Меня бросила жена что делать
Меня бросила жена что делать
Ты ищешь помощи! Не знаешь, что делать. Жена бросила, заявила, что между вами все кончено, а ты уверен, что любишь ее, не хочешь ее отпускать, готов всю жизнь прожить только с ней. Тебе нужен совет и эффективный способ решить твою проблему…
Наша статья — именно то, что тебе нужно. Основанная на советах специалистов, простая для понимания и эффективная, она поможет тебе не только наладить отношения с супругой, исправить создавшуюся ситуацию, но и вернуть ее обратно. Да. Именно так! Быстро и безболезненно!
Как это сделать? Правильно вести себя с женой в момент, когда она заявила о разводе и после этого. Данный период – решающий в ваших отношениях. Если ты поведешь себя корректно и правильно, то жена быстро начнет сомневаться в том, что приняла верное решение, когда захотела уйти от тебя, и более того, она быстро захочет вернуться, поскольку поймет, что упускает хорошего мужчину.
Но. Начнём по порядку. Что тебе делать, когда супруга объявила о разводе?
Отпустить ее. Это самый правильный и верный способ поведения в такой ситуации. Нет ничего хуже, чем мужчина, который истерит, умоляет, плачет или заискивает перед своей женщиной в момент, когда она прямо и твердо ему сказала, что уходит. Он, таким образом, теряет расположение в ее глазах. Отвагу и мужественность, за которое она собственно и любила его.
Прежде чем продолжить чтение рекомендуем посмотреть следующее видео:
Не давить на нее. Ты должен понимать, что твоей супруге сейчас не лучше, чем тебе. Да, кажется, что если на развод подала она, значит ей проще было отказаться от вашего брака. Но давай взглянем на ситуацию с ее стороны: подала на развод, значит разорвала многолетние крепкие и стабильные отношения с мужчиной. Помимо того, что она сейчас осталась одна, без поддержки, она еще и не знает, как будет строить дальше свое будущее. Супруга привыкла к тому, что ты всегда рядом, что ты поддержишь ее в любой сложной ситуации, а теперь тебя нет. Это для нее тоже шок. И тоже большой стресс.
В итоге, получается, что она не справилась с ролью жены в браке, раз брак распался, и не знает, как будет дальше строит свое будущее. Ну как? Такая картина отнюдь не выглядит счастливой! Поэтому пойми, что она сейчас находится в таком же стрессе, что и ты. Не дави на нее, не требуй срочных решений, быстрых ответов и тем более не рекомендуется угрожать ей отсутствием денег, манипулировать детьми…все это вызовет в женщине только дополнительный стресс, а значит и агрессию в твою сторону.
Постараться сохранить нормальные отношения.
Расставаться красиво – целое искусство. Для того чтобы это сделать, оба партнёра должны понимать одну важную и печальную истину: они оба виноваты в том, что расстались. И не потому что они плохие, а потому что, на данный момент, по какой-то причине, перестали находить общий язык друг с другом.
Придется осознать этот факт, и вместо того, чтобы искать виноватых, постоянно обвинять друг друга в чем-то, кидать взаимные упреки, смириться с фактом, что вы сейчас расстались.
Постарайся выйти из этой ситуации с максимальным достоинством: с уважением к ней и ее желаниям. Поверь, она оценит этот поступок обязательно. Поскольку именно он, укажет жене на то, что она теряет сильного мужчину.
Кроме того, нормальные отношения в паре дадут вам возможность договариваться: о жилье, о детях, о финансах. Вести переговоры в логичном спокойном русле. И самое главное – у вас появится шанс наладить вашу связь. Со временем.
Как жить, когда она объявила о разводе?
Также, как и жил раньше, только ярче! У тебя наконец появилось время, которое ты можешь потратить на себя! Так сделай это.
Вспомни о том, о чем ты всегда мечтал: о спорте, который тебе всегда нравился, о странах, в которых ты хотел побывать, о людях, с которыми хотел бы начать общение, о проектах, которые давно вынашивал в голове, но так и не решился пока сделать. И займись этим!
Учись заполнять свой график: новыми встречами, знакомствами, идеями и поездками. Тогда тебе куда проще будет пережить весь тот негатив, который остался после расставания с супругой. Кроме того, ты снова вернешь себе активность, веру и радость жизни.
Как жену вернуть обратно?
Если ты уже пришел в себя и постепенно возвращаешься к тому, прежнему ритму, который у тебя был, а может и даже более активному…если ты начал работу над своей внешностью, над своей жизнью и над собой, если ты уже постепенно стал улыбаться и чувствуешь, что ты – тот прежний человек, который был до ссоры с супругой, а может быть даже лучше…покажи это!
Через общих знакомых, через друзей, через соцсети обязательно покажи своей жене, что у тебя все отлично. Ты не только не стоишь на месте, но и двигаешься вперед, развиваешься и, однозначно, не опускаешь руки.
Пусть она увидит, какого мужчину потеряла, от какого сильного и яркого человека она отказалась. Вот тогда твоя жена волей – неволей задаст себе вопрос:
Итак, давай еще раз мы коротко пройдемся по тексту и ответим заново на вопрос: «Что делать? Жена бросила!»
Тебе нужно успокоиться. Ты обязательно наладишь отношения с супругой, если решишь бороться за свое счастье и за нее, а не впадешь в депрессию.
Ты изменишь ситуацию в выгодную для себя сторону, если будешь вести себя с ней правильно. Что значит вести себя с ней правильно?
Всем кто хочет вернуть жену рекомендую изучить курс Сергея Садковского и Олега Идеала, ознакомиться с ним можно на сайте exback.ru или нажав на кнопку: 
Что делать, если жена бросила?
Мужчина не всегда поступает хорошо со своей женщиной. А у современной женщины есть право оставаться с мужем или уходить от него. Если жена бросила, а мужчина понял, что потерял ценного для себя человека, тогда у него возникает вопрос, что делать, чтобы вернуть ее обратно. В этом вопросе поможет сайт мужской аудитории masculino.ru.
Итак, жена ушла. Первый вопрос, на который нужно ответить: почему? Что побудило женщину уйти от мужа, которого она когда-то любила, уважала, доверяла? И здесь на самом деле может быть очень много причин:
Этот список неполный. Следует понимать, что у женщин имеется часто не одна, а несколько причин, из-за которых они расстаются с мужьями. И здесь нужно знать о том, что все причины разводов касаются самих мужчин. Это мужья создали такие условия в отношениях, в которых женам невозможно находиться. Несмотря на то, что женщины более склонны терпеть и жертвовать собой ради семьи, в некоторых случаях семья не стоит тех жертв, на которые идет дама.
Все бросить ради любви
Многие люди любят и умеют быть самоотверженными. Им кажется, что если они пожертвуют всем ради любви, то их вторая половинка последует тому же примеру, а жизнь вознаградит положительными сюрпризами. Но реальность отличается от тех представлений, которые люди себе рисуют в голове в результате многочисленных просмотров мыльных сериалов и романтических фильмов. И если вы решили все бросить ради любви, лучше сначала подумайте над тем, может ли настоящая любовь требовать от вас жертв.
Что значит «все бросить ради любви»? Под этим понимается то, что человек отказывается от всего, что он имел в своей жизни, чтобы удовлетворить желания своей второй половинки, которая ревнует, нервничает или просто хочет, чтобы любимый (любимая) подчинялся и быть подконтролен. Многие люди идут на подобные жертвы: они бросают работу, отказываются от друзей, перестают общаться с родственниками. Но все эти ограничения и сосредоточенность на любимом человеке не приносят желаемых результатов. Любовь не становится от этого более искренней и крепкой.
Зачастую в таких ситуациях «самопожертвователь» сталкивается с тем, что все его усилия не просто не замечаются, но и не вызывают ответного желания что-либо сделать. Мало того что вы отказались от всего, что имели до начала отношений, так вы еще и замечаете, что вас перестают ценить, уважать, прислушиваться. Вами просто командуют, что-то требуют. А любви, счастья, радостных моментов становится все меньше и меньше. Естественно, что в результате такого положения дел вы можете почувствовать себя несчастно, впасть в депрессию. И это все результат того, что вы все бросили ради любви.
Для начала вам предлагается понять истинное значение любви, чтобы осознать, что настоящее чувство никогда не требует от любимого человека жертв. Как и настоящая красота, так и реальная любовь не ждет, пока вы сузите весь свой мир до одного человека. Любовь не требует жертв. Более того, она, наоборот, угасает, если вы перестаете жить так, как жили до ее появления. Ведь если вы не живете, не радуетесь не только любимому человеку, но и себе, своей деятельности, друзьям и т. д., то и любви в вас не может быть. Поэтому не следует идти на глупые жертвы, которые лишь разрушат ваши отношения. Для этого вам следует вспомнить о себе, о своих желаниях, потребностях и просто начать жить, чем-то заниматься, увлечься.
Первые шаги на пути к примирению
Итак, жена ушла, поэтому вы решили ее вернуть. Сначала подумайте хорошенько: действительно ли вам нужно жену возвращать? Может, это подарок судьбы, что жена сама решила дать вам свободу. Возможно, она правильно сделала, что с вами рассталась. Теперь вы и она будете жить счастливо друг без друга.
