Мартинсы натирают пятки что делать
Как быстро разносить мартинсы?
Впрочем, даже если вы носите исключительно ботинки этой фирмы, сведения о том, как правильно их разнашивать могут вам пригодиться. В этой статье вы узнаете, как стать лучшими друзьями с вашими верными «доками»!
За что любят Dr. Martens?
Зачем разнашивать Dr. Martens?
Любой, кто хоть раз пытался обуть новенькие, только с коробки, мартинсы и пойти прогуляться на пару часов, знает, что это может закончиться плохо. Все дело в том, что поначалу Dr. Martens жмут. В лучшем случае — боль в щиколотке и пальцах, в худшем — мозоли или растертые в кровь ноги.
Но не спешите выбрасывать обновку в мусорник, попутно ругаясь на чем свет стоит. Если приложить немного усилий и правильно разносить своих «доков», они станут самой удобной обувью, которую вы когда-либо носили!
Главное — это терпение и тщательное планирование. Не торопитесь вскочить в новые ботинки, дайте им то уважение, которого они заслуживают — и они воздадут вам сторицей. Ведь план без надлежащей подготовки — всего лишь схема того, как прийти к полному провалу.
Например, если вы хотите надеть свои новые мартинсы на музыкальный фестиваль или просто на крутой концерт, начните разнашивать ботинки за несколько месяцев до события. А если планируете носить их в школу или универ — выделите время на летнем отдыхе и займитесь обувью.
Носите толстые носки
Плотные шерстяные носки не только защитят ваши ноги от натираний и мозолей, но и помогут растянуть кожу в тех частях ботинка, где она наиболее туго натянута. Носки должны быть очень толстыми, в идеале — шерстяными, вроде тех, что обычно носят зимой. Убедитесь, что носки закрывают лодыжки — тогда ботинки и там будут меньше натирать. Кстати, Dr. Martens и сами производят носки, которые отлично подходят для того, чтобы разнашивать их ботинки.
Наденьте две пары носков
При желании можно носить две пары носков вместо одной толстой пары. Таким образом носки будут тереться друг о друга, а не о вашу кожу, и тот неприятный факт, что новые Dr. Martens жмут, будет переноситься гораздо легче.
Совершайте недолгие прогулки по дому в новых ботинках Dr. Martens
Совсем «свежие» мартинсы лучше сначала поносить дома, прежде чем выходить в них на улицу. Каждый такой сеанс разнашивания должен длиться не более 10 минут — после этого нужно снять ботинки и дать ногам пару часов отдохнуть. Это поможет растянуть мартинсы и сделать их более комфортными. Если ноги начинают болеть раньше чем через 10 минут, сразу же снимайте ботинки и отдыхайте. Повторяйте эту процедуру два-три раза в день.
Таким образом вы сможете избежать возникновения мозолей. Постепенно увеличивайте время «домашнего» ношения примерно на десять минут за период, пока не начнете чувствовать себя более комфортно. Чем больше вы двигаетесь, тем быстрее разнашивается обувь, так что давайте, вставайте на ноги!
Дайте ногам отдохнуть!
Попробуйте ходить в Dr. Martens через день, чтобы дать ногам время восстановиться. Это снизит риск появления мозолей.
Постепенно начинайте короткие прогулки на улицу
Как только вы сможете носить мартинсы в помещении более часа подряд без какого-либо дискомфорта, можно выходить на улицу! Но не стоит обувать новую пару туфель или ботинок Dr. Martens, когда собираетесь совершить длительную прогулку.
Надевайте их на пол часика, когда ходите по магазинам. Таким образом вы сможете определить, где мартинсы натирают и могут вызвать образование потёртостей.
Делайте подкладки в местах, которые могут натирать
Если вы почувствуете, что ботинки натирают, нужно срочно принять меры. Наклейте на соответствующую часть ноги пластырь или подложите кусок мягкой ткани. Со временем, когда ботинки разносятся и примут форму, подходящую вашей ноге, необходимость в таких подкладках пропадет сама собой.
Чаще выгуливайте своих «доков»
Вы уже на финишной прямой, ботинки почти готовы к удобному и безопасному использованию.
Старайтесь как можно чаще надевать их, когда идете на улицу. Но без фанатизма — время и расстояние, пройденное в новых ботинках, нужно увеличивать постепенно, пока не почувствуете, что вам удобно в них ходить.
Возьмите с собой запасную пару удобной обуви
На всякий случай убедитесь, что у вас есть удобная обувь, в которую вы сможете переобуться. Этот пункт особенно актуален для первых серьезных променадов в новых мартинсах.
Снимите внутреннюю подошву
Это уже крайние меры, и прибегать к ним стоит только в том случае, если мартинсы натирают в области пятки и ну никак не хотят нормально разнашиваться.
Во всех ботинках Dr. Martens есть внутренняя подошва, которую при желании можно снять, чтобы освободить немного места вокруг верхней части стопы. Но делать этого без необходимости не рекомендуется — родная подошва у мартинсов крепкая, удобная и качественная.
Подложите стельку
У Dr. Martens есть специальные стельки, которые предотвращают соскальзывание — они пригодятся, если появилось ощущение, что ваши «доки» на вас слегка велики.
«Разомните» пятку
Перед тем, как надеть мартинсы, хорошенько подвигайте «пятку» ботинка из стороны в сторону — это слегка смягчит кожу и растянет мартинсы в том месте, где они тянутся хуже всего.
Следите, чтобы не было мозолей
Но если они у вас все-таки появились, не надевайте мартинсы, пока они не сойдут.
Чтобы ускорить процесс восстановления, попробуйте принимать специальные ванны для ног и носить мягкую удобную обувь, которая не натирает.
Смягчите кожу молотком
Но учтите, такие вещи делаются исключительно на свой страх и риск! Подробнее о том, как это можно сделать, читайте ниже.
Как смягчить кожу и разносить мартинсы
Он очень прост в использовании: нанесите его на мартинсы и оставьте впитываться примерно на пять минут, а лучше — на ночь. Полировать обувь после этого не нужно — ваши ботинки уже готовы к носке!
Чудо-бальзам особенно полезен, если это ваши первые «доки». Он поможет вам не только разносить мартинсы, но и сохранить их в отличном состоянии на долгие годы.
Как растянуть мартинсы с помощью фена
Это не самый традиционный метод, но о нем часто спрашивают, так что вот она — инструкция, как растягивать мартинсы с помощью фена.
Как разнашивать Dr. Martens при помощи молотка (. )
Как быстро разносить Dr. Martens?
Dr. martens
18 May 2020 в 02:25
18 May 2020 в 02:25 #1
Собственно сабж, решил прикупить себе эти говнодавы, высокие, 8 дырок или 1460. Так вот это, как вы их разнашивали и все такое? Долго ли это было? Инфы в рунете супер мало, и вся она старая
18 May 2020 в 02:33 #2
Собственно сабж, решил прикупить себе эти говнодавы, высокие, 8 дырок или 1460. Так вот это, как вы их разнашивали и все такое? Долго ли это было? Инфы в рунете супер мало, и вся она старая
18 May 2020 в 02:33 #3
Просто ходил в них или юзал всякие пены, мази и все такое для смягчения кожи?
18 May 2020 в 02:34 #4
как вы их разнашивали
18 May 2020 в 02:34 #5
очень полезно, ухади
18 May 2020 в 02:36 #6
Что значит разнашивали? Покупаешь обувь своего размера, примерно за первые 100 метров привыкаешь и всё.
18 May 2020 в 02:37 #7
Что значит разнашивали? Покупаешь обувь своего размера, примерно за первые 100 метров привыкаешь и всё.
Ты кажется никогда не носил кожу, туфли например или ботинки. Там не как в кроссовках
18 May 2020 в 02:37 #8
Просто ходил в них или юзал всякие пены, мази и все такое для смягчения кожи?
18 May 2020 в 02:39 #9
18 May 2020 в 02:39 #10
18 May 2020 в 02:39 #11
Что значит разнашивали? Покупаешь обувь своего размера, примерно за первые 100 метров привыкаешь и всё.
Чел просто ты походу всю жизнь в кроссах
18 May 2020 в 02:40 #12
Сильно натирали? В районе пятки, на изгибе на пальцах?
ПРосто я чет в инете почитал как люди в мясину стирают себе ноги пока разнашивают доки, и чет немного сыкую. Словно каждый чел что их надевает стирает 2 месяца ноги в кашу, чтобы потом было ок
18 May 2020 в 02:42 #13
Ты кажется никогда не носил кожу, туфли например или ботинки. Там не как в кроссовках
18 May 2020 в 02:44 #14
18 May 2020 в 02:45 #15
Сильно натирали? В районе пятки, на изгибе на пальцах?
ПРосто я чет в инете почитал как люди в мясину стирают себе ноги пока разнашивают доки, и чет немного сыкую
18 May 2020 в 02:45 #16
ну так есть куча других приколов для разноски
Да у меня в городе я не знаю нормальных обувных, а ашоту отдавать обувь за 10к не охота
18 May 2020 в 02:49 #17
ну так есть куча других приколов для разноски
Да у меня в городе я не знаю нормальные обувных, а ашоту отдавать обувь за 10к не охота
18 May 2020 в 02:49 #18
ну так есть куча других приколов для разноски
18 May 2020 в 02:51 #19
Ну с офф сайта доставка в пол цены ботинка. Я со скидкой за 10к беру, а не по фулпрайсу, если ты из-за этого так говоришь. Но у них на сайте есть магазы с которыми они работают по рашке. Поэтому у меня к ним есть доверие
18 May 2020 в 02:54 #20
ну расскажи как надо тогда
18 May 2020 в 02:56 #21
ну расскажи как надо тогда
А я откуда знаю? Я тут темку создал чтобы узнать опыт юзеров данных тапуль
18 May 2020 в 03:04 #22
Ты кажется никогда не носил кожу, туфли например или ботинки. Там не как в кроссовках
Есть топовые итальянские макасы за 10к гривень. Надел и пошел, никаких привыканий и разносов. Обувь либо хорошая и под тебя, либо говно.
18 May 2020 в 03:05 #23
18 May 2020 в 03:13 #24
Есть топовые итальянские макасы за 10к гривень. Надел и пошел, никаких привыканий и разносов. Обувь либо хорошая и под тебя, либо говно.
Я столько гадов переносил, в т.ч. 20-ти дырочных, и реально могу сказать что бывают мягонькие как носочки, а бывает такие что на лестнице приходится за перила держаться чтобы не упасть.
Dr. Martens — Руководство пользователя
Сегодня компания Dr. Martens признана одним из самых знаменитых брендов обуви в Великобритании, зарекомендовав себя как производитель прочных ботинок с учетом комфорта и долговечности.
После того, как в 1960 году их практичность оценили британские рабочие классы, мартинсы были позднее подхвачены панками, выступавшими против потребительской культуры в конце 60-х и 70-х. С тех пор Dr. Martens стали символом восстания, контркультуры и рабочего движения.
Перед Вами исчерпывающее руководство по одному из самых любимых британских производителей обуви, а также ответы на ваши вопросы о бренде и его продукции.
Dr. Martens 1461 — Black Smooth
Производят ли мартинсы до сих пор в Англии?
Сегодня Dr. Martens выпускает примерно 1% своей культовой обуви на фабрике Cobbs Lane в Волластоне, Нортгемптон, с 1960 года.
До недавнего времени все туфли и ботинки Dr. Martens производились в Англии на фабрике Cobbs Lane, но теперь бренд вынес производство своей продукции на различные заводы по всему миру.
