Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Вы научитесь подбирать упражнения и разрабатывать программу под задачи и потребности клиента

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

За 3 месяца практической работы вы освоите профессию детского майнд–фитнес тренера, даже если изначально у вас не было базовых знаний в психологии и коучинге.

И уже на курсе сможете работать с реальными клиентами и зарабатывать.

Услуги детского майнд–фитнес тренера стоят от 5.000 до 20.000 рублей в месяц.
В месяц можно вести от 10 до 20 клиентов, в группах — больше.

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд-фитнес тренер. Тренер по Soft Skills. Консультант первых лиц по личной эффективности, мышлению и принятию решений. Преподаватель MBA. Кандидат экономических наук.
Эксперт в когнитивных нейронауках.
За 18 лет практики обучение прошли более 20.000 человек. Действующий предприниматель в области IT и искусственного интеллекта.

Обучался в Duke University, Wharton, Copenhagen Business School, Yale University.

БЛОК 1. Развитие мозга

БЛОК 2. Работа с клиентом

Доступ в закрытый чат с авторами курса
Доступ к платформе на 6 месяцев с даты начала обучения
Сертификат

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ: 30

БЛОК 1. Развитие мозга

БЛОК 2. Работа с клиентом

БЛОК 3. Личный бренд майнд-фитнес тренера, омниканальное продвижение своих услуг

Доступ в закрытый чат с авторами курса
Доступ к платформе на 12 месяцев с даты начала обучения
Сертификат

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ: 20

БЛОК 1. Развитие мозга

БЛОК 3. Личный бренд майнд-фитнес тренера, омниканальное продвижение своих услуг

6 часовых консультаций с разбором запросов реальных клиентов

1 часовая консультация по продвижению себя и своих услуг

Доступ в закрытый чат с авторами курса
Доступ к платформе на 12 месяцев с даты начала обучения
Сертификат

КОЛИЧЕСТВО МЕСТ: 10

Источник

Презентация «майнд-фитнес»-гимнастика для ума

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Описание презентации по отдельным слайдам:

Технология «Майнд – фитнес», упражнения для ума. Яковлева Юлия Сергеевна, учитель физической культуры МАОУСОШ№12

Современная технология майнд-фитнеса направлена на тренировку памяти, концентрации внимания, логического мышления. Данная технология позволяет производить мгновенный анализ увиденного или услышанного. Майнд (англ. «mind») — разум, фитнес (англ. fitness) — поддерживать форму, тренироваться. Данный термин впервые был употреблен в 2014 г. Агентством стратегических инициатив и Московской школой управления «Сколково» в издании «Атлас новых профессий», где представлены исчезающие профессии и те, которые будут востребованы до 2030 г.

Технология «Майнд – фитнес» это специально подобранные упражнения, в основе которых лежат естественные движения дополненные разработками нейропсихологов. снимает стрессовые телесные зажимы, помогает «включить» и интегрировать различные отделы мозга, восстанавливает проводимость сигнала между мозгом и другими частями тела.

«Нос-Ухо» Пальцами правой руки прикоснуться к своему носу, а левой рукой взять себя за правое ухо. Затем хлопнуть в ладоши и поменять положение рук: левая — на нос, правая — на левое ухо.

«Энергетизатор» Руки положите на стол и медленно опускайте вниз подбородок, пока он не окажется на груди. Оставайтесь в таком положении несколько секунд, затем, с глубоким вдохом, поднимите голову, запрокиньте, расправьте плечи, максимально раскрывая грудную клетку. Руки по-прежнему остаются на столе. На выдохе расслабьтесь

«Сова»Правой рукой возьмитесь за левое плечо и медленно поворачивайте голову слева направо, разминая мышцу. Повернув голову до упора вправо, выдохните. На выдохе сожмите пальцы и произнесите «Ух!», как можно сильнее при этом раскрыв глаза. Голову поворачивайте из стороны в сторону несколько раз, меняя руки.

«Колечко»поочерёдно и как можно быстрее перебираем пальцы рук соединяя с большим пальцем. Упражнение выполняется с каждой рукой отдельно, затем вместе.

«Фонарики»Обе руки лежат на столе ладонями вниз, одна сжата в кулак, одновременно кулак разжать, а другую ладонь сжать в кулак, поменять руки.

«Оладушки» Правая рука лежит ладонью вниз, левая рука – ладонью вверх. Одновременная смена позиции: теперь правая – ладонью вверх, а левая – ладонью вниз. По мере усвоения упражнения темп движений можно ускорять.

Катание массажного мяча между ладонями

Вращение массажного мяча по разным направлениям

Катание массажного мяча по поверхности стола в разных направлениях

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Курс повышения квалификации

Дистанционное обучение как современный формат преподавания

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Курс профессиональной переподготовки

Физическая культура и спорт: теория и методика преподавания в образовательной организации

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Курс повышения квалификации

Здоровьесберегающие технологии в деятельности учителя физической культуры в условиях реализации ФГОС

Ищем педагогов в команду «Инфоурок»

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Номер материала: ДБ-1482145

Не нашли то что искали?

Вам будут интересны эти курсы:

Оставьте свой комментарий

Авторизуйтесь, чтобы задавать вопросы.

Безлимитный доступ к занятиям с онлайн-репетиторами

Выгоднее, чем оплачивать каждое занятие отдельно

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Учителям предлагают 1,5 миллиона рублей за переезд в Златоуст

Время чтения: 1 минута

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Школьники из России выиграли 8 медалей на Международном турнире по информатике

Время чтения: 3 минуты

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Учителя Кубани смогут получить миллион рублей на взнос по ипотеке

Время чтения: 1 минута

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

В Ленобласти педагоги призеров и победителей олимпиады получат денежные поощрения

Время чтения: 1 минута

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Минобрнауки обновит перечень специальностей высшего образования

Время чтения: 1 минута

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Путин поручил не считать выплаты за классное руководство в средней зарплате

Время чтения: 1 минута

Подарочные сертификаты

Ответственность за разрешение любых спорных моментов, касающихся самих материалов и их содержания, берут на себя пользователи, разместившие материал на сайте. Однако администрация сайта готова оказать всяческую поддержку в решении любых вопросов, связанных с работой и содержанием сайта. Если Вы заметили, что на данном сайте незаконно используются материалы, сообщите об этом администрации сайта через форму обратной связи.

Все материалы, размещенные на сайте, созданы авторами сайта либо размещены пользователями сайта и представлены на сайте исключительно для ознакомления. Авторские права на материалы принадлежат их законным авторам. Частичное или полное копирование материалов сайта без письменного разрешения администрации сайта запрещено! Мнение администрации может не совпадать с точкой зрения авторов.

Источник

«Майнд-фитнес –зарядка для ума

Познакомиться с новой технологией, историей ее возникновения.

Выделить проблемы в учении у обучающихся, найти пути решения проблем с использованием упражнений технологии Майнд-фитнес.

Нам повезло жить в сложную, но чрезвычайно интересную эпоху трансформаций. Большинство передовых сфер деятельности видоизменяются на наших глазах. Время перемен настало и для — сферы образования.

В последнее время в научных кругах ведутся обсуждения по проблеме «человека будущего»: какими качествами и компетенциями он должен обладать, как их развивать и воспитывать, каким должен быть «педагог будущего», способный уже сейчас работать по- новому. По мнению экспертов, в образовании, сегодня педагогу необходимо иметь ряд специальных навыков и компетенций, помогающих найти свое место в меняющейся реальности.

Современная школа готовит школьников к жизни в мире, будущее которого является неопределенным. Сложно предугадать, какой будет обстановка даже через десять лет, какие технологии будут открыты, как изменятся рынок труда и экономика, поэтому важно не просто снабжать детей багажом базовых знаний, но и развивать у них компетенции, позволяющие успешно адаптироваться к быстро изменяющемуся миру и достигать в этих непростых условиях свои личные цели. Такие компетенции мы называем надпредметными (метапредметными). Одним из эффективных средств формирования надпредметных компетенций является новая образовательная технология Майнд – фитнес.

Майнд (англ. «mind») — разум, фитнес (англ. fitness) — поддерживать форму, тренироваться. Термин впервые был употреблен в 2014 г. Агентством стратегических инициатив и Московской школой управления «Сколково» в издании «Атлас новых профессий», где представлены исчезающие профессии и те, которые будут востребованы до 2030 г.

Технология направлена на тренировку памяти, концентрации внимания, логического мышления, позволяет производить мгновенный анализ увиденного или услышанного.

Включает систематические упражнения, которые являются симбиозом целого комплекса физических и интеллектуальных упражнений, результатом которых является человек, умеющий:

работать с большим количество информации;

работать со своей речью;

находить нужную информацию в короткие сроки;

отсеивать то, что наносит вред здоровью или психике;

ставить конкретные цели и подбирать задачи под них.

Тренировать мозг необходимо с помощью гимнастики.

Гимнастика мозга – это система упражнений для активации мозговой деятельности.

1.Развитие определенных участков мозга.

2. Создание новых нейронных сетей.

1. Координация работы левого и правого полушария

2. Целенаправленное развитие полушарий.

3. Развитие интеллектуальных способностей (память, мышление, внимание, воображение).

Основная специализация левого полушария – логическое мышление. Оно отвечает за:

— Последовательная обработка информации

Основная специализация М – творческие способности, интуиция. Выполняет функции:

— Обработка невербальной информации

— Ориентация в пространстве

— Распознание метаморфических смыслов

— Воображение художественных способностей

— Параллельная обработка информации

Левое полушарие контролирует движение правой половины тела, а правое полушарие контролирует левую половину тела.

2. Что значит быть успешным человеком?

«Быть успешным это значит развиваться во всех сферах жизни человека: интеллектуальной, физической и духовной».

Выдающийся журналист, просветитель в области когнитивной психологии Малкольм Гладуэлл первым написал книгу о «Эмоциональном интеллекте», считает, что: «Успех складывается из настойчивости, упорства и готовности на протяжении 22 минут разбираться с задачей, которую большинство людей бросили бы после 30 секунд».

22 минуты считается, оптимальное количество концентрации, за которое человек способен достичь выдающегося результата. В своей книге «Гении и Аутсайдеры» Малкольм показывает, что все гении посветили своей деятельности около 10 тысяч часов. Чем больше часов ты посвящаешь своей деятельности, тем больше овладеваешь умениями и навыками.

Дети в школе проводят 11 лет, эти 10 тысяч часов ученик пребывает в школе до 7 класса. К возрасту 13-14 лет он должен полностью освоить умения «Уметь учиться», но, увы, этого не происходит. Дети, которые не научились учиться до 13-14 лет являются педагогически запущенными.

— это уметь управлять вниманием

— умение наблюдать внешние и внутренние объекты

-уметь сравнивать объекты и делать выводы

-уметь находить аналоги

-уметь объяснять фразами то что понял

-строить интеллект карты

-планировать и ставить цели

-формулировать гипотезы и придумывать как их проверить

-на основе фактов и сравнений делать выводы

-уметь думать о будущем

-испытывать сострадания, понимать других.

Все это относится к эмоциональному интеллекту, но эта компонента нужна для целостного развития личности.

Сегодня необходимо понимать, что у детей очень много выделяется проблем при обучении, это не развито логическое мышление, работа с текстовой информацией, незнание таблицы умножения, то есть несформированность познавательной деятельности, слабость познавательных процессов и чаще всего отсутствие мотивации.

Благодаря современной технологии Майнд-фитнеса можно решить сложившиеся проблемы обучая разных детей:

– с опережающими темпами развития;

– с ослабленным здоровьем (соматическая ослабленность, повышенная утомляемость, сниженная работоспособность);

– низкой учебной мотивацией и трудностями в обучении (снижение интереса к учению, педагогическая запущенность);

– одаренными обучающимися со специальными способностями (повышенная эмоциональность, недостаточный уровень саморегуляции, трудности в общении).

Майнд-фитнес, это система тренировки интеллекта с помощью специальных упражнений (развиваем память, мышление, внимательность).

Сегодня мы с Вами познакомимся с упражнениями, которые направлены на развитие когнитивных (интеллектуальные) навыков и способностей у человека.

Тренинг по теме: «Развиваем навыки будущего»

1. «Рисуем двумя руками». Данное упражнение развивает креативность, улучшает речь, работу мозга, отвечающего за интеллектуальное развитие, происходит тренировка периферического поля зрения, необходимого для быстрого чтения, развитие психических процессов – это одно из упражнений на синхронизацию полушарий головного мозга.

Цикл упражнений состоит из симметричных рисунков, которые надо обводить одновременно двумя руками.

Рисовать надо карандашами или фломастерами. Для правильного выполнения задания надо стремиться фиксировать взгляд на центральной линии рисунка, стараясь боковым зрением охватить его целиком. Принцип выполнения от простого к сложному. Упражнение выполняется не более 5 минут в день.

2. Нейробика или ассиметричная гимнастика для мозга. Это упражнения, которые используют комбинации физических органов (зрение, обоняние, осязание, вкус и слух) и эмоциональных чувств, чтобы создать «не обычный» опыт и запустить закономерные связи (также известные как «ассоциации») между нервными клетками в разных частях мозга. Развивает мыслительную деятельность.

3. «Струп тест». Данный тест основан на различиях зрительного и логического восприятия цвета (противопоставляется реальный цвет и его название), активно используется в психологии для определения гибкости когнитивного мышления. Если человек может быстро переключиться с чтения слов на называние цветов, значит, его когнитивное мышление достаточно гибкое.

4. «Анаграмма» Литературный приём, состоящий в перестановке букв или звуков определённого слова (или словосочетания), что в результате даёт другое слово или словосочетание. Выполнение таких упражнений помогает улучшить технику чтения, как взрослым, так и детям. Инструкции и схемы решения анаграмм нет. Путем своего воображения, ума и представления вы сможете решить.

Таблица Шульте упражнение для:

развитие умения концентрировать внимание;

развитие кратковременной зрительной памяти;

расширение узкого охвата зрения;

улучшение навыков чтения и восприятия текстовой информации.

Тренироваться следует регулярно, не реже 2 раз в неделю по 10-15 минут.

Сконцентрируйте свое внимание на центральной части таблицы и попытаться одновременно расширить свое поле зрения, чтобы в зоне периферии стали видны числа сверху слева и справа и снизу слева и справа.

Воспользуйтесь простой пирамидой, определите поле зрения и расширьте его тренировкой.

Найдите на верхней строчке цифру 4. Не раздвигая зрачки, постарайтесь увидеть числа слева и справа по горизонтали. Если вы хорошо видите цифры 3 и 7, опуститесь на строчку ниже. Если видите числа 10 и 41 неясно, ваше поле зрения равно 4 см. Если же ясно видите крайние цифры справа и слева, опуститесь еще строчкой ниже. И так до тех пор, пока не расплывутся крайние числа справа и слева. Ваше поле зрения определяется показателем по последней строчке ясного видения.

Обычно у человека поле зрения по горизонтали бывает 4-5 см. Задача состоит в том, чтобы увеличить его тренировкой до 10 см.

Учащийся делает глубокий вдох и на выдохе читает 15 согласных одного ряда.

6. «Алфавит» (Ряд букв+движение рук) верхний ряд – буквы, которые нужно называть вслух, нижний ряд – буквы, которые обозначают какую руку поднимать вверх. (П – правая, Л – левая, О – обе), одновременно называйте верхнюю букву и поднимайте нужную руку. Развивает внимание. Выполняется от 5 до 10 минут.

7. «Друдлы» — это загадка-головоломка. Рисунок, на основании которого невозможно точно сказать, что это такое. Суть игры в друдлы заключается в том, что вам предлагается описать картинку, которая имеет множественные значения. Эта игра отлично развивает образное мышление и может служить для тренировки и развития воображения.

8. «Колпак мой треугольник»

Колпак мой треугольный,

Треугольный мой колпак,

А если не треугольный,

То это не мой колпак!

Слова «колпак», «мой», «треугольный» заменяются движениями:

— «колпак» — правая ладонь подносится к макушке;

— «мой» — левая рука подносится к груди;

— «треугольный» — руки изображают треугольник.

9. Упражнение «Журавль»

10. Упражнение «Знак бесконечности»

Предназначено для интеграции работы правого и левого полушарий головного мозга, для согласования движений глазодвигательных мышц, для интеграции и включения в работу всех полей зрения. При выполнении данного упражнения очень важно не отрывать своего взгляда от кончика движущегося пальца. Помните, что оно выполняется не только руками, но и глазами. Причем движения глаз – основные. Не спешите.

1) Прижать голову ухом к левому плечу. Левую руку вытянуть вперед. Не отрывая взгляда от кончика указательного пальца, рисовать рукой в воздухе перед собой знак бесконечности: «∞» (лежащую на боку восьмерку). Начинать рисунок от центра влево вверх. Это важно – именно вверх! Движения выполнять медленно. Рисовать подряд 8 раз.

2) Прижать голову ухом к правому плечу и повторить то же самое упражнение правой рукой. Следить взглядом за кончиком пальца. Начинать движение пальцем из центра вправо вверх.

3) Вытянуть руки перед собой, соединить указательные пальцы и повторить то же самое упражнение двумя руками. Начинать движение из центра вверх в любую сторону.

4) Рекомендуется выполнить упражнение еще раз. Повторить все три предыдущих этапа с максимальной амплитудой движений. Расставить ноги, сгибать их в коленях и тянуться руками во время рисования фигуры, как можно дальше. Не спешить, движения делать плавно. Цель упражнения – включить в действие как можно больше мышц.

Одной тренировки недостаточно, чтобы достичь желаемого результата необходимо такие упражнения выполнять от 20 до 30 дней. Формировать когнитивные способности и навыки у детей нужно совместно всей командой, чтобы достичь желаемого результата. Это позволит обучающимся лучше усваивать учебный материал и решать проблемы в учении.

Технологию Майнд-фитнес можно фрагмертарно использовать на уроках, проводить физминутки и курсы внеурочной деятельности.

В будущем нам с вами предстоит пройти обучение, для того чтобы быть востребованными в современном мире и мире будущего.

Цели современного образования, обозначенные в ФГОС, заточены на принцип «учить не науке, а учить учиться». А как развивать в ребенке навыки критического мышления? Какие приемы использовать? Кроме предложенных упражнений педагог в своей деятельности может использовать при развитии у обучающихся интеллектуальных способностей приемы технологии критического мышления:

9. «Отсроченная догадка»

10. «Толстый и тонкий вопрос»

Существует множество заданий направленных на развитие интеллектуальных способностей, которые можно использовать на разных предметах, представленных в сборниках доктора педагогических наук, профессора кафедры акмеологии и психологии ГАГС при президенте РФ Вячеслава Вячеславовича Петрусинского, адаптированные к школьным условиям.

В заключении следует отметить, что «Современный фитнес, развитие когнитивных умений и навыков – это зарядка для ума и долголетие: чтобы остаться здоровым нейроны, нуждаются в тренировках, для образования жизненно важных связей»

Источник

Майнд фитнес для детей что это

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Получите 30₽ за публикацию своей разработки в библиотеке «Инфоурок»

и получить бесплатное свидетельство о размещении материала на сайте infourok.ru

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

Попробуйте УМНЫЙ ПОИСК по курсам повышения квалификации и профессиональной переподготовки

Технология «Майнд – фитнес»

это специально подобранные упражнения, в основе которых лежат естественные движения дополненные разработками нейропсихологов.

снимает стрессовые телесные зажимы, помогает «включить» и интегрировать различные отделы мозга, восстанавливает проводимость сигнала между мозгом и другими частями тела.

•Современная технология майнд-фитнеса направлена на тренировку памяти, концентрации внимания, логического мышления. Данная технология позволяет производить мгновенный анализ увиденного или услышанного. •Майнд (англ. «mind») — разум, фитнес (англ. fitness) — поддерживать форму, тренироваться. Данный термин впервые был употреблен в 2014 г. Агентством стратегических инициатив и Московской школой управления «Сколково» в издании «Атлас новых профессий», где представлены исчезающие профессии и те, которые будут востребованы до 2030 г. •В разделе «Образование» рассматривается тренер по майнд-фитнесу как «специалист, который разрабатывает программы развития индивидуальных когнитивных навыков (например, память, концентрация внимания, скорость чтения, устный счет и др.)

Источник

Что такой майнд-фитнес и где им можно заниматься

В мире, где тренды меняются молниеносно, для успеха важно иметь крепкую базу знаний и навык быстрого усвоения новой информации. Как в этом поможет майнд-фитнес и почему прокачивать мозг полезно?

Майнд фитнес для детей что это. Смотреть фото Майнд фитнес для детей что это. Смотреть картинку Майнд фитнес для детей что это. Картинка про Майнд фитнес для детей что это. Фото Майнд фитнес для детей что это

В последние годы мир меняется настолько быстро, что люди порой просто не могут усвоить всю информацию, которую им предлагают современные технологии. Часто это происходит потому, что мозг не рассчитан на такой объем разрозненных данных. Например, в детстве мы могли проглотить 300 страниц книги за день. С появлением соцсетей и новостных лент читать стало гораздо сложнее. Привычка читать длинные тексты вдруг пропала, концентрация снизилась.

Такие процессы происходят потому, что при частом повторении одних и тех же задач в голове формируются активные нейронные пути, которые отвечают за определенные действия. Мы выполняем их не задумываясь, на автомате. Так формируются привычки, но со временем снижается нейропластичность мозга.

«Ненужные» дорожки, по которым передвигаются нейроны, мозг погружает в спящее состояние. При помощи майнд-фитнеса можно вернуть себе способность фокусировать внимание. Фактически цель таких занятий — превратить «спящие» клетки мозга в здоровые и активные. Таким образом программы майнд-фитнеса помогают тренировать когнитивные навыки: запоминание, быстрое чтение, способность концентрироваться, пишет РБК.

Чем занимаются тренеры по майнд-фитнесу?

Хороший тренер должен уметь чувствовать людей, понимать их нужды, быть стрессоустойчивым и прекрасно разбираться в техниках, которые он предлагает клиентам. Все методики, в том числе и те, которые разработаны самостоятельно, майнд-коуч проверяет на себе. Вряд ли кто-то захочет заниматься с тренером, который сам не демонстрирует высоких результатов.

Одна из основ майнд-фитнеса — техника быстрого чтения. Обычный человек за минуту может пробежаться по тексту длиной в 300 слов. Считается, что можно быстрее продвинуться по карьерной лестнице, если увеличить эту скорость в два раза [2]. Майнд-коучи обещают научить клиентов читать за минуту 1500 слов.

Зачем заставлять мозг перерабатывать в разы больше информации? Во-первых, это поможет сэкономить время, во-вторых, улучшить память, в-третьих, перестать отвлекаться. Кроме того, тренеры по майнд-фитнесу учат своих клиентов укреплять силу воли, развивать долгосрочную память, концентрацию и логическое мышление.

Все эти техники способствуют не только успехам на работе, но также профилактике деменции и болезни Альцгеймера.

Кто может стать майнд-коучем и что для этого нужно?

Наука майнд-фитнеса совмещает в себе элементы сразу нескольких дисциплин: нейробиологии, психологии и педагогики. В России подготовкой специалистов по тренировке мозга занимаются преподаватели факультета социальных наук ВШЭ, где есть программа магистратуры «Когнитивные науки и технологии: от нейрона к познанию»[3]. Обучение платное, длится два года и ведется на английском языке. Желающие быстрее освоить новую специальность могут обратиться в Институт непрерывного образования при МПГУ. Здесь можно пройти курс длительностью 160 часов [4].

Важно понимать, что профессия постоянно развивается вместе с технологиями и требует регулярного повышения квалификации.

Как проходят тренировки?

Для начала майнд-фитнесс тренер должен определить психотип человека, оценить сильные и слабые стороны его мозга и уже в соответствии с этим выстроить программу занятий. В идеале коуч составляет индивидуальную программу для каждого клиента, ведь одно дело — работа с человеком, который никак не может перестать прокрастинировать, и совсем другое — работа с клиентом, у которого нет проблем с концентрацией, зато он плохо запоминает новую информацию и никак не может выучить иностранный язык.

Желающим освоить навык скоростного чтения помогают упражнения на основе таблицы Шульте [4]. Автор книги «Keep your brain alive» американский нейробиолог Лоренс Кац рекомендовал своим пациентам рисовать геометрические фигуры или писать буквы одновременно двумя руками. Подобные действия активизируют оба полушария мозга и способствуют развитию многозадачности [5].

Часть заданий может быть связана с координацией движений и направлена на стимуляцию работы мозжечка. Помимо двигательной системы этот участок мозга отвечает за психические отклонения и способность адаптироваться в новой ситуации.

Как самостоятельно начать тренировки?

Приступить к занятиям майнд-фитнесом можно попробовать самостоятельно. Существуют десятки приложений со всевозможными упражнениями для мозга.

Топ-3 приложений и сервисов для майнд-фитнеса

Lumosity— это, пожалуй, самый популярный тренажер памяти, скорости реакции и других когнитивных навыков. Он состоит примерно из 40 игр, которые программа выдает, ориентируясь на пол, возраст и психологическое состояние клиента. В частности, в анкете нужно указать количество часов сна в этот день. Приложение уже скачали 60 млн человек.

Brainmetrix — бесплатный веб-сервис, который предлагает набор игр для улучшения памяти и работоспособности мозга. Все упражнения ориентированы на предотвращение развития болезни Альцгеймера и деменции.

Eidetic — приложение, которое развивает память. Основываясь на исследованиях, которые лишний раз подтвердили, что для запоминания информации необходимо ее повторение, разработчики создали программу, которая помогает быстрее учить новые слова, факты и даты.

Будте в курсе событий ПЕРВЫМИ. Подписывайтесь и читайте нас :

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *