуть.
Далеко не все вирусные заболевания сопровождаются высокой температурой. А без температуры медики больничный лист выдают крайне неохотно или не выдают вообще.
Вот мастера симуляции и исхитряются.
1. Некоторые уникумы советуют выпить немного йода. Несколько капель на стакан воды, и температура вашего тела сразу подскочит.
2. Если вас на работе ждет какая-то важная задача, которой больше всего хочется избежать, попейте чего-то холодного и выходите на мороз. Ни в коем случае не надевайте на себя шапку. А если еще и дышать глубоко ртом, то вероятность того, что вы по-настоящему заболеете, очень высока.
3. Чтобы симулировать высокую температуру, можно растереть и съесть немного грифеля от карандаша говорят, он, как и йод, поднимает температуру.
4. Если хотите симулировать отравление, выпейте немного уксуса. Только не перепутайте уксус с уксусной эссенцией, а то можете загреметь в больницу очень надолго.
5. Места под мышками натрите солью или чесноком этот метод повысит показатель градусника при измерении температуры. Правда, запах может довести терапевта до потери сознания.
6. Перед тем, как зайти в кабинет врача, можно понюхать клей или лимонную кислоту в порошке, так у вас покраснеют глаза и появится насморк. А после клея вы еще и можете поймать немного галлюцинаций, что совсем разжалобит доктора.
7. Можно выпить немного масла, разогрев ее на сковороде: и горло красное, и температура повышена.
Прочитали? А теперь улыбнитесь и забудьте)) А вот пункт восьмой — абсолютно серьезный!
8. Если вам хочется прогулять один-два дня, есть другой, очень честный и благородный вариант — пойти сдать кровь. Став донором, вы не только спасете чью-то жизнь, но и сможете получить официальное освобождение на два дня. А еще немного вина, денег и шоколадку.
Как заставить его пожалеть о том, что он потерял вас
Первое, что хочется сделать после расставания, — это заставить его пожалеть о том, что он потерял вас. Больше всего на свете вы желаете, чтобы он хоть на мгновение ощутил те боль и тревогу, которые безостановочно мучают вас. Вы мечтаете о том, что он начнет раскаиваться в том, что сделал, и на собственной шкуре поймет, через что заставил вас пройти.
Вы хотите, чтобы он осознал, как сильно вы любили его, верили в него и поддерживали его, несмотря на то, что он демонстрировал неоднозначное поведение и вообще все это время обращался с вами очень плохо.
Если говорить о том, как заставить его пожалеть о том, что он потерял вас… Нет ничего странного в том, что вам не наплевать, сожалеет или нет о расставании мужчина, который относился к вам неуважительно и причинял боль. Вам хочется, чтобы он мучился после разрыва. Если бы вы не хотели этого, значит, вы просто не были бы живым человеком с кровью, бегущей по венам. Все мы люди — с эмоциями, с неуверенностью и с болью, которую переживаем внутри.
Существует ли действенный способ заставить его пожалеть о том, что он потерял вас? По моему опыту, да. Итак, мы начинаем…
Во-первых, нужно понять: когда имеете дело с бывшим, с которым уже потеряли эмоциональную связь, то не стоит рассчитывать на понимание с его стороны. У него никогда не получится понять, чего вы на самом деле стоите, потому что он даже себя по достоинству оценить не способен. Люди, которые действительно знают себе цену, никогда не станут унижать других, не говоря уже о тех, кого они якобы «любят».
Вам может казаться, что он обладает просто высочайшей самооценкой, но на самом деле он просто нарцисс с напускной уверенностью в себе. Дело в том, что нарциссы из всех токсичных персонажей являются самыми неуверенными в себе личностями. Эмоционально недоступные, самовлюбленные парни неспособны и никогда не смогут сопереживать кому-либо.
Единственный путь, с помощью которого вы сможете добраться до эмоционально недоступного нарцисса, лежит через его эго.
Хотите узнать, как заставить его пожалеть о том, что он вас потерял?
Пусть он увидит, как это жить без вас. Пусть гадает, какого черта вы его избегаете. Пусть он поймет, что потерял свет, который освещал его жизнь.
Знаю, что вы совсем не чувствуете, что он «скучает по вам», хотя это для вас очень важно. И знаю, что вы сделали много ошибок в отношениях, но знаете что? Забудьте об этом. Разорвите с ним все связи, продемонстрировав это всеми своими действия. Так вы разрушите его эго.
Если бы в поступках этого человека присутствовала бы хотя бы капля уважения и преданности… вы бы не читали этот текст прямо сейчас. Итак, ПОЧЕМУ вы думаете, что интернет-слежка за ним, плач, мольбы и попытки объяснить ему, какую сильную боль он вам причинил, возымеют хоть какой-то эффект? Кошка всегда будет мяукать, она никогда не будет лаять.
За вас должны говорить ваши действия. И тогда происходят две удивительные вещи:
Вы транслируете миру, что вы целеустремленная личность с собственной историей жизни.
Совершая конкретные действия (даже если вам сначала придется притворяться), вы неизбежно станете более уверенной в себе и постепенно восстановите самооценку и почувствуете уважение к себе.
Установив личностные границы и демонстрируя честность по отношению к себе и другим людям, вы начнете видеть все преимущества такого образа мышления, потому что принятые решения позволят вам обрести силу. Это будут решения, благодаря которым вы вернете себе покой.