Как и с чем носить ботинки Dr. Martens?
Знаменитые ботинки Dr. Martens являются одним из самых универсальных силуэтов обуви всех времен. За свою полувековую историю их носили все, от фабричных рабочих до панк-рокеров.
Сегодня модные блоггеры демонстрируют неподвластный времени стиль обуви Dr. Martens, сочетая их с любыми вещами – от костюмов до кэжуальных джинсов и футболок. И вправду, ботинки 1460 или же классические туфли 1461 добавят элемент стиля даже в ваш самый заурядный образ.
Больше идей ищите в нашей статьей «Как и с чем носить мартинсы«.
Dr. Martens – как выбрать размер?
Каждая отдельная модель мартинсов может отличаться по размеру. Это зависит от материала, из которого была изготовлена обувь. Классические модели 1460 и 1461 обычно большемерят на пол-размера, но нужно учитывать, что мартинсы лучше всего носить с плотным носком.
Прочитайте нашу статью о том, как выбрать правильный размер мартинсов. Если вы сомневаетесь в своём выборе, свяжитесь с нами на странице контакты и мы поможем выбрать вам нужный размер. Ознакомьтесь с условиями возврата и обмена неподходящей пары.
Dr. Martens 1460 Vegan — Cherry Red Cambridge Brush
Как ухаживать за Dr. Martens?
Как защитить мартинсы от влаги?
Хотя туфли и ботинки Dr. Martens не являются полностью водонепроницаемыми, при правильном уходе их можно носить в дождливую и даже снежную погоду.
Чтобы повысить водостойкость ваших мартинсов, рекомендуется наносить защитное масло для обуви – Dr. Martens Wonder Balsam. Это средство создано из уникальной смеси кокосового масла, ланолина и пчелиного воска, которая защищает кожу от воды, различных жидкостей и соли. Wonder Balsam также увлажнит кожу и поможет предотвратить заломы и трещины.
Как отполировать Dr. Martens?
Во избежание появления заломов и трещин, а также для поддержания внешнего вида, нужно следить за состоянием Ваших доков. Да, мартинсы выглядят лучше, когда они поношенные, немного потрескавшиеся, с винтажным эффектом, но, несмотря на это, за ними нужно ухаживать. Рекомендуется полностью чистить и проветривать Вашу обувь каждые 3-4 месяца.
P.S. – Если вам нравится вид отполированных мартинсов, то стоит обратить внимание на модель Patent Lamper
Dr. Martens 3989 — Black Smooth
Как правильно разносить новые Dr. Martens?
Как долго служат Dr. Martens?
Ботинки Dr. Martens славятся своей долговечностью. Многие из их обладателей свидетельствуют о том, что их мартинсы служат до 10 лет и даже дольше. При правильном уходе сапоги Dr. Martens могут прослужить всю жизнь.
Действительно, бренд настолько уверен в качестве и прочности своей обуви, что до некоторых пор он выпускал коллекцию For Life, на которую действовала пожизненная гарантия. Сейчас эта линейка заменена не серию Hard Life.
Dr. Martens унисекс?
Да. Но с учетом того, что мужские размеры немного больше.
Защемление седалищного нерва
Защемление седалищного нерва – дискомфорт в нижней части тела, связанный со сдавливанием или раздражением самого нерва. Чаще всего недугу подвержены люди старше 30 лет.
Седалищный нерв – самый большой в нашем организме. Он охватывает большую часть тела – от пояснично-крестцового отдела позвоночника, далее проходит в ягодицу, по задней поверхности бедра и к нижней части ноги. Потому важно следить за его состоянием. Малейшее раздражение в одной части нерва приведет к боли по всему его участку. При отсутствии своевременного лечения постепенно теряется чувствительность и подвижность нижних конечностей.
Защемление может появиться из-за:
Поэтому специалисты разделяют недуг на два вида – первичный и вторичный. Первичный связан с пережатием нервного ствола поврежденной мышцей, а вторичный вызван патологией позвоночного столба, тазобедренных суставов, а возникает на фоне беременности или заболеваний органов малого таза.
Защемление нерва может развиваться быстрее при наличии лишнего веса. Также важно следить за поступлением необходимых витаминов и минералов в организм, так как их отсутствие или недостаток приводит к риску ускоренного развития заболевания.
Симптомы и лечение при защемлении седалищного нерва
Этот недуг довольно болезненный и бесследно не пройдет. Потому при появлении первых симптомов стоит показаться специалисту – неврологу, невропатологу или терапевту. Он назначит необходимое лечение и медицинские препараты.
Симптомы защемления седалищного нерва
Именно при наличии данных симптомов невропатологи, неврологи и терапевты диагностируют защемление седалищного нерва. Если у специалиста есть сомнения, то для полного прояснения ситуации пациента направляют на КТ или МРТ. По результатам процедур будут определены диагноз и лечение.
Симптомы у женщин при защемлении седалищного нерва
Недуг может возникнуть во время беременности. На втором или третьем триместре увеличенная матка давит на тазовые мышцы, тем самым вызывает спазм. У будущей мамы происходит перераспределение центра тяжести и смещаются поясничные позвонки. Также в области малого таза растущая голова плода сдавливает седалищный нерв.
На боли в пояснице жалуются от 40 до 80% беременных женщин. Однако не всегда причиной тому защемление седалищного нерва, оно наблюдается лишь в 5% случаев.
Врачи говорят, что недуг может пройти после родов. Однако терпеть боль до этого момента не стоит, лучше показаться специалисту, чтобы избежать серьезных последствий и усиления боли.
Лечение защемления седалищного нерва
Чаще всего боль настигает внезапно. Потому перед обращением к специалисту нужно проделать несколько простых шагов:
Неотложную медицинскую помощь необходимо вызывать при нестерпимой боли, которая не притупляется и не подавляется анальгетиками. В случаях более благоприятных тоже необходима медицинская помощь. Лучше всего обратиться к неврологу, невропатологу или терапевту. Как только боль будет купирована, обратитесь к врачу в местной клинике.
Как лечат защемление седалищного нерва?
После опроса о симптомах и осмотра врач направляет пациента на рентген, УЗИ, КТ, МРТ или общий и биохимический анализ крови. Процедуры необходимы для того, чтобы определить масштаб проблемы. Также на основе их результатов врач устанавливает причину защемления седалищного нерва и обнаруживает воспаления.
После чего специалисты прописывают противовоспалительные препараты, комплекс витаминов группы «В» и миорелаксанты. Также пациент может получить направление на физиотерапию и ЛФК. Обычно процедуры назначаются при нестерпимой боли, которая не уходит даже после комплексного лечения. В особых случаях доктор может прописать и дополнительные витаминные комплексы, антиоксиданты и обезболивающие средства. Таким образом будут сниматься не только симптомы недуга, но и начнется борьба с болезнью-возбудителем.
Дополнительно специалисты назначают и санаторно-курортное лечение, которое подразумевает бальнеологические процедуры, например, грязелечение.
При защемлении седалищного нерва к хирургическому вмешательству врачи обращаются редко. В таком случае показаниями будут запущенные формы остеохондроза, которые не поддаются терапии, или же объемные процессы в пораженной области – опухоли или абсцессы.
Лечение пяточной шпоры
Что же такое пяточные шпоры и откуда они берутся?
Пяточная шпора — это оссификация (закостенение) сухожилия подошвенной мышцы в области ее прикрепления к пяточной кости, возникающее в результате асептического воспалительного процесса в подошвенной (плантарной) фасции — плантарного фасциита. Эти костные выросты (шпоры) возникают в месте подошвы, где ткани испытывают наибольшую нагрузку веса тела.
В результате различных процессов (избыточный вес, травма и др.) в данной области возникает хроническая травматизация сухожилия с образованием микронадрывов и постепенное развитие воспалительного процесса. Как компенсаторная реакция на травму и воспалительный процесс начинает образовываться костный вырост, он принимает форму шипа и, передавливая мягкие ткани подошвы стопы, вызывает характерные сильные боли в пяточной области. Самым значимым симптомом пяточной шпоры является сильная боль при ходьбе, особенно в самом начале ходьбы (так называемая, стартовая боль), при вставании со стула, с постели.
Основные причины образования пяточных шпор:
Проявления заболевания
Боли, возникающие при опоре на больную пятку, развиваются постепенно с ростом самой шпоры, характеризуются как жгучие или острые, с ощущением «гвоздя в пятке». Они могут локализоваться на внутренней поверхности больной пятки и переходить на всю стопу. При осмотре пяточной области нет никаких видимых изменений, редко отмечается отечность, болезненность определяется при надавливании на пятку. Интересно, что интенсивность боли не зависит от размера шпоры, что обусловлено, прежде всего, не наличием самой шпоры, а воспалительными изменениями в мягких тканях пятки. Диагноз пяточной шпоры подтверждается рентгенографией.
Основные принципы лечения пяточных шпор
1. Вначале необходимо выяснить причину развития воспалительного процесса в области подошвы и постараться максимально устранить ее. Т.е. выяснить, какой патологический процесс мог привести к избыточной травматизации фасции и возникновению воспаления. С этой же целью следует нормализовать вес, если он избыточный, дозировать физические нагрузки и ношение тяжестей, подобрать удобную, правильную обувь для занятий спортом и для повседневной носки. Снять и отложить в сторону неудобную обувь. На время экспресс-лечения следует ограничить нагрузку на ноги — сократить ходьбу и тем более бег или переноску тяжести насколько это возможно. Лучше носить удобные легкие кроссовки с хорошим супинатором.
2. Необходимо максимально возможное обеспечение физической разгрузки болезненной области, для чего рекомендуется подбор индивидуальных ортопедических стелек с выкладкой внутреннего и наружного продольного сводов, углублением и мягкой прокладкой под пяткой, а также временное ношение подпяточника с углублением или отверстием в центре. Как временную меру при лечении пяточной шпоры можно рекомендовать ношение обуви без задника;
3. Консервативное лечение направленно на ликвидацию воспалительного процесса и включает местное применение нестероидных противовоспалительных препаратов (гели и мази), обладающих противовоспалительным и рассасывающим эффектом. Но эти методы, как правило, приносят лишь только временный эффект, их обязательно нужно сочетать в комплексе с другими методами.
4. Наружное применение мазей при пяточной шпоре лучше сочетать с массажем стоп. Массаж при пяточной шпоре удобно делать самостоятельно.
5. В комплекс лечения пяточной шпоры включают теплые ванны с морской солью, содой. Ванночки необходимо делать перед применением мазей и массажа.
6. Определенные упражнения лечебной гимнастики с проведением массажа мышц стопы и голени — рекомендуются для улучшения кровоснабжения тканей стопы, с этой же целью можно проводить тепловые процедуры парафино- или озокеритотерапии.
7. В некоторых случаях (если развитие пяточной шпоры происходит на фоне артроза) в комплексной терапии рекомендуют прием хондропротекторов с анальгетическим и противовоспалительным эффектом, что останавливает прогрессивный воспалительный процесс, но эффект от внутреннего применения препаратов развивается только через 6 недель от начала лечения и сохраняется в течение 2–3 мес. после его отмены.
8. Методы медикаментозного лечения пяточной шпоры.
Официальная медицина на сегодняшний день разработала большое количество схем фармакологической терапии данного заболевания. Среди препаратов, применяемых для лечения пяточной шпоры: нестероидные противовоспалительные средства, гели, мази, кремы и пластыри для лечения пяточной шпоры местного применения, обладающие рассасывающим и противовоспалительным эффектом.
При малой эффективности консервативного лечения выполняются лекарственная блокада пяточной шпоры — обкалывание болезненного места шприцом с лекарственным веществом. Например, стойким эффектом обладает однократное местное введение дипроспана.
Препараты, применяемые с этой целью, оказывают выраженный местный противовоспалительный эффект, что быстро подавляет воспалительный процесс и снижает болевой синдром.
Данная процедура требует знаний и большого опыта, поэтому проводить ее может только квалифицированный специалист. Однако при частом использовании метода возможно разрушение связки или фасции.
9. К хирургическому лечению прибегают крайне редко, так как встречается много недостатков при данной методике. При проведении операции удаляют пяточную шпору. После чего конечность фиксируют гипсовой повязкой примерно на один месяц.
После снятия гипса назначают ортопедические стельки и проводят курсы восстановительного лечения. Помните, что в большинстве случаев пяточные шпоры вполне поддаются терапии и без операций.
10. Любой метод лечения необходимо сочетать с физиотерапевтическими воздействиями.
Ударно-волновая терапия пяточной шпоры
Является наиболее эффективным методом: терапия воздействует непосредственно на костные разрастания и способствует их уменьшению или даже рассасыванию. Ударно-волновая терапия — относительно новый метод лечения.
В нашей стране данная процедура начала практиковаться не очень давно, но первые результаты уже обнадеживают.
Имеющийся опыт позволяет утверждать, что при использовании данного метода лечения эффективность лечения пяточной шпоры очень высока. Метод основан на воздействии импульсов ударных волн определенной частоты. Эффект ударной волны разрыхляет отложения кальция в пяточной шпоре.
Это позволяет в дальнейшем вымывать разрыхленные отложения из организма с кровотоком. Пораженная связка избавляется таким образом от накопленных солей кальция.
Кроме того, при этом активизируются процессы регенерации тканей, уменьшаются отечность и воспалительные явления. С каждой проведенной процедурой болевой синдром становится все меньше и, как правило, значительно уменьшается или исчезает к концу лечения.
Пораженный участок во многом восстанавливает свою естественную структуру и возвращает себе способность переносить каждодневные нагрузки, не вызывая болезненных ощущений.
На начальных стадиях заболевания лечение требует небольшого количества процедур от 3 до 5 на курс, а при большой длительности процесса длительность лечения до 5-10 процедур на курс. Между сеансами обязателен перерыв 5-7 дней.
Продолжительность одного сеанса составляет 15-20 минут на одно поле. На кожу пятки наносят специальный гель, воздействие осуществляется с помощью излучателя.
Существуют противопоказаниями к лечению пяточной шпоры: нарушения свертываемости крови и тромбофлебит, злокачественные новообразования, беременность.
Нежелательно проведение процедур ударно-волновой терапии в течение месяца после введения в область пятки гормональных противовоспалительных препаратов.
Лучевая терапия (рентгенотерапия) пяточной шпоры
Использование рентгеновского излучения в лечении пяточной шпоры показывает весьма эффективные результаты. Метод заключается в том, что на область пятки направляются четко сфокусированные рентгеновские лучи, несущие пониженную дозу радиации.
Они вызывают блокирование нервных окончаний, и пациент перестает испытывать болевые ощущения.
Курс лечения чаще всего состоит из десяти сеансов, каждый из которых имеет продолжительность в 10 минут.
Рентгенотерапия в лечении пяточной шпоры обладает следующими преимуществами: полная безболезненность процедуры, высокая эффективность, минимум противопоказаний, воздействие излучения только на пяточную шпору, противоаллергическое и противовоспалительное действие, возможность амбулаторного лечения.
Противопоказанием к использованию данного метода является только беременность.
При применении рентгенотерапии сама шпора не исчезает, блокируются только болевые ощущения, исходящие от нее. Поэтому после проведения курса рентгенотерапии необходимо обязательной позаботиться о разгрузке стопы.
Лазерное лечение пяточной шпоры
В настоящее время низкоинтенсивная лазерная терапия — популярный и достаточно широко используемый метод лечения данного заболевания. Лазерная терапия воздействует на мягкие ткани, находящиеся вокруг шпоры.
Сфокусированное излучение вызывает увеличение кровообращения в области воспаления, что способствует уменьшению болей.
Среди пациентов бытует мнение о том, что лазерная терапия способна устранять саму пяточную шпору. Однако это является заблуждением. Проникая в ткани стопы, низкоинтенсивный лазерный луч на сам костный нарост не оказывает практически никакого действия.
Его эффект проявляется только на мягких тканях. А значит, после проведения курсов лазерной терапии также необходимо применять все методы, направленные на профилактику данного заболевания.
УВЧ-СВЧ-терапия
Этот метод заключается в применении переменного электромагнитного поля ультравысокой и сверхвысокой частоты. Влияние этих токов приводит к расширению капилляров в мягких тканях и к значительному усилению кровообращения. При этом уменьшается болевой синдром и воспаление.
Длительность одного сеанса составляет 10-15 минут. Для лечения пяточной шпоры требуется около 10-12 сеансов терапии.
Чаще врачи назначают пациентам переменное магнитное поле. Образуются слабые токи в крови и лимфе, которые влияют на метаболизм, а также на структуру воды и белков. Повышается сосудистая и кожная проницаемость, рассасываются отеки, уменьшается воспаление.
Данная методика позволяет достичь те же результаты, что и УВЧ-терапия.
Лечить шпоры на пятке можно и с помощью электрофореза или СМТ-ДДТ-фореза
Электрический ток повышает ионную активность в проводящих тканях, при этом увеличивается синтез многих биологически активных веществ. Лечебное действие обусловлено поступлением ионов лекарственных веществ (именно в ионной форме вещества наиболее активны), а также формированием кожного депо, из которого ионы постепенно поступают в ткани в последующие дни.
При электрофорезе используют специальные прокладки, пропитанные лекарством. Прокладки располагают между кожей пятки и пластинами электродов. Для лечения пяточной шпоры используют йодистый калий, гидрокортизон, новокаин и прочие препараты.
Эффективность таких методов физиолечения, как ультразвука и фонофореза (сочетанное применение ультразвука и лекарственного препарата) при пяточных шпорах составляет более 30%.
Основной эффект физиотерапии ультразвуком при лечении пяточной шпоры заключается в устранении воспалительного процесса, учитывая, что лучше всего ультразвук поглощается костной тканью.
При этом не следует бояться, что ультразвуковое лечение будет влиять на здоровую костную ткань пятки. Проведенные исследования низкочастотным ультразвуком показали, что разрушений костных тканей не вызывалось, но локальное применение ультразвуковых волн на область шпоры способствовало снижению содержания в ней кальция с замещением волокнистой соединительной тканью.
Также ультразвук оказывает рассасывающее и спазмолитическое действие, улучшая процессы локальной микроциркуляции.
Эффект от ультразвукового лечения усиливается сочетанным применением противовоспалительных мазевых препаратов. Озвучивание низкочастотным ультразвуком повышает проницаемость клеточных мембран, улучшает проницаемость и введение лекарственных веществ.
Наиболее часто применяют гидрокортизоновую мазь. Фонофорез способствует более глубокому проникновению лекарственного вещества в пораженную область, нежели применять мазь как самостоятельное средство лечения.
Метод фонофореза основан на свойстве ультразвука изменять проницаемость кожных покровов, в связи с чем лекарства, нанесенные на кожу, всасываются более активно.
Продолжительность самой процедуры — до 10 минут. На курс лечения может понадобится 5-10 процедур, с возможными повторными курсами.
Профилактика пяточной шпоры
Профилактические меры должны быть направлены, в первую очередь, на предупреждение преждевременного износа, старения и травм костно-суставного аппарата: