Практические советы и упражнения от пластического хирурга для поддержания молодости лица
Всем хочется быть молодыми и красивыми. В настоящее время имеется много разных методик по омоложению лица без хирургических вмешательств, а самое главное, что с их помощью можно продлить свою молодость, и отодвинуть на какое-то время инъекции и пластику. К таким, например, можно отнести гимнастику для лица и тела.
Сегодня поговорим о том, какие ещё факторы, кроме естественного старения кожи, влияют на старение лица, и как от этого избавиться.
Во-первых, большую роль в красоте и здоровье играет стопа.
Всё дело в том, что множество сухожилий, мышц и связок, нервных окончаний и сосудов соединяют стопы, сердце, позвоночник, мозг. Стопа воздействует на верхнюю часть лица через заднюю поверхностную миофасциальную линию. Поэтому, если стопа деформирована, то нагрузка распределяется на другие органы нашего тела. А со временем, на глаза опускаются веки.
Как мы можем помочь себе?
1. Ходим босиком как можно чаще (в идеале — трава, песок и галька).
2. Балуем ноги ванночками и делаем самомассаж.
3. Делаем гимнастику:
Когда мы начинаем активно и регулярно работать со стопами — кожа волосистой части головы расслабляется, морщинки на лбу разглаживаются, опущенные веки поднимаются.
Во-вторых, немаловажную роль в отметинах на лице играет осанка.
Как бы странно это не звучало, но осанка меняет ваше лицо. Научно доказано, что в результате искривления позвоночника появляются:
Как быть? Важно делать гимнастику для осанки, которая убирает зажимы в мышцах шеи, спины и пояснице, тем самым устраняя боли. Эти зажимы влияют на внутренние и внешние органы, из-за чего нарушается их правильная работа и кровоснабжение. А далее – всё отражается на нашем лице. Для красивой осанки достаточно выполнять несколько упражнений в день, уделяя им всего 5 минут:
1. Сведение лопаток сидя.
2. Отжимание с колен.
3. Подъемы корпуса с отведением рук.
4. Упражнение с валиком.
Получить скидку
Если на лице появились первые отголоски деформированной стопы и осанки, то наряду с упражнениями для стоп и осанки, можно делать следующее упражнение для лица: наклон шеи к правому плечу – вытягиваем 2 минуты, к левому, вниз к груди и запрокидываем голову назад, желательно выдвигать подбородок и делать это стоя. Спина при этом должна быть прямая, ровная.
Любые искривления спины и деформация стоп, перенапряжение шеи, рано или поздно отразится на лице в виде птоза бровей, морщин лба, провисания зоны подбородка и асимметрии. Не важно, даже, какие именно упражнения вы делаете. Важно не только нагружать мышцы, но и растягивать и расслаблять. С возрастом, растягивать и расслаблять мышцы даже важнее.
Наилучший омолаживающий результат будет достигнут при комплексном применении:
Больше фотографий До и После смотрите в нашей галерее по ссылке.
Рекомендуем посмотреть видео, которое поставит точку между спорами, что эффективнее: косметологические процедуры по коррекции овала лица или хирургические.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста.
Японский массаж Kopyги: ручная пластика или остеопатия для лица
Новые косметологические тренды в последние годы все чаще приходят с Востока: азиатские косметологи задают тон в изобретении эффективных и предельно физиологичных технологий.
Одной из таких новинок стал массаж для лица Kopyги, который за его результативность и необычную технику все чаще называют остеопатией для лица, а то и ручной пластикой.
Массаж Kopyги чрезвычайно популярен в Японии и Корее, а в нашей стране он пока почти не известен, да и российских специалистов, владеющих этой методикой, можно пересчитать по пальцам.
Но в Центре медицинской косметологии Оксаны Волковой действует правило: нашим клиентам должны быть доступны все самые перспективные методики, поэтому наши косметологи-эстетисты прошли специальное обучение, и мы рады предложить вам этот впечатляющий по своим возможностям массаж.
