Менструальная чаша для чего она

13 главных вопросов о менструальных чашах: ответила врач акушер-гинеколог

Как правильно выбрать и использовать менструальную чашу, может ли она вызывать синдром токсического шока, рассказала врач акушер-гинеколог первой категории Ирина Кононенко.

Что такое менструальная чаша?

— Это небольшая емкость в виде колокола или тюльпана, которая собирает менструальные выделения. У чаши есть стебель, с помощью которого она извлекается. Его можно укоротить ножницами до комфортной длины.

Как давно чаши появились?

— Менструальные чаши, или, по-другому, капы, — это не ноу-хау. Они намного старше, чем гигиенические прокладки.

Сейчас популярность менструальных чаш связана, в первую очередь, с заботой об экологии. Одна чаша заменяет приблизительно 650 прокладок и может использоваться от 2 до 10 лет.

По моим наблюдениям, в Беларуси массово начали использовать менструальные чаши около 2-3 лет назад. Женщины все чаще стали обращаться с вопросами о том, где купить, как подобрать и использовать чаши.

Насколько удобны чаши в использовании?

— Всего у 10% женщин есть протекания во время использования чаши. Чаще всего это связано с тем, что капа неправильно подобрана или установлена. Обычно она никак не ощущается в организме здоровой женщины и не доставляет дискомфорта.

В отличие от тампона, чаша не впитывает, а собирает выделения. Поэтому она не вызывает сухости во влагалище.

Удобно и то, что чаши значительно экономят деньги и не загрязняют природу за счет многоразового использования.

Как правильно подобрать менструальную чашу?

Женщине нужно обратить внимание на 4 параметра:

Если чаша подобрана правильно, то ее легко устанавливать и извлекать. Женщине достаточно несколько раз использовать капу, чтобы понять, как ей удобно ее складывать при установке.

Нужен ли врач, чтобы подобрать менструальную чашу?

— Необязательно. Есть много сервисов для онлайн-подбора чаши по характеристикам, которые женщина может выяснить сама. С врачом акушером-гинекологом, конечно, можно консультироваться по этому вопросу.

Можно ли пользоваться менструальными чашами девственницам?

— Есть специальные чаши для девственниц. Их диаметр — 38 миллиметров и меньше. Девственная плева — это эластичная перегородка, в которой есть достаточно большое отверстие для введения чаши. Это никак не повлияет на девственность. Для удобства при установке чаши можно использовать лубрикант на водной основе.

Если появляется дискомфорт, боль, нужно обратиться к гинекологу. У некоторых девушек размер отверстия в плеве не позволяет установить чашу. Им лучше пользоваться другими средствами гигиены.

Как правильно очищать и мыть чашу в течение дня?

— Каждый первый день цикла перед использованием чашу нужно прокипятить 3-5 минут в микроволновке или на плите в емкости с водой. Эту же процедуру нужно сделать, когда менструация закончится. После — положить чашу в специальный мешочек для хранения.

В процессе использования во время менструации достаточно просто мыть чашу под проточной водой. Можно использовать мыло с низким уровнем рН или мыло для интимной гигиены.

Все манипуляции по опустошению чаши нужно проводить чистыми руками с короткими неострыми ногтями.

Как часто нужно опустошать чашу в течение дня?

— Многие производители говорят, что чашу можно менять раз в 12 часов. Но это максимальное количество времени, в течение которого капа может быть во влагалище.

Лучше придерживаться золотой середины и опустошать ее раз в 6-8 часов. Это приблизительно 3 раза в сутки.

Можно ли опустошать чашу в общественном месте?

— Идеальные условия для процедуры — дома в ванной комнате. Но если нужно опустошить капу в общественном месте, нет никаких противопоказаний, чтобы этого не делать. Нужно хорошо вымыть руки, иметь при себе воду, чтобы промыть чашу, или влажные антибактериальные салфетки.

Чаша портит вагинальную микрофлору? Она может стать причиной синдрома токсического шока?

— Чаша на микрофлору не влияет. Она сделана из медицинского гипоаллергенного силикона.

На микрофлору может влиять сама менструация. Это питательная среда для размножения бактерий. В частности, золотистого стафилококка, который при попадании в кровь выделяет токсины и вызывает синдром токсического шока. Это одно из редких, но серьезных осложнений. Впервые зарегистрировано в 80-х годах в США. И связано с применением супервпитывающих тампонов, которые стояли более 12 часов. Синдром токсического шока встречается нечасто — 1 случай на 2 миллиона женщин. Но когда появились супервпитывающие тампоны, регистрировали 1 случай на 7 тысяч.

С менструальными чашами синдром токсического шока не был никак связан вплоть до 2015 года. Только тогда появился первый случай — у 37-летней женщины. Она повредила стенку влагалища, когда устанавливала капу.

Есть ли противопоказания для использования менструальной чаши?

— Чаши нельзя использовать женщинам, у которых:

А при эндометриозе, эктопии (эрозии) шейки матки, менструальные чаши использовать можно. Конечно, только в случаях, когда нет острого воспаления.

Можно ли использовать чаши, если стоят внутриматочные спирали?

— Исследования показали, что чаши не приводят к увеличению частоты экспульсии, то есть смещения внутриматочной спирали. Главное, чтобы усики спирали были достаточно короткими, и чаша не могла их зацепить при введении или извлечении.

Как не купить некачественную чашу?

— Лучше покупать менструальные чаши в аптеке. Там тщательно следят за сертификацией товара. Также можно найти хорошие капы в магазинах экотоваров.

Источник

Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться

Менструальные чаши в последние годы резко набирают популярность. Причина очевидна: чаши — это удобный, экологичный и экономичный способ полностью изменить опыт переживания месячных. Для тех, кто только что прочитал словосочетание «менструальная чаша» впервые, и для тех, кто давно хотел попробовать, но сомневался, мы составили полный гид, в котором можно найти ответы на интересующие вопросы.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера. Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.

Какие бывают менструальные чаши?

Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:

Как выбрать менструальную чашу?

Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.

Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.

Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).

Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.

Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.

Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).

Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.

Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).

Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.

Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.

Как пользоваться менструальной чашей?

Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.

С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.

После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.

Как правильно вводить менструальную чашу?

Правильно введенная менструальная чаша не ощущается внутри, не протекает и не доставляет дискомфорта. Суть проста: вы складываете чашу удобным вам способом (рекомендуем попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши), занимаете удобную позу и вводите ее во влагалище, где чаша расправляется и принимает свою исходную форму.

Если вы испытываете трудности с введением чаши, капните на ободок чаши каплю лубриканта на водной основе. После введения проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала. Если чаша не раскрылась полностью или уперлась в стенку влагалища, она будет протекать.

На YouTube есть масса обучающих видео, в которых наглядно показано, как можно складывать менструальные чаши перед введением. Например, здесь представлено сразу 9 способов «оригами» из чаши (вам не надо пробовать их все — просто выберите пару-тройку и определите, какой удобнее всего).

На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.

Как правильно извлекать менструальную чашу?

При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.

Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.

Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.

Чем чаша лучше прокладок и тампонов?

У меня обильные месячные. Чаша не протечет?

Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.

Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).

Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.

Можно ли использовать чашу ночью?

Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.

Можно ли плавать и купаться с чашей?

Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).

Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.

Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.

Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.

Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.

Кому не подойдут менструальные чаши?

Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:

Где купить менструальную чашу?

В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).

Если у вас еще остались вопросы о менструальных чашах, рекомендуем вам поискать ответы на специализированных сайтах, например, здесь.

Источник

Как я помогаю планете, используя менструальную чашу

И при этом экономлю по две тысячи рублей в год

На новый, 2018 год бывший молодой человек подарил мне менструальную чашу.

За два с половиной года с ней я сэкономила почти четыре тысячи рублей и спасла нашу планету от сотен одноразовых прокладок.

До чаши я, как и многие, пользовалась прокладками и тампонами и даже не задумывалась о том, что они надолго останутся на планете после того, как я выкину их в мусорный бак. Но затем я впервые узнала о движении zero waste, главная цель которого — не оставлять после себя мусор. Подробнее об этом движении я писала в отдельной статье.

Менструальная чаша стала для меня одним из самым легких пунктов на пути к жизни без мусора. Больше того: она открыла мне целый новый мир, в котором месячные — это обычные дни, а не тяжелое испытание. Я кипячу чашу до и после периода, а во время — опорожняю два раза в день в душе и промываю мылом. В остальное время просто забываю о ней. С чашей я занимаюсь спортом, купаюсь в море, путешествую и вообще живу полной жизнью.

В статье расскажу, какие бывают менструальные чаши, как выбрать подходящую и как правильно ее использовать. Рассмотрю и другие экологичные альтернативы обычным прокладкам и тампонам: многоразовые прокладки и впитывающие трусы. А начну с того, зачем эти альтернативы вообще искать.

Что не так с одноразовыми тампонами и прокладками

Почти все уже в курсе, что пластиковые бутылки и пакеты копятся на планете, загрязняют Мировой океан и остаются с нами на многие сотни лет. То же самое касается и обычных одноразовых прокладок или тампонов. К сожалению, их не перерабатывают — а значит, они остаются на свалках.

По данным Индийского альянса по менструальному здоровью, одна прокладка разлагается от 500 до 800 лет. При этом, согласно исследованию организации Zero Waste Europe, за менструальный цикл женщина использует до 32 одноразовых прокладок или тампонов. За год получается до 416, а за всю жизнь — до 14 000 предметов гигиены.

Исследование Zero Waste EuropePDF, 2,2 МБ

Если посчитать, что один предмет гигиены весит 12 граммов, то за всю жизнь только за счет менструаций женщина выбросит до 180 килограммов неперерабатываемых отходов, которые проведут на свалке несколько сотен лет.

прокладок использовали женщины в 2017 году

Оценка потребления и отходов от одноразовых средств гигиены в 2017 году

Кроме того, важно помнить не только о конечной судьбе продукта, но и о том, как он создается. В аппликаторе тампона и в задней полосе прокладки используют специальный полиэтилен низкой плотности — LDPE. Чтобы производить его, нужно очень много энергии, которую генерируют в основном из ископаемого топлива. По некоторым исследованиям, например данным шведского Королевского технологического института, производство этой разновидности полиэтилена сильнее всего способствует глобальному потеплению.

Существуют экологичные одноразовые прокладки и тампоны на основе натуральных материалов, например канадский бренд Natracare, финский Vuokkoset, испанский Masmi, итальянский Organyc. Продукцию последних двух брендов можно купить в российских онлайн-магазинах. Такие средства можно перерабатывать, а в их составе нет пластика и ароматизаторов. К сожалению, переработка мусора в России пока развита очень плохо.

Р за упаковку из 14—18 штук. В два раза дороже, чем «Тампакс», зато из 100% хлопка» loading=»lazy» data-bordered=»true»>

Когда появились прокладки и тампоны

В том виде, в котором мы их знаем, прокладки появились в конце 19 века, а тампоны — в первой половине 20 века. Но их аналогами женщины пользовались уже много столетий назад.

Прокладки. Первым упоминанием прокладок можно считать случай 5 века нашей эры, когда философ и астроном Гипатия Александрийская бросила использованную менструальную тряпку в своего поклонника. Так она намекала, что ему пора прекратить преследования. Думаю, будет корректно сказать, что куски тканей — многоразовые прокладки того времени.

Одноразовые прокладки изобрел Бенджамин Франклин в 18 веке. Но не для женщин, а для раненых солдат — чтобы останавливать кровотечение. Эти были льняной и марлевый квадратики, сложенные друг с другом. Считается, что его жена использовала изобретение именно как прокладку.

В 1896 году появились «Прокладки Листера», созданные компанией «Джонсон и Джонсон». Компанию ждал провал: большинство женщин боялись подойти и попросить такой «неприличный» по тем временам товар. Поэтому в 1920 году компания решила изменить название торговой марки на «Нупак». На этикетке стали указывать только название бренда и компании.

В 1927 году бренд еще раз переименовали — в «Модесс». Изменилась и стратегия продажи. Покупательницам достаточно было показать на кассе купоны, вырезанные из журнала. Можно было ничего не говорить.

Но по-настоящему успешным стал другой бренд — «Котекс». Его прокладки появились на рынке в 1920 году и сразу же стали популярными благодаря развитию рекламы. Позже именно «Котекс» поместили на нижнюю часть прокладок клейкую ленту, чтобы прикреплять их к нижнему белью.

Тампоны. Если верить книге «Все, что вы должны знать о тампонах», впервые тампоны были описаны в папирусе Эберса в Египте в 15 веке до нашей эры. В Древней Японии девушки пользовались тампонами из бумаги, на Гавайях — пушистой частью местного папоротника, в некоторых частях Азии и Африки — мхом, травами и другими растениями, в Древнем Риме — шерстяными тампонами.

Современные тампоны изобрели в 1929 году, но на рынке они появились только в 1936 году. Это была торговая марка «Тампакс».

В 1945 году компания начала публиковать исследования о безопасности тампонов. В 1965 году в исследовании клиники Rock Reproductive Clinic утверждалось, что использование тампонов не имеет физиологических или клинических нежелательных побочных эффектов.

В 1980 году на рынке США появились тампоны с высокой впитываемостью — производители говорили, что ими можно пользоваться длительное время. После этого врачи заметили высокий рост случаев СТШ. На 100 тысяч населения было 13,7 заболевших. Остановить эпидемию помогли изменения в производстве тампонов и рекомендации по их использованию. В 2004—2014 годах регистрировали всего 0,03—0,05 случаев СТШ на 100 тысяч населения.

Что такое менструальная чаша

Я предпочитаю прокладкам и тампонам альтернативу, которая не навредит ни планете, ни моему здоровью. А именно — менструальную чашу.

Чаша, она же капа, — это небольшой кубок, который вставляют внутрь вагины. Обычно чаши производят из медицинского силикона. В отличие от прокладок и тампонов, она не впитывает кровь, а просто собирает ее. Когда чаша наполняется, ее нужно опустошить и вставить обратно. В зависимости от обильности кровотечения это делают раз в 4—12 часов.

Капы бывают разной длины, диаметра и формы. Ниже я расскажу, как выбрать подходящую именно вам.

Кто придумал менструальные чаши

Первая менструальная чаша в США была запатентована еще в 1867 году и называлась Hockert Catamenial Sack. Первые капы создавались из резины. Из-за того, что в то время в обществе существовали табу на использование внутривлагалищных приспособлений, компания обанкротилась.

Первую капу в виде колоколообразного прототипа запатентовала актриса Леона Чалмерс в 1937 году. Этот прототип чаши с некоторыми изменениями используется и по сей день у некоторых брендов.

В 1962 году провели первое исследование безопасности чаш. В нем участвовали 50 женщин. Исследование показало, что существенных изменений в состоянии здоровья после начала использования чаш у женщин не было.

В 1987 году в США была произведена чаша The Keeper из латексного каучука. Этот товар имел успех на рынке и доступен даже сегодня.

В 2001 году в Великобритании сделали первую чашу из силикона — Mooncup. Эта фирма также существует на рынке и сегодня. Из медицинского силикона сейчас изготавливают большинство чаш, потому что это прочный и гипоаллергенный материал.

Чаша Hockert Catamenial Sack. Это изобретение состояло из пояса, к которому с помощью проволоки крепилась чаша, напоминающая по форме презерватив, — ее надо было вставлять во влагалище. Источник: Saalt Чаша, которую создала Леона Чалмерс. Ее нужно было сложить и вставить во влагалище. Источник: Saalt

Почему я выбираю чашу

Вот пять причин, по которым я люблю чашу и рекомендую ее всем подругам.

Чаша — это экологично. Для меня ее главный плюс в том, что она может заменить 4160 прокладок. Это существенный вклад в экологическую ситуацию в мире.

Чаша — это комфортно. Во время периода я меняю ее два раза в день — до и после работы. Ее удобно вставлять и извлекать: в отличие от тампона, капа не впитывает естественную смазку влагалища. Все время, что она внутри, я ее не ощущаю: от нее не исходит запаха, нет дискомфорта. Именно поэтому с чашей я могу спать, заниматься спортом, ходить в бассейн, купаться в море. Можно даже стоять на голове: выделения не затекут внутрь, поскольку это физиологически невозможно.

Чаша — это безопасно. В отличие от прокладок и тампонов, при использовании капы риск развития СТШ и появления бактериальных инфекций очень низок. В 2019 году медицинский журнал The Lancet опубликовал обзор 43 медицинских исследований менструальных чаш. В общей сложности в них приняло участие 3300 человек. Из них только 25 женщин пожаловались на сильные неприятные симптомы после использования капы. Исследователи сделали выводы, что в большинстве своем чаши безопасны.

Сколько вы сэкономите за год, если будете пользоваться менструальной чашей

Как использовать менструальную чашу

Иногда те, кто пока не попробовал капу, волнуются, что не смогут вставлять ее внутрь. На самом деле ничего сложного нет. Рассказываю подробно.

Я кипячу чашу в эмалированной кружке. Это удобнее, чем в кастрюле, и габариты подходят

Как вставить. Перед тем как вставлять чашу, надо помыть с мылом руки. Некоторые моют и саму чашу — это по желанию. Затем чашу нужно аккуратно ввести внутрь. Можно поэкспериментировать с положением — сидя, на корточках или поставив одну ногу на унитаз. Еще можно капнуть на чашу чуть-чуть смазки на водной или силиконовой основе, но я обхожусь без нее.

В инструкциях предлагают несколько способов вставить чашу, вот самые популярные:

Если звучит непонятно, советую посмотреть видеоролики.

9 способов установки чаши — видеоинструкция от бренда Lunette

Внутри влагалища чаша должна раскрыться. Для этого нужно провести пальцем вокруг обода или провернуть капу внутри. Она «присосется» к шейке матки, образуется вакуум. После этого о капе можно забыть на 4—12 часов в зависимости от того, насколько обильное кровотечение.

Если чаша раскрылась неправильно, она может протечь. У меня было именно так в первые периоды использования. Я сердилась, потому что не могла доверять чаше. В тот момент я находилась в полугодовом путешествии по Юго-Восточной Азии, и у меня просто не было времени, чтобы остановиться и изучить строение своего тела. Примерно через три месяца я приноровилась к себе и чаше, и теперь она больше не протекает. Чтобы не сталкиваться с дискомфортом, можно первое время «страховать» чашу прокладкой.

Как достать. Чашу надо доставать чистыми руками. Для этого нужно сначала нащупать пальцами кончик капы. Затем расслабить внутренние мышцы таза, нащупать дно чаши и сжать его: вакуум нарушится и чашу будет легко вытащить.

Некоторые боятся, что менструальную капу можно потерять в вагине, но это абсолютно невозможно. В среднем длина влагалища составляет 10 сантиметров, поэтому чаше просто негде потеряться. Если достать ее не получается, можно сесть на унитаз и потужиться — это поможет капе спуститься ниже. В самом крайнем случае чашу достанут в травмпункте. Но ни мне, ни кому-то из моих знакомых обращаться туда по этому поводу не доводилось.

Как часто нужно опустошать чашу, можно узнать только опытным путем. Сначала я постоянно проверяла свою капу: вытаскивала ее и смотрела, насколько она заполнена. Через пару месяцев я поняла, что у меня необильные менструации и мне достаточно опустошать капу каждые 12 часов. Иногда я забываю о ней и достаю даже через более долгое время. Это не опасно для здоровья.

Как прочистить. После того как я опорожнила чашу, я промываю ее мылом с нейтральным значением pH. Важно мыть чашу под холодной водой, поскольку кровь — это белок. В горячей воде он может свернуться, и тогда в чаше останется запах.

Некоторые после каждого опорожнения кипятят капу в кружке в микроволновке. При этом способе кипячения важно, чтобы чаша была полностью погружена в воду.

Мнения производителей о том, как правильно прочищать чашу после использования, разнятся. Кто-то советует мыть ее только под проточной водой, кто-то — только с мягким мылом, другие — исключительно со средством для интимной гигиены. Некоторые производители продают специальные таблетки для дезинфекции.

Для очистки труднодоступных мест капы можно купить специальные щеточки или использовать зубочистки. Но я никогда этого не делала, мне хватает обычного мыла.

Как хранить. Когда менструация закончилась, чашу надо снова прокипятить и убрать до следующего периода. Хранить ее производители советуют в тканевом мешочке из дышащей ткани или контейнере с вентиляционными отверстиями. Часто такие мешочки и контейнеры идут в комплекте с чашей, или их можно купить отдельно у производителей. Мешочек можно сделать и самому, сшив два кусочка ткани. Я так и сделала.

Хранят чашу обязательно в сухом месте, куда не попадают солнечные лучи. Со временем чаши тускнеют. Чтобы вернуть ей первоначальный цвет, можно обработать ее уксусной или соленой водой.

Как подобрать подходящую чашу

Чаши отличаются длиной, диаметром, мягкостью, материалом и формой. Самое сложное и при этом важное — угадать с размером. Если ошибиться и использовать слишком маленькую чашу, велик риск, что она протечет. Если взять слишком большую — будет дискомфорт от использования.

Мою чашу бывший молодой человек купил в Италии. В магазине было только два варианта — для рожавших и нет. Мне повезло: чаша подошла. Но я знаю много ситуаций, когда с размером чаши не удавалось угадать с первого и даже со второго раза. Это может огорчить и демотивировать для дальнейшего поиска «той самой».

Вот что стоит учесть, чтобы не промахнуться с размером чаши.

Длина чаши. Какой длины нужна чаша, зависит от строения тела женщины — а именно от высоты шейки матки. Измерить ее самостоятельно просто: нужно попробовать достать до нее пальцами. Если не получается или получается, только погрузив средний палец внутрь целиком, то подойдут капы длиной от 54 мм. Если достаточно погрузить палец на половину длины, берите капу от 45 до 54 мм длиной. В остальных случаях подойдут капы короче 45 мм.

Лучше всего измерять высоту шейки матки, когда менструация уже началась. Дело в том, что в начале цикла шейка матки обычно немного опускается, и есть риск промахнуться с длиной чаши.

Диаметр. Обычно нерожавшим женщинам до тридцати лет советуют брать чашу диаметром до 43 мм, а рожавшим и тем, кому больше тридцати, — диаметром 44—48 мм. Еще можно ориентироваться на количество выделений. Если они очень обильные, стоит брать капу большего диаметра.

У некоторых брендов можно купить наборы сразу из двух чаш разного размера. На мой взгляд, это очень удобно и серьезно повышает шансы на успех.

Мягкость. Чаши бывают разной мягкости. Очень мягкие подойдут тем, у кого повышенная чувствительность или слабые мышцы тазового дна. Средние по упругости подходят большинству. Очень упругие — тем, кто интенсивно занимается спортом.

Материал. Как я писала выше, чаще всего чаши делают из медицинского силикона. Он гипоаллергенен, поэтому подойдет большинству. Но бывают и чаши из других материалов: полиэтилена, резины, латекса или термопластического эластомера. У этих материалов бывают противопоказания, поэтому советую обращать внимание на то, из чего сделана чаша.

Кончик чаши. У одних чаш это хвостик, у других — колечко, у третьих нет ни того ни другого. За кончик чашу не вытаскивают, он нужен только для того, чтобы нащупать ее внутри. Поэтому многие, когда свыкнутся с чашей, хвостик подрезают частично или совсем — чтобы не чувствовать его. А кому-то он не мешает.

В интернете я видела такую рекомендацию для первого использования чаши: привязать к колечку веревочку и тянуть за нее, как тампон. Но это сомнительный совет, потому что вакуум таким образом не нарушить. Скорее, это про психологическое спокойствие: так проще в любой момент нащупать чашу.

Где купить менструальную чашу

В России чаши не продаются в аптеках и супермаркетах. Купить их можно только онлайн: на официальных сайтах, в профильных онлайн-магазинах вроде Cup4You и womenscup.ru, группах во «Вконтакте», а также на маркетплейсах — «Озоне», «Вайлдберриз», «Айхербе».

Я собрала в таблицу капы, которые, на мой взгляд, наиболее популярны в России.

Источник