Ментальная пауза что такое
Ментальная пауза и остановка внутреннего диалога
Ментальная пауза часто используется в медитациях и различных психологических техниках. Мозг человека постоянно обрабатывает огромные объемы информации. Мысленная жвачка, которую мы жуем без остановки, прерываясь разве что на сон, порой лишает нас сил и необходимой жизненной энергии. Когда человек научается справляться останавливать бег мыслей, образов и словоформ в своей голове, время словно замедляет свой бег, а то и вовсе приостанавливается, а Вселенная на мгновение замирает. У вас создается ощущение, что все вокруг и внутри вас будто не существует. Вы словно в вакууме. И органы чувств отключаются на это время – вы ничего не видите и не слышите.
Наш ум – лишь инструмент восприятия. Ему подвластно многое. Его нетрудно натренировать и усовершенствовать. Он может стать таким цепким, насколько вам необходимо. Но весь секрет в том, что вы можете ежедневно поглощать информацию в огромных масштабах, но так и не расширить свое сознание. А все потому, что требуется подняться выше ума. Когда вы осознаете, что ум есть лишь инструмент, который на время можно положить на полку, то все вокруг вы станете воспринимать по-новому.
И как раз первый шаг к этому действу и есть ментальная пауза. Именно в ее задачу входит отключение ума и переключение вас в абсолютное безмолвие. Чтобы вам стало яснее, ментальная пауза наступает у вас в процессе засыпания – между бодрствованием и собственно сном. То есть в мгновение, когда сознание уже покинуло вас, а сон еще не накрыл. Потом мы не помним об этом состоянии – оно стирается сном.
Как уже упоминалось ранее, другой вариант наступления ментальной паузы – медитация. В ходе медитации от вас не требуется концентрации. Вы просто дышите в спокойном режиме и наблюдаете словно со стороны за каждым вдохом и выдохом, без счета. Спустя некоторое время приходит момент полного отключения ума — ментальная пауза. Отследить время ее наступления практически невозможно. У одних она наступает через секунды, у других – через полчаса. И состояние, которое вы испытываете – будто сначала вас отключили. А потом снова подключили к этому миру. И мир воспринимается по-новому.
В процессе переключения вас могут посещать спонтанные образы. Вы можете четко видеть события прошлых лет, или даже события вашего будущего. Вы словно впитываете подсказки Вселенной для своего будущего развития, получаете ответы на беспокоящие вас вопросы. Приходит осознание причин жизненных обстоятельств, в которых вы оказались, начинают вырисовываться пути выхода из сложившихся проблем.
Есть такое понятие как остановка внутреннего диалога. Она подразумевает прекращение, остановку потока мыслей и образов. Это чрезвычайно эффективная техника для развития навыков восприятия окружающего мира. Для чего же она необходима? Прежде всего, стоит отметить тот факт, что остановка внутреннего диалога открывает человеку новые возможности восприятия. У вас появляется шанс проникнуть в самую суть вещей и жизненных ситуаций.
Существуют специальные практики, позволяющие практиковать остановку внутреннего диалога. Рассмотрим некоторые из них.
Первая техника основана на сдвиге сознания, когда вы выполняете не очень привычное для вас действие. Отличное упражнение для вас следующее: прикоснитесь прямо сейчас большим пальцем правой руки до своего мизинца. И далее прикасайтесь им к каждому следующему пальцу. Не трудно, верно? Теперь выполните то же с левой рукой. Сделали? Отлично! Тогда следующая задача: одновременно проделать это на обеих руках. Получилось? Хорошо, это действительно не очень сложно. А теперь самое главное: на правой руке делайте то же, что и до сих пор, а на левой наоборот – то есть, начав с обратной стороны – с указательного пальца, а не мизинца. То есть теперь вы проделываете упражнение на каждой руке не синхронно в одну сторону, а в разные. Словно навстречу. Что это дает? Данные действия прекрасно переключают ваше внимание, мысли покидают вас. Заметили? Получилось у вас? Прекрасно!
Вторая техника тренирует управление движения мыслей
Начните с изменения скорости проносящихся в вашем сознании мыслей. Далее ваша задача: то замедлять, то увеличивать скорость мысленного потока. Да, это не так легко, но вам необходимо собрать всю свою волю и выполнить эту задачу. Как вариант, произнесите несколько раз знакомую скороговорку, а потом попытайтесь замедлить скорость мыслей. Вы заметите, как они станут тягучее и количество их в разы уменьшится. Любую возникшую мысль просто отрезайте.
И в конце самое главное: фиксация внимания на какой-нибудь одной мысли. А потом ее отрезание. В итоге вы достигаете абсолютной остановки внутреннего диалога.
Безусловно, необходима практика. Регулярная. Но, поверьте, оно того стоит!
Мистическое Озарение и Ментальная пауза
Мистическое Озарение и Ментальная пауза
Спонтанность наступления мистических откровений связана с тем, что перезагрузка системы наступает в тот момент, когда наш мозговой «процессор» готов взорваться от системных сбоев и ошибок. По сути, это «антивирусная программа» для нашего сознания.
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://s020.radikal.ru/i715/1301/34/727c6b9687d9.jpg[/IMG][/URL]
Когда мы садимся в позу лотоса, отправляемся на литургию или ломаем голову над неразрешимой задачей, то фактически пытаемся очистить голову от информационного мусора, зачастую не позволяющего докопаться до самого простого решения — будь то выход из творческого тупика, поиск смысла жизни или научная задача. Когда привычные связи в мозгу не справляются с этим, происходит резкая смена активности в разных областях. Запоминается, конечно, яркое эмоциональное переживание, потусторонняя картинка, которая и подсказала ответ, позволила найти нестандартное решение или просто помогла понять — жизнь проще и легче, чем кажется.
[URL=http://www.radikal.ru][IMG]http://i060.radikal.ru/1301/18/b1c131863984.jpg[/IMG][/URL]
Кто-то может подумать, что мистический опыт — всего лишь физиологическая защита организма. Но коль видения не снисходят на всех подряд, значит, у природы имеется свой фейс-контроль и всем кому попало ломиться в этот «клуб» не стоит. Иначе есть риск увидеть такое, что в конце концов окажешься в «палате № 6» с известным диагнозом.
[FONT=»Trebuchet MS»]Но кроме озарения есть и другие варианты получения мистической информации.Это “Состояние Зеркала”, и первая его ступень – “ментальная пауза”. Энергетические потоки, которыми управляет человек, подчиняются тем же законам, что и мысль – они следуют туда, куда человек направляет своё волевое усилие, т.е. внимание!
Это произошло с приверженцами Библии, Корана и… КОБы. По сути дела во всех этих учениях и книгах дана информация, которая при её осмыслении способна дать правильное понимание Miроустройства и окружающей Реальности, но люди, проповедующие преданность им в своём развитии остановились, не видя главного, что в них сказано: развитие человека должно идти духовно и физически, то есть постоянно и всесторонне.
Ментальная пауза что такое
Если в это время не проваливаться в сон,то иногда будет заметно как на тебя будут наплывать какие-то кривые рожи
Примерно так это объяснял Кузнецов.
Но он не говорил, как начать этот процесс (процесс «освобождения от мыслей»)
Возможно, это у каждого индивидуально.
| Но он не говорил, как начать этот процесс (процесс «освобождения от мыслей») |
Ментальная пауза может возникнуть во время выполнения каких-то физических действий.Например,если во время чистки зубов не отвлекаясь на посторонние мысли быть в процессе выполняемых действий,то пауза наступит сама собой без прикращения выполнения физических действий.Т.е. твоё тело будет дальше чистить себе зубы,а ты будешь без вмешательства ума наблюдать за его действиями,контролируя их.Только по началу эта пауза будет кратковременной,и затем по привычке начинаешь словами про себя оценивать его действия или вообще задумаешься над посторонними мыслями,гуляя умом в будущем или возвращаясь им в прошлое.
Ещё знаю,что монахи в древности,когда требовалось создать копию какой-нибудь священной книги,переписыванием текста слово в слово тренировали свою внимательность и наблюдательность,разрабатывали каллигрофический подчерк,находясь всем своим существом на конце «пера».
Ментальная пауза — это открытая дверь в настоящее временное пространство.
Иногда приходит мысль: « у меня нет мыслей»— это тоже мысль. Не должно быть никаких
Первая часть этого упражнения — рассматривание своей мысли через стенку
Пребывает в состоянии покоя. Перед ним не стоит конкретная задача, которую надо ре-
Шить сейчас, но подсознание подбрасывает ему мысли и заставляет работать. Взяв под
Подсознание от ее присутствия.
Второй этап протекает одновременно с первым, но ощутить его выполнение можно
Лишь при отсутствии мысли. Одно плавно переходит в другое. Концентрация в центре
Головы в момент отсутствия мысли дает возможность ощутить легкие волны вибраций,
Которые постоянно видоизменяются. Это — первый сигнал, что вы на верном пути. Свет в
Голове есть результат длительных тренировок, он является итогом высшей степени
Концентрации.
При появлении света в одной центральной точке происходит постепенное его
Распространение по всей голове. Но если концентрация ослабевает, то свет прекращает
Распространяться и возвращается в исходную точку. В этот момент необходимо
Прекратить медитацию, отложив ее до следующего раза, т.к. дальнейшее усилие не даст
Результата, и может привести к болевым ощущениям в области лба и затылка — это
Означает, что произошла перегрузка. Время на практику данной стадии не должно
Превышать 15 минут, а вместе с первой стадией — 20—25 минут. В дальнейшем можно
Продлить медитацию до 40 минут — не более.
Необходимо напомнить, что самый важный момент в практике медитации — есть
Регулярность и последовательность без ожидания результата. На освоение первой стадии
Указанные сроки очень приблизительны и предполагают минимальную затрату времени..
Итак, вторая стадия состоит из КОНТРОЛЯ И ОСТАНОВКИ МЫСЛИ в трех этапах: 1
Переходящее в звучание «голос Безмолвия»).
В дальнейшем практикующий, приобретая опыт, сможет постепенно переходить к
Более сложным стадиям, рассматривать которые мы пока не будем, а лишь вкратце
Обозначим ступени, по которым предстоит пройти. Две из них мы уже изучили. Третья
Стадия заключается в постепенном растекании света по всем силовым центрам
(чакрам).
Пятая стадия представляет собой непрерывный процесс медитации. Хорошо
Тренированный ученик переносит практику медитации в повседневную жизнь, при этом
Оставаясь активным членом общества. Этот сложный процесс невозможно описать в
Нескольких словах. Четвертой и пятой стадии будет посвящена отдельная работа.
Процессы развития — первоистоки живой жизни. У нас возникает необходимость в
приобретении дополнительных знаний о нашем организме, т.к. вопросы, связанные с
Энергиями, протекающими внутри нас, остаются почти неизученными. Энергия проходит
По огромной массе каналов, имеющих большое число пунктов пересечения; самые
Глава 8
ЧАКРЫ. ЦАРСТВА
В районе копчика. Чакра имеет четыре лепестка (энергетических вихря). Лепестки
Находятся в постоянном вращении, при этом образуя спираль в виде воронки, центр ее
Выходит из самой чакры, постепенно расширяясь. Вращение происходит по часовой
Стрелке, реализуя жизнь клетки, вращение лепестков против часовой стрелки — реализует
Четыре лепестка являются траекторией энергии четырех стихий, работающих внутри нас
— земли, воды, воздуха и огня. Внутри чакры находится огромная энергия, которая на дан-
Ном этапе нашего развития недоступна для использования. Ее сила скрыта от нас, она
Спящем состоянии, она скручена в три с половиной оборота. При пробуждении —
Начинает свое вращение, поднимаясь по каналу, проходящему внутри позвоночного
Столба.
Подъем Кундалини возможен при достижении полной гармонии всех силовых
Центров, т.е. раскрытия всех чакр, гармоничного объединения всех энергий внутри нашего
Организма. Кундалини имеет 1000 энергетических нитей (вихрей). В результате
Продолжения духовного развития они соединяются с верхним силовым центром, который
находится в голове (Сахасрара). Сама чакра, являясь хранительницей истоков жизни и
Смерти, представляет собой свечение с красноватым оттенком, а вибрации лепестков
Создают звуки, похожие на ноту ДО нижней октавы. Функция чакры относится к ми-
В эволюционный период развития муладхары перед человечеством стояла главная
Задача — выжить — защититься от диких животных, не замерзнуть, прокормиться и т.д.
Поэтому в этот период имели место религии, помогающие человеку ощутить
единение с природой, со стихиями (язычество и некоторые направления индуизма).
Ветру, Дождю, Огню и т.д. Многие индейские племена до сегодняшнего времени
Сохранили свои религиозные убеждения, которые являются тормозом в эволюционном
Процессе, чем и объясняется массовое исчезновение целых народов. Ничто не стоит на
Месте, все развивается согласно закону, а то, что не развивается — подлежит истреблению.
Наша задача воспользоваться опытом прошлых веков, приобретенным нашими пред-
Ками, и с помощью раскрытия сердца и чистоты разума, закончить процесс объединения с
МИНЕРАЛЬНЫМ царством; завершить начатое на физическом уровне — духовным
Частицей великих стихий, а не его хозяином.
