Как понять что ты стареешь
Как понять, что вы стареете? 5 неочевидных признаков
Старость не приходит внезапно – бац, и вы немощный старик. Неумолимое время день за днем забирает силы и здоровье понемногу, и вы исподволь начинаете понимать, что вы – больше не тот бодрый и всесильный человек, который мог не спать по двое суток перед дедлайном, а потом еще и праздновать сдачу проекта с крепким алкоголем. Мы предлагаем вам чеклист: как понять, что тело начинает стареть?
Садится зрение – верный признак старения
Аккомодация – это способность глаза фокусироваться на предмете в зависимости от его удаленности. Известно, что с возрастом зрение начинает ухудшаться и людям 45+ нередко приходится покупать себе очки для чтения. Проверить, в какой форме находятся ваши глаза, несложно.
Есть простой тест: нужно поднести к глазам печатный текст (например, газету) и замерить расстояние, на котором глаза могут разобрать слова. В 20-летнем возрасте это расстояние равно примерно 10 см, а вот в сорокалетнем – уже около 23 см.
Замедление реакции: как проверить
Прекрасная идея для вечеринки в стиле «для тех, кому за тридцать»: проверьте скорость своей реакции. Для этого нужно взять длинный предмет (удобнее всего – 45-сантиметровую линейку). Раскройте кисть руки на ширину примерно 10 см и попросите друга отпустить линейку без предупреждения. Как быстро вы сможете поймать ее пальцами?
Проделайте этот нехитрый тест трижды, каждый раз замечая деление линейки, на котором сомкнулись ваши пальцы. Сложите получившиеся цифры и поделите на три. Средний результат в пределах нормы для 20-30-летнего человека – 30 см. Для 40-50-летнего – 20. Редакция узнайвсё.рф отмечает, что отпускать линейку нужно максимальным делением вниз.
Как понять, что вы стареете? Встаньте в позу цапли!
Звучит странно, но это тоже простой и эффективный тест, чтобы проверить состояние вашего вестибулярного аппарата. Согласно некоторым исследованиям, в период между 20-ю и 80-ю годами происходит почти стопроцентная постепенная утрата способности долго стоять с закрытыми глазами на одной ноге.
Проводить «цапельный тест» нужно так: ровно встав на полу, поставить ноги вместе и закрыть глаза. После этого нужно поднять одну ногу – левую, если вы правша – и согнуть ее в колене. Попросите друга засечь время и рассказать, сколько времени вы сумеете продержаться в такой позе. В норме для 30-летнего человека, который не испытывает больших проблем с вестибулярным аппаратом, это время составляет около 20 секунд. Пожилой «аист» не продержится и десяти.
Что делать, если у вас поплыло лицо
Физические изменения – одна из самых неприятных особенностей старения. Уходит молодость, а с ней – и красота; лицо будто «сползает» вниз; вы перестаете узнавать себя прежнего в зеркале, а сосчитать морщинки становится все сложнее. Некоторые люди (особенно звезды) начинают увлекаться пластическими операциями и аппаратной косметологией. Это крайние меры, а начать можно с малого.
Фейсбилдинг – это комплекс упражнений, который помогает буквально удерживать лицо на месте. Чтобы сохранить контур лица, нужно регулярно делать нехитрые упражнения. В Сети полно видеоуроков на эту тему. По запросу «фейсфитнес» вы найдете на Youtube много полезных упражнений для мышц лица. Кроме всего прочего, в редакции узнайвсё.рф советуют делать упражнения перед зеркалом – созерцание собственного глупого лица подарит вам немало приятных минут.
Ангедония
Если вы чувствуете, что стареете, то почти наверняка это так и есть. Речь идет не о нежелании отслеживать новые тренды и разучивать молодежный сленг. Дело в бессознательном фиксировании дефицита гормона роста, которое проявляется и на физическом, и на психологическом уровне. Человек может чувствовать беспокойство, угнетение, пустоту, снижение тонуса и уровня жизненной энергии.
Кроме того, один из самых важных симптомов (особенно в России) – ощущение социальной изоляции. Именно у нас на родине пенсионеров любят называть «людьми в возрасте дожития» (вы только вдумайтесь – дожития), а самим таким людям часто не в чем себя найти, кроме посиделок во дворе и занятий с внуками.
5 признаков того, что ты стареешь
Чувак, уж кто-кто, а я не собираюсь тебя обманывать. Однажды ты постареешь и станешь дедом. И сам не успеешь оглянуться, как это произойдет. Будешь себе жить поживать и думать: «Я ж еще молод. Я всё еще могу наслаждаться теми немногими вещами, которые доступны только молодым». А потом однажды ты очнешься и столкнешься с ужасающей реальностью: люди перестали думать, что ты суперклассный тип, … да ты же сам уже папаша! Никто тебя не предупредит об этом. Ну, за исключением этих признаков.
1. Сленг тебя раздражает
Когда ты молод…
Ты постоянно узнаешь новые слова. Притом это не обязательно какой-то там жаргон, нет, просто новые слова, которыми ты до этого не пользовался. Это просто признак того, что ты развиваешься. В этом постоянном наращении вокабуляра сленг — всё равно что очередная постельная сцена в «Игре престолов». Они не кажутся неуместными, это просто еще слово, которое ты просто никогда не слышал и не использовал.
Первый звоночек
Мы упоминали, что ты учишь слова без остановки, но однажды она таки случится. И когда ты услышишь очередное словцо, ты не сможешь с уверенностью сказать, правда ли оно существует или тебя просто разыгрывают, разговаривая с тобой как с идиотом. Например, когда я слышу слово «тишотка», я по правде не понимаю, кто может так называть футболку. Но я загуглил — по правде пишут.
Я понимаю, что злиться нет смысла. Это просто слова, и когда они никого не оскорбляют, глупо реагировать на них агрессивно. Но я думаю, что это уже первый звоночек. Факт в том, что я реагирую на то, что молодежь просто пропускает мимо ушей, а я, как дед, думаю: «Ну как он говорит?!»
2. Становится сложно выбрать одежду
Когда ты молод, твоя одежда — это ты. Когда мне было лет 16, я слушал грандж и клялся, что мне вообще неинтересно, как я выгляжу. Но если бы кто-нибудь додумался предожить мне милую аккуратную одежку или обычные треники, ничего хорошего я бы ему не сказал. Смысл в том, что у каждого из нас есть определенные границы, за которые мы не заходим — это касается и одежды.
Когда ты моложе, ты можешь позволить себе надеть практически что угодно, потому что общество терпимо относится к экспериментам молодежи: пусть, мол, самовыражаются. Это касается, например, причесок разнесчастных эмо, которые выглядят так, будто они скакали на лошади против ветра весь день. Ну, посмеемся, но не будем же подходить и всерьез заставлять причесаться и подстричься. Если ты, конечно, не полный придурок — так поступают именно они.
Первый звоночек:
Однажды я ходил по магазинам и увидел крутую рубашку. Она была хороша по всем параметрам, подходила мне и отлично на мне сидела. Я уже хотел было купить ее, но тут обратил внимание, что она продавалась в отделе для подростков — а из этого возраста я давно уже вышел. Ну и мой поход по магазинам, естественно, превратился в самокопание.
Конечно, я еще не поседел и не покрылся морщинами. У меня нет этого старческого пуза. Но всё же на подростка я тоже не похож. Выгляжу как взрослый человек. И я отлично представляю себе реакцию окружающих на взрослых, которые одеваются как подростки: это может быть что угодно — от грусти до насмешки. Но ни в коем случае не одобрение. Никто не хочет выглядеть как молодящийся старик, это никуда не годится.
Ну, и самая странная часть. А что вообще значит — «одеваться по возрасту»? Я серьезно даже искал это в словаре, потому что не очень хорошо представляю себе, о чем вообще речь. Я так понимаю, это что-то вроде самоукрощения. Одеваться консервативно. Меньше бунта, меньше внимания, просто следуй образцу — меньше всего. Не пойми меня неправильно: я до сих пор одеваюсь как хочу, но впервые в жизни делаю это с осторожностью. Но я раздумываю, не буду ли я выглядеть в федоре как престарелый Джастин Биббер и всякое такое прочее — сомнительное удовольствие вообще.
