Как понять что с твоим организмом что то не так
12 малозаметных признаков, что с твоим здоровьем что-то не так
Мы привыкли обращаться к врачам только в случаях, когда уже чувствуем сильную боль, которая мешает нормальной жизни. Это неправильно, ведь большинство болезней на ранней стадии можно вылечить быстро и без серьёзных последствий. Главное — знать, на что обращать внимание.
Есть малозаметные признаки, что с твоим здоровьем что-то не так. Если замечаешь у себя что-нибудь из этого списка — стоит обратиться к врачу.
1. Ранняя седина
Некоторые люди начинают седеть уже после двадцати лет. Девушки скрывают раннюю седину краской для волос, а парни чаще всего просто не обращают на это внимания или, наоборот, делают своей фишкой.
Но ранняя седина может свидетельствовать не только о возрастных изменениях, но и об анемии, то есть уменьшении содержания гемоглобина и эритроцитов в крови, что приводит к развитию гипоксии. Также раннюю седину могут вызывать заболевания щитовидной железы или недостаток витамина B12.
2. Складки на мочках ушей
Это явление тоже воспринимается как признак старения. Но если складки на ушах появляются у человека младше сорока, и мочки по ощущениям не такие гладкие, как раньше, это может свидетельствовать о наличии сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе анемии. Такие морщины появляются вследствие плохого кровообращения.
3. Желание грызть лёд
Когда у тебя возникает желание погрызть сосульку или съесть несколько порций фруктового льда, это может означать дефицит железа и анемию. Естественно, речь идёт не о кратковременном желании, а о тяге, сохраняющейся в течение одного месяца и более. Причём эта тяга проявляется и к вкусным продуктам, и к совершенно несъедобным, например льду из морозилки.
4. Кровоточивость дёсен
Причиной кровотечения может быть не только чувствительность дёсен, но и дефицит витамина C. Острый недостаток витамина C приводит к нарушению синтеза коллагена, из-за чего соединительная ткань теряет свою прочность, и может начаться цинга.
5. Отёк шеи
Часто дискомфорт, боль или отёк шеи связывают с неправильным положением тела во сне, слишком высокой подушкой, плохой осанкой и другими бытовыми проблемами. Но если такое состояние длится долгое время, это может говорить о проблемах с щитовидной железой. Нередко данное заболевание сопровождается стрессом, учащением сердечных сокращений и повышением температуры тела.
6. Покраснение глаз
Большинство людей работают в офисах за компьютерами и не замечают покраснения глаз. А если постоянное сидение за монитором сопровождается недосыпанием и употреблением алкоголя, мало кто обращает внимание на воспалённые сосуды.
Но причиной покраснения глаз может быть не только недостаток сна или работа за компьютером, но и повышенное давление, а также глаукома, которая приводит к развитию дефектов зрения, снижению его остроты и атрофии зрительного нерва. Также длительное покраснение могут вызывать синдром сухого глаза, аллергия и диабет.
7. Полоски на ногтях
Ногти являются одним из самых информативных индикаторов здоровья организма. Если на них появились продольные полоски, это может говорить о недостатке питательных веществ или наличии заболеваний. Такие полоски могут являться следствием нарушения пищеварения, авитаминоза, грибковых инфекций или стресса.
Нередко продольные полосы появляются у людей, страдающих диабетом, сердечно-сосудистыми заболеваниями, ревматоидным артритом, скачками давления, а также могут быть вызваны отравлением химическими веществами или накоплением токсинов.
8. Выпадение бровей
Причиной этому может служить недостаток витаминов или проблемы с щитовидной железой, из-за чего нарушается секреция гормонов и ухудшается метаболизм. Также причиной могут являться заболевания кожного покрова или накопление токсинов в организме.
9. Потемнение кожи
Часто это явление списывают на загар или возрастные изменения. Но в редких случаях это может свидетельствовать о болезни Аддисона — эндокринном заболевании, из-за которого надпочечники производят недостаточно кортизола и альдостерона.
Без этих гормонов вода и соли выводятся из организма, что приводит к минералокортикоидной и глюкокортикоидной недостаточности. Вследствие этого появляется тяжёлое обезвоживание, резко повышается чувствительность к инсулину, нарушаются углеводный, жировой и белковый обмены.
10. Потрескавшиеся губы
Обычно такую проблему списывают на сухую зимнюю погоду, когда человек облизывал губы на ветру и морозе или целовался. Но если трещины и раны на губах появляются в тёплый сезон и не связаны с пребыванием на холоде, причиной этого может являться дефицит цинка и витамина B, а также переизбыток витамина A.
11. Покраснение лица
Нередко покраснению лица не придают значения, связывая его с обветриванием, высыпанием, давлением, близко расположенными сосудами или тонкой кожей. Но причиной этому могут быть и различные заболевания, в том числе розацеа — хроническое воспаление кожи. Оно проявляется покраснением и расширением сосудов на коже лица, а также в виде красных или розовых высыпаний, которые часто принимают за прыщи.
Розацеа может то появляться, то исчезать, из-за чего это заболевание воспринимают как аллергическую реакцию или как другое незначительное явление. Без лечения розацеа прогрессирует и может вызывать гнойно-септические осложнения, ухудшение зрения, а также искажение черт лица.
12. Холодные конечности
Если твои ноги и руки мёрзнут даже в тёплую погоду, стоит обследоваться на предмет наличия сердечно-сосудистых заболеваний. Также это может быть связано с ослаблением иммунитета и другими заболеваниями. Так, например, если, помимо холодных конечностей, наблюдаются дрожь, выпадение волос и ухудшение памяти, причиной этого может быть заболевание щитовидной железы.
Нередко холодные конечности вкупе с онемением вызываются анемией или дефицитом витамина B. Мёрзнущие ноги, пальцы которых становятся белыми, могут сигнализировать о тромбофлебите. Помимо этого, холодные конечности могут быть следствием низкого давления, аллергии и других проблем со здоровьем.
Как твой организм говорит тебе о том, что с твоей психикой что-то не так
Сегодня мы расскажем о сигналах организма, которые говорят нам о проблемах психического характера. Все они связаны со стрессом (а как же иначе), и если не обращать на них внимания вовремя и не начать лечение, впоследствии они окажут сильное негативное влияние на всю твою жизнь.
Есть проблемы с памятью
Если у тебя проблемы с запоминанием простой информации, вроде имен новых коллег, — скорее всего, ухудшение концентрации внимания связано со стрессом. В конце концов, тебе не 70, чтобы объяснять проблему возрастом. Твой организм истощен, и у него нет сил на то, чтобы запомнить даты Порохового заговора или Франко-прусской войны. Он еле находит силы, чтобы ты смог чувствовать себя спокойно и в безопасности.
Если ты поймал себя на мысли или кто-то из близких указал на то, что в последнее время ты рассеянный, стоит подумать, откуда взялась тревожность. Бесконечно списывать всё на усталость не получится. Да и речь о твоем психическом здоровье всё-таки. Нужно найти корень проблемы и избавиться от нее.
Ты всегда уставший
Всё взаимосвязано. Проблемы с концентрацией (и не только они, конечно) влияют на твое общее состояние. Не стоит утешать себя тем, что это обыкновенная лень, — это не так. Мозг перегружен мыслями о заботах, о всяких разных делах и проблемах, и это буквально высасывает из тебя жизненные силы. И не путай это с обычной утомленностью в конце дня. Хроническая усталость протекает в течение длительного периода, и избавиться от нее, выспавшись один раз за неделю, не получится. Кроме этого, она сопровождается беспочвенным плохим настроением.
У тебя синдром раздраженного кишечника
Если ты их тех, кто часто нервничает, наверняка у тебя есть проблемы с пищеварением. СРК — это заболевание кишечника, характеризующееся хронической болью, дискомфортом, вздутием живота и нарушениями в работе кишечника без каких-либо органических причин. Организм пытается сохранять силы, чтобы справиться со стрессом, и система пищеварения дает сбой. Если ты сталкивался с симптомами СРК — знай, что дело может быть не в том, что ты что-то не то съел или что ты заболеваешь, а организм борется. Когда ловишь себя на мысли, что причин для подобного «поведения» кишечника нет, вспомни про СРК.
Потеют ладони
Потеющие ладошки — ответ на стрессовые раздражители. Работы потовых желез переходит в усиленный режим, когда мозг посылает телу сигналы тревоги. Причин для потливости ладоней может быть много, но мы говорим о конкретных вещах. Игнорировать такой сигнал нельзя вне зависимости от причин.
Голова раскалывается
Именно раскалывается, да. Может, ты замечал, что под грузом проблем и переживаний голова болит особенным образом. Она будто трещит и, кажется, вот-вот развалится на части, потому что ее сжимают так, как Гора сжал голову Оберина в «Игре престолов». Чаще всего подобные боли появляются в середине дня и могут не давать покоя в течение месяцев. Неприятные ощущения, будто голова зажата в тиски, сигнализируют о том, что стрессовые ситуации оказывают слишком большое влияние на твою жизнь. Так же из-за стресса появляются боли в пояснице и в районе шеи. Если тебе это знакомо — возможно, пора что-то менять и избавляться от перенапряжения.
Учащается сердцебиение
Во время стресса вырабатывается адреналин. Этот гормон заставляет сердце учащенно биться, и при этом сосуды сужаются и спазмируются. От этого повышается давление и изнашивается сердечная мышца. Если ты замечаешь за собой, что твое сердце часто бьется таким образом, будто вот-вот вырвется из груди, это тревожный звонок. К тому же учащенное сердцебиение может быть предзнаменованием панической атаки.
Прислушайся к своему организму и научись понимать его
Часто, когда пациент обращается к врачу, речь идет уже о запущенном заболевании или патологии. И, как правило, пациенты надеются на чудо, что врач с помощью «волшебного эликсира» вернет им радость жизни и избавит от боли. Конечно, при острых заболеваниях врач обязательно поможет. И он укажет дальнейший путь к восстановлению и приумножению здоровья. Но все остальное в руках самих людей. Нам много дается при рождении, организм имеет значительный запас прочности и резервы, многократно превышающие возможные испытания.
Те принципы, которые позволяют это сделать, можно объединить понятием ЗОЖ. И, по большому счету, их совсем немного.
Если из поколения в поколение в семье не следовали принципам ЗОЖ, то и у ребенка они, за редким исключением, сами собой не появятся. И скорее всего человек, выросший в среде, где ЗОЖ не в чести, задумается о нем лишь тогда, когда у него появятся серьезные проблемы со здоровьем. То есть, когда из разряда здоровых он перейдет в разряд больных. Если успеет задуматься. И после многих лет невоздержанности в еде, алкоголе, малоподвижной жизни возникают вопросы. Кто виноват? Экология, окружающие люди, общество, Бог? За что мне такое наказание? Почему это случилось со мной?
Есть острые заболевания, вирусные или вызываемые различными бактериями или паразитами, через которые проходит большинство из нас. В некоторых случаях они даже необходимы, поскольку способствуют формированию крепкой иммунной системы. Но большая часть заболеваний накапливается человеком в результате его образа жизни, и является его личной «заслугой» и «багажом». Иногда это происходит по незнанию, но чаще люди осведомлены о последствиях тех или иных действий.
Если на человека лавиной обрушились заболевания, то это повод задуматься и задать себе определенные вопросы. Не надо искать виноватого во вне. Надо ответить на вопросы: что я делаю не так? Что же произошло в моей жизни такое, в результате чего здоровье покинуло меня? Каждому, столкнувшемуся с этим человеку, предстоит разобраться в себе, своем образе жизни.
Врач — проводник в мир здоровья. Он может многое — современная медицина богата самыми эффективными методами и инструментарием. Но врач не сможет сделать всё за вас. Самый главный и эффективный целитель для человека — он сам.
Лучше и не скажешь. И, работая с пациентами, я всегда говорю о том, что у них есть выбор — «таблетка» или кардинальное изменение образа жизни. К сожалению, большинство выбирает «таблетку».
Проявления психосоматики: когда организм просит о помощи
9 ноября 2020 года
Существует много причин, почему мы болеем, но что делать, когда таблетки не помогают, а врачи не могут поставить диагноз? Обследование показывает, что в организме все в порядке, а тело дает сигнал дискомфорта и боли. Возможно, причиной таких болей является связь с подавленными негативными переживаниями — психосоматика. Организм через боль пытается обратить внимание на проблему. Как разгадать сигналы, которые поступают от нашего тела, что с ними делать, рассказывает специалист по социальной работе семейного центра «Печатники» Светлана Рябова.
Разобраться в причинах
В семейный центр «Печатники» обратилась Наталья с дочерью-подростком. У них не ладились отношения, мама постоянно была на нервах, в беседе с психологом женщина жаловалась на частые головные боли после ссор с дочерью, разбитое состояние.
Специалисты помогли Наталье разобраться, о чем говорят сигналы ее тела, дали ряд рекомендаций по развитию навыков саморегуляции и релаксации. Женщина почувствовала себя значительно легче. Как ни странно, и семейные конфликты прекратились, поскольку Наталья перестала пилить свою дочь, а ее физическое состояние улучшилось.
О чем хотят сказать болезни разных частей тела
Бывает, что у человека возникают болезненные ощущения в определенных ситуациях: например, начинает болеть голова или сердце после ссоры с близкими. Обследование у врачей не показывает наличия отклонений. В этом случае речь идет о психологических причинах болевых ощущений. Если человек обращает внимание на эти сигналы, анализирует и меняет ситуацию, они проходят. Если же нет, то со временем они перерастают в реальные заболевания.
Зрение — видение мира. Любые заболевания, связанные со зрением, реализуют желание закрыть глаза на окружающий мир. 90% случаев возникают вследствие регулярных конфликтов в семье или на работе.
Ушами мы слышим мир. Проблемы со слухом выражают нежелание что-либо слышать от окружающих. Часто болеют «идеальные» дочери, которые каждый день выслушивают наставления от мамы и не смеют ей перечить. Или жены, которых мужья постоянно унижают.
Горло отвечает за речь. Если у нас проблемы с горлом и носом, значит, мы что-то не можем высказать в своей жизни или не выразили протест.
Дыхательные органы отвечают за способность жить полной жизнью, дышать полной грудью. Если вы часто себя ограничиваете в желаемом, ждите бронхита или его товарищей.
Сердце. Проблемы с сердцем чаще всего возникают у эмоциональных людей, которые склонны принимать все слишком близко к сердцу. Также проблемы в области сердца указывают на дефицит радости и любви, уверенность в необходимости постоянного напряжения и стресса.
Пищеварительный тракт (желудок и кишечник) реагирует на «переваривание мыслей», выражает неумение что-то переварить, с чем-то справиться и смириться. А еще пищеварительный тракт отвечает за страх.
Позвоночник — опора организма. Если вы не чувствуете поддержки близких, то проблемы с позвоночником не заставят себя долго ждать. Не тащите все на себе, обращайтесь за помощью к близким, и жить станет проще.
Ноги несут нас по жизни. Соответственно, проблемы с ногами означают неуверенность в завтрашнем дне, отсутствие целей в жизни, нестабильное финансовое положение и нежелание куда-то двигаться. Сюда относятся проблемы расширения вен, боли в суставах, коленях.
Кожа — то, что мы показываем миру. Она защищает вашу индивидуальность. Соответственно, гнойными угрями часто усыпаны лица неуверенных в себе девушек. Таким образом срабатывает механизм защиты. Но в ситуации с кожей также возможен вариант внутренней подавленной агрессии и недовольства жизнью.
Заболевания женских половых органов (матки, яичников, груди) всегда связаны с отношением к отцу, принятием своей женственности и с отношениями с мужем.
Практика «Я и моя боль»
Это простая практика, которая позволит работать с болевым синдромом вне зависимости от того, какая часть тела просит о помощи. Она не заменит визит к врачу, однако позволит понять, в чем причина. Это в свою очередь будет способствовать восстановлению и выздоровлению. Практика работы с болью или болезненным состоянием проводится по следующему плану:
Эту технику можно использовать с применением метода пустого стула, когда мы мысленно усаживаем заболевшую часть тела на пустой стул, задаем ему вопросы, затем садимся на этот пустой стул и из роли больного органа отвечаем на свой вопрос. Таким образом, можно установить связь с этой частью тела и разобраться в причинах боли. Затем подумать, что можно сделать, чтобы избавиться от психосоматического симптома или от боли, каким образом можно улучшить ситуацию. Иногда осознание и внутренняя проработка негативных чувств, которые были подавлены, приводит к значительному улучшению состояния.
Здесь помогут
Помощь психолога не заменит визит к врачу, если вы заболели, однако, анализ психологических причин болезней помогает облегчать симптомы. Таким образом вместе с медикаментозным лечением можно достичь более быстрых и эффективных результатов, что позволит избежать перехода болезни в затяжную и хроническую форму.
Коронавирус без симптомов: в чем опасность?
Нередко коронавирусная инфекция может протекать бессимптомно. Почему так происходит и для кого это представляет опасность разберемся в этой статье.
По словам профессора Сергея Авдеева, заведующего кафедрой пульмонологии Сеченовского университета частота бессимптомных случаев может составлять 25%-50%.
Как протекает вирус
Входными воротами для инфекции становятся слизистые оболочки дыхательной системы, глаз. Вирус прикрепляется к ним, начинает размножаться и только потом начинает циркулировать в крови. Можно выделить 3 варианта развития событий.
Первый, самый благоприятный. У лиц молодого возраста, детей и остальных людей с сильной иммунной системой вирус может присутствовать в организме, но защитных сил будет хватать для его сдерживания и нейтрализации. Поэтому даже в период борьбы с болезнью может не быть никаких симптомов. Изменений на КТ в легких также не будет.
Второй вариант течения COVID-19 — бессимптомная пневмония. Человек также не имеет типичных симптомов, как кашель, повышение температуры, одышки, но на снимках компьютерной томографии (КТ) у таких людей можно выявить очаги уплотнения легочной ткани с эффектом “матового стекла”, характерные для пневмонии при коронавирусе. В этом случае могут беспокоить легкие симптомы недомогания, слабости и другие слабовыраженные изменения.
О частоте такой формы течения инфекции можно судить по ситуации случившейся на круизном лайнере “Diamond Princess”. Оказалось, что бессимптомно переболели 73% пассажиров. При этом у 54% из них были выявлены изменения в легких, характерные для COVID-19. Даже при таком бессимптомном варианте возможны изменения в легких, которые дадут о себе знать позже. Но такой статистики пока нет, так как времени прошло еще не так много.
Третий вариант — это отсутствие проявлений в инкубационный период. Он может длиться до 2 недель. В течение этого времени человек будет считать себя полностью здоровым, но затем появятся первые симптомы ОРВИ как температура, кашель, ломота в теле, слабость. Возможно снижение насыщения крови кислородом и одышка. Здесь развитие болезни может идти по классическому сценарию.
В инкубационный период проявлений симптомов коронавируса нет.
Как понять, что заболел
Для подтверждения диагноза используют методы, которые выявляют либо вирусную РНК в образцах (в слюне), либо иммуноглобулины (циркулируют в крови), которые вырабатываются в ответ на вирус. Но тесты не дают 100% точности, поэтому их могут делать несколько раз. Также дополнительные методы визуализации (КТ, рентген легких) помогают поставить точный диагноз.
Заподозрить бессимптомное течение можно у членов семьи, где есть хотя бы один заразившийся и все остальные имеют с ним плотный контакт. Но точно подтвердить это могут только анализы, если никаких симптомов не было.
Последствия
При бессимптомном типе болезни, когда иммунитет справляется сам и нет пневмонии или других скрытых повреждений никаких негативных последствий, скорее всего, не будет.
Если есть изменения в легких (фиброз), то они могут проявиться как сейчас, так и дать негативные последствия в будущем. Точно сказать это нельзя, так как статистики пока нет и времени прошло не так много.
Кто в опасности
Независимо от причины отсутствия симптомов у зараженного человека опасности подвергаются все окружающие его люди, особенно из групп риска. Разберем на примере.
Даже если у зараженного нет симптомов, то все равно опасности подвергаются все окружающие его люди.
Молодой мужчина “подцепил” вирус на работе и принес его домой. Его дети могут переболеть в легкой/бессимптомной форме, а вот пожилые родители, родственники с хроническими заболеваниями, особенно диабетом, ожирением, болезнями сердца и сосудов имеют все шансы получить развернутую картину болезни с серьезными последствиями.
Заражение может произойти, даже если старшее поколение живет отдельно. Им просто привезли внуков на выходные. С виду дети полностью здоровы, поэтому бабушка с дедушкой ничего не подозревают, что во время объятий, игры дети выделяют в воздух со слюной вирусные частицы.
Поэтому так важно помнить, что инкубационный период длится 2-3 недели. При бессимптомном течении выделение вируса из организма при разговоре, кашле, чихании также может продолжаться до нескольких недель.
Важно соблюдать правила ношения маски, мытью рук даже с виду здоровым людям. Так они заботятся в первую очередь не только о себе, но и об окружающих.
Группы риска
В группу риска по заражению попадают люди имеющие множество контактов без средств индивидуальной защиты (очки, экраны, маски). Также работа в стесненных, непроветриваемых помещениях, с несоблюдением норм расстояния между работниками. Посещение людных мест — магазинов, общественного транспорта, почты.
В группе риска сразу оказываются те, кто контактировал с зараженным человеком.
Что делать
Если вы подозреваете у себя наличие коронавируса, контактировали с заболевшим, необходимо самоизолироваться на 2 недели. При необходимости сдать тесты на COVID-19. Главное в этот период ограничить свои контакты с окружающими и не подвергать их ненужному риску. Если появятся симптомы — обратиться к врачу.
Если вы подозреваете у себя наличие коронавируса, контактировали с заболевшим, необходимо самоизолироваться на 2 недели.
Профилактика
Никаких “специальных” препаратов для профилактики заражения коронавирусом не существует. Нужно снизить риск встречи с вирусом, для этого достаточно соблюдать простые правила:
Необходимы сознательные усилия каждого человека для профилактики распространения COVID-19, в том числе и полностью здоровых людей. Потому что нельзя гарантировать, что завтра вы не станете бессимптомным носителем инфекции.