Массаж кунье что это
Тибетский массаж Ку Нье
Что такое тибетский массаж, чем он отличается от традиционных видов массажа и почему он с каждым днем становится все популярнее – этими вопросами задаются многие люди, увлекающиеся нетрадиционными видами медицины. О разновидностях, технологии и пользе Ку-Нье расскажет эта статья.
Ку Нье (тибетский массаж) – это древнейшая процедура, технология проведения которой формировалась и совершенствовалась на протяжении нескольких тысячелетий. Если верить литературным источникам, первые упоминания о тибетском точечном массаже были замечены еще в традиционной религии Бон, которой уже больше 8000 лет. Постепенно тибетцы изучали полезные свойства различных веществ и влияние их на человеческий организм.
! Отцом тибетской медицины и, в том числе, тибетского массажа, принято считать целителя по имени Чебу Трише. Он стал автором самого древнего практического учения по тибетской медицине под названием «Бум Ши». Впоследствии множество докторов обращались к этому трактату, а также развивали и дополняли его.
Тибетский массаж: виды и методика проведения
Классический тибетский гормональный массаж состоит из 2-х этапов общей длительностью не более двух часов. На первой стадии мышцы позвоночника согреваются или охлаждаются при помощи лечебного масла, приготовленного с использованием индивидуально подобранных компонентов. Второй этап представляет собой непосредственное воздействие на тело через надавливание на энергетические чакры. Стимуляция этих точек сопровождается натягиванием кожи двумя пальцами левой руки, при этом первый и второй пальцы правой руки располагают вертикально на болевой точке и нажимают на нее. Надавливание также может происходить ладонью и даже локтем.
Неотъемлемой частью тибетского массажа тела принято считать поглаживания и растирания. Последнее производят пальцем или ладонью до появления легкого покраснения.
Максимального расслабления при тибетском массаже спины можно достичь с использованием звуковых чаш, которые располагаются на теле в определенном порядке и излучают звуковые вибрации.
Кому рекомендуется процедура?
Основным отличием сухого тибетского массажа от других лечебных массажей является то, что его рекомендовано посещать здоровым людям независимо от возраста для поддержания жизненного тонуса и профилактики заболеваний.
Тибетский массаж по утрам будет полезен для тех, кто жалуется на сильные боли в позвоночнике, в области сердца, также его полезно проводить после различного вида травм (переломы, растяжения, ушибы). Кроме этого, существует ряд показаний и противопоказаний к тибетскому массажу. К первым можно отнести:
Воздержаться от Ку-Нье целители советуют при наличии таких симптомов и заболеваний:
Как подготовится к тибетскому массажу
Процедура требует тщательной преждевременной подготовки. Важной частью является диагностика проблемы и выбор массажного масла. Среди целителей распространено кунжутное, оливковое, кокосовое масла, в состав которых могут добавляться мускатный орех, тмин, корень имбиря, кориандр и прочие ароматические компоненты.
Чтобы массаж дал максимальный результат, желательно:
Возможные осложнения и последствия
Реакция пациентов после массажного сеанса, как правило, неоднозначна. Для одних – это расслабляющая и умиротворяющая процедура без негативных последствий. У других, из-за индивидуальной чувствительности к маслам, могут возникать тошнота, рвота, головная боль. В таком случае, массаж необходимо немедленно прекратить, а посетителю дать выпить кипяченой воды и обеспечить приток свежего воздуха.
Если человек во время массажа ощущает легкое головокружение или дрожь, массаж продолжают с применением лечебного дыма из трав можжевельника. В целом, при правильной подготовке и грамотном выполнении тибетский массаж головы и тела осложнений не вызывает.
Ценовая политика
Посетить полуторачасовой сеанс Ку-Нье можно, в среднем, за 1500-2500 руб. Хотя некоторые клиники предлагают и более бюджетные цены на тибетский массаж. Например, массаж камнями можно заказать всего за 500 руб., а точечный массаж стоп – от 300 руб.
Комплексную массажную терапию можно организовать и в домашних условиях. Для этого необходимо приобрести ароматические масла (их цена варьируется в пределах 100-400 руб.) и пройти базовую подготовку, изучив основные приемы тибетского массажа лица, стоп и спины. К счастью, сейчас в Интернете есть много полезной литературы и обучающих видео-уроков.
Отзывы посетителей
Ольга Андреевна, 43 года, финансовый директор: «О тибетском массаже я узнала от своей коллеги. Моя работа полна стрессов и переживаний, а после сеанса я на время забываю о проблемах и делах, позволяя телу и душе максимально расслабиться. Выходя из салона, я ощущаю неимоверный прилив положительной энергии, а накопившаяся усталость как рукой снимается! Всем рекомендую».
Наташа, 28 лет, менеджер по работе с клиентами: «Раньше я часто жаловалась на головные боли, пока не начала ходить на тибетский массаж для глаз, головы и шеи. Умиротворяющая атмосфера, приятные ароматы массажного масла, расслабляющая музыка и внимательный мастер – вот лучшее лекарство от всех болезней и стрессов. После нескольких месяцев регулярного посещения массажа я ощутила реальные перемены в себе: исчезла бессонница, улучшилось общее состояние, и теперь окружающие не страдают от моих спонтанных перепадов настроения».
Сергей, 56 лет, спортсмен: «После перенесенной в молодости тяжелой травмы я страдал от периодических болей в позвоночнике. Из-за смещения дисков нарушилась работа внутренних органов, поэтому я был вынужден соблюдать строгие диеты и ограничивать себя в употреблении многих продуктов. Перед тем как решиться на процедуру, внимательно изучил отзывы о тибетском массаже в Интернете. Уже после 2-х сеансов я ощутил, что мне стало легче двигаться, а через 3 месяца смог выполнять сложные физические упражнения. Кроме того, тибетский массаж поспособствовал улучшению обмена веществ, теперь я снова живу полной жизнью».
Елена, 25 лет, продавец-консультант: «В моей работе основная нагрузка приходится на ноги, поэтому рефлекторный массаж стоп стал для меня удивительным открытием. Раньше я даже не подозревала, сколько биологически-активных точек расположено на стопах, а сейчас я знаю, какие точки отвечают за нормальное функционирование того или иного органа. Поэтому при возникновении болезненных симптомов я довольно часто могу их устранить, массажируя свои ножки. Но это несравнимо с ощущениями, когда процедуру проводит опытный специалист».
Интимный массаж
Здоровье есть само удовольствие или неизбежно порождает удовольствие, как огонь создает теплоту.
Содержание:
Гинекологический массаж – лечебная и профилактическая манипуляция, которая подтверждает свою полезность уже много лет. Как известно, лечение максимально эффективно тогда, когда оно комплексное, нацелено на борьбу с болезнью с разных сторон. Массаж, как физиотерапевтическая процедура, зачастую не только помогает значительно сократить срок вылечивания, но и не допустить развития патологии.
Гинекологический массаж – что это?
Как и обычный массаж тела, гинекологическим массажем называется ручное (или аппаратное) воздействие на органы малого таза. Метод направлен на улучшение кровоснабжения и движения лимфы в женских органах репродуктивной системы. Однако, несмотря на достаточно узкую направленность процедуры, она влияет не только на область применения, но и на весь организм, оказывая общее оздоравливающее действие.
Массаж у опытного гинеколога приведет к норме кровообращение в артериях и венах, снимая проблему застоя крови. Помогает справляться с проблемами мочеиспускания, например, усиливает его, и может улучшать обменные процессы. Конечно, это приносит большую пользу женской половой сфере и способствует устранению многих гинекологических трудностей. В частности, массаж матки применяется для зачатия, когда необходима его стимуляция.
Показания
Для чего нужен гинекологический массаж в каждом конкретном случае решает врач. Основными же показаниями для назначения этой манипуляции будут следующие:
Массаж малого таза у женщины может также проводиться, если необходимо привести в норму состояние кишечника или мочевого пузыря. А еще данная манипуляция помогает устранить проблемы, возникшие после беременности и родов.
Противопоказания
С учетом специфики того, как делается гинекологический массаж, противопоказания к нему могут быть как постоянными, так и временными. Запрещено проводить сеансы при следующих состояниях:
Однозначно противопоказанием будут болевые ощущения, появляющиеся во время процедуры.
Подготовка и техника исполнения
Где сделать гинекологический массаж, врач и пациентка решают совместно: его можно проводить как в условиях медицинского центра, так и дома. На самом деле, самое важное условие – это физическое и психологическое здоровье женщины, ее готовность и нормальное эмоциональное состояние. Из медицинских нюансов: перед началом процедур необходимо сдать общий анализ крови (для исключения воспалительных явлений) и мазок на флору из влагалища. От секса в дни проведения массажа рекомендуется воздержаться. После еды, если планируется сеанс, должно пройти не меньше, чем полтора часа.
Массаж осуществляется на кушетке (столе) с упорами для стоп или в обычном гинекологическом кресле. Непосредственно в начале сеанса женщине рекомендуется не напрягать мышцы живота и немного подышать, чтобы расслабиться.
Во время проведения сеанса врач использует обе своих руки: одной из них он проминает брюшную стенку до внутренних органов малого таза, а вторая (только два-три пальца) через влагалище массирует и приподнимает те части матки, которые доступны для пальпации. Врач обязан осуществлять действия неторопливо и очень аккуратно, чтобы не нанести вред. При загибе матки специалист осторожным массажем перемещает и приводит орган в требуемое положение.
Сеансы продолжаются от нескольких минут до получаса и назначаются, как правило, раз в два дня.
Восстановительный период
Сразу после сеанса женщине желательно полежать в абсолютно расслабленном состоянии еще минут 15-20. А в том случае, когда массаж матки проводился в условиях дома, то можно перевернуться на живот, чтобы усилить сокращение мышц.
Также пока проводится курс процедур необходимо тщательно предохраняться, так как при зачатии непосредственно после процедуры гинекологического массажа возникает риск внематочной беременности.
Что такое система Норбекова
Интимный массаж согласно системе доктора Норбекова называется также аутомассажем. Он включает в себя и ручное воздействие на внутренние репродуктивные органы пациентки, и психоэмоциональное, которое предназначено для настраивания женщины. Пациентка должна быть уверена в том, что она на самом деле полностью здорова.
Гинекологический массаж Норбекова отличается тем, что его можно осуществлять в условиях собственного дома, без посторонних. По этой системе, гинекологический массаж для женщин будет максимально полезен и эффективен в том случае, когда пациентка сможет обрести некое равновесие души и тела. Одним словом, психологическая составляющая – это особенность системы Норбекова.
Заключение
В том случае, когда гинекологический массаж назначает врач и когда процедуры проводит опытный специалист, эта деликатная методика является эффективной и приносит только пользу.
Массаж Ку нье. Тибетский массаж в чем отличие
Массаж Ку нье уходит корнями в древнее королевство Тибет, и является практикой Тибетской медицины. Древнейшая Тибетская практика Ку Нье (3900 лет) устраняет дисбаланс энергий с помощью диагностики и применения специальных масел, настоянных на целебных субстанциях.
Отцом тибетской медицины и, в том числе, тибетского массажа, принято считать целителя по имени Чебу Трише.
Он стал автором самого древнего практического учения по тибетской медицине под названием «Бум Ши». Впоследствии множество докторов обращались к этому трактату, а также развивали и дополняли его.
На протяжении многих веков, тибетский массаж Ку-Нье применяется для того, чтобы облегчить мышечную и суставную боль, увеличить подвижность суставов, привести в равновесие и гармонию различные системы организма, способствовать омоложению грубой и сухой кожи, облегчить симптомы психического и физического стресса, уменьшить тревожность, снять депрессию, бессонницу, а также чтобы поддерживать здоровую функцию пищеварения.
Деревянные палочки и камни широко используются как часть терапии, для оказания давления на разные части и точки тела. Это помогает быстрому восстановлению человека в состояние душевного и физического здоровья.
Тибетский массаж Ку нье: виды и методика проведения
Второй этап представляет собой непосредственное воздействие на тело через надавливание на энергетические чакры.
Стимуляция этих точек сопровождается натягиванием кожи двумя пальцами левой руки, при этом первый и второй пальцы правой руки располагают вертикально на болевой точке и нажимают на нее.
Надавливание также может происходить ладонью и даже локтем.
Буквально, Ку означает ‘покрывать’ или смазывать тело терапевтическими маслами, которые впитываются в кожу и питают организм, а Нье относится собственно к массажу.
Техники Нье включают замешивание, растирания и надавливание на мышцы, сухожилия, различные точки и каналы. Чи — финальная часть Ку Нье терапии.
Она заключается в снятии масла с тела с использованием гороховой или ячменной муки. В основу из муки могут быть добавлены различные ингредиенты в зависимости от диагноза и индивидуального состояния.
Другое известное название Ку Нье — Чукпа (Tib. Byugpa)
Традиционная Тибетская медицина состоит из двух основных частей: профилактика болезней и раздел лечения болезней, подразделяющийся на четыре основные категории:
1. Диета
2. Стиль жизни и поведение
3. Лекарства растительного происхождения
4. Внешние виды терапии
Ку Нье принадлежит к четвёртой категории лечения, является частью внешней терапии Традиционной Тибетской медицины и используется для поддержания и восстанавления балланса организма.
Терапевтический эффект Кунье может быть применен ко всему телу пациента, при этом пациента должным образом укрывают и укладывают. Кунье выполняется на полу, массажном столе или кресле, в зависимости от состояния пациента и того, что для него более комфортно.
Данный вид терапии используется тибетскими врачами и йогами на протяжении многих веков.
Это одна из самых древних систем массажа в мире, а также один из важнейших компонентов традиционной тибетской медицины. Кунье помогает уравновешивать системы организма, ведет к расслаблению и омоложению.
Другие виды внешней терапии включают в себя различные типы прижиганий, терапию палочками, банки, водные процедуры, массаж камнями и ракушками, компрессы.
Омолаживающие и восстанавливающие свойства Ку Нье упоминались во многих древних Тибетских трактатах, включая Бум Ши, Джуд Ши со всеми комментариями и медицинские тексты из пещеры Дон Хуан.
Преимущества Ку Нье заключаются в удалении накапливающихся в теле токсинов, увеличении жизненной энергии, смягчении и уменьшении разных видов боли, успокоении нервных расстройств, включая бессонницу, депрессию и беспокойства.
Массаж Ку-нье
Массаж Ку-нье восстанавливает баланс трех основ организма – Ветра, Слизи и Желчи. Нарушение равновесия в каждой из них служит причиной болезней.
Нарушение равновесия Ветра приводит к нервным расстройствам, сердечно-сосудистым заболеваниям и их обострениям и осложнениям – инфарктам, инсультам.
Нарушение равновесия Слизи служит причиной болезней суставов, пониженного иммунитета, хронических болезней дыхательных путей, мочеполовой системы, гормональных расстройств, аутоиммунных заболеваний и аллергий.
Дисбаланс Желчи вызывает болезни, протекающие по сценарию жара – подагру, гипертонию, атеросклероз, а также болезни кожи (дерматиты).
Массаж Ку-нье устраняет причины всех этих заболеваний. На этом основано его лечебное действие.
Кроме того, этот массаж нормализует потоки жизненной энергии по каналам, которые называются меридианами. Благодаря этому достигается ее равномерное распределение между органами тела, улучшается их работа.
Универсальность массажа Ку-нье состоит в том, что он устраняет любые блоки – мышечные спазмы, нарушения кровотока, проводимости нервных («белых») и лимфатических («желтых») каналов. Это объясняет его высокую эффективность при самых разных заболеваниях.
Как проходит процедура?
Для массажа Кунье используются специальные лечебные масла восточной медицины, выбор которых определяется конкретной целью. Эти масла обладают собственным целебным действием – они согревают, снимают стресс, напряжение, успокаивают или тонизируют.
Сеанс длится 2 часа и состоит из четырех этапов:
1. Подготовка к процедуре, глубокая релаксация. Закрытие каналов, через которые организм теряет энергию.
2. Точечный массаж с маслом.
Пациент находится в положении сидя. Врач выполняет точечный массаж головы с подогретым маслом.
Массируя голову, врач воздействует на биоактивные точки, связанные с внутренними органами посредством энергетических каналов. Использование нагретого масла помогает наполнить эти каналы теплом.
Далее врач прорабатывает биоактивные точки шеи.
Пациент ложится на кушетку лицом вниз, и врач массирует спину, задние поверхности рук, ног.
Пациент переворачивается на спину, и врач прорабатывает биоактивные точки на груди, животе, передних поверхностях рук и ног, стопах, кистях.
3. Массаж тела, проработка меридианов.
Врач массирует тело пальцами, ладонями, ребрами кистей – точечными нажатиями, разминаниями, захватами, оттягиваниями и другими техниками. Он последовательно прорабатывает мышцы, от поверхностных до самых глубоких, чтобы полностью снять их напряжение, блоки и спазмы.
Далее он прорабатывает меридианы – линии, которые соответствуют энергетическим каналам тела.
Выбор меридианов, а также техники массажа определяется диагнозом, характером симптомов, причиной заболевания.
Наряду с мышцами врач хорошо прорабатывает суставы, связки, снимает зажатия, спазмы, улучшает кровообращение, лимфоток.
4. Масло удаляется с поверхности тела, после чего пациент несколько минут отдыхает.
Кому показана процедура?
В холодном и сыром климате большинство населения нашей страны относится к смешанному типу Слизь-Ветер. Это служит причиной широкого распространения болезней холода. Массаж Ку-нье – это, в первую очередь, энергетический массаж, он повышает уровень тепла тела, поэтому показан при любых болезнях холода.
Можно сказать, что в климатических условиях нашей страны он показан буквально каждому. Особенно полезен массаж Ку-нье для людей, ведущих малоподвижный образ жизни, а также для людей, подверженных нервным расстройствам, нарушениям сна, с низкой стрессоустойчивостью – беспокойных, возбудимых, эмоциональных.
Какие болезни лечит массаж Ку-нье и какие болезни помогает предотвратить?
Лучше всего массаж Кунье лечит болезни нервной системы, суставов, эндокринной, мочеполовой, репродуктивной, иммунной, дыхательной, пищеварительной, сердечно-сосудистой систем. Если проводить сеансы массажа в профилактических целях, развития этих заболеваний можно избежать.
Со стороны опорно-двигательного аппарата это артрозы, артриты, остеохондроз позвоночника, протрузии и грыжи дисков, тендиниты, бурситы, синовиты, тендовагиниты, а также парезы, контрактуры.
Со стороны нервной системы – неврозы, бессонница, депрессия, неврастения, а также невралгии, невриты, радикулиты, радикулопатии, онемения и другие нарушения чувствительности.
Особенно хорошо помогает массаж Ку-нье в лечении и профилактике смешанных расстройств, связанных с дисбалансом систем Ветер и Слизь – мигрени, вегето-сосудистой дистонии, бронхиальной астмы, синдрома хронической усталости (астено-невротического синдрома), аллергий.
Хороший эффект дает массаж Кунье при болевых синдромах – боли в пояснице, шее, спине, головных болях, и болях в суставах, мышцах.
Расслабляющий массаж: виды, эффект, техника массирования
Оглавление
После долго рабочего дня хочется расслабиться и отдохнуть, восстановить свои физические и эмоциональные силы. Сделать это быстро и приятно поможет расслабляющий массаж всего тела. Еще с древних времен люди использовали его как способ восстановить душевные силы и исцелить тело, но доступно это было только знатным и богатым людям. Теперь расслабиться под воздействием релакс массажа может каждый.
Как воздействует расслабляющий массаж на человека
Общий релакс массаж всего тела помогает расслабить мышцы, устранить тяжесть и усталость в ногах, убрать нервное напряжение, достичь положительных эмоций и восстановить жизненные энергетические потоки.
Это не только способ снять напряжение после рабочего дня, но и возможность привести свое душевное состояние к гармонии со своими мыслями, стать более устойчивым к стрессовым ситуациям. Именно восстановление положительного психологического фона позволяет не впадать в нервные расстройства, что в свою очередь ведет к проблемам с сердцем.
Расслабляющий массаж оказывает положительный эффект:
Человеческий организм – это сложный взаимосвязанный механизм, именно поэтому положительные ощущения от релакс массажа благотворно действует на общее здоровье всего организма.
Большую роль также играет положительный эффект в эмоциональном плане. Вы и сами могли замечать, что нам часто не хватает приятных тактильных ощущений, обычного человеческого тепла рук. Расслабляющий массаж решает эту проблему, позволяя получать удовольствие от простых прикосновений и восстанавливать положительный фон от прошедших нервных потрясений.
Показания к массажу
Релаксирующий массаж универсален, его можно применять людям всех возрастов в не зависимости от возраста и пола. Он будет полезен людям с такими проблемами как:
Но даже такой распространенный и безобидный вид массажа имеет свои противопоказания, при которых проводить его не следует:
Противопоказания
При отсутствии противопоказаний проводить расслабляющий массаж можно ежедневно. Лучше это делать курсами по 10-14 дней. Уже после первых сеансов вы почувствуете положительный эффект: повысится стрессоустойчивость и настроение, уйдет усталость.
Разновидности расслабляющего массажа
Релаксационный массаж может выполняться в специализированных салонах и медцентрах, а также в домашних условиях. При этом мастерами могут использовать разные виды, методики и техники. К самым известным и популярным относятся:
Бирманский
Данный вид расслабляющего массажа относится к лечебным, может назначаться для устранения различных заболеваний или в качестве их профилактики. При исполнении данной методики применяются кулаки, пальцы и ребра ладоней. Воздействие проводится на суставы и мышечные связки глубокой проработки. Во время сеанса играет легкая музыка для гармоничного эмоционального фона. Работа с телом начинается с головы и лица с легким надавливанием на акупунктурные точки. Далее воздействие ведется легкими поглаживающими движениями на шее, опускается к спине по позвоночнику. Центральную часть спины прорабатывают кулаками и ребрами с интенсивным нажатием для более глубокого воздействия на мышцы и ткани. Завершают массаж легкими поглаживаниями и расслабляющими движениями всей спины. После проведения сеанса предлагается выпить легкий травяной чай.
Калифорнийский
Этот вид массажа отличается своим всесторонним подходом. Он рассматривает человека единым энергетическим центром, соединяет физиологию эмоции и мысли. Работа проводится по всему телу с применением классических движений: растирание, поглаживания и пощипывания. Во время работы мастер использует точки для активации и улучшения энергетического потока по всему телу. В работе в восточной технике используют дополнительные аксессуары (скребки, роллеры). С помощью этой техники можно повысить мышечный тонус, эластичность кожи, привести в порядок нервную систему.
Работа начинается с верхней части спины, проводя плавными, разглаживающими движениями вниз по всей поверхности, опускаясь до икроножных мышц. Затем пациент переворачивается, и работа продолжается на груди, руках, животе. Заканчивается массаж легкими поглаживающими действиями по всему телу.
Греческий
Эллинская техника зародилась еще в древней Греции, где активно применялись ароматизированные масла. Отличительной особенностью данного вида расслабляющего массажа является применение различных косметических и ароматизированных средств (спреи, масла, эфиры), при этом для каждой части тела используются свои специализированные средства. К примеру, для спины применяют кокосовое масло с добавлением тимьяна и розмарина, а для груди применяют эфирные масла с кедра или пихты.
Греческая методика отличается длительной проработкой каждой части тела примерно 7-12 минут. Этого достаточно, чтобы мышцы пришли в норму, а применяемы косметические средства впитались в кожу и дали положительный результат.
Благодаря такому подходу эллинская методика считается лучшей, если вы хотите улучшить состояние кожи и снять психологическую нагрузку. Эту процедуру можно смело проводить ежедневно, не боясь навредить себе.
Тибетский
Главный принцип работы в данной технике – рассматривание и управление организма единым целым с акцентом на акупунктурные точки. Именно поэтому данную технику также называют «точечной». Для проведения тибетского массажа требуется четкое соблюдение правил проведения процедуры:
Работа проводится с использованием массирующих, поглаживающих и пощипывающих движений с активной стимуляцией энергетических точек. В сеанс тибетского массажа могут добавляться практики очищения дымом, медитация, чтение мантр.
К тибетскому виду также относят «звуковой» массаж. Для данной процедуры индивидуально подбирают чаши разного размера и материала. Проводя по чашам специальным инструментом, производится звук. Именно он положительно воздействует на нервную систему, помогая расслабиться, избавиться от психологических расстройств.
Основные приемы и движения расслабляющего массажа
Техника релакса специально разрабатывалась для достижения главной цели – избавиться от нервного и физического напряжения. Для этого были созданы различные методики воздействия с применением основных движений:
В зависимости от методики и вида расслабляющего массажа набор движений подбирается индивидуально.
Техника выполнения расслабляющего массажа
Для проведения релакс массажа всего тела используются различные техники. От того, на какую зону идет воздействие зависит выбор методики выполнения движений.
Расслабляющий массаж начинается с общих поглаживаний по всему телу. Затем работа перемещается на другие части.
Спина
Работа в зоне спины также затрагивает ягодицы, где сосредоточено большое сплетение различных групп мышц. В этой части можно применять разнообразные движения с силовым нажимом. При этом следует помнить, что в районе позвоночника все действия должны выполняться очень аккуратно. Начинают процедуру с верхней части плавными движениями, переходя по всей спине и спускаясь к ягодицам. Это позволяет разогреть всю область и привести мышцы в рабочее состояние. Далее идет поколачивание внешней стороной ладони и пальцев рук. Затем выполняются вибрационные движения и похлопывания. Завершается все поглаживающими движениями.
Массаж ног начинается с разминания и поглаживания бедер, затем голени и стоп. Гладить и растирать кожу на ногах следует мягкими движениями с активацией акупунктурных точек и нервных окончаний. Особый акцент делается на икроножных мышцах, где проходит ахиллово сухожилие. Дополнительной зоной проработки также являются ступни ног. Работу в этой области начинают с пяток. Вначале проводятся поглаживающие движения от пятки по центральной части ступни к большому пальцу. Затем обводят по тыльной стороне стопы и возвращаются к пятке. Далее прорабатывается каждый палец в отдельности. Так как в данной области находится большое скопление акупунктурных точек, то идет точечное воздействие на определенные зоны.
Зона рук массируется по аналогии с ногами. Начинается процедура с плеч, опускается к локтям. Все движения начинаются с поглаживания, далее идут похлопывания и пощипывания. Отдельное внимание уделяется кистям руг с тщательной проработкой каждого пальца отдельно. Вначале идут легкие поглаживания и массирования рук тыльной стороны, затем переходят на ладони и пальцы. На ладонях проводят поглаживания, растирания и поперечное разминание.
Лицо и шея
Выполнять массаж лица можно самостоятельно в домашних условиях. Главное правильно следовать массажным линиям и четко выполнять движения. Работу выполняют одновременно двумя руками параллельными линиями. Начинать следует с мягких движений от крыльев носа вдоль щек к вискам. Следующие движения от верхней части губы до скул, вращательными движениями от нижней губы до скул. Подушечками пальцев по кругу обводятся бровные дуги. Лоб легко массируют между бровями.
Массаж шеи проводится от подбородка легкими похлопываниями и поглаживаниями до ключиц.
Расслабляющий массаж всего тела – прекрасный способ укрепить мышечную ткань, улучшить кровообращение, снять накопившуюся усталость после рабочего дня и быстро восстановить энергетически потоки. Именно это делает его востребованным у людей разных возрастов и профессий. Не отказывайте себе в удовольствии, и обязательно попробуйте расслабляющий массаж дома или в специализированном салоне.
Читайте также другие статьи о массаже: