Как понять чем хочу заниматься
Как понять, чем я хочу заниматься по жизни – советы психолога
Высшее психологическое образование, специализация детская психология, автор.
Практикующий психолог, гештальт-терапевт. Закончила Тольяттинский Государ.
Если ты не знаешь, чем заняться по жизни, как найти свои интересы, то это статья для тебя. Постараемся понять, как определить свою цель, разберем советы психологов.
Советы психологов, как понять, чего ты хочешь в жизни
Нередко мы живем сложившимися стереотипами, которые диктуют нам свои правила. Таким образом оправдываем чьи-то ожидания, проживаем не свою жизнь. Рассмотрим, какие дают советы психологи, чтобы найти свою цель.
Хорошо отдохни
Прежде всего нужно хорошенько отдохнуть. Если мы много трудимся, мало спим и отдыхаем, то это негативным образом сказывается на нервной системе. В результате даже самый мелкий негатив воспринимается бурей эмоций. Это все объясняется нашей физиологией.
Перед тем, как приступать к действиям, нужно хорошенько отдохнуть, выспаться, отключив все телефоны. Спи до тех пор, пока организм сам не проснется. После чего плотно ешь, смотри любимые сериалы, делай все, что доставляет тебе радость. После восстановительного сеанса думается легче.
Рефлексируй свои желания
Сразу не получится ответить на глубокие вопросы типа «чего я хочу по жизни?» Для начала разберись с тем, что хочешь от конкретного дня. Что съесть на завтрак, какой комплект одежды выбрать, как хочешь отдохнуть.
Нередко бывает, что на очевидные вопросы нет ответов. Наши желания блокируются, какой-то установкой, вложенной в нашу голову нередко самым близким человеком. Если ты не можешь решить, что одеть сегодня, то как понять желания всей жизни.
Ежедневно прислушивайся к самым мелким желаниям, отслеживай свои мысли. Записывай свои желания и установки. Например, захотела голубую рубашку – ярко одеваются только подростки, не хочу завтракать – утром важен плотный завтрак.
Следующая задача – отрефлексируй, откуда взялись установки. Проанализируй, на самом ли деле установка, мешающая реализации желаний, является истиной. Возможно, когда ты последний раз надевала голубую рубашку, тебя обсмеяли в школе.
Последний шаг заключается в оспаривании автоматических установок, логически доказывая себе, что это уже для тебя не актуально. Мне самой нравится, как я выгляжу в голубой рубашке, неважно, кто и что думает об этом.
Так можно заменить негативные установки на новые, которые приносят радость, уверенность, удовлетворение. Именно они помогут понять желания и реализовать их. После того, как ты научишься работать с сиюминутными желаниями, можно перейти на более глобальные, как желания жизни.
Заведи дневник
Ежедневно по вечерам уделяй немного времени на анализ прожитого дня и записывай событие, которое было эмоционально наиболее важно для тебя. Даже, если бы яркий день, который сопровождался несколькими эмоционально окрашенными событиями, записывай наиболее яркое.
Запись выглядит следующим образом: событие – его ценность. Например, произвела впечатление передача об аналитическом мышлении – саморазвитие. В конце недели выпиши таким образом наиболее важное событие. Ту же работу проведи в конце месяца. Спустя год перед тобой будет внушительный список ценностей и появится возможность осознать, чего ты хочешь на самом деле.
Как понять, какое дело именно твое?
Чаще пробуй что-то новое
Если тебя не вдохновляют старые занятия, то не бойся пробовать что-то новое. Не надо держаться за прошлое, оно уводит тебя от понимания того, чего ты на самом деле хочешь. Соглашайся на разные авантюры, экспериментируй с досугом, общайся с интересными людьми, заводи новые знакомства.
Двигайся от потребностей
Рефлексируй свои желания, которые говорят о потребностях. Если ты желаешь спать, значит у тебя потребность отдыха, желаешь знакомиться – потребность в общении. Абрахам Маслоу, американский психолог, выстроил пирамиду потребностей:
Только когда будут удовлетворены перечисленные потребности идут более «высокие»: потребность знаний, самореализации. Один из способов понять, чего ты хочешь на самом деле – провести анализ потребностей. Есть ли что-то, что тебя не удовлетворяет.
Например, нереализованность на работе может говорить о разных неудовлетворенных потребностях.
Подобный анализ поможет понять, в удовлетворении каких потребностей ты более всего нуждаешься.
Сформулируй желание
Это довольно действенное упражнение. Его лучше проводить в паре. Ты садишься, расслабляешься, закрываешь глаза. Партнер произносит:
Далее партнер записывает все, произносимое тобой. Это будут правдивые твои желания.
Ответь на вопросы
Американский мотивационный спикер Барбара Шер предлагает ответить на следующие вопросы, чтобы понять свои желания:
Теперь запиши ответы. Они помогут тебе разобраться со своими желаниями.
Научись медитировать
Медитация помогает снять стресс. Это концентрация на решении вопроса. Она дает понимание о своих желаниях. Расслабься, сосредоточься, погрузись в свое внутреннее состояние. Поработай над тем, чтобы медитация стала частью твоего дня.
Во время медитации будь на позитиве, забудь про неудачи. При помощи медитации наступает успокоение, снимается усталость. Таким образом восстанавливается душевное равновесие, укрепляется здоровье. Появляется возможность рассмотреть приоритеты.
Будь честен с собой
Нередко за непониманием того, что ты хочешь от жизни, стоит желание угодить близким. Ты боишься, что твой смысл жизни, твои желания будут для них слишком глупы. Этот страх является блоком собственных желаний, взглядов, ценностей.
Пойми, что только ты можешь распоряжаться своей жизнью. Не меняй свои приоритеты из-за желания других людей, даже самых близких. Не стоит тратить время, чтобы впечатлить других. Будь четен с собой, не оглядываясь на окружение в определении своих желаний.
Вспомни свои интересы
Оглянись назад, в свое детство, юность. Возможно, ты посещала музыкальную, художественную школу, различные кружки, спортивные секции. Со временем пришлось расставить приоритеты, перестало хватать время на хобби. Может быть выбор профессии был продиктован родителями.
Если ты отложила свое хобби, это ведь не означает, то необходимые знания и навыки потеряны. Начни воплощать детские занятия в жизнь сейчас, во взрослой жизни. Не ищи оправдания бездействию. Знай, что никогда не поздно возвращаться к былым интересам.
У каждого человека свои желания. Не бойтесь задавать вопрос, как понять, чем хочешь заниматься по жизни. Ответ может быть гораздо ближе, чем порой кажется.
10 способов выяснить, чего ты хочешь от жизни
Когда людям задают вопрос о том, чего они хотят от своей жизни, в ход идут в основном шаблонные ответы, такие как: хорошую зарплату, стабильную работу, крепкую семью. На самом деле, мало кто действительно в курсе, к чему ему хочется стремиться. И чем быстрее ты это поймёшь, тем меньше ты будешь переживать из-за своей неопределённости.
Нет ничего ужасного в том, что ты не можешь распланировать свою жизнь на долгие годы вперёд. И хотя поиск смысла жизни — это одна из главных твоих целей, вполне нормально отвечать на вопросы окружающих честной фразой: «Я не знаю, чего хочу».
Признание проблемы — первый шаг на пути к её решению. Если ты правда хочешь понять, чего ты ждёшь от жизни, то постарайся не сидеть, сложа руки, а приложить какие-то усилия для того, чтобы найти свой путь.
1. Как можно чаще пробуй что-то новое
Как ты поймёшь, чего ты хочешь от жизни, если не будешь пробовать ничего нового. Если тебя не вдохновляет твоя работа, твои хобби, и твоя жизнь в целом, перестань придерживаться своих старых целей и привычек. Не держись за прошлое, это только уводит тебя ещё дальше от понимания, кто ты такой и что для тебя действительно важно. Начни с меньшего: чаще соглашайся на разные авантюры, прислушивайся к себе, экспериментируй с организацией досуга, общайся с новыми интересными людьми, которые могут сделать твою жизнь ярче.
2. Не обращай внимание на внутреннее беспокойство
Если какие-то изменения в твоей жизни вызывают у тебя внутреннее беспокойство, нет ничего страшного. Ты просто начинаешь выходить из своей зоны комфорта, и этот процесс непременно сопровождается тревогой и стрессом. Ты начинаешь делать то, что никогда не делал, или к чему не привык, это пугает тебя, заставляет задуматься о том, чтобы вернуть всё как было прежде. На этом этапе крайне важно, чтобы ты смог заставить себя двигаться дальше, а не откатился на несколько шагов назад.