Костью внизу живота. Чакра представляет собой светящийся сгусток энергии с оранжевым
Оттенком, шесть энергетических вихрей — расположены попарно по три: три справа и три
Слева, при совпадении вибраций они создают энергетическую воронку с равномерным
Звучанием в частоте ноты РЕ. Эта чакра относится к растительному царству и
Выполняет функции размножения клетки, отвечает за сохранение генетических
Кодов, преумножение и разнообразие форм. С ней связана сексуальная активность,
Продолжение человеческого рода. Символом свадхистаны является семя, брошенное в
Землю и взращенное минеральным царством и стихиями. Великолепные цветы жизни во
Всем многообразии форм прорастают благодаря этой энергии. На втором этапе эволюции
— человечеству необходимо было размножиться, наполнить мир разнообразными
Волос, глаз и речи и т.д. В помощь была дана религия — процветавшее в тот период
Мусульманство, позволявшее одному мужчине иметь множество жен. Это вполне
Оправдывалось задачей, стоящей перед человечеством.
Сексуальная энергия имеет колоссальную, пока скрытую от нас силу. Это энергия не
Только размножения, но и творчества — великая созидательная сила, которая может
Проявиться при слиянии сексуальной энергии и энергии, выходящей из горлового центра.
Для творчества, для созидания, в полном смысле слова — задача объединения и
Синтеза этих двух энергий путем духовного роста и просветленного сознания.
Восприятия. Он расположен в области солнечного сплетения. Чтобы определить
Ментальная пауза что такое
Ментальная пауза как средство от ментального мусора
«Моральные уроды» и ментальный «спам»
Внутренняя суть человека такова, что он постоянно разбирается со своим внутренним миром, со своими чувствами и мыслями о том, как быть, как жить, что делать сейчас и потом, а делать ли вообще, и если делать, то как.
читать дальше Воспитательный процесс нашей детской личности идет таким образом, что мы должны всем, кроме себя лично. Когда вы понимаете, что должны себе, вы приходите в новую точку отсчета. Но эта точка отсчета еще не сформирована до конца. Для того чтобы стать абсолютным нулем, как точка отсчета в системе координат трехмерного пространства, необходимо избавиться от смещений, которые уже в нас заложены кем-то: родителями, обществом, друзьями, социумом.
На том жизненном этапе, который у многих сейчас есть, невозможно быть точкой отсчета, так как мировоззрение сформировано набором личных мнений, суждений, знаний о действительности, заложенных еще в детстве на уровне эмоций, а так же на уровне убеждений заложенных «кнутом и пряником». Цель осознания себя абсолютно нулевой точкой состоит в освобождении от собственных эмоций и убеждений, основанных на них, так как убеждение через эмоцию зачастую ошибочно и является лярвом.
Чтобы обозначить точку отсчета своего восприятия проходят через 22 аркан в чистое восприятие. Далее формируют ощущение своей протяженности во времени, отслеживают свои эмоции во времени, свое восприятие действительности на разных этапах жизни, а также в посмертии. Это происходит с позиции 20 аркана. Если вам удалось в момент работы со своим прошлым ощутить свои эмоции, как некую оболочку, вы реально ощутили присутствие вашего тела эмоций, т.е. астрального тела. Оно достаточно плотное, но не настолько как эфирное, которое является энергетическим продолжением физического.
На настоящее время, учеными доказано, что эфирное тело сформировано импульсами биологической и нервной деятельности организма. Любое биоэнергетическое изменение в пространстве отражается на эфирном теле и приводит к реакции, соответствующей погодным условиям, магнитным колебаниям, электрическим колебаниям, радио- и другим волновым изменениям в пространстве. Все изменения вы ощущаете на себе физически при посредстве эфирного тела. Астральные воздействия ощущаются не так плотно, но приводят к изменениям в чувственном восприятии, т.е. к изменению эмоций. Ровный эмоциональный фон, при отсутствии страха, является необходимым условием для дальнейшего продвижения. Поэтому, необходимо научиться не хватать чужие эмоции и мысли, отделять их от своих собственных, от своего астрального и ментального тела. Отслеживание собственных мыслей, является первым необходимым этапом к чистоте восприятия, незамутненного чужими состояниями.
Ментальная пауза
Самым простым способом избавления от чужих «ненужных» идей является остановка внутреннего диалога (ОВД), но ее достаточно сложно достичь.
Есть практики очистки ментала от чужих мыслеформ. Они дают возможность отследить свое состояние, выделить, что есть «Я», а что «не Я», убрать или трансформировать чужое, в нужное себе.
Упражнение 1.
Сядьте удобно на стул с прямой спиной. Ноги не скрещивать, кисти рук положите на колени ладонями вверх. Дышите спокойно, как получается. Расслабьтесь. Сместите свое внимание в точку над головой. Начните наблюдать себя сверху. Наблюдайте свои мысли. Пусть они как-то протекают, но вы их не думайте, а прослеживайте их ход. Вы сможете заметить, что ваши мысли отражают ваши эмоциональные состояния.
Запишите все, что вам удалось отследить.
После того как вы научитесь видеть свои эмоции необходимо научиться отлавливать «ненужные» эмоции и «выкидывать» их.
Упражнение 2.
Сядьте удобно на стул с прямой спиной. Ноги не скрещивать, кисти рук положите на колени ладонями вверх. Дышите спокойно, расслабьтесь. Сместите свое внимание в точку над головой. Наблюдайте себя сверху. Наблюдайте свои мысли. Постарайтесь отловить в своих мыслях ненужные вам эмоции и выкинуть их. Через некоторое время, вы сможете наблюдать эмоции как некие энергетические образования на эмоциональном коконе (астральном теле). Постарайтесь схватить эмоцию на этапе ее формирования и выкинуть из своего астрального тела.
Иногда, все, что было выкинуто, возвращается в троекратном размере.
Где храниться эта структура, имеет ли она влияние на человека, структурирует ли она его поведение?
Есть структуры собственные, они записаны на кармическом ядре личности, и соответствующим образом структурируют кокон.
Т.е. иногда получается, что у человека на спине написано «Ударь меня!», повернется спиной, его ударят, причем люди, которые это будут делать, не будут осознавать причины, это лежит в области взаимодействий тонких тел субъектов. Разрешение такой проблемы лежит в 16 аркане.
Упражнение 3.
Настройтесь на состояние наблюдателя за собственными мыслями и эмоциями. Постарайтесь отследить момент образования эмоции и засунуть ее в совершенно другое место, отличное от того, где она образовалась. При этом эмоция видоизменится и приобретет новые качества. Например, страх, образовавшийся на уровне анахата-чакры, при переведении в область манипура-чакры становится гневом, при переведении в область муладхара-чакры становится ужасом и вводит в ступор, переведенный в область свадхистана-чакры, он может трансформироваться в фатальную радость, при переведении в область вишудха-чакры может стать апатией.
Запишите проделанный опыт.
Упражнение 4.
Настройтесь на состояние наблюдателя за собственными мыслями и эмоциями. Отследите эмоцию и трансформируйте ее в другую, совершенно противоположную. Так положительные эмоции могут стать отрицательными и наоборот.
Как мягко трансформировать негативную эмоцию в положительную, не ломая наработанные защитные механизмы психики?
Способов 2. Иньский и Янский.
Когда вы научитесь управлять собственными эмоциями, вам станет понятен механизм создания ровного, спокойного эмоционального фона, создания эмоционального равновесия. Что является необходимым элементом развития при практиках роста. Так как каждая ваша неосознанная эмоция является потерей энергии. Приучите себя в любой обстановке ощущать свой личный эмоциональный фон и отделять его от общего эмоционального фона общества, и корректировать в любой обстановке. Через некоторое время, вы заметите, что ваши эмоции легко поддаются корректировке изнутри, т.е. вашими усилия, и тяжело идут на-поводу у кого-либо. Это качество поможет вам сохранять энергию, которая в огромном количестве теряется у людей эмоционально неуравновешенных.
Проделайте такие же упражнения, но отслеживайте те моменты, когда вылазят наружу ваши убеждения. Зачастую убеждения являются ошибочными, навязанными нам обществом. Например, вы можете быть совершенно четко убеждены, что какой-то индивид является очень плохим человеком, потому что вас убедили в его «плохости» те или иные его действия по отношению к вашей личности, с позиции вашего восприятия себя. Пересмотрите ваши убеждения, основанные на личном эгоцентризме. Не позволяйте себе оценивать предвзято. Зачастую, убеждения составлены на основе чьих-либо побудительных утверждений. Трезвая, безъэмоциональная оценка, без предвзятого отношения может уберечь вас от множества ошибок.
Сядьте удобно на стул с прямой спиной. Ноги не скрещивать, кисти рук положите на колени ладонями вверх. Дышите спокойно, расслабьтесь. Сместите свое внимание в точку над головой. Наблюдайте себя сверху. Наблюдайте свои мысли. Постарайтесь отловить в своих мыслях ненужные вам эмоции и выкинуть их. Проделайте тоже самое с убеждениями.
Возьмите карту 18 аркана. Медитируйте на карту 20 минут.
По выходу из медитации запишите ваше состояние.
© Oksana Ilina, 2007
Эксклюзивный материал.
При размещении на других ресурсах ссылка на автора и сайт «Школа магии Око» обязательна.