Меланхолия это что такое простыми словами

Что такое меланхолия: 10 главных симптомов

Приветствую Вас, друзья!

Эмоции – важнейший регулятор нашего поведения. Позитивные чувства окрыляют нас и добавляют сил, а негативные снижают мотивацию и мешают эффективно работать. Иногда у человека возникают затяжные депрессивные состояния, такие как меланхолия. Они представляют достаточно серьезную опасность, поскольку отбивают не только мотивацию к работе, но и интерес к жизни. Сегодня мы разберёмся с тем, что такое меланхолия, почему она возникает, чем опасна и как от неё избавиться.

Что такое меланхолия?

Меланхолия – это угнетенное состояние психики, сопровождающееся сильным спадом настроения и ухудшением физического состояния. Сегодня термин «меланхолия» не является формальным диагнозом, но может использоваться в психологии для обозначения тяжелой эндогенной депрессии (эндогенными называются состояния, вызванные внутренними процессами, происходящими в организме).

Для человека, пребывающего в состоянии меланхолии, характерно ощущение собственной никчемности и бесполезности. Большинство его размышлений связано с этими ощущениями, он уверен в полной бессмысленности собственного существования и полном отсутствии перспектив.

Ученые и философы изучали меланхолию с античных времён, считая её тяжелой болезнью. В Международной Классификации Болезней-9 она рассматривалась как самостоятельное психическое расстройство, но с принятием МКБ-10 в 1990-х, потеряла данный статус.

Термин «меланхолия» ввёл Гиппократ в 4 веке до н.э. Он предполагал, что данное состояние вызывается разлитием «черной желчи» (melas hole) по организму. Также он считал, что меланхолия и темперамент меланхолика связаны между собой. С точки зрения современной медицины, данное предположение является ошибочным. Но древнегреческий медик оказался прав насчет того, что меланхолия возникает вследствие внутренних процессов, происходящих в человеческом организме.

Сегодня данный термин не используется в качестве формального обозначения психического расстройства, но популярен в разговорной речи. Большинство людей достаточно правильно понимает, что такое меланхолия, отождествляя это состояние с сильной депрессией, подавляющей волю человека.

Что испытывает человек при меланхолии?

Данное психическое состояние сопровождается сильным унынием и тоской. Эти переживания настолько интенсивны, что влияют на физическое состояние человека и даже искажают восприятие действительности (поэтому меланхолию иногда называют «мрачным помешательством»). Человек теряет мотивацию к работе, любые попытки заняться важными делами становятся для него неприятными и даже мучительными. При этом мрачные размышления и фантазии не требуют особого напряжения. Он предается им так, словно они доставляют ему удовольствие.

10 главных симптомов меланхолии

Несмотря на то, что меланхолия как психическое расстройство исключена из МКБ-10, в психологии данный термин часто используется для описания тяжелой эндогенной депрессии. Для данного состояния характерны следующие симптомы:

В МКБ-9 присутствовало 2 вида меланхолии:

Основные причины меланхолии

Меланхолия – это тяжелая депрессия, возникающая из-за эндогенных (внутренних) факторов, однако первичные причины могут быть разными. Чаще всего их несколько, отчего взаимный эффект усиливается и достигает необходимой интенсивности.

Основные причины меланхолии:

Даже при отсутствии перечисленных причин любой человек в определенных обстоятельствах может погрузить в меланхолические переживания. К примеру, у метеочувствительных людей похожее состояние может возникать при определенных погодных условиях. Также непродолжительные приступы меланхолии могут возникать при некоторых заболеваниях, сильно ухудшающих самочувствие и влияющих на обмен веществ.

Как избавиться от меланхолии?

Несмотря на исключение из Международной классификации болезней, меланхолия остаётся сложным состоянием, для эффективной борьбы с которым желательно заручиться поддержкой психотерапевта. Но от лёгких форм меланхолии вполне можно избавиться и собственными силами. Просто придерживайтесь следующих правил:

Заключение

Про излишне оптимистичных людей иногда говорят, что они смотрят на окружающий мир сквозь розовые очки. Если провести аналогию с данным высказыванием, то меланхолия – это взгляд на мир через чёрные очки. Человек видит мир мрачным, черно-белым, полностью игнорируя все яркие краски. Такое восприятие действительности его устраивает, поэтому он не стремится отказываться от тоскливого настроения.

Однако единственный шанс выбраться из данного состояния – осознать его пагубность и начать прилагать усилия для добавления красок в свою жизнь. Если же собственными силами решить проблему не получается, желательно обратиться за помощью к психотерапевту. Специалист поможет выбраться из данного состояния, снова обрести цель и научиться получать радость от жизни.

Источник

Значение слова «меланхолия»

1. Мрачная настроенность, уныние, тоска. На этого несокрушимого, самоуверенного исполина находили минуты меланхолии и раздумья. Безо всякой видимой причины он вдруг начинал скучать. Тургенев, Степной король Лир.

2. Психическое расстройство, для которого характерно беспричинно угнетенное состояние, иногда с бредовыми идеями. Страдать меланхолией.

Источник (печатная версия): Словарь русского языка: В 4-х т. / РАН, Ин-т лингвистич. исследований; Под ред. А. П. Евгеньевой. — 4-е изд., стер. — М.: Рус. яз.; Полиграфресурсы, 1999; (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

Термин был предложен ещё в древности «отцом медицины», греческим врачом Гиппократом. На протяжении столетий причиной меланхолии считался избыток желчи в организме. Энциклопедическое описание всех видов и проявлений меланхолии (так, как она понималась в XVII веке) приведено в объёмном трактате Роберта Бёртона «Анатомия меланхолии» (1621).

В Международной классификации болезней, травм и причин смерти 9-го пересмотра (МКБ-9) «меланхолия без дополнительных уточнений» включалась в рубрику 296.9 (неуточнённые аффективные психозы), а «инволюционная меланхолия» кодировалась кодом 296.13. Инволюционная меланхолия описывалась в классификаторе как психоз, определяющийся «тревожно-бредовой депрессией, имеющей хроническое течение с тенденцией к застыванию», при этом не должно было быть указания на перенесённые в прошлом аффективные и аффективно-бредовые расстройства.

В настоящее время вместо понятия «меланхолия» в медицинских целях используется термин «депрессия». В обиходе «меланхолией» называют просто грустное, унылое настроение.

МЕЛАНХО’ЛИЯ, и, мн. нет, ж. [от греч. melas — черный и cholē — желчь] (книжн.). 1. Уныние, задумчивая тоска, хандра. Я изгонял меланхолию из сердец и поселял в них расположение к добрым подвигам. Слткв-Щдрн. 2. Вид душевной болезни — беспричинное угнетенное состояние, иногда с бредовыми идеями (мед.). ◊

Источник: «Толковый словарь русского языка» под редакцией Д. Н. Ушакова (1935-1940); (электронная версия): Фундаментальная электронная библиотека

меланхо́лия

1. тоскливое настроение, угнетённое состояние души ◆ Его мечты разбились вдребезги, его последняя надежда исчезла, и он погрузился в меланхолию, из которой не мог уж больше выбраться. М. М. Пришвин, «Серая сова», 1938 г. (цитата из НКРЯ)

Фразеологизмы и устойчивые сочетания

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я обязательно научусь отличать широко распространённые слова от узкоспециальных.

Насколько понятно значение слова боковина (существительное):

Источник

Что такое меланхолия: определение простыми словами и как обернуть ее в пользу

Часть люди имеют склонность к меланхолии, то есть, могут начать грустить без видимого повода, отказываться от активной деятельности, намеренно уходить от социальных контактов. Некоторые психологи считают, что меланхолия – это болезненное состояние. А вы знали, что меланхолия присуща абсолютно любому человеку, и что она очень полезна для психики?

Что такое меланхолия

В современной психологии меланхолия – это угнетенное состояние психики, которое характеризуется спадом эмоционального фона и негативным физическим состоянием. Меланхолия означает уныние, желание меланхоличного человека расстаться с жизнью, упадок сил, физическое недомогание.

Термин меланхолия (melancholia) не является официальным, общепринятым диагнозом, но психологи используют его словесно для обозначения процессов, происходящих в организме и характеристики меланхоличного человека (грусть, тоска печаль, дурное настроение).

Откуда взялось слово меланхолия и что оно означало

Термин «меланхолия» возник во времена Древней Греции, но тогда состояние часто называли «черным». Черную меланхолию сравнивали с черной желчью, которая постепенно отравляет душу и тело человека. Если говорить простыми словами, то значение слова меланхолия – черная желчь.

Алхимики считали, что меланхолия случается по причине нарушения баланса жидкостей в организме (желчь, черная желчь, кровь, слизь).

У меланхоликов преобладает в организме черная желчь. Именно на этом основании в дальнейшем выстроилось учение о темпераментах и отдельно меланхолии.

Мужчина-меланхолик

Меланхоличность у мужчин не одобряется в современном обществе, поэтому считается, что с ним тяжело будет построить отношения. Он не похож на мужчину в привычном смысле этого слова (брутальный, грубоватый, сильный, целеустремленный). Мужчине с меланхолией свойственны совсем другие качества, нежели среднестатистическому стереотипному парню.

Мужчины с меланхолией бывают более чувствительны и отзывчивы, они могут проявлять больше заботы о детях и жене, что-то придумывать, радовать и ухаживать. Такие качества женщины любят, но есть и обратная сторона.

В трудные периоды, на меланхоличного мужчину бывает трудно положиться, он может уйти в себя, закрыть глаза на проблемы. И тогда все заботы в семье лягут на женщину, ведь мужчина будет в своих переживаниях.

Женщина-меланхолик

Меланхоличных девушек часто называют «кисейными барышнями». Это те самые девушки, которые будто сошли со страниц романов сестер Бронте или Джейн Остин. Как меланхолическая женщины выглядят в сравнении с обычными девушками.

В таблице описаны яркие представители типажей, на самом деле совпадать может только несколько характеристик. Это сделано для наглядности.

Меланхолическое настроение

Меланхолию трудно прогнозировать и бороться с ней. Обычно меланхоличное настроение возникает само по себе. С меланхолией принято бороться, но ряд психологов, и мы в том числе, советуем принимать свои чувства, в том числе и меланхолию, проживать их, искать первопричину.

Как прожить чувство смотрите правильно и экологично, как с ним работать, смотрите в последнем разделе статьи.

Состояние меланхолии может быть очень продуктивным и полезным. Если жить в гармонии со своей меланхолией, то можно научиться выплескивать собственные отрицательные чувства, давать выход эмоциям. Немного поплакать или пожаловаться близкому на дурное расположение духа – нормально.

Как научиться получать максимум от своей меланхолии и уживаться с ней:

А если человек еще и занимается творчеством, то стоит в состоянии меланхолии сесть за холст, перо или музыкальный инструмент. Большинство произведений искусства, над которыми плачут и восхищаются или даже самые несентиментальные люди, как раз создавались в состоянии меланхолии.

Вам часто хочется заниматься творчеством в состоянии меланхолии? Напишите в комментариях, создавали что-то классное в таких порывах?

Черная меланхолия

О черной меланхолии как о болезни говорили еще до развития психологии как науки. Позже ее стали использовать в художественных произведениях («Ночь в одиноком октябре» Роджера Желязы, «Смутная улыбка» Франсуаза Саган). Меланхолию все еще можно найти у классиков в их произведениях.

Под черной меланхолией понималась крайняя степень уныния и тоски, которая чаще всего случалась из-за любовных переживаний. В состоянии черной меланхолии человек готов расстаться с собственной жизнью.

Легкая печаль, грусть и тоска считались просто меланхолическим состоянием, к черной меланхолии их не приписывали.

Псевдомеланхолия

Псевдомеланхолией обычно страдают пожилые люди, это один из симптомов развития старческого слабоумия или деменции. Меланхольным настроением часто отличаются старики с органическими поражениями головного мозга.

Это состояние не является полноценной меланхолией, оно вынужденное, болезненное. Именно поэтому его и называют псевдомеланхолией.

Меланхолия может возникать и у людей более молодого возраста по причинам:

Чем меланхолия отличается от депрессии

Некоторые люди все еще путают понятия меланхолии, депрессии, грусти, тоски или апатии. Сравнительная характеристика меланхолии и депрессии.

Важно понимать, что депрессия – это диагноз, заболевание, которое не проходит само по себе. Депрессия лечится исключительно медикаментозно. А меланхолия может пройти так же внезапно, как и началась.

Что испытывает человек при меланхолии

В состоянии меланхолии человек может испытывать ряд характерных симптомов:

Признаки у детей

Ребенок с меланхолией очень робок, особенно, когда в дом приходят чужие люди. Он избегает общения со сверстниками, предпочитает проводить время в уединении.

Меланхоличный ребенок может заплакать совершенно без видимого повода. Из-за этого адаптация в детских садах и других образовательных учреждениях проходит очень тяжело.

При этом, ребенок с меланхолией очень трудолюбив, послушен, дисциплинирован. Как правило, у меланхоличного ребенка высокая успеваемость.

Проявления у взрослых

У взрослых повышенная меланхоличность часто проявляется на физиологическом уровне:

Человек может показаться расслабленным. На деле же у него просто нет сил и присутствует постоянное напряжение. Напряжение из-за чувства вины. Он может и рад активничать и сворачивать горы, но сил на это нет, вдохновения нет.

И это чувство вины, как замкнутый круг. Нет сил — ничего не делает — чувство вины, которое лишает сил.

Причины меланхолии

Если человек меланхоличный, послужить этому могут разные причины подавленного настроения. До сих пор не ясно, что конкретно провоцирует меланхолию, так как спусковым механизмом может послужить любое явление:

Специалисты по перинатальной психологии ведут исследования по наследственной склонности к меланхолии.

Например, что у склонной к меланхолии матери родится такой же ребенок. Исследуется и влияние эмоционального состояния матери во время беременности на характер будущего ребенка. Это довольно новое направление, поэтому четко обоснованных данных пока нет.

Опыт проводился и на животных. Беременных крыс постоянно заставляли испытывать стресс и напряжение. У них родилось такое же неспокойное потомство. Из статьи — Рыжавский Б. Я., Соколова Т. В. Влияние эмоционального стресса беременных крыс на показатели развития головного мозга их 21-дневного потомства // Дальневосточный медицинский журнал. 2002. №4.

Дополнительно смотрите интересное видео о высокочувствительных людях, как они культивируют в себе меланхоличные настроения.

Когда обращаться за помощью

Наука психология определяет меланхолию как нормальное качество до тех пор, пока пациент не начнет страдать нервными расстройствами и не заметит у себя тревожные симптомы, длящиеся долго (навязчивые мысли, страхи, подавленное состояние, нежелание жить). При подозрении на них стоит обращаться за помощью к психологу или психотерапевту.

Если человек от природы обладает меланхолическим типом темперамента, то ему стоит пристально следить за состоянием собственного здоровья. Желательно замечать и отмечать изменения и повышения меланхолии, придерживаться здорового образа жизни.

Дополнительно приглашаем посмотреть видео-обзор о психических расстройствах.

Плюсы и минусы состояния

У качества есть ряд плюсов и минусов:

Упоминание меланхолии в творчестве

Меланхолическое настроение и состояние часто сопутствует творчеству. Особенно легко это отслеживается в произведениях литературы:

Меланхолия нашла отклик и в живописи. Например, существует цикл гравюр Дюрера с одноименным названием.

В музыкальном творчестве нотки меланхолии есть в произведениях Глинки, Чайковского, Рахманинова. В видео подборка меланхоличной музыки.

Как общаться и строить отношения с меланхоличными людьми — 10 советов

С меланхоличными людьми можно успешно выстраивать коммуникацию, но нужно помнить о ряде правил:

Случалось ли вам влюбляться в меланхоличную личность? Как встраивались отношения? Удалось ли достичь гармонии в паре? Поделитесь своим опытом в комментариях.

Как избавиться от меланхолии – практика

Избавиться от меланхолии самостоятельно можно, если она кратковременная, и больше напоминает тоску или грусть. Для борьбы с меланхолией достаточно лишь побыть «в себе», переключиться, позволить себе погрустить за книгой или фильмом. Кто-то же при меланхолии предпочитает пообщаться с родными, выговориться о наболевшем.

Меланхолию можно свести к минимуму и даже предотвратить:

Если чувство меланхолии все-таки пришло, стоит обратиться внутрь себя и постараться найти первопричину. Для этого возьмите дневник и ответьте себе честно на несколько вопросов:

Возможно вы просто устали, или какой-то жизненный этап проходит. Или тяжелое расставание, стресс. Во-первых, дайте себе то, чего вы действительно хотите. Во-вторых, напишите план действий, как будете работать с первопричиной и сделайте первый шаг в эту сторону. Выполните конкретное физическое действие. Вот увидите, энергия начнет возвращаться.

Упражнения и техники

Существует ряд практик для избавления от меланхолии. Перед тем, как начинать их, стоит вооружиться ручкой и дневником, чтобы записывать собственные мысли, чувства, достижения.

Ежедневное ведение дневника помогает приблизиться к поставленной цели, вырасти над собой и понять, где именно «пробелы», над чем нужно работать более интенсивно.

Иногда самостоятельная помощь в борьбе с меланхолией оказывается неэффективной, поэтому приходится обращаться к психологу. Задача специалиста – выработать в человека новый, более позитивный тип мышления. Крайне важно, чтобы клиент и специалист нашли общий язык и вступили в тесный контакт, без этого не будет результата в борьбе с меланхолией.

Таким образом, меланхоличность может сослужить человеку и хорошую службу. Каждая эмоция, которая возникла у человека, в том числе и меланхолия, не бесполезна, ценна и значима сама по себе, согласны?

Не забывайте делиться статьей, делать репосты и отправлять ее друзьям, особенно, если среди них есть меланхолики. Пусть каждый человек осознает собственную уникальность, ценность и неповторимость, примет свою меланхолию.

Делитесь выполнением задания в комментариях. Многим трудно решиться менять свою жизнь, начинать делать упражнения, вести дневник. Пусть ваш пример станет ориентиром для наших читателей.

Источник

Что Такое Меланхолия? (Определение Простыми Словами)

Каждый из нас в жизни хотя бы на минутку становился меланхоликом, и наверняка задумывался, что такое меланхолия? Простыми словами, такие громкие слова, как депрессия и меланхолия означают серьёзные расстройства психики, которые требуют лечения у специалистов.

Приступы хандры и грусти одни люди переживают редко и быстро, другие склонны погружаться в уныние на долгое время. Если ещё вчера мир играл яркими красками и хорошее настроение било ключом, а сегодня нет сил встать с постели окружающее будто покрыто мрачной пеленой и вам знакомы такие перепады настроения, то знайте – это состояние принято называть меланхолией, хотя это не совсем так.

Меланхолия – что это такое в психологии?

Согласно мнению специалистов, меланхолия — это в психологии как свойство темперамента, так и результат душевного расстройства. Она часто связана с видом темперамента и особенностями человека. Некоторым личностям свойственно преувеличение неудач, и они легко впадают в уныние и хандру по малейшему поводу, отказываясь от активной деятельности. Такие люди обладают повышенной эмоциональностью и весьма ранимы.

Что значит чёрная меланхолия?

▪️Позже этот термин стали активно использовать в художественных произведениях, и он часто встречался даже у известных классиков прошлых веков. В то время он означал тоску, безысходность, печаль, упадок душевных сил и как следствие – физическое недомогание. Случалось это «мрачное помешательство» из-за несчастной любви и прочих душевных терзаний.

▪️Чёрная меланхолия – крайняя степень уныния, наступала, когда человек был готов расстаться с жизнью. Приступы сплина, грусти и печали были в порядке вещей и считались более лёгкой степенью душевного расстройства.

▪️Состоятельных больных лечили, отправляя их на курорты и выводя «в свет». Люди из низших слоёв населения были лишены этой привилегии, всё существование их было занято борьбой за выживание и тяжёлым трудом. У крепостных и слуг подобный недуг лечили розгами.

Что значит псевдомеланхолия?

Она сопровождается постепенной деградацией личности. Ухудшается память, интеллект, изменяются личностные черты, появляются приступы необоснованной тревожности, возникают проблемы с ориентацией в пространстве и времени. При этом сознание остаётся сохранным. Лечению этот недуг не поддаётся, его развитие можно лишь замедлить.

Расстройство чаще всего связано с генетической предрасположенностью и проявляется в преклонном возрасте. Внешние обстоятельства только провоцируют дремлющий недуг либо усугубляют его течение. Состояние развивается медленно, постепенно, но неуклонно ведёт к глубокому распаду психики, полному слабоумию.

Причины меланхолии

► На данный момент чёткого определения конкретных причин, по которым возникает меланхолическое состояние, не существует. Спусковым механизмом может послужить что угодно, любой фактор, в том числе истощение нервной системы и угнетение функций головного мозга.

► Единственное, что сумели определить и доказать специалисты – меланхолия возникает и развивается вследствие душевных переживаний, сильных эмоциональных всплесков, когда личность долгое время подвержена угнетённому состоянию, депрессии. Порой упадническое настроение настолько поглощает человека, что у него рождаются мысли о том, чтобы свести счёты с жизнью. Сознание своей ущербности и ничтожности полностью заслоняет адекватное восприятие реальности.

Однако есть перечень факторов, которые могут спровоцировать появление меланхолии:

☑️ Врождённая предрасположенность. Если родители подвержены приступам меланхолии, то и ребёнок тоже с высокой долей вероятности унаследует это свойство. Также считается, что на характер ещё не рождённого младенца влияют подавленные настроения матери. Исследованиями в этой области занимаются специалисты перинатальной психологии.

☑️ Предрасположенность к депрессивным состояниям. Личности, страдающие от таких состояний, большую часть времени погружены в мрачное состояние духа. Это является одним из признаков меланхолии. Такие люди часто посвящают много времени размышлениям о собственной ничтожности и суициде.

☑️ Расстройства психики. Душевные болезни нередко сопровождаются приступами чёрной меланхолии. К примеру, шизофреники часто избегают общения и находятся в мрачном настроении.

☑️ Тяжёлая длительная болезнь изматывает человека, истощает его эмоционально и физически. Страдая от недуга, он утрачивает веру в свои силы и в медицину. Создаётся впечатление, что выздоровление никогда не наступит и он до конца жизни обречён на утомительную борьбу с болезнью. Такое угнетённое состояние способно спровоцировать появление меланхолии.

☑️ Особенности возраста. Принято считать, что с количеством прожитых лет и утратой былой физической активности, люди становятся уязвимы для тоски и грусти. Ностальгия об ушедшей молодости редко имеет позитивную эмоциональную окраску, что отражается на настроении. Да, пожилые люди чаще страдают от меланхолии, чем юноши и девушки, но если речь идёт о душевном расстройстве, оно необязательно связано с количеством прожитых лет. Жертвой заболевания могут стать даже дети.

☑️ Страхи и фобии. Мнительные люди, подверженные страхам и навязчивым фобиям склонны к меланхолическим состояниям. Им трудно найти внутреннюю гармонию, прийти к эмоциональному равновесию. Страх парализует и лишает ощущения свободы и наслаждения жизнью.

☑️ Низкая самооценка. Комплекс неполноценности, сомнение в собственных силах и возможностях, не способствуют позитивному настрою. Постоянное сравнение с окружающими не в свою пользу – короткий и прямой путь к развитию меланхолии.

☑️ Эмоциональные потрясения, душевные переживания. Эти факторы способны сиюминутно выбить почву из-под ног и резко погрузить человека в угнетённое состояние.

☑️ Алкогольная, наркотическая, игровая зависимость. Пагубные пристрастия в итоге приводят к депрессивным состояниям. В момент принятия стимулирующего вещества или погружения в игру, мир кажется ярким, а жизнь – насыщенной. Окружающие дружелюбными и позитивными. Когда действие принятой дозы заканчивается, суровая действительность обрушивается на человека и ввергает его в пучину отчаяния.

Симптомы меланхолии

По мнению специалистов, женщины подвержены душевному расстройству чаще всего в среднем возрасте. Приступы меланхолии случаются в 40-55 лет, тогда как мужчины страдают от них на десять лет позже. У женщин в силу эмоциональности переживания гораздо ярче и сильнее. Внешние признаки, которые могут выдать состояние человека: сухость кожи, расширенные зрачки, нарушение пищеварения, резкая потеря веса.

Меланхоличное настроение также можно диагностировать по внешним проявлениям, так называемым симптомам:

✔️ Негативный настрой. Плохое настроение преследует человека из дня в день, и он перестаёт ощущать радость жизни. Он сосредоточен на плохих новостях, событиях, воспоминаниях и теряет способность нормально общаться с окружающими.

✔️ Недостаток энергии, апатия. Внешне это выражается как безразличие. Любое действие выполняется через силу, человеком овладевает лень и вялость.

✔️ Ощущение вины давит на личность, усиливается с каждым днём. Страдая от приступов меланхолии, её жертва обвиняет себя едва ли не во всех бедах мира и предаётся мучительному самообвинению, даже за те события, к которым не имеет никакого отношения.

✔️ Заторможённые реакции мешают выполнять любые действия, даже повседневные задачи. Бессилие и безволие овладевают человеком, выливаясь в хроническую усталость, которая тоже является симптомом этого нервного расстройства.

Отличие меланхолии от депрессии

При углублении в тему возникает вопрос – чем меланхолическое состояние отличается от депрессии? Интересный факт заключается в том, что раньше эти слова были синонимами, просто одно название сменили другим. Однако чуть позже положение вещей изменилось и депрессивные состояния перешли в разряд более тяжёлых душевных расстройств, а термином меланхолия стали обозначать плохое настроение или свойство, присущее некоторым темпераментам.

В современной психологии депрессию относят ко временным хотя и тяжёлым, а порой и опасным для жизни состояниям, а меланхолию считают чертой характера (тип темперамента – меланхолик) пессимистично настроенных людей. Впрочем, в отличие от депрессии, это лёгкое расстройство не мешает им жить, пребывая большую часть времени в плохом настроении.

Как избавиться от меланхолии?

Если душевное расстройство и подавленное настроение ещё не переросло в депрессию, оно поддаётся исправлению. Лечение меланхолии можно осуществлять и своими силами. Впрочем, если человек находится в состоянии уныния, то и сил что-то менять у него, как правило, нет. Поэтому такие люди нуждаются в участии близких и помощи с их стороны.

Способы, которые работают, если человек настроен на исцеление:

1. Общение с людьми: друзьями, единомышленниками.

2. Занятия спортом, оздоровительной гимнастикой, йогой, фитнесом, пилатесом, стретчингом, лёгкой атлетикой.

3. Женщинам поднимает настроение поход по магазинам.

4. Разнообразие в культурной жизни – чтение книг, посещение театров, просмотр кинофильмов, участие в культурной жизни общества, обращение к религии.

5. Беседы с друзьями, разговоры по душам с партнёром, разнообразие в интимной сфере.

К сожалению, оказавшись в центре внимания, некоторые люди впадают в зависимость от участия окружающих и начинают неосознанно на этом спекулировать. Поэтому помощь должна быть дозированной и в меру. Не нужно полностью погружаться в проблемы меланхолика и пытаться изменить его жизнь, сделать его счастливым. Некоторые люди с таким темпераментом просто не могут существовать без толики романтичной печали в серой повседневности.

Об авторе: Привет! Я — Каролина Кораблёва. Живу в Подмосковье, в городе Одинцово. Люблю жизнь и людей. Стараюсь быть реалистом и оптимистом по жизни.
В людях ценю умение себя вести. Увлекаюсь психологией, в частности — конфликтологией. Закончила РГСУ, факультет «Психология труда и специальная психология».

Источник