Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Когда пытаешься найти работу и составляешь резюме

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Астматики даже в этом плохи

Люблю такие картинки, после них чувствуешь себя уверенней.

А ведь у меня на прошлой работе был корпоратив и к нему просили заполнить анкету о своих талантах, так я так и написал, что умею прекрасно производить двуокись углерода. И это так всем понравилось, все начали раскрашивать как это ты делаешь и сколько времени этим занимаешься? Химию хорошо знаешь, да? Так вот ведущий даже вызвал на сцену с распросами и попросил показать как я это делаю. уволился я от туда в общем.

А ты уверен, что делаешь это правильно?

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

а если серьёзно, что делать в такой ситуации? кроме выхода в окно конечно

я отлично перерабатываю еду в какашки)

Возвращаюсь сейчас домой, после очередных разборок на работе, от которых у меня все горит ниже спины и лелею мечту о смене работы.

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

я работаю дышателем

Я не совсем бесполезный, меня можно использовать как плохой пример.

Люблю работать в режиме многозадачности, стрессоустойчива, нацелена на результат и прочее дерьмо, которое любят эйчары.

Новый уровень юмора! Поздравляю,друзья. Самые тупые мемы ВК добрались и до Пикабу и попали в горячее

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Милота

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Степа против зла

Обратился ко мне за помощью один человек. А я отказала. Вот прямо наотрез, хоть и вежливо. А у человека серьезная проблема, и он на меня очень рассчитывал.

Перед тем, как народ распустили на недельные каникулы в канун ноябрьских праздников, обратился ко мне один знакомый, коллега Степан. У него перед днем народного единства в типографии зависло немного сувенирки — он забыл скорректировать график (сам виноват, кто спорит), а типография уточнять не стала, перенесла эти открытки на «после каникул» и ушла отдыхать. Ей этот копеечный заказ душу вообще не грел, а у джентльмена могли наступить санкции от постоянного клиента. Степа христом-богом просил помочь ему, и я нашла фирму, где эти открытки ему напечатали бы. Сказала четко: я попросила своего хорошего знакомого, работающего в отделе полиграфии, тебе помочь, а детали — по срокам, оплате, характеристикам печати и прочему — обсудите сами. Знакомый готов выйти в нерабочие дни и отработать. Степа сказал: ты меня спасла, с меня причитается.

Спустя месяц Степа сменил симку и обратился ко мне снова. Вопрос был уже другой, но неважно какой, потому что я отказала бы в любом случае. Как говорится, нельзя в один мозг войти дважды. Степа сказал, что я стала насквозь гнилая, и ему меня жалко, потому что у меня скоро не останется друзей.

И вот на днях мне рассказали про Степана еще одну историю. Есть у него дача, куда он часто ездит. И есть любимое существо — собака неизвестной породы, с которой Степа фактически неразлучен. Перед прошлым Новым годом Степа приехал на дачу, пошел в лес с собакой погулять, а она вдарила по тапкам и адреса не оставила. Как позже выяснилось — Степин кобель убежал к загулявшим сучкам. Сначала в одной деревне бегал, потом в другой, потом еще дальше… А Степа убивался, искал, давал объявления, колесил по окрестностям, но быстро сообразил, что в одиночку не справится. И тогда обратился за помощью к соседу-охотнику. Тот кинул клич знакомым охотникам со всего района — и через неделю нашли ловеласа, отощавшего и грустного, понявшего, что никакая случайная связь не стоит любящего Степы.

Степа аж прослезился, примчался забирать любимое существо среди ночи, хотя ему говорили, что собака в вольере спокойно посидит до утра, она уже накормлена. Жал руки, обнимал, говорил, что теперь в вечном долгу за то, что помогли ему друга найти. Ну и это волшебное «с меня причитается». Правда, ничего мужикам за помощь не привез. Впрочем, им от него ничего не надо было, но вскоре случилось вот что.

У Степана есть взрослый сын, которому лет 25. Парень мутный, вроде бы даже с диагнозом башки, во всяком случае, в армию его с таким не взяли. И спустя некоторое время после драматического исчезновения и счастливого возвращения Степиного любимого существа Степин сын (и, прямо скажем, не самое любимое Степино существо) приехал на такси на папину дачу. А там одиноко, еды нет и печку топить надо. В это время сосед — тот самый охотник — отмечал какой-то праздник. Гостей толпа, выпивка-закуска, фейерверк — и Степин сын, который туда проник под шумок. Сидит в уголке, угощается. Его поначалу даже особо не не заметили, так как он ножкой не шаркал, никому не представлялся, дамам ручки не целовал. Но потом заметили. Спросили, чьих будет. Он ответил: «А вам жалко, что ли?» Выяснилось, что уходить отсюда парень не собирается, а намерен не только праздновать, но и пожить здесь несколько дней. В свой дом идти не хочет, печку топить не умеет, а на все указания на выход отвечает: «Вам жалко, что ли? Я вас чем-то обидел?»

Хозяин дома позвонил Степану и попросил приехать за сыном. Степа ответил, что что-то связь плохая, ничего не слышно, отключился и больше трубку не брал. Парню предлагали помочь растопить печку в отцовском доме, а он на все долдонил: «Я тут останусь». Выгонять незваного гостя силой никому не хотелось, но и добром не получалось. Он вроде тихий, сидит в углу, усмехается чему-то, но кто знает, что у него в башке? Еще дом подожжет. Ладно, кое-как оставили ночевать. Утром звонят Степе, просят забрать сына — он что-то мямлит. Опять, короче, связь плохая. В итоге хозяева сами отвезли парня в город.

Когда Степа приехал в следующий раз на дачу и попытался зайти к соседям в гости с приветственными речами, был послан в такие места, где волки спать боятся. Страшно удивился: ведь не он мешал людям спокойно отмечать праздник, а его сын непутевый. Обиделся Степа. Думаю, у него карма такая — встречать гнилых людей.

Источник

Кто ты из мемов? 🤔

Кто же ты из мемов?!

В этом тесте ты это узнаешь 😉

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Врагиня и Славазябра

Еще тесты:

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Первый День в Зоне: Из Опыта «Новичка»

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Ты на рандоме

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Ты псих? Єсли да,то насколько процентов;)

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Подборочка мемасиков)

Комментариев: 33

Башка с функцией беды 🗿👍🏻

я купил квартиру на авито

Собакен
Всё что я умею делать в этой жизни это дышать

Дурка это моё всё…ты права..

Ну..дышать так..более менее научилась..
.
.
.
.
+3

Не понял 🗿
Когда узнал что будет контрольная по матеше 🐸
————
Ну мой батон из магазина Айфонов знает всё 🍞
+3

Дурка это мое все ✌
Самый любимый мем ❤

Хм, возможно. +3

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Прикольный и необычный тест)
+3

Пуп*
🌸🌸🌸
Зато не в ипотеку, +3.

Не понравилось, мало вопросов, ответы скомканные, мало ответов в целом. Я не люблю, ни чай, ни кофе, ни воду, так автор ограничился одним «другим».
+0

Собакен ✌
____________
+2

*не в тему*
Триккисты! У меня у одной активность не работает? И значки все исчезли?

Результаты теста:
Вы набрали 24 балла из 27.
Самый лучший 👍
Скоро станет хитом ✌
Присылайте всем +2

Источник

Сто вещей, которые я умею делать!

Пока народ балуется составление сто фактов о себе, я решила составить 100 вещей, которые я умею делать. Это поднимает ценность в своих глазах, повышает уверенность и дает повод задуматься, чего не хватает и что бы еще освоить.

Не смейтесь над моими способностями, кому-то они покажутся простыми и смешными, но я считаю, что даже простые вещи надо уметь делать и иметь талант! А главное, любить это в себе!

Этот список меня даже озарил: оказывается я столько всего умею!Обалдеть!

У меня почему-то цифры поплыли..если вы сложите 1+1то будет 100)))))

1. Я умею кататься на лыжах!

2. Я умею играть в шахматы, и даже, часто выигрываю!

3. Я умею сочинять музыку, при условии, что есть рядом какой-нить инструмент..как-то от скуки даже сочинила музыку на своем старом телефоне. неплохо получилось.

4. Я умею на гармошке набрать мелодию без нот. В далеком детстве любила набирать мелодии типа Подмосковные вечера, притом, музыкального образования у меня нет..представляю, какой гений во мне умирает!

5. Я умею готовить офигенную пасту или по –нашему макароны практически из ничего.

6. Я умею убираться в доме, если захочу, т.е. до блеска ( это когда отодвигаешь диван и вытираешь пыль в каждом мм дома. ) Это еще та способность мне кажется!)))