3. Если сомневаешься в поставленной цели — просто дай себе время попробовать
Вряд ли когда-нибудь тебя осенит, и ты сразу же поймёшь, ради чего живёшь. Твой смысл жизни можно найти лишь опытным путём. Так что чаще давай себе шанс пробовать что-то новое, даже если ты сомневаешься в поставленной цели. Пока ты не приступишь к её реализации, ты не сможешь убедиться в том, что она тебе подходит или не подходит. Терпи неудачи, совершай ошибки, разочаровывайся в своих убеждениях и ценностях, только так ты сможешь выяснить, что тебе нужно от жизни.
4. Прекращай заниматься всем, что вызывает у тебя скуку
Прекращай тратить своё время и свои силы на те занятия, которые вызывают у тебя скуку. Ты только истощаешь свои внутренние ресурсы вместо того, чтобы направлять их на действительно важные, отвечающие твоим ценностям и интересам задачи. Как только ты найдёшь в себе силы отказаться от всего, что тебя тяготит, у тебя появится куча возможностей проявить себя с новой стороны.
5. Представь, чем бы ты занимался, если бы у тебя не было необходимости работать
На самом деле, это очень сильное упражнение, которое поможет тебе понять, чего же ты действительно хочешь от жизни. Итак, представь: на твоём счету есть достаточно денег, чтобы в следующие 50 лет ты мог спокойно обеспечивать себя всем необходимым, при этом не работая. Да, это практически жизнь мечты любого человека, но ведь избавившись от работы, ты получаешь огромное количество свободного времени, которое нужно на что-то тратить.
Так вот задумайся, как бы ты проводил свои дни. Может быть, ты бы занимался благотворительностью, в совершенстве освоил какой-нибудь вид спорта, начал писать свою музыку или улетел в кругосветное путешествие. Будь предельно честен с самим собой, ведь в этих ответах и кроется твой смысл жизни.
6. Вспомни о том, в чём ты хорош
Возможно, в детстве или подростковом возрасте ты ходил в определённые кружки по интересам, посещал спортивные секции или даже сумел окончить музыкальную или художественную школу. Со временем у тебя могли смениться приоритеты, или ты перестал выделять достаточно времени на своё хобби, а может просто родители повлияли на твой выбор колледжа или университета, и тебе пришлось забыть о своих увлечениях.
В любом случае, если твоё хобби пришлось отложить, это не значит, что ты растерял все необходимые знания и навыки для того, чтобы заняться им вновь. Вдруг ты с детства мечтал стать графическим дизайнером или музыкантом, так вот, ты можешь легко воплотить свои мечты в жизнь сейчас. Прекрати искать оправдания своему бездействию, и помни, что никогда не поздно найти свой путь.
7. Определи, кому ты завидуешь
Возможно, у тебя есть друзья, знакомые, одноклассники или одногруппники, за жизнью которых ты следишь с интересом. Ты часто заходишь на их страницы в социальных сетях, читаешь их посты, смотришь их фотографии. Тебе кажется, что они живут идеальной жизнью, и ты даже испытываешь некую зависть и долю сожаления, что ты не на их месте. Внимательно присмотрись к этим людям, а точнее к тому, как они живут. Скорее всего, у них есть то, о чём ты так отчаянно мечтаешь, не признаваясь в этом даже самому себе.
8. Прекрати ограничивать себя чем-то одним
Кто сказал, что цель в жизни может быть только одна. Ты можешь одновременно хотеть от жизни и крепкую семью, и хорошую карьеру, и возможность путешествовать по миру. Просто прекрати ограничивать себя, пытаясь выбрать что-то одно. У тебя может быть целый список вещей, которые ты когда-либо хочешь сделать. И это здорово, потому что звучит, как готовый жизненный план, в который с течением времени ты можешь дописывать новые пункты.
9. Будь максимально честным перед самим собой
Часто за непониманием, чего ты хочешь от жизни, скрывается обычное желание угодить окружающим. Быть может, твой смысл жизни звучит для них слишком глупо, или противоречит их собственным взглядам и ценностям. Ты должен осознать, что только у тебя есть право распоряжаться своей жизнью. И если мнение окружающих людей заставляет тебя менять свои приоритеты, от этого в будущем будет хуже лишь тебе одному.
Представь такую ситуацию: когда-нибудь ты проснёшься и поймёшь, что вся твоя жизнь — дерьмо, и все твои решения были приняты из-за страха быть не таким, как все. Ты действительно можешь потратить кучу времени и сил впустую, пытаясь впечатлить тех, кому на тебя наплевать. А можешь жить так, как всегда того хотел.
10. Ищи смысл не в самой цели, а в процессе её достижения
Быстрых результатов не бывает, вот, что ты должен усвоить перед тем, как формулировать свои цели. Тебе должно нравиться не только то, что ты получишь в самом конце, тебя должен увлекать сам процесс достижения, сам путь к конечной точке. Если в тебе нет энтузиазма, и ты просто ждёшь, когда у тебя появится то, что тебе нужно, это не твоя цель. Не трать зря время и силы, а лучше постарайся найти то направление, которое тебе действительно интересно.
Как найти своё хобби и зачем оно нужно
Разбираемся, как любимое дело помогает развивать мозг
Каждый человек объясняет себе важность хобби по-разному: для кого-то это способ отвлечься, для кого-то это способ борьбы со стрессом, для кого-то хобби становится смыслом жизни. А что если посмотреть на любимое дело с точки зрения науки? Об этом — в нашем новом материале.
Что такое хобби и почему важно его иметь
Любое хобби — это занятие, отличное от наших повседневных рутинных дел, к которым привык наш мозг. Наш мозг очень любит оптимизировать и автоматизировать то, с чем он работает каждый день, любое новое занятие на него воздействует как импульс взбодриться. Молодость и эффективность нашего мозга зависит от нейропластичности — его способности создавать новые нейронные связи. Выстроить связи помогают непривычные занятия, так как в это время мозг активно включается в работу.
Хобби помогает переключить и перенастроить мозг: работая длительное время, мы перестаём находить оптимальные решения и начинаем упускать возможности. Чтобы преодолеть это состояние, необходимо заняться чем-то абсолютно другим — мозг, увлечённо работая над совершенно новой задачей, спустя время находит решение и для задачи, которая казалась тупиком.
С точки зрения психологической науки, одна из базовых потребностей личности, без которой она не может быть счастливой, — потребность в признании и самореализации. Человек, увлечённый каким-либо хобби, находит новый круг общения, где он будет ценен, а также может получить признание своих талантов. Позитивное подкрепление успеха даёт нам импульс стремиться к большему.
Как найти хобби по душе
Чтобы найти хобби по душе, очень важно прислушаться к себе, к своим желаниям, внимательно понаблюдать за своими мыслями и действиями. У каждого из нас есть что-то, что приносит нам радость и от чего мы чувствуем себя лучше.
Первое, с чего стоит начать, чтобы определиться с направлением, — пройти психологический тест на выявление темперамента по И. П. Павлову. Упрощённый вариант определит, какой у вас темперамент, и поможет лучше понять, в какую сферу вам двигаться.
Если у вас слабый и неуравновешенный психотип нервной деятельности, вам лучше подойдут творческие хобби; если вы сильный и эмоциональный психотип, возможно, вам стоит рассмотреть деятельность социальной направленности (театр или танцы). Спортивные хобби подойдут сильному неуравновешенному психотипу.
Результат теста не даст точного ответа, поэтому рекомендуется завести блокнот, в котором вы целую неделю (тут нужно постараться организовать себя) будете записывать мгновения, которые вас порадовали, принесли вам уверенность и любые другие позитивные эмоции. По итогам недели проанализируйте свои ответы и разделите их на группы: физическая активность, творчество и кулинария, общение с людьми, общение с природой, общение с техникой, общение с миром слов и музыки. Постарайтесь двигаться в сфере, где вы наберёте большее число позитивных откликов.
Где найти хобби: подборка ресурсов
Когда вы определите, какая сфера для вас предпочтительна, необходимо найти то самое хобби, которое вам подойдёт. Собрали несколько ресурсов, где можно найти занятие по душе.
1. Мир Хобби
Хобби удачно каталогизированы в справочнике. Вы сразу можете смотреть те, которые вам подходят по типу характера и по типу ваших стремлений и увлечений. После первичного отбора, настоятельно рекомендую найти видео на ютьюбе по выбранному направлению — вы удивитесь, сколько роликов уже снято людьми, которые этим интересуется. Если после просмотра появилось чувство окрыления — нужно обязательно пробовать.
2. На официальных сайтах департамента или управления образования вашего города.
