Массаж цигун что это
Цигун массаж
Название «цигун» переводится с китайского как «работа с энергией Ци». Эта техника направлена на гармонизацию энергетической системы организма человека, следовательно, на улучшение работоспособности головного и спинного мозга.
Массаж цигун применяется практически при любых заболеваниях, поскольку является целостной системой излечения всего организма.
Цигун массаж используется при следующих проблемах:
Техники цигун массажа
1. Техника Земли. Выполняется при помощи равномерных сильных движений ладонями или ступнями.
2. Техника Металла. Выполняются при помощи точечных, надавливающих, колющих движений пальцами или иглами.
3. Техника Огня. Заключается в повышении местной температуры путем интенсивных растираний.
4. Техника Воды. Выполняется при помощи плавных, медленных, спокойных круговых движений.
5. Техника Дерева. Заключается в вибрационных постукивающих движениях, имитирующих ветви деревьев.
Вопрос о том, какими техниками воспользоваться, решается непосредственно мастером на интуитивном уровне. В отличии от классических техник массажа цигун не имеет четкой структуры, а видоизменяется в зависимости от особенностей пациента.
Для массажа обязательно используются массажные масла, к которым допускается добавление ароматических или эфирных компонентов.
Основные направления цигун массажа:
1. Путун-аньмо – это методика расслабляющего массажа, обеспечивающего непрерывное течение энергии Ци по меридианам тела
2. Туйна – этот метод используется для лечения конкретных заболеваний.
3. Дяньсюэ – этот метод заключается в надавливании на жизненно важные точки человеческого тела.
4. Ци-терапия – метод, разработанный практикующими китайскими врачами для излечения заболеваний
Массаж цигун в отличии от классического массажа, имеет направление снизу вверх для активации энергетических каналов. Цигун является медитативной техникой, в результате сеанса человек испытывает приятное умиротворение, спокойствие, расслабленность. Человек приходит в состояние полной гармонии с собой и миром, настраивается на позитивный лад.
Стоит отдельно отметить технику массажа «8 капель росы», применяющуюся для омоложения лица и шеи, которая по своей эффективности превосходит все остальные косметологические процедуры.
Курс массажа состоит из 10-15 процедур продолжительностью 60 минут, но эффект можно почувствовать уже после первого сеанса. Достаточно одного сеанса в 5-7 дней для того, чтобы поддерживать энергетический баланс организма.
Массаж не стоит выполнять на сытый желудок, лучше воздержаться от еды за час до и в течение часа после сеанса. После завершения массажа рекомендуется поспать. Нежелательно принимать алкоголь и курить во время прохождения курса массажа.
Ознакомьтесь в разделе Цены со стоимостью и вариантами массажа, которые мы проводим в нашей студии. Абонемент позволит вам сэкономить до 20% стоимости услуг, заказанных по отдельности.
Акции центров Бубновского
Что можно и что нельзя делать при остеохондрозе?
Остеохондроз в настоящее время чрезвычайно распространен. В России от него страдает более 60% людей старше 50 лет, сегодня он часто диагностируется даже у детей и подростков. При этом заболевании происходит развитие дегенеративных процессов в межпозвонковых дисках, что приводит к патологическим изменениям в опорно-двигательной и нервной системах. Каждодневные боли в спине и шее ограничивают двигательную активность и трудоспособность больного остеохондрозом. Этот недуг может вызывать постоянное психологическое напряжение, мигрень, онемение конечностей, повышенную утомляемость. К счастью, в настоящее время страдающим остеохондрозом доступно высокоэффективное лечение позвоночника по методике кинезитерапии, включающей в себя комплексы упражнений для развития костно-мышечной системы, адаптивную и суставную гимнастику и специальный массаж.
Что можно и нужно делать при остеохондрозе, чтобы повысить качество жизни и успешно бороться с данной патологией?
Людям, страдающим этим заболеванием, весьма полезны и рекомендуются специалистами такие процедуры и занятия:
Такие упражнения ликвидируют или уменьшают последствия остеохондроза, сколиоза, гоноартрита, коксартроза, ишиаса, кифоза, эпиконделита. Также специальный комплекс упражнений позволяет произвести успешное лечение межпозвоночной грыжи без проведения операции. Вышеперечисленные процедуры и занятия можно практиковать только по назначению вашего лечащего врача после постановки точного диагноза.
Страдающим остеохондрозом необходимо правильно и полноценно питаться. Крайне важно получать необходимое количество протеина, для чего следует употреблять яйца, нежирное мясо птицы, телятину, ягнятину, рыбу, сыр и творог. Также нужно получать полноценные белки растительного происхождения, которых много в грибах, бобовых (особенно в сое), орехах, семенах, крупах, баклажанах. Необходимо достаточное поступление в организм таких витаминов и элементов: А, С, D и группы В, кальция, магния, фосфора, марганца. Стоит минимизировать употребление сладостей, солений, маринадов, копченостей, полуфабрикатов и выпечки. При остеохондрозе непременно следует каждый день употреблять не подвергнутые термической обработке овощи и фрукты, регулярно пить свежеприготовленные соки. Нужно часто есть салаты из капусты, моркови, свеклы, зелени и листовых овощей, заправленные высококачественным подсолнечным или оливковым маслом. Принимать пищу лучше четыре-пять раз в день небольшими порциями, не переедая. Следует выпивать не менее двух литров воды в сутки.
Что недопустимо практиковать при остеохондрозе?
Людям, у которых диагностирована данная патология, следует воздерживаться от следующих действий:
Страдающим данным заболеванием нельзя увлекаться продуктами и напитками с высоким содержанием кофеина, так как этот алкалоид выводит кальций из организма. Также при остеохондрозе не следует злоупотреблять алкогольными напитками, которые способствуют возникновению отеков в области позвоночника и выведению из костей минеральных веществ.
Китайский массаж цигун
Восточные практики для снятия напряжения в теле являются очень эффективными и универсальными, хотя движения в них кажутся необычными со стороны.
Цигун-массаж также состоит из специфических методов воздействия на организм человека, однако при регулярности занятий он избавляет от множества заболеваний. Достаточно всего 2-3 сеансов, чтобы проникнуться идеями этой массажной практики и без особенных усилий поправить свое общее самочувствие.
Основные идеи в массаже Цигун
Успех практики определяется не количеством выполненных упражнений, а качеством каждого движения. Специалист массажа в технике Цигун всегда знает, на какую часть тела человека он воздействует в данный момент и к чему это приводит в организме. Нельзя подходить к этой китайский методике формально и без уверенности в успехе, иначе она не принесет удовольствия и пользы.
В большинстве случаев под массажной практикой Цигун подразумевается самомассаж, но есть такие упражнения, которые невозможно выполнить самостоятельно из-за физиологических ограничений или серьезного заболевания.
Общая подготовка к массажу Цигун
Уделяйте внимание правильной позиции тела
Самое гармоничное положение в стойке — это поза дерева. Ноги на ширине плеч при этом неподвижны, а опущенные руки и расслабленный позвоночник сохраняют максимальную динамику. Глаза лучше сохранять открытыми. Лицо тоже должно быть расслабленным и выражать готовность к улыбке. Отдельные части тела можно массировать в позе фараона на троне.
Это сидячее положение, когда ступни разведены на ширину плеч. Допускается также полулотос на полу со скрещенными ногами и, конечно же, лежачая позиция на боку, животе или спине.
Следите за своим дыханием
Выше уже указывалось, что гармоничный дыхательный процесс максимально роднит человека с естественными законами природы. С опытом самомассажа Цигун каждый может освоить выполнение отдельных движений параллельно вдохам и выдохам. Так, на вдохах обычно начинают массажные манипуляции, а с выдохами заканчивают. Также можно на с каждым вдохам делать движения, направленные к себе или наверх, а на выдохе — наоборот.
Перед началом сеанса можно просто понаблюдать за своим дыханием из сидячего положения. В таком упражнении надо просто тщательно следить за перемещениями воздуха, чтобы тело максимально расслабилось. Если массаж выполняется отдельным мастером Цигун, то он должен координировать свою энергию Ци с дыханием человека, чтобы проникновение в глубины организма было максимальным.
Например, считается, что на вдохе энергия пациента приближается к поверхности кожи. Дыхание самого специалиста тоже имеет значение, ведь на выдохе его Ци стремится к ладоням намного сильнее. А вот на выдохе большинство мастеров Цигун забирают лишнюю энергию от клиента.
Выбирайте одежду для сеанса правильно
Если вы осваиваете практику самомассажа, сделает выбор в пользу натуральных тканей и свободных силуэтов, а также откажитесь от обуви. Важно понимать, что для массажа Цигун человеку нужны вещи, которые не будут сковывать его движения.
Не беспокойтесь о количестве упражнений
Составляйте индивидуальные схемы массажа, которые будут учитывать ваши особенности организма, возможности по времени и усилиям. Мастера отмечают, что минимальное число движения — 1-3 раза, но лучше сделать упражнение подольше. Правда, количество действие всё равно должно быть нечетным.
Вы должны массировать до тех пор, пока почувствуете, что болезненная энергия покинула тело и уступила место приятной легкости и ощущению тепла. Не не стоит перенапрягаться, если вы устали на середине сеанса. Лучше сделать паузу и отдохнуть.
Можно делать массаж один раз в сутки, например, сразу после подъема или перед сном. Также допускаются сеансы трижды в день по 10-15 минут.
Минимум массажных упражнений для одного дня — 5 штук. И тогда уже через неделю практики будут заметны реальные результаты. Помните, что небрежность и спешка — главные враги массажа в технике Цигун.
Занимайтесь в удобное для вас время суток
Большинство людей предпочитает приступать к массажу Цигун по утрам. Это связано с тем, что практика избавляет от сонной дремы и наполняет организм энергией на целый день вперед. Но после плотного приема пищи или на пустой желудок массажем лучше не заниматься.
В течение дня к этой технике Цигун обращаются те, кому нужно снять напряжение. Перед сном массаж можно делать только в успокаивающей технике, чтобы не было кошмаров или бессонницы.
Работайте с телом только в хорошем настроении
Не стоит обращаться к массажу, когда вы эмоционально встревожены, напряжены или очень нервничаете. Такое состояние нарушает циркуляцию энергии Ци, что в равной степени плохо как для специалиста Цигун, так и для пациента. если речь идет не о самомассаже.
Идеальный сеанс должен происходить в атмосфере полного спокойствия и умиротворения, уравновешенности. Поэтому полезно перед началом массажа прогуляться на природе и вдохновиться ее тихой красотой.
Развивайте в себе навык ощущений и чувственности
Поскольку энергия Ци не осязаема и незаметна, процесс ее проникновения в тело и внутренней динамики можно только ощутить. И для клиента массажа Цигун, и для мастера одинаково важно понимать, сколько энергии в организме и какого она качества, ведь от этого по сути и зависит диагностика болезни.
Кроме того, специалист по массажу должен научиться осознавать и свою собственную Ци, чтобы вовремя отрегулировать ее и не нанести пациенту вред.
Лечебный китайский массаж: классификация
По большому счету массаж Цигун, выполняемый обычным человеком для себя же, правильно называть не лечебным или медицинским, а просто оздоравливающим. Этот тип массажа имеет две разновидности по критерию своего влияния:
По технике выполнения массаж, как уже было указано раньше, делится на мысленный, бесконтактный и контактный. В первом случае задействована лишь сила воображения, в остальных — реальная энергия ладоней и пальцев.
В зависимости от использования конкретных техник массаж Цигун можно разделить на 4 категории:
Виды движений при массаже Цигун
Обратите внимание, что массаж одной и той же части тела в рамках одного вида практики Цигун можно выполнять несколькими способами. Это связано с тем, что специалист может работать с меридианами, энергетическими центрами (чакрами) и акупунктурными точками на теле человека. Поэтому специалист может задействовать как всю кисть, так подушечки пальцев, суставы фаланг.
Обычно каждый мастер Цигун осваивает следующие техники массажа:
Китайская терапия банками
Для многих любителей восточных практик большой интерес представляют лечебные техники, связанные не только с циркуляцией энергии Ци, но и с китайской концепцией пяти первоэлементов, а также идеей взаимодействия Инь и Ян в теле человека.
Медицинские вакуумные лечебные массажные банки — китайские помощники для воздействия на акупунктурные точки и энергетически меридианы.
Данный метод направлен на вытеснение негативных потоков силы из организма, снятие болевых симптомов при разных недугах и улучшение кровообращения.
Терапия 24 банками основывается на следующих эффектах:
Получается, что китайские банки помогают и на поверхности кожи, и в глубине покровов. При этом процедура длится всего 10-30 минут. Вакуумные емкости можно устанавливать самостоятельно, с помощью так называемого пистолета и переходника. Интересно, что по цветовой палитре отпечатка банки на коже китайские специалисты способны даже определить вид заболевания у человека:
Лечение различных недугов с помощью китайских банок возможно более чем 10 способами. Грамотный специалист вращает емкости, меняет их местами, совмещает практику с классическим Цигун-массажем. Считается, что днем банки ставят для наполнения организма энергией Ци.
Перед сном же эта процедура помогает снять отрицательные вибрации и напряжение.
Человек на протяжении всего сеанса должен не менять своего положения, а его состояние должно тщательно отслеживаться специалистом. Полный курс составляет 7-10 сеансов, после чего делают перерыв на трое суток. Сегодня медиками доказано, что китайские лечебные банки эффективны при простуде, бронхите, икоте, неврастении, рвоте, головной и зубной боли, параличе, сердечной и почечной недостаточности, радикулите, рините, гайморите и т.д.
У китайский вакуумных банок имеется ряд противопоказаний. Их нельзя ставить на местах активного проявления сосудов и лимфоузлов, в зонах с травмами кожи и опорно-двигательного аппарата. Не рекомендуется применять технику беременным и женщинам в период критических дней. Если после установки банок на теле появились небольшие гематомы, волноваться не стоит, так как они быстро рассасываются.
На протяжении многих веков древние китайские целители, мастера боевых искусств и представители духовенства вносили свой вклад в создание уникальной телесной практики. Цигун-массаж на сегодняшний день доступен для освоения каждым человеком. Он улучшает сон, избавляет от болевых ощущений, помогает сделать фигуру стройной. С регулярными сеансами подходящих упражнений можно значительно укрепить иммунитет, повысить общий тонус и вернуть себе постоянную молодость.
Китайский расслабляющий цигун-массаж (Путун-Аньмо)
Одним из самых простых способов улучшения и уравновешивания движения ци в теле является массаж. Китайский цигун-массаж имеет более чем двухтысячелетнюю историю. На протяжении многих веков древние китайские целители, мастера боевых искусств и представители духовенства вносили свой вклад в создание уникальной телесной практики.
Сегодня в китайском цигун-массаже выделяют следующие направления:
Задача массажа путун аньмо — обеспечение беспрепятственного потока ци (энергии) по каналам тела, что лежит в основе здоровья, душевного равновесия и богатой, насыщенной жизни человека. Он имеет свою структуру, соответствующую основным фазам трансформации энергии: движения производятся в соответствии с направлением энергетических меридианов, связывающих между собой все жизненно важные органы и системы организма.
В оздоравливающей практике китайцев ци (энергия) — это совокупность врождённой энергии человека, а также той, которую мы усваиваем вместе с пищей и вдыхаемым воздухом, и её трансформация и циркуляция по телу является основой всех внутренних процессов, протекающих в организме. Цигун-массаж расчищает путь для беспрепятственного протекания энергии ци, восстанавливая её неуловимый поток по каналам. В высшем смысле он сопричастен к «трём сокровищам»: ци, цзин и шэнь, объединяющим сексуальную энергию, семя и дух. Именно их правильное совершенствование, согласно учению Дао, лежит в основе просветления.
Помимо энергетического, этот массаж оказывает также глубокое расслабляющее воздействие на все мышечные группы, стимулирует движение крови и лимфы, раскрепощает суставы, избавляет от застарелых болей и напряжения во всём теле, повышает иммунитет, помогает организму приспособиться к резким изменениям окружающей среды, замедляет процесс старения. Да и просто доставляет удовольствие.
Успех практики определяется не количеством выполненных движений, а качеством каждого движения.
Основные идеи массажа цигун:
Особенностью методики является мягкое, безболезненное, но эффективное воздействие как на мышечный корсет тела, так и на внутренние органы, позволяя привести весь организм к гармоничному состоянию и согласованной работе.
Расслабляющий цигун-массаж — это базовый релаксирующий массаж, который за один раз нормализует функциональное и энергетическое состояние организма. Такой массаж снимает утомление, раздражение, эмоциональное напряжение, нормализует лимфо-и кровообращение, восстанавливает энергетический баланс, вселяет энергию и покой. Такой массаж рекомендуется принимать регулярно для поддержания своего тела и души в бодром состоянии, для профилактики стрессов и повышения иммунных сил организма. Специалисты рекомендуют проводить его не чаще одного раза в неделю.
Массаж Цигун — что это: загадки восточной красоты и здоровья
Практически вся нетрадиционная китайская медицина включает в себя комплекс манипуляций, направленных на восстановление энергетического потока организма, что способствует физическому оздоровлению человека.
Под понятием Цигун массаж подразумевается работа с энергией. Название оздоровительного процесса в совершенстве гармонирует с сутью методики, широко использующейся в профилактических целях. Главным отличием данного вида массажирования от классического европейского является начало работы сеанса. Так, процедура начинается со снятия энергетических блоков, которые главным образом образуются в позвоночнике, суставах и голове. Есть и другая техника — традиционный балийский массаж: что это такое, можно узнать из другой статьи.
Цигун массаж — это древняя и многозначащая часть медицинской системы Китая, включающая в себя акупунктирование в комплексе с массирующими движениями, направленными от центра к периферии тела.
Цигун массаж: техника выполнения
Китайский Цигун массаж — это целая наука, изучающая ауру человека, его потенциал и возможности. В ходе занятия проводится массажирование не конкретного органа, например лечение стоп, а оздоровление всего организма через энергетические потоки.
Массаж Цигун включает в себя легкие поглаживания, растирания, похлопывания, в процессе которых пациент получает энергию Ци, нормализующую естественный баланс организма. Упражнения сопровождаются приятной расслабляющей музыкой. Массажирования начинаются с головы и плавно распределяются по всему телу. Важным моментом в упражнениях китайской гимнастики является отсутствие противопоказаний.
Особенно эффективен самомассаж лица по старинной китайской практике. Простой и полезный массаж лица Цигун поможет надолго сохранить кожу гладкой и красивой.
Преимущества энергетического массажа
Пожалуй, современный европейский человек посчитает наивной такую философию, однако те, кто лично прочувствовал волшебный феномен восстановления сил после Цигун-терапии, выделяют явные преимущества процедуры:
Массаж Цигун для лица способствует улучшению эпидермиса, приводит к усилению циркуляции крови, нормализации обмена веществ и даже помогает в борьбе с лишними килограммами.
Наряду с Цигун-процедурами выделяются и другие мануальные методики. Чем полезен массаж лица Кобидо? Данная процедура позволяет поддерживать невероятную гладкость и упругость кожи.