7. Я могу переставить мебель в доме без помощи мужчин!Качманка я!

8. Я могу пропахать на поле в жару весь день и потом принести на своем горбу полмешка картошки, пройдя при этом 3 км. Ну и силище во мне!

9. Я могу прополоть полгектара огорода.

10. Я могу приготовить вкусный салат по-корейски.

11. Я умею кататься на коньках!

1. Я умею играть в футбол!

2. Я умею играть в вышибалы и меня хрен вышибишь!

3. Я чемпионка в нашей деревне по игре в бадминтон! И первая, кто научил дворовую детвору азам бадминтона!

4. Я умею печатать слепым методом!

5. Я умею общаться на бытовые темы по –испански!

6. Я умею общаться по-татарски!

7. Я умею делать массаж.

9. Я умею общаться по скайпу 6 вечера до 6 утра без перерыва, изредка выходя в туалет.

10. Я умею делать комплименты!

11. Я умею помогать!

12. Я умею общаться по –французски!

13. Я умею очистить курицу, петуха иль гуся от перьев и вынуть все кишки и какашки!

14. Я умею убрать боль со спины и вообще с тела!

15. Я умею общаться по-английски!

16. Я умею смеяться и находить позитив!

17. Я умею любоваться!

18. Я умею поддержать в трудную минуту!

19. Я умею защищаться и дать в морду, если надо!

20. Я умею водить машину!

21. Я умею водить мотоцикл!

22. Я умею доить корову!

23. Я могу привести домой упрямую корову, которая даже с места не хочет двигаться.

24. Я умею быть пастухом!

25. Я могу быть хорошим секретарем!

26. Я могу пользоваться программой 1С и Гарант.

27. Я могу найти любой ответ и справиться с любой задачей, то бишь, нужны поставщики, я их найду, нужен персонал, я это раздобуду..нужны связи- это тоже мое, вообщем, я большой решатель проблем!

28. Я умею собирать ягоды в 40град. жару.

29. Я умею не сгореть на солнце!

30. Я умею привести свое тело в порядок, если надо худеть, я буду к этому идти!

31. Я умею завоевывать сердца, неважно кого, и млада и стара, женщин и мужчин (при условии, если мне этого хочется).

32. Я умею начать отношения, развить их и завершить, если нужно.

33. Я умею не сдаваться, всегда идти к своей цели, даже ноя, жалуясь и проклиная все на свете..

35. Я умею делать ремонт, покрасить стены, покрыть штукатуркой.

37. Я умею делать сувениры своими руками.

39. Я умею поднять себе настроение и вытащить себя сама из самого ужасного, темного, беспросветного болота.

40. Я умею придумывать игры для детей.

41. Я умею организовывать вечеринки.

42. Я могу организовать фирму и начать бизнес.

43. Я могу составить любой официальные документы на русском и английском языках, скоро надеюсь еще добавиться и французский, с испанским и арабским.

44. Я умею выбирать друзей и поддерживать их.

45. Я умею находить нужных мне людей, даже если все контакты потеряны.

46. Я умею бегать и танцевать ламбаду.

47. Я умею заниматься физкультурой.

48. Я умею косить сено.

49. Я умею стричь овец.

50. Я могу вычистить от навоза целый амбар!а вам слабо?))))

51. Я умею перевести любой текст, даже если языка не знаю.

52. Я могу менять дизайн квартиры сама.

53. Я умею любить, ценить и заботиться о людях.

54. Я умею любить и заботиться о животных.

55. Я умею достигать целей.

56. Я умею сдавать экзамены.

57. Я умею подбирать одежду, учитывая стиль, цвет, материал и место, куда эта одежда будет одета.

58. Я умею изучать языки с нуля одна дома.

59. Я умею писать и подделывать почерк, есть такой грешок..подписи я еще так подделывала.стыдоба!.

60. Я умею разрушить отношения, а потом заново их возродить!

61. Я умею составлять красивые букеты.

62. Я умею делать подарки своими руками.

64. Я умею привлекать внимание.

65. Я умею радовать людей.

66. Я умею дать ценный совет.

67. Я умею кататься на лошади.

68. Я могу поймать хороший кадр для фото.

69. Я умею находить веселые, красивые картинки.

70. Я умею сочинять стихи(если есть вдохновение).

71. Я умею рисовать (при условии, что практикуюсь).

72. Я умею делать правильные подарки.

73. Я умею делать вкусные пирожные.

74. Я умею очистить свой организм по буддийскому методу.

75. Я умею с помощью мыслей достигать своих целей и идея, что мысль материальна в моей жизни присутствует на все 100!

76. Я умею вносить вклад в общество. Если нужно собрать денег бедным, убрать мусор и т.д. я с удовольствием участвую.

77. Я умею готовить 10 видов овощных соков.

78. Я могу пройти 10 км пешком.

79. Я могу купаться в проруби.

80. Я могу украсть вещь, а потом вернуть ее и покаяться.

81. Я могу обидеть человека, а потом извиниться и сделать все, чтобы наши отношения продолжились.

82. Я могу взять деньги в долг, если кому-то они очень нужны(но зависит от причины, на что деньги).

83. Я могу бросить комфортную, в достатке жизнь в 8 комн пентхаусе в большом городе, променяв ее на жизнь с любимым в какой-нить деревне, и все только ради любви.

84. Я не боюсь остаться одна во имя следования своим принципам, желаниям и целям.

85. Я могу начать работать в совершенно незнакомой мне области и самостоятельно изучить, что и к чему.

86. Я могу радоваться жизни.

87. Я могу двигаться и дышать.

88. Я могу писать, формулировать свои мысли и честно высказывать свою позицию.

89. Я умею валять дурака и ни хрена не делать!)))

Список могу продолжать, но думаю хватит))) Если есть повторения, поправьте плиз!

Источник

Вдох-выдох, и мы опять играем в медитацию. Как я пыталась стать осознанной за семь дней

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Мой эксперимент заключался в том, чтобы за неделю ощутить на себе всю силу медитации. Я понимала, что на такой короткой дистанции вряд ли с первого раза разорву цикл перерождений и остановлю колесо Сансары, поэтому поставила себе более скромную цель — стать менее тревожной (читай: дерганой). Это, по словам гуру из интернетов, вполне достижимо.

День 1. Медитация на дыхание

Число медитативных техник стремится к бесконечности. Люди практиковали медитацию много веков до нас и до сих пор продолжают изобретать новые методы успокоения ума. Для начала решила опробовать самый простой — медитацию на дыхание. Так думала я, пока не перешла от теории к практике.

Цель всякой медитации — оставаться, как пел наше все Эльдар Казанфарович Джарахов, в моменте. Большую часть жизни человек редко проводит в настоящем, в лучшем случае — в презент перфекте. Мы тревожимся о будущем, сожалеем по поводу прошлого, а в настоящем действуем на эмоциях. Отсюда проблемы с концентрацией, тревожность и прочие неврозы современного человека.

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Для того чтобы вернуться в настоящий момент, медитатор выбирает якорь и сосредотачивает на нем внимание. Таким якорем может быть что угодно. В случае медитации на дыхании — это дыхание (логично). Поначалу мысли неизбежно будут разбегаться в разные стороны. Главное, надо вовремя это заметить и вернуться назад к наблюдению за тем, как воздух входит и выходит. Входит и выходит. Именно в этом процессе возвращения и заключается тренировка, а вовсе не в том, чтобы «ни о чем не думать».

Поскольку утром у меня были дела поважнее (я спала), медитация плавно переехала на три часа дня. И это было фатальной ошибкой. Найти тихое место в оживленном бизнес-центре — отдельный квест. Спустя десять минут мытарств я приняла волевое решение искать умиротворение прямо на улице. Устроившись на качельке, завела будильник на 10 минут, закрыла глаза и… очень скоро узнала, что воробьи громко топают, дети — закатывают недетские истерики, а рабочие — ремонтируют Макаровский мост (или, по крайней мере, чем-то по нему стучат). И все это одномоментно!

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Вдобавок к внешним раздражителям я сделала неприятное открытие. Мой внутренний голос оказался чем-то средним между надоедливым Ослом из «Шрека» («Мы уже в моменте? Мы уже в моменте? Мы уже в моменте?») и женщиной из мема «Я не договорила». Но знатоки осознанности предупреждали, что поначалу так все и будет. Кто я такая, чтобы с ними спорить?

День 2. Управляемая медитация

Сделав выводы, что так просто свой внутренний голос мне не унять, я решила попробовать заглушить его при помощи направленной медитации. Чтобы ее практиковать, нужно найти своего учителя — реального или виртуального, который будет говорить, как делать и что представлять. Самые технологичные из них тусуются в приложениях для медитации. Например, в Insight Timer можно найти около 65 000 тьюториалов на все случаи жизни — «Обретение спокойствия» за 2 минуты, «Гармонизация чакр» за 8 минут, «Безусловное принятие себя» за 11 минут, «Усиление иммунитета» за 6 минут.

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Меня же заинтриговал урок под названием «Эгоизм». В результате на протяжении трех минут я выслушивала от незнакомого мужчины, что моя «связь с космическим сознанием нарушилась», «уровень энергии понизился», так что теперь «обезьяна отправляет меня вниз» и я начинаю «игру с первого уровня».

Чтобы оправиться от этого удара, следом запустила медитацию некой Катрин, обещавшую «отличное начало дня». У Катрин оказался нарочито сексуальный голос. С придыханием она поинтересовалась, как мне спалось, и предложила настроиться на день, не вылезая из кровати. Вместе мы шумно вдыхали и выдыхали, пробежались внутренним взором по стопам, икрам ног, бедрам и ягодицам. Напоследок Катрин попросила повторить вместе с ней фразу «Со мной все в порядке», в чем я уже очень сильно сомневалась.

День 3. Мантры

Среда — это маленькая пятница. А какая пятница без караоке? Поэтому мантры! Практика мантры заключается в повторении специальных звуков, слов или целых фраз. Это могут быть священные тексты на санскрите или слоган собственного сочинения. Мантра, повторяемая про себя или вслух, должна помочь освободить разум от посторонних мыслей — просто потому, что в этот момент он будет занят бормотанием.

Тем утром я безбожно опаздывала на работу, поэтому медитировать решила в метро. И масочный режим тут оказался очень кстати. По дороге я прошептала одну из самых известных буддийских мантр «Ом мани падме хум».

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

На восьмой минуте я вошла в какое-то трансовое состояние и начала врезаться в прохожих, как солист The Verve в клипе «Bitter Sweet Symphony» (пользуясь случаем, приношу извинения всем, кого задела). А на девятой — совершенно перестала беспокоиться из-за опоздания. Нужно будет поставить на будильник мантру для развития пунктуальности — наверняка такая уже есть.

На протяжении дня я еще несколько раз возвращалась к мантре в наушниках, чтобы сконцентрироваться. В опенспейсе это бывает непросто. В особо рассеянные минуты меня обычно выручает Moby, но тибетские монахи справились ничуть не хуже.

День 4. Тратака

В четверг хотелось плакать от усталости, и я нашла выход — тратака. Если верить этимологам с «Ответов Mail.ru», этот термин происходит от слова «трут», что в переводе с санскрита означает «плач».

Задача практикующего тратаку — не моргая смотреть на какой-либо объект до тех пор, пока из глаз не брызнут слезы. А после — зажмуриться и попытаться увидеть его же с закрытыми глазами. Новичкам предлагают начинать с созерцания свечи, но также подойдет любой другой предмет, который поможет уму «ощутить мир и спокойствие».

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Помимо тренировки концентрации, считается, что такая медитация избавляет от усталости глаз, а при должном усердии способствует раскрытию дополнительного, третьего глаза. Но в тот день я узнала только об одной своей суперспособности — жалеть себя без видимых на то причин. Так что уже через восемь минут созерцания свечи из «Галамарта» я рыдала так, что Станиславский поверил бы и побежал за седативным.

День 5. Йога-нидра

У меня никогда не было проблем с засыпанием. Чтобы отключиться, мне достаточно принять горизонтальное положение. По этой причине я не сильно верила в то, что смогу осилить йога-нидру. И вот почему: иначе йога-нидра называется йогой сна. И это неспроста: обычно занятие проходит лежа с закрытыми глазами. Тут главное не поддаться искушению и не уснуть в самый ответственный момент.

Цель этой практики: расслабиться и остаться где-то между сном и бодрствованием. Считается, что в таком пограничном состоянии человек способен проникнуть в свое бессознательное и навести там порядок. Для этого медитатор заранее формулирует санкальпу (в переводе с санксрита — намерение) — какую-то позитивную цель, которую хочет загрузить в свое подсознание. Санкальпа выглядит как простое, короткое и позитивное утверждение. Например, «Я веду трезвый образ жизни», «Каждое утро я начинаю с медитации» или «Россия будет свободной».

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

В качестве своей санкальпы выбрала строчку из песни любимой группы «Дайте танк!» («Я все могу и умею, я все пойму и прощу»), смахнула пыль с коврика для фитнеса (всегда знала, что однажды он пригодится) и запустила аудиоурок. Не знаю, что такого за 34 минуты со мной сделала йогиня Ольга из Берлина, но дай бог ей здоровья. Спустя полчаса я встала с пола гораздо более бодрой, чем после восьмичасового сна. А на лице — вот это вообще мистика — у меня еще какое-то время красовалась блаженная улыбочка. Чтобы вы понимали, закончив медитацию в восемь вечера, я оделась и на полном серьезе пошла на пробежку. Да так уверенно, как будто за окном нью-йоркский Централ-парк, а не вечная мерзлота.

День 6. Медитация при ходьбе

Я люблю гулять много и далеко. В студенчестве могла дойти пешком из центра до «Меги» и обратно. Но годы взяли свое. Чтобы успевать жить свою взрослую жизнь, пришлось пересесть на метро, а прогулки сделать абсолютно утилитарным занятием.

Поэтому я особенно ждала субботы, чтобы помедитировать на ходу. Да, так тоже можно. Медитацию при ходьбе практикуют последователи разных школ буддизма и индуизма.
Мне приглянулся подход вьетнамского дзэн-буддийского монаха Тхить Нят Ханя. Он верит, что через осознанную прогулку можно обрести покой, освободиться от печали, пробудиться — в общем, стать по-настоящему счастливым человеком.

Способ хождения во время медитации сильно отличается от того, как мы привыкли передвигаться в обычной жизни. Здесь нет какого-то маршрута, нет конечного пункта назначения, а раз некуда опаздывать, то некуда и спешить.

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Идти можно в любом темпе, но лучше медленнее, чем обычно. Первым делом следует замерить, сколько шагов вы делаете за один вдох и выдох, и дальше стараться идти под счет в этом же темпе. Когда пытаешься за всем этим уследить, хочешь не хочешь, но ты вынужден оставаться в настоящем моменте.

Вместо чисел для координации движения с дыханием продвинутые пользователи также используют что-то вроде аффирмаций. Например, если ритм — три шага на вдох и три на выдох, можно представить, как под ногами появляются лотосы, приговаривая про себя «Цветы лотоса распускаются, цветы лотоса цветут».

Учитывая погоду в декабре, было крайне непросто вообразить, как из грязюки и снега распускается что-то красивое. Но гораздо сложнее этого оказалось улыбаться на протяжении всей дороги. Полуулыбка Будды — четвертый и обязательный компонент медитации — символизирует «плод осознавания и радостного покоя ума». Не уверена, что прохожие именно так интерпретировали выражение моего лица. В наших широтах больше распространена другая благородная истина — «Смех без причины — признак дурачины».

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

Тем не менее, чтобы стать Буддой, нужно улыбаться, как Будда. А также как Будда ходить. Для того чтобы понять, как это, Тхить Нят Хань советует ставить ногу на землю, как император ставил бы печать на императорский указ. Ощущение безграничной власти очень быстро вскружило мне голову, так что за стометровку было декриминализировано с десяток статей Уголовного кодекса. Еще пару кварталов, и в России наконец-то появился бы закон о домашнем насилии, но тут из-за поворота неожиданно выехал бобик. Решила не игнорировать этот знак свыше и пошла домой.

День 7. Футбольчик

Мудрый Ошо говорил, что абсолютно любое занятие может стать возможностью для медитации. Если вы на 100% включены в настоящий момент, то, значит, вы медитируете (привет трудоголикам). Поэтому в воскресенье я поехала просветляться на футбольное поле. Мы проиграли со счетом 4:0 или 3:0… точно не знаю. Кажется, я настолько преисполнилась в своем познании, что уже не видела особой разницы между выигрышем и поражением.

Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Смотреть картинку Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Картинка про Мем все что я умею в этой жизни это дышать. Фото Мем все что я умею в этой жизни это дышать

И что дальше?

Вряд ли за неделю можно добиться какого-то ощутимого результата от медитации. Я не стала более продуктивной и умиротворенной. У меня не открылся третий глаз, но совершенно точно появился живой интерес к такого рода самопознанию.

Так что могу с уверенность сказать — медитация точно останется в моей жизни. По крайней мере, в виде контекстной рекламы. За неделю активного гугления фиксики поняли, что я встала на путь самосовершенствования, и теперь подсовывают мне разные йога-туры.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *