Магнитная беговая дорожка и механическая в чем разница

Виды беговых дорожек для дома: механические, электрические, магнитные. Чем отличаются и какая лучше?

Занятия на беговой дорожке – прекрасное кардио-упражнение, разогревающее и укрепляющее мышцы, стимулирующее дыхательную систему и развивающее выносливость. Сейчас беговыми дорожками оснащены практически все тренажерные залы и фитнес-центры, но, согласитесь, куда удобнее, когда такой универсальный тренажер есть и дома. Эта статья предназначена для тех, кто хочет заниматься бегом дома, но еще не разобрался во множестве видов беговых дорожек, особенностях их устройства, преимуществах и недостатках.

Виды дорожек

Все беговые дорожки можно условно разделить на три большие группы в зависимости от принципа их работы:

Давайте изучим каждый из этих видов подробнее.

Как работает механическая беговая дорожка?

Механическая дорожка – самый простой и дешевый тип тренажера, в котором нагрузка задается только массой спортсмена и силой трения. В простейших механических дорожках единственным регулируемым элементом является угол наклона полотна – чем он больше, тем труднее становится бежать. Более совершенные модели включают тормозной вал, воздействующий на полотно с силой, регулируемой специальным винтом или рукояткой.

Преимущества механических дорожек:

К недостаткам же механического типа тренажера можно отнести:

Что значит «магнитная беговая дорожка»?

Избавиться от некоторых недостатков механических беговых дорожек удалось, использовав в качестве тормозящего элемента магнит. Чтобы разобраться, чем отличаются механические беговые дорожки от магнитных, нужно проанализировать характер движения полотна. В простой механической схеме бегун, отталкиваясь от полотна ногами, смещает его назад на некоторое расстояние, а противодействующая сила трения останавливает это движение, как только сила толчка спадает. Магнитный тормоз не препятствует движению полотна, а только замедляет его, что обеспечивает плавность хода полотна и комфорт бега. Систематизируем преимущества магнитной дорожки, чтобы понять, какая беговая дорожка лучше, механическая или магнитная:

Однако остаются некоторые недостатки конструкции:

Как мы видим, магнитная беговая дорожка совершеннее механической, хотя и не лишена некоторых существенных недостатков.

Теперь, когда Вы знаете, что значит «механическая беговая дорожка» и что значит «магнитная беговая дорожка», перейдем к наиболее современному и совершенному типу тренажера – электрическому.

Электрическая беговая дорожка для дома

Основное отличие механической беговой дорожки от электрической состоит в том, что последняя приводится в действие с помощью электромотора, задающего усилие, скорость, угол наклона полотна и другие параметры. Чаще всего электрические беговые дорожки снабжают микрокомпьютером, в обязанности которого входит формирование и поддержание таких условий тренировки, которые подойду именно Вам. Большинство микрокомпьютеров работают также с датчиками пульса, температуры, давления, что позволяет следить за состоянием организма во время бега, рассчитывать интенсивность занятий и затраченные калории.

Электрические беговые дорожки, в свою очередь, делят на три класса:

Преимущества электрических беговых дорожек:

Недостатки электрических беговых дорожек:

Расставим приоритеты

Теперь, когда с теоретическими основами покончено, осталось решить, какая беговая дорожка, механическая, магнитная или электрическая, будет лучше именно для Вас.

Мы рекомендуем приобрести механическую беговую дорожку, если Вы ходите в тренажерный зал, занимаетесь каким-либо видом спорта или просто ведете активный образ жизни, не имеете проблем с суставами, не страдаете варикозом и хотите сэкономить. Механическая дорожка – отличный выбор для тех, кто собирается использовать ее как дополнение к другим видам спортивной нагрузки.

Остановите свой выбор на магнитной беговой дорожке, если планируете часто заниматься бегом дома (до часа в день) и не имеете тех же проблем с суставами и сосудами. Магнитная дорожка комфортнее механической, но для многочасовых занятий все же не подойдет.

