Как понять что тренер плохой
10 признаков того, что твой тренер отстой
И так, ты наконец сделал это! Ты понял, что отговорки о том, что виновата во всем широкая кость больше не прокатывают и пора отправляться в спортзал. Ты купил удобную пару кроссовок с абонементом в придачу. Естественно, ты нуб в этом деле и тебе понадобится помощь профессионала. Не скупись и найми личного тренера.
Если ты начнешь сам без подготовки и базовых знаний браться за все тренажеры, то утром адская боль во всем теле не даст тебе подняться с кровати. Тебе нужен тренер. Но ты же не опытный и не поймешь, правильную ли нагрузку и упражнения он тебе предлагает. Мы поможем тебе разобраться и понять отстой твой тренер или нет.
1. Он все усложняет
Мы бы не стали сравнивать накаченного мужика с твоей подругой, но если твой тренер все усложняет, то у них точно есть что-то общее. Если этот парень не может простым языком объяснить, что тебе нужно делать, то это первый сигнал. Он не должен использовать длинные и мудреные латинские термины. Тренер должен быть уверен, что ты его понимаешь.
2. Он не выходит за рамки
Твой личный тренер отстой, если он не дает тебе работу на дом. Если твои тренировки заканчиваются и начинаются только в спортзале, то с тобой точно работает не профессионал. Если он занимается с тобой только час в неделю и ему наплевать на то, чем ты будешь заниматься и будешь ли готовиться оставшиеся 167 часов в неделю, то гони его в шею. Ты думаешь этот жалкий час в неделю поможет тебе? У тебя должна быть определенная нагрузка на каждый день.
3. Он не ведет учет
У него есть журнал, в котором он записывает дни в которые ты занимался? Где он отмечает твою сегодняшнюю нагрузку и продвижение? Ты видишь куда он все это записывает? Если такого журнала нет, то хреновый он тренер. За что ты ему платишь бабки вообще? У него должен быть подробный отчет каждого твоего посещения. Он должен дать тебе прогноз, что например, к такому-то числу, ты добьешься этого и этого.
4. Он все время прибегает к Табата
Да, это крутые упражнения, которые тренируют твою сердечную мышцу и делают тебя более выносливым. К тому же весь цикл занимает мало времени — всего 4 минуты. Но если делать табата регулярно и часто, то это может тебе только навредить. Если ты не уверен, что понимаешь, что такое табата, то мы поясним. Это где 20-секундное интенсивное выполнение каждого из 8 упражнений табата венчает короткая 10-секундная передышка. Так что не переусердствуй.
5. Он сидит в своем телефоне
Как же это бесит! Ты пыхтишь на тренажерах или под штангой, а он лезет в карман за своим гребенным телефоном, чтобы ответить на смс. Да, спасибо прогрессу за крутые гаджеты и смартфоны, благодаря которым мы можем следить за обновлениями в соцсетях в любое время. Но вообще-то ты платишь этому парню деньги. Его работа не сводить с тебя глаз, подсказывать и помогать, а не зависать вконтактике.
6. Он только считает
Твой тренер занял бы первое место в конкурсе по счету до 10-ти. Считать количество подходов и повторений — это твоя работа. А тренер должен следить за правильностью выполнения твоих упражнений. Хороший тренер следит за твоей техникой, а не просто считает до десяти.
7. У него не закрывается рот
Твой тренер отстой, если после тренировки у тебя больше болит челюсть, чем мышцы. Если он тебе стал задвигать, про свой отпуск и семью, то шли его куда подальше или попроси его за сотку подбросить тебя до дома.
8. Он тебя не обучает
Если твой тренер не пытается дать тебе больше навыков. Если он не рекомендует тебе книги или блоги, или просто не расскажет тебе зачет тебе нужна именно эта группа упражнений, чем она тебе поможет. Он должен, как врач тебе все объяснять. «Сейчас мы введем тебе это лекарство, чтоб ты успокоился».
9. Он кайфует от того, что тебе больно
Этот чувак специально делает так, чтоб после тренировки ты неделю не мог нормально подниматься по лестнице и спокойно сидеть на толчке. Он еще и кайфует от этого и говорит: «Это неотъемлемая часть тренировок». Да, когда твои мышцы немного болят после нагрузки, то это нормально. Но это терпимая боль и не долговременная. Она не будет длиться неделю и не должна появляться после каждой тренировки. Хороший тренер сделает тебя лучше и здоровее, покалечить тебя может любой.
10. Ему плевать на питание
Профессионал должен делать акцент на питании. Питание, сон и обучение — самые важные вещи, когда речь заходит о получении положительных результатов. Если твой тренер сфокусирован только на твоей работе в стенах спортзала, то ты никогда не получишь того, чего хотел.
Не все добросовестно выполняют свою работу, но когда это касается непосредственно твоего здоровья ты должен следить за людьми, от которых зависит твоя дальнейшая жизнь. Тренер — один из таких людей.
5 признаков плохого фитнес-тренера
Кудашкина Дарина
Писатель и эксперт / Опубликовано
Поделиться этой страницей
Какие ассоциации у вас вызывает слово «тренер»?
У многих, наверняка, в голове сразу возник образ мускулистого парня с суровым взглядом, в майке с логотипом клуба, который, как павлин расхаживает по залу в поисках того, кому бы «впарить» свою персональную тренировку. А все потому, что таких сейчас немало. Фитнес-тренер из мудрого наставника и опытного учителя превратился в «продавца», который стоит за стойкой в зале и высматривает: «Кому продать программу тренировок? Кому программу питания?». Его мало интересует ваше здоровье, ваши возможности, режим дня, его больше волнует, купите ли вы его услуги и будете ли покупать их снова. Как быть? Заниматься без тренера? «Как-нибудь»?
Конечно, нет. Просто необходимо получше приглядеться к тренерскому составу вашего зала и найти «того единственного» — опытного, ответственного, заинтересованного не только в ваших «средствах», но и в вашем здоровье, достижениях и в вашей удовлетворенности своими результатами на тренировках.
Приметы плохого фитнес-инструктора
А теперь несколько советов, которые помогут сильно сузить круг поиска:
1. Тренер не уточнил особенности вашего здоровья
При первой беседе он не поинтересовался состоянием вашего здоровья и не спросил о противопоказаниях к занятиям спортом. Такая, вроде бы, незначительная деталь, всего пара незаданных вовремя вопросов может обернуться серьезными проблемами. Тренер должен владеть информацией о состоянии вашего здоровья почти так же, как лечащий врач: были ли травмы, операции, есть ли хронические заболевания, противопоказания, особенности, в норме ли пульс и давление, какова реакция на разные виды физических нагрузок, даже то, как много и долго вы спите, как часто едите и чем занимаетесь вне зала. Каждая деталь имеет значение при проведении тренинга и постановке программы.
Почему так подробно? Все просто. Тренер забыл (а может просто не посчитал необходимым) уточнить особенности здоровья. А перед ним обладатель стеноза позвоночной артерии. «Это же тренер, а не врач, зачем ему эта информация?» подумал новоиспеченный клиент. А первая же тренировка из-за безобидной гиперэкстензии закончилась обмороком. Этого можно было избежать.
2. Тренер не делает заметок
Как он отследит ваш прогресс, если не знает, какой был рабочий вес на прошлой тренировке, неделе, месяце; как вы себя чувствуете после подхода и каковы планы на следующую тренировку? Одним из отличительных знаков ответственного тренера является небольшая записная книжка, в которой он делает пометки о ваших тренировках, достигнутых или поставленных целях, рабочих весах, и конечно, самой программе тренировок. Даже будь он семи пядей во лбу, а вы – его единственным клиентом, все мелочи запомнить невозможно.
3. Строит из себя Цезаря
Любое упражнение требует высокой концентрации и правильной техники. Особенно при работе с новичком, тренер должен безотрывно следить за техникой, чтобы в любой момент поправить, подстраховать и уберечь от возможных травм. Но как быть, когда во время выполнения упражнения тренер то и дело отвечает на «очень срочные звонки», куда-то убегает, болтает с коллегами или другими гостями зала и почти не обращает внимания на то, что вы делаете? Как минимум, сделать замечание своему «Цезарю», и напомнить, что во время персональной тренировки его внимание должно быть уделено «персонально» вам. И в случае, если подобная ситуация повторится, смело искать другого наставника. От этого зависит ваша безопасность.
4. Тренер не тренируется
Этот пункт рассматривается с двух сторон. Во-первых, каждую тренировку, любое упражнение, которое дается вам, тренер должен предварительно опробовать на себе, изучить все возможные ошибки в технике и возможные варианты выполнения этого упражнения. Иначе это уже не тренировка, а лабораторное исследование, где вы – подопытный кролик, на котором могут отразиться все возможные «побочные эффекты».
Во-вторых, тренер должен быть не только отличным преподавателем, но и лучшей мотивацией, примером, образом, к которому хочется стремиться. Глядя на такого человека, в голове должны быть мысли: «хочу быть как он» или «он смог, и я смогу». Имея наставником потенциального сумоиста или худенькую девочку, занимаясь с которой возникает страх: «а не убьет ли ее сейчас гантелей?», никогда не захочется быть «такой же» или «таким же».
Разумеется, никто не требует от тренера иметь форму многократного чемпиона «Арнольд Классик», только сошедшего со сцены, но его вид должен быть олицетворением тщательной и долгой работы над собой и своим телом, живым воплощением здорового образа жизни. И, конечно, показателем того, что он владеет информацией и правда знает «как привести себя в форму».
5. Готовит из каждого клиента профессионального спортсмена
Большая часть людей, которые пришли в спортзал, хотят привести себя в форму или восстановиться после травм. И очень часто тренер забывает, что перед ним не соревнующийся спортсмен, а обычный человек, который пришел в зал уставший после работы или учебы, который не рвется за рекордами в весах и не хочет, чтобы основу его питания составляла грудка с гречкой. Тренер должен быть внимательным к тому, как вы проводите свой день вне зала, и думать, как с учетом этой информации сделать тренировки наиболее продуктивными.
Часто бывает так, что в погоне за быстрым результатом тренер дает жесткие указания о полном отказе в питании от любых «вредностей», о наличии в рационе только нежирной рыбы и вареной грудки, некрахмалистых овощей, бурого риса и гречки. Это больше похоже на питание на последнем этапе сушки, но никак не на рекомендацию по правильному питанию для человека, только что пришедшего в спортивный зал. Такой режим питания, конечно, даст результат. В первую неделю. Потом человек махнет рукой с мыслью: «а оно мне надо?», забросив при этом и тренировки и зал и мысль о том, что можно измениться. Ко всему, начиная от тренировок, питания и заканчивая изменением режима и образа жизни, надо переходить постепенно, чтобы здоровый образ жизни не превратился в жуткий кошмар.
Итог
Это наиболее распространенные и важные ошибки, которые помогут отличить плохого тренера и найти того, который больше подходит именно вам. Не страшно действовать методом проб и ошибок, пусть даже вы смените 10 тренеров в поисках лучшего. Гораздо страшнее доверить себя, свое здоровье и внешний вид тому, кто этого не заслуживает.
Как отличить хорошего тренера от плохого
Новичку в фитнесе трудно понять, профессионал перед ним или нет. Поэтому сегодня мы расскажем тебе, как отличить хорошего фитнес-тренера от плохого.
Опубликовано:
Автор:
В настоящее время фитнес-индустрия активно развивается и фитнес-тренерами становятся все, кто имеет хоть какое-то отношение к спорту, а также бодибилдеры-любители, которые после нескольких курсов фармакологии смогли сформировать презентабельную фигуру. Многие заканчивают короткие платные курсы, типа школы Вейддера и получают различные дипломы.
10 признаков плохого тренера
Отличить недобросовестного персонального тренера от того, кто тебе нужен, поможет ряд признаков.
1. Тренер излишне самоуверен
Он утверждает, что у него достаточно знаний и опыта, чтобы справиться с любой задачей. У тебя лично может и не быть серьезных проблем со здоровьем, но, если тренер запросто берется тренировать людей с серьезными нарушениями работы сердца, позвоночника или эндокринной системы, стоит призадуматься. При подобном залихватском отношении к персональному тренингу гораздо проще навредить человеку, чем облегчить его участь.
2. Недостаточно этичен
Прежде всего, по отношению к своим коллегам. Если выбранный тобой тренер говорит, что остальные сотрудники клуба вообще ничего не смыслят в фитнесе, лучше сразу же деликатно с ним попрощаться. Персональные занятия с таким типом просто превратятся в способ его самоутверждения за твой счет, причем как с финансовой точки зрения, так и с точки зрения твоего собственного здоровья.
3. Сулит стремительные результаты
Если тебе говорят «Через месяц занятий со мной вы себя не узнаете» — поскорее прощайся. Человека, не имеющего опыта тренировок (то есть тебя), как минимум полгода необходимо готовить к тем нагрузкам, которые смогут привести к заметному изменению внешнего вида и коррекции его фигуры.
4. С первых занятий рекомендует добавки
Конечно, здорово, когда перед тобой — хороший продавец. Плохо, когда это сказывается на тебе. Первый год тренировок никакие дополнительные питательные вещества, минералы и витамины не нужны. Добавки призваны облегчить жизнь тем атлетам, которые подвергают свой организм значительным нагрузкам, а они ранее, чем через год два упорных занятий, не должны начинаться.
5. Не дает отдыхать
Организм — не машина. Впрочем, даже машина сломается, если гонять на предельных скоростях постоянно. И в течение долгого времени. Отдыхать от тренажерного зала стоит ровно по одной неделе каждые три месяца. Если, в отличие от тебя, тренер этого не понимает, найди того, кто разбирается в тренинге больше тебя.
6. Не ведет записей тренировок
Чем более серьезен и грамотен человек фитнеса, тем больше людей у него тренируется. И тем сложнее ему запомнить порядок упражнений и те веса, которые именно ты использовал на прошлом занятии. Если тренер, которому ты платишь, не ведет журнал тренировок, то либо у него феноменальная, фантастическая, небывалая память, либо ты у него один такой, либо у него вообще одна тренировочная программа на всех.
7. Работает с несколькими клиентами одновременно
Это странно. Вы вроде бы договаривались о персональных тренировках, а значит, все тренерское внимание должно быть уделено только твоей персоне. Если же ты тренируешься в связке с малознакомыми людьми, стало быть, тренер относится к тебе неуважительно.
8. Не периодизирует твой тренинг
9. Не занимается самообразованием
Это, в общем, продолжение пункта первого, касающегося тренерской самоуверенности Она есть признак незрелой психики или бытовой лени. Если же тебе систематически приходится заниматься самостоятельно, поскольку твой тренер вдруг исчезает на какой-нибудь «потрясный семинарчик по функциональному тренингу», можешь быть спокоен. Скорее всего, ты в надежных руках.
10. Сам не тренируется
При этом он все равно может прекрасно выглядеть — и такое бывает. По-хорошему, фитнес-инструктор должен тренироваться совсем не для того, чтобы внушать своим видом благоговейный ужас. Спортивная дисциплина тренера говорит в первую очередь о том, что, несмотря на крайнюю занятость, он все же находит в себе силы оставаться практиком и искать для своих клиентов все более интересные и эффективные методы тренировок. В противном случае его методы будут проходить проверку на тебе.
7 вопросов персональному тренеру
Если ты хочешь знать правду о своем персональном тренере еще до прихода к травматологу или юристу, воспользуйся нашими бесплатными советами и задай ему следующие вопросы.
Вопрос: что вы делаете со своим новым клиентом прежде всего?
«Проверим состояние здоровья, потом тестируем физическую форму. Вам придется выполнить по подходу отжиманий, подтягиваний или вертикальных тяг и приседаний с собственным весом. Затем мы научим вас пользоваться кардиотренажерами. Там мы протестируем выносливость».
Вопрос: у меня сильно болит рука. Стоит ли мне тренироваться сегодня или лучше отложить наши занятия?
«Сначала вам следует обратиться к врачу. Если поставленный им диагноз позволит вам тренироваться, приходите на занятие, и мы решим, какие изменения стоит внести».
Вопрос: если вы не сможете поработать со мной в какой-либо день, мне это как-то компенсируют?
«Мы предоставим вам не менее квалифицированного тренера на замену, дабы не нарушать ваш график занятий».
Вопрос: какое у вас образование?
«Каждый тренер нашего клуба имеет сертификат персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу и мы проходим ежегодную аттестацию. Кроме того, мы постоянно посещаем семинары и фитнес-конвенции. А иногда и сами их устраиваем».
Вопрос: что мне есть до тренировки? Может, выпить какой-нибудь коктейль?
«Вам стоит поесть за час-полтора до занятий, сделав упор на сложные углеводы. Традиционные курица с рисом будут в самый раз. За 30 минут до тренировки можете позволить пару фруктов. Добавки вам пока не нужны».
Вопрос: у вас есть отзывы клиентов о вашей работе?
«Да, конечно. Вы можете с ними ознакомиться в любое время».
Вопрос: минимум сколько раз в неделю мне стоит тренироваться?
«Новичкам стоит начать с двух-трех часовых тренировок в неделю, включающих по 10-20 минут легких кардионагрузок. Опытным людям не следует тренироваться с отягощением более четырех раз в неделю, и количество кардиотренировок не должно превышать пяти занятий в неделю».
Как себя вести с тренером
Так же как ты ожидаешь от тренера определенной квалификации, ты и сам должен соответствовать стандартам поведения, приемлемым для него.
Приходи вовремя
Тренеры — это профессионалы с напряженным рабочим графиком, каждая минута времени которых имеет свою цену. Так проявляй же к ним должное уважение. Соблюдай их правила относительно опозданий или отмены тренировки (и не допускай, чтобы отменялось каждое второе занятие). Большинство тренеров требует предупреждать их о том, что ты не сможешь прийти на занятие, как минимум за 24 часа. На первый раз они, конечно, могут тебя простить, но у них есть полное право на оплату пропущенных тобой встреч.
Не молчи
Чем больше вопросов ты будешь задавать, тем больше информации сможешь получить. Выполняя упражнения на высоком блоке, не стесняйся спрашивать, почему нужно опускать гриф именно на уровень груди, а не живота. У хорошего тренера всегда найдется связный, понятный и убедительный ответ.
Слушайся
Когда он тебе советует делать 12 повторов при каждом подходе, не заявляй: «А мне говорили, что лучше 40». Поверь, что твой тренер имеет в этом деле гораздо больше опыта, чем ты (или твои знакомые). Ты всегда должен задавать вопросы, если чего-то не понимаешь и если совет тренера звучит странно, выделяясь из общего курса. Если ты не получаешь на свои вопросы внятного ответа или ваши занятия не дают результата, значит, пришло время поискать другого тренера.
Как понять, что у вас плохой тренер?
Самые читаемые блогеры ЖЖ и авторитетные колумнисты в новой еженедельной рубрике SUNMAG.
Вы видите перед собой фитоняшку с парочкой соревнований за плечами или мускулистого парня с корочкой тренера и думаете, что именно эти люди сделают из вашей расплывшейся тушки упругую фигуру на зависть всем знакомым, ведь вы верите, что внешний вид и спортивные достижения – самое главное в тренере. На самом деле все не совсем так. То, что человек сделал из своего тела конфетку, вовсе не значит, что с таким же энтузиазмом он будет заниматься вами.
Смотреть надо не на его красивое тело, хотя приятно, когда тренер не выглядит как боксерская груша. Перечислю несколько признаков, по которым вы можете вычислить плохого тренера.
Его подопечные выглядят плохо
Они занимаются 3–6–10 месяцев или даже больше, но выглядят так, словно на тренировках даже не появлялись. Это значит, что их тренер либо понятия не имеет, как составлять программы тренировок и питания для других людей, либо совершенно не требователен и на тренировках ведет с клиентами светские беседы вместо того, чтобы их тренировать.
Он не фиксирует ваш прогресс
У тренера может быть много подопечных, поэтому он обязан вести дневник для каждого, так как держать в голове информацию об изменении веса, программы, отягощений нереально. Если ему все равно, сколько вы весили на прошлой неделе, какие делали упражнения и с каким весом, – значит, вы ему безразличны. Клиент платит деньги, ходит – ну и молодец.
Он не отвечает на ваши вопросы
Нормальный тренер всегда объясняет свои рекомендации. Если на ваши вопросы вы слышите ответы в духе «потому что» или «так надо» – лучше тренера сменить. Очень вероятно, что он просто копирует чьи-то известные программы и совершенно не разбирается в том, что рекомендует другим.
Он отвечает на ваши вопросы слишком запутанно
Непонятные термины, сложные фразы на латыни и деловитый вид тренера заставляют вас чувствовать себя глупым ничтожеством? К черту такого тренера! Грамотный инструктор это не столько тот, который владеет мудреными терминами, сколько тот, кто может их доступно объяснить обывателю. С правильным тренером общение происходит легко и непринужденно.
Он не интересуется вашим питанием
Упражнения – это круто! Но всем известно, что тело строится в первую очередь на кухне, поэтому если ваш тренер не заботится о том, что и когда вы едите, – это очень плохой тренер. Да, он не может контролировать вас вне зала, но он обязан составить вам план питания. Если ему важен ваш результат, конечно же.
Он не отрывается от телефона
Вы делаете упражнение, а ваш тренер пишет кому-то сообщения? Ну разве так можно?! Тренер должен наблюдать за вами, поправлять технику, смотреть, чтобы вы не «халтурили», как это часто бывает в сложных упражнениях. Вы платите деньги в том числе и за это.
Он много болтает
Вы обсудили всех его подопечных, других тренеров и вашего мужа, а после тренировки у вас язык болит больше, чем мышцы? Хватит это терпеть! Хорошо, когда тренер не угрюмый бука, но все должно быть в меру. Перекинулись парой слов – и за дело! Зал не место для болтовни.
Он пытается вам что-нибудь продать
Тренер может вам посоветовать спортивное питание, ведь для многих спортсменов прием креатина или протеина в порядке вещей. Но если он постоянно пытается вам продать всякие сомнительные штуковины типа поясов для похудания или волшебных трав, чтобы усилить эффект от тренировок, скорее меняйте тренера. Вам явно попался мошенник.
К сожалению, сейчас практически любой человек может получить «корочку» тренера, окончив двухмесячные курсы и выступив разок на соревнованиях. Для этого не нужно ни физкультурного, ни медицинского образования, поэтому разобраться, who is who, очень непросто, и риск нарваться на некомпетентного тренера очень высок. Тренер – это ваш помощник в создании красивого тела, а если он вам не способен помочь, зачем тратить на него драгоценное время и деньги?
10 признаков плохого тренера, которого следует поскорее сменить
Тренер излишне самоуверен
Он утверждает, что у него достаточно знаний и опыта, чтобы справиться с любой задачей. У вас лично может и не быть серьезных проблем со здоровьем, но, если тренер запросто берется тренировать людей с серьезными нарушениями работы сердца, позвоночника или эндокринной системы, стоит призадуматься. При подобном залихватском отношении к персональному тренингу гораздо проще навредить человеку, чем облегчить его участь.
Тренер недостаточно этичен
Прежде всего, по отношению к своим коллегам. Если выбранный вами тренер говорит, что остальные сотрудники клуба вообще ничего не смыслят в фитнесе, лучше сразу же деликатно с ним попрощаться. Персональные занятия с таким типом просто превратятся в способ его самоутверждения за ваш счет, причем как с финансовой точки зрения, так и с точки зрения вашего собственного здоровья.
Тренер сулит стремительные результаты
Если вам говорят «Через месяц занятий со мной вы себя не узнаете» — поскорее прощайтесь. Начинающего атлета как минимум полгода необходимо готовить к тем нагрузкам, которые смогут привести к заметному изменению внешнего вида и коррекции его фигуры.
Тренер с первых занятий рекомендует добавки
Конечно, здорово, когда перед вами — хороший продавец. Плохо, когда это сказывается на вашем организме. Первый год тренировок никакие дополнительные питательные вещества, минералы и витамины не нужны. Добавки призваны облегчить жизнь тем атлетам, которые подвергают свой организм значительным нагрузкам, а они ранее, чем через год два упорных занятий, не должны начинаться.
Тренер не дает отдыхать
Организм — не машина. Впрочем, даже машина сломается, если гонять на предельных скоростях постоянно. И в течение долгого времени. Отдыхать от тренажерного зала стоит ровно по одной неделе каждые три месяца. Если, в отличие от вас, тренер этого не понимает, найдите того, кто разбирается в тренинге больше вас.
Тренер не ведет записей тренировок
Чем более серьезен и грамотен человек фитнеса, тем больше людей у него тренируется. И тем сложнее ему запомнить порядок упражнений и те веса, которые именно вы использовали на прошлом занятии. Если тренер, которому вы платите, не ведет журнал тренировок, то либо у него феноменальная, фантастическая, небывалая память, либо вы у него один такой, либо у него вообще одна тренировочная программа на всех.
Тренер работает с несколькими клиентами одновременно
Это странно. Вы вроде бы договаривались о персональных тренировках, а значит, все тренерское внимание должно быть уделено только вашей персоне. Если же вы тренируетесь в связке с малознакомыми людьми, стало быть, тренер относится к вам неуважительно.
Тренер не периодизирует ваш тренинг
Тренер не занимается самообразованием
Это, в общем, продолжение пункта первого, касающегося тренерской самоуверенности Она есть признак незрелой психики или бытовой лени. Если же вам систематически приходится заниматься самостоятельно, поскольку ваш тренер вдруг исчезает на какой-нибудь «потрясный семинарчик по функциональному тренингу», можете быть спокойны. Скорее всего, вы в надежных руках.
Сам тренер не тренируется
При этом он все равно может прекрасно выглядеть — и такое бывает. По-хорошему, фитнес-инструктор должен тренироваться совсем не для того, чтобы внушать своим видом благоговейный ужас. Спортивная дисциплина тренера говорит в первую очередь о том, что, несмотря на крайнюю занятость, он все же находит в себе силы оставаться практиком и искать для своих клиентов все более интересные и эффективные методы тренировок. В противном случае его методы будут проходить проверку на вас.