Там можно найти информацию о муниципальных учреждениях дополнительного образования, а частные центры без труда можно найти, открыв карту города.
3. Можно найти удалённые занятия, мастер-классы и курсы.
Например, на сайте «Фоксфорда» есть много курсов по разным направлениям для подростков, а на «Нетологии» — для взрослых. Не спешите покупать сразу курс или абонемент занятий: сначала возьмите пробные занятия или поучаствуйте в мастер-классе, также многие центры устраивают дни открытых дверей, где можно бесплатно поучаствовать в различных уроках.
Советы по выбору вида хобби
Все хобби условно можно подразделить на две большие группы: активные и пассивные. Активные хобби, как правило, включают те, что требуют от нас выйти на улицу: это хобби, связанные с движением. Условно их можно разделить ещё на несколько групп.
🐎 Спортивные: езда на велосипеде, хайкинг, спортивные командные игры, йога, кроссфит — всё то, что так или иначе связано со спортом. Такие хобби помогают нашему мозгу активно насыщаться кислородом, развивают ловкость, координацию, уверенность в своём теле.
🌏 Хобби, связанные со взаимодействием с окружающей средой: рыбалка, ботаника, собирательство грибов, походы, альпинизм, путешествия, археология, садоводство. Такие увлечения расширяют наш кругозор, развивают внимательность, эмпатию к окружающему нас миру, каждое такое занятие несёт в себе множество новых открытий вокруг, а значит, обеспечат активную работу мозга.
🎭 Игровые и социальные — сюда можно отнести хобби, связанные с театральной деятельностью: историческая реконструкция, танцы, пение, дискуссионные клубы, стендап — эти хобби помогут развить уверенность в себе, приобрести навык публичных выступлений, развить эмоциональный интеллект и эмпатию.
Пассивные хобби — это спокойные виды деятельности, которые зачастую не требуют выхода на улицу, ими можно заниматься дома. В них также можно выделить несколько групп:
🧵 Рукоделие — сюда отнесём все виды хобби, связанные с ручным трудом, создание предметов быта и обихода: вязание, шитьё, вышивка, плотничество, выжигание, кулинария. Такие хобби развивают мелкую моторику, художественный вкус, они отлично помогают преодолеть стресс, если ваша деятельность связана с высокой активностью.
🧩 Технические виды деятельности — радиолюбительство, конструирование, робототехника, моделизм, пазлы. Такие виды хобби развивают логическое и пространственное мышление, мелкую моторику, дают навык работы с электрическим инструментом микросхемами, дают знания о том, как устроен электронный мир вокруг нас.
🎨 Художественные — рисование, лепка, скульптурирование, оригами, фотография. Такие виды деятельности отлично помогут развить художественный вкус, эмоциональный интеллект, понимание о цвете, форме, пространственное мышление.
📚 Компьютерное творчество и книги — сюда можно отнести программирование, мультипликацию, блогинг, поэзию, чтение книг. Такие хобби позволяют развивать наши коммуникативные навыки, воображение.
Как найти хобби, если ничего не интересно
При выборе хобби следует прежде всего опираться на свои эмоции. Если при мысли об этом занятии в вашей душе разгорается радостное нетерпение, а в глазах прыгают искорки — надо пробовать. Если вы не слишком эмоциональный человек, попробуйте использовать метод от противного — отбросьте варианты, которые вам точно не нравятся. Вторым важным фактором для выбора хобби должно стать то, что выбранная вами деятельность должна быть новой для вас, то есть давать нашему мозгу совершенно незнакомые задачи.
Можно ли совместить хобби и работу
«Найдите себе дело по душе, и вам не придётся работать ни дня в своей жизни», — эту цитату часто приводят, говоря об успехе человека и цели в жизни. Здорово, когда хобби становится важной частью жизни и начинает приносить доход, однако в любом деле в определённый момент встречается элемент рутины, и вот любимое дело уже не радует так, как раньше.
Плюсы
Минусы
Рассказываем школьную программу так, что хочется учиться
Как понять, чего ты хочешь от жизни: причины отсутствия истинных желаний и способы их обретения
В статье рассказывается:
У всех жизнь идет своим «нормальным» чередом, а вы в очередной раз задаете себе роковой вопрос: как понять, чего ты хочешь от жизни? Возможно, вы перечитали кучу книг на эту тему, но так и не нашли удовлетворяющих ответов? Что ж, вы не одни в своих тягостных душевных поисках. Поверьте, сегодня очень много людей обеспокоено тем, чтобы определиться со своим предназначением, делом и смыслом всей жизни.
