Как понять что человек психически здоров
Как понять что человек психически здоров
«Сумашедшие живут за высоким забором, а идиоты ходят по улице толпами»
«Невезучие», режиссер Франсис Вебер
Мы живем во времена, когда истерики и затяжные депрессии стали для многих обыденным явлением. Каждому из нас знакомо состояние, когда близкие люди ведут себя неадекватно или сами страдаем от бессонницы, всю ночь перекручивая в голове одну и ту же навязчивую мысль. А ведь это и есть признаки предпсихотического состояния: тревожность, бессонница, нежелание жить, истерика, нападение на других, попытка суицида и резкие смены настроения. Для того, чтобы выявить отклонения в психике, надо наблюдать человека в условиях стационара в течение 30 дней, а в некоторых случаях, чтобы поставить диагноз шизофрения требуется обследование пациента в течение 6 месяцев.
Однако часто бывает так, что после обследования врач никаких психических расстройств у пациента не выявляет, а он спустя некоторое время совершает жесткое спланированное убийство или наносит вред здоровью себе или окружающим. Это явное отклонение в психики и чтобы не стать жертвой такого больного, очень важно иметь некоторые представления о том, как проявляются признаки психических отклонений и как вести себя при общении или даже проживании вместе с ними.
В наше время многие люди вынуждены жить вместе или по соседству с алкоголиками, наркоманами, неврастениками и престарелыми родителями, больными деменцией. Если углубляться в тонкости их ежедневной жизни можно с легкостью прийти к выводу, что абсолютно психически здоровых людей просто нет, а есть только недообследованные.
Отклонения в психике в первую очередь проявляются в том, что у человека меняется восприятие мира и изменяется отношение к окружающим его людям. В отличие от здоровых, люди имеющие отклонения в психике, стремятся удовлетворить только свои физические и физиологические потребности, их не волнует, как их неадекватное поведение отразится на здоровье и настроении окружающих. Они хитры и внимательны, эгоистичны и лицемерны, безэмоциональны и изворотливы.
Очень трудно понять, когда близкий вам человек проявляет чрезмерный гнев, агрессию и необоснованные обвинения в ваш адрес. Немногие способны сохранить спокойствие и принять неадекватное поведение близкого человека связанное с нарушениями психики. В большинстве случаях люди думают, что человек издевается над ним, и пытаются применить «воспитательные меры» в виде нравоучений, требований и доказательств невиновности.
Нельзя спорить с больным, пытаясь доказать ему, что его обвинения в ваш адрес неправильны. Внимательно выслушайте его, успокойте и предложите помощь. Не пытайтесь уточнить детали его бредовых обвинений и высказываний, не задавайте ему вопросы, которые могут усугубить имеющие расстройства в психике. Любое психическое заболевание требует внимания со стороны близких, и лечения специалистами. Оно не должно вызывать нареканий и обвинений в эгоистичности в сторону больного человека.
Увы, от развития психических отклонений не застрахован никто. Особенно это касается тех, кто имеет наследственную предрасположенность к болезни или ухаживает за престарелыми родителями, больными деменцией. Покажите пример хорошего отношения к ним своим детям, чтобы они не повторяли ошибок своих родителей.
Видео примеры психически нездоровых пациентов и психических отклонений у людей
— Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики «Психология отношений»
Автор: Искандер Милевски. Дата обновления публикации: 17.07.2021
Как определить, что вы психически здоровый человек? Проверьте себя!
Диагностируете у себя депрессию или, наоборот, уверены, что вам уж точно не надо идти к психологу? Как понять, что у вас всё хорошо с психическим здоровьем? Прочитайте этот небольшой список пунктов, составленный психотерапевтом, и проверьте себя. Может, анализ покажет, что вам пора начать в себе разбираться. А может, убедитесь, что всё у вас хорошо.
1. У психически здорового человека свои интересы стоят на первом плане
Если вы эмоционально стабилен, то ваши интересы будут у вас на первом плане. Конечно, вы можете чем-то жертвовать ради близких и друзей, но полностью себе другому человеку не отдаете.
2. Вы общаетесь с людьми
Эмоционально здоровые люди все-таки предпочитают жить в социуме, а не прятаться от людей дома или еще в каком-нибудь месте. Конечно, степень этого общения у каждого своя, но полная изоляция от мира — это нездоровая тенденция. Мы все-таки социальные животные.
3. Вы берете ответственность за свою жизнь на себя
Не вините высшие силы, начальника, родителей, партнера, а берете и принимаете ответственность за свои решения. Это не означает, что вы не сотрудничаете с другими. Почему нет? Но помощи от других явно не ждете, хоть и принимаете и она вам может быть приятна.
4. Даете людям право на ошибку
Эмоционально стабильные люди позволяют и себе, и другим совершать ошибки. Они не склонны осуждать непосредственно себя и других, а судят только неприемлемые и нетерпимые поступки.
5. Не страдаете фанатизмом
Взрослые и зрелые люди готовы менять свои взгляды под влиянием обстоятельств. Они не фанатичны и не будут кого-то переубеждать до потери пульса. У них нет жестких и неизменных правил для других людей и для себя.
6. Принимаете неопределенность и непостоянство жизни
Психически здоровые люди принимают мысль, что в нашей жизни нет абсолютной определенности. Им достаточно нравится порядок, но они не требуют точного знания о том, что принесет им будущее и что с ними случится.
7. Принимаете себя и радуетесь жизни
Суицидальные мысли — признак того, что вам нужна помощь. Здоровые люди обычно рады тому, что они живы, и принимают себя уже только потому, что живут и могут этим наслаждаться. Они не оценивают свою внутреннюю значимость по внешним достижениям или по тому, что думают о них другие.
8. Вы наслаждаетесь жизнью
Наслаждения текущего момента для таких людей в приоритете, но вместе с тем они думают и о будущем и как их решения могут повлиять на это будущее.
9. Антиутопизм
Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить всё, что они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль.
Из чего состоит психическое здоровье? 16 признаков, что у вас все в порядке
9 апреля 2020 года
Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. В этом году он выпал на сложное время пандемии коронавируса. Но, как и любой кризис, такой период может научить нас многому, главное — сохранить душевное равновесие и веру в лучшее. Из чего состоит психическое здоровье человека, рассказывает специалист Московской службы психологической помощи Елена Литвинова.
«Здоровье — состояние полного физического, душевного, сексуального и социального благополучия, умение приспосабливаться к постоянно меняющимся условиям внешней и внутренней среды и естественному процессу старения, а также отсутствие болезней и физических дефектов», — отмечает Елена.
Известный психоаналитик Нэнси МакВильямс описала 16 признаков психического здоровья. Они охватывают все сферы жизни человека: отношения с самим собой, с другими людьми и миром в целом.
Любовь к другим мотивирует человека к тому, чтобы давать, а не брать. Когда мы любим, хочется доверять и открываться перед другим человеком, сострадать и помогать. Любовь к себе помогает чувствовать собственные потребности, заботиться и принимать себя таким, какой есть, со всеми достоинствами и недостатками. Любовь — эмоция, исцеляющая душу.
Причем это относится не только к профессии. Это вообще способность выполнять задачи, которые человек сам ставит перед собой или получает извне.
Казалось бы, игра — детское занятие. Между тем взрослые, сохранившие способность играть, отличаются высокой креативностью, обладают хорошим чувством юмора, гибкостью и фантазией, в любом возрасте остаются любознательными и готовыми учиться новому.
Способность выстраивать и поддерживать стабильные отношения
Иначе говоря — способность к безопасной привязанности.
Признаки привязанности безопасного типа у взрослых:
Это качество опирается на ощущение собственной силы и независимости. Оно позволяет человеку делать то, что полезно для него в той или иной ситуации. В мозге за это качество отвечают поисковая система и гормон допамин. С автономией, так же как и со способностью играть, напрямую связаны любознательность и способность к обучению.
Концепция интегрированности (постоянство себя и объекта)
Звучит довольно сложно, но на самом деле это способность быть в контакте с различными сторонами собственной личности (приятными и не очень), умение воспринимать себя целостным во времени и принимать происходящие изменения, выдерживать конфликты и не разрушаться.
Способность восстанавливаться после стресса и адаптироваться к различным ситуациям.
Реалистичная и надежная самооценка
Многие люди оценивают себя слишком строго, а другие, наоборот, имеют завышенную самооценку. Человек с нормальной самооценкой способен видеть свои недостатки, но в целом относится к себе хорошо. Он без особой тревоги и обиды воспринимает критику в свой адрес, способен учиться на своих ошибках, не предъявляя к себе чрезмерных требований. Надежность самооценки проявляется не в полном отсутствии зависимости от чужого мнения, а в быстром восстановлении самооценки до прежнего уровня после ее уязвления.
Система ценностных ориентаций
Ценности — нравственный центр личности и одновременно ее внутренняя опора. Система ценностей дает ответы на вопрос, что такое хорошо и что такое плохо, и определяет выбор человека. Формирование системы ценностей происходит в течение всей жизни, но основные ценности остаются в большей степени неизменными.
Толерантность к переживанию интенсивных эмоций
Выносить накал эмоций — значит чувствовать свои эмоции, быть с ними в контакте и при этом не действовать под их влиянием, а руководствоваться рациональными мотивами в своем поведении.
Взгляд на себя словно со стороны. Люди с развитой рефлексией обычно хорошо видят, что именно является их проблемой, а следовательно, могут максимально быстро и эффективно найти ее решение.
Понимание того, что другие люди — отдельные личности, что они могут очень сильно отличаться от нас, иметь свои особенности и потребности. Не каждое их действие имеет отношение непосредственно к нам, а может быть вызвано личными (нам неизвестными) мотивами.
Обладание множеством вариантов эффективных психологических защит и гибкость в использовании стратегий совладания
Об этом гениально сказал Альберт Эйнштейн: «Безумие: делать одно и то же снова и снова, ожидая другого результата».
Баланс между собственными интересами и интересами своего окружения
Это равновесие между тем, что мы делаем для своего окружения, и тем, что хотим и делаем для самих себя. Другими словами — баланс между «отдавать» и «получать».
Ощущение себя живым. «Омертвение» может возникнуть как защита от невыносимой боли, и тогда человек может нормально функционировать, но внутренне быть как будто неживым. По-настоящему «живой» (витальный) человек — тот, кто чувствует свое тело, свои эмоции, кто способен воспринимать объективную реальность при помощи своих органов чувств и отвечать на получаемые извне обращения — стимулы.
Принятие того, что мы не можем изменить, и способность искренне грустить о том, что невозможно получить. Это признание своего несовершенства, своей ограниченности, а порой и бессилия.
Пресс-служба Департамента труда и социальной защиты населения города Москвы
7 признаков того, что ты психически здоров и стабилен
Так что не все непривычные для тебя ситуации и поведение могут означать, что пора в больничку. Чтобы понять, в норме ли твое психическое здоровье, нужно обратиться к следующим признакам.
1. Адекватность
Признак, который хорошо расскажет о том, как ты реагируешь на воздействие окружающей среды. К примеру, прогуливаешься ты по супермаркету в поисках прохладительного напитка, и какой-то дерзкий парень сталкивается с тобой плечом и выводит из равновесия. Это неприятно, но насколько? Да, он тебя задел, обидел немного. В такой ситуации нормальной (адекватной) реакцией будет сделать ему замечание. Но если ты взбесишься из-за такого пустяка и будешь готов вступить в драку — такая реакция неадекватна.
К слову, если в такой ситуации вообще ничего не сказать и никак не отреагировать, это тоже может говорить о неадекватности.
2. Критичность
Как минимум это способность ставить под сомнение информацию, полученную извне. Еще лучше, когда ты относишься с критикой к себе и к своим действиям.
Проводили эксперимент: людям показали выдуманные новости, где одним из сюжетов был митинг в соседнем городке. Народ был в летней одежде и стоял на зеленой траве, хотя всё происходило зимой. Половина всех зрителей поверила в данный репортаж. Это свидетельствует о том, что у людей не развито критическое мышление.
Кроме этого, критичность может проявляться в сомнениях о своих мыслях и убеждениях. Если в такие моменты ты задавался вопросом «Не свихнулся ли я?» — значит, у тебя с критичностью всё в порядке. Можешь расслабиться.
3. Предсказуемость
Если в однотипных ситуациях ты ведешь себя одинаково — это нормально и даже хорошо. Если же нет — возможно, это повод задуматься о своем здоровье. Например, каждый раз ведешь себя по-новому, приходя на работу. В понедельник ты просто пришел, прошел в свой кабинет и принялся за дела. Во вторник ты пришел в костюме супергероя и откликался только на Тони Старка. В среду зашел в офис, выбив дверь карате-ударом, и так далее. Ситуации однотипные, а поведение в них всегда непредсказуемое. Разумеется, спланированные розыгрыши и другие развлечения не в счет.
4. Адаптивность
Все мы разные, и у каждого свой характер. Но адаптивный и здоровый человек имеет в себе разные характеры, которые помогают ему вести себя подходящим образом в различных ситуациях. Все типы характера нормальные. Однако когда у тебя лишь один способ поведения на все случаи жизни — это не нормально. Не стоит морочить себе голову вопросами типа «У меня невыносимый характер?» Повторяем, все они нормальные. Главное, чтобы их было несколько и ты умел их включать и переключать в зависимости от ситуации. Если у тебя есть такой выбор — всё в порядке. Но если у тебя всегда одна модель поведения — возможно, ты не очень здоров.
5. Самоконтроль
Взрослые люди должны уметь при необходимости откладывать свои «хотелки» на потом. Да, для ребенка это, может, и нормально — хотеть игрушку прямо здесь и сейчас. Иначе всё — слезы градом и скандал. Но если так себя ведет взрослый человек, это очень нехорошо. Те, у кого этот критерий в рамки нормы не вписывается, часто нарушают всевозможные правила. Среди них и те, кто тебя раздражает на дороге. А может, ты и сам из таких? Удивительно то, что такие люди, как правило, очень притягательны. Они ведут себя не так, как все, и умеют удивлять, чем внимание и привлекают.
6. Планирование
Речь о способности не только планировать будущее, но и реализовывать задуманное. Некоторые часто фантазируют о будущем и о том, каких достигнут высот, но по какой-то причине эти люди просто не могут начать путь к заветной цели. И если ты успел подумать, что таким просто не хватает силы воли, — знай: это не так. Грустно, но это одна из разновидностей душевного нездоровья.
Не менее важно и то, чтобы ты имел не просто возможность добиться задуманного, а чтобы мог это сделать нормальными, адекватными способами. Если ты трудоголик — это отклонение от нормы. Что такое трудоголизм? Это способность достигнуть цели нездоровым путем. Люди, которых называют трудоголиками, могут прилечь отдохнуть лишь тогда, когда уже физически не способны стоять. Да, они добиваются того, чего хотят, но стоит ли цель средств и физических ресурсов, которые они тратят? Жертвовать здоровьем и собой в целом ради достижения цели — нездоровая история.
7. Чувство собственного «я»
Возможно, ты когда-то испытывал такое ощущение, будто мир стал приглушенным, и ты воспринимаешь его словно из-под толщи воды. Или такое состояние, когда мозг твердит об одном, а душа просит о совершенно ином. Все эти вещи — отклонения от нормы критерия постоянства «я».
Это случается из-за горя утраты, разрыва отношений. Состояние, когда головой ты всё понимаешь, но эмоционально ничего не чувствуешь. Бывает и из-за банального переутомления. Это отклонения, но они вписываются в рамки нормы. А у тех, кто находится в подобных состояниях довольно часто, это называется деперсонализацией (расстройство самовосприятия личности, утрата чувства собственного «я» и ощущение пустоты).
Здоровы ли вы психически? 10 признаков от клинического психолога, по которым вы поймете, да или нет
Клинический психолог и конфликтолог Элина Фролова ведет популярный канал в соцсети. Она рассказала своим читателям о десяти главных признаках психически здоровых людей. Проверьте себя: даете ли вы ошибаться себе и другим людям, верите ли вы в идеальное нечто и достаточно ли соблюдаете точно ли сами несете ответственность за свою жизнь.
Соблюдение собственных интересов. Эмоционально здоровые люди в первую очередь соблюдают личные интересы и ставят их немного выше интересов других. Они жертвуют собой до определенной степени ради тех, кто им дорог, но полностью не уходят в это.
Социальный интерес психически здоровых людей рационален и обычно является интересом личным, потому что большинство людей выбирают жизнь и времяпрепровождение в социальных группах или обществе.
Здоровые люди обычно склонны принимать ответственность за свою собственную жизнь и в то же время предпочитают кооперироваться с другими. Они не нуждаются ни в какой существенной помощи и поддержке и не требуют ее от других, хотя им это может нравиться.
Дают себе и другим право ошибаться. Даже если им очень не нравится свое собственное поведение или поведение других людей, они не склонны осуждать непосредственно себя и других, а судят только неприемлемые и нетерпимые поступки.
Здоровые и зрелые люди обладают гибким мышлением, готовы изменяться, не фанатичны и плюралистичны в своих взглядах на других людей. Они не устанавливают жестких и неизменных правил ни для себя, ни для других.
Принятие неопределенности: здоровые люди склонны признавать и принимать идею, что мы живем в мире вероятностей и случайности, где не существует абсолютной определенности. Им достаточно нравится порядок, но они не требуют точного знания о том, что принесет им будущее и что с ними случится.
Здоровые люди обычно рады тому, что они живы, и принимают себя уже только потому, что живут и могут этим наслаждаться. Они не оценивают свою внутреннюю значимость по внешним достижениям или по тому, что думают о них другие.
Хорошо приспособленные люди обычно стремятся и к наслаждениям настоящего момента, и к тем радостям жизни, что обещает будущее; они редко закрывают глаза на будущие потери ради сиюминутных приобретений. Они гедонистичны, то есть стремятся к счастью и избегают боли, но допускают, что им еще предстоит пожить какое-то время и что поэтому надо думать не только о сегодняшнем, но и о завтрашнем дне и не позволять минутным удовольствиям овладеть собой.
Здоровые люди принимают как факт то, что утопия недостижима и что им никогда не удастся получить всё, что они хотят, или избавиться от всего, что причиняет боль.
Ответственность за свои эмоциональные расстройства. Здоровые индивиды принимают значительную часть ответственности за свои эмоциональные проблемы на себя, а не обвиняют, защищаясь, других или социальные условия в собственных саморазрушительных мыслях, чувствах и действиях.