Но если вы все-таки понимаете, что не можете жить без своей жены, вы ее действительно любите, тогда это может быть единственным поводом для ее возврата. Если вы хотите жене отомстить или причинить ей боль, то лучше возвращать не следует. Идите к своей любимой лишь из чувства любви и уважения, а не злости.
Какими могут быть ваши первые шаги на пути к примирению?
Расставание понарошку
Очень важным моментом остается следующий вопрос: жена рассталась серьезно или понарошку? У женщин есть такая особенность, как наказывать мужчин «лишениями». Если мужчина не купил шубку, то женщина с ним не спит. Если мужчина не сводил жену в ресторан, то она ему не готовит кушать. Если мужчина накричал на жену, то она его бросила.
Другими словами, жены нередко уходят не по-настоящему, а понарошку. Мужчина плохо ведет себя, отлынивает от работы по дому, грубит, уделяет мало внимания, имеет вредные привычки… Женщина вскоре решает его наказать, разрешив ситуацию в свою пользу. Одним из самых ошибочных решений, которые она может принять для себя, — это расстаться понарошку.
«Мягкие» методы не помогают и кажутся неэффективными, и женщина прибегает к крайней мере. Она говорит мужчине, что расстается с ним, так как он не делает того-то, гордо хлопает дверью и уходит. На самом деле женщина не собирается расставаться с любимым, просто она хочет припугнуть его и заставить сделать по-своему. Оба влюбленных не могут жить друг без друга, поэтому, когда наступает время скуки и тоски, они мирятся, соглашаясь со всеми пожеланиями. Но не всегда может произойти такой счастливый исход. Если такой метод используется довольно-таки часто, то мужчина может не захотеть более возвращать свою любимую обратно.
Метод расставания понарошку не всегда эффективный и единственный способ достичь желаемого. Рано или поздно данная игра может привести к нежелательным последствиям. Ведь как женщина может позволять своему мужу страдать и нервничать? Может ли здесь идти речь о любви?
Каковы могут быть негативные последствия женской игры в понарошку?
Расставание понарошку является эффективным методом лишь первый раз. После этого могут произойти серьезные изменения в сознании мужчины, после чего он кардинально изменит свое отношение к женщине. Поэтому для решения конфликтных ситуаций лучше подобрать другие методы и способы: предъявление претензий, беседы, просьбы и прочее.
Если вы догадываетесь и убеждены в том, что жена с вами рассталась понарошку, то здесь действовать очень просто: подождите, пока жена сама к вам не придет. На самом деле женщина не ушла от вас, а просто демонстративно обижается и ждет, когда вы приползете к ней на коленях вымаливать прощение и соглашаться на все ее условия. Здесь как раз-таки ничего такого делать не нужно.
Поверьте, если жена рассталась с вами понарошку, то она никуда от вас не денется. Побесится и сама придет. Если же жена будет настолько гордой и не любящей вас, что пойдет гулять с другими мужчинами, возможно, уже вопрос о разводе поставите вы. Тогда она точно сама к вам прибежит, чтобы помириться и замолить все грехи.
Расставаясь понарошку, жена не намерена вас бросать. Она просто таким образом вас наказывает, пытаясь заставить вас сделать то, что она хочет.
Не только мужья бросают жен, но и наоборот. Мотивы и причины в каждом случае разные. Здесь нужно смотреть на ситуацию отдельно и принимать те решения, которые помогут сохранить свое лицо и вернуть жену при этом.
Как пережить депрессию после расставания: 4 шага
Почему расставание вызывает депрессию?
Напрашивается вопрос: если отношения уже исчерпали себя, не приносят больше удовольствия обоим, почему их прекращение вызывает столько негативных переживаний и страданий? Основная причина депрессии связана с тем, что у человека полностью рушатся его ожидания, планы на будущее, которые он связывал с этим союзом. Депрессия у женщин чаще ассоциируется с эмоциональной составляющей. Если мужчины способны быстрее переключаться на другие отношения, уходить с головой в работу, жить дальше, то брошенная женщина еще долго не может избавиться от эмоциональных переживаний, связанных с бывшим партнером. Весь ее мир рушится, она мечтала о детях, обустроенной жизни, совместных планах с одним человеком, чувствовала некую определенность, а надежды не оправдались. Мысли о своей ненужности, страх перед будущим, подавленное состояние, нарушение душевного равновесия приводят к депрессивному расстройству.
Мужчин депрессия накрывает позже, чаще она связана с чувством вины перед детьми и с разочарованием от свободной жизни. Отношения с другими женщинами не приносят большой радости, не оправдывают ожидания, многих накрывает хроническая усталость от одиночества. Треть мужчин на этом этапе думают о возвращении к бывшей жене, но стереотипы, навязанные обществом, боязнь показаться жалким не позволяют сделать этого.
Разочарование в новых отношениях
Освободившись, большинство мужчин начинают искать новые эмоции, ощущения, заводят знакомства, у них появляются любовницы. В период развода им казалось, что так много женщин, которые лучше, ухоженнее, интереснее их жены. Сначала это подтверждается, но постепенно мужчина понимает, что и у других женщин есть недостатки, с которыми очень сложно смириться. Они оказываются не такими интересными, постоянная смена партнёрш приедается, теряется новизна. Из-за этого краски жизни снова блекнут.
На женщин нужно тратить время, энергию, деньги. Постепенно результат перестаёт оправдывать средства. Мужчина понимает, что новые отношения радуют его всё меньше и меньше. Многие задаются вопросом, как справиться с депрессией после развода, лишь через год-полтора после ухода от жены.
Депрессия у мужчин – это проблема, которая требует немедленного решения
На этом этапе важно найти в себе силы подумать и понять, что именно вам нужно. К этому времени обиды часто проходят, можно подойти к принятию решения обдуманно, а не импульсивно, осмыслить, из-за чего развалился брак. Некоторые осознают, что хотят вернуться к бывшей жене, и у многих это получается. Если мужчина твёрдо уверен в желании восстановить семью, то нужно понять прошлые ошибки и постараться их избежать в будущем.
Если возвращение к прошлой жизни невозможно или не нужно, а чувство подавленности и потерянности всё ещё есть, то необходимо выйти из этого состояния. Многие мужчине не осознают, что депрессия – это серьёзная проблема, которую нужно решать.
Насколько опасна депрессия после разрыва отношений?
Большинство людей переносят расставание с любимым человеком сравнительно легко, испытывая кратковременное субдепрессивное расстройство. Это сопровождается снижением работоспособности, легкой подавленностью, плаксивым настроением, ощущением опустошения. Такая хандра, как правило, проходит самостоятельно, не вызывая серьезных последствий. Однако, у некоторых людей, особенно у женщин, которых бросил любимый мужчина, появляются признаки клинической депрессии.
Человек, застрявший в прошлых отношениях, неспособен адекватно оценить свое положение, взглянуть на будущее с оптимизмом, сделать выводы, начать жизнь заново.
Депрессия после развода нередко подталкивает женщин к суицидальным попыткам, поэтому длительное угнетенное состояние требует немедленной квалифицированной помощи. Хотя представительницы женской половины чаще склонны драматизировать ситуацию и впадать в депрессивное состояние, для мужчин последствия разрыва тоже бывают серьезными. Многие из них испытывают гнев, чувство обиды, часто свои переживания заглушают алкогольными напитками, что может усугубить депрессию и привести к алкоголизму.
Как справиться с депрессией, связанной с уходом жены с ребёнком
Жена уходит уже второй раз и оба раза перед новым годом (аргументирует тем что просто рядом со мной ничего не хочет) я не алкоголик, не игрозависимый, про наркотики вообще молчу, очень люблю жену и сына, последний год работаю на 2х работах и беру всевозможные подработки, все вечера всегда проводил дома, но всё равно жена всё время фыркала на меня и углублялась в соц сети, даже звонок с работы и элементарный вопрос «как вы там?» воспринимался агрессивно типо «чё ты звонишь? Работай спокойно»на любой вопрос «что происходит или что за неуважение я же стараюсь» звучат ответы типо «просто или да не знаю я».
С ребёнком видеться разрешает но на контакт не идёт, развода говорит пока не хочу, но и возвращаться не собирается, живёт с мамой ночами пропадает оставляя сына то со мной то со своей мамой, уже устал от непонимания что происходит и что делать дальше, поначалу как то боролся старался себя чем то занять, но сейчас ушёл сон, аппетит, из за переживаний похудел на 15 кг, опускаются руки, как только не пробовал себя отвлечь и занять но стоит вечером придти домой как начинаются терзания в груди и попытка всё таки понять что же происходит, по человечески уже сдаюсь, голова по швам уже серьёзно отвлекает от всех дел, появляется апатия ко всему.
Симптомы депрессивного расстройства после расставания
Депрессия после развода или разрыва любовных отношений проявляется характерными признаками и появлением различных зависимостей, например, от алкоголя, лекарств, наркотиков или азартных игр. Депрессия после расставания имеет характерные симптомы:
Если бросила жена…
Если бросила жена, не спешите сразу ее возвращать. Дайте себе время отойти от шока и острой ситуации. Постарайтесь прийти в себя и вернуть себе хоть какое-либо самообладание и рациональность.
Итак, первое, что нужно сделать – вернуть себе самообладание.
Пока Вы переживаете острое состояние душевной боли, постарайтесь не принимать никаких решений. Не стоит сразу кидаться к двери и пытаться вернуть жену. Ситуации с разрывом отношений часто имеют длительную историю, которую невозможно «размотать» за каких-нибудь 5 минут в шоковом состоянии. Любые решения, пришедшие в «горячую» голову, могут быть импульсивными и непродуманными. Лучше дать себе время и немного остыть, чтобы не усугубить ситуацию «вредными» выяснениями отношений и взаимными упреками. Кидая оскорбления ей в лицо, в попытке склонить женщину изменить свое решение, Вы можете только наоборот убедить ее в правильности разрыва. К сожалению, мы не имеем возможности влиять на свободную волю другого человека, и если у Вашей жены появилась твердая уверенность в необходимости разрыва, то так просто ее не изменить.
Ситуации разрыва бывают очень разными. Одни мужчины, придя домой, обнаруживают пустой гардероб, а на столе записку: «Прости, прощай». Другие даже записки не получают, а только полупустую квартиру. Иногда женщины уходят, громко хлопая дверью и сотрясая воздух оскорблениями.
Многие люди, как женщины, так и мужчины, годами могут вынашивать идею разрыва отношений, но должно произойти нечто вполне серьезное, чтобы женщина все-таки решилась на разрыв.
Каким бы не был разрыв, остановитесь. Походите по квартире, заварите чай и посмотрите в окно. Войны нет, пришельцы не захватывают землю, киборги не убивают людей, а со всем остальным можно потихоньку справиться. К сожалению, невозможно сразу заглушить душевную боль, да и не нужно этого делать. Задумайтесь, какой реакции добилась Ваша жена? Она ушла – это факт. Вам больно – тоже факт. И на данном этапе, разрыв – тот рубеж, к которому вы пришли вдвоем. Принять факт ее поступка, значит, двигаться дальше. Любой разрыв отношений, если он нежелательный, – это горе, которое имеет свои этапы развития. К сожалению, если процесс горевания затягивается, то лучше обратиться к психологу.
Если Вы не можете справиться с чувствами, не стоит прибегать к алкоголю. Позвоните другу, с которым у Вас есть стабильные дружеские отношения и просто поделитесь ситуацией, получите поддержку и понимание. Также не стоит сразу объединяться с родственниками и негодующими друзьями в чувстве ненависти и мстительном порыве против любимого Вами человека – подобная стратегия только навредит. На данном этапе Ваша задача одна – вернуть себе возможность рационально разобраться в том, что произошло и в связи с чем, дабы не наступать на грабли дважды.
Постарайтесь понять, насколько данная ситуация справедлива по отношению к Вам? Были ли реальные причины у жены поступить таким образом? Если «да», то в один момент Вы все равно не сможете измениться. Признайтесь себе в том, что Вы такой, какой Вы есть. Если Вы ей не подходите, то она имеет право поступить по-своему. И у каждого из вас есть возможность устроить дальнейшую жизнь так, как он может, хочет и умеет. Без этого знания движение вперед невозможно.
Второй шаг заключается в том, чтобы рассмотреть ситуацию с разных точек зрения. К сожалению, в рамках данной статьи нет возможности рассмотреть все причины, по которым женщины покидают любимых мужчин, но есть возможность обнаружить очевидные вещи. Часто к причинам разрыва относятся:
1. Пристрастие к алкоголю, чрезмерная агрессивность.
2. Непонимание потребностей женщины.
3. Уход от ответственности за семью, отстранение от участия в ней.
Есть масса и других более сложных причин. Если Вы способны признать эти причины и у Вас есть силы к изменениям существующего положения дел, то можно переходить к подготовке третьего шага.
Однако перед этим, расскажу Вам одну историю. К психологу обратился мужчина, который смог разорвать отношения с женщиной после 15 лет совместной жизни. Спокойный и уравновешенный, добившийся немало на своем жизненном пути, вполне состоявшийся личностно и социально, решил уйти от жены. Ушел и первый вечер после разрыва спокойно провел за чашечкой чая и вкусным тортиком. В течение 15 лет он почти каждый вечер сталкивался с истериками и драками. Его била жена, а он терпел. Вовсе не потому, что не был способен дать сдачи, а потому что женщин не бил – воспитание не позволяло и человеческие ценности. Два года после разрыва не мог даже подумать о том, чтобы завести новые отношения. Любое упоминание о браке приводило его в состояние отрицания. Любая женщина, проявлявшая к нему внимание, напоминала жену и ее поведение. Когда он понял, что несмотря на все испытания, с которыми он столкнулся ранее, не потерял надежду на искренние и близкие отношения, но осознал, что не может доверять женщинам и боится повторения предыдущего опыта. Именно с этим запросом он и обратился за помощью.
Регулярно приходил на личную психотерапию. За время, проведенное в изучении личной истории, исследовании своих реальных потребностей и предпочтений, разобрался, что дело не только в половой принадлежности человека, сколько в личностных характеристиках. Заинтересовался психологией, прочитал немало книг и согласился с мнением выдающего психолога, Эриха Фромма, что отношения между мужчиной и женщиной есть, в первую очередь, отношения между людьми, и все, что свойственно в отношениях людям, свойственно отношениям мужчины и женщины. Он понял, какая женщина ему нужна и также смог определиться, с какой личностью он смог бы ужиться.
Если Вы готовы разобраться с тем, что произошло самостоятельно, постарайтесь отделить зерна от плевел и посмотрите на ситуацию со стороны, как Вы повлияли на отношения, как повлияла на отношения Ваша жена. Чего больше было в этих отношениях – хорошего для Вас или плохого? Действительно ли Вы заинтересованы в возвращении отношений? Когда бесполезно пытаться возвращать отношения? Когда все, чтобы Вы не сделали, чтобы не сказали – все плохо и «не то, что нужно». Значит, вы просто друг другу не подходите, потому что женщина Вас просто не принимает как личность, как человека. Иногда, бывает и так, чтобы найти любые другие отношения, Вам придется потратить силы на собственное изменение, либо остаться без парных отношений. Есть и такие мужчины, как и женщины, которым не подходят парные отношения.
Если Вам сложно оценить собственную личность, Ваш вклад в отношения, разобраться с тем, что произошло, обратитесь за помощью к психологу, который профессионально составит личностный портрет, поможет выявить действительные причины и поможет найти лучший выход из ситуации. Участие профессионала гораздо эффективнее, чем совет доаже очень близкого, доверенного друга.
Шаг третий. Данный шаг возможен только в одном случае, если Вы действительно готовы к совсем непростому процессу персональных изменений, а также видите необходимость совместных изменений и сможете убедить супругу в том, что эти изменения Вам и ей под силу. Проверить реальность изменений возможно на приеме у семейного психолога. Более того, поверить в то, что вы вдвоем сможете измениться, она сможет только тогда, когда увидит, как Вы поступаете и какие решения принимаете. К сожалению, если Вы не верно оценили Ваши собственные возможности или ее, то к возращению отношений лучше не приступать, чтобы не обманываться самому и не столкнуться с еще большими эмоциональными затратами. Иногда разрыв неуспешных отношений – спасение и самый настоящий успех.
Когда следует задуматься над тем, что совместные изменения необходимы?
В том случае, если у супругов есть дети, чувства друг к другу, и на самом деле, совершенно очевиден факт, что к разрыву привели сложности взаимопонимания, житейские неурядицы, вмешательство в семью близких родственников и т.п. Бывает и так, что люди с разными темпераментами вполне неплохо уживаются, потому что их базовые потребности могут быть удовлетворенными в том случае, если они пойдут друг другу навстречу. Более того, случается, что люди могут по-настоящему любить друг друга, но в силу длительного недопонимания не могут найти общий язык, тогда возможно и желательно наработать необходимые навыки взаимодействия и взаимопонимания. Например, пройти совместный курс семейной психотерапии, тренинги на сближение или коммуникативные программы.
В чем может заключаться помощь семейного психолога и как она осуществляется, Вы сможете прочитать в статье «Зачем нужна семейная психотерапия» и Семейная психотерапия изнутри?
С уважением, Мария Романцова
Течение депрессии после разрыва отношений
Несмотря на то что для каждого конкретного человека депрессия после развода или расставания с партнером протекает по-разному, можно выделить условно некоторые стадии развития расстройства, характерные для всех мужчин и женщин:
Как пережить депрессию после расставания
Шаг № 1. Примите ситуацию
Шок от потери отношений может затмить разум до такой степени, что сложно поверить в то, что это реально произошло. Кто-то начинает просить второй шанс, превращаясь в назойливую муху и получая отказы, что ещё больнее бьет по самооценке. (Подробнее о том, почему нельзя писать после расставания, читайте в статье «Лиса и виноград, или Почему нельзя писать бывшим» >>>) Другие пытаются забыться в новых знакомствах, безудержном пустом веселье. Эти крайности пагубно воздействуют как на психику, так и на тело.
