Массажные коврики для чего
Массажный ортопедический коврик для ног: как пользоваться в домашних условиях
Содержание статьи:
Польза массажного коврика
Массажный коврик представляет собой напольное покрытие с рельефной поверхностью из неоднородных элементов. Благодаря комплексному воздействию на организм, это изделие позволяет решать многочисленные проблемы со здоровьем и самочувствием, поэтому занятия на массажном коврике рекомендованы как детям, так и взрослым.
Для малышей
Для ребенка ходьба по разноцветному коврику со множеством бугорков станет, прежде всего, веселой игрой, а также поможет не допустить развития плоскостопия, сколиоза и др. Использование ортопедического коврика обеспечивает:
Начинать тренировки лучше с раннего возраста, когда опорно-двигательный аппарат малыша легко поддается корректировке. Как только ребенок научится хорошо держаться на ножках, можно приступать к занятиям. На первых порах можно помогать крохе, поддерживая за руку, а в дальнейшем малыш с удовольствием будет выполнять упражнения сам, превращая лечебную физкультуру в развлечение.
Для взрослых
Взрослым ортопедический коврик принесет не меньшую пользу. Регулярные занятия на массажной поверхности активизируют кровообращение и лимфоток, а также помогают:
Полезная покупка: на что обратить внимание
Выбирая массажный ортопедический коврик, необходимо ориентироваться, прежде всего, на его размер. Для малышей подойдет небольшое изделие. Для ребят постарше лучше купить коврик, на котором можно не только стоять или ходить, но также выполнять несложные упражнения. Взрослым стоит подбирать напольное покрытие с таким расчетом, чтобы на нем можно было сделать несколько шагов.
Тем, кто предпочитает на массажном коврике заниматься гимнастикой, стоит ориентироваться на диапазон движений (чтобы можно было делать выпады, садиться, ложиться).
Особого внимания заслуживает рельеф поверхности изделия. Благодаря различной форме выпуклостей, обеспечивается определенный эффект:
Лучше всего приобрести комбинированный массажный коврик с сегментированным покрытием (несколькими участками с различными видами рельефа) из натурального каучука, который обеспечит комплексное воздействие на организм. А для малышей оптимальным вариантом станет силиконовый или резиновый коврик-пазл из разноцветных квадратов, который удачно впишется в интерьер детской комнаты. Кроме того, юные спортсмены смогут самостоятельно собирать его перед занятиями, придавая нужную форму и размер.
Массажный коврик своими руками
При желании массажный ортопедический коврик можно изготовить самостоятельно в домашних условиях. Это позволит не только сэкономить семейный бюджет, но также создать эксклюзивную вещь на свой вкус.
Для выполнения работы потребуются элементарные навыки шитья, разнообразные рельефные элементы и немного времени.
В качестве основного покрытия можно использовать плотную ткань красочной расцветки, к которой следует пришить, либо приклеить в любом порядке различные объемные предметы:
Также можно пустить в дело губки для посуды, корковые пробки для вина, пластмассовые пельменницы (предварительно удалив ножки, чтобы не травмировать кожу стоп). В качестве альтернативы ткани можно взять гладкую деревянную доску и наклеить на нее подготовленные массажные предметы.
Изделие следует условно разбить на квадратные зоны с разным рельефным покрытием (по типу шахматной доски), либо выполнить длинную дорожку с последовательной сменой сегментов.
А маленьким непоседам непременно понравится ортопедический коврик со «следами ног», по которым можно прыгать и получать удовольствие от каждого занятия.
Как правильно пользоваться в домашних условиях
Для достижения положительного эффекта упражнения на массажном коврике должны быть регулярными и ни в коем случае не вызывать болевых ощущений, иначе вместо пользы можно нанести организму вред. Принятый мозгом сигнал о боли автоматически блокирует работу активной рефлексогенной зоны, вследствие чего происходит негативное воздействие на орган, за который она отвечает. Детям раннего возраста достаточно небольшой тренировки (в течение 3 мин.), а по мере взросления интенсивность и продолжительность занятий необходимо постепенно увеличивать.
Комплекс упражнений для детей
Первые дни – период адаптации, во время которого малыш привыкает ходить по коврику. Чтобы увлечь кроху, можно использовать любимые игрушки и сопровождать занятия короткими стишками, под которые малыш будет ритмично шагать по рельефному покрытию. Далее рекомендуется выполнять несложные упражнения:
В дальнейшем тренировочный комплекс можно расширить, добавив более сложные элементы: бег в среднем темпе, прыжки в высоту и длину, перекрестные шаги и бег, притопывание на полусогнутых ногах, круговые движения стопами, сгибание-разгибание пальцев ног.
Для профилактики плоскостопия достаточно пары тренировок в день по 5-10 мин. Но если ребенок устал, занятие необходимо завершить.
Тренировка для взрослых
Тренировку можно удачно совмещать с просмотром телевизора или приготовлением пищи, разместив ортопедический коврик на полу в гостиной или на кухне. Людям, работающим за компьютером, можно положить массажное покрытие под стол и упражняться, не вставая с кресла, периодически притопывая или совершая перекатывающие движения на рельефных выпуклостях.
Стимулируя нервные окончания на стопах, массажный ортопедический коврик оказывает благотворное влияние на организм в целом и дарит позитивные эмоции. А если проводить занятия под любимую музыку, тренировка превратится в телесную психотерапию и подарит заряд энергии на целый день.
Массажный коврик — как выбрать?
Специалисты утверждают, что массаж полезен для нашего организма, а массаж ног особенно. Он улучшает кровообращение, снимает болевые ощущения в мышцах и суставах, избавляет от бессонницы и головной боли, расслабляет после трудового дня. Но, к сожалению, из-за ускоренного темпа жизни в большом городе у многих нет времени на посещение массажиста. Еще и цены сильно кусаются. Ведь для эффективности нужно пройти целый курс от 8 до 12 посещений. А если карантин, как сейчас, например, то ни о чём таком даже и думать нельзя. Какие же есть альтернативы? Ходить босиком по траве, камушкам, песку очень полезно, но в мегаполисе это организовать довольно затруднительно. Поэтому замечательной заменой классическому массажу станет массажный коврик для домашнего использования. Его также часто называют ортопедический коврик или ортопедический коврик для массажа. Читайте подробнее о пользе и видах этих изделий в нашей статье.
Зачем же нужны массажные коврики?
Коврики для самомассажа являются отличным способом оздоровления организма в целом и одним из основных предписаний для исправления различных проблем с ногами. Их основная задача воздействовать на стопы. Впрочем, полежать на них, подложив под разные отделы позвоночника, тоже очень приятно и полезно. Например, под крестец, грудной, поясничных отдел, а если у вас длинная дорожка или коврик пазл, то можно выложить их и вдоль всего позвоночника. Одни и те же коврики могут использоваться и для детей, и для взрослых. Но задачи в эти двух случаях ставятся разные.
Зачем использовать ортопедические коврики для детей?
Детям с первых шагов рекомендуют использовать ортопедический массажный коврик, чтобы:
Зачем использовать ортопедические коврики для взрослых?
Взрослым массажный коврик нужен для оздоровления и расслабления. Это происходит благодаря воздействию выпуклых элементов коврика на расположенные в стопе рефлексогенные точки и нервные окончания (смотрите на фото 1).
Основные задачи массажного коврика для ног при регулярных занятиях:
Какой коврик лучше? Их различия и преимущества
Все коврики для самомассажа созданы по одному и тому же принципу – на нём должны быть выпуклости, которые воздействуют на стопу.
Отличаются они в основном:
Чуть подробнее об основных типах ковриков:
Основа из текстильного материала, на котором закреплены пластмассовые выпуклости в виде морской гальки (их часто называют массажные коврики с камушками), бывает с натуральной галькой или деревянными массажными элементами. Могут быть разной длины и формы. Например, в виде черепашки или дельфина. Размещайте на нескользящей поверхности. При необходимости можно легко свернуть и спрятать.
Отдельно нужно выделить акупунктурный коврик «аппликатор Кузнецова». Его еще называют иппликатор Кузнецова. Это изделие предназначено только для взрослых. Покрытое большим количеством пластмассовых иголок, оно помогает улучшить кровоток, где бы его ни разместили — спина, шея, ноги, ягодицы, плечи или живот. А кровь питает организм полезными веществами для дальнейшего оздоровления.
Идеальный вариант использования – это регулярные занятия и упражнения. Ниже мы даем примеры простых упражнений для массажного коврика. Но не все могут организовать себя или своих деток. Поэтому, как вариант, можно положить коврик в часто-посещаемых местах – в детской, в ванной, возле кровати, возле телевизора, чтобы чаще о нём вспоминать и заниматься. А для малышей оздоровительные игры проводить, например, хотя бы по выходным. Очень хорошо дополнять массажными ковриками «полосу препятствий» для детей или использовать в других аналогичных играх.
Выбирая ортопедический коврик, рекомендуем обратить внимание на такие моменты (в случае чего, спрашивайте у консультанта):
Основные несколько упражнений
Массажный коврик для детей и взрослых справится со своей целью, если заниматься на нем регулярно. А упражнения есть самые разные. Чтоб заинтересовать ребёнка, попробуйте заниматься вместе с ним. Придумайте какой-то сюжет-путешествие, в которое вы с малышом отправляетесь. Например, в «сказочную страну» или «волшебный лес».
Вот несколько основных упражнений:
А чтобы приучить малыша к утренней зарядке после пробуждения попробуйте превратить это в игру – игровые упражнения вы найдёте в статье « Игровая зарядка для профилактики и лечения плоскостопия для детей и взрослых ».
Пусть ножки будут здоровыми!
С заботой, ваш Башмачок, интернет-магазин ортопедической обуви для всей семьи.
Нужен ли ребенку массажный коврик?
Главная / Блог / СТАТЬИ / Нужен ли ребенку массажный коврик?
Массажный коврик-это поверхность с выступающими на ней частями. С давних времен люди бегали босыми ногами по скошенной траве и злакам – это укрепляло не только здоровье, но и иммунную систему. Сейчас альтернативой такой гимнастике является массаж стоп с помощью рельефных приспособлений, в частности, массажного коврика.
Массажный коврик напоминает большой пазл из разноцветных деталей. Прямоугольники с неровной поверхностью выполнены из нетоксичного, безопасного материала: вспененного полиэтилена, ковролина, резины на основе натурального каучука.
Для чего предназначен необычный коврик? На стопе содержится проекция всех органов. Массажный коврик для ног для детей – это деликатное и, в то же время, заметное воздействие на биологически активные точки стопы. Малыш стал на коврик – положительное влияние получил весь организм. Использовать такие коврики можно не только детям, но и взрослым.
Детский развивающийся организм очень хорошо откликается на такого рода стимуляцию, поэтому ортопедический коврик для детей станет отличным помощником школьникам в учебе. А у деток младшего возраста в ходе игрового массажа правильно формируется свод стопы, предупреждая риск развития плоскостопия в будущем.
Не стоит пренебрегать здоровьем малыша: даже если все у него хорошо, то такой коврик стоит иметь дома как профилактический способ поддержания здоровья в отличной форме. Ведь все знают, что на стопе у человека имеется несколько точек, регулярно воздействуя на которые можно улучшить не только самочувствие, но и даже вылечить ряд заболеваний.
ПРЕИМУЩЕСТВА МАССАЖНЫХ КОВРИКОВ:
1. Профилактика и лечение плоскостопия и вальгусной стопы;
2. Профилактика сколиоза и других заболеваний опорно-двигательно аппарата;
3. Активизируют кровообращение, укрепляют мышцы;
4. Массирует обе ноги одновременно, давая одинаковую нагрузку;
5. Устраняет первичные признаки простудных заболеваний;
6. Яркие цвета положительно воздействуют на психику;
7. Коврики украшают комнату;
8. Многие модели разбираются на пазлы, занимают немного места;
9. Уход за изделиями обеспечивает чистоту, отсутствие микробов на поверхности. Резиновую, каучуковую, ПВХ-поверхности легко промывать водой, по желанию можно продезинфицировать поверхность;
10. Многие изделия имеют приемлемую стоимость.
11. А если сделать коврик самостоятельно, то можно сделать его тематическим, с развивающими и обучающими элементами). Все ограничено только Вашей фантазией.
Например, как на картинках:
Особенно рекомендованы коврики при ассиметричной ходьбе; вальгусной деформации стоп; плоскостопии. Регулярное применение поможет создать физиологически допустимый свод стопы.
Упражнения на массажном коврике: На каждое упражнение отводится не более пяти минут.
Начальный уровень:
1.Вначале для привыкания нужно походить по коврику в спокойном темпе с прямой спиной.
2. Ходьба на внешней и внутренней стороне ступней.
3.Перекаты с пятки на носок.
4. Ходьба на носках и на пятках.
Продвинутый уровень:
Необходима консультация специалиста!
Мнение доктора Комаровского по поводу массажных ковриков.
Противопоказания:
Нельзя заниматься в следующих случаях: при царапинах, порезах, повреждении, раздражении кожи стоп; при выявлении у ребёнка грибковых заболеваний на ногах.
Полезное приспособление с активным массажным эффектом не приносит вреда ножкам. Ограничения может найти лишь врач-ортопед. Иногда доктор рекомендует изделие с определённой поверхностью (размер камушков, характер материала, больший упор на выпуклые поверхности или резиновую «траву»). Для максимальной пользы от занятий на массажном коврике ортопед советует обязательно прийти на приём с ребёнком перед покупкой. Доктор проверит, насколько развит опорно-двигательный аппарат, не рано ли малышу заниматься. Большинство врачей рекомендуют ортопедический коврик деткам после 1 года. Подбор изделия с подходящей поверхностью принесёт максимальную пользу для стоп малыша и всего организма.
МАССАЖНЫЕ КОВРИКИ СВОИМИ РУКАМИ:
Массажные коврики можно сделать и самостоятельно: они могут быть выполнены разных размеров (много маленьких или один большой), так и из любых подручных материалов (пуговицы, веревка, крышечки, губки, материалы имеющие шершавую поверхность, мягкий наполнитель). А также иметь тематическую направленность.
Представленные ниже коврики я сшила для дочки и для друзей (не судите строго….я вообще не швея), главное, что очень много развивающих элементов, разная поверхность, имеются даже кармашки – в которых можно менять содержимое (крупа, макароны, камешки и другое), также тематические коврики (космос и морской коврик).
Мы были на консультации ортопеда, лично нам посоветовали, что специально ходить по 10-15 минут не стоит, постелите коврик там,где часто ходит малыш (в комнате, ванной, в коридоре, перед кроваткой) и просто перемещаясь по квартире, наступая на коврики он получит достаточную нагрузку на стопы. Так мы и поступили).
Желаем Вам здоровых ножек и правильной осанки.
За массажными ковриками-приходите в Развивайку)))
Аппликатор Кузнецова
Григорян Дмитрий
Мастер традиционного тайского массажа. (подробнее)
Ипликатор Кузнецова — средство рефлексотерапевтического воздействия на организм человека. Чаще всего на гибкой \ тканевой подложке крепятся множество «розочек» с шипами, которые за счет давления воздействуют на область.
Во-первых, Сам создатель (Иван иванович Кузнецов) назвал его ипликатор (иглоаппликатор), а в дальнейшем люди плюнули на авторство и стали называть его Аппликатором.
Во-вторых, придумал не он, а до него. Посмотрев на Китайскую акупунктуру он решил сделать что-то похожее из иголок для собственного лечения после ожога легких.
И третье, автор иппликатора не являлся врачом.
Однако, копия вышла весьма удачная и позволила ему запатентовать свое изобретение.
По степени воздействия делятся на 4 типа:
Зелёный – оказывает самое деликатное воздействие и подойдет для людей с чувствительной кожей, не имеет магнитных вставок;
Синий – обладает более острыми иглами, воздействие на кожу менее щадящее, но за счет этого эффект более выраженный, не имеет магнитных вставок;
Жёлтый – острота иголок аналогична синему варианту, но в дополнении к этому присутствует магнитная вставка, усиливающая эффект от воздействия аппликатора;
Красный – полностью повторяет зелёный вариант и также как желтый вид аппликатора имеет магнитную вставку посередине;
По размерам возможны самые разные:
От 12*16 до 50*75 см.
Соответственно, вместе с размеров увеличивается и количество игл-элементов: от 60 до 384
Как подобрать коврик Кузнецова?
Для начала определите для какой части тела будете его использовать.
Для поясницы, шеи, стоп можно взять маленький размер 20*40 (примерно). Для всей спины уже лучше брать 40*60. На большом удобнее стоять.
Влияние иппликатор Кузнецова на организм. Эффект от коврика?
Основная функция аппликатора Кузнецова это воздействие на особые точки организма, улучшение кровообращения, тонизирование работы всех органов и функций организма, а также релаксационный эффект.
К положительных эффектам можно отнести:
Способствует снятию мышечного напряжения с верхнего слоя мышц
Подтягивает кожу, оказывает тонусный эффект
Ускорение тока крови и лимфы в области применения и как следствие улучшается способность по восстановлению и ранозаживлению, восстанавливается робота кровеносной системы, снимает боль, улучшает метаболизм
Сколько времени надо лежать на аппликаторе Кузнецова?
Для борьбы с остеохондрозом, болями в поясничном отделе позвоночника следует проводить процедуру от 7 до 15 минут. При остром болевом синдроме необходима консультация врача! При воспалительных заболеваниях суставов, по инструкции применять иппликатор Кузнецова необходимо по 5-7 минут 3 раза в сутки.
Какие болезни лечит аппликатор Кузнецова?
Прежде всего, аппликатор Кузнецова рекомендуется использовать для снятия симптомов заболеваний опорно-двигательного аппарата. Он эффективен при остеохондрозе, радикулите и артритах. Также данное приспособление за счет снятия напряжения помогает бороться с проблемами нервной системы.
Зачем магниты в аппликаторе Кузнецова?
Общий принцип действия магнитной версии аппликатора Кузнецова заключается также в терапии рефлексных зон. Постоянные магниты ускоряют акупунктурный процесс воздействия игл аппликатора и способствуют скорейшему снятию боли.
Как дезинфицировать аппликатор Кузнецова?
В случае сильного загрязнения обработайте аппликатор моющим средством или мыльной водой с помощью мягкой щетки, затем промойте проточной водой и высушите. Хранить аппликатор следует при t° от +5 до +40°C. Не допускаются удары и иные механические воздействия, которые могут привести к поломке игл.
Цены на Иппликатор Кузнецова:
Варьируются от 100 рублей и заканчиваются на десятке тысяч.
Иногда добавляют магниты и прочее не подтвержденное медициной действо. Но верят же люди в АЛМАГ, значит и тут некоторые купятся.
Для чего нужен массажный коврик?
Стопам нужен отдых и это доказанный факт, но как расслабить ноги после трудного дня? Вот для этого и существуют массажные коврики. О том, зачем они нужны и какой выбрать, читайте в нашей статье.
Часто ли Вы бываете на природе? А часто ли ходите босиком? Наверное, многие уже и забыли, что значит пройтись босиком по траве или по песчаному пляжу. А вот в городских условиях дать такой отдых ногам не просто. И в таких ситуациях на помощь приходит массажный коврик.
Такие массажные коврики бывают для детей и взрослых. Ребенку ортопедический коврик поможет формировать правильную стопу, не даст развиваться плоскостопию, снимает нагрузку с маленьких ножек. Взрослый массажный ортопедический коврик расслабляет не только стопы, но и не дает суставам ног воспалиться. Неоспоримый и немаловажный плюс массажных ковриков — воздействие на расположенные в стопе рефлексогенные точки и нервные окончания.
Детские массажные коврики часто имитируют галечную поверхность. Это не только полезно для Вашего здоровья, но еще и красиво! Такой коврик прекрасно впишется в интерьер Вашей квартиры. Можно положить его перед входом в комнату и каждый раз, заходя и выходя из нее, Вы будете получать качественный массаж стоп.
В нашем ортопедическом салоне большой выбор разнообразных массажеров и мячей, подходящих и для взрослых и для детей. Причем для легкого массажа стоп подходят даже и массажные мячи, например, мяч VEGA-164/6 или мяч большего диаметра. Фаворитом у многих наших покупателей является массажный коврик ММ-26: он выполнен из резины, позволяет укрепить мышцы и связки голеностопа, на нем можно стоять и даже ходить.
Для детей и взрослых подходит массажный ковирк MM-002 «Берег моря», помогая укрепить сосуды ног, снять болевые ощущения, усилить кровоснабжение. А регулярное использование коврика детьми помогает правильно сформировать продольные своды стоп. А для лечения плоскостопия подходит другой массажный коврик — Морские камушки.
Для более интенсивного воздействия на стопы подходит массажный коврик-тренажер Крейт 1001 — он годится для тренировок в домашних условиях, спортивных залах, детских лагерях и прочих местах занятия спортом. Причем коврик многофункционален: он позволяет укрепить и распрямить спину, укрепить ноги и стопы, благодаря имитации хождения по пляжной гальке.
Для очень маленьких детей (от 9 месяцев и старше) лучше всего приобрести массажный модульный коврик ОРТО ПАЗЛ, МИКС «Первые Шаги». Коврик содержит целых 8 модулей (по 2 модуля каждого типа): модуль «Галька», модуль «Мягкая Трава», модуль «Мягкий Подсолнух», модуль «Мягкая Бабочка». И создан этот массажный коврик с учетом эргономических особенностей стопы детей, которые только-только начинают ходить.
Купить массажеры для ног и массажные коврики Вы всегда сможете в ортопедическом салоне ОртоДоктор. Наши продавцы-консультанты всегда проконсультируют Вас и помогут выбрать подходящий массажер.