Как понять что не хватает серотонина
Нехватка серотонина. Симптомы. Лечение.
Серотонин – восстановление организма естественным методом
Серотонин – это гормон, отвечающий за хорошее настроение человека. Он оказывает положительное воздействие на организм и самочувствие. Гормон играет важную роль в жизни человека, предотвращая развития нервных срывов и других нарушений. На нехватку серотонина указывает постоянная усталость, нежелание что-либо делать, упадок сил, резкие перепады настроения, чрезмерная эмоциональность и депрессивное состояние. Указанные симптомы могут быть присуще и других дефицитам. Для определения уровня гормонального фона и других важных элементов проводится функциональный скрининг организма. Но об этом немного позже.
Химическое вещество повышает настроение и воздействует на работу мозга. Нормальный уровень вещества обеспечивает чувство благополучия, помогает регулировать голод и сохраняет положительное настроение. При острой нехватке наблюдается общее ухудшение состояния, что опасно последствиями.
Почему возникает дефицит? Нехватка серотонина и дофамина обусловлена:
Причин дефицита серотонина множество. Главное – это своевременно выявить симптомы, посредством диагностических методов определить причину нарушения и приступить к восстановлению гормонального фона.
Как понять, что организм в дефиците?
На нарушения со стороны гормонального фона указывают определенные симптомы. Они являются сигналами организма. Симптомы нехватки серотонина включают:
Большая часть населения живет с симптомами дефицита серотонина. Игнорировать проблему нельзя. Длительный недостаток гормона способен привести к развитию более тяжелых последствий, включая:
Восстанавливать организм необходимо в обязательном порядке!
Как избавиться от дефицита серотонина?
При появлении признаков нехватки серотонина необходимо действовать. Человек может самостоятельно помочь организму справиться с дефицитом. Но лучший способ узнать реальное состояние гормонального фона – это пройти диагностическое обследование. Самостоятельная ликвидация дефицита – это второстепенные методы, которые используются в сочетании с более эффективными способами.
Что может сделать человек:
При появлении симптомов недостатка серотонина можно принимать лекарственные препараты. Делать это нужно только по прямым показаниям, после диагностики и одобрения лечащего врача. Но существуют и другие, более естественные методы восстановления гормонального фона.
Функциональный скрининг и восстановление в МЦ Алтимед
Процесс лечения нехватки серотонина начинается после комплексного обследования. Для выявления уровня гормонов в крови не обязательно сдавать анализы. Оценить состояние организма поможет функциональный скрининг. Он осуществляется на современном оборудовании ATM Vega Test. Никаких проколов и заборов крови, метод неинвазивный! Скрининг направлен на оценку состояния всех органов и систем, а также определение слабых мест. Такой подход позволяет составить оптимальную схему восстановления организма.
Записаться на скрининг и последующую терапию можно по указанным номерам телефонов. Клиенты принимаются в индивидуальном порядке. В нашем центре используются только естественные методики восстановления гормонального баланса.
Недостаток серотонина и его клинические проявления
Серотонин (5-гидрокситриптамин, 5-НТ) – это биогенный амин, который синтезируется из триптофана в клетках APUD-системы (Amine content, Precustor Uptake Decarboxilation) желудочно-кишечного тракта, костного мозга, ЦНС, легких, эндокринных желез.
Депонируется это вещество в хромаффинных клетках, тромбоцитах, тучных клетках (Adrian Т. et al., 1985). Кроме того, серотонин играет роль фактора роста для некоторых видов симбиотических микроорганизмов, усиливает бактериальный метаболизм в толстой кишке. Сами бактерии толстой кишки также вносят некоторый вклад в секрецию серотонина кишечником, поскольку многие виды симбиотических бактерий обладают способностью декарбоксилировать триптофан. При дисбактериозе и ряде других заболеваний толстой кишки продукция серотонина кишечником существенно снижается.
Недостаток серотонина
Серотонин регулирует перистальтическую активность гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта
и сосудов у животных и человека.
Серотонин влияет на множество процессов происходящих в кишечнике, таких как секреция, сокращение миоцитов, нейрональное и межклеточное взаимодействие. Энтерохромаффинные клетки выделяют наибольшее количество (более 90%) серотонина, реагируя на повышение внутрипросветного давления и другие патологические стимулы (Hong-Nian L. et al., 2011). Сравнительно недавно была установлена функция интерстициальных клеток Кахаля в процессе спонтанной миоэлектрической активности. Оказалось, что эти специфические клетки, образующие достаточно плотную сеть в подслизистом и межмышечном слоях по всей длине желудочно-кишечного тракта, играют роль пейсмейкеров (водителей ритма) кишечной мускулатуры, по аналогии с синоатриальным узлом в сердце. Интерстициальные клетки Кахаля совместно с энтеральной нервной системой и миоцитами приводят в движение кишечную трубку (Maeda H., Yamagata A., Nishikawa S., Yoshinaga K., Kobayashi S., et al. 1992, Takaki M., 2003). Серотонин играет ключевую роль в этом взаимодействии. Считается, что колебания концентрации внутриклеточного Са 2+ лежат в основе деятельности пейсмейкера. В частности активация кальций-зависимых ионных каналов приводит к возникновению электрического потенциала. Эксперименты, проведенные японскими учеными, убедительно показали, что серотонин повышает уровень внутриклеточного кальция и электрическую активность клеток Кахаля, преимущественно через 5-НТ3 рецепторы, которые активируют неселективные ионные каналы, проницаемые для ионов кальция.
Схема влияния серотонина на пейсмейкер и сократительную способность гладкомышечной клетки (по Hong-Nian L., Susumu O., Yuji N., Kenta S., Satoshi I., Mohsin Md S., Kazunori G., Yuji I., Shinsuke N., 2011)
Экспериментальные данные по изучению симптомов недостатка серотонина
В хронических экспериментах на крысах на модели послеоперационного илеуса выявлено влияние серотонина на регуляцию мигрирующего миоэлектрического комплекса желудка и тонкой кишки в раннем послеоперационном периоде (Тропская Н.С., 2005).
Ряд исследователей в ходе экспериментов по изучению механизмов регуляции сокращений желудка и двенадцатиперстной кишки, получили убедительные доказательства наличия в составе большого чревного нерва серотонинергических нервных волокон, усиливающих сокращения гладкой мускулатуры желудочно-кишечного тракта. Причем, количество серотонинергических волокон в составе симпатического нерва, согласно гистохимическим исследованиям в несколько раз больше, чем адренергических (Смирнов В. М., Волынцева С. Ф., 1995; Смирнов В.М., Лычкова А.Э., Свешников Д.С., Мясников И.Л., 2008).
Опыты Трофимовой Ю.Е. (2011), выполненные на восходящей части ободочной кишки крыс в условиях целостного организма, убедительно доказали выраженное стимулирующее влияние серотонина-адипината на перистальтику толстой кишки. При дозе 0,5 мг/кг, вводимой внутриартериально, стимуляторный эффект (прирост давления в полости толстой кишки) составлял 95%. Отмечено, что предварительная инъекция серотонина почти в 2 раза усиливает вагусный стимуляторный эффект, что свидетельствует об усиливающем взаимодействии холин- серотонинергических регуляторных механизмов.
Дисфункция (спазм или паралич) ГМ организма, возникшая в результате нарушения взаимодействия серотонина с его рецепторами, ведет к нарушению эндогенной вазомоторики и микроциркуляции, к возникновению локальной и региональной гипоксии, повреждению и некрозу тканей. Подавление сократительной функции и автоматизма гладкомышечных клеток кишечной трубки приводит к угнетению моторно-эвакуаторной функции желудочно-кишечного тракта. Для восстановления нарушенной функции ГМ требуется экзогенное введение дополнительных доз серотонина, чтобы «очистить» серотониновые рецепторы от лигандов и тем самым нормализовать биохимические процессы в миоцитах. Другими словами, воздействие лигандов серотониновых рецепторов обусловливает относительную недостаточность серотонина, который в обычных условиях жизнедеятельности организма и при нормальном кровообращении в тканях в большинстве случаев может компенсироваться за счет дополнительной продукции этого вещества энтерохромаффинными клетками желудочно-кишечного тракта и переноса его тромбоцитами к тканям [23, 26]. Однако при нарушении микроциркуляции, а тем более в условиях указанного эксперимента на изолированном сегменте кишки такая компенсация недостатка серотонина не происходит и необходимо экзогенное его введение для нормализации функции ГМ.
Исходя из понимания генеза дисфункции ГМ, для профилактики и лечения функциональной кишечной непроходимости и сосудистой недостаточности (нарушение локальной и региональной микроциркуляции с гипотонией и без нее) в клинической практике стали применять внутривенное введение серотонина адипината с первых часов послеоперационного периода. Восстановление функции ГМ и нормализация моторно-эвакуаторной функции кишечника под действием серотонина адипината происходили непосредственно во время введения препарата, которое сопровождалось усилением перистальтики, отхождением газов и каловых масс. Клинические и аускультативные признаки восстановления моторно-эвакуаторной функции кишечника подтверждаются также рентгенологическими, ультразвуковыми, электромиографическими и другими методами [1, 3, 7-8, 19-27, 29-31].
Клиническая эффективность серотонина адипината при недостатке серотонина
Первые успешные клинические испытания серотонина адипината осуществлялись на кафедре госпитальной хирургии РГМУ. Препарат применялся у 80 больных с паралитической кишечной непроходимостью, при этом в первые часы после введения наблюдалось отхождение газов и каловых масс (Симоненков А.П., Федоров А.В., Ступин В.А., 1989). Последующие исследования включали более крупные выборки пациентов, дополнительные инструментальные и аппаратные методы диагностики для объективизации полученных результатов (Симоненков А.П., Федоров В.Д., Клюжев В.М., Ардашев В.Н, 2005). В.И. Лапульцов с соавт. (2001) отмечал возрастание амплитуды биопотенциалов электромиоэнтерограммы после внутривенного введения серотонина-адипината, что совпадало с появлением аускультативных и ультразвуковых признаков восстановления перистальтики кишечника. Исследователи сделали вывод о том, что серотонин усиливает моторную активность пищеварительного аппарата посредством возбуждающего действия на нервное сплетение в стенке кишки и прямого эффекта на гладкую мускулатуру. Применение серотонина адипината осуществлялось больным с паралитическим илеусом, у которых антихолинэстеразные препараты (прозерин, убретид) оказались неэффективными или были противопоказаны в связи с наличием тяжелых сопутствующих заболеваний. Из 27 оперированных больных у 16 имелись распространенные формы перитонита.
Эффект наступал непосредственно во время введения препарата и оценивался по клиническим признакам и данным прямой электромиографии с имплантируемых во время операции в субсерозный слой биполярных электродов. Стимуляция кишечной перистальтики в 1-2-е сутки после операции позволила значительно снизить интоксикационный синдром за счет ранней эвакуации застойного кишечного содержимого. В результате эксперимента сделано заключение, что широко использующиеся методы стимуляции кишечника с помощью антихолинэстеразных средств неэффективны при вовлечении нервных окончаний в воспалительный процесс, вследствие нарушения выделения ацетилхолина (Лупальцов В.И., Сенников И.А., Ягнюк А.И., Жарко С.В., 2000). В этой связи, серотонина адипинат, имея принципиально другой механизм действия, гораздо эффективнее, чем применяемые препараты.
Ряд исследований, проведенных на больных с гипомоторной дискинезией желудка и двенадцатиперстной кишки, подтвердили влияние серотонина адипинта на эти отделы жулодочно-кишечного тракта. В ответ на внутривенное введение препарата у больных возрастала максимальная и средняя амплитуда сокращений кишки в 1,5 раза (Свешников Д.С., Эттингер А.П., Розанов А.В., Монгуш М.И., Поливода М.Д., 2011).
Таким образом, препарат Динатон (серотонина адипинат), обладая свойством быстро замещать лиганды-блокаторы на серотониновых рецепторах гладкой мускулатуры кишечника, в настоящее время является наиболее эффективным средством для профилактики и лечения функциональной кишечной непроходимости.
Анализ результатов фармакологического лечения послеоперационного пареза кишечника показал, что положительного эффекта адреноблокаторов, холиномиметиков и антихолинэстеразных препаратов на моторику желудочно-кишечного тракта можно ожидать лишь при парезах легкой и средней степени тяжести (Ермолов А.С. Синдром кишечной недостаточности в абдоминальной хирургии / А.С. Ермолов, Т.С. Попова, Г.В. Пахомова и др. – М.: МедЭкспертПресс, 2005).
Почему без серотонина жизнь похожа на трясину
Мы спокойны. Мы радостны. Мы в гневе. Мы снова спокойны. Мы снова радостны. Стоп! Что происходит? Так работает наш организм — грандиозное кабаре, где происходят чудеса, о которых многие и не подозревают! Plus-one.ru вместе с ведущими врачами запускает серию научпоп-заметок о секретах человеческого тела. Первым на сцену приглашается серотонин — именно этот нейромедиатор решает, грустить нам или веселиться. На что еще влияет так называемый «гормон счастья» и как управлять им, разбирался студент лечебного факультета Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Адам Аушев.
Гормон счастья и не только
Итак, позвольте представить: 5-гидрокситриптамин — повелитель высоких чувств, мост между нейронами, известный в массах как «гормон счастья», — серотонин, производное аминокислоты триптофана, незаменимой аминокислоты, которая не вырабатывается в организме человека и попадает к нам только с пищей. Самые богатые триптофаном продукты — говядина, красная рыба, яйца, творог, сыр, кедровые орехи и бобовые (особенно — соевые бобы).
Так чем же важен этот самый серотонин? В первую очередь он регулирует сосудистый тонус. Именно благодаря сосудосуживающим свойствам серотонин и был обнаружен в 1948 году Ардой Грин и командой биохимиков из Кливлендской клиники в сыворотке крови. От этого он и получил свое название: лат. serum — «сыворотка» + др.-греч. tοviκός — «обладающий силой».
Его недостаток может привести к развитию заболеваний сердечно-сосудистой системы — ишемического инсульта и инфаркта миокарда. Не стоит забывать и о родовспомогательной функции серотонина, ведь именно он в паре с окситоцином («гормон радости», регулирует кормление грудью, отвечает за социализацию — Прим. Plus-one.ru) влияет на сокращение матки и маточных труб во время родов.
Пойдем дальше: серотонин также является неотъемлемой частью системы регуляции сокращения и расслабления кишечника, а также выделения веществ, помогающих пищеварению — от желудка до толстой кишки — и усилению действия ферментов.
Почему ночью нужно спать
Так, не спать! Пока что. Посмотрите направо, теперь — налево, теперь — вверх и снова — на экран компьютера. Вы спросите, к чему эта небольшая разминка? Все просто: физическая нагрузка высвобождает потоки полезных веществ, в том числе серотонин. Замечали, что после тренировки в спортзале вы чувствуете себя хоть и усталыми, но довольными и, может быть, чуточку более счастливыми? Да-да, это все он, наш друг серотонин. Но я сказал, что физическая нагрузка высвобождает серотонин, а как же его накопить?
Сразу скажу — сон. Хотя сон и не единственный способ накопить серотонин, но основной. Солнце постепенно скрывается за горизонтом, и светочувствительные участки наших глаз передают сигнал в мозг, что скоро настанет ночь. В этот момент в караул заступает Ночной Рыцарь организма — мелатонин, «гормон сна и темноты», в который превращается серотонин. Именно он сообщает системам органов, что пришло время спать и восстанавливать силы в полной темноте. Когда настанет утро, серотонин, активно синтезирующийся ночью, пробудит нас на подвиги нового дня.
Благодаря этой схеме день пройдет на ура. Но что произойдет, если ночью вы серфили в интернете вместо того, чтобы дать мелатонину выполнять свою работу, а серотонину — копиться? Правильно — ничего хорошего. Вы будете чувствовать себя уставшим, еда будет невкусной, видео с котятами — не особенно милыми, а коллеги покажутся неприятными. Если подобное произошло в первый раз, организм вас просто пожурит и вернется в строй уже следующей ночью. Но ведь некоторых жизнь ничему не учит, и у них со временем сбивается цикл синтеза серотонина и мелатонина — настроение день ото дня становится все хуже и хуже, иммунитет падает. Это стресс для организма, на который он реагирует однозначно: «Я все-таки тебя заставлю лечь в кровать и спать! Вот тебе простуда! А может, и чего похуже. »
Недостаток мелатонина ведет к недостатку серотонина. Собственно, поэтому с депрессией частенько рука об руку идет бессонница.
Мифы о серотонине
Серотонин часто называют «гормоном счастья», полагая, что именно он делает нас счастливыми. И да, и нет. Серотонин не делает нас «счастливыми», а угнетает центры отрицательных эмоций в мозге — тонкая грань, но очень важная. Как нейромедиатор, он выполняет важную функцию передачи нервного импульса между нервными клетками, взаимодействуя с рецепторами. Проще говоря, молекулы серотонина — это «пальчики», запускающие каскад реакций, благодаря которым мы чувствуем себя лучше.
В сети можно натолкнуться на множество мифов о серотонине, как вполне безобидных, так и довольно опасных, которые, в случае нарушения функции этого гормона и несвоевременного обращения за помощью, могут привести к ухудшению состояния человека. Ниже — три самых распространенных.
Миф#1. Истина в серотонине!
Довольно популярна точка зрения, что можно игнорировать другие нейромедиаторы и сосредоточиться только на серотонине. Это в корне ошибочная позиция: все нейромедиаторы имеют значение. Например:
Дофамин — регулирует степень двигательной активности человека, установление причинно-следственных связей, удовольствие от работы и обучения.
Норадреналин — регулирует принятие быстрых решений при стрессе и экстремальных ситуациях.
Глутаминовая кислота — основной «возбудитель» нервных реакций в мозгу.
Ацетилхолин — участвует в передаче нервного импульса. В нормальных количествах облегчает передачу, в избыточном — тормозит. При нарушении синтеза может вызывать опасное заболевание — болезнь Альцгеймера.
Вместе с серотонином эта «великолепная пятерка» является основными нейромедиаторами, без которых мы просто не смогли бы функционировать как организмы.
Миф#2. Триптофановая диета вылечит от депрессии
Депрессия — это не только про серотонин. Да, бесспорно, продукты, богатые триптофаном, необходимы для синтеза серотонина, но снова отсылаем вас к первому мифу: все нейромедиаторы важны, все нейромедиаторы нужны!
И не забывайте про гематоэнцефалический барьер: тонкую мембрану, которая не пропускает ничего лишнего в мозг — только некоторые питательные вещества и кислород, поэтому триптофан точно не сможет туда проскочить «зайцем», а следовательно, диета не приведет к повышению содержания серотонина в мозгу.
Миф#3. Антидепрессанты — это заговор фармкомпаний, не надо их пить вообще!
Во всем важны мера и уместность. Неправильно и бежать за антидепрессантами, если вам стало «грустненько», и отказываться от препаратов, назначенных врачом. Никакого самолечения или фарм-диссидентства.
Психиатры не пришли к единому мнению, только ли в серотонине сокрыт «философский камень» лечения депрессии, но согласны в одном: без него никак.
Кроме того, у серотонина есть и «болевая» функция. Доказано, что высокий уровень этого нейромедиатора связан с повышенным болевым порогом, а невысокий — с пониженным. Например, человек с высоким уровнем серотонина, ударившись ногой об угол стола, ничего не почувствует. А человек с низким уровнем гормона может упасть в обморок даже при виде иглы врача. Но есть и довольно опасная болезнь, с которой связаны серотонин и его рецепторы, — мигрень.
Это была теория — о лечении депрессии и мигрени лучше спросим у врачей.
Врач-психотерапевт, психиатр Александра Соколовская — о терапии депрессии и серотонине:
«Если человек замечает, что длительное время (не менее двух недель) испытывает подавленность, чувство тоски, грусти или не может обрадоваться тому, что его раньше радовало, это является основанием для того, чтобы заподозрить депрессию. Другие ее признаки — снижение интеллектуальной и физической работоспособности, общего уровня энергии: человек может перестать справляться с домашними рутинными делами.
Это болезненное состояние с биохимическими нарушениями в работе организма, и его нужно лечить. Основным методом лечения при диагностированной депрессии является терапия препаратами из группы антидепрессантов, совмещенная с психотерапией.
Основной группой антидепрессантов сегодня являются селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС). Эти препараты восстанавливают передачу нашего собственного серотонина между нейронами.
Начало приема лекарств — самый ответственный период терапии. Стоит иметь в виду, что антидепрессанты — препараты накопительного действия и, более того, в первые 2-3 недели усугубляют состояние, усиливая симптомы депрессии и тревоги. Поэтому очень важно, чтобы на первых порах пациент принимал не только антидепрессант, но и препараты, которые нивелируют побочные эффекты (могут уже с первых дней выровнять эмоциональный фон, снизить тревогу, наладить сон).
Большая часть отрицательных отзывов — это почти всегда случаи, когда лечащий врач не добавил дополнительные препараты для купирования побочных эффектов или они не были оптимально подобраны.
Через два-три месяца, когда состояние человека улучшается, у него может появиться ощущение, что теперь он справится сам и можно прекратить прием препаратов. Но организму нужно больше времени, чтобы сформировался новый стереотип хорошего самочувствия».
Гормоны счастья для лучшего самочувствия
На чувство счастья, удовлетворенности влияют биологически активные вещества – гормоны, в малых количествах присутствующие в организме. Они синтезируются в то время, когда человек занят чем-то полезным. Кажется, что в такой момент человек свернул бы горы. В статье читатель узнает, что нужно предпринять, чтобы легко повысить уровень гормонов, а также о витамине, без которого невозможна выработка этих веществ.
Эндорфин
Благодаря эндорфину человек не ощущает боль. Это активное вещество помогает человеку выжить в сверхъестественных условиях. В природе эндорфин повышается в организме живых существ, когда они находятся в условиях опасности. Так, например, раненное хищником животное под действием эндорфина не ощущает боль и может пробежать некоторое время. Так оно получает шанс на спасение. Также эндорфин действует как природный анальгетик во время родов. Он помогает женщине преодолеть боль.
Повысить синтез эндорфина можно такими способами.
Гормон дофамин
Иначе его называют гормоном мотивации и вознаграждения. Именно благодаря дофамину человек может эффективно и с удовольствием обучаться. Если же он достиг того, чего хотел, то в кровь будет выбрасываться дофамин. Причем в головном мозге закрепится связь между выполненным успешным действием и ощущением эйфории. Так ученые объясняют способность человека добиваться целей.
Увеличить поступление в кровь дофамина можно такими несложными способами.
Гормон окситоцин
Это вещество иначе называют «гормоном любви». Под его воздействием человек ощущает привязанность к другим людям. То есть, чем больше в крови окситоцина, тем сильнее мы любим друзей. Также человек перестает бояться, ощущать тревогу. Именно окситоцин заставляет нас флиртовать с посторонними представителями противоположного пола.
По причине того же окситоцина у нас появляются «мурашки по коже» от прикосновений любимого человека и прочих приятных ощущений. Это поистине волшебный эликсир женского здоровья и прекрасного самочувствия.
Вот нехитрые способы увеличения уровня окситоцина в крови.
Серотонин – гормон-антидепрессант
Человек с нормальным уровнем серотонина уверенный в себе, активный, полон жизненных сил. Исследования показывают, что вещество имеет связь со статусом в обществе. То есть, чем выше уровень серотонина в крови, тем человек больше склонен к самореализации. А когда количество вещества намного ниже нормы, то человек переживает депрессию, постоянно зацикливается на своих внутренних переживаниях, подвержен апатии.
Чтобы увеличить выработку серотонина, стоит придерживаться таких простых повседневных правил.
Витамин D
Нехватка этого витамина – причина низкой выработки организмом «гормонов счастья». Витамин D – это также и источник серотонина. У людей, не страдающих дефицитом этого вещества, практически не бывает депрессий.
Существует только два эффективных способа повысить содержание витамина D в крови:
Если выбран второй путь насыщения витаминов D организма, рекомендуется сначала посетить врача, сдать анализы, определяющие количество этого вещества. Переизбыток витамина D не менее вреден, чем дефицит.
А вы сталкивались с ситуациями, виной которых становился дефицит гормонов счастья?
Автор статьи
Михаил Иванович Сквира
Окончил УО «ГомГМУ» по специальности «Лечебное дело». Клинический психолог, магистр психологических наук, с 2016 по 2018 год ведущий специалист в УЗ «ГОКПБ» по работе с алкогольной зависимостью методом «Эдельвейс», автор статей и публикаций. Отмечен благодарностью за многолетний плодотворный труд в системе здравоохранения.
Стаж работы: 16 лет