Электрическая беговая дорожка будет отличным решением для тех, кто использует ее в качестве основного спортивного инвентаря и уделяет бегу много времени, а так же не слишком ограничен в пространстве и средствах. Кроме того, электрические беговые дорожки, при условии эксплуатации их с малыми нагрузками, можно рекомендовать в случае проблем со здоровьем ног, но обязательно после консультации у врача.

Надеемся, благодаря нашей статье вы сумеете подобрать для себя идеальную беговую дорожку. Успехов и новых спортивных достижений!

Источник

Отличия магнитной беговой дорожки от механической

Беговые дорожки делятся на 2 вида: электрические и механические. Механическая беговая дорожка бывает магнитной и обычной. Разница между видами дорожек заключается в том, за счет чего происходит движение ленты.

Рис. 1 — Виды беговых дорожек для дома.

В электрической беговой дорожке движение ленте задает электромотор, в механической — ноги бегущего человека (за счет отталкивания). В магнитной механической дорожке движение ленты осуществляется также за счет мускульных усилий, но благодаря магнитам оно более плавное. С помощью этих же магнитов обеспечивается торможение бегового полотна.

Механические беговые дорожки: их основные плюсы и минусы

Плюсы и минусы магнитных дорожек по сравнению с механическими

Таблица 1 — Модели механических и магнитных беговых дорожек.

Преимущества и недостатки электрических беговых дорожек

К преимуществам относятся:

К недостаткам можно отнести:

Выводы

Механическая. Обычная механическая беговая дорожка — самый устаревший вариант тренажера. Функционал простой, стоит недорого (10000-12000 руб) и ломается редко. Но при этом сильно страдает комфорт тренировок. Подходит максимум для ходьбы для людей без проблем с суставами. Не подходит для полноценной кардиотренировки.

Магнитная. Механическая магнитная беговая дорожка — усовершенствованный вариант простых механических дорожек. Отличие состоит в более плавном ходе бегового полотна, что повышает комфорт тренировок. Если вы решили выбрать дорожку механического типа, то отдайте предпочтение дорожке с магнитной системой торможения.

Электрическая. Электрическая беговая дорожка является самой удобной и многофункциональной, но одновременно и самой дорогой. Такой тренажер требует некоторого обслуживания в виде периодической смазки бегового полотна, его натяжения и центровки.

Посмотреть актуальную цену и купить электрическую беговую дорожку теперь можно прямо здесь с Яндекс Маркета:

Источник

Какая беговая дорожка лучше, магнитная или механическая

Если по каким-то причинам посещать фитнес клуб вы не можете, то обратите внимание на беговую дорожку для дома. Они как раз имеют маленькие габариты и поместятся даже в небольшой квартире. А вот какая беговая дорожка лучше магнитная или механическая, чем они отличаются и как работают узнаем из этой статьи. Так же рекомендуем посмотреть правила выбора беговой дорожки для дома.

Как работает механическая беговая дорожка

Принцип работы механической беговой дорожки

Строение всех беговых дорожек в общем похоже. Они представляют собой прямоугольную деку, по краям которой расположены валики. Сверху на них вращается беговое полотно. Эта конструкция держится на металлической раме.

Сверху рама заканчивается поручнями, за которые держится спортсмен во время бега. Также посередине этих поручней находится маленький бортовой компьютер. Он следит за пульсом спортсмена.

Для того, чтобы начать бег на механической дорожке, потребуется приложить немало усилий. Обычно бегун опирается всем телом на поручни и, как бы отталкиваясь, начинает двигаться по полотну. Сначала полотно движется медленно, но чем больше усилий прикладывает спортсмен, тем оно быстрее двигаться.

Плюсы и минусы механических дорожек

Первое отличие, которое заметно невооруженным глазом – это малые габариты беговой дорожки.

Механические дорожки занимают мало места в квартире, не требуют подключения к электросети. Поэтому их можно поставить где угодно.

Также бывают складные механические дорожки, для тех у кого слишком мало места. Складные дорожки можно ставить посередине комнаты на время тренировки, а затем складывать и убирать.

Если вы собираетесь часто переставлять беговую дорожку с места на место, то выбирайте металл рамы более лёгкий, лучше, если это будет алюминий. Вторым достоинством таких дорожек считают низкую стоимость и возможность простого ремонта.

Что же касается недостатков, то к ним сразу можно отнести то, что такие дорожки противопоказаны людям с проблемами с суставами и сосудами ног, травмами позвоночников. Для людей страдающих этими заболеваниями занятия на дорожке могут причинить больше вреда, чем пользы.

Эти дорожки не подключаются к сети, поэтому не стоит рассчитывать на то, что у них есть мощный бортовой компьютер. В механических дорожках их не существует. Из-за этого в дорожках нет встроенных программ, которые сами задают скорость бега и угол наклона полотна.

Уклон полотна на механических дорожках можно изменить самостоятельно, вручную.

Полотно дорожки движется не с постоянной скоростью, а рывками. Скорость дорожки напрямую зависит от усталости спортсмена. Но в этом есть и плюс – человек не может постоянно бежать с одной и той же скоростью.

В настоящее время купить механическую дорожку гораздо сложнее, чем магнитную. Из-за низкого спроса их почти перестали выпускать, да и выбор не велик. Ниже представлено нескоько моделей с механической системой нагрузки.

Отзывы

Механическая беговая дорожка BRADEX SF 0058 Эклипс

Я очень хотела купить себе беговую дорожку. Долго искала и выбирала, потому что в средствах была ограничена. В общем могу сказать, что выбор небольшой. Особо выбирать не из чего. Для занятий спортом она как раз подходит. Но это не так, как бегать не электрической которая стоит в фитнес клубе. Тут принцип работы другой и для бега нужно приложить больше усилий. Нужно быть к этому готовой.

Мне эта дорожка абсолютно не понравилась. Бегать на ней не возможно. Это не бег, а занятие на каких то силовых тренажёрах! Так еще и качество плохое, вся скрипит и шатается. Очень шумно работает. Почему люди говорят что это хороший тренажер для занятий спортом?

В общем дорожка не плохая, есть конечно свои минусы. Но это больше связано с тем, что у меня раньше не было механической беговой дорожки. Разница с электрической колоссальная. После покупки я ее еще и собрала неправильно. Хорошо потом муж помог разобраться. Кстати он не смог ей пользоваться. Для него она оказалась слишком маленькой. По ширине ему подходит, а по длине нет. Ее полотно как раз на один его шаг, во время бега он с нее падает. А для меня как раз. И следует правильно ее собрать, потом установить дорожку на коврик, чтобы не ездила по ламинату.

Валентина 25 лет

Что значит магнитная беговая дорожка

Как работает магнитная беговая дорожка

Магнитная дорожка представляет собой более усовершенствованный вариант механической дорожки. Отличие этой модели состоит лишь в наличии нескольких вариантов нагрузки, а так же в более плавном торможении бегового полотна. Давайте посмотрим видео обзор на примере магнитной беговой дорожки от компании BodySculpture.

Плюсы и минусы магнитных беговых дорожек

Несколько примеров магнитных беговых дорожек.

Отзывы о магнитных тренажерах

Магнитная беговая дорожка Body Sculpture BT-2740

Эта дорожка меня полностью разочаровала. Во-первых плохое качество сборки. Самой приходилось сверлить отверстия для винтов. Во-вторых полотно постоянно съезжает. Может быть это потому что дорожка довольно дешевая, но я с этим полностью не согласна. Для меня сумма ощутимая. Поэтому я надеялась получить более качественную вещь за свои деньги. В остальном работает не плохо. Но магнит не сильно влияет на ее работу.

