Менструационная чаша что это и как пользоваться
13 главных вопросов о менструальных чашах: ответила врач акушер-гинеколог
Как правильно выбрать и использовать менструальную чашу, может ли она вызывать синдром токсического шока, рассказала врач акушер-гинеколог первой категории Ирина Кононенко.
Что такое менструальная чаша?
— Это небольшая емкость в виде колокола или тюльпана, которая собирает менструальные выделения. У чаши есть стебель, с помощью которого она извлекается. Его можно укоротить ножницами до комфортной длины.
Как давно чаши появились?
— Менструальные чаши, или, по-другому, капы, — это не ноу-хау. Они намного старше, чем гигиенические прокладки.
Сейчас популярность менструальных чаш связана, в первую очередь, с заботой об экологии. Одна чаша заменяет приблизительно 650 прокладок и может использоваться от 2 до 10 лет.
По моим наблюдениям, в Беларуси массово начали использовать менструальные чаши около 2-3 лет назад. Женщины все чаще стали обращаться с вопросами о том, где купить, как подобрать и использовать чаши.
Насколько удобны чаши в использовании?
— Всего у 10% женщин есть протекания во время использования чаши. Чаще всего это связано с тем, что капа неправильно подобрана или установлена. Обычно она никак не ощущается в организме здоровой женщины и не доставляет дискомфорта.
В отличие от тампона, чаша не впитывает, а собирает выделения. Поэтому она не вызывает сухости во влагалище.
Удобно и то, что чаши значительно экономят деньги и не загрязняют природу за счет многоразового использования.
Как правильно подобрать менструальную чашу?
Женщине нужно обратить внимание на 4 параметра:
Если чаша подобрана правильно, то ее легко устанавливать и извлекать. Женщине достаточно несколько раз использовать капу, чтобы понять, как ей удобно ее складывать при установке.
Нужен ли врач, чтобы подобрать менструальную чашу?
— Необязательно. Есть много сервисов для онлайн-подбора чаши по характеристикам, которые женщина может выяснить сама. С врачом акушером-гинекологом, конечно, можно консультироваться по этому вопросу.
Можно ли пользоваться менструальными чашами девственницам?
— Есть специальные чаши для девственниц. Их диаметр — 38 миллиметров и меньше. Девственная плева — это эластичная перегородка, в которой есть достаточно большое отверстие для введения чаши. Это никак не повлияет на девственность. Для удобства при установке чаши можно использовать лубрикант на водной основе.
Если появляется дискомфорт, боль, нужно обратиться к гинекологу. У некоторых девушек размер отверстия в плеве не позволяет установить чашу. Им лучше пользоваться другими средствами гигиены.
Как правильно очищать и мыть чашу в течение дня?
— Каждый первый день цикла перед использованием чашу нужно прокипятить 3-5 минут в микроволновке или на плите в емкости с водой. Эту же процедуру нужно сделать, когда менструация закончится. После — положить чашу в специальный мешочек для хранения.
В процессе использования во время менструации достаточно просто мыть чашу под проточной водой. Можно использовать мыло с низким уровнем рН или мыло для интимной гигиены.
Все манипуляции по опустошению чаши нужно проводить чистыми руками с короткими неострыми ногтями.
Как часто нужно опустошать чашу в течение дня?
— Многие производители говорят, что чашу можно менять раз в 12 часов. Но это максимальное количество времени, в течение которого капа может быть во влагалище.
Лучше придерживаться золотой середины и опустошать ее раз в 6-8 часов. Это приблизительно 3 раза в сутки.
Можно ли опустошать чашу в общественном месте?
— Идеальные условия для процедуры — дома в ванной комнате. Но если нужно опустошить капу в общественном месте, нет никаких противопоказаний, чтобы этого не делать. Нужно хорошо вымыть руки, иметь при себе воду, чтобы промыть чашу, или влажные антибактериальные салфетки.
Чаша портит вагинальную микрофлору? Она может стать причиной синдрома токсического шока?
— Чаша на микрофлору не влияет. Она сделана из медицинского гипоаллергенного силикона.
На микрофлору может влиять сама менструация. Это питательная среда для размножения бактерий. В частности, золотистого стафилококка, который при попадании в кровь выделяет токсины и вызывает синдром токсического шока. Это одно из редких, но серьезных осложнений. Впервые зарегистрировано в 80-х годах в США. И связано с применением супервпитывающих тампонов, которые стояли более 12 часов. Синдром токсического шока встречается нечасто — 1 случай на 2 миллиона женщин. Но когда появились супервпитывающие тампоны, регистрировали 1 случай на 7 тысяч.
