Ментальный массаж что это
Ментальный массаж что это
Ваш обозреватель не поддерживает встроенные рамки или он не настроен на их отображение.
На все случаи жизни, включая случай самой жизни
Делать себе ментальный массаж не только возможно, но это еще и просто, универсально и супер-эффективно. Заодно он поможет тебе лучше научиться материализовывать мысли и управлять с их помощью своими судьбой, привычками, достижениями, телом и здоровьем.
Начнем с простого ‒ с ментального массажа своего тела.
Ученые, специализирующиеся на повышении спортивных результатов, давно открыли, что когда человек представляет в мозгу какое-то действие, будь то бег, прыжки или подтягивания, у него, хоть и менее интенсивно, но работают те же мышцы, что и при реальном действии.
С помощью лечебного ментального массажа можно улучшать свое здоровье, фигуру, худеть; самоисцеляться от различных недугов, таких как храп и простатит.
Ментальный массаж жизни можно делать так же разнообразно, как и массаж различных частей тела. В частности, само-лидерство, изменение себя, само-мотивация, разжигание в себе горячей веры или горячего желания, само-коучинг, поддержание в себе высшего уровня → энергичности или → харизматичности являются примерами ментального массажа жизни. >>>
От здоровья духа к здоровью тела
Сконцентрировав внимание на каком-либо участке своего тела, ты облегчаешь движение через него жизненной силы Ци. Чем свободнее в твоем теле циркулирует жизненная сила, тем легче оно освобождается от шлаков и токсинов, а его вибрации становятся все более высокими и духовными, наполняя тебя божественными светом и силой. >>>
Сбыча мечт с помощью хотелки
Как делать массаж головы
Мы сделали понятную инструкцию и подробный иллюстрированный плакат, которые помогут вам научить делать массаж головы и избавиться от головной боли, стресса и усталости.
С головной болью знакомы почти все. У каждого есть свои привычные способы от неё избавиться: принять обезболивающие, выпить кофе, лечь подремать на десять минут. А если вы знаете, как делать массаж головы, то с дискомфортом от стресса, недосыпа или усталости вы справитесь лучше, чем анальгетики и кофеин.
Польза и вред разных видов массажа головы
Различают два основных вида массажа головы: лечебный и косметологический. С помощью первого снимают головную боль, мигрени, напряжение и усталость. С помощью второго пробуют справиться с проблемами с волосами и кожей головы.
Однако в некоторых случаях массаж проводить нельзя. Основные противопоказания:
Правила проведения массажа
Они обусловлены только удобством и гигиеной:
Разумеется, волосы должны быть расчёсаны, чтобы ничто не мешало движению. Не забудьте позаботиться об удобстве во время процесса: можно сесть с опорой на спину или лечь на живот. Постарайтесь исключить отвлекающие факторы: включить тихую музыку можно, но просмотр телевизионного шоу со звуком будет мешать процессу массажа, особенно если вы выполняете его сами.
Методика проведения массажа головы
После массажа волосистой части головы можно перейти к массажу лица. Он поможет расслабить постоянно напряжённые мимические мышцы, снимет напряжение и избавит от головной боли.
Классический медицинский массаж выполняется недолго, примерно 5-6 минут. Особенное внимание уделите области шеи и висков. Также следует дополнительно помассировать точки над бровями, в середине скул и на переносице. Каждое движение повторяйте несколько раз, чередуя способы движения пальцев: поглаживания, растирание, надавливание и вибрация. Руки должны быть чистыми, массаж головы нужно делать без специальных смазывающих средств. Его выполняют чистыми руками без применения специальных средств.
Регулярность массажа определяет лечащий врач, но обычно его делают 2-3 раза в неделю.
Самые популярные виды массажа
Массажные практики — это древний способ оздоровить тело, успокоить разум, добиться улучшения внешнего вида. Эффект массажа доказан, поэтому люди охотно соглашаются на такие процедуры, тем более, что многие виды массажа еще и дарят приятные ощущения.
Современные специалисты тоже признают высокую эффективность различных видов массажа, включая самомассаж:
Виды массажа
Видов массажа существует, наверно, не одна сотня.
Различают следующие разновидности:
Классификация массажей
Массажи подразделяются на следующие типы:
Также различают массажи в зависимости от возраста пациента — взрослый и детский массаж.
7 популярных видов массажа
Давайте узнаем, какие виды массажа наиболее популярны.
Балийский (азиатский массаж)
В течение часа мастер осуществляет глубокое точечное воздействие на все участки тела. Считается, что такой массаж пробуждает энергию тела человека. Массаж помогает избавиться от болей в мышцах, мигреней, помогает при аллергии, астме, остеохондрозе и в лечении спортивных травм.
Балийский массаж может дополняться ароматерапией, мытьем ног, музыкой и другими приятными ритуалами. Он сочетает эффективность и удовольствие.
Аромамассаж
Доказано, что эфирные масла способны, благодаря малому молекулярному весу, через кожу проникать в кровь и оказывать благотворное влияние на весь организм.
Ароматерапевтический массаж способен не только оказать косметическое воздействие (антицеллюлитное, омолаживающее), но и помочь в лечении различных заболеваний, а также влиять на эмоциональную сферу.
Массаж для релаксации
Не секрет, что основная проблема современного человека — высокий уровень стресса, который и запускает развитие многих заболеваний.
Регулярный расслабляющий массаж помогает снизить уровень стресса, что благоприятно отражается на всем организме.
Антицеллюлитный массаж
Он становится хитом перед пляжным сезоном, однако нужно помнить, что эффект будет только после курса из 10–12 процедур.
Грамотно проведенный антицеллюлитный массаж позволяет выровнять кожу, уменьшить проявления целлюлита и даже немного похудеть, обзаведясь точеными формами.
Антицеллюлитный массаж может быть дискомфортным.
Лимфодренажный массаж
Эта процедура может выполняться вручную или аппаратным методом. Благодаря улучшению движения лимфы, достигается несколько эффектов:
Массаж горячими камнями (стоун-терапия)
Это вид спа-процедур популярен из-за того, чтоб вызывает приятные ощущения.
Однако он имеет и другие преимущества:
Оздоровительный массаж
Сочетает техники шведского и классического массажа. Помогает устранить боли в плечах, шее, спине. Незаменим для людей, которые много времени проводят сидя.
Показания и противопоказания к выполнению массажа
Какой массаж выбрать? Этот вопрос необходимо обсудить со специалистом. Он же расскажет вам, в каких случаях массаж делать не стоит.
А вот список противопоказаний для любого массажа:
Беременным, особенно на поздних сроках, показаны не любые виды массажа. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом, чтобы выбрать подходящий вид массажа.
Массаж может решить широкий спектр проблем: от косметических до эмоциональных или связанных со здоровьем. Но пользу принесет только грамотно выбранный и выполненный массаж. Также учитывайте, что большинство видов массажа делают курсами.
2. Массаж ментального тела
Как мы уже отмечали, МАССАЖ ДАЕТ НАИЛУЧШИЕ РЕЗУЛЬТАТЫ, ЕСЛИ ПАЦИЕНТ ТОЖЕ ИСПОЛЬЗУЕТ СВОЕ СОЗНАНИЕ ДЛЯ РЕГУЛИРОВАНИЯ СВОЕГО ТЕЛА И ЦИ. Поэтому начинать надо с ментального и духовного массажа пациента.
Делая ментальный массаж, следует соблюдать следующие правила. Во-первых, пациент должен расслабиться и чувствовать себя комфортно. Это зависит от обстановки и отношений между вами и пациентом. Чтобы пациент полностью расслабился, его внимание должно быть полностью сфокусировано на собственном теле и он должен войти в медитативное состояние.
Вам следует направлять внимание пациента с окружающих отвлекающих факторов на его тело. Все внимание пациента должно полностью сконцентрироваться на ци и массаже.
Для этого есть два способа. Можно попросить пациента лечь на живот, закрыть глаза и попытаться максимально расслабиться. Затем, легко прикасаясь руками к коже, пройдитесь по линиям массажа от верхней части тела к нижней и от позвоночника к конечностям (рис. 5-5). Повторите несколько раз. Затем попросите пациента лечь на спину и повторите те же движения несколько раз (рис. 5-6). Перед тем, как вы прикоснетесь руками к пациенту, разотрите руки, чтобы они были теплыми. Прикосновение холодных рук к коже вызывает не очень приятные ощущения. После таких
 |
Все болезни от нервов? Можно ли заболеть из-за «плохих» эмоций? Что такое психосоматическое расстройство? На эти и многие другие вопросы журнала «Челленджер» отвечает кандидат медицинских наук, врач-кардиолог высшей категории, доцент кафедры факультетской терапии лечебного факультета ФГАОУ ВО Первый МГМУ имени И. М. Сеченова Антон Родионов.