Эффект «маленького лица»
В японской эстетике молодость лица – это прежде всего подтянутые ткани, хорошо очерченный овал, форма «сердечком» и в целом небольшие объемы. Японки всеми силами стараются сохранить «маленькое лицо», потому что возраст ассоциируется с округлыми, отечными, одутловатыми контурами, с птозом. Чтобы устранить возрастные проявления, массаж Kopyги предлагает убрать первопричину – изменения структуры костей черепа. Эту необычную технику представил в своей книге «Новейший метод восстановления костей» президент японской Ассоциации по проблемам костных заболевания Чийо Хаяси.
Справедливости ради нужно сказать, что изначально Kopyги – корейское изобретение. Но в первоисточнике это довольно болезненный массаж, решиться на который могли только самые отчаянные. Поэтому японские косметологи, взяв за основу принципы глубокой проработки тканей и целенаправленного давления на кости и надкостницу лица, доработали технику массажа до остеопатической точности, сделав его менее агрессивным, но не менее результативным.
В своей книге Чийо Хаяси так описывает суть массажа Kopyги: «Стимулируя кости лица, мы корректируем их положение, устраняются отеки и провисания, улучшается кровообращение и лимфообмен. Этот метод поднимает щеки, формирует мякоть щеки, устраняет двойной подбородок и освежает лицо. Кроме того, он является профилактикой остеопороза лицевых костей».
Результаты:
Достаточно одного сеанса раз в 2 недели и курса из 4 процедур, чтобы результат – качественный лифтинг – сохранялся до года (при условии, что параллельно вы будете работать над своей осанкой). Впрочем, очень многие включают Kopyги в еженедельное расписание и приходят на поддерживающие сеансы. К тому же, у массажа Kopyги много и весьма приятных побочных действий: уходят головные боли напряжения и мигрени, улучшается сон, нормализуется давление. Противопоказание к массажу Kopyги – нерассасывающиеся нити и филлеры.
Научный подход к красоте: закон Вольффа-Девиса
Чтобы понять, чем обусловлен фантастический эффект массажа Kopyги, стоит немного углубиться в вопросы физиологии. Еще в конце 19 века два ученых-медика немец Юлиус Вольфф и американец Генри Дэвис доказали, что наш скелет постоянно меняется под влиянием физической нагрузки.
Юлиус Вольфф доказал, что мышечная нагрузка влияет на плотность, строение и даже форму костной ткани. Если человек ведет малоподвижный образ жизни, то кости становятся хрупкими и развивается остеопороз, а физическая активность, напротив, затормаживает эти негативные процессы и помогает сохранять молодость костей. К слову, на этом основании археологи могут по останкам древних людей довольно точно определять, как они жили и чем занимались.
Хирург-ортопед Генри Дэвис сделал не менее удивительно открытие, описав процесс, при котором связки, сухожилия и мягкие ткани под воздействием регулярной растяжки способны удлиняться и омолаживаться за счет образования новых клеток, и наоборот: если тело малоподвижно, то все соединительные ткани начинают укорачиваться, избавляясь от лишних клеток. Одним словом, наше тело – отражение не просто нашего образа жизни, но и суммарного количества выполненных нами движений.
Но вернемся к массажу лица. Дело в том, что кости лица и черепа меняются по тем же законам, что и другие кости скелета. А вот похвастаться активностью мышц (за исключением жевательной и круговой мышцы глаза) мы не можем. Более того, мы часто сами провоцируем ощутимые сдвиги костных структур, если, например, спим только на одном боку, жуем только на одной стороне, имеем привычный наклон головы.
С возрастом в тканях лица и волосистой части головы нарушается работа капилляров, ухудшается кровоток и движение лимфы, формируются застойные зоны. Все это дает старт процессам резорбции черепа — уменьшению объемов и возрастной деформации костной ткани – первопричине видимых признаков старения лица. Изменения формы костей черепа и провоцирует в итоге провисание тканей и образование глубоких морщин.
Вывод: чтобы затормозить процессы старения, необходимо восстановить нормальное положение костей черепа, обеспечить активный приток крови к костным структурам лица, наладить отток лимфы. Как раз с этими задачами лучше всего справляется массаж коруги.
Коруги: что нужно знать о японском массаже лица, который называют ручной пластической операцией
Новости красоты
Азиатские женщины часто выглядят заметно моложе своих лет, и об их секретах красоты давно ходят легенды. Они много времени уделяют заботе о своей коже (чего только стоит корейский 10-ступенчатый уход!), и результат, как говорится, налицо: и в 40 лет многие из них выглядят на 25. Неудивительно, что именно корейская и японская косметика снискали любовь женщин во всем мире — очевидно, что в вопросах красоты и молодости многие хотят равняться на азиаток.
В последнее время большую популярность во всем мире получил еще один азиатский секрет красоты — японский массаж коруги, который называют ручной пластической операцией. Он способен оказать не менее впечатляющий эффект, нежели инвазивная процедура, и уже покорил многих женщин. Рассказываем об этой технике в нашем материале.
Что такое массаж коруги
Массаж лица коруги — это японская техника массажа, которая, по словам специалистов, способна изменить форму лица и придать ему молодость. Изначально массаж придумали в Южной Корее, однако в Японии его «доработали», сделав менее болезненным. Его «изобретателем» принято считать японского терапевта Чио Хаяси.
Этот японский массаж лица от классического отличает то, что он в первую очередь направлен на работу не с мышцами, а с костями — головы, зоны декольте, плеч.
С годами кости черепа смещаются (это может происходить даже из-за неудачной позы во время сна), а мышцы теряют эластичность. Жировая ткань распределяется не равномерно по всему лицу, а скапливается в одних местах, что выглядит очень печально. Появляются морщины, кожа тускнеет, а овал лица «плывет».
Коруги — быстрый и эффективный метод, который имитирует результаты хирургической подтяжки лица.
Действие массажа, как мы уже сказали, направлено на кости черепа. Благодаря технике давления они постепенно сдвигаются, скулы поднимаются, в результате чего меняется овал лица и уменьшается его форма, а кожа становится эластичнее.
Главное отличие от классического массажа лица еще в том, что эффект от коруги будет более продолжительным, так как он затрагивает кости, а не только мышцы.
Результаты после процедуры заметны с первого раза, но специалисты рекомендуют пройти полноценный курс в течение двух-трех месяцев с частотой два-три раза в неделю.
Учиться по видеороликам не стоит — сначала стоит проконсультироваться с врачом (к коруги есть противопоказания), а затем обратиться за помощью к специалисту, который продемонстрирует правильную технику выполнения.
Помимо внешнего эффекта, коруги в целом оказывает благоприятное влияние на кожу лица и организм: способствует выведению шлаков, повышает упругость кожи и улучшает кровообращение, восстанавливает мышцы, стимулирует сосуды и даже улучшает рост волос.
Этот вид массажа некоторым людям противопоказан. Коруги не стоит делать, если у вас есть лор-заболевания, болезни лимфатической системы, хронические кожные заболевания, травмы головы или раны на лице.
Где делать и сколько это стоит
Лететь за коруги в Азию совсем необязательно — техника этого массажа снискала большую популярность и в России, так что сделать его можно во многих салонах красоты крупных городов. Есть даже школы японского массажа лица, где специалисты обучают этой технике.
Стоимость одной процедуры в Москве варьируется от 2 500 до пяти тысяч рублей.
Как делать самостоятельно
Делать коруги можно самостоятельно. Но технике нужно обучиться у профессионала под его присмотром, а не по видео из интернета.
Рассказываем о шести самых популярных упражнениях, благодаря которым ваше лицо будет выглядеть моложе и подтянутее.
Этот массаж направлен на подъем скул. При его выполнении костяшки кулаков давят на щеки вверх. Давление при этом довольно сильное, но не болезненное. Рекомендуется удерживать эту позу в течение пяти секунд.
Это упражнение направлено на сглаживание лба. Костяшки пальцев придавливаются ко лбу чуть выше бровей, а затем они медленно двигаются в сторону линии роста волос. Затем руки возвращаются в исходное положение, немного сдвигаются в сторону и вновь поднимаются наверх. Таким образом массажируется весь лоб.
3. Разглаживание щек
Этим упражнением подтягиваются щеки. Оно выполняется большими пальцами. Руки складываются в замок и кладутся на щеку. С небольшим надавливанием пальцы разглаживают кожу по направлению к уху, а затем — к ключице.
Сложенной в кулак рукой поднимается бровь, а затем костяшками указательного и среднего пальцев она разглаживается по направлению к уху.
5. Массаж нижней части лица
Это упражнение направлено на устранение двойного подбородка и коррекцию овала лица. Пальцы собираются в кулак, работают костяшки указательного и среднего пальцев. Ими делаются прерывистые надавливания от подбородка по направлению к вискам.
6. Заключительный массаж
Раскрытые ладони кладутся на лоб, а затем плавно скользят к вискам, затем к шее и ключицам. Благодаря этому упражнению мышцы лица полностью расслабляются.
Массаж Коруги – универсальный лифтинг для омоложения лица
Многие замечали, что японские женщины умеют приостанавливать старение кожи лица. В этой сфере они преуспевают больше других. Это заслуга не только природы, но и тщательного ухода. Массаж Коруги – пластика лица без применения хирургического вмешательства. Эту технику придумали корейцы, а японцы изменили детали и довели массаж до совершенства. Основа – воздействие на кости лица для их возвращения в нормальную позицию. Из-за смещения лицевых костей лицо выглядит старым, овал нечетким, щеки и подбородок провисают. Массаж оказывает сильное действие, эффект от него длится более 4 недель. Поэтому делать его рекомендуется не больше 1 раза в неделю.
estet-portal.com расскажет о технике выполнения Коруги и как самостоятельно освоить массаж.
Массаж Коруги – рекомендации, показания и противопоказания
Процедура обладает более длительным эффектом, чем поверхностные массажи. При выполнении корректируется положение костей на лице, устраняются отеки, ускоряются лимфоотток и кровообращение. По-мнению Чийо Хаяси – основатель техники, главная причина старения кожи – остеопороз. Массаж помогает избавиться от второго подбородка и придает рельеф средней трети лица.
Больше полезной информации на нашей страничке в Instagram!
Суть процедуры – вернуть кости, которые сместились в исходное положение. Лицо «расползается» из-за их смещения и сползания жировых тканей. Привычка жевать на одной стороне, спать на одном боку и даже носить сумку только на правом или левом плече – вызывает смещение костей.
Рекомендации перед началом сеанса:
• выбирайте место с большим зеркалом, вы должны самостоятельно следить за правильностью техники;
• для уменьшения трения по коже, смажьте лицо массажным маслом;
• при самостоятельном выполнении исключите болевые ощущения, они допускаются только на сеансе у профессионала;
• в некоторых приемах понадобиться упор на локти, поэтому лучше сидеть за столом.
Не рекомендуется делать массаж девушкам с худощавым типом лица, поскольку процедура направлена на его уменьшение. Хронические риниты, отиты, другие ЛОР-болезни – строгое противопоказание к проведению сеанса. Наличие травмы черепа, ран и повреждений на лице, грыжи шейного отдела, острые воспаления – ограничения к омолаживающей процедуре.
Топ-9 упражнений для массажа Коруги в домашних условиях
Идеальное выполнение всех приемов обеспечит только квалифицированный специалист. К сожалению, таких найти сложно, стоимость из услуг начинается от 500 долларов за сеанс.
Для выполнения в домашних условиях можно легко применить упрощенную версию Коруги:
1. Расслабление головы. Больше всего этого требует волосистая часть головы, со временем теряющая эластичность и подвижность мышц. Пальцами обеих рук начинайте массировать голову, нащупайте наиболее жесткие ткани, пройдитесь по ним 3-4 минуты. Рассчитывайте силу, при первом выполнении старайтесь минимально воздействовать на область головы.
2. Подготовка щек. Разместите локти на столе, пальцы сложены в кулак, костяшками упритесь в зону скул. Положите лицо на костяшки пальцев, и максимально расслабьте его. Оставайтесь в таком положении 4 минуты, чувствуя расслабление и одновременное давление на скулы.
3. Подготовка лба. Откиньте голову назад, костяшками надавливая на часть лба ближе к волосам. Отпустите и сразу нажмите вниз, по направлению к вискам. Пройдитесь, таким образом, от волос до мочек ушей, спускаясь костяшками по бокам шеи, к ключицам.
4. Формировка средней трети лица. Сложите руки в замок, большие пальцы выпрямите. Приемы совершайте боковой стороной больших пальцев. Разглаживайте кожу, двигаясь ото рта к ушам. От ушей двигайтесь по бокам шеи – до ключиц. Погладьте шею 4 раза, движениями вниз.
5. Глаза. Расположение бровей влияет на размер глаз. Соберите руку в кулак, зажав указательный и средний пальцы в «тески». Проведите ими от широкой стороны брови, к узкой. Повторите 5 раз. В отражении следите за бровью, она должна приподниматься.
6. Форма носа. Действие проводится фалангами указательных пальцев, согнутых в «крючок». Костяшками упритесь в крылья носа, надавливая, двигайтесь к переносице. Опустите пальцы к щекам.
7. Контур щек. Соедините руки в замок, оставив один большой палец прямым. Этим пальцем поглаживайте щеки от носа ко лбу. Повторите 5 раз с обеих сторон.
8. Нижняя треть лица. Соберите пальцы в кулак, снова сформировав «тески». Начинайте резкими движениями дергать кожу, двигаясь от подбородка ко лбу. Воздействуйте только костяшками средних пальцев, получается около 6 движений.
9. Завершение. Расположите ладони на лбу, проведите к вискам, поглаживая кожу. Ведите дальше, окутав лицо ладонями. Для оттока лимфы – пройдитесь по шее вниз к ключицам.
Эффект не проявится сразу после первого применения, но регулярное выполнение обеспечит отличный результат.
Какие проблемы устраняет процедура Коруги
Японцы считают, что на старение кожи лица влияют челюстные и все кости верхней части. Массаж Коруги – не инвазивное вмешательство в черепную структуру. Воздействие оказывается на плечи и зону декольте. Выполнение процедуры специалистом предполагает болезненные ощущения. Это позволяет слегка сдвинуть кости лица.
Правильная техника позволяет самостоятельно добиться таких результатов:
• уменьшить количество морщин и складок, изменить очертания лба;
• устранение складок между носом и губами, приподнимает кости скул;
• подтягивает нижнюю часть лица;
• убирает мешки под глазами, делая глазницы визуально больше;
• сократить отечность лица, уменьшить размеры овала на 20-25%.
Массаж Коруги в домашних условиях проводится в щадящем варианте. Слушайте свой организм, если интенсивные движения приносят боль – сбавьте давление. Первый сеанс начните аккуратными, легкими приемами, постепенно их усиливая с каждым разом.
Смотрите больше важной и полезной информации у нас на YouTube:
Массаж для лица отчасти похож на легкий фитнес. Особых усилий не требуется, но если практиковать его регулярно (дома или в кабинете косметолога), то через некоторое время вы заметите, что похорошели: улучшится цвет лица, разгладятся морщины, и в целом вы будете выглядеть моложе и свежее своих ровесниц.
Это тот самый метод, для которого работает правило «чем раньше, тем лучше». Стоит начать применять различные массажные техники уже при первых возрастных изменениях. Тогда они помогут надолго сохранить тонус мышц лица, упругость и эластичность кожи.
Особенности массажа для подтяжки лица
Для тех, кто панически боится инъекционных косметологических методик, массаж лица от морщин – отличная альтернатива. Впрочем, с «уколами красоты» тактильные техники хорошо сочетаются, усиливая эффект от них. Главное, не массировать зоны воздействия в период реабилитации.
С помощью массажа запускается естественный процесс омоложения:
Во-первых, улучшается кровообращение, а значит, клетки получают больше питательных веществ. И в целом обменные процессы в эпидермисе ускоряются.
Как действует массаж для подтяжки лица?
Массаж с эффектом лифтинга комплексно воздействует на лицо и шею. При регулярном его использовании наблюдаются такие изменения:
Отечность уменьшается или исчезает вовсе;
Контуры лица обретают четкость;
Кожа становится более эластичной и улучшается цвет лица;
Сокращаются морщины и носогубные складки;
Уменьшаются или исчезают мешки вокруг глаз;
Сокращаются жировые отложения на щеках и под подбородком.
Эти позитивные перемены происходят, потому что массаж способствует оттоку лимфы, насыщению тканей кислородом и более активной выработке коллагена и эластина. Воздействуя на поверхность кожи, он, по сути, решает эстетические проблемы изнутри.
Кроме того, различные техники снимают излишнее напряжение с мышц лица и шеи, что часто становится причиной появления глубоких морщин и провисания тканей. Поэтому можно практиковать массаж для подтяжки овала лица и избавления от брылей.
Показания к проведению
Сегодня достаточно много массажных техник, и каждый, в зависимости от возраста и выраженности проблем, может выбрать подходящий – от мягкого лимфодренажного до интенсивного массажа для подтяжки овала лица.
У таких безоперационных методик омоложения множество показаний:
Глубокие носогубные складки;
Тусклость и сухость кожи;
«Поплывший» овал лица;
Обвисшие щеки, брыли;
«Гусиные лапки» вокруг глаз;
Курс массажа не только улучшает внешний вид, но и оказывает общий оздоравливающий эффект, замедляя процесс старения, ведь он воздействует на все слои кожи.
Противопоказания для омоложения с помощью массажа
Несмотря на универсальность этой процедуры, у нее есть некоторые противопоказания.
Онкологические заболевания в местах воздействия;
Острый гайморит, синусит;
Проблемы со свертываемостью крови;
Острый неврит лицевых нервов;
Гипертония 3 степени;
Многочисленные родинки и папилломы на лице и шее;
Экземы, герпес и аллергические высыпания на коже;
Повышенная ломкость сосудов кожи;
Реабилитация после глубоких химических пилингов;
Раны, порезы, укусы насекомых.
Преимущества массажа против морщин
Массаж лица – это физиологичное воздействие на кожу, и он обладает комплексным эффектом. С одной стороны, он улучшает качество кожи, подтягивает и разглаживает ее, восстанавливая обменные процессы. Но это еще не все достоинства подобных техник.
Часто после таких процедур пациенты отмечают, что проходит головная боль, уменьшается нервное напряжение и даже происходит избавление от аллергической заложенности носа.
Если делать массаж регулярно, это поможет очистить кожу и вывести токсичные продукты распада из организма. А поскольку во время процедуры оказывается воздействие на лимфоузлы, это улучшает работу всей лимфатической системы.
У массажа от морщин практически нет противопоказаний. Главное соблюдать технику выполнения, чтобы не растянуть кожу. Делать его можно уже, начиная с 25 лет. Сработает он и после 50, но в этом возрасте массаж придется комбинировать с другими косметологическими процедурами.
Базовые методики массажа от морщин
Техники омолаживающего массажа с каждый годом совершенствуются. Сегодня желающим улучшить свою внешность без радикальных процедур предлагаются разные виды воздействия на лицо и шею. Мы выделили самые популярные.
В клиниках и косметических салонах также используются и другие аппаратные методики массажа: лазерно-вакуумный, ультразвуковой и микротоковый.
Но какой бы вариант вы ни выбрали, чудесного преображения за один сеанс не произойдет – понадобится курс из 10-20 процедур. Их количество и интенсивность лучше согласовать со своим косметологом.
Новые косметологические тренды в последние годы все чаще приходят с Востока: азиатские косметологи задают тон в изобретении эффективных и предельно физиологичных технологий.
Справедливости ради нужно сказать, что изначально Kopyги – корейское изобретение. Но в первоисточнике это довольно болезненный массаж, решиться на который могли только самые отчаянные. Поэтому японские косметологи, взяв за основу принципы глубокой проработки тканей и целенаправленного давления на кости и надкостницу лица, доработали технику массажа до остеопатической точности, сделав его менее агрессивным, но не менее результативным.