С менструальными чашами синдром токсического шока не был никак связан вплоть до 2015 года. Только тогда появился первый случай — у 37-летней женщины. Она повредила стенку влагалища, когда устанавливала капу.
Есть ли противопоказания для использования менструальной чаши?
— Чаши нельзя использовать женщинам, у которых:
А при эндометриозе, эктопии (эрозии) шейки матки, менструальные чаши использовать можно. Конечно, только в случаях, когда нет острого воспаления.
Можно ли использовать чаши, если стоят внутриматочные спирали?
— Исследования показали, что чаши не приводят к увеличению частоты экспульсии, то есть смещения внутриматочной спирали. Главное, чтобы усики спирали были достаточно короткими, и чаша не могла их зацепить при введении или извлечении.
Как не купить некачественную чашу?
— Лучше покупать менструальные чаши в аптеке. Там тщательно следят за сертификацией товара. Также можно найти хорошие капы в магазинах экотоваров.
Что такое менструальная чаша
Чаша — это силиконовый колпачок, который помещается во влагалище, чтобы собирать менструальные выделения. Как правило, у тех, кто ею еще не пользовался, возникает масса вопросов. Отвечаем!
Содержание:
Чаша присасывается к шейке матки, создавая вакуум, и собирает в себя выделения. Не стоит бояться, что она присосется, как банка при воспалении легких в детстве, до синяка. На кромке чаши есть маленькие дырочки, которые регулируют давление.
Часто спрашивают, сминается ли она внутри. Да, колпачок принимает форму влагалища. Если бы этого не было, то чаша бы ощущалась внутри.
А не растянется?
Если вы боитесь, что ваше влагалище растянется из-за чаши, то спешу разубедить: вагина — это мышца, которая может растягиваться и сокращаться. Поэтому не бойтесь, не растянется. От секса, кстати, тоже.
А не прольется?
Если чаша установлена правильно, риск протекания исключен. Объем чаши — примерно 20 мл, поэтому даже за максимальный срок носки она успеет наполниться максимум на две трети, если ваши месячные обильные.
Менструальная чаша: как пользоваться?
Чаша складывается до размеров тампона и вводится во влагалище, внутри которого раскрывается и присасывается к шейке матки. Если чаша не раскрылась или не присосалась, то ее можно взять за донышко и немножко прокрутить. Когда чаша расположена правильно, вы почувствуете, что она присосалась, — для этого надо слегка потянуть за хвостик.
На YouTube есть ряд обучающих роликов, где все очень наглядно, кстати, советую ознакомиться.
Полный гид по менструальным чашам: кому они подходят и как ими пользоваться
Менструальные чаши в последние годы резко набирают популярность. Причина очевидна: чаши — это удобный, экологичный и экономичный способ полностью изменить опыт переживания месячных. Для тех, кто только что прочитал словосочетание «менструальная чаша» впервые, и для тех, кто давно хотел попробовать, но сомневался, мы составили полный гид, в котором можно найти ответы на интересующие вопросы.
Что такое менструальная чаша?
Менструальная чаша — это индивидуальное средство интимной гигиены, используемое женщинами во время месячных. Чаша представляет собой небольшую емкость (объемом 20-40 миллилитров), сделанную из латекса, медицинского силикона или термопластического эластомера. Чаша вводится во влагалище для сбора менструальной крови, опорожняется и промывается по мере наполнения или не реже, чем раз в 10-12 часов. Как правило, у чаши есть гибкий и плотный ободок, небольшие вентиляционные отверстия под ним и хвостик или кольцо на дне, чтобы чашу было удобнее извлекать.
Какие бывают менструальные чаши?
Менструальные чаши могут различаться по разным критериям:
Как выбрать менструальную чашу?
Чтобы подобрать менструальную чашу, которая вам подойдет, для начала необходимо определиться с размером и объемом. Для этого вам надо определить высоту шейки матки. Самый верный способ — хорошенько помыть руки и ввести пальцы во влагалище.
Если вам удалось ввести пальцы полностью до того, как они упрутся в шейку матки (или даже не упрутся) — это значит, что шейка у вас высоко, и вам подойдут чаши длиной от 54 миллиметров и более удлиненной формы, например, чаши MeLuna или Yukki большого размера.
Если вам удалось ввести пальцы на две трети длины или половину, поздравляем — у вас золотая середина, размер М. Значит, стоит присмотреться к чашам длиной от 45 до 54 миллиметров (например, классические MeLuna и Yukki, OrganiCup, Lunette, LilaCup или Berry Cup маленького или среднего размера).
Если же пальцы входят во влагалище на треть, значит у вас низкая шейка матки, и вам подойдут короткие и компактные чаши — например, серия Shorty от MeLuna или базовые чаши от Merula.
Учитывайте, что высота шейки матки может меняться в разные дни цикла — в начале месячных она, как правило, находится чуть ниже, чем обычно, а затем поднимается обратно вверх.
Однако высота шейки — не единственный критерий. Еще для определения размера важно состояние мышц влагалища. Тут базовые принципы просты: если вам нет 30 лет, вы активно занимаетесь спортом, или если вы никогда никого не рожали, то вам подойдут чаши с меньшим диаметром (до 43 миллиметров). Если вам больше 30, и у вас есть опыт родов, то лучше взять чашу побольше (44-48 миллиметров в диаметре).
Также стоит обратить внимание на обычную интенсивность ваших месячных. Если у вас обильные месячные, берите чашу побольше, если нет — поменьше.
Для первого знакомства рекомендуем вам взять чашу средней жесткости — слишком мягкую может быть сложно вводить, а жесткая может оказаться неудобной женщинам с высокой чувствительностью влагалища (однако более жесткие чаши рекомендованы тем, кто ведет активный образ жизни и занимается спортом, так что имейте это в виду).
Подобрать идеальную чашу может быть не очень просто, но если вы будете следовать всем этим рекомендациям, то ваш шанс попадания «в размер» намного выше. Обратите внимание, что некоторые производители (например, FunCup или MeLuna) продают наборы сразу из двух чаш разного размера, что удобно для использования в разные дни цикла, а также для тех, кто не может до конца определиться с размером.
Чтобы вам было проще подобрать чашу по всем критериям, воспользуйтесь сравнительной таблицей характеристик разных чаш: здесь или здесь.
Как пользоваться менструальной чашей?
Менструальную чашу необходимо стерилизовать перед началом и после окончания каждого цикла (просто прокипятите ее в чистой воде в течение 3-5 минут) и тщательно мыть в процессе использования (чашу можно мыть проточной водой с мылом или, если такой возможности в данный момент нет, протирать антибактериальными салфетками). Вводить и извлекать чашу следует только чистыми руками.
С наступлением очередного менструального цикла простерилизуйте чашу, тщательно вымойте руки и введите чашу во влагалище (подробнее мы поговорим об этом чуть позже). По истечении времени, достаточного для наполнения чаши (но не дольше, чем через 12 часов), чистыми руками извлеките чашу, опорожните ее, вымойте и снова введите.
После окончания месячных простерилизуйте чашу и храните ее в темном прохладном месте, желательно — в тканевом мешочке или контейнере с отверстиями. Избегайте хранения чаши в теплом месте или полиэтиленовом пакете — это способствует размножению бактерий.
Как правильно вводить менструальную чашу?
Правильно введенная менструальная чаша не ощущается внутри, не протекает и не доставляет дискомфорта. Суть проста: вы складываете чашу удобным вам способом (рекомендуем попробовать несколько вариантов, чтобы понять, какой подходит вам и какой лучше применять к вашей модели чаши), занимаете удобную позу и вводите ее во влагалище, где чаша расправляется и принимает свою исходную форму.
Если вы испытываете трудности с введением чаши, капните на ободок чаши каплю лубриканта на водной основе. После введения проверьте, что чаша полностью раскрылась — повращайте ее внутри и убедитесь, что ободок чаши расправился и имеет форму круга или овала. Если чаша не раскрылась полностью или уперлась в стенку влагалища, она будет протекать.
На YouTube есть масса обучающих видео, в которых наглядно показано, как можно складывать менструальные чаши перед введением. Например, здесь представлено сразу 9 способов «оригами» из чаши (вам не надо пробовать их все — просто выберите пару-тройку и определите, какой удобнее всего).
На первых порах лучше потренироваться складывать и использовать менструальную чашу дома, подстраховавшись прокладкой. Как только вы разберетесь с тем, как удобнее всего складывать и извлекать вашу чашу — вы готовы забыть о прокладках и отправиться в свет.
Как правильно извлекать менструальную чашу?
При введении чаша плотно прилегает к стенкам влагалища и шейке матки, а потому для того, чтобы извлечь ее, сделайте глубокий вдох, расслабьтесь и плотно сожмите бок чаши большим и указательным пальцами, чтобы нарушить вакуум. Потяните чашу вниз не вертикально, а немного вбок а затем извлеките ее, немного раскачивая.
Новичкам рекомендуется извлекать менструальную чашу, сидя на унитазе — так вы не испачкаетесь, если что-то пойдет не так, и плюс ко всему в такой позе удобнее немного потужиться и извлечь чашу, если у вас не получается сразу подцепить ее пальцами.
Помните о том, что чаша не может застрять или потеряться внутри, и не паникуйте, если у вас не получилось извлечь чашу с первого раза — все приходит с опытом.
Чем чаша лучше прокладок и тампонов?
У меня обильные месячные. Чаша не протечет?
Обычный тампон вмещает в среднем 10-12 миллилитров крови и выделений, максимальная вместительность — 18 миллилитров. Прокладки в среднем впитывают 14 миллилитров крови, максимальная вместительность — около 20 миллилитров.
Средний объем чаши составляет 25-30 миллилитров, и вы можете выбрать ту, которая подойдет именно вам. Для обильных месячных подойдут чаши объемом от 30 миллилитров (например, FunCup размера B, MeLuna размера L или XL, Yukki размером 2 или Merula XL — в нее вообще влезает до 50 миллилитров жидкости).
Чаша может протечь, если она неправильно вставлена или переполнена, например, после ночного сна. Если у вас обильные месячные — выбирайте чашу большего объема и пару циклов попробуйте носить ее дома, чтобы последить за скоростью наполнения чаши в разные дни цикла, чтобы понять, как часто ее надо менять.
Можно ли использовать чашу ночью?
Да, можно, главное — опорожните ее прямо перед тем, как лечь спать. Чаша может находиться во влагалище до 12 часов и не протекает независимо от того, в какой позе вы спите.
Можно ли плавать и купаться с чашей?
Да, это абсолютно безопасно. Можете даже носить белый купальник и танцевать на пляже — никто ничего не заметит (даже вы).
Синдром токсического шока — это редкое и смертельно опасное заболевание, которое может возникнуть при использовании гигиенических средств во время месячных. Первоначально развитие СТШ связывали с продолжительным (более 4-6 часов) использованием тампонов. СТШ возникает из-за того, что в результате продолжительного взаимодействия менструальной крови, влагалищных выделений и веществ, входящих в состав тампонов, создается благоприятная среда для размножения бактерий, в том числе золотистого стафилококка, который выделяет опасный токсин.
Симптомы СТШ во многом напоминают симптомы гриппа и включают в себя головную боль, тошноту, резкое повышение температуры, головокружение, слабость и даже сыпь. СТШ развивается быстро и может приводить к летальному исходу, а потому для его диагностики и лечения необходимо обязательно обратиться к врачу.
Считается, что чаши реже приводят к возникновению СТШ, чем тампоны или даже прокладки, — на данный момент был зарегистрирован всего один случай СТШ после использования менструальной чаши, и то там, как решили врачи, он развился из-за того, что женщина поцарапала влагалище при введении чаши, что могло спровоцировать ускоренный рост золотистого стафилококка.
Несмотря на то, что научно не было доказано прямой связи между риском возникновения СТШ и использованием менструальных чаш, некоторые производители стали рекомендовать опорожнять чашу не реже, чем раз в 8 часов.
Кому не подойдут менструальные чаши?
Мы рекомендуем дополнительно проконсультироваться с гинекологом или воздержаться от использования менструальных чаш, если:
Где купить менструальную чашу?
В связи с ростом популярности менструальных чаш появляется все больше и больше магазинов, где их можно приобрести. Чаши продаются на сайтах производителей, в отдельных специализированных онлайн-магазинах и даже в крупных онлайн-гипермаркетах. Просто погуглите названия всех брендов, упомянутых в нашей статье. Мы рекомендуем вам покупать чаши в проверенных или специализированных местах, а не на Алиэкспрессе и прочих виртуальных рынках. Возможно, там и можно найти чудо-чаши по 50 рублей/штука, но вряд ли у них есть сертификаты, подтверждающие, что эти чаши изготовлены из безопасных материалов (медицинский силикон в них могут заменить более дешевыми аналогами, безопасность которых никто не гарантирует).