На этой беговой дорожке бегать нельзя! Максимум ходить. Хоть заявлен максимальный вес 120 кг, но при весе в 100 кг датчики уже начинают плохо работать. Плюс приходится все время держаться за поручни — иначе не получится бежать. А с ростом 183 см это неудобно, поручни как будто на карликов рассчитаны! Бортовой компьютер абсолютно ненужная вещь в этом тренажере. Да и в общем качество сборки плохое. После нескольких занятий все стало скрипеть и шуметь, такое чувство, что сейчас все развалится.

Мне все понравилось. Покупкой осталась довольна. Работает тихо. На ней можно и бежать и идти, все, что мне нужно.

Таблица: Чем механическая беговая дорожка отличается от магнитной

При выборе тренажера для дома, следует изучить все характеристики и понять что именно Вам нужно. Особенно сложно выбрать, какая беговая дорожка лучше магнитная или механическая, потому что принцип их работы и устройство очень похожи. Надеемся, что прочитав эту статьи и взвесив все «за» и «против» вы примете решение.

Источник

Любителям бегать в карантин, или как выбрать беговую дорожку для дома

Спортсмены нередко сталкиваются с проблемой, как выбрать беговую дорожку, чтобы она была не только качественной, но и не очень дорогостоящей. В продаже большое количество кардио-тренажеров. Они отличаются функциональными возможностями, габаритами и прочими параметрами. Советы тренеров и консультантов в магазинах позволяют купить самую лучшую и доступную дорожку для домашних тренировок.

Содержание:

Виды беговых дорожек

К вопросу, как выбрать надежную беговую дорожку для дома, стоит подойти с ответственностью и узнать как можно больше информации о видах тренажеров, их характеристиках и особенностях. Существует две разновидности дорожек: механические и электрические. Первые делятся на 2 вида: магнитные и обычные.

Основное отличие дорожек в способе привода ленты. В электрических дорожках начинается движение за счет электродвигателя, а обычная механическая начинает работать за счет отталкивания ногами от ленты. Суть работы магнитной механической заключается в том, что лента начинает равномерное и плавное движение за счет отталкивания ногами. Подключается механизм на основе магнитов, которые обеспечивают торможение и определяют уровень нагрузки.

Тренажер беговая дорожка бывает:

Выбрать надежную беговую дорожку для дома можно в специализированном магазине. Для этого надо почитать отзывы реальных покупателей, посмотреть, какие характеристики у моделей. Лучше всего отдавать предпочтение проверенным моделям, которыми пользуются любители спорта. Главное, что дорожка не должна быть очень шумной, чтобы не мешать соседям и домочадцам.

Механические

Простыми и не очень дорогими считаются механические дорожки. Они подходят для новичков и людей, которые регулярно занимаются спортом. Механический вид тренажера отличается тем, что в нем отсутствует электромотор. Это значит, что полотно для бега не движется автоматически, а его надо перемещать с помощью ног.

Механические дорожки требуют особых усилий, чтобы привести в движение полотно для бега. Пользователь сможет самостоятельно контролировать скорость движения, выбирать общий ход и интенсивность тренировки.

Если платформа оборудования для спорта будет устойчивой, удастся обеспечить безопасность во время ходьбы или бега. Наличие поручней – преимущество данного вида тренажеров. Цена товара обычно не очень высокая, если сравнивать с электрическими дорожками. При наличии магнитного торможения создается дополнительное сопротивление, позволяющее минимизировать риски травматизации.

Механические дорожки мобильные и их легко можно перевезти с одного места в другое. Описание позволит быстрее определиться с выбором продукции и узнать обо всех особенностях. Когда человек смотрит на габариты конструкции, надо учитывать также параметры коробки. Некоторые модели можно складывать. Тренажеры-трансформеры пользуются особым спросом.

Достоинства

Выбрать тренажер беговая дорожка механического типа стоит из-за большого количества преимуществ.

Помимо преимуществ механический тип дорожек имеет и негативные стороны.

Недостатки

Если говорить о недостатках механических дорожек, то стоит выделить небольшое количество функциональных возможностей, низкую прочность товара. Также из-за отсутствия амортизации очень сильно включаются суставы. Нагрузка на суставы значительная, поэтому если у человека слабые ноги, есть проблемы с коленями, то стоит посмотреть, как выбрать беговую дорожку для дома электрическую.