3. Технологии перестают казаться тебе полезными
Когда ты молод…
Когда ты молод, ты не сидишь и не копаешься в том, как устроен твой мобильник. Просто пишешь смс друзьям типа: «Ты лох». А когда модель твоего мобильника устаревает, ты переходишь на новую и отказываешься от старой — так происходит вообще со всеми аспектами материальной жизни. Сколько людей используют Livejournal после того как появился Twitter? Думаю, гораздо меньше.
А еще мы переходим к новым технологиям, потому что это что-то типа моды, брендов, которые так быстро меняются: сначала это очень модно, а потом входит в привычку и постепенно сходит на нет. Поэтому в молодости легко осваивать новые версии программ, оставляя у себя лишь те, что правда полезны, и избавляясь от старого хлама.
Первый звоночек
Когда ты достигаешь определенного возраста, новизна уже перестает быть важной. Всё заключается в полезности и удобстве, потому что ты слишком занят и у тебя нет времени обучаться новым программам, если от этого не зависит твоя зарплата. По этой причине я использую свой смартфон лишь затем, чтобы звонить, писать смс и время от времени фотографировать. 90% его функций так и остались для меня загадкой.
По этой же причине я не пользуюсь Vine — это штуковина типа Instagram, только она снимает 6-секундные ролики. По умолчанию там отключен звук, и видео кажутся мне просто гифками. А когда ты включаешь звук, эта фигня превращается… в гиф со звуком. Ну и в чем прикол? Или тот же Coube с этими короткими повторяющимися роликами — я повторяю, в чем прикол?
Да умею я обращаться с компьютером. Но даже несмотря на это я не понимаю, зачем люди часами залипают вконтакте и вечно что-то там постят и меняют юзерпики. Я вообще не вижу разницы между Tumblr, Flickr и всем этим — ну зачем столько разной ерунды? Всё равно везде постят картиночки, короткие тексты — ну и всё.
4. Ты больше не видишь смысла спорить
Когда ты молод…
Часть самоопределения — это бунт. И большая часть этого бунта заключается в том, чтобы противостоять социальным нормам и активно бороться с ними. Говорят, что волосы должны быть такой-то длины, а ты отращиваешь длиннее. Говорят, что ты должен носить такие-то штаны, а ты — оп! — и надеваешь килт. Когда ты не можешь действовать, ты говоришь. Ты намеренно нарываешься на спор: про политику, религию, легализацию наркотиков — да про что угодно.
Первый звоночек
Наконец ты достиг возраста, когда тебе не хочется спорить. Ничто не ново. Ничто из того, о чем говорят, не заставляет тебя переживать и возражать: ты и так всё понимаешь и не хочешь ничего объяснять. Все эти споры ничем не заканчиваются, никто никого не убеждает — и зачем в это ввязываться?
Когда ты достигаешь определенного возраста, ты понимаешь, что слышал все эти аргументы по сто раз от разных людей. Ты знаешь, что тебе будут сейчас говорить. И ты достигнешь этого возраста гораздо быстрее, чем ты думаешь. Особенно если ты частенько сидишь в Интернете — там любят обсуждать всё что ни попадя.
5. Развлечения не удивляют тебя
Когда ты молод…
«Шестое чувство» — лучший фильм, который я когда-либо видел. Не из-за содержания, а потому, что концовка превратила его в совершенство, в целую эпоху кинематографии. Он бесподобен. То же самое я могу сказать и про «Бойцовский клуб». Смотреть его было интересно, а его смысл был просто новаторским для своего времени.
Непредсказуемость делала развлечения удивительными, когда ты был моложе. Часто лучшие шутки — это те, у которых неожиданный конец. Фильм ужасов страшный, потому что ты никогда не знаешь, что выпрыгнет из-за следующего угла. Да я чуть не обделался, когда смотрел «Кошмар на улице Вязов» — по крайней мере первые две части.
Первый звоночек
Больше ничто тебя не удивляет. Ты знаешь, что будет в фильме в каждый следующий момент. Конечно, это просто зависит от культурного багажа, начитанности и насмотренности. Просто теперь ты больше знаешь, изучил основные сюжетные схемы, знаком с классикой литературы и кинематографа. Кстати, ты знал, что в основе всех историй лежит всего 12 сюжетов? Не так-то и много, правда?
Но пусть всё это не пугает тебя, чувак. Взрослеть нормально. Я не успокаиваю тебя, не думай. Когда ты к этому подготовлен, ты можешь правильно это использовать. Олдовые тоже бывают крутыми бро.
Как понять, что ты начинаешь стареть, и как этот процесс остановить?
К решению этой проблемы нужно подходить комплексно, охватывая сразу несколько направлений
Рената Литвинова Определить возраст современной женщины бывает невозможно, тем более что вопрос «сколько вам лет» — моветон. Однако многие практически безошибочно считывают невербальные сигналы и относят ту или иную девушку к категории молодых или не очень. Чтобы обмануть окружающих и природу, оставшись вечно юной, нужно вовремя поймать сигналы старости и обезвредить их. InStyle выяснил у двух экспертов в разных областях, как это сделать максимально быстро и эффективно.
Первые признаки старения с точки зрения косметологии
Одним из первых признаков старения можно считать ощущение усталости, которое проявляется на лице. Это отражение накопившегося дефицита витаминов и минеральных веществ в организме, последствия напряженного периода или стресса, а иногда и сочетание всего вышеперечисленного.
Мнение эксперта
Помимо лица стареет и тело. Как известно, метаболизм с годами замедляется и ухудшается, хотя не всегда и не у всех, но чаще всего происходит именно так. Контуры тела становятся менее четкими, походка более тяжелой плюс появляется лишний вес, который зрительно добавляет возраста.
Что делать?
Марина Рябус: «Заниматься профилактикой старения по всем фронтам. В первую очередь посетите нутрициолога и проверьте, каких витаминов и минеральных веществ в организме не хватает. После консультации с этим специалистом обратитесь к диетологу, который поможет подобрать вам идеальную систему питания. Параллельно с этим стоит посетить эндокринолога, который проверит гормональный фон — это касается не только гормонов щитовидной железы, важно полностью наладить работу гормональной системы. В некоторых случаях полезно поработать с психологом, иногда проблемы со здоровьем идут из головы. Кроме этого, не стоит пренебрегать различными салонными процедурами и домашним уходом, который оказывает поддерживающий эффект».
Первые признаки старения с точки зрения психологии
Виктория Бекхэм Старость выдают не только лицо и тело. Отличная память, высокий уровень энергии, сообразительность, любознательность в нашем сознании прочно ассоциируются с молодостью. Возрастные изменения мозга так же очевидны для окружающих, как старение лица и тела.
Мнение эксперта
Что делать?
Мария Максимова: «И снова ученые предлагают нам комплексный подход. Данные большинства исследований демонстрируют, что люди, регулярно занимающиеся спортом, интеллектуальным трудом и ведущие активную социальную жизнь, имеют гораздо менее выраженные признаки старения мозга. Для того чтобы быть в хорошей форме во всех смыслах, полезно учить иностранные языки, решать логические задачи, заниматься танцами (тут и физическая нагрузка, и новая информация), ходить и ездить новыми маршрутами, делать привычные дела непривычным способом (например, если вы правша — чистить зубы левой рукой). Обязательно нужно качественно отдыхать ночью: ложиться следует не позднее 23 часов (время выработки гормона сна в организме) и спать не больше 8 часов.
Кроме интеллектуальной и физической активности, значимым профилактическим фактором является диета с низким содержанием углеводов и достаточным количеством растительных жиров. Одной оптимальной диеты для всех не существует, свою схему питания лучше составить вместе с нутрициологом и диетологом».
Источник фотографий: @renatalitvinovaofficiall, @gwynethpaltrow, @victoriabeckham
50 ПРИЗНАКОВ НАЧИНАЮЩЕГОСЯ СТАРЕНИЯ
1. Вы регулярно стали забывать имена знакомых
2. У вас стремительно начали редеть волосы
3. Появилось чувство жесткости в мышцах
4. Неприятные ощущения в суставах
5. Непроизвольный стон (кряхтение) при наклоне
6. Вы не знаете ни одной песни из первой десятки хитов на сегодняшний день
7. То и дело забываете, теряете, оставляете в неожиданных местах очки, ключи, документы
8. Рост волос в ушах и носу, на лице и так далее
9. Вам все сложнее поднимать тяжелые вещи из-за проблем со спиной
10. Все чаще говорите «в мое время»
11. Поза со скрещенными ногами становится неудобной
12. Громкие пабы вызывают только раздражение
13. Ваш выбор одежды и обуви теперь зависит не от стиля, а комфорта
14. Вы стали регулярно засыпать перед телевизором
15. Мнение полицейских-учителей-врачей для вас теперь имеет большой авторитет
16. Вы стали все чаще болеть и простужаться
17. Вы стали повторять «молодежь не та», «вот когда я был молодым»…
18. Вы стали много жаловаться по пустякам, многие вещи вызывают у вас недовольство
19. Послеобеденный сон теперь для вас просто необходим
20. Чувство усталости по утрам, когда вы просыпаетесь
21. Современные технологии вызывают непонимание
22. Вы обнаруживаете, что не понимаете, о чем говорят более молодые коллеги
23. Поджимаете скептически губы, если кто-то из молодых коллег говорит, что не знает, что такое кассетная лента
24. Потеря интереса к повседневным технологиям, таким как, например, «таблетки» или кампьютер. Вам теперь хватает и телевизора.
25. При этом вы то и дело жалуетесь на рекламу и «мусор» по TV
26. Вы все больше времени проводите с друзьями или коллегами, обсуждая болезни и травмы
27. Ваши друзья болеют чаще
28. Вы не помните или даже не знаете имена главных политиков в своей стране
30. Вы строго соблюдаете свой лимит алкоголя
31. Музыкальный фестиваль, выставки и прочие мероприятия вас больше не увлекают
32. Вы стали одеваться теплее прежнего, хотя погода существенно не поменялась
33. Стали класть повседневные предметы в непривычные места
34. Вам хватает двух каналов по TV или на радио
35. Ваши движения становятся замедленными, хотя о стороны это может быть еще незаметным
36. Вы боретесь с весом
37. У вас есть смартфон, но вы используете его только для звонков
38. Вы задыхаетесь, выпивая чашку горячего чая
39. Вы стали тратить больше денег на кремы против старения. А потом все бросили и опустили руки
40. Вы засыпаете после одного бокала вина
41. Вы чувствуете необходимость сказать людям свое мнение, даже если вас об этом никто не просит и даже если это не вежливо
42. Вам нравится, когда у вас спрашивают ID в кафе или магазине
43. Вы предпочитаете платить наличными, а не картой
44. Ночь с книжкой или застольной игрой для вас теперь предпочтительнее, хотя раньше вы нлюбили ночь в городе
45. Для вас неприемлемо мнение политиков, отличное от вашего
46. Вы интересуетесь фондами, и не только пенсионным
47. Ваши уши становятся все больше
48. Воскресная прогулка рано утром для вас теперь предпочтительнее, чем простое валяние в постели
49.«Я лучше поеду, чем выпью»
50. Вино и херес теперь для вас предпочтительнее, чем коньяк или чинзано. Вам теперь хватает немного (градусов).
Со временем у человека меняется внешность, при этом сразу не понять, что именно изменилось, – внешние признаки старения не бросаются в глаза, но точно указывают на возраст. Уходит объем на лице, тени ложатся иначе, и образ уже другой, не как в молодости. Даже если на лбу нет морщин, он становится плоским, и это считывается окружающими на интуитивном уровне. Среди видимых признаков старения – потерявший тонус козелок и мочка уха, фильтрум (две полоски, соединяющие нос и верхнюю губу). Опущение бровей, когда они сползают ниже надбровной дуги, делает взгляд уставшим.
Удивительно, но лицо без морщин может быть старым. Опущенные брови, морщинистая мочка уха, дряблая шея, кисти рук и поплывший угол молодости красноречиво говорят о возрасте.
В эстетической медицине применяют понятие «маркеры старения» – признаки, по которым безошибочно считывается возраст. Такие изменения кажутся незначительными, но они существенно старят нас.
Мочка уха и козелок
С возрастом пропадает упругость тканей уха, особенно заметны изменения, если женщина любит носить тяжелые серьги. От постоянного оттягивания область деформируется, становится дряблой. Все это сказывается на общем виде, добавляет десяток лет.
От проблемы легко избавиться с помощью контурной пластики. С помощью инъекций гиалуроновой кислоты восстанавливают форму, делают ткани свежими и наполненными. На сеансе убирают вертикальные морщины в области козелка.
Плоский лоб
Горизонтальные морщины на лбу убирают с помощью ботулинотерапии. Но регулярные инъекции могут привести к атрофии жирового слоя, и лоб потеряет объем, станет полностью гладким. Кажется, как может старить плоский лоб без морщин? Однако он меняет весь рисунок лица и делает его возрастным.
Устраняют недостаток введением филлеров с гиалуроновой кислотой. Такую процедуру можно доверить только профессионалам, особенно если вы склонны к отечности. Врач точно определяет участки и нужный объем препарата.
Фильтрум губ
Участок находится между основанием носа и верхней губой. Две полоски, которые вертикально спускаются от носа к губе, как бы вздергивая ее, называются «колоннами фильтрума». Область имеет выраженный рельеф в молодости, который с годами становится все менее заметным. У большинства людей к старости он пропадает полностью.
Многие вообще не знают, что фильтрум сразу выдает возраст, больше переживают за появление таких признаков старения лица, как кисетные морщины. Косметологи при восстановлении тонуса области рта корректируют и колонны фильтрума. Для этого в контур верхней губы устанавливают эластичную нить либо наполняют полоски филлером из гиалуроновой кислоты.
Поплывший овал
Четкий угол челюсти является одним из основных показателей молодости. С возрастом подкожный жир смещается вниз, в результате щеки становятся менее упругими, появляются брыли, носогубные складки, второй подбородок. Лицо становится пастозным, замедляется кровообращение, наблюдается отечность. Особенно заметны изменения сбоку.
В молодости лицо похоже на треугольник с вершиной на подбородке, такое расположение тканей получило название «треугольник молодости». С возрастом архитектура лица изменяется – щеки сползают и становятся основанием треугольника, подчеркивают картину опущенные вниз брови.
Для восстановления «треугольника молодости» используют филлеры и мезонити, Можно выполнять упражнения фейсфитнеса. В результате объем щек увеличивается, ткани натягиваются, уходят брыли и носогубки – лицо выглядит значительно моложе.
Дряблость шеи
Основными признаками старения шеи являются:
Универсальным методом коррекции возрастных изменений на шее является биоревитализация. Методика обеспечивает мгновенный результат, продолжительный эффект омоложения. В результате ткани подтягиваются, морщины разглаживаются, восстанавливается водный баланс в глубоких слоях кожи. Широко используются составы с гиалуроновой кислотой, антиоксидантами, аминокислотами.
Возраст выдают глаза
Признаками старения глаз являются нависшие веки, мешки под глазами и морщинки у внешнего уголка. Для исправления возрастных изменений прибегают к методам пластической хирургии. В борьбе с нависанием кожи и грыжами проводят блефаропластику и круговую подтяжку.
Врачи «СМ-Клиника» проводят коррекцию признаков старения у женщины с помощью эффективных методик. Мы используем сертифицированные препараты и современное оборудование. Для консультации запишитесь на прием к нашим специалистам.