И чтобы помочь вам в этом непростом процессе, мы подготовили эту статью. В ней без воды и сложных терминов освещены основные психологические причины отсутствия понимания, куда и зачем двигаться дальше на своем пути, а также приведен список действенных способов, чтобы, наконец, понять, чего же вам хочется больше всего на свете. Этот материал заслуживает вашего внимания, ведь после него сможете многое изменить, отпустив свою апатию, бездействие, разочарованность собой и миром.
4 причины отсутствия истинных желаний
Многие задаются вопросом, который возникает не просто так, а именно: «Как понять, чего ты хочешь от жизни?». По мнению психологов, существует несколько факторов, мешающих человеку осознать, какие вещи для него главные, и почему не воплощаются в реальность его желания и мечты.
1. Отсутствие самостоятельности
Источники проблем во взрослой жизни следует искать еще в детстве. Уже в трехлетнем возрасте малыш психологически отделяется от отца с матерью, потому что его одолевает любопытство, самостоятельность. А многие родители не разрешают проявлять такую инициативу ребенку, поэтому он в дальнейшем не понимает и не слышит своих желаний и чувств.
Когда ребенок достигает пятилетнего возраста, желания тоже возрастают. Ему интересен окружающий мир всё больше и больше. Если малыша поддерживать в этом, то он удовлетворит свои желания без психологических травм, понимая, что это хорошо. Но бывают родители, которые лишь наказывают своё чадо за проявление инициативы познать что-то неизведанное, интересное. И тогда за такие желания у детей возникает чувство вины, которое в дальнейшем и служит «тормозом».
Во взрослой жизни такой человек будет существовать исключительно ради других (работы, семьи), не желая прислушиваться к своим чувствам. Ведь за него всё решали еще в детстве, так зачем проявлять самостоятельность сейчас?
2. Страх что-то изменить в жизни
«Мне тридцать, уже поздно создавать семью», «Я так мечтал стать адвокатом, но мне сорок пять, вряд ли кто-то строит карьеру в этом возрасте», «Мне так надоела эта безденежная работа, но здесь такой коллектив хороший и начальник понимающий, вдруг, в другом месте будет хуже» — такие отговорки можно перечислять бесконечно.
За этими фразами лежит огромный страх выйти из зоны комфорта, где всё так привычно и спокойно. Вдруг, не получится, друзья могут не поддержать, да и коллектив новый. Страшно.
Лишь стойкие люди, сильные духом не только ставят перед собой цели, но и добиваются их, несмотря на все трудности, с которыми приходится сталкиваться на пути.
3. Чужие ожидания
С самого раннего возраста мы слушаем различные нравоучения от родителей, родственников о том, как нам лучше жить, где учиться, кем работать. Плохие оценки – это нехорошо, ведь у соседа сын-то – отличник, и так далее. Даже знакомые, друзья постоянно любят в каких-то вопросах переубеждать нас.
Подсознательно такой человек просто привыкает удовлетворять чужие желания с самого детства. Может, вы хотели стать актрисой, а ваша мать мечтала видеть вас в экономической сфере, и поэтому вы поступаете на бухгалтера, чтобы не расстраивать ее.
Ожидания близких и друзей настолько глубоко и сильно в нас укоренились, что мы даже не понимаем, откуда их слышали изначально.
Нас окружают успешные люди, и порой возникает мысль, хочу жить так же. Но как понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Ведь люди начинают тратить свою жизнь и здоровье на то, чтобы заработать много денег, купить квартиру в мегаполисе, хорошую машину, несмотря на то, что мечтали о маленьком уютном домике на берегу реки и спокойной тихой семейной жизни.
Создай жизнь Мечты с проверенными практиками от Марии Самариной
Мы подготовили для тебя документы, которые помогут преобразить все сферы жизни: отношения, финансы, карьеру, здоровье, предназначение.
Это наши проверенные методики, благодаря которым 98% наших учеников отмечают позитивные изменения.
Обычно эти документы доступны только нашим ученикам, мы какое-то время будем раздавать их бесплатно, но очень скоро уберем их из открытого доступа. Скачивай и используй уже сегодня:
Пошаговая инструкция “Как совершить финансовый прорыв”
5 шагов для привлечения денег в жизнь за 2 недели
Руководство “Как построить здоровые отношения”
5 ошибок, которые убивают любовь
Инструкция по поиску своего предназначения
16 вопросов, которые помогут найти свое дело
Чек-лист “Как гарантированно исполнить желание за 30 дней”
7 уроков для достижения жизни Мечты
4. Изобилие
Мы живем в удивительное время. Всего каких-то 50 лет назад люди не имели то, что сейчас в переизбытке. Куча разной информации, продукты, одежда, фильмы, музыка – всё это в легком доступе у любого из нас. И поэтому человек начинает теряться в таком многообразии. Бешеный ритм жизни тоже не дает сосредоточиться, добавляя лишь стресс и тревогу.
В современных реалиях вопрос, как понять, чем ты хочешь заниматься в жизни, может загнать в тупик. Ведь возможностей сейчас очень много, и человек, не определившийся с желаниями, начинает метаться из стороны в сторону, пробуя всё подряд на своём пути. В итоге он упускает время, теряя силы, мотивацию, и потом быстро сдается, потому что уже ничего не может успеть. И здесь снова начинается путь назад.
7 эффективных способов обрести себя и понять, чего ты хочешь от жизни
Существует стереотип, что практически невозможно обрести счастье без большого количества денег и любимого человека рядом. Такое ошибочное мнение диктует нам свои правила, где мы начинаем жить так, как хотят другие, оправдывая ожидания окружающих людей, забывая о своих желаниях и целях.
Ниже приведены несколько неочевидных вариантов, которые помогут разобраться в себе и понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле. Будьте готовы к тому, что результат вас удивит или даже шокирует.
1. Необходимо завести дневник
Ежедневно перед сном фиксируйте в дневнике одно самое важное эмоциональное событие, которое произошло с вами за этот день. Так и запишите:
Например: Посмотрел фильм на тему повышения своей эффективности — Саморазвитие.
Таким же способом необходимо вспомнить и записать по одному событию в конце каждой недели, месяца. Даже через короткое время будут проявляться первые плоды своих усилий, а через год откроется конкретный список ценностей, где уже можно понять, чего ты хочешь от жизни на самом деле.
2. Опишите свой идеальный день
Начинать понимать, чего вы хотите, лучше с малого. Попробуйте запланировать свой день до нюансов и мелочей: от того, во сколько вы проснетесь и что приготовите на завтрак, до того, с кем проведете свой вечер.
Подумайте, в чем вы пойдете на работу, если вообще решите туда поехать. Кого хотите увидеть, с кем пообщаться по душам, возможно, вечером сходить в кино. А чтобы лучше себе представить и запланировать идеальный день, включите расслабляющую музыку, закройте глаза и фантазируйте.
Жизнь в Потоке. Как понять, что ты в Потоке, простой тест!
3. Сформулируйте свои желания
По мнению психологов, такой способ является самым лучшим. Выполняйте его с партнером следующим образом: один из вас расслабляется, закрывает глаза и отвечает на вопросы, после которых выдерживается пауза.
То, о чем вы будете говорить в последние 5 минут, и есть самые истинные правдивые желания. Остается лишь их исполнить.
4. Проанализируйте ценности
Зафиксируйте в блокноте самые важные вещи для вас и не бойтесь быть откровенны с собой. Не будет катастрофой, если в списке не будет жены или мужа.
Далее необходимо отобрать 10 наиболее важных пунктов. Проанализируйте их, сравнивая между собой. В конце концов, оставьте лишь 3 вещи, самые главные для вас. Они и будут являться приоритетом.
5. Напишите личную миссию
Постарайтесь ответить себе на следующий вопрос: «Зачем я пришел в этот мир?» В ответе и будут скомпонованы ваши ценности и желания. Конечно, будет не просто, необходимо подключать воображение. Что произойдет, когда вас не станет? Изменится ли что-то? Кому будет плохо от этого?
«Каких высот достиг… За что его любили… Чем он запомнился».
6. Дойдите до предельного «Зачем?»
Данное упражнение приблизит вас к ответу на вопрос, чем вы хотите заниматься в жизни, показывая истинное отношение к свободному времени. Если на работе, где есть начальник, вы точно знаете, на что потратить часы, то дома драгоценные минуты большинство разменивают на бессмысленные вещи, даже не задумываясь.
Вы наверняка удивитесь, но в основном в современной жизни с бесконечной суетой и заботами у человека есть всего несколько свободных часов в неделю. Остальное время мы тратим на работу, дорогу, решение проблем и прочие вещи. И эти драгоценные часы некоторые инвестируют в отдых, чтение книг, спорт, хобби, а кто-то в деградацию. Ведь многие люди не спрашивают себя, почему они занимаются именно этим в свое свободное время и как это влияет на будущее.
Когда что-то планируете, просто спросите себя, зачем вам это нужно. Какую пользу вам это приносит?
Как гарантированно исполнить любую мечту за 30 дней
Основатель крупнейшей онлайн-школы осознанности «Поток»
Бедный человек не тот, у которого нет
ни гроша в кармане, а тот, у которого нет мечты.
Какая твоя истинная мечта?
Возможно все! В моей школе более 100,000 людей уже исполнили свои самые заветные мечты.
К примеру, после работы вы каждый вечер смотрите в Интернете смешные картинки, видео. А для чего? Чтобы расслабиться. Но лучший ли это способ разгрузить мозги, или есть варианты полезнее?
Или вы решили изучить курс по тайм-менеджменту. Зачем? Чтобы выполнять больше задач на работе. Зачем? Чтобы добиться повышение. А это зачем? Чтобы зарплата стала выше. Зачем? Чтобы полететь на море с семьей. Старайтесь задавать этот вопрос до предела. Таким образом, перед вами будет список ценностей, где вы сможете разобраться в них и выстроить в иерархию.
7. «Распакуйте» мечту
Чтобы понять, чего вы хотите от жизни, используйте метод последовательных вопросов. Попробуйте увидеть истинную потребность или ценность. К примеру, вы хотите новый дорогой смартфон, но средств на него не хватает или вовсе нет. Но мысли о нем не дают вам покоя.
Распакуйте мечту, задавая последовательно вопросы. Зачем мне смартфон? Для привлечения внимания? Чтобы все думали о том, какой я крутой? Какое истинное желание?
Выходит, что с помощью нового дорогого телефона вы просто хотите обратить на себя внимание. Но этого можно добиться и без новой вещи. Покажите себя с хорошей стороны, раскройте свои таланты. Быть интересной личностью намного тяжелее, чем похвастаться новеньким смартфоном.
ТОП-10 книг для понимания своих желаний в жизни
Чтобы разобраться в вопросе своих желаний и целей, очень эффективным является изучение литературы по психологии или чтение реальных историй различных судеб людей.
Предлагаем вам к прочтению 10 книг, которые помогут ответить на вопросы: что я хочу в жизни, как прийти к этому, к чему стремиться.
1. «Сила настоящего», Экхарт Толле. Книга содержит истории и методы, которые помогут посмотреть на мир другими глазами.
2. «Никогда-нибудь», Елена Резанова. Узнаете, как обрести уверенность в себе и прийти к своим целям как можно скорее.
3. «Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом», Мэг Джей. Автор пишет о времени 20-30 годах, где было ценно принимать решения и осознавать это.
4. «Сделай себя сам», Тина Силиг. Советы, с помощью которых вы сможете лучше понять себя, разложив всё по полочкам.
5. «О чем мечтать. Как понять, чего хочешь на самом деле», Барбара Шер. Поймете, как справиться с препятствиями на пути к цели, разберетесь, кем вы на самом деле хотите быть.
6. «Победи свой страх», Менди Холгейт. Узнаете 12 страхов, которые мешают прийти к успеху, и что с ними делать.
7. «Есть. Молиться. Любить», Элизабет Гилберт. Роман о разведенной женщине. Чтобы найти себя, она отправляется в путешествие одна.
8. «Тайна», Ронда Берн. Если не нашли свое призвание, книга для вас. Узнаете, как перейти к действиям, чтобы добиться цели.
9. «Главное понимание — главным вещам», Стивен Кови. Собраны различные советы, благодаря которым вы научитесь расставлять приоритеты.
10. «Красная таблетка», Андрей Курпатов. Вы поймете, как справиться со спорными ситуациями в себе, и сможете ответить на вопрос, как понять, чего ты хочешь от жизни.
Поставьте перед собой цели, и вы станете гораздо счастливее и успешнее. Каждый человек имеет свои особенные желания, но когда вы найдете свои, то обязательно идите только вперед, несмотря на все сложности и преграды.