Также при движении полотна для бега могут наблюдаться рывки. Это связано с тем, что человек сам регулирует скорость бега и сначала надо привыкнуть к данному типу дорожки. Проблема была решена с помощью магнита. Магнитные дорожки более продуманные, но и стоимость их немного выше.

Магнитные

Практически каждый специализированный спортивный магазин предлагает приобрести такой товар как магнитная беговая дорожка. Это разновидность механического оборудования, но по качеству похожа на электрическую. Магнитный тренажер отличается нагрузкой и габаритами.

Если подумать, беговая дорожка какую выбрать, то стоит тщательно рассмотреть именно магнитный тип. Товар малогабаритный, легко складывается. Пользователь своими силами приводит в движение тренажер, поэтому получится сэкономить на электричестве. Агрегат можно установить на балконе или террасе, так как его не надо подключать к электросети.

В магнитных дорожках есть возможность менять угол наклона бегового полотна и выбирать интенсивность тренировки. Как работает механизм: если пользователь бежит быстрее, полотно тоже начинает быстрее двигаться, а если скорость замедляется, полотно тоже. Надо плотно прижаться к полотну ногами, чтобы остановить движение.

Магнитный тренажер считается профессиональным, потому что создается нагрузка выше, чем при работе с электрическим оборудованием. Вес агрегата не такой большой. Тип тренажера по функциональным возможностям приближен к естественному бегу.

Оборудование редко ломается, а неисправности легко устраняются. Магнитная дорожка отличается от механической тем, что присутствует особая система торможения и ходьба становится плавной, безопасной. Магнит установлен на тренажере с одной стороны верхнего валика, вращающего полотно. Есть регулятор уровня наклона полотна.

Пользователь может увеличивать или снижать нагрузку, регулировать плоскость. Продукция от известных брендов считается рациональным вариантом для дома.

На что обратить внимание при выборе магнитной дорожки:

Если в магнитной дорожке есть программа «Холмы», то тренировка будет проходить более эффективно. Различные программы сделают пробежку разнообразной и не скучной.

Достоинства

К основным плюсам товара можно отнести: амортизацию, обеспечивающую комфортные условия во время бега; возможность регулировать скорость; плавное движение и торможение; доступная цена, если сравнивать с оборудованием, подключаемым к электрической сети.

Магнитная дорожка не очень шумит. У пользователя есть возможность задавать свой темп бега. Размеры дорожки позволяют ее устанавливать в любом помещении и перевозить с места на место. Ухаживать за конструкцией не сложно. В домашних условиях тренировка на магнитной дорожке пройдет максимально безопасно и позволит максимально быстро похудеть.

Недостатки

Продажа магнитных дорожек налажена в разных странах, но они имеют несколько минусов: стоимость выше, чем у обычной механической дорожки; отсутствует программное обеспечение; если не провести предварительную тренировку на тренажере данного типа, не удастся понять, подходит ли он для домашнего использования или нет.

Электрические

Электрическая беговая дорожка работает с помощью электромотора. Электронное управление позволяет менять темп тренировки. Данный тип спортивного оборудования позволят сжечь как можно больше калорий, потому что ремень движется автономно и мотивирует не останавливаться.

Приобрести беговую дорожку для дома электрическую стоит, если бюджет не ограничен. Конструкция проста в использовании: несложно научиться регулировать скорость, наклон. Нагрузка на суставы умеренная.

Агрегат имеет панель управления. Она контролирует и регулирует все параметры бегуна: частоту сердечных сокращений, количество сожженных калорий. Есть возможность выбрать программу тренировки.

Виды тренировок на электрической дорожке:

Датчик измерения пульса делает занятие более эффективным. Похудение с помощью домашнего тренажера проходит быстрее и результативнее, если агрегат не ломается и не издает лишнего шума.

Достоинства

Тренеры дают подсказки, электрическая беговая дорожка как выбрать, использовать и ухаживать за оборудованием. Товар имеет ряд преимуществ: наличие амортизации, бесшумность, широкий функционал, равномерное распределение нагрузки, плавность бега.

Тренажер подходит для длительных тренировок, так как на нем удобно заниматься. Обычно есть подставки для воды и личных вещей. Продукция проверенных производителей качественная и надежная. Ею удобно пользоваться. Главное, выбрать тренажер, из-за которого не будет выключаться электричество. Если возникает такая проблема, есть ряд предохранителей, которые стоят не очень дорого, но помогают забыть о проблемах отключения света из-за использования электрической дорожки.

Недостатки

Электрические тренажеры всегда стоят намного дороже, чем другие виды. Есть складные варианты, но обычно дорожки габаритные и занимают много места в квартире. Они потребляют большое количество электроэнергии, поэтому счета за коммунальные услуги не будут утешительными.

Если сравнить, сколько человек тратит денег на посещение зала, то домашней альтернативой станет беговая дорожка. Чтобы она прослужила долго и не подвела в самый неподходящий момент, надо выбирать тренажеры с программным обеспечением и расширенным функционалом.

Основные правила выбора беговых дорожек для дома

Кардио-тренажер – отличная покупка для дома. Им могут пользоваться все члены семьи. Во время выбора надо учитывать в первую очередь максимально допустимый вес человека, который будет заниматься на оборудовании. Если пользователь спортивной дорожки более 110 кг, то не все модели ему подойдут.

Надо знать, как выбрать беговую дорожку для дома, чтобы она соответствовала всем требованиям и выполняла свою задачу – исправно и бесперебойно работала. Стоит обращать внимание на вес и прочность конструкции. Если товар легкий и мобильный, то он не рассчитан для пользователей с весом более 80-90 кг.

Прочность и надежность – немаловажный параметр. Чтобы конструкция прослужила долго, надо от допустимого веса отнять 10-15 кг. Магнитные и механические агрегаты подходят людям, которые не тяжелее 75-85 кг.

Основные правила, как выбрать беговую дорожку для квартиры:

Обязательно надо уточнять, платная или бесплатная доставка и знать о правилах транспортировки. Самостоятельная транспортировка товара может оказаться затруднительной и нельзя гарантировать целостность продукции. Правила перевозки: тренажер транспортируется в закрытом средстве передвижения (его можно накрыть полиэтиленом), установка для занятий спортом перевозится в разобранном виде.

Если доставку осуществляет магазин, надо проверить, есть ли какие-либо повреждения. Продукция должна перевозиться только в оригинальной упаковке. Чек и гарантийный талон надо сохранить.

Основные правила пользования беговой дорожкой

Если все понятно, беговая дорожка для дома какую выбрать, то не всегда любители спорта понимают, как правильно пользоваться тренажером. Обычно управление любой моделью понятное на интуитивном уровне. На панели есть разные кнопки с надписями. Первое, что видит пользователь, это кнопки «Старт» или «Пуск». Кнопка старта обычно зеленого цвета и сопровождается обычным значком «Включить».

Чтобы начать бегать, необходимо разомнутся и стать на ленту, затем нажать кнопку старта. Полотно начнет работать на минимальной скорости. Если есть возможность отрегулировать наклон полотна с помощью дисплея, стоит попробовать и сделать это. Иногда угол наклона приходится менять вручную.

Общие правила, как начать бег на дорожке:

Не важно, какой год дорожки, так как кнопки старта и завершения работы присутствуют всегда. Если человек уже потренировался, надо выключить тренажер с помощью большой красной кнопки.

Если во время тренировки у человека развязался шнурок или что-то мешает, надо снизить скорость ленты и выключить дорожку. На дисплее многих моделей есть кнопка «Пауза». Она позволяет отлучиться в туалет или выпить воды без удаления всех параметров и прогресса. Бегун может продолжить тренировку в любое время. Кнопка «Пауза» подходит мамочкам, которые занимаются детьми. С ее помощью удобно отвлечься, например, покормить ребенка, и продолжить сжигать калории.