Чтобы пройти этот этап и «остаться в живых», надо выполнить следующее:
Чтобы узнать, как вернуть мужчину без всего за 5 недель, регистрируйтесь на нашу онлайн-встречу >>>
Шаг № 2. Проанализируйте ситуацию и признайте ошибки
Понятно, что логика дремлет, когда мы в расстроенных чувствах. Но сейчас ваша задача — беспристрастно посмотреть на сложившуюся ситуацию.
Не стоит винить во всем или идеализировать – ни себя, ни своего партнера. Обычно девушки вспоминают лишь хорошее и продолжают грезить о счастливом будущем, которое они якобы потеряли. Но это не помогает стать счастливой! Бесконечные мысли о том, что нужно было сказать и сделать ведут к нервному срыву.
Не пытайтесь оправдать своего бывшего, снимите его с пьедестала. Или наоборот – перестаньте обвинять его во всех смертных грехах, снимая с себя ответственность. Проясните для себя причины, которые привели к разрыву. Используйте расставание как шанс для того, чтобы очнуться! Увидеть, что не работает в вашем поведении, осознать нездоровые привычки в ваших реакциях, которые разрушали отношения. И помните! Его ошибки – это его ошибки, а ваши ошибки – только ваши. Важно осознать и исправить СВОИ ошибки.
Если вы хотите вернуть в свою жизнь радость и счастье, изменить ту ситуацию, в которой вы оказались, вам предстоит скорректировать ваше мышление и мировосприятие, переключиться с негатива на позитив, научиться думать определенным образом, чтобы стать сильнее, счастливее, увереннее в себе…
Шаг № 3. Верните себе уверенность
Неуверенность в себе возникает сразу после расставания. А мысли о том, что «я что-то сделала не так», что разрыв случился «только по моей вине», постепенно приводят к чувству вины. Вы становитесь настолько нерешительной, что даже выбор платья вызывает муку, солнце не светит, а привычные радости больше не доставляют наслаждения…
Поэтому перестаньте себя обесценивать! Да, вы расстались, но бесконечные претензии к себе не решат проблему. Чтобы вновь начать жить яркой жизнью и дышать полной грудью, чтобы ощутить любовь, важно прежде всего освободиться от угнетающего чувства вины и полюбить себя.
Чувство вины еще никому ничем не помогло! Оно только обесточивает и забирает веру в свои силы, способности, плюсы и уникальность. Тут очень важно понять, что отметая чувство вины, вы автоматически становитесь способной взять на себя свою долю ответственности за случившееся. Под гнетом чувства вины нам обычно ничего уже не остаётся делать, кроме как жалеть себя, а это прямая дорога к позиции жертвы — виноватой и беспомощной. Но ответственность – это обратная сторона чувства вины, взяв ее на себя человек обычно обретает способность действовать, активно работать над собой, трансформироваться. Так переверните эту монету и с уверенностью посмотрите, что вы можете сейчас сделать, чем помочь – себе в настоящем, своему будущему, отношениям?
Шаг № 4. Подумайте, чего вы хотите от отношений
Устремленность к новой жизни – это ваша внутренняя сила, которая перенаправит мысли и эмоции от страдания к созиданию. Создайте свое идеальное будущее с Ним, с мужчиной своей мечты. Для начала – в мыслях, чтобы потом воплотить это в реальности. Пусть у вас в голове поселится образ, который поможет сделать ваши отношения счастливыми, полными любви и совместного развития.
Пропишите на бумаге, какими вы видите свои идеальные отношения, что вы чувствуете, когда Он рядом. Что вы ощущаете, когда он смотрит на вас любящим взглядом, преподносит подарки, или когда вы вместе в интересной поездке. Это называется – ви́дение. Пусть оно будет на десять баллов из десяти! Опишите все самое лучшее и вдохновляющее для себя. Завершить этот образ надо фразой, «я разрешаю (или позволяю) себе…» и дальше всё по пунктам:
Ваше подсознание дальше займется достраиванием этого образа и созданием условий, в которых все это сбудется, и ваше видение станет реальностью, если вы внутренне разрешите себе это и готовы к переменам в вашей жизни. Есть ещё несколько способов, которые помогут вам поскорее выйти из любовной депрессии.
Стратегия преодоления депрессии
Большинство мужчин и женщин не знают, как выйти из депрессии после расставания самостоятельно, не понимают, как побороть агрессию, а также негативные эмоции по отношению к бывшему партнеру. Данное заболевание по МКБ-10 относится к категории аффективных расстройств и лечится аналогично любому депрессивному эпизоду. Если расстройство тяжелое, то необходим комплексный подход с применением антидепрессантов и психотерапевтических методик. После того как человек справится с острой фазой депрессии, бороться с последствиями он может самостоятельно под контролем специалистов. Опытный психолог поможет полностью осознать происшедшее, принять уход мужа, парня или девушки.
Так как большинство мужчин и женщин склонны обвинять во всем партнера, в процессе выхода из депрессии важно сформировать нейтральное отношение к бывшему мужу или жене. Осознание и принятие своего нового положения помогает человеку найти мотивацию для создания своего будущего, активизирует энергетические и эмоциональные резервы организма. Тяжелая депрессия после расставания с любимым мужем или женой негативно отражается на следующих отношениях. Большинство мужчин, переживших сильное аффективное расстройство, редко инициируют создание нового союза в ближайшие несколько лет. Женщина, перенесшая депрессию после того, как ее бросил муж, еще долго сохраняет недоверие и негативное отношение к противоположному полу. Именно поэтому очень важно проработать с психологом все свои страхи и негативные последствия, вызванные разрывом.
Способы избавиться от тоски без специалиста
Пережить депрессию после расставания – значит, суметь отыскать в себе новые ресурсы. Во многих случаях люди отказываются от прежних убеждений. Существуют методы на разные случаи жизни. Остановимся на них подробнее.
Как расстаться с мужем: советы психологов на все случаи жизни
После предательства либо измены
После развода
В подростковом возрасте
В столь юный период жизни все видится в розовом цвете. Вот почему любой разрыв воспринимается острее. Кажется, что уже никогда не будет лучше. Здесь важна помощь друзей и родителей. Своевременная поддержка оказывает терапевтическое действие, не позволяет зациклиться на ситуации.
После разрыва с женатым, либо замужней
Выйти из депрессии самостоятельно женщине после расставания с мужчиной можно, если поставлена последняя точка. Нет ничего хуже состояния неопределенности. Главное, не загонять себя в дополнительные переживания, не делать себе еще больнее. Следует понять свою истинную ценность, не стремиться во всем оправдывать партнера. Разрыв с женатым партнером – самое правильное решение, особенно, если понятно, что он не собирается меняться.
Во время беременности либо болезни
Остаться без второй половинки в сложный период жизни сродни глубокой травме. Нужно стараться находить для себя поддержку и одобрение. Стоит воспользоваться советами близких людей, обратиться к тем, кому доверяете.
Универсальные варианты
Хорошо помогают любимые фильмы, книги и творчество. Стоит только обратиться к тому, что приносит истинное удовольствие, заставляет испытывать положительные эмоции. Никогда не стоит замыкаться в себе и отворачиваться от всего мира. Окружающие люди и приятные занятия помогут доставить удовольствие.
Если ничего не помогает
Клиническая депрессия, требующая работы со специалистом, возникает редко. Но если вы чувствуете, что никаких сил не остаётся, если есть угроза увольнения, или из-за мыслей о бывшем появляются проблемы в любых сферах, пора заняться вопросом всерьёз. Спросите у психолога, как пережить депрессию после расставания. Получите консультацию гипнолога Никиты Валерьевича Батурина, возможно, 5 сеансов проработки— это именно то, что вам нужно.
В особо запущенных случаях психотерапевт назначит седативные препараты. По показаниям возможно и помещение в стационар. Не стоит доводить себя до такого состояния. Чем раньше начать работу со специалистом, тем проще будет избавиться от депрессии.
Грусть и подавленность после расставания с любимым человеком — это нормально. Как ране требуется время, чтобы зажить, так и душе нужно время, чтобы восстановиться. Не отрицайте депрессию после расставания, не держите переживания в себе. У человека, который действительно хочет поскорее войти в колею и не тратить драгоценные дни жизни на апатию, тяжёлый период занимает 1–1,5 месяца. Расставание должно стать опытом, который будет легче обойти в будущем.
Чем опасно?
Нервное истощение плохо сказывается как на психическом, так и на физическом здоровье. Длительная депрессия приводит к тому, что человек начинает избегать общения, в его голове возникают психологические блоки, которые мешают доверять противоположному полу и выстраивать новые отношения.
Из-за этих блоков человеку становится сложно принимать знаки внимания, верить, что он достоин заботы. Все это способствует появлению новых депрессивных мыслей.
Большое количество негативных эмоций разрушает самооценку, не позволяя состояться ни в работе, ни в личной жизни.