Оставайтесь на своем белом коне и будьте той, кто сбежала, а не бывшей девушкой, которой нужен парень, чтобы оправдать себя.
Да, когда вы разорвете все отношения с бывшим, это обязательно заставит его задуматься. Да, после этого он начнет с ностальгией вспоминать о хороших временах, и да, он примется переосмысливать свои решения (потому что он для вас теперь отрезанный ломоть, и вы не даете ему никаких оснований думать, что вам плохого без него или вы нуждаетесь в нем). И тогда он начнет скучать по той, которая была готова ради него на все.
Познакомьте его с тем человеком, которым вы являетесь на самом деле: девушкой, за которую говорят ее действия. Девушкой, которая больше не желает связывать свою жизнь с тем, кто относится к ней без уважения. И что бы он ни думал, девушкой, у которой ЕСТЬ стержень, стандарты и границы.
Да, это заставит его задуматься, переосмыслить все, что было между вами. И, возможно, пожалеть о том, что он упустил вас… Но угадайте, что?
Доказывая своими действиями, что вам плевать и что между вами все кончено, вы заставите его чувствовать, что он перестал управлять ситуацией. И тогда он, скорее всего, впадет в панику, потому что такие ребята чувствуют себя комфортно лишь на месте водителя. Лишившись контроля, он сам протянет вам руку.
И это произойдет не потому, что он начнет сильно скучать по вам. Нет, он просто захочет вернуть контроль над вами. Он захочет сделать вас такой же доступной для себя, какой вы были раньше. Не забывайте, что это произойдет потому, что вы лишили его кислорода (его эго).
Помните, что он способен только на эгоистичное сожаление, а не на бескорыстное и искреннее раскаяние. Если вы продолжите придерживаться своей стратегии, не обращая на него никакого внимания на всех уровнях, на которых он пытается с вами установить контакт, он обязательно пожалеет. Пожалеет, что девушка, которая мирилась со всем его дерьмом, ушла.
И у ЭТОЙ девушки больше нет на него времени.
Новое видео:
Будьте лучше тех, кто делает вам больно
Мы привыкли обвинять в своем плохом поведении людей, которые больше остальных заставляли нас страдать.
Наших родителей, которые никогда нас не понимали.
Наших бывших, которые воспользовались нашей уязвимостью.
Своих фальшивых друзей, ненадежных партнеров и общество, которые воспитали в нас ложные ожидания от любви.
Нам причинили боль, поэтому мы окружили себя стенами.
Нам причинили боль, поэтому мы закрыли свое сердце.
Нам причинили боль, и теперь мы можем оправдать любое свое поведение попытками позаботиться о себе.
Мы верим, что можем быть жестокими с другими людьми, потому что с нами тоже повелись жестоко.
Нам кажется, что мы обязаны перестать давать, потому что нами постоянно пользуются.
Мы решаем, что должны вести себя так же предательски, как некогда повелись с нами. Что это наше право – сравнять счет.
Наверное, так оно и есть.
Возможно, мы действительно должны осознать, что в этом мире человек человеку волк, и что нужно нападать первому, пока не напали на тебя.
Но есть и другой достойный внимания путь.
Не становиться частью проблемы.
Не становиться измученным, желчным и недоверчивым человеком.
Не становиться одним из тех, кто продолжает раскручивать цикл страданий, насилия и эгоизма, потому что потерял веру в окружающих.
Если ранее вас заставили страдать, будьте мягче.
Если ранее вас заставили страдать, оставайтесь открытыми.
Если ранее вас заставили страдать, выберите путь стать лучше, чем тот, кто вас обидел. Выберите подняться выше последствий этой боли.
Позвольте циклу предательства закончиться на вас.
Будьте тем человеком, который твердо стоит на своем. Тем, кто отстаивает свои моральные принципы. Человеком, который отказывается позволять страданиям превращать его в того, кого он даже не узнает.
Научитесь гордиться собой за верность своим ценностям, даже когда у вас есть право действовать из соображений мести и отстаивания собственных интересов.
Научитесь доверять своему ощущению правильного и неправильного, даже если кто-то сознательно отказывается от своего ощущения.
Научитесь противостоять слабым и неустойчивым частям своей личности, стремящимся выйти наружу и сравнять счет, потому что единственный человек, которому они навредят, это вы сами.
Когда вы опускаетесь до уровня обидевших вас людей, единственный человек, которого вы действительно предаете, это вы сами.
Ведь в итоге именно вы будете смотреть на себя в зеркало. Вы, кто вынуждены жить под кожей созданной вами же личности. Вы, кому приходится наблюдать, как ваш мир превращается в горькое и циничное место, если вы этому позволите.
Вы, кому, возможно, пришлось на горьком опыте узнать, что в причинении таких страданий другим людям, как они ранее причинили вам, нет никакой радости.
Но у вас есть выбор либо быть выше этого, либо стать заложником этой боли.
Потому что в конечном итоге существует лишь один способ освободиться от людей, которые показали вам свою худшую сторону. И этот способ – уйти от них. Оставить их в прошлом. Очистить свою жизнь от гнева, удерживающего вас внутри воспоминаний.
В конце концов, гордитесь собой за то, что знаете: если бы вам дали шанс причинить боль своим обидчикам, вы бы им не воспользовались.
Потому что иначе у вас такая же проблема, как и у них. И вас ничего не отличает от того, кто обидел вас первым.
Автор: Heidi Priebe
Фото: Hadi Slash