Кнопка «Стоп» считается кнопкой экстренного торможения. Некоторые дорожки с встроенным ключом безопасности. Его можно зафиксировать на одежде и в случае необходимости нажать на него. После нажатия лента моментально остановится. Такая функция полезна в случае, если человек зацепился и упал или ему стало плохо.

Тренеры рекомендуют изучить все программы и режимы тренировок. Надо выбрать наиболее оптимальные режимы, которые позволят быстрее скинуть лишние килограммы.

Есть общие правила, как надо тренироваться на дорожке дома:

Во время бега рекомендовано пить чистую воду. Правильный питьевой режим позволяет поддерживать водный баланс. По окончании тренировки надо нормализовать сердцебиение и пройтись медленным шагом по ленте. Длительность ходьбы от 5 до 7-10 минут.

Совет профессионала

Инструкторы по фитнесу часто дают советы, как правильно выбрать беговую дорожку для дома и как заниматься на ней без присмотра профессионала. Тренеры отмечают, что надо отдавать предпочтение известным брендам. В каталогах стоит смотреть не только картинки, но и читать описания. В случае возникновения вопросов, ответы можно найти в интернете или уточнить информацию у менеджеров торговой точки.

Профессионалы предлагают открыть сайт производителя и посмотреть, за сколько он продает те или иные модели. Если на интернет-площадке стоимость ниже, чем в специализированных магазинах, то однозначно покупку надо совершать на сайте производителя.

Хорошие дорожки для бега:

Популярные модели имеют более 9 программ. Если дорожка с анализатором жира, то она подойдет профессиональным спортсменам. Тренеры просят обратить внимание при выборе спортивного агрегата на: вес пользователя, цену, скорость движения, тип дорожки. Оптимальная скорость от 14 до 16 километров в час.

Домашний тренажер надо настраиваться под нужды пользователя. После того, как человек становится первый раз на полотно, он должен ввести личные данные. Обычно указывается возраст, пол, вес и рост. Благодаря сведениям программное обеспечение будет максимально точно подсчитывать сожженные калории человека во время тренировки.

Некоторые известные модели дорожек позволяют ввести максимально допустимое значение частоты сердечных сокращений. Это необходимо, когда у человека диагностированы болезни сердца и сосуд. Во время занятия обязательно надо измерять пульс и следить за своим состоянием.

Популярные модели имеют стандартное время бега. Надо зайти в настройки и установить значение, наиболее подходящее, например, 45 минут. Если не сделать этого, дорожка может во время бега остановится и произойдет неприятная заминка.

Для дома выгодный вариант – спортивное оборудование с функцией памяти. Такие модели позволяют видеть прогресс. Инструкторы советуют также заниматься на дорожке в специальной обуви, чтобы не травмироваться. Правильно подобранная обувь имеет подошву, которая пружинит. Она не скользит на полотне и снижает нагрузку на позвоночник, суставы.

Инструкторы предупреждают, что должна исполняться правильная техника движения во время бега. Стопа ставится на полотно ровно. Надо двигаться посередине ленты. Руками стоит держаться на специальные ручки, если очень тяжело, но вообще нельзя держаться во время быстрой ходьбы.

Выбрав нужный темп, бегун должен держать спину ровно и смотреть перед собой. После занятия рекомендовано протирать дисплей, ленту и ручки влажной салфеткой. Уход за оборудованием для спорта продлит его срок эксплуатации.

Подводим итоги

Когда человек определился, какую беговую дорожку выбрать для домашнего использования, остается сделать заказ и попробовать потренироваться. Большой выбор товаров еще больше сбивает любителей спорта. Есть много бюджетных хороших вариантов, которые позволят быстро похудеть, привести себя в форму. Регулярный бег или быстрая ходьба держит тело в тонусе, укрепляет мышцы и повышает выносливость.

Источник