Если у вас еще остались вопросы о менструальных чашах, рекомендуем вам поискать ответы на специализированных сайтах, например, здесь.
Менструальная чаша
Менструальная чаша – это одно из средств интимной гигиены для женщин во время менструального цикла.
Менструальные чаши (капы) бывают как одноразового, так и многоразового использования.
Данные средства гигиены имеют как ряд преимуществ, так и недостатков, например – создание благоприятных условий для развития инфекций.
С недавних времен у женщин появилась альтернатива традиционным средствам гигиены – менструальная чаша (капа или колпачок).
Что такое менструальная чаша
Менструальная чаша или капа – это специальная емкость, изготовленная из гипоаллергенного медицинского силикона, очень гибкого и подвижного материала, используемая во время менструаций для сбора крови, которая помещается во влагалище. Удерживается капа с помощью вакуума и влагалищных мышц. По внешнему виду и форме напоминает небольшой бокал. Дно у менструальной чаши заужено и закрыто, что не позволяет избежать протекания выделениям.
Как подобрать размер?
Важно! Перед покупкой необходимо определиться с размером. Капы в большинстве случаев продаются двух размеров.
Высота хвостика (ручки) может быть от 17 до 21 мм. Ручку можно укорачивать, подбирая под себя оптимальный размер. При необходимости ручку можно удалить вовсе (например, когда в положении сидя хвостик упирается во влагалище и натирает), но очень аккуратно, чтобы не повредить саму чашу и не нарушить ее герметичность.
Как использовать менструальную чашу?
Правила использования чаши прописаны в инструкции к изделию.
Перед введением следует тщательно вымыть руки с мылом.
Сложить капу перед введением. Для этого возьмите колпачок в одну руку, а указательным пальцем другой руки нажмите на край капы, вдавливая его. Концы соедините вместе.
Постарайтесь расслабиться и не напрягайте мышцы таза. Примите удобную позу, например, присев на корточки или стоя поставив одну ногу, например, на ванну. После этого аккуратно введите колпачок во влагалище, чтоб кончик был на глубине 1-2 см.
Желательно потренироваться вводить и удалять менструальную чашу между менструациями, чтобы подобрать наиболее удобное положение. Для более легкого введения колпачка можно его просто смочить водой или воспользоваться специальным смазочным гелем на водной основе.
Как вставлять менструальную чашу?
Научиться устанавливать менструальную чащу достаточно просто, если сделать это неправильно, то женщина сразу почувствует дискомфорт.
Что делать если чаша подтекает?
Что лучше – тампоны или менструальные чаши?
Менструальная чаша и тампоны, несмотря на некоторое сходство в применении (они абсолютно незаметны для окружающих), все же имеют ряд отличий.
Плюс: Менструальная чаша не впитывает менструальные выделения, а сохраняет их в себе, не позволяя крови соприкасаться с влагалищем, а также не нарушает и не сушит естественную флору влагалища. Тампон же вбирает в себя все выделения, сильно иссушая слизистую и вызывая чувство распирания.
Минус: Необходим определенный опыт и сноровка, чтобы научиться пользоваться новым средством интимной гигиены. Чаша не всегда раскрывается, капа очень часто ощущается из-за неправильного введения или неправильно подобранного размера.
Плюс: Использование чаши не сопряжено с более интенсивным ростом колоний золотистого стафилококка — главного виновника синдрома токсического шока (СТШ). Точно так же использование чаши не приводит к увеличению колонизации микроорганизмами, связанными с развитием бактериального вагиноза, вульвовагинита (вызванного грибами рода Candida). Кроме того, сохраняется исходным уровень лактобактерий – главного показателя нормальной влагалищной микрофлоры.
Минус: Процесс замены, особенно в общественном туалете. Или на работе, где санузел стоит отдельно без раковины. С тампонами в этом плане намного проще – использованный выбрасывается, новый вводится.
Противопоказания к применению менструальных кап.
Перед покупкой желательно проконсультироваться со своим гинекологом, чтобы избежать возможных осложнений от использования данного средства гигиены.