Как понять что человеку страшно
8 признаков, что вы — сильная личность, и вас могут бояться
Когда люди встречают сильную личность, они плохо понимают, с человеком какого характера на самом деле имеют дело.
Кто-то считает вас властным и надменным. Кто-то думает, что вы попросту грубиян. Но мы-то с вами знаем, что и те, и другие ошибаются.
Такие слова абсолютно не про вас. Ведь в глубине души вы мягкий и пушистый как котенок. Это люди с доминирующим типом личности портят вашу репутацию.
Сильный человек не гонится за победой, он просто не позволяет другим по себе топтаться.
Бывает, люди относятся к вам с опаской. Но это потому, что они никак не поймут, как же вам удается выглядеть так уверено, и не искать ни от кого одобрения своих действий.
Вот несколько признаков того, что вы – сильная личность, к которой люди могут относиться с трепетом.
Вы не терпите оправданий.
Сильные люди не терпят оправданий. Вам не интересно выслушивать чье-то нытье о том, что бы они могли, да не сложилось. Вы сосредоточены на своих возможностях и на том, что вам нужно, чтобы добиться большего.
Найдется огромное количество причин, почему вы не можете чего-то достичь. Но причин, почему вам это НАДО, у вас в миллионы раз больше.
Вы очень осторожны с выбором людей, которых впускаете в свою жизнь.
Сильный человек не полагается на мнение других относительно того, кто он, что он и на что он способен. Вы осознаете, что таким людям нужно рассказать вам «про жизнь», чтобы самим ощутить свою значимость. С другой стороны, вы понимаете, что есть люди, которым важно услышать мнение о себе со стороны.
Даже если вы все еще не знаете, кто вы, вам не нужен ни друг, ни подруга, ни начальник, ни даже близкий родственник, чтобы рассказывать вам, на что вы способны. Вы сами в силах в этом разобраться.
Вы терпеть не можете пустую болтовню.
Если вы сильный человек, ваша голова переполнена идеями. Вам не хочется тратить время на пустые разговоры и сплетни о знакомых, если его можно использовать время на то, чтобы изменить мир.
Иногда вам кажется, что вы не умеете болтать ни о чем. Но это не так. Просто вам это не приятно, ведь болтовня убивает время и клетки мозга.
Вы не терпите бесчувственность, идиотизм и невежество.
Доминирующие личности основываются на недостатке воспитания и знаний. Сильные же личности чутки и эрудированы. В этом и состоит основополагающая разница между ними.
Вы прилагаете много усилий и времени, чтобы научиться использовать свой ум во благо. Поэтому вы терпеть не можете, когда люди с ходу судят о том, в чем абсолютно не разбираются. Сильный человек не будет использовать свои знания, чтобы манипулировать людьми. Но может побудить их думать, прежде чем говорить.
Вы умеете слушать.
Сильные люди умеют слушать. Казалось бы, все это ценят. Но, на самом деле, людей, которые не привыкли к тому, чтобы их слушали, такое внимательное отношение может напугать.
Вам не нужно внимание.
Сильный человек не стремится оказаться в центре внимания. Но ваша личность влечет к вам окружающих. И хотя вы никогда не стремились завязать дружбу, большинство социальных контактов, которые вы поддерживаете, случились не по вашему желанию, а потому что людям нужно, чтобы их окружали такие, как вы.
Тем не менее, не забывайте, что иногда вам нужна перегрузка. Не бойтесь брать передышку. Это нормально – заботиться о своих чувствах так же, как вы заботитесь о чужих.
Вы бесстрашны.
Ок, возможно, этот пункт не про вас. Это, наверное, единственное, чего вы боитесь.
Но разница между вами и остальными в том, что вы не даете этому страху взять верх над вами и помешать вам жить так, как вы хотите.
Вы рассматриваете свою уязвимость как новую возможность.
Уязвимость заставляет вас совершенствоваться. Вы знаете, что небезупречны, но вы не боитесь ошибаться и учиться на своих ошибках. Потому что, если вы не действуете, вы не живете, а просто существуете.
Естественно, некоторые люди считают, что находиться рядом с вами сложно. Но им сложно только потому, что вы хотите, чтобы те, вас окружают, росли вместе с вами. И если в этом и состоит сложность, то вы уже знаете, что лучше, все-таки, оставаться собой.
А вы такая личность? Сколько признаков нашли у себя? Расскажите нам в комментариях!
Новое видео:
Страх. Как распознать страх
Жизнь учила многих из нас, что свой страх нельзя не только показывать окружающим, но даже признаваться в нем самому себе.
Во многих психологических исследованиях описан так называемый “феномен Джона Узина”. Этот киноактер, исполнявший роли суперменов в фильмах-боевиках, стал примером для подражания и кумиром мальчишек 50-60 гг. киногерой Джона Узина не склонен обсуждать свои чувства и переживания. При встрече с опасностью он тверд и бесстрашен. Он умеет сохранять хладнокровие в ситуации; борьба за справедливость для него важнее собственной жизни. Из одной киноленты в другую повторяются кадры: герой храбро шагает навстречу опасности, выступая в одиночку против целой засады злодеев. У зрителя создается впечатление, что Узин либо вообще ничего не боится, либо его делают неуязвимым для чувства страха непоколебимая твердость и жажда справедливости. Разумеется, он был кумиром нашего детства: мы мечтали во всем походить на него и на других подобных ему суперменов. Ради этого сходства мы должны были так же хорошо, как и он, преодолевать страх или хотя бы делать вид, что нам это удается.
Говоря о травмирующих событиях, мы обычно имеем в виду события, которые не просто выходят за рамки обыденного опыта, но также рождают сильный страх и душевную боль. Угроза была настолько сильной, что у пережившего ее человека могло быть вовсе утрачено ощущение безопасности, способность чувствовать себя комфортно в этом мире.
Если вы все еще находитесь под властью травмирующего события, случившегося в вашей жизни, то на пути к исцелению вам придется прежде всего без самообмана разобраться во всем, что так сильно напугало вас, что непосредственно угрожало вашей безопасности. Только после этого вы сможете внести конструктивные изменения в свою жизнь, чтобы она стала более плодотворной и осмысленной.
Нервная система, к которой относятся головной мозг и разветвленная сеть нервов во всем теле, является для нашего организма вроде центральной ЭВМ, собирающей и обрабатывающей информацию обо всем, что происходит внутри и снаружи. Этот компьютер посылает всем органам приказы о том, как они должны действовать в соответствии с ситуацией на данный момент. Не вдаваясь в подробности, опишу только один вид таких приказов, отдаваемых организму через нервную систему. Этот приказ занесен в базовую память нашего живого компьютера и автоматически срабатывает всякий раз, когда ситуация кажется нам угрожающей.
Механизм, о котором идет речь, получил название рефлекс «бей или беги». Мы, не задумываясь, пользуемся им всякий раз, когда чувствуем приближение угрозы, когда чего-то боимся. Стоит организму принять сигнал опасности, как происходит целая цепочка физиологических и биохимических изменений: учащаются сердцебиение и дыхание, повышается уровень напряжения мышц, меняется состав крови и других жидких сред нашего тела и т.д. Весь этот комплекс реакций и называется рефлексом «бей или беги».
Если рефлекс «бей или беги» хорошо натренирован из-за того, что в прошлом часто использовался, он и в мирной обстановке будет включаться с прежней легкостью, причем нередко, без ведома самого человека. Поэтому в процесс лечения входит распознавание признаков, по которым можно определить момент активации этого рефлекса.
Это происходит только в тех случаях, когда вы чувствуете какую-либо угрозу. Вот почему вам важно научиться узнавать чувство страха. Вы должны замечать моменты, когда вам страшно, поскольку именно в это время у вас срабатывает рефлекс «бей или беги». Благодаря этому вы будете знать, когда следует применить методы снижения чувства страха, чтобы приглушить, смягчить рефлекс «бей или беги», и получить возможность более полноценно расслабиться и наслаждаться покоем.
Ваша система раннего оповещения будет улавливать излишнее мышечное напряжение, ускоренное сердце6иение и учащенное дыхание, выброс адреналина и другие физиологические реакции, сопутствуют нервному возбуждению. Возможно, вам потребуется некоторое время на осознание этих ощущений, но не исключено, что вы и так хорошо с ними знакомы.
Проведите такую “ревизию” хотя бы один раз в спокойном состоянии и один раз в состоянии нервного напряжения. Ощущения, возникающие в теле во время стресса, являются важнейшими признаками, по которым надо определить активность рефлекса «бей или беги». Следя за этими ощущениями как за точками на экране радара, вы сможете вовремя отметить появление чего-то необычного.
Что касается мышления, то и здесь можно научиться распознавать свои “параноидальные” идеи, т.е. страхи и опасения, неразумные с точки зрения реальных обстоятельств. Поскольку понятие разумного и неразумного у разных людей различно, и даже у одного и того же человека не остается неизменным в течение жизни, зачастую трудно сказать, продиктовано ли опасение (боязнь, что может произойти несчастье) разумной осторожностью или неразумным страхом. Четких границ здесь нет: приходится решать самостоятельно. Но при тщательном анализе ситуации и при некоторой практике можно разить свою способность отличать реальную опасность от мнимой.
Каким же образом можно быстро проверить реальность угрозы? Сразу же, как только почувствуете, что внутренне напрягаетесь и приходите в “боевую готовность”, задайте себе вопрос (он позволит взглянуть на ситуацию несколько отстранено и оценить реальную опасность): “Угрожает ли что-то моей жизни?”.
Если вам не раз приходилось встречаться с опасностью, вполне вероятно, что вы научились мгновенно реагировать на всякую угрозу. Это источник вашей силы в тех случаях, когда опасность реально существует, но это же может навлечь на вас серьезные неприятности когда вполне невинная ситуация почему-либо кажется вам угрожающей. Задавая себе главный вопрос: “Моя жизнь в опасности?”, вы выигрываете время для того, чтобы проанализировать обстановку и понять, что это не ситуация выживания. Так вы научитесь сдерживать свои боевые рефлексы, когда они неуместны. Кроме того, вы таким образом проверяете реальность своих страхов, выясняете, какие из них являются: “маниакальными”, необоснованными.
Конечно, чувствовать искренний гнев в минуту реальной угрозы естественно и совершенно нормально. Но, как я уже объяснил, иногда мы чувствуем себя под угрозой из-за необоснованных страхов, и при этом мнимая опасность может разъярить нас ничуть не меньше, чем реальная.
Итак, если вы слишком часто испытываете гнев и хотели бы испытывать его пореже, советую вам поближе познакомиться с явлениями, которые пугают вас и тем самым провоцируют чувство гнева. При этом изменится фокус вашего восприятия ситуации: ваше внимание будет направлено не на того, кто заставил вас разозлиться, а на то, каким образом ваш собственный рефлекс “бей или беги» сработал в ответ на что-то пугающее. Вряд ли у вас когда-нибудь появится возможность управлять действиями окружающих людей, но зато вы можете научиться брать под контроль свою собственную реакцию на происходящее.
Как понять что человеку страшно
К каким последствиям приводит паника в период глобального кризиса? Как понять, чего мы боимся на самом деле? Наши страхи реальны или нет?
Бояться или нет – это мой выбор!
Сегодняшний мир разделился – зоны карантина, запертые в домах люди, закрытые заведения, пустые полки магазинов. В такой обстановке сложно не поддаться всеобщему настроению – унынию, безнадёжности, беспокойству. Нам всем очень не хватает позитивной энергии, которая помогает справиться со стрессом и даёт надежду на лучшее. Большинство информации, которая к нам поступает, сводится к статистике, новостям, мнениям реальных и диванных экспертов. Давайте немного отвлечёмся и поговорим о том, что волнует каждого из нас, – как разобраться в собственных страхах, чтобы не пугаться собственной тени и постараться как можно реже поддаваться всеобщей панике.
Всё зависит только от нашего восприятия
Иллюзия страха
Факт, который поначалу может показаться большинству крамольным на фоне общих волнений, – как такого страха не существует. Всё зависит только от нашего восприятия.
Наши сенсорные датчики в период кризиса работают на полную мощность, чтобы обработать килотонны различной информации. Весь «оцифрованный» материал начинает влиять на наше внутреннее состояние, в котором нам становится всё сложнее разобраться. Например, мы ощущаем внутри себя тревогу, но наш ум не может понять причину её возникновения, не может разобраться, что с ней делать. В этот момент мы начинаем испытывать страх перед неопределённостью, перед тем, что не можем распознать и осознать в себе.
Страх – это искажённое восприятие не только реальности, но и внутреннего состояния, это своего рода иллюзия.
Как я боюсь?
Каждый человек является творческим благодаря тому индивидуальному набору качеств, которыми он обладает. Эти качества могут находиться в балансе или дисбалансе. Они влияют на наш характер, на нашу структуру мышления, иными словами на то, как мы оцениваем и воспринимаем себя и мир вокруг. А значит, каждый из нас способен по-своему интерпретировать объективную реальность.
Вопрос только в том, в каком ключе происходит данная интерпретация – в позитивном или негативном? В нашем курсе «Фундаментальная уверенность» мы изучаем качества в первую очередь с точки зрения функциональности, то есть учимся понимать их глубинную природу.
Например, есть такое качество – мнительность. Когда это качество находится в балансе, оно помогает осознанно размышлять и рассуждать над полученной информацией. Но мнительность в дисбалансе начинает негативно влиять на наши отношения с миром и не позволяет воспринимать информацию объективно. Мнительность может усилить страх человека до такой степени, что он уже не будет видеть, что действительно опасно, а что нет – весь мир для него будет сплошной угрозой.
Страх – это неосознанное восприятие действительности, которое человек выстраивает на основе своих собственных качеств в дисбалансе. Поэтому очень важно понимать, что страх одного человека не может быть идентичен страху другого человека. Мы все боимся по-разному! А значит, разбираться со своими страхами – это задача конкретного человека, потому что только он сам может прислушаться к себе и понять, чем подпитывается его страх и что ему может помочь от него избавиться.
разбираться со своими страхами – это задача конкретного человека
Немного теории
Как понять, на чём основан наш собственный страх? Для начала посмотрим, на какие категории он может подразделяться:
Физический страх. Это страх, который заложен в нашем инстинкте самосохранения. Он прописан в нашей генетике как реакция на опасность физической боли и угрозу жизни. Этот страх отзывается в нас сильнее и ярче, чем все остальные, поскольку в его основе лежит страх потери – своего тела, здоровья, привязанностей, комфорта.
Абстрактный страх. Ещё его можно назвать страх ума – то, что мы испытываем внутри себя и то, что может «придумывать» наш творческий и хитрый ум. Ум не только создаёт и интерпретирует страхи в зависимости от качеств человека, но может оказывать влияние и на других людей, втягивая их в собственные иллюзии.
Абстрактный страх делится на собственный страх и внешний.
Собственный страх (внутренний) возникает благодаря воображению человека, то, что человек себе надумывает и придумывает на основе своего опыта, качеств или программ.
А вот внешний страх мы получаем от социума, который навязывает нам социальные страхи – страх, что нас буду оценивать, что мы не вписываемся, страх достоверности информации и т.д.
Именно страх является одним из самых мощных способов влиять на человека. Так, страх оценки может привести к чувству стыда или вины за то, что мы не соответствуем неким шаблонам социума.
внешний страх мы получаем от социума
К чему приводит паника?
В тот момент, когда социум начинает давить на нас слишком сильно, внутри нас рождается паника. Под воздействием негативной информации, под общим давлением внешний страх переходит в панический, который затрагивает наш инстинкт самосохранения – физический страх за своё тело. Паника запускает в нашем организме физиологические процессы, которые буквально заставляют нас спасаться бегством от угрозы внешнего мира.
Но убежать мы никуда не можем, потому что страх находится внутри нас самих. А поэтому мы включаем сверх контроль, который давит на нас ещё больше. Вместо того, чтобы мыть руки после улицы, равномерно закупать продукты, находить себе интересное занятие дома, большинство людей использует литры антисептика за десять минут, судорожно скупает полками продукты или хаотично ищет информацию в сети. То есть вместо инстинкта самосохранения мы включаем «режим аварийной эвакуации», который основан на искажённом восприятии реальности и своих действий.
В тот момент, когда человека охватывает приступ паники, он теряет доверие к себе и к миру. Он теряет свои внутренние ориентиры, заменяя их на информацию извне, которую он рисует в своём воображении в искажённом, нередко гипертрофированном виде.
За счёт информации от внешнего мира, в которую человек погружается всё больше и больше, его мышление становится негативным
За счёт информации от внешнего мира, в которую человек погружается всё больше и больше (СМИ, мнение «экспертов», прогнозы, слухи), его мышление становится негативным. Мы подвергаемся общей панике, и тем самым наше негативное мышление начинает отражаться в нашей физиологии. Гормональная система начинает давать сбой и вырабатывать гормоны стресса.
За счёт контроля мы пытаемся вернуть доверие к себе и к миру. Мы испытываем внутренние конфликты, борьбу и постоянно находимся в напряжении. Ни наше тело, ни ум не отдыхают, и мы тратим на страх и панику всю свою энергию.
Вот к каким последствиям приводит паника. Прямо в этот момент можно буквально прочувствовать эти симптомы, которые отражаются в наших ощущениях, в нашем теле. Но не стоит паниковать! Из каждого состояния можно найти выход.
Выводим себя из состояния паники!
Как работать со своими страхами? Нужно уметь их идентифицировать внутри себя и понимать причину их возникновения.
Постараться немного успокоиться. Не казаться спокойным, скрывая свои неосознанные страхи – от этого внутреннее напряжение не уходит, и ты начинаешь зажимать себя ещё больше. Просто постараться «уравновеситься», чтобы у тебя появилась возможность заглянуть в себя. Для каждого это может быть разный способ – подышать, заняться йогой, медитация, спорт, любимая музыка, смешные ролики. Словом, всё что может отвлечь от навязчивых мыслей и состояний.
Осознать и принять, что у тебя есть страх. Они есть у каждого человека, и бессмысленно отрицать тот факт, что страхи могут быть скрыты и в тебе. Тебе необходимо принять этот факт для себя. Ведь принятие проблемы – первый шаг к ее решению.
Заглянуть в себя. Идентифицировать и понять, что за страх находится внутри тебя и откуда он берётся. Он абстрактный или физический? Навязанный или внутренний? Даже если внутри ты чувствуешь физический страх, постарайся прочувствовать, какие страхи он «цепляет» и с чем они связаны.
Понять причину страха. Чем он вызван? Каким событием или мыслями? Эта причина реальна? Или только кажется таковой? Постарайся составить для себя как можно более объективную картинку. Можешь выписать для себя аспекты, которые пугают больше всего и разобрать их по отдельности.
Зная причину, проявить бесстрашие, чтобы работать с этой причиной. Зная причину страха, ты начинаешь растворять этот страх внутри себя за счёт осознания степени её опасности лично для себя. А когда ты знаешь, она уже не кажется тебе такой пугающей.
Понять, что любой страх может быть, как сдерживающей силой, если ты его не осознаёшь, так и фактором развития, если ты его осознаёшь и преодолеваешь.
Как работать со своими страхами, неосознанными программами, с негативными эмоциями мы рассказываем на нашем курсе, посвящённом данной проблеме.
Самый главный вопрос
Что же делать, если я знаю причину страха – вирус, который охватил всю планету. Как не поддаться панике, ведь в опасности моя жизнь и жизнь близких мне людей?
Совершать осознанные, разумные действия, зная и принимая свои страхи. У тебя всегда есть право выбора – поддаваться панике, сидеть постоянно в новостях и социальных сетях и жить в негативных мыслях чужих людей. Тогда страх возьмёт тебя под свой контроль, и ты продолжишь жить в собственных иллюзиях. Но в твоих силах изменить своё восприятие, увидеть ситуацию как можно более объективно. Так ты сможешь помочь себе и своим близким – обезопасить их от паники, от негативных мыслей. И тем самым сохранить своё физическое, духовное и ментальное здоровье!
в твоих силах изменить своё восприятие, увидеть ситуацию как можно более объективно
Как распознать страх по невербальным сигналам и преодолеть
Как распознать страх? Сложно ли это? И да, и нет. Да – потому, что чаще всего человек старается скрыть свои страхи. Нет – потому что стоит нам быть повнимательнее и знать «приметы страха», иначе говоря, невербальные сигналы, и мы без труда распознаем эту эмоцию. Даже тщательно скрываемую.
Неважно, насколько силен наш страх и отчего он зависит: от предстоящего публичного выступления или трудного разговора с начальником, от попыток скатиться на лыжах с крутой горы или взобраться на вышку, преодолев страх высоты. В любом случае, чаще всего мы стесняемся своих страхов и стараемся храбриться, не показываем вида, многословно рассказываем о своем бесстрашии (пожалуй, себя больше убеждаем в этом, чем кого-то!).
Увы, как бы мы ни старались скрыть свое состояние, как бы ни рассказывали многословно о своем бесстрашии, невербальные сигналы подскажут внимательному собеседнику, каково наше настоящее состояние.
Если человек испытывает страх, он старается вести себя осторожнее, и в то же время пытается скрывать свои переживания. Почему? Да потому, что обычно нам стыдно за свой страх. Испытывающий страх человек пытается не выдать себя, взбодриться, заглушить страх.
Все эти чувства создают стандартную невербальную схему. В состоянии страха очень сложно, почти невозможно контролировать свое тело. П отому схема действует почти всегда. Вот ее признаки:
Чтобы лучше понять, как распознать страх по невербальным сигналам, можно вспомнить свое поведение в такие минуты, проработать их. Какая у нас поза, мимика, походка?
Представим себя на ковре строгого начальника, когда мы сильно провинились. Зачастую в такой ситуации мы начинаем без всякой на то необходимости громко разговаривать, становимся многословными… Заговариваем страх, пытаемся взять себя в руки.
Или собираемся высказать обидчику все, что о нем думаем, но обидчик явно сильнее нас. Вспомним себя в такой момент: как обычно себя ведем, какова у нас поза, мимика, походка.
Собственные состояния, проработанные нами, помогут лучше понять и других людей, распознать испытываемый ими страх.
Рассуждая о том, как распознать страх по невербальным сигналам, неверно было бы не подсказать, как преодолеть страх. Есть два основных направления работы:
Пусть для страхов не будет места в нашем сознании, тогда и тело не создаст ненужных невербальных сигналов.
Полезна ли вам информация? Если так, не пожалейте благодарности и поделитесь ею в соцсетях. Вашим друзьям публикация тоже может оказаться полезной. 🙂