Как понять что ты делаешь не так
20 признаков того, что ты все делаешь правильно
Каждый из нас время от времени чувствует себя неудачником. Это нормальное ощущение, которое подстегивает тебя к самосовершенствованию, развитию. Однако, слишком частое пребывание в унынии чревато наступлением депрессии и погружением в апатию.
Чувак, ты, должно быть, заметил, что, за редким исключением, успех обычно не сваливается как снег на голову. Путь к успеху, как к цели, труден и тернист. Иногда тебе может показаться, что ты вовсе никуда не движешься. Мы расскажем тебе о некоторых не самых очевидных признаках того, что ты на правильном пути.
1. Твои отношения менее драматичны, чем раньше
Несомненным признаком зрелости являются здоровые отношения, которые не причиняют тебе боль и страдания, а обеспечивают необходимый уровень поддержки и приносят радость.
2. Ты больше не боишься просить о помощи
Ты, наконец, осознал, что признать факт того, что ты нуждаешься в помощи, не равно расписаться в собственной слабости. Мало кому удается справиться со всеми жизненными неурядицами в одиночку. В этом контексте, попросить о поддержке, значит, иметь мужество признаться в том, что нуждаешься в других.
3. Ты поднял планку своих требований
Ты больше не тратишь время на тех, кто этого явно не заслуживает. Ты не позволяешь окружающим вести себя по отношению к тебе тем или иным образом.
4. Ты отказался от того, что заставляет тебя чувствовать себя плохо
Ты отказался от общения с человеком, чья точка зрения вгоняет тебя в тоску. Нет, ты поступил не эгоистично. Вполне естественно для взрослого человека избавляться от факторов, оказывающих деструктивное воздействие на его жизнь.
5. Ты гордишься собой
В твоей жизни случаются такие моменты, когда ты смотришь в зеркало и тебе нравится чувак, которого ты там видишь. Главное, чтобы любовь к себе не превратилась в бесконечный фап на самого себя.
6. Ты понял, что неудачи — это неотъемлемая часть пути
Ведь, как известно, не ошибается только тот, кто ничего не делает.
7. Ты стал меньше жаловаться на жизнь
И научился быть благодарным за то, что имеешь сейчас. Возможно, ты уже пережил нечто такое, по сравнению с чем, твои текущие неприятности — просто рутина.
8. У тебя есть «крепкий тыл»
В твоей жизни имеется небольшая группа близких людей, которые всегда поддержат тебя несмотря ни на что.
9. Ты радуешься успехам других
Оттого что твой бывший одногруппник Вася устроился на более высокооплачиваемую и интересную работу, чем ты, Вася не стал плохим человеком. А ты в свою очередь не стал конченым неудачником. Просто порадуйся за Василия, а сам следуй своей дорогой.
10. У тебя есть страсть
Существует нечто очень важное для тебя в этом мире: определенный род деятельности в котором, ты уверен, ты обязательно добьешься успеха. И ты потихоньку движешься в направлении к намеченной цели.
11. У тебя есть вещи, которые ты ждешь с нетерпением
Жизнь состоит из подобных приятных мелочей — концерта любимой группы, открытия магазина комиксов или еще чего-нибудь подобного. Когда ты сохраняешь способность с нетерпением ждать подобных вещей, ты чувствуешь себя живым.
12. В твоей жизни есть цели, которых ты уже достиг
Не смотря на обилие «провалов», есть что-то, к чему ты стремился и чего достиг.
13. Ты в состоянии сочувствовать
Одним из признаков эмоциональной зрелости является способность к искреннему сопереживанию.
14. Ты можешь позволить себе испытывать настоящие глубокие чувства
Не смотря на то, что в твоей жизни уже было место предательству и глубочайшему разочарованию, ты все же достаточно силен, для того, чтобы преодолеть негативный опыт и жить полноценной жизнью дальше.
15. Ты отказываешься быть жертвой
Не важно, обстоятельств ли, плохих ли людей. Ты говоришь твердое «нет» всему тому, что ставит тебя в положение жертвы.
16. Тебя не волнует то, что о тебе думают окружающие
Или, хотя бы, меньше переживаешь, что о тебе думают другие, чем раньше.
17. Ты придерживаешься оптимистического взгляда на жизнь
Жизнь полна разочарований. Оставаться оптимистом, когда вокруг такое — очень и очень сложно. Однако, вера в то, что завтра будет чуточку лучше — вот, что помогает тебе вставать каждое утро день за днем.
18. Ты принимаешь то, что не можешь изменить
И не терзаешь себя негативными мыслями понапрасну.
19. Ты меняешь то, что можешь изменить
Есть много вещей, изменить, которые, кажется, теоретически можно, но практически — тебе не под силу. Но ты не веришь этому «кажется», а прилагаешь все свои силы к их изменению.
20. Ты чувствуешь себя счастливым
Не круглосуточно, конечно. Но в общем и целом, ты скорее счастлив, чем несчастен.
Подсознание не врет: отличный способ понять, что не так и почему.
Недавно, проходя тренинг, натолкнулась на отличную технику (по Фрейду!), которая помогает преодолеть любой тупик в любой сфере жизни. Называется она «Метод свободных ассоциаций» и направлена на то, чтобы достать из твоего подсознания информацию, которую ты не можешь понять осознанно.
Вот бывает, вроде все хорошо, но что-то не клеится. И ты не можешь понять, что это «что-то». А в это время непонимание и неопределенность забирают у тебя огромное количество энергии и жизненных сил.
Давай, наконец, выясним, что тебя тормозит и изменим все знаки «минуса» на жирные «плюсы»!
Что тебя не устраивает?
Для начала определи, в какой сфере, в каких отношениях, в каком направлении тебе нужна ясность.
Например, ты не можешь понять, почему тебе не нравится тот или иной человек, почему не идет проект, почему не можешь никак взяться за учебу или пойти в спорт.зал. Одним словом (максимум словосочетанием) определи проблему/ задачу.
Это могут быть: «Спорт», «Замужество», «Новый проект», «Английский», «Здоровье», «Вася» (если это непонимания в отношении какого-то человека).
Теперь снизу в столбик от 1 до 16 напиши 16 слов-ассоциаций к этому запросу/ проблеме/ человеку. Используй любые части речи, негативные и позитивные. Важно, чтобы это были твои ЛИЧНЫЕ ассоциации. Это могут быть и странные слова, но они должны отзываться внутри тебя. Это должно быть именно ОНО, что ты чувствуешь при упоминании запроса / имени/ задачи. Слова не должны повторяться.
Полученный список подели на пары (1 со 2, 3 с 4, 5 с 6 пунктами и т.д), и теперь к каждой паре напиши новые ассоциации. Только внимание! Это будут просто слова, без привязки к изначальному запросу. То есть если ты изначально придумывал 16 ассоциаций к спорту, то теперь о спорте даже не думай. Просто пиши ассоциации, которые у тебя вызывают полученные слова.
После того как получились новые 8 слов, снова делим их на пары и думаем 4 ассоциации, потом – 2, и наконец, одну, финальную!
Вот пример техники с Интернета.
Что значит главное слово?
Получившееся в итоге слово характеризует в полноте, как вся твоя сущность отзывается на изначальный запрос/ человека. Это то, что ты НА САМОМ деле думаешь об этом.
Обдумай эту ассоциацию, прокрути ее с разных сторон, подумай, почему так? Что явилось причиной такого результата?
Если ассоциация получилась позитивной, вдохновляйся этим, иди вперед, используя эту информацию. Но если получился негатив, подумай, что можно сделать, чтобы минус стал плюсом? Что тебе лично нужно сделать/предпринять для нового результата? Попытайся негативные ассоциации изменить на позитивные.
Например, я просканировала через эту технику одного важного человека в своем росте и развитии. И знаешь, что? Получилось слово «ГРУЗ». Получается, я думала, что это со мной что-то не так, а оказалось, что я просто «тащу» тяжесть от этого партнерства. А ведь мозг думал совсем другое!
Что означают остальные пары?
Первые 16 слов возникли осознанно, из твоего опыта, убеждений, установок, сложившихся в течение жизни.
Другие 8 слов – немного глубже. Это твои подсознательные мысли относительно запроса.
Следующие 4 слова – это твой эмоциональный отклик. Ты можешь понять, какие эмоции в тебе вызывает определенные запрос или человек. И поработать над тем, чтобы улучшить/ изменить результат.
Последние 2 слова и результат называют Треугольником Решений. То есть в этом скрыто самое твое глубокое отношение и одновременно решение. Поразмышляй над этим, покрути, поверти мысленно. Пойми, ты уже знаешь, как решить этот запрос, как поступить с результатом. Ведь твое подсознание уже подсказало тебе верный ответ в ходе прохождения техники.
Иди вперед! Не бойся отпускать лишнее, ломать стереотипы, стремиться именно за тем, чего ХОЧЕШЬ ТЫ, а не навязанными извне желаниями.
Бог уже вложил в тебя все необходимое для твоего развития и движения. Будь собой! Слушай себя, услышь себя и действуй без сомнений!
Лига психотерапии
4.2K постов 22.7K подписчиков
Правила сообщества
Поддерживайте авторов и комментаторов плюсами.
Задавайте любое количество уточняющих вопросов.
Ведите диалог уважительно.
Все посты и обсуждения по датам
Онлайн сейчас и за последние сутки
Мы дорожим атмосферой безопасности и доброжелательности в нашем сообществе, оскорбления ведут к немедленному вызову модератора сайта и санкциям.
У меня и начальное слово, и конечное получилось то, чего мне в жизни не хватает. Это я и сам знаю, что делать-то?
У меня получилось так:
Проблема: Не идет бизнес
Окончательное слово, которое получилось: НЕУВЕРЕННОСТЬ
Тут реально стоит задуматься)))
Крутая психологическая штука)))
Пост изначально, ставит меня в тупик!
Как это задать в рамки опроса?
Хотя. если подумать. то меня это волновать не должно =)
Тест очень не глубокий и очень посредственный.
Как узнать незнакомый язык?
Из журнала «Химия и жизнь» №3 1980 г.
Идеальная стыковка обоев
Перспектива с помощью нитки
Загадочные кухонные штуковины
Даже если вы совсем редко готовите, вы наверняка знаете, как выглядит тёрка, мясорубка и овощечистка. Но, как оказывается, на свете есть множество настолько загадочных кухонных приспособлений, что даже у самых опытных кулинаров не возникает ни единой идеи о том, зачем вообще нужна эта странная штуковина.
Приспособление для кухни, которого я раньше в жизни не видел
Этим чистят кукурузу!
Размером чуть меньше чайной ложки, края не острые
Этим очищают апельсины, лимоны и прочие цитрусовые.
Маленькая пластиковая штука
Она нужна для того, чтобы убирать мякоть из тыквы
А это ещё что за опасная штуковина?!
Держатель для мяса, чтобы его было легче резать.
Даже не знал, для чего он используется
Открывашка для банок и бутылок, которая подходит для ёмкостей разных размеров.
На кухонном шкафчике увидел вот такой загадочный треугольник
Всё просто: это держатель для полотенца!
У этого инструмента плоский и не острый край. Зачем?
Это точилка для ножниц с гладким лезвием. Надо провести ей по лезвию ножниц, чтобы убрать все микротрещины.
В середине у неё пружина
Инструмент для колки льда.
Зачем нужна эта штука? Размером примерно с апельсин, а ещё там есть шипы
Держатель для овощей фруктов, которые нужно нарезать ломтиками.
Его надо использовать для замороженных продуктов.
Это подставка, на которой удобно подавать на стол тосты.
Так, а эта штуковина зачем?
Инструмент для морепродуктов, например, чтобы убирать клешни крабов.
А это, что за расческа?
Удаляют чешую с рыбы.
Когда на неё нажимаешь, выезжает небольшой шип
Этот шип нужен, чтобы сделать крошечное отверстие в курином яйце, так оно не потрескается во время варки.
Сначала подумал, что это сломанная вилка
Обычно такую вилку используют для десертов: широким и заострённым зубчиком легче отрезать кусочки.
Мне сказали, что это кухонное приспособление, но никто не смог объяснить, зачем оно нужно
Такие металлические бруски используют вместо мыла, чтобы убрать с рук запах лука.
Если вы знали о назначении каких-нибудь из этих приспособлений или смогли просто догадаться по их внешнему виду, вы определённо кулинарный эксперт!)
Африканская смекалка
В последнее время подсел на передачи про путешествия и смотрю как живёт нынче Африка.
1. Если ты живёшь в Сомали и хочешь заняться рыбалкой на лобстеров, то тебе нужно поймать сначала кальмара и насадить его на палку. Далее нужно медленно плыть на лодке с сетью и тыкать в дно палкой с кальмаром насаженным. Лобстер пугается кальмара и всплывает наверх из песка. Его подхватывает сеть и собственно так интересно ловят лобстера негры.
2. Если же ты каким то образом попал в Уганду, то можно собрать самый «эко-зелёный» зоопарк с гориллами без единого забора, а потом туда водить туристов. Нужно просто найти где живут гориллы, дальше на карте пометить масштаб заповедника. Далее создаётся «условный забор» из чайных листьев вокруг, которые будут собирать местные жители и культивировать. Им польза, а заповеднику профит от продажи чая (дополнительный бизнес для содержания эко зоопарка).
Оказывается, что гориллы не едят чайные листья и когда видят выходя с обозначенной территории, что впереди поле несъедобной херни, то просто обратно заходят в свой лес. Так же дополнительная мера от побега это то, что в лесу с гориллами постоянно прореживают ветки деревьев, чтобы больше солнца поступало на землю. Так больше растёт натуральной еды, которую они едят. В соседнем лесе от плантации чая нет такого, поэтому там еды меньше и гориллы возвращаются обратно туда где они были. Самый крутой зоопарк!
Конечно я никогда такие лайфхаки не буду использовать в своей жизни, но было познавательно и интересно)))
Идея на миллион
В чужом теле
Вернемся к доктору Саксу, собравшему, пожалуй, самую яркую коллекцию безумств в современной психиатрии. Одна из глав его книги «Человек, который принял жену за шляпу» посвящена 27-летней пациентке по имени Кристина. Кристина была совершенно нормальным человеком, в госпиталь она попала из-за необходимости операции на желчном пузыре. Что произошло там, какая из мер предоперационной терапии повлекла за собой такие странные последствия – осталось невыясненным. Но за день до операции Кристина разучилась ходить, садиться в постели и пользоваться руками. К ней пригласили сперва невролога, потом доктора Сакса из отделения психиатрии. Выяснилось, что по загадочным причинам у Кристины исчезла проприоцепция – суставно-мышечное чувство. Часть теменного мозга, ответственная за координацию и ощущения своего тела в пространстве, стала работать вхолостую. Кристина почти не могла говорить: она не знала, как управлять голосовыми связками. Взять что-то она могла, лишь пристально следя глазами за своей рукой. Больше всего ее ощущения напоминали ощущения человека, заключенного в тело робота, которым можно управлять, правильно и последовательно дергая рычаги.
«Перестав получать внутренний отклик от тела, – пишет Оливер Сакс, – Кристина по-прежнему воспринимает его как омертвелый, чужеродный придаток, она не может почувствовать его своим. Она даже не может найти слова, чтобы передать свое состояние, и его приходится описывать по аналогии с другими чувствами.
– Кажется, – говорит она, – что мое тело оглохло и ослепло… совершенно себя не ощущает…»
Восемь лет терапии и усердных тренировок понадобилось для того, чтобы женщина снова смогла двигаться. Ее учили переставлять ноги, следя за ними глазами. Ее обучали заново говорить, ориентируясь на звук своего голоса. Сидеть не заваливаясь она училась, глядя в зеркало. Сегодня человек, не знающий диагноза Кристины, не догадается, что она больна. Ее неестественно прямая осанка, выверенные жесты, артистические модуляции голоса и старательно освоенные выражения лица воспринимаются незнакомыми людьми как искусственность и напыщенность.
– Однажды я слышала, как меня назвали насквозь фальшивой куклой, – говорит Кристина. – И это было так обидно и несправедливо, что я могла бы расплакаться, но дело в том, что это я тоже разучилась делать. А научиться заново все как-то времени не хватает.
10 признаков того, что ты выбрал неправильный жизненный путь
Сегодня мы расскажем о нескольких признаках, которые покажут тебе, что ты, скорее всего, двигаешься не в том направлении, и, возможно, стоит изменить свои цели.
1. Твои достижения не приносят тебе удовольствия
Никто не знает, что ждёт его в жизни, и нередко, условно говоря, инженерам приходится работать в пиар-отделах, а менеджерам — заниматься технической работой. Неважно, что ты делаешь, но если ты этим недоволен, пришло время обдумать свои действия и определить, действительно ли тебе нужно это занятие, каким бы престижным оно ни было. Да, возможно, тобой не будут гордиться так, как если бы ты, родившись в семье потомственных юристов, пошёл работать в адвокатуру, зато ты будешь удовлетворён своим выбором.
2. Ты употребляешь слишком много стимуляторов
Выпить полбокала вина после трудного рабочего дня — это вполне нормально, но вот когда ты начинаешь злоупотреблять алкоголем, курением и другими стимуляторами лишь для того, чтобы хоть как-то скрасить свои серые будни, знай: ты на неправильном пути.
Когда ты в гармонии с собой, когда тебя всё устраивает, дополнительные стимуляторы не нужны, ведь ты и так постоянно будешь получать дозу эндорфина, радуясь событиям в течение дня.
3. Ты постоянно чувствуешь усталость
Любой, даже самый сильный человек устанет после недели работы над сложным проектом по 12 часов в день без выходных. Но если ты просыпаешься уставшим уже в понедельник и понимаешь, что, когда начнётся рабочий день, ты будешь желать только одного — побыстрее отдохнуть, то ты на неправильном пути. И это касается не только работы, но и других вещей, к примеру отношений. Уставать от партнёра, видя его только за завтраком и в постели перед сном, — это не норма.
4. У тебя есть сомнения
Постоянное сомнение в том, что ты делаешь, — это яркий показатель того, что ты где-то свернул с правильного пути. Особенно показателен факт, когда человек начинает спрашивать у других, всё ли он делает правильно. В этом случае он осознаёт, что что-то идёт не так, но ищет одобрения у других, чтобы те, сказав своё «конечно, ты всё делаешь верно», хоть немного уменьшили его сомнения.
5. Ты пытаешься оправдаться
Неважно, перед собой или перед другими, но ты пытаешься оправдать тот жизненный путь, который выбрал, чем угодно, начиная с финансовых трудностей и заканчивая классическими «Да это временно, потом будет лучше. Нужно просто потерпеть».
Если при мысли о чём-то ты переходишь в оборону, пытаясь найти плюсы в своей ситуации, и у тебя на одной стороне доски оказывается множество недостатков и парочка достоинств, то это показатель неверно выбранного пути.
6. Ты не вдохновлён
Когда что-то становится рутиной, днём сурка, который только и делает, что вызывает апатию или даже раздражение, ты начинаешь чувствовать себя разбитым и подавленным. Когда ты чувствуешь, что то, что ты делал до этого, не приносит тебе удовольствия или даже вносит в жизнь разлад, самое время пересмотреть свои цели и понять, где ты сделал ошибку, чтобы вернуться к тому моменту, когда ты ощущал радость жизни.
7. Ты делаешь что-то для других, а не для себя
Изредка делать что-то для других — это хорошо, но когда ты всё время сосредоточен не на себе, то это неправильный выбор. Мы говорим, к примеру, о желании родителей видеть своего ребёнка великим математиком, хотя тот мечтал стать композитором. Ребёнок делает это для родителей, чтобы не разочаровывать их, и живёт не своей жизнью, что явно не способствует гармонии с собой.
8. Ты постоянно чувствуешь тревогу
Беспокоиться о чём-то, особенно если у тебя грандиозные планы, — это нормально. Но когда ты находишься на неправильном пути, то бороться с тревогой становится сложно. Мозг подсознательно даёт тебе понять, что то, что ты делаешь, неправильно, и ему не хочется заниматься решением данной задачи.
Человек, который знает, что идёт верным путём, может испытывать тревогу, но это связано чаще всего с волнением, вызванным неизвестностью, а не депрессией по поводу отсутствия реализации в жизни.
9. Ты не можешь чётко сформулировать цели и мечты
Просто спроси себя: «В чём моя цель?» Затем задай вопрос: «И к чему это приведёт?» А потом: «Стоит ли оно того?» И самый важный вопрос: «Принесёт ли это счастье и умиротворение?» Если ответы на эти вопросы тебя не устраивают, то это показатель того, что тебе стоит что-то менять в своей жизни.
10. Тебя легко переубедить
Кто-то не особо знакомый говорит, что то, что ты делаешь, — это глупо/несерьёзно/не стоит того, и ты с ним легко соглашаешься? Возможно, стоит пересмотреть свои взгляды на жизнь, ведь твёрдую убеждённость в чём-то, продуманный план или вожделенную мечту, мысль о которой не даёт уснуть по ночам, настолько она хороша, не получится подвергнуть сомнению, даже приведя